標準一：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時(shi)，應選擇元素鈣(gai)含(han)量(liang)(liang)高(gao)的高(gao)濃度鈣(gai)源如碳酸(suan)鈣(gai)源，以(yi)充分滿足補(bu)鈣(gai)量(liang)(liang)的需求(qiu)，從而減輕孕婦因服用過多(duo)片劑(ji)而導致(zhi)的腸胃負擔。
標準二(er)：理想(xiang)的(de)鈣制(zhi)劑應(ying)該含有適量維(wei)(wei)生(sheng)素D維(wei)(wei)生(sheng)素D可(ke)幫(bang)助腸道鈣的(de)吸(xi)收(shou)(shou)、促進(jin)鈣離(li)子(zi)在(zai)骨骼(ge)中的(de)沉積和減少腎臟鈣離(li)子(zi)的(de)排出。維(wei)(wei)生(sheng)素D缺(que)乏(fa)可(ke)使鈣吸(xi)收(shou)(shou)率降至10%以下。如果(guo)孕婦(fu)維(wei)(wei)生(sheng)素D充足(zu)，則有利于預防(fang)小兒佝(gou)僂病，因此(ci)，保(bao)證適量維(wei)(wei)生(sheng)素D攝(she)入(ru)，對于孕婦(fu)而言(yan)尤其重要。孕婦(fu)補鈣，最好選(xuan)擇(ze)含有維(wei)(wei)生(sheng)素D的(de)鈣制(zhi)劑。
標(biao)準三：理想的(de)鈣(gai)(gai)(gai)劑應該(gai)安(an)全可(ke)(ke)靠，適宜人群廣泛孕(yun)期(qi)是(shi)身體高(gao)度(du)(du)敏感的(de)時期(qi)，所(suo)以在選擇(ze)(ze)鈣(gai)(gai)(gai)源時，必(bi)須(xu)考(kao)慮其是(shi)否安(an)全可(ke)(ke)靠。來源于動物(wu)骨(gu)骼、牡蠣殼(ke)、扇貝(bei)殼(ke)和(he)珍珠等的(de)鈣(gai)(gai)(gai)劑，因草場和(he)海水(shui)的(de)污染，可(ke)(ke)能(neng)使鉛和(he)其他一些重金屬的(de)含量升高(gao)，長期(qi)服用容易引起孕(yun)婦重金屬(特別是(shi)鉛)中毒(du)。而純凈、高(gao)濃度(du)(du)的(de)碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)是(shi)較(jiao)為理想的(de)選擇(ze)(ze)，它(ta)不含糖、鈉、脂肪(fang)、膽固醇，適用人群廣泛。
標準四(si)：理想的鈣(gai)劑應(ying)該具(ju)有(you)經(jing)(jing)過循證醫學驗證的臨(lin)床(chuang)療效好的補(bu)鈣(gai)產品，都會經(jing)(jing)過嚴格的臨(lin)床(chuang)驗證。碳酸(suan)鈣(gai)最早應(ying)用于(yu)臨(lin)床(chuang)研(yan)究，并(bing)證實療效確(que)切，已成為美國藥典、中(zhong)國藥典等推薦(jian)的鈣(gai)補(bu)充劑，處方依據強。
鈣(gai)片好不(bu)好主要看吸(xi)(xi)收(shou)，吸(xi)(xi)收(shou)看鈣(gai)源，就是包(bao)裝(zhuang)上寫的(de)主要原料：某(mou)某(mou)鈣(gai)，和牌子無關，這個問題已經(jing)回答(da)很多遍了。
(1)每天早、晚喝(he)牛奶各(ge)250克(ke)，可補鈣(gai)約600毫克(ke)。
(2)多吃(chi)含鈣(gai)豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
(3)補(bu)充鈣劑(ji)，最好是(shi)可吸(xi)收的鈣劑(ji)。
孕(yun)婦(fu)如(ru)果(guo)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)通(tong)常會表現(xian)為(wei)腰(yao)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)腿痛、抽筋。如(ru)果(guo)這(zhe)個時候缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)可以(yi)選(xuan)擇(ze)一些孕(yun)婦(fu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更(geng)有(you)(you)(you)針對性(xing)。目(mu)前市面上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)一般分為(wei)無(wu)(wu)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)有(you)(you)(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，無(wu)(wu)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)以(yi)碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)為(wei)主，碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)雖然含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量高，但是只能(neng)(neng)靠胃酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)溶解，如(ru)果(guo)吸(xi)(xi)收(shou)不好，有(you)(you)(you)可能(neng)(neng)引起孕(yun)婦(fu)便秘，脹氣；有(you)(you)(you)機(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)一般溶解性(xing)好，對胃腸道刺激(ji)小(xiao)，更(geng)適(shi)合孕(yun)婦(fu)乳母(mu)這(zhe)類消化功能(neng)(neng)比(bi)較弱的(de)人群(qun)，有(you)(you)(you)機(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)主要有(you)(you)(you)檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，乳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等，國內外許(xu)多研(yan)究都表明有(you)(you)(you)機(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)吸(xi)(xi)收(shou)率和(he)生物利用(yong)率明顯高于無(wu)(wu)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，尤其是檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。比(bi)如(ru)千林檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)孕(yun)婦(fu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)采用(yong)的(de)是檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)，還添加輔助(zhu)人體吸(xi)(xi)收(shou)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)關鍵物質(zhi)維(wei)生素D，這(zhe)類型的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)吸(xi)(xi)收(shou)性(xing)會更(geng)好。
知(zhi)識問答文章內容(rong)(rong)(rong)的經(jing)驗方法(fa)源(yuan)于(yu)程序系統索(suo)引或網民分享提(ti)供，僅供您參考使(shi)用，不代(dai)表本(ben)網站的研究(jiu)觀(guan)點，證明有效，請注意甄別內容(rong)(rong)(rong)來源(yuan)的真實(shi)性和權威性，對(dui)于(yu)用戶(hu)言論及(ji)其它源(yuan)網站的內容(rong)(rong)(rong)引發的全部責任(ren)(ren)，由用戶(hu)自行(xing)承(cheng)擔，網站不承(cheng)擔法(fa)律責任(ren)(ren)。
鈣爾奇
湯臣倍健
迪巧
樂力
三精制藥
龍牡
斯維詩
健力多
益節
美澳健
