1.準備運動開始：清(qing)洗、消(xiao)(xiao)毒(du)奶(nai)瓶(ping)(ping) 首先(xian)，沖奶(nai)粉前，我們要準備工具，如清(qing)洗干(gan)凈并消(xiao)(xiao)毒(du)過的奶(nai)瓶(ping)(ping)。即第一個步驟：清(qing)洗、消(xiao)(xiao)毒(du)奶(nai)瓶(ping)(ping)、奶(nai)嘴。

親們都聽過“病(bing)從口入(ru)，禍從口出”這一句話。奶瓶是寶寶每日必接觸的(de)哺喂用品，它的(de)清(qing)潔消(xiao)毒，一定(ding)要(yao)徹(che)底、干凈，如此(ci)才能讓寶寶喝奶無后顧之憂(you)。清(qing)潔奶瓶要(yao)先清(qing)洗干凈，然(ran)后接著消(xiao)毒。

怎么清(qing)洗奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)？我們要(yao)準(zhun)備兩樣(yang)工具：奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)清(qing)洗劑(ji)與奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)刷(shua)(shua)。寶寶喝完奶(nai)(nai)后，奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)上或會有脂質物質殘留，需要(yao)借助清(qing)洗劑(ji)或奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)刷(shua)(shua)才(cai)能清(qing)洗干凈。清(qing)洗奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)時(shi)，新手爸(ba)媽們取適量清(qing)洗劑(ji)于海(hai)綿(mian)或者(zhe)奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)刷(shua)(shua)上，揉出充分的泡沫(mo)，再將布滿泡沫(mo)的海(hai)綿(mian)或者(zhe)奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)刷(shua)(shua)深入奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)中清(qing)洗奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)或奶(nai)(nai)嘴(zui)。

清洗結束后，奶瓶(ping)要拿去消(xiao)毒(du)(du)咯(ge)。奶瓶(ping)消(xiao)毒(du)(du)可以借(jie)助(zhu)最(zui)原始的方法(fa)——水(shui)煮消(xiao)毒(du)(du)，將(jiang)(jiang)奶瓶(ping)、奶嘴、奶瓶(ping)蓋放在沸(fei)水(shui)中煮燙(tang)5分鐘左(zuo)右;當然，你也可以借(jie)助(zhu)奶瓶(ping)消(xiao)毒(du)(du)鍋(guo)(guo)(guo)，將(jiang)(jiang)清洗好(hao)的奶瓶(ping)放進消(xiao)毒(du)(du)鍋(guo)(guo)(guo)中，按下按鍵，翹著二郎腿就可以了。借(jie)助(zhu)消(xiao)毒(du)(du)鍋(guo)(guo)(guo)，媽(ma)媽(ma)們(men)也更輕松，省得(de)麻煩。

2.準備溫水：沖調水溫要40攝(she)氏度(du)

步驟二：奶瓶清洗消毒完成后，接下來就要準備沖調奶粉的水了。沖調奶粉(fen)的水溫一般是在(zai)40攝(she)氏度左右，不宜過高(gao)。為神馬呢？

首(shou)先(xian)，水(shui)溫過(guo)(guo)高容易(yi)破壞奶(nai)(nai)粉(fen)中的(de)(de)(de)某些(xie)營養素，如維生素群，再者，水(shui)溫過(guo)(guo)高還可能會導致蛋白質變性失活，無法被(bei)消化吸收。不(bu)過(guo)(guo)，不(bu)同牌(pai)子的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)粉(fen)有不(bu)同的(de)(de)(de)沖(chong)調水(shui)溫，部分品(pin)牌(pai)的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)粉(fen)沖(chong)調水(shui)溫或(huo)會更高一些(xie)，新手爸媽在沖(chong)調奶(nai)(nai)粉(fen)前(qian)，可要看清奶(nai)(nai)粉(fen)罐上(shang)的(de)(de)(de)沖(chong)調說(shuo)明。

將冷(leng)水(shui)(shui)(shui)燒(shao)(shao)開，涼(liang)卻到一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)溫(wen)度，或(huo)者(zhe)用沸(fei)水(shui)(shui)(shui)和涼(liang)卻的(de)(de)白開水(shui)(shui)(shui)相混(hun)合(he)，調出合(he)適的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)溫(wen)，再往奶(nai)瓶(ping)中倒入(ru)適量的(de)(de)溫(wen)水(shui)(shui)(shui)。小伙伴們也(ye)(ye)可以借助恒(heng)溫(wen)調奶(nai)器，將燒(shao)(shao)開的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)溫(wen)保持(chi)在恒(heng)定(ding)(ding)的(de)(de)40攝氏度，一(yi)旦要(yao)沖奶(nai)，也(ye)(ye)不(bu)需要(yao)等待開水(shui)(shui)(shui)冷(leng)卻或(huo)是調出合(he)適的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)溫(wen)，直(zhi)接將40°的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)倒入(ru)奶(nai)瓶(ping)即可，輕松方便。

