新生(sheng)兒每(mei)日的(de)鈣攝入約300mg，對于母(mu)乳喂養(yang)的(de)寶(bao)寶(bao)，如果母(mu)親不缺鈣，寶(bao)寶(bao)每(mei)日進食充足則暫時不需(xu)(xu)額外補(bu)鈣。而寶(bao)寶(bao)對牛奶鈣的(de)吸收率(lv)低，人工喂養(yang)的(de)寶(bao)寶(bao)就需(xu)(xu)要及時補(bu)鈣，出生(sheng)半個(ge)月左右開始食用魚(yu)肝油或AD滴劑，以促進鈣吸收。

1、牛(niu)奶(nai)(nai)。牛(niu)奶(nai)(nai)是最好的補鈣食(shi)品，所以(yi)除(chu)了母乳喂養外，媽(ma)媽(ma)們也可以(yi)適(shi)當喂食(shi)寶寶一些牛(niu)奶(nai)(nai)。

2、骨頭湯(tang)。骨頭湯(tang)中(zhong)含有(you)豐(feng)富的營養，不(bu)僅能減緩中(zhong)老(lao)年人(ren)骨骼(ge)老(lao)化(hua)，也有(you)利(li)于骨骼(ge)生長。所以嬰(ying)兒補鈣可以多喝骨頭湯(tang)。

3、新(xin)(xin)鮮(xian)的果蔬(shu)。新(xin)(xin)鮮(xian)的水(shui)果和蔬(shu)菜，如菠(bo)菜、韭(jiu)菜、茭白(bai)及橡(xiang)膠、蘋果、菠(bo)蘿等(deng)果蔬(shu)同樣對(dui)補(bu)鈣有所幫(bang)助(zhu)。嬰兒補(bu)鈣，媽媽們可以為寶(bao)寶(bao)準(zhun)備一些水(shui)果蔬(shu)菜汁。

4、海(hai)產(chan)品。多吃海(hai)帶、大蝦、螃蟹、海(hai)魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海(hai)產(chan)品，可以有效的給嬰(ying)兒(er)(er)補鈣。(海(hai)產(chan)品給嬰(ying)兒(er)(er)應注意防止嬰(ying)兒(er)(er)過敏(min))

5、吃(chi)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)。有(you)時寶寶光(guang)靠(kao)吃(chi)飯補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)往(wang)往(wang)跟不(bu)(bu)(bu)上，寶寶缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)比較(jiao)嚴重了，就需要適當的給(gei)寶寶服(fu)(fu)用鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)。在服(fu)(fu)用鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)時，要注意不(bu)(bu)(bu)同的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)吸收量(liang)(liang)(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)同，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)含(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)也不(bu)(bu)(bu)同。有(you)資(zi)料(liao)顯示，碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)約為40%、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)29%、檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)21%、磷酸(suan)氫(qing)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)15%、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)13%、葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)9%。專家指出，應該選擇含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)高(gao)、價(jia)格(ge)相對低的產品(pin)。 乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)雖然(ran)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)很高(gao)，但(dan)是(shi)吸收效果好，是(shi)給(gei)寶寶補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)(bu)(bu)錯的選擇。