標準一：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產(chan)品(pin)時(shi)，應選(xuan)擇(ze)元(yuan)素鈣(gai)含量高的(de)高濃(nong)度鈣(gai)源如碳酸鈣(gai)源，以充分滿足補鈣(gai)量的(de)需(xu)求，從而(er)減輕孕婦因服用過多片(pian)劑而(er)導致的(de)腸胃(wei)負擔(dan)。
標準二：理想的鈣(gai)制劑應該含(han)有(you)適(shi)量維生素(su)(su)D維生素(su)(su)D可(ke)(ke)幫助(zhu)腸(chang)道鈣(gai)的吸收、促進(jin)鈣(gai)離子在(zai)骨(gu)骼中(zhong)的沉積和減(jian)少腎臟鈣(gai)離子的排出。維生素(su)(su)D缺(que)乏可(ke)(ke)使鈣(gai)吸收率(lv)降至10%以(yi)下。如(ru)果孕婦(fu)維生素(su)(su)D充足，則有(you)利于預防小(xiao)兒佝僂病，因此，保(bao)證適(shi)量維生素(su)(su)D攝入，對于孕婦(fu)而言(yan)尤其重要。孕婦(fu)補鈣(gai)，最好選擇(ze)含(han)有(you)維生素(su)(su)D的鈣(gai)制劑。
標準三：理想(xiang)(xiang)的(de)鈣(gai)劑應該(gai)安全(quan)可(ke)(ke)靠(kao)(kao)，適(shi)宜人群廣泛孕期(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)身體高(gao)度敏感的(de)時期(qi)(qi)，所以在選擇鈣(gai)源時，必須考慮其(qi)是(shi)(shi)(shi)否安全(quan)可(ke)(ke)靠(kao)(kao)。來(lai)源于動物骨骼、牡(mu)蠣殼、扇貝殼和(he)珍珠等(deng)的(de)鈣(gai)劑，因草場和(he)海水的(de)污染，可(ke)(ke)能使(shi)鉛(qian)和(he)其(qi)他一些重金屬(shu)的(de)含(han)量(liang)升高(gao)，長期(qi)(qi)服用容易(yi)引起孕婦(fu)重金屬(shu)(特別是(shi)(shi)(shi)鉛(qian))中毒。而(er)純凈(jing)、高(gao)濃度的(de)碳酸鈣(gai)是(shi)(shi)(shi)較為理想(xiang)(xiang)的(de)選擇，它(ta)不含(han)糖、鈉、脂肪、膽固醇，適(shi)用人群廣泛。
標(biao)準四：理(li)想的(de)(de)鈣(gai)劑(ji)應該具有經過循證(zheng)醫學(xue)驗(yan)證(zheng)的(de)(de)臨床療(liao)效好的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)產品(pin)，都會(hui)經過嚴格的(de)(de)臨床驗(yan)證(zheng)。碳酸鈣(gai)最早(zao)應用于臨床研究，并證(zheng)實療(liao)效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的(de)(de)鈣(gai)補(bu)(bu)充劑(ji)，處方依據強。
鈣(gai)片好(hao)不好(hao)主要看吸收，吸收看鈣(gai)源(yuan)，就是包裝上寫的主要原料(liao)：某某鈣(gai)，和牌(pai)子(zi)無關，這個問(wen)題(ti)已經回答很多(duo)遍(bian)了。
(1)每天(tian)早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。
(2)多吃含鈣豐富的食(shi)物，如(ru)骨頭湯、魚、蝦等。
(3)補充鈣劑(ji)，最好(hao)是可吸收的鈣劑(ji)。
孕婦(fu)如果缺鈣(gai)(gai)(gai)通(tong)常會表現為(wei)腰酸(suan)(suan)(suan)腿痛、抽筋。如果這個時候(hou)缺鈣(gai)(gai)(gai)可以選(xuan)擇一些(xie)孕婦(fu)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)補鈣(gai)(gai)(gai)，更(geng)(geng)有(you)(you)針對性(xing)。目前市面上(shang)鈣(gai)(gai)(gai)劑一般分(fen)為(wei)無(wu)機鈣(gai)(gai)(gai)和有(you)(you)機鈣(gai)(gai)(gai)，無(wu)機鈣(gai)(gai)(gai)以碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)為(wei)主，碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)雖然含(han)鈣(gai)(gai)(gai)量高，但是只能靠(kao)胃酸(suan)(suan)(suan)溶解，如果吸(xi)(xi)收(shou)不好，有(you)(you)可能引起(qi)孕婦(fu)便秘(mi)，脹氣(qi)；有(you)(you)機酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)一般溶解性(xing)好，對胃腸道刺激小，更(geng)(geng)適合孕婦(fu)乳母這類消化功(gong)能比較弱的(de)人(ren)群，有(you)(you)機酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)主要有(you)(you)檸檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)，乳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等，國內外(wai)許多研究都表明有(you)(you)機酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)吸(xi)(xi)收(shou)率和生物利用率明顯高于(yu)無(wu)機鈣(gai)(gai)(gai)，尤其(qi)是檸檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)。比如千林檸檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)孕婦(fu)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)采用的(de)是檸檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鈣(gai)(gai)(gai)劑，還添加輔(fu)助人(ren)體吸(xi)(xi)收(shou)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)關鍵物質維生素(su)D，這類型的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)吸(xi)(xi)收(shou)性(xing)會更(geng)(geng)好。
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