3.舀取適量奶粉，倒入奶瓶中

步驟三：往奶瓶中倒入適量的水后，打開奶粉蓋，用奶粉罐中自帶的奶粉勺舀取奶粉，在刮口邊刮平奶粉，將奶粉倒入奶瓶中。

可能有(you)親注(zhu)意到了，為(wei)什么要(yao)用奶(nai)粉(fen)(fen)罐(guan)里自(zi)帶的(de)(de)(de)(de)(de)奶(nai)粉(fen)(fen)勺(shao)呢？不同品(pin)(pin)牌的(de)(de)(de)(de)(de)奶(nai)粉(fen)(fen)，勺(shao)子的(de)(de)(de)(de)(de)大小也(ye)會有(you)所(suo)差異(yi)，而沖調說明都(dou)是根(gen)據自(zi)家的(de)(de)(de)(de)(de)奶(nai)粉(fen)(fen)勺(shao)進行配比，如果使用其他品(pin)(pin)牌的(de)(de)(de)(de)(de)勺(shao)子或(huo)者是自(zi)家的(de)(de)(de)(de)(de)湯匙，都(dou)可能會導致(zhi)舀取的(de)(de)(de)(de)(de)奶(nai)粉(fen)(fen)量(liang)有(you)誤，從而導致(zhi)奶(nai)液的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)濃或(huo)是過(guo)淡。此(ci)外，舀取奶(nai)粉(fen)(fen)后要(yao)刮一刮也(ye)是為(wei)了防止奶(nai)液的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)濃。

在加入奶(nai)(nai)粉(fen)時，新手爸媽們要(yao)(yao)注(zhu)意了，不要(yao)(yao)隨意增(zeng)減(jian)奶(nai)(nai)粉(fen)量。每款配方奶(nai)(nai)粉(fen)都會在包裝上標注(zhu)明(ming)確的(de)沖(chong)調比例，這一比例是(shi)根據各品牌奶(nai)(nai)粉(fen)的(de)營養成分含量來(lai)定的(de)。如果(guo)隨意增(zeng)減(jian)奶(nai)(nai)粉(fen)量，不講究奶(nai)(nai)液(ye)濃(nong)度(du)，寶(bao)寶(bao)的(de)生(sheng)長發育(yu)可是(shi)很受傷的(de)：奶(nai)(nai)粉(fen)過(guo)多，奶(nai)(nai)液(ye)過(guo)濃(nong)，增(zeng)加消化(hua)負擔;奶(nai)(nai)粉(fen)過(guo)少，奶(nai)(nai)液(ye)過(guo)淡，營養缺乏。所以(yi)，新手爸媽們記得要(yao)(yao)按(an)要(yao)(yao)求的(de)比例沖(chong)調。

4.輕輕晃動奶瓶，讓奶粉充分溶解

步驟(zou)四：倒入適量奶(nai)粉(fen)后，將奶(nai)瓶蓋擰緊，奶(nai)瓶置于兩手掌心，沿(yan)水平方(fang)向輕(qing)輕(qing)滾搓奶(nai)瓶，動作要輕(qing)柔(rou)。

為什么(me)要輕(qing)輕(qing)晃動奶(nai)瓶(ping)？輕(qing)輕(qing)晃動奶(nai)瓶(ping)，既可以讓奶(nai)粉充分快速(su)的溶解，也(ye)可盡量避免奶(nai)液(ye)中混入(ru)更多空氣(qi)，產生大量的氣(qi)泡。

如果奶(nai)液在(zai)晃動過程中(zhong)，出現了(le)氣泡(pao)，要(yao)靜(jing)置(zhi)等(deng)氣泡(pao)消(xiao)失后再(zai)給寶寶飲用，減少讓(rang)寶寶喝奶(nai)后腹脹或(huo)吐(tu)奶(nai)的機會(hui);亦或(huo)者新手爸媽們可以給寶寶使用可以隔絕氣泡(pao)的防脹氣奶(nai)瓶。