標準一：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應選(xuan)擇元(yuan)素鈣含量高的高濃度鈣源如碳(tan)酸鈣源，以充分滿(man)足補鈣量的需求，從而(er)減輕(qing)孕(yun)婦因服用過多片(pian)劑而(er)導致的腸胃負擔(dan)。
標準二(er)：理想的(de)(de)鈣(gai)(gai)制劑應該(gai)含有(you)適量維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D可幫助腸(chang)道(dao)鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收、促進(jin)鈣(gai)(gai)離子(zi)在骨骼中(zhong)的(de)(de)沉積(ji)和減(jian)少腎(shen)臟鈣(gai)(gai)離子(zi)的(de)(de)排出。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D缺乏可使鈣(gai)(gai)吸收率降(jiang)至10%以下。如果(guo)孕(yun)婦維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D充足，則有(you)利(li)于預防小兒(er)佝僂病(bing)，因此，保證適量維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D攝入(ru)，對于孕(yun)婦而言尤(you)其(qi)重要(yao)。孕(yun)婦補鈣(gai)(gai)，最(zui)好選擇(ze)含有(you)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D的(de)(de)鈣(gai)(gai)制劑。
標準(zhun)三：理想的(de)鈣(gai)劑(ji)應該安(an)全可(ke)(ke)靠(kao)，適(shi)宜人(ren)群廣泛(fan)孕期是身體高(gao)度敏感的(de)時期，所(suo)以在選(xuan)擇(ze)鈣(gai)源時，必須考慮其(qi)是否安(an)全可(ke)(ke)靠(kao)。來源于(yu)動物骨骼、牡(mu)蠣殼、扇貝殼和珍(zhen)珠等的(de)鈣(gai)劑(ji)，因草場和海水(shui)的(de)污染，可(ke)(ke)能使(shi)鉛(qian)和其(qi)他一些重金屬(shu)的(de)含量升高(gao)，長(chang)期服用容(rong)易引起孕婦重金屬(shu)(特別(bie)是鉛(qian))中毒。而純凈、高(gao)濃度的(de)碳酸鈣(gai)是較(jiao)為理想的(de)選(xuan)擇(ze)，它不含糖(tang)、鈉、脂肪、膽(dan)固(gu)醇，適(shi)用人(ren)群廣泛(fan)。
標準四：理想的(de)鈣劑應(ying)該(gai)具有經過(guo)循證醫(yi)學驗證的(de)臨床(chuang)(chuang)療效(xiao)好的(de)補鈣產品，都會經過(guo)嚴(yan)格(ge)的(de)臨床(chuang)(chuang)驗證。碳(tan)酸鈣最早應(ying)用于臨床(chuang)(chuang)研究，并證實療效(xiao)確切(qie)，已成為美國(guo)藥(yao)典、中國(guo)藥(yao)典等推薦的(de)鈣補充劑，處方依據強。
鈣片(pian)好不好主(zhu)要看吸收(shou)，吸收(shou)看鈣源，就(jiu)是包裝(zhuang)上寫的主(zhu)要原料(liao)：某(mou)某(mou)鈣，和牌子(zi)無關，這個問題已(yi)經回答(da)很多遍了(le)。
(1)每(mei)天早、晚喝(he)牛奶各250克，可(ke)補鈣約600毫克。
(2)多(duo)吃含鈣豐富的食物(wu)，如骨頭湯、魚、蝦等(deng)。
(3)補充(chong)鈣劑，最(zui)好(hao)是(shi)可吸收的(de)鈣劑。
孕(yun)婦如(ru)(ru)果缺鈣(gai)(gai)通常會表(biao)現為腰酸(suan)(suan)(suan)(suan)腿痛、抽筋。如(ru)(ru)果這個時候(hou)缺鈣(gai)(gai)可以選擇一些孕(yun)婦鈣(gai)(gai)片補鈣(gai)(gai)，更(geng)有(you)針(zhen)對(dui)性。目前市面上鈣(gai)(gai)劑一般(ban)分為無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)和有(you)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)，無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)以碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)為主(zhu)(zhu)，碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)雖(sui)然含鈣(gai)(gai)量高，但是只能(neng)(neng)靠胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)(suan)溶(rong)解，如(ru)(ru)果吸(xi)(xi)收不好，有(you)可能(neng)(neng)引起(qi)孕(yun)婦便秘，脹氣(qi)；有(you)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)一般(ban)溶(rong)解性好，對(dui)胃(wei)腸道(dao)刺激小，更(geng)適合孕(yun)婦乳母這類消化(hua)功能(neng)(neng)比(bi)較(jiao)弱的人(ren)群，有(you)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)主(zhu)(zhu)要有(you)檸(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)，乳酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)等，國內(nei)外許多研究都表(biao)明(ming)有(you)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)的吸(xi)(xi)收率(lv)和生(sheng)物(wu)利用率(lv)明(ming)顯高于無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)，尤其是檸(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)。比(bi)如(ru)(ru)千(qian)林檸(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)孕(yun)婦鈣(gai)(gai)片采(cai)用的是檸(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)鈣(gai)(gai)劑，還添加輔助人(ren)體吸(xi)(xi)收鈣(gai)(gai)的關鍵(jian)物(wu)質(zhi)維(wei)生(sheng)素D，這類型的鈣(gai)(gai)片吸(xi)(xi)收性會更(geng)好。
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