標準一：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應(ying)選擇元素(su)鈣(gai)含量高(gao)的高(gao)濃度鈣(gai)源(yuan)如碳酸鈣(gai)源(yuan)，以充分滿足(zu)補鈣(gai)量的需求，從而減輕孕(yun)婦因服用(yong)過多片劑而導致的腸胃(wei)負擔。
標(biao)準二：理想(xiang)的鈣(gai)(gai)(gai)制劑應該含有適(shi)量維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D可幫助腸道鈣(gai)(gai)(gai)的吸收、促進鈣(gai)(gai)(gai)離子在骨骼中的沉積和(he)減少(shao)腎臟鈣(gai)(gai)(gai)離子的排出。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D缺(que)乏可使鈣(gai)(gai)(gai)吸收率降至10%以下。如(ru)果(guo)孕(yun)婦維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D充足，則(ze)有利于預防小兒(er)佝僂(lou)病，因此(ci)，保證適(shi)量維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D攝入，對于孕(yun)婦而(er)言尤(you)其重要。孕(yun)婦補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)，最好(hao)選擇(ze)含有維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D的鈣(gai)(gai)(gai)制劑。
標準三：理(li)想(xiang)的(de)鈣(gai)劑應該安全可靠(kao)，適(shi)宜人(ren)群廣(guang)泛孕(yun)期(qi)是(shi)身體(ti)高(gao)度敏感的(de)時期(qi)，所以在選擇鈣(gai)源時，必須考(kao)慮其是(shi)否安全可靠(kao)。來源于動(dong)物(wu)骨骼、牡蠣殼、扇貝(bei)殼和(he)珍珠等的(de)鈣(gai)劑，因草(cao)場和(he)海水的(de)污染，可能使鉛和(he)其他一些(xie)重金屬的(de)含(han)量升高(gao)，長期(qi)服用(yong)容易引起孕(yun)婦重金屬(特別是(shi)鉛)中毒。而純凈、高(gao)濃(nong)度的(de)碳酸鈣(gai)是(shi)較(jiao)為理(li)想(xiang)的(de)選擇，它不含(han)糖、鈉、脂(zhi)肪、膽固醇，適(shi)用(yong)人(ren)群廣(guang)泛。
標準(zhun)四：理想的鈣(gai)劑應該具有經過循證(zheng)醫學驗證(zheng)的臨(lin)床(chuang)療效好的補鈣(gai)產品(pin)，都會(hui)經過嚴格(ge)的臨(lin)床(chuang)驗證(zheng)。碳(tan)酸鈣(gai)最早(zao)應用于臨(lin)床(chuang)研究(jiu)，并(bing)證(zheng)實(shi)療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣(gai)補充劑，處方(fang)依據強。
鈣片好(hao)不好(hao)主(zhu)要看(kan)吸(xi)收，吸(xi)收看(kan)鈣源，就是包裝上寫的主(zhu)要原料：某(mou)(mou)某(mou)(mou)鈣，和牌子(zi)無關，這(zhe)個問題已經回答很多遍了。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫(hao)克。
(2)多吃含鈣豐富的(de)食物，如(ru)骨(gu)頭湯、魚(yu)、蝦等。
(3)補充鈣劑，最好是可吸(xi)收的鈣劑。
孕(yun)婦(fu)(fu)如(ru)(ru)果(guo)(guo)缺鈣(gai)(gai)(gai)通常會表現為腰(yao)酸(suan)(suan)腿(tui)痛、抽筋。如(ru)(ru)果(guo)(guo)這(zhe)個時(shi)候缺鈣(gai)(gai)(gai)可以選擇一些孕(yun)婦(fu)(fu)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)，更(geng)有針對(dui)性(xing)。目(mu)前市(shi)面上鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)一般(ban)分為無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)有機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)，無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)以碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)為主，碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)雖然含鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)高，但是(shi)只能靠胃酸(suan)(suan)溶(rong)解，如(ru)(ru)果(guo)(guo)吸(xi)收(shou)不好(hao)，有可能引起孕(yun)婦(fu)(fu)便秘，脹氣；有機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)一般(ban)溶(rong)解性(xing)好(hao)，對(dui)胃腸道刺(ci)激小，更(geng)適合孕(yun)婦(fu)(fu)乳母這(zhe)類消化功能比(bi)較弱(ruo)的(de)(de)人群，有機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)主要有檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)，乳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等，國內外許多研究(jiu)都表明有機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收(shou)率和(he)生(sheng)(sheng)物(wu)利用率明顯高于(yu)無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)，尤其(qi)是(shi)檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)。比(bi)如(ru)(ru)千林檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)孕(yun)婦(fu)(fu)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)采用的(de)(de)是(shi)檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)，還(huan)添(tian)加輔助人體吸(xi)收(shou)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)關鍵物(wu)質維生(sheng)(sheng)素D，這(zhe)類型的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)吸(xi)收(shou)性(xing)會更(geng)好(hao)。
知識問答文(wen)章內容的(de)經驗方(fang)法(fa)源(yuan)于程序系(xi)統索引或網(wang)(wang)民分享提(ti)供(gong)(gong)，僅供(gong)(gong)您(nin)參考使(shi)用(yong)，不代表(biao)本(ben)網(wang)(wang)站(zhan)的(de)研(yan)究觀(guan)點，證(zheng)明有效(xiao)，請注意甄別內容來源(yuan)的(de)真實(shi)性(xing)和(he)權威性(xing)，對(dui)于用(yong)戶(hu)言論及其它源(yuan)網(wang)(wang)站(zhan)的(de)內容引發的(de)全部責(ze)任(ren)，由(you)用(yong)戶(hu)自行承擔，網(wang)(wang)站(zhan)不承擔法(fa)律(lv)責(ze)任(ren)。
鈣爾奇
湯臣倍健
迪巧
樂力
三精制藥
龍牡
斯維詩
健力多
益節
美澳健
