老年人吃什么鈣片好？
專家指出，補鈣劑(ji)主要(yao)有無機酸(suan)鈣(gai)鹽(yan)和(he)有機酸(suan)鈣(gai)鹽(yan)。老人(ren)補鈣(gai)最好選擇含有機酸(suan)鈣(gai)鹽(yan)成分(fen)的鈣(gai)片，即(ji)“有機鈣(gai)”，因為(wei)有機酸(suan)鈣(gai)鹽(yan)更(geng)利于(yu)腸胃吸收，適合老年人(ren)。
雖然(ran)無機酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)含鈣(gai)量(liang)高(gao)，但(dan)其溶解度(du)較(jiao)(jiao)低，對(dui)胃(wei)腸道還有(you)一定刺激(ji)性，對(dui)于脾(pi)胃(wei)功能(neng)(neng)本來就弱的(de)老(lao)人(ren)來說，服(fu)用(yong)后會出(chu)(chu)現燒心、惡心、胃(wei)輕微(wei)疼(teng)痛等情況。很多老(lao)人(ren)沒(mei)有(you)意(yi)識到這(zhe)是(shi)自己(ji)補(bu)鈣(gai)出(chu)(chu)現的(de)疼(teng)痛，此時(shi)如果再服(fu)用(yong)治療胃(wei)疼(teng)的(de)藥，不(bu)但(dan)癥(zheng)狀沒(mei)有(you)緩解，還會影響補(bu)鈣(gai)效果。同時(shi)，無機酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)通過胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)使鈣(gai)離(li)子化才能(neng)(neng)被吸收，老(lao)年人(ren)的(de)胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)相對(dui)較(jiao)(jiao)少，服(fu)用(yong)后吸收率自然(ran)不(bu)高(gao)。而有(you)機酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)的(de)鈣(gai)含量(liang)較(jiao)(jiao)低，不(bu)需要很多胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)就能(neng)(neng)被吸收，吸收率較(jiao)(jiao)高(gao)。老(lao)年人(ren)在(zai)選(xuan)擇鈣(gai)片的(de)時(shi)候看清(qing)楚(chu)鈣(gai)片的(de)成分就可以分辨出(chu)(chu)有(you)機酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)和(he)無機酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)了(le)，脾(pi)胃(wei)功能(neng)(neng)虛(xu)弱的(de)老(lao)人(ren)盡(jin)量(liang)選(xuan)擇有(you)機酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)。
另外，鈣制劑本身的(de)(de)結構及制劑工藝等對鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)也有很大影(ying)響。如超微粉化碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和氨基酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，就屬(shu)生物(wu)利用度較高的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑。螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)是利用螯合(he)技術將單體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)絡合(he)在一(yi)起，緩(huan)慢地釋放(fang)出鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離子，增加鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)率。相(xiang)比而言，單體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)高峰會導致血液鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離子濃度迅速(su)升高，經腎(shen)臟代謝排出，會給腎(shen)臟帶(dai)來一(yi)定壓力。
老人的(de)消化能力較(jiao)差(cha)，可以選(xuan)液體鈣、乳鈣、顆(ke)粒鈣等。這樣的(de)鈣便(bian)于吸收(shou)。
對于(yu)老年人來說，身體健康狀(zhuang)況是一天天在下降(jiang)，由于(yu)缺鈣(gai)導致的(de)(de)骨(gu)(gu)質疏松，骨(gu)(gu)骼變脆，易骨(gu)(gu)折也(ye)成為老年人的(de)(de)通病，所(suo)以，我們(men)(men)更應該重視老年人的(de)(de)健康，給(gei)他們(men)(men)選擇最合(he)適的(de)(de)補鈣(gai)產品。
另(ling)外，還要注意飲食的合理(li)搭(da)配(pei)。給與(yu)全面的補充。
目前的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑可以分為有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)無(wu)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種。有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)有(you)葡萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（糖鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片）、樂力（氨(an)基酸螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)），牛奶中的(de)(de)(de)(de)乳糖螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，無(wu)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主(zhu)要是(shi)碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)爾奇、蓋(gai)中蓋(gai)），在胃中和(he)胃酸反應生(sheng)成鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離子而吸(xi)收(shou)到血液(ye)中。從(cong)生(sheng)物學角度(du)，一般來說有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)比(bi)無(wu)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)更容(rong)易為人體(ti)所吸(xi)收(shou)。 老(lao)人的(de)(de)(de)(de)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)生(sheng)理規律使然，特別是(shi)女性(xing)更年期后體(ti)內雌激(ji)(ji)素分泌減(jian)少，骨頭里面的(de)(de)(de)(de)羥基磷酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)分解（胎兒發育(yu)過程中需要大(da)(da)量鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質(zhi)，需要從(cong)母(mu)體(ti)骨內儲(chu)存的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)中獲得，更年期后，女性(xing)儲(chu)備鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)能力大(da)(da)大(da)(da)減(jian)弱），跑到血里面來。導致(zhi)血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)過高，骨頭里的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)卻流(liu)失。 因此，對于女性(xing)來說，應當多吃豆制品（豆腐(fu)、豆漿），既可以獲取(qu)一種雌激(ji)(ji)素類似物，有(you)可以攝取(qu)豐富的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質(zhi)。 還有(you)，風濕(shi)其實是(shi)關節(jie)軟骨磨損發炎的(de)(de)(de)(de)癥狀，老(lao)人的(de)(de)(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝慢，因此骨里的(de)(de)(de)(de)有(you)機質(zhi)漸漸減(jian)少，骨頭變硬脆。故應多喝骨頭湯(tang)等(deng)，補充膠元蛋白。
老年人(ren)吃(chi)什么鈣(gai)片好(hao)，眾多周知(zhi)，鈣(gai)是建(jian)造骨(gu)骼和肌肉的(de)(de)重要(yao)(yao)成分，而(er)正值生(sheng)長旺盛時期的(de)(de)小孩，一直(zhi)到(dao)青春期都需要(yao)(yao)補充大量的(de)(de)鈣(gai)質，以(yi)滿足骨(gu)骼迅速發育的(de)(de)需要(yao)(yao)。
知識問答文章內容的(de)(de)經驗方法(fa)源(yuan)(yuan)于程序系統索引或(huo)網(wang)民分享提供，僅供您參(can)考使用(yong)，不(bu)代表(biao)本網(wang)站(zhan)的(de)(de)研(yan)究觀點(dian)，證(zheng)明有效(xiao)，請注(zhu)意甄(zhen)別內容來源(yuan)(yuan)的(de)(de)真實(shi)性和權威性，對于用(yong)戶言論及其(qi)它源(yuan)(yuan)網(wang)站(zhan)的(de)(de)內容引發的(de)(de)全部責任(ren)，由用(yong)戶自行承(cheng)擔(dan)，網(wang)站(zhan)不(bu)承(cheng)擔(dan)法(fa)律責任(ren)。
同仁堂
養生堂
安怡
魚躍
歐姆龍
泰昌
皇威
璐瑤
索弗
湯臣倍健
