1、加強(qiang)寶(bao)寶(bao)的(de)吮吸。實驗證明，寶(bao)寶(bao)吃奶(nai)后，媽(ma)媽(ma)血液(ye)中的(de)催乳素(su)會成倍增(zeng)長。這(zhe)是因為寶(bao)寶(bao)吮吸乳頭，可(ke)促進媽(ma)媽(ma)腦下垂(chui)體(ti)分泌催乳激(ji)素(su)，從(cong)而增(zeng)加乳汁(zhi)的(de)分泌。

2、避免服藥(yao)。哺乳期內，你一(yi)定(ding)要提醒太太不能亂服藥(yao)。有些(xie)藥(yao)物和食物會影響乳汁的(de)分泌，如抗甲狀腺藥(yao)物、山楂(zha)等。遇到太太生(sheng)病，最好在醫生(sheng)的(de)囑(zhu)咐下服藥(yao)。

3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shi)，多準備一點(dian)湯水，對太太乳汁(zhi)的分泌能(neng)起催化作用。

4、保(bao)持乳母(mu)良(liang)好的(de)情緒。分娩后的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，在生(sheng)理(li)因(yin)素及環境因(yin)素的(de)作用下，情緒波動較大，常(chang)常(chang)會(hui)出現情緒低迷的(de)狀態，這會(hui)制約(yue)母(mu)乳分泌(mi)。醫學實驗表明(ming)，乳母(mu)在情緒低落的(de)情況下，乳汁分泌(mi)會(hui)急劇減少。因(yin)此(ci)，你有義務為太太創造(zao)良(liang)好的(de)生(sheng)活環境，并隨時(shi)關(guan)注其心理(li)健康。

5、食療。在采取上(shang)述措施的(de)基(ji)礎上(shang)，再結合(he)催乳(ru)(ru)食物(wu)，效果會更明顯(xian)。如豬蹄、花生米(mi)等食物(wu)，對(dui)乳(ru)(ru)汁的(de)分(fen)泌有良(liang)好的(de)促(cu)進作用。