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【問答】孕婦吃什么鈣片好?

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標準一:理想的制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右,因此,中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時,應選擇元素鈣含量高的(de)高濃度鈣源如碳酸(suan)鈣源,以充分(fen)滿(man)足(zu)補鈣量的(de)需求,從而(er)減輕(qing)孕婦(fu)因服用過多(duo)片劑而(er)導致的(de)腸胃負擔(dan)。

標準二:理想(xiang)的(de)(de)鈣(gai)(gai)制劑應(ying)該含(han)有(you)適(shi)量維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D可幫助腸道鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收、促進鈣(gai)(gai)離子(zi)在骨骼中的(de)(de)沉積(ji)和減少腎臟(zang)鈣(gai)(gai)離子(zi)的(de)(de)排出。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D缺乏(fa)可使鈣(gai)(gai)吸(xi)收率降至10%以下。如果孕婦維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D充足,則有(you)利于預(yu)防小兒佝僂病,因此(ci),保證適(shi)量維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D攝入,對(dui)于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣(gai)(gai),最好(hao)選擇含(han)有(you)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)鈣(gai)(gai)制劑。

標準三:理想(xiang)的鈣(gai)劑(ji)應該安全可(ke)靠,適宜人群(qun)廣泛孕期是(shi)(shi)身(shen)體高(gao)度敏感的時期,所以(yi)在選擇(ze)鈣(gai)源(yuan)時,必須考慮其是(shi)(shi)否安全可(ke)靠。來源(yuan)于動物骨骼(ge)、牡蠣殼(ke)、扇(shan)貝殼(ke)和珍珠(zhu)等的鈣(gai)劑(ji),因草場(chang)和海水的污染,可(ke)能使鉛(qian)和其他(ta)一些重金(jin)屬的含量升(sheng)高(gao),長期服用容易(yi)引起孕婦重金(jin)屬(特別是(shi)(shi)鉛(qian))中毒。而(er)純凈、高(gao)濃度的碳(tan)酸(suan)鈣(gai)是(shi)(shi)較為理想(xiang)的選擇(ze),它不(bu)含糖、鈉、脂(zhi)肪、膽固醇,適用人群(qun)廣泛。

標準四:理想的(de)鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)應該具有經(jing)過循證(zheng)醫學驗證(zheng)的(de)臨(lin)床療效(xiao)好(hao)的(de)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)產品,都會經(jing)過嚴(yan)格的(de)臨(lin)床驗證(zheng)。碳酸鈣(gai)(gai)(gai)最早應用(yong)于臨(lin)床研(yan)究,并證(zheng)實療效(xiao)確切,已(yi)成為美國藥(yao)典(dian)、中國藥(yao)典(dian)等(deng)推薦的(de)鈣(gai)(gai)(gai)補(bu)充劑(ji),處方依據強(qiang)。

參考答案來源
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    鈣(gai)片(pian)好不好主(zhu)要(yao)(yao)看吸收,吸收看鈣(gai)源,就(jiu)是(shi)包裝上寫的主(zhu)要(yao)(yao)原料:某某鈣(gai),和牌子無關,這個問題已經(jing)回答(da)很多遍了。

  • 來源網站

    (1)每(mei)天早(zao)、晚(wan)喝牛奶各250克,可補鈣(gai)約(yue)600毫克。

    (2)多吃含鈣豐富的食物,如骨(gu)頭湯、魚、蝦等。

    (3)補充(chong)鈣(gai)劑(ji),最好是(shi)可吸收的鈣(gai)劑(ji)。

  • 來源網站

    孕婦(fu)如果缺(que)鈣(gai)(gai)通常會表現為(wei)腰酸腿痛、抽筋。如果這(zhe)(zhe)個時候缺(que)鈣(gai)(gai)可以選擇一些孕婦(fu)鈣(gai)(gai)片補鈣(gai)(gai),更(geng)有(you)針對性(xing)。目前市面上(shang)鈣(gai)(gai)劑一般分為(wei)無機(ji)鈣(gai)(gai)和有(you)機(ji)鈣(gai)(gai),無機(ji)鈣(gai)(gai)以碳酸鈣(gai)(gai)為(wei)主(zhu),碳酸鈣(gai)(gai)雖然含鈣(gai)(gai)量高(gao),但是只能靠胃酸溶解(jie),如果吸收不好,有(you)可能引起孕婦(fu)便秘,脹氣;有(you)機(ji)酸鈣(gai)(gai)一般溶解(jie)性(xing)好,對胃腸道刺(ci)激(ji)小,更(geng)適合(he)孕婦(fu)乳母這(zhe)(zhe)類(lei)消化功能比(bi)較弱的(de)人群,有(you)機(ji)酸鈣(gai)(gai)主(zhu)要有(you)檸(ning)(ning)檬(meng)酸鈣(gai)(gai),乳酸鈣(gai)(gai)等(deng),國(guo)內外許多研究都表明(ming)有(you)機(ji)酸鈣(gai)(gai)的(de)吸收率和生物(wu)利用率明(ming)顯高(gao)于無機(ji)鈣(gai)(gai),尤其是檸(ning)(ning)檬(meng)酸鈣(gai)(gai)。比(bi)如千林檸(ning)(ning)檬(meng)酸鈣(gai)(gai)孕婦(fu)鈣(gai)(gai)片采用的(de)是檸(ning)(ning)檬(meng)酸鈣(gai)(gai)鈣(gai)(gai)劑,還(huan)添加輔助人體(ti)吸收鈣(gai)(gai)的(de)關鍵物(wu)質維生素(su)D,這(zhe)(zhe)類(lei)型(xing)的(de)鈣(gai)(gai)片吸收性(xing)會更(geng)好。

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