1、加強(qiang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)吮吸(xi)(xi)。實驗證明，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃奶后，媽媽血(xue)液(ye)中(zhong)的(de)催(cui)乳(ru)素(su)會成(cheng)倍(bei)增(zeng)長(chang)。這是因為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吮吸(xi)(xi)乳(ru)頭，可促進媽媽腦下垂體分(fen)泌催(cui)乳(ru)激(ji)素(su)，從而(er)增(zeng)加乳(ru)汁的(de)分(fen)泌。

2、避免服(fu)藥(yao)(yao)。哺乳期內，你(ni)一(yi)定要提醒太(tai)太(tai)不能亂服(fu)藥(yao)(yao)。有些藥(yao)(yao)物和食(shi)物會(hui)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥(yao)(yao)物、山楂等。遇(yu)到太(tai)太(tai)生病，最好(hao)在(zai)醫生的囑咐下服(fu)藥(yao)(yao)。

3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多(duo)準備一(yi)點湯水(shui)，對太太乳汁的分泌能起催(cui)化作用。

4、保持乳(ru)母(mu)(mu)良好的(de)情緒(xu)(xu)(xu)。分(fen)娩(mian)后(hou)的(de)媽(ma)媽(ma)，在(zai)生(sheng)理因素及環境因素的(de)作用下，情緒(xu)(xu)(xu)波動(dong)較大，常常會出現情緒(xu)(xu)(xu)低迷的(de)狀態，這會制(zhi)約母(mu)(mu)乳(ru)分(fen)泌(mi)。醫(yi)學實驗表(biao)明，乳(ru)母(mu)(mu)在(zai)情緒(xu)(xu)(xu)低落的(de)情況下，乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)會急劇(ju)減(jian)少(shao)。因此(ci)，你有義務為太(tai)太(tai)創造良好的(de)生(sheng)活(huo)環境，并(bing)隨時關注其心(xin)理健康。

5、食(shi)療。在(zai)采取上述(shu)措(cuo)施的(de)(de)基礎上，再結合催乳食(shi)物，效果會更明(ming)顯。如豬蹄、花生(sheng)米等食(shi)物，對(dui)乳汁的(de)(de)分泌有良(liang)好的(de)(de)促進作用(yong)。