1.準備運動開始：清洗(xi)(xi)、消毒奶(nai)瓶(ping) 首先，沖奶(nai)粉前，我們要準備工(gong)具，如清洗(xi)(xi)干凈并消毒過的(de)奶(nai)瓶(ping)。即第(di)一個步驟：清洗(xi)(xi)、消毒奶(nai)瓶(ping)、奶(nai)嘴。

親(qin)們都聽過“病從口入，禍從口出”這一(yi)句(ju)話。奶瓶(ping)是寶寶每日必接觸的哺喂用品，它的清潔消(xiao)毒，一(yi)定(ding)要徹(che)底(di)、干凈(jing)(jing)，如此才能讓寶寶喝奶無(wu)后顧之憂。清潔奶瓶(ping)要先清洗干凈(jing)(jing)，然后接著(zhu)消(xiao)毒。

怎么(me)清(qing)(qing)洗奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)？我們要準備兩樣工具：奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)清(qing)(qing)洗劑(ji)(ji)與奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)刷。寶寶喝完奶(nai)(nai)(nai)后，奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)上或會有脂質物質殘(can)留，需要借助清(qing)(qing)洗劑(ji)(ji)或奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)刷才(cai)能(neng)清(qing)(qing)洗干凈。清(qing)(qing)洗奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)時(shi)，新(xin)手爸媽們取適量清(qing)(qing)洗劑(ji)(ji)于海綿或者奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)刷上，揉(rou)出充分的泡(pao)沫，再(zai)將布(bu)滿泡(pao)沫的海綿或者奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)刷深入奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)中清(qing)(qing)洗奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)或奶(nai)(nai)(nai)嘴。

清(qing)洗結束后，奶(nai)瓶(ping)(ping)要拿去消(xiao)(xiao)毒咯。奶(nai)瓶(ping)(ping)消(xiao)(xiao)毒可以借(jie)助最原(yuan)始的方法——水煮消(xiao)(xiao)毒，將(jiang)奶(nai)瓶(ping)(ping)、奶(nai)嘴、奶(nai)瓶(ping)(ping)蓋放(fang)在沸水中煮燙5分鐘左右;當然，你也可以借(jie)助奶(nai)瓶(ping)(ping)消(xiao)(xiao)毒鍋，將(jiang)清(qing)洗好的奶(nai)瓶(ping)(ping)放(fang)進消(xiao)(xiao)毒鍋中，按下按鍵，翹著二郎腿就可以了。借(jie)助消(xiao)(xiao)毒鍋，媽(ma)媽(ma)們(men)也更輕松(song)，省(sheng)得麻煩。

2.準備溫水：沖調水(shui)溫要40攝氏度

步驟二：奶瓶清洗消毒完成后，接下來就要準備沖調奶粉的水了。沖(chong)調奶(nai)粉的水溫一般是在40攝氏度左右，不宜過(guo)高。為神(shen)馬呢？

首(shou)先，水(shui)溫(wen)(wen)過高(gao)(gao)(gao)容易(yi)破壞(huai)奶粉(fen)中的(de)某些營養素(su)，如維生(sheng)素(su)群(qun)，再者，水(shui)溫(wen)(wen)過高(gao)(gao)(gao)還可(ke)能會導致(zhi)蛋白質變性失(shi)活，無法被消化吸收。不(bu)(bu)過，不(bu)(bu)同牌子(zi)的(de)奶粉(fen)有不(bu)(bu)同的(de)沖調(diao)水(shui)溫(wen)(wen)，部分品牌的(de)奶粉(fen)沖調(diao)水(shui)溫(wen)(wen)或會更高(gao)(gao)(gao)一些，新手(shou)爸媽(ma)在(zai)沖調(diao)奶粉(fen)前，可(ke)要(yao)看清奶粉(fen)罐(guan)上的(de)沖調(diao)說明。

