新生兒每(mei)日(ri)(ri)的鈣(gai)攝入(ru)約300mg，對于母乳喂養的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，如果母親不缺鈣(gai)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)每(mei)日(ri)(ri)進食充(chong)足則暫時(shi)不需額(e)外補(bu)(bu)鈣(gai)。而寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對牛奶鈣(gai)的吸收(shou)(shou)率低，人工喂養的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)就需要及時(shi)補(bu)(bu)鈣(gai)，出生半(ban)個月左右開始食用魚肝油或(huo)AD滴劑，以促進鈣(gai)吸收(shou)(shou)。

1、牛奶。牛奶是最(zui)好的補鈣食品(pin)，所以除了母乳喂(wei)養外，媽媽們(men)也可(ke)以適當喂(wei)食寶寶一些牛奶。

2、骨(gu)頭(tou)湯。骨(gu)頭(tou)湯中(zhong)含有(you)豐富的(de)營養，不(bu)僅能(neng)減緩中(zhong)老年人骨(gu)骼老化，也有(you)利于骨(gu)骼生(sheng)長。所以嬰兒(er)補鈣(gai)可以多喝骨(gu)頭(tou)湯。

3、新鮮的果蔬。新鮮的水果和蔬菜(cai)，如菠菜(cai)、韭菜(cai)、茭(jiao)白及橡膠、蘋果、菠蘿(luo)等果蔬同(tong)樣對補(bu)鈣(gai)有(you)所幫助。嬰兒補(bu)鈣(gai)，媽(ma)媽(ma)們可以為寶寶準備一(yi)些水果蔬菜(cai)汁。

4、海(hai)產(chan)(chan)品(pin)。多吃(chi)海(hai)帶(dai)、大蝦、螃(pang)蟹、海(hai)魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣(gai)(gai)的海(hai)產(chan)(chan)品(pin)，可以有效的給(gei)嬰兒補(bu)鈣(gai)(gai)。(海(hai)產(chan)(chan)品(pin)給(gei)嬰兒應注意(yi)防(fang)止嬰兒過敏)

5、吃補鈣(gai)劑。有(you)時(shi)寶寶光靠吃飯補鈣(gai)往(wang)往(wang)跟不上，寶寶缺鈣(gai)比較(jiao)嚴重了，就需要適當的給寶寶服(fu)用鈣(gai)劑。在服(fu)用鈣(gai)劑時(shi)，要注意(yi)不同(tong)的鈣(gai)劑吸收(shou)量不同(tong)，鈣(gai)含(han)量也不同(tong)。有(you)資料顯示，碳酸(suan)鈣(gai)含(han)鈣(gai)量約為40%、醋酸(suan)鈣(gai)29%、檸檬酸(suan)鈣(gai)21%、磷酸(suan)氫鈣(gai)15%、乳酸(suan)鈣(gai)13%、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)9%。專家指(zhi)出，應該選擇含(han)鈣(gai)量高(gao)、價格相對(dui)低(di)的產品。 乳酸(suan)鈣(gai)雖(sui)然含(han)鈣(gai)量不很(hen)高(gao)，但是(shi)吸收(shou)效(xiao)果好，是(shi)給寶寶補鈣(gai)不錯(cuo)的選擇。