1.準備運動開始：清洗、消(xiao)毒(du)奶瓶(ping)(ping) 首先，沖奶粉前(qian)，我(wo)們要準(zhun)備工具，如(ru)清洗干凈并消(xiao)毒(du)過的奶瓶(ping)(ping)。即第一個步驟：清洗、消(xiao)毒(du)奶瓶(ping)(ping)、奶嘴。

親們都聽過“病從(cong)口入，禍從(cong)口出”這一句話。奶瓶是(shi)寶(bao)寶(bao)每日必接(jie)觸的哺喂用品，它的清(qing)潔(jie)消毒(du)，一定要徹底、干凈，如此才能讓寶(bao)寶(bao)喝奶無后顧之憂(you)。清(qing)潔(jie)奶瓶要先(xian)清(qing)洗干凈，然后接(jie)著消毒(du)。

怎么清(qing)(qing)洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)？我們要準(zhun)備兩樣(yang)工具：奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)清(qing)(qing)洗(xi)(xi)劑(ji)與(yu)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)。寶寶喝(he)完奶(nai)(nai)(nai)后，奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)上或(huo)(huo)會有脂質物質殘留，需要借助清(qing)(qing)洗(xi)(xi)劑(ji)或(huo)(huo)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)才能清(qing)(qing)洗(xi)(xi)干凈。清(qing)(qing)洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)時，新(xin)手爸媽們取適量清(qing)(qing)洗(xi)(xi)劑(ji)于海(hai)綿或(huo)(huo)者奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)上，揉出充分的(de)泡沫，再將布(bu)滿泡沫的(de)海(hai)綿或(huo)(huo)者奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)深入(ru)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)中清(qing)(qing)洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)或(huo)(huo)奶(nai)(nai)(nai)嘴。

清洗結束后，奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)要拿去消毒咯。奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)消毒可以借助最原(yuan)始的方法(fa)——水煮(zhu)(zhu)消毒，將(jiang)奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)、奶(nai)(nai)嘴、奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)蓋放在沸水中(zhong)煮(zhu)(zhu)燙5分鐘左右;當然，你也可以借助奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)消毒鍋，將(jiang)清洗好的奶(nai)(nai)瓶(ping)(ping)放進消毒鍋中(zhong)，按下(xia)按鍵，翹(qiao)著二郎腿就可以了。借助消毒鍋，媽媽們(men)也更輕松(song)，省得麻煩。

2.準備溫水：沖調(diao)水溫要40攝氏度

步驟二：奶瓶清洗消毒完成后，接下來就要準備沖調奶粉的水了。沖調奶粉的水溫一般是(shi)在40攝氏度左右，不宜過高。為神(shen)馬呢？

首先，水(shui)溫(wen)(wen)過(guo)高(gao)容易破壞奶粉中(zhong)的(de)(de)某些營養素，如維生素群，再者，水(shui)溫(wen)(wen)過(guo)高(gao)還可能會導致蛋白質變性(xing)失活，無法被(bei)消化吸收。不過(guo)，不同牌(pai)子的(de)(de)奶粉有不同的(de)(de)沖(chong)調(diao)水(shui)溫(wen)(wen)，部分品牌(pai)的(de)(de)奶粉沖(chong)調(diao)水(shui)溫(wen)(wen)或(huo)會更高(gao)一些，新(xin)手爸媽在沖(chong)調(diao)奶粉前(qian)，可要看清奶粉罐上的(de)(de)沖(chong)調(diao)說(shuo)明。

