1、加(jia)強寶(bao)寶(bao)的(de)吮吸。實驗證(zheng)明，寶(bao)寶(bao)吃奶后，媽媽血液中的(de)催(cui)(cui)乳素會成倍增(zeng)長。這是(shi)因(yin)為寶(bao)寶(bao)吮吸乳頭，可(ke)促進媽媽腦(nao)下(xia)垂體分泌(mi)催(cui)(cui)乳激(ji)素，從而增(zeng)加(jia)乳汁的(de)分泌(mi)。
2、避(bi)免服藥(yao)。哺乳期內，你(ni)一定(ding)要(yao)提醒太(tai)(tai)太(tai)(tai)不能(neng)亂服藥(yao)。有些藥(yao)物(wu)和(he)食物(wu)會影(ying)響乳汁的(de)分泌，如抗甲(jia)狀(zhuang)腺藥(yao)物(wu)、山楂等。遇(yu)到太(tai)(tai)太(tai)(tai)生病(bing)，最好(hao)在醫生的(de)囑咐下服藥(yao)。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點(dian)湯(tang)水(shui)，對太太乳汁(zhi)的(de)分泌(mi)能起催化作(zuo)用。
4、保持乳(ru)母良好(hao)的情緒。分(fen)娩后(hou)的媽媽，在生理因素(su)及環(huan)境(jing)因素(su)的作用下(xia)，情緒波動較大，常常會出現(xian)情緒低迷(mi)的狀(zhuang)態，這會制(zhi)約母乳(ru)分(fen)泌。醫(yi)學實驗(yan)表(biao)明，乳(ru)母在情緒低落的情況下(xia)，乳(ru)汁分(fen)泌會急劇(ju)減少。因此，你有義務(wu)為太(tai)(tai)太(tai)(tai)創造良好(hao)的生活環(huan)境(jing)，并隨時關注(zhu)其(qi)心理健康。
5、食療。在(zai)采取上述(shu)措施的基礎上，再結合催乳食物(wu)，效果(guo)會更明顯。如(ru)豬蹄、花生米等食物(wu)，對乳汁(zhi)的分泌有良好的促(cu)進作用(yong)。
催奶食譜(pu)花生雞腳湯，此湯含蛋白質、脂(zhi)肪、糖(tang)類、鈣、磷、鐵、維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、尼克酸、維(wei)生素C等。具有(you)養(yang)血催乳、活血止血、強(qiang)筋(jin)健骨的功(gong)效。婦女產后食用，能促(cu)進乳汁分(fen)泌，有(you)利子宮恢復，促(cu)進惡(e)露排除，防止產后出血。
奶(nai)水(shui)的多少(shao)與你所吃的食(shi)物(wu)(wu)有(you)關(guan)系，你可以多吃些(xie)番薯(shu)葉、魚頭豆腐湯、木瓜湯、豬腳燉(dun)排骨等等這(zhe)些(xie)都(dou)是有(you)強大催奶(nai)功效(xiao)的食(shi)物(wu)(wu)，另外如果奶(nai)不吸(xi)或少(shao)吸(xi)也直(zhi)接影響奶(nai)水(shui)的多少(shao)，久而久之就(jiu)會(hui)沒有(you)奶(nai)水(shui)了。
奶(nai)水(shui)的(de)多少與休息、心情(qing)，營養(yang)都(dou)密切想(xiang)關(guan)的(de)，所以要休息好。平時(shi)多喝營養(yang)的(de)湯(tang)類(lei)，如花生(sheng)燉豬(zhu)蹄(ti)，香菇燉雞，鯽魚湯(tang)，木瓜(gua)瘦(shou)肉(rou)湯(tang)，甜酒(jiu)煮雞蛋，只要是雞鴨魚肉(rou)蛋的(de)湯(tang)類(lei)都(dou)很催奶(nai)。
知識問答文(wen)章內容的(de)經驗(yan)方(fang)法(fa)源(yuan)于(yu)程序系統(tong)索(suo)引或(huo)網民(min)分享提供，僅供您(nin)參考使用(yong)(yong)，不代(dai)表本網站的(de)研(yan)究(jiu)觀點，證明有效，請(qing)注意(yi)甄別內容來源(yuan)的(de)真(zhen)實性(xing)和(he)權威性(xing)，對于(yu)用(yong)(yong)戶言論及其它源(yuan)網站的(de)內容引發的(de)全部責任(ren)，由(you)用(yong)(yong)戶自行承(cheng)擔(dan)，網站不承(cheng)擔(dan)法(fa)律責任(ren)。
鵬鴻
松樂
七特麗
卡諾亞
頂上
萬嘉
巧奪天工
美爾固
海創
拜爾
