1.準備運動開始：清洗(xi)、消(xiao)毒奶(nai)瓶(ping) 首先，沖(chong)奶(nai)粉前，我們要準備工具，如清洗(xi)干凈并(bing)消(xiao)毒過的奶(nai)瓶(ping)。即第(di)一個步驟：清洗(xi)、消(xiao)毒奶(nai)瓶(ping)、奶(nai)嘴(zui)。

親們(men)都聽過(guo)“病從口入，禍從口出”這一句話(hua)。奶(nai)瓶是寶寶每日(ri)必接(jie)觸的哺喂用品(pin)，它的清潔(jie)消毒，一定(ding)要徹底、干(gan)凈，如此才(cai)能讓(rang)寶寶喝奶(nai)無后(hou)顧之憂(you)。清潔(jie)奶(nai)瓶要先清洗干(gan)凈，然后(hou)接(jie)著消毒。

怎(zen)么清(qing)(qing)洗奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)？我們要準(zhun)備兩樣工具：奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)清(qing)(qing)洗劑(ji)與奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)。寶寶喝完奶(nai)(nai)(nai)(nai)后(hou)，奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)上(shang)或(huo)會有(you)脂質物(wu)質殘留，需(xu)要借助清(qing)(qing)洗劑(ji)或(huo)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)才能清(qing)(qing)洗干凈。清(qing)(qing)洗奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)時，新(xin)手(shou)爸(ba)媽們取適量清(qing)(qing)洗劑(ji)于(yu)海綿或(huo)者奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)上(shang)，揉出充分的泡沫(mo)，再將布(bu)滿(man)泡沫(mo)的海綿或(huo)者奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)深(shen)入奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)中(zhong)清(qing)(qing)洗奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)或(huo)奶(nai)(nai)(nai)(nai)嘴。

清洗結束后，奶瓶要拿(na)去消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)毒(du)咯。奶瓶消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)毒(du)可以借(jie)助(zhu)最原(yuan)始的方法(fa)——水(shui)煮消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)毒(du)，將奶瓶、奶嘴、奶瓶蓋(gai)放在(zai)沸水(shui)中煮燙(tang)5分鐘左右;當(dang)然，你(ni)也可以借(jie)助(zhu)奶瓶消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)毒(du)鍋，將清洗好的奶瓶放進消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)毒(du)鍋中，按(an)(an)下按(an)(an)鍵，翹著二郎(lang)腿就可以了。借(jie)助(zhu)消(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)毒(du)鍋，媽媽們(men)也更輕松(song)，省得麻煩。

2.準備溫水：沖調水溫要40攝氏(shi)度(du)

步驟二：奶瓶清洗消毒完成后，接下來就要準備沖調奶粉的(de)水了(le)。沖調奶粉(fen)的(de)水溫一般是在(zai)40攝氏度左(zuo)右，不宜過(guo)高(gao)。為神馬呢？

首(shou)先，水(shui)溫過高容易破壞奶(nai)粉(fen)中的(de)某些營(ying)養素(su)，如維生素(su)群，再者，水(shui)溫過高還可(ke)(ke)能會(hui)導(dao)致蛋白質變性失(shi)活，無法被消化吸收。不(bu)過，不(bu)同(tong)牌子(zi)的(de)奶(nai)粉(fen)有不(bu)同(tong)的(de)沖(chong)(chong)調(diao)(diao)水(shui)溫，部分(fen)品牌的(de)奶(nai)粉(fen)沖(chong)(chong)調(diao)(diao)水(shui)溫或會(hui)更高一些，新手爸媽在沖(chong)(chong)調(diao)(diao)奶(nai)粉(fen)前(qian)，可(ke)(ke)要看(kan)清(qing)奶(nai)粉(fen)罐上的(de)沖(chong)(chong)調(diao)(diao)說明。

將冷水(shui)(shui)燒開，涼卻(que)到一(yi)定的(de)溫度，或者用(yong)沸(fei)水(shui)(shui)和涼卻(que)的(de)白開水(shui)(shui)相混(hun)合，調(diao)出(chu)合適(shi)的(de)水(shui)(shui)溫，再往(wang)奶(nai)瓶中倒(dao)入(ru)適(shi)量的(de)溫水(shui)(shui)。小伙(huo)伴們也可(ke)以借(jie)助(zhu)恒(heng)(heng)溫調(diao)奶(nai)器，將燒開的(de)水(shui)(shui)溫保持在(zai)恒(heng)(heng)定的(de)40攝氏(shi)度，一(yi)旦要沖(chong)奶(nai)，也不需要等待開水(shui)(shui)冷卻(que)或是調(diao)出(chu)合適(shi)的(de)水(shui)(shui)溫，直接(jie)將40°的(de)水(shui)(shui)倒(dao)入(ru)奶(nai)瓶即可(ke)，輕松方便。