將冷水(shui)(shui)(shui)(shui)燒(shao)(shao)開，涼(liang)卻(que)到一定(ding)的溫(wen)度(du)，或者(zhe)用沸水(shui)(shui)(shui)(shui)和涼(liang)卻(que)的白開水(shui)(shui)(shui)(shui)相混合(he)(he)，調(diao)出(chu)合(he)(he)適的水(shui)(shui)(shui)(shui)溫(wen)，再(zai)往奶瓶中倒入適量(liang)的溫(wen)水(shui)(shui)(shui)(shui)。小伙伴們也(ye)(ye)可以借助恒(heng)溫(wen)調(diao)奶器，將燒(shao)(shao)開的水(shui)(shui)(shui)(shui)溫(wen)保持在恒(heng)定(ding)的40攝氏度(du)，一旦要(yao)沖奶，也(ye)(ye)不需要(yao)等待開水(shui)(shui)(shui)(shui)冷卻(que)或是調(diao)出(chu)合(he)(he)適的水(shui)(shui)(shui)(shui)溫(wen)，直接(jie)將40°的水(shui)(shui)(shui)(shui)倒入奶瓶即可，輕松方便。

3.舀取適量奶粉，倒入奶瓶中

步驟三：往奶瓶中倒入適量的水后，打開奶粉蓋，用奶粉罐中自帶的奶粉勺舀取奶粉，在刮口邊刮平奶粉，將奶粉倒入奶瓶中。

可能有(you)親注意(yi)到了(le)，為什(shen)么要(yao)用奶粉(fen)(fen)罐(guan)里自帶的(de)(de)奶粉(fen)(fen)勺(shao)呢？不(bu)同(tong)品牌的(de)(de)奶粉(fen)(fen)，勺(shao)子的(de)(de)大(da)小也會有(you)所差異(yi)，而沖調(diao)說明都是(shi)根據自家(jia)的(de)(de)奶粉(fen)(fen)勺(shao)進行配比，如果(guo)使用其他品牌的(de)(de)勺(shao)子或者是(shi)自家(jia)的(de)(de)湯匙，都可能會導致舀(yao)取的(de)(de)奶粉(fen)(fen)量有(you)誤(wu)，從(cong)而導致奶液的(de)(de)過(guo)濃或是(shi)過(guo)淡(dan)。此外(wai)，舀(yao)取奶粉(fen)(fen)后要(yao)刮(gua)(gua)一刮(gua)(gua)也是(shi)為了(le)防止奶液的(de)(de)過(guo)濃。

在(zai)加入奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)時，新手(shou)爸媽們要注意(yi)(yi)了(le)，不要隨意(yi)(yi)增(zeng)減奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)量(liang)(liang)。每款(kuan)配方奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)都會在(zai)包裝(zhuang)上標注明確的(de)沖調比例，這一比例是根據各品牌奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)的(de)營(ying)養成(cheng)分含量(liang)(liang)來(lai)定的(de)。如(ru)果隨意(yi)(yi)增(zeng)減奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)量(liang)(liang)，不講究奶(nai)(nai)液濃(nong)度，寶寶的(de)生長發育可是很受傷的(de)：奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)過(guo)多，奶(nai)(nai)液過(guo)濃(nong)，增(zeng)加消化負擔;奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)過(guo)少，奶(nai)(nai)液過(guo)淡，營(ying)養缺乏。所以，新手(shou)爸媽們記得要按(an)要求的(de)比例沖調。

4.輕輕晃動奶瓶，讓奶粉充分溶解

步驟四：倒入適量奶粉后，將奶瓶(ping)(ping)蓋擰緊，奶瓶(ping)(ping)置于兩手掌心，沿水平方向輕輕滾搓(cuo)奶瓶(ping)(ping)，動作要輕柔。

為什么要輕輕晃動(dong)奶瓶？輕輕晃動(dong)奶瓶，既可以讓奶粉(fen)充分(fen)快速的(de)溶解，也可盡(jin)量避免(mian)奶液中混入更(geng)多空氣(qi)，產生(sheng)大(da)量的(de)氣(qi)泡。

如果奶(nai)液在晃動過程中，出現了(le)氣泡，要靜(jing)置(zhi)等氣泡消失后(hou)再給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)飲用，減(jian)少讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝奶(nai)后(hou)腹脹(zhang)或吐奶(nai)的(de)(de)機會;亦或者新手(shou)爸媽們可以(yi)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)使用可以(yi)隔絕氣泡的(de)(de)防脹(zhang)氣奶(nai)瓶。