老人的消化能力較(jiao)差，可(ke)以選液體鈣、乳鈣、顆粒(li)鈣等。這樣(yang)的鈣便于(yu)吸(xi)收。

對于(yu)老年人來說，身體健康(kang)狀(zhuang)況是一天天在(zai)下降，由于(yu)缺鈣導致的(de)骨質疏松，骨骼變(bian)脆(cui)，易骨折(zhe)也成(cheng)為老年人的(de)通病(bing)，所以，我們(men)(men)更應該重(zhong)視(shi)老年人的(de)健康(kang)，給他們(men)(men)選擇最(zui)合適的(de)補鈣產品。

另外，還要注意飲食的(de)合理搭(da)配。給(gei)與(yu)全面的(de)補充。

目前的鈣(gai)(gai)(gai)劑可(ke)以(yi)分(fen)為(wei)有(you)(you)(you)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)兩種。有(you)(you)(you)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)有(you)(you)(you)葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)（糖(tang)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)）、樂力(li)（氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)螯合鈣(gai)(gai)(gai)），牛奶中的乳糖(tang)螯合鈣(gai)(gai)(gai)，無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)主要(yao)是(shi)(shi)碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)(gai)爾奇、蓋中蓋），在胃(wei)中和(he)胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)反應(ying)生成鈣(gai)(gai)(gai)離子(zi)而吸(xi)收到血液(ye)中。從(cong)生物(wu)學角度，一般來(lai)說有(you)(you)(you)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)比無(wu)機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)(gai)更(geng)容易為(wei)人體(ti)所吸(xi)收。 老人的缺鈣(gai)(gai)(gai)是(shi)(shi)生理規律使然，特別是(shi)(shi)女性更(geng)年(nian)期后體(ti)內(nei)雌激素分(fen)泌減(jian)(jian)少，骨(gu)(gu)(gu)頭里面(mian)的羥基(ji)(ji)磷酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)分(fen)解(jie)（胎兒發(fa)育過程中需要(yao)大量(liang)鈣(gai)(gai)(gai)質(zhi)，需要(yao)從(cong)母體(ti)骨(gu)(gu)(gu)內(nei)儲存的鈣(gai)(gai)(gai)中獲得，更(geng)年(nian)期后，女性儲備鈣(gai)(gai)(gai)的能力(li)大大減(jian)(jian)弱(ruo)），跑(pao)到血里面(mian)來(lai)。導(dao)致血鈣(gai)(gai)(gai)過高(gao)，骨(gu)(gu)(gu)頭里的鈣(gai)(gai)(gai)卻流(liu)失。 因此(ci)，對于(yu)女性來(lai)說，應(ying)當(dang)多(duo)吃豆制品（豆腐、豆漿），既可(ke)以(yi)獲取一種雌激素類似物(wu)，有(you)(you)(you)可(ke)以(yi)攝(she)取豐(feng)富(fu)的鈣(gai)(gai)(gai)質(zhi)。 還有(you)(you)(you)，風(feng)濕(shi)其實是(shi)(shi)關節軟骨(gu)(gu)(gu)磨損發(fa)炎的癥狀，老人的新陳代謝慢，因此(ci)骨(gu)(gu)(gu)里的有(you)(you)(you)機(ji)(ji)質(zhi)漸漸減(jian)(jian)少，骨(gu)(gu)(gu)頭變硬脆。故應(ying)多(duo)喝骨(gu)(gu)(gu)頭湯(tang)等，補充膠元蛋白。

老年人(ren)吃(chi)什么鈣(gai)(gai)片好，眾多周(zhou)知，鈣(gai)(gai)是建(jian)造骨骼(ge)和肌(ji)肉的(de)重(zhong)要成分，而正值生長(chang)旺盛時期(qi)的(de)小孩，一(yi)直到青春期(qi)都需(xu)要補充(chong)大量(liang)的(de)鈣(gai)(gai)質，以滿足(zu)骨骼(ge)迅速發育的(de)需(xu)要。