3.舀取適量奶粉，倒入奶瓶中

步驟三：往奶瓶中倒入適量的水后，打開奶粉蓋，用奶粉罐中自帶的奶粉勺舀取奶粉，在刮口邊刮平奶粉，將奶粉倒入奶瓶中。

可(ke)能(neng)有(you)(you)親注意到了(le)，為(wei)什(shen)么要(yao)用(yong)奶粉(fen)罐(guan)里自帶(dai)的(de)(de)(de)奶粉(fen)勺(shao)呢？不同品牌(pai)的(de)(de)(de)奶粉(fen)，勺(shao)子的(de)(de)(de)大小(xiao)也(ye)會(hui)有(you)(you)所差異，而(er)沖調說明都是根據自家(jia)(jia)的(de)(de)(de)奶粉(fen)勺(shao)進行(xing)配(pei)比(bi)，如果使用(yong)其他(ta)品牌(pai)的(de)(de)(de)勺(shao)子或者是自家(jia)(jia)的(de)(de)(de)湯匙，都可(ke)能(neng)會(hui)導致(zhi)舀(yao)(yao)取(qu)的(de)(de)(de)奶粉(fen)量(liang)有(you)(you)誤(wu)，從而(er)導致(zhi)奶液的(de)(de)(de)過濃或是過淡。此外，舀(yao)(yao)取(qu)奶粉(fen)后要(yao)刮一刮也(ye)是為(wei)了(le)防止奶液的(de)(de)(de)過濃。

在加入奶(nai)(nai)粉(fen)時(shi)，新手爸媽們(men)要(yao)注(zhu)意(yi)了，不要(yao)隨意(yi)增減奶(nai)(nai)粉(fen)量。每款配方奶(nai)(nai)粉(fen)都會在包裝(zhuang)上標注(zhu)明確的(de)沖(chong)調比(bi)(bi)例(li)，這一比(bi)(bi)例(li)是(shi)根據(ju)各品牌奶(nai)(nai)粉(fen)的(de)營養成分(fen)含(han)量來定的(de)。如果隨意(yi)增減奶(nai)(nai)粉(fen)量，不講(jiang)究奶(nai)(nai)液(ye)濃度，寶寶的(de)生(sheng)長(chang)發育(yu)可是(shi)很受傷的(de)：奶(nai)(nai)粉(fen)過(guo)(guo)(guo)多，奶(nai)(nai)液(ye)過(guo)(guo)(guo)濃，增加消(xiao)化(hua)負擔;奶(nai)(nai)粉(fen)過(guo)(guo)(guo)少，奶(nai)(nai)液(ye)過(guo)(guo)(guo)淡，營養缺乏。所以，新手爸媽們(men)記得(de)要(yao)按(an)要(yao)求的(de)比(bi)(bi)例(li)沖(chong)調。

4.輕輕晃動奶瓶，讓奶粉充分溶解

步驟四：倒入適量奶(nai)(nai)粉(fen)后，將奶(nai)(nai)瓶(ping)蓋擰(ning)緊(jin)，奶(nai)(nai)瓶(ping)置于兩(liang)手掌(zhang)心(xin)，沿水平方向輕(qing)輕(qing)滾搓奶(nai)(nai)瓶(ping)，動作(zuo)要輕(qing)柔。

為(wei)什么要輕輕晃(huang)動奶瓶？輕輕晃(huang)動奶瓶，既可以讓奶粉充分快速的溶解，也可盡(jin)量避免奶液(ye)中混入(ru)更(geng)多(duo)空氣(qi)，產生大量的氣(qi)泡。

如果奶(nai)(nai)液(ye)在(zai)晃(huang)動(dong)過程中(zhong)，出(chu)現了氣泡，要靜置等(deng)氣泡消失后(hou)再(zai)給寶(bao)寶(bao)飲(yin)用(yong)，減少讓寶(bao)寶(bao)喝奶(nai)(nai)后(hou)腹脹或(huo)吐奶(nai)(nai)的機(ji)會;亦或(huo)者新手爸媽們可以給寶(bao)寶(bao)使用(yong)可以隔絕氣泡的防(fang)脹氣奶(nai)(nai)瓶。