將(jiang)冷水(shui)(shui)燒開(kai)，涼(liang)卻(que)(que)到一定(ding)的(de)(de)溫(wen)(wen)度(du)(du)，或(huo)者用沸(fei)水(shui)(shui)和涼(liang)卻(que)(que)的(de)(de)白(bai)開(kai)水(shui)(shui)相(xiang)混合，調出合適的(de)(de)水(shui)(shui)溫(wen)(wen)，再往奶(nai)瓶中倒入(ru)適量的(de)(de)溫(wen)(wen)水(shui)(shui)。小伙伴們也可以(yi)借助(zhu)恒(heng)溫(wen)(wen)調奶(nai)器，將(jiang)燒開(kai)的(de)(de)水(shui)(shui)溫(wen)(wen)保持在(zai)恒(heng)定(ding)的(de)(de)40攝氏度(du)(du)，一旦要沖(chong)奶(nai)，也不需要等待開(kai)水(shui)(shui)冷卻(que)(que)或(huo)是調出合適的(de)(de)水(shui)(shui)溫(wen)(wen)，直接將(jiang)40°的(de)(de)水(shui)(shui)倒入(ru)奶(nai)瓶即可，輕松(song)方便。

3.舀取適量奶粉，倒入奶瓶中

步驟三：往奶瓶中倒入適量的水后，打開奶粉蓋，用奶粉罐中自帶的奶粉勺舀取奶粉，在刮口邊刮平奶粉，將奶粉倒入奶瓶中。

可能有親(qin)注意到了，為(wei)什(shen)么要(yao)用(yong)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)罐里自帶的(de)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)勺呢？不(bu)同(tong)品牌的(de)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)，勺子(zi)的(de)大小也(ye)會有所差異，而沖調說明都是(shi)(shi)(shi)根據自家的(de)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)勺進(jin)行配(pei)比，如果使用(yong)其他品牌的(de)勺子(zi)或者是(shi)(shi)(shi)自家的(de)湯匙，都可能會導致(zhi)(zhi)舀取(qu)的(de)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)量有誤，從(cong)而導致(zhi)(zhi)奶(nai)(nai)液(ye)的(de)過濃或是(shi)(shi)(shi)過淡。此(ci)外，舀取(qu)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)后要(yao)刮一刮也(ye)是(shi)(shi)(shi)為(wei)了防止奶(nai)(nai)液(ye)的(de)過濃。

在加入奶粉時(shi)，新手(shou)爸媽們要(yao)注意了，不要(yao)隨意增減奶粉量(liang)(liang)。每款(kuan)配方(fang)奶粉都(dou)會在包裝上(shang)標注明確(que)的(de)沖(chong)調比(bi)例(li)，這一比(bi)例(li)是根據各品牌(pai)奶粉的(de)營(ying)養成(cheng)分含量(liang)(liang)來定的(de)。如(ru)果隨意增減奶粉量(liang)(liang)，不講究奶液濃度，寶寶的(de)生長發(fa)育可(ke)是很受傷的(de)：奶粉過多，奶液過濃，增加消化負擔;奶粉過少，奶液過淡，營(ying)養缺(que)乏。所(suo)以，新手(shou)爸媽們記(ji)得要(yao)按要(yao)求的(de)比(bi)例(li)沖(chong)調。

4.輕輕晃動奶瓶，讓奶粉充分溶解

步驟四：倒入適量(liang)奶(nai)粉(fen)后，將奶(nai)瓶蓋擰(ning)緊，奶(nai)瓶置于兩(liang)手掌心，沿(yan)水平方向(xiang)輕輕滾搓奶(nai)瓶，動作(zuo)要輕柔。

為(wei)什么(me)要輕輕晃(huang)動(dong)奶(nai)(nai)瓶？輕輕晃(huang)動(dong)奶(nai)(nai)瓶，既可(ke)以(yi)讓(rang)奶(nai)(nai)粉充分快速的溶解，也可(ke)盡量避免奶(nai)(nai)液(ye)中混(hun)入更(geng)多空氣，產生大量的氣泡(pao)。

如果奶(nai)(nai)液在(zai)晃動過(guo)程中，出現(xian)了氣泡，要靜置等氣泡消(xiao)失后(hou)再給(gei)寶(bao)寶(bao)飲用，減少讓寶(bao)寶(bao)喝(he)奶(nai)(nai)后(hou)腹脹或吐奶(nai)(nai)的機會;亦或者(zhe)新手爸媽們(men)可以給(gei)寶(bao)寶(bao)使用可以隔絕氣泡的防脹氣奶(nai)(nai)瓶。