新生(sheng)兒(er)每(mei)日(ri)的(de)鈣(gai)(gai)攝入約300mg，對于母乳喂養(yang)的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，如果母親不(bu)缺鈣(gai)(gai)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)每(mei)日(ri)進食(shi)充足則暫時不(bu)需(xu)額外補(bu)鈣(gai)(gai)。而寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)對牛奶鈣(gai)(gai)的(de)吸(xi)收率(lv)低，人工喂養(yang)的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)就需(xu)要(yao)及(ji)時補(bu)鈣(gai)(gai)，出生(sheng)半個(ge)月(yue)左(zuo)右開始食(shi)用魚肝油或AD滴劑，以促進鈣(gai)(gai)吸(xi)收。

1、牛(niu)奶。牛(niu)奶是最好的補鈣(gai)食品，所以(yi)除了母(mu)乳喂養外，媽(ma)媽(ma)們也(ye)可以(yi)適當喂食寶(bao)寶(bao)一些牛(niu)奶。

2、骨(gu)頭(tou)湯。骨(gu)頭(tou)湯中含有豐(feng)富的營養，不僅(jin)能(neng)減緩中老年(nian)人骨(gu)骼(ge)老化(hua)，也有利于(yu)骨(gu)骼(ge)生長。所以嬰兒補(bu)鈣可以多喝骨(gu)頭(tou)湯。

3、新鮮的果(guo)蔬(shu)(shu)。新鮮的水(shui)果(guo)和蔬(shu)(shu)菜，如菠菜、韭菜、茭白及(ji)橡膠、蘋果(guo)、菠蘿等果(guo)蔬(shu)(shu)同樣對補鈣有所幫助(zhu)。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一(yi)些水(shui)果(guo)蔬(shu)(shu)菜汁。

4、海(hai)產(chan)品(pin)(pin)。多吃海(hai)帶、大蝦、螃(pang)蟹、海(hai)魚、蝦皮等富(fu)含(han)高蛋白(bai)高鈣的海(hai)產(chan)品(pin)(pin)，可以有效的給嬰兒(er)(er)補鈣。(海(hai)產(chan)品(pin)(pin)給嬰兒(er)(er)應注意防止嬰兒(er)(er)過敏(min))

5、吃補鈣(gai)(gai)劑。有時(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)光靠吃飯補鈣(gai)(gai)往往跟不(bu)上，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)缺鈣(gai)(gai)比較(jiao)嚴重(zhong)了(le)，就需要適當的(de)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)服用鈣(gai)(gai)劑。在服用鈣(gai)(gai)劑時(shi)，要注意不(bu)同(tong)的(de)鈣(gai)(gai)劑吸收量不(bu)同(tong)，鈣(gai)(gai)含(han)量也不(bu)同(tong)。有資料顯(xian)示，碳酸(suan)鈣(gai)(gai)含(han)鈣(gai)(gai)量約為(wei)40%、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)29%、檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)21%、磷酸(suan)氫鈣(gai)(gai)15%、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)13%、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)9%。專家指(zhi)出，應該選擇含(han)鈣(gai)(gai)量高、價格相(xiang)對低的(de)產品(pin)。 乳酸(suan)鈣(gai)(gai)雖然含(han)鈣(gai)(gai)量不(bu)很(hen)高，但是吸收效果好，是給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補鈣(gai)(gai)不(bu)錯的(de)選擇。