老年人吃什么鈣片好？
專家指出，補鈣劑主要有無(wu)機(ji)酸鈣(gai)鹽(yan)和有機(ji)酸鈣(gai)鹽(yan)。老人補(bu)鈣(gai)最(zui)好(hao)選擇含有機(ji)酸鈣(gai)鹽(yan)成分的鈣(gai)片，即“有機(ji)鈣(gai)”，因為有機(ji)酸鈣(gai)鹽(yan)更利于(yu)腸胃吸收，適(shi)合老年人。
雖然無(wu)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)(yan)含鈣(gai)量高(gao)(gao)，但其溶解度較(jiao)低，對胃(wei)(wei)腸道還有(you)(you)一定(ding)刺激性(xing)，對于脾胃(wei)(wei)功能本來就(jiu)(jiu)弱的(de)老人(ren)來說，服(fu)用后會出(chu)現燒心(xin)、惡心(xin)、胃(wei)(wei)輕微(wei)疼痛等情況。很(hen)多(duo)老人(ren)沒(mei)有(you)(you)意識到(dao)這是自己補鈣(gai)出(chu)現的(de)疼痛，此時如(ru)果再服(fu)用治療胃(wei)(wei)疼的(de)藥(yao)，不(bu)但癥(zheng)狀沒(mei)有(you)(you)緩(huan)解，還會影響補鈣(gai)效果。同時，無(wu)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)(yan)通過胃(wei)(wei)酸(suan)(suan)(suan)使鈣(gai)離(li)子(zi)化才能被(bei)吸(xi)收(shou)，老年人(ren)的(de)胃(wei)(wei)酸(suan)(suan)(suan)相(xiang)對較(jiao)少，服(fu)用后吸(xi)收(shou)率(lv)自然不(bu)高(gao)(gao)。而有(you)(you)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)(yan)的(de)鈣(gai)含量較(jiao)低，不(bu)需要很(hen)多(duo)胃(wei)(wei)酸(suan)(suan)(suan)就(jiu)(jiu)能被(bei)吸(xi)收(shou)，吸(xi)收(shou)率(lv)較(jiao)高(gao)(gao)。老年人(ren)在(zai)選擇(ze)鈣(gai)片的(de)時候看清楚鈣(gai)片的(de)成分(fen)就(jiu)(jiu)可(ke)以分(fen)辨出(chu)有(you)(you)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)(yan)和無(wu)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)(yan)了，脾胃(wei)(wei)功能虛弱的(de)老人(ren)盡量選擇(ze)有(you)(you)機(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)鹽(yan)(yan)。
另外，鈣制劑本身的(de)結構(gou)及制(zhi)劑工(gong)藝等對鈣(gai)(gai)的(de)吸(xi)收(shou)也有很大影響。如超微粉化碳酸(suan)鈣(gai)(gai)和(he)氨基酸(suan)鈣(gai)(gai)，就(jiu)屬生(sheng)物利用度(du)較高(gao)(gao)的(de)鈣(gai)(gai)劑。螯(ao)合鈣(gai)(gai)是利用螯(ao)合技術將(jiang)單(dan)體鈣(gai)(gai)絡合在一起，緩(huan)慢地(di)釋放(fang)出鈣(gai)(gai)離(li)子，增加鈣(gai)(gai)的(de)吸(xi)收(shou)率(lv)。相(xiang)比而言，單(dan)體鈣(gai)(gai)的(de)吸(xi)收(shou)高(gao)(gao)峰會導致血液鈣(gai)(gai)離(li)子濃(nong)度(du)迅速升高(gao)(gao)，經腎臟(zang)代(dai)謝排出，會給腎臟(zang)帶來一定壓力(li)。
老(lao)人的消化能力較(jiao)差，可以選(xuan)液體鈣、乳鈣、顆(ke)粒(li)鈣等(deng)。這樣的鈣便于吸收。
對于(yu)老年人來說，身(shen)體(ti)健康狀況是一天天在下(xia)降，由于(yu)缺鈣導致(zhi)的(de)骨質疏(shu)松，骨骼(ge)變脆，易骨折也成為老年人的(de)通病(bing)，所以，我(wo)們更應該重視老年人的(de)健康，給他們選擇(ze)最合(he)適的(de)補(bu)鈣產品。
另(ling)外，還要注意飲食(shi)的(de)合理搭配。給與全面的(de)補充(chong)。
目前的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑可以(yi)分為有(you)(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩種。有(you)(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)有(you)(you)葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)（糖(tang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)）、樂力(li)（氨基酸(suan)(suan)螯合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)），牛奶中(zhong)(zhong)的(de)乳糖(tang)螯合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)主(zhu)要是(shi)碳(tan)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)(gai)(gai)爾奇、蓋中(zhong)(zhong)蓋），在胃中(zhong)(zhong)和胃酸(suan)(suan)反應生(sheng)成鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離子而吸收(shou)到血液中(zhong)(zhong)。從生(sheng)物(wu)(wu)學角度，一般來說(shuo)有(you)(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)比無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)更容易為人體所吸收(shou)。 老(lao)人的(de)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)生(sheng)理規律使然，特別是(shi)女(nv)性更年期(qi)后(hou)體內雌激(ji)素分泌減(jian)少，骨頭里(li)(li)面(mian)(mian)的(de)羥基磷酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)分解（胎(tai)兒發育過程中(zhong)(zhong)需(xu)要大量鈣(gai)(gai)(gai)(gai)質，需(xu)要從母(mu)體骨內儲存的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)中(zhong)(zhong)獲得(de)，更年期(qi)后(hou)，女(nv)性儲備鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)能力(li)大大減(jian)弱），跑到血里(li)(li)面(mian)(mian)來。導(dao)致(zhi)血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)過高(gao)，骨頭里(li)(li)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)卻流失(shi)。 因此，對于女(nv)性來說(shuo)，應當多吃豆制品（豆腐、豆漿(jiang)），既可以(yi)獲取(qu)一種雌激(ji)素類似(si)物(wu)(wu)，有(you)(you)可以(yi)攝取(qu)豐富的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)質。 還有(you)(you)，風(feng)濕其實(shi)是(shi)關節軟骨磨損發炎的(de)癥狀，老(lao)人的(de)新陳(chen)代謝(xie)慢，因此骨里(li)(li)的(de)有(you)(you)機(ji)質漸漸減(jian)少，骨頭變硬脆。故應多喝骨頭湯等，補充(chong)膠元蛋白(bai)。
老(lao)年人吃什么(me)鈣(gai)(gai)片好，眾(zhong)多(duo)周知，鈣(gai)(gai)是(shi)建造骨(gu)骼和(he)肌肉的重(zhong)要(yao)成分，而正值生長(chang)旺盛時期的小孩，一(yi)直到(dao)青春期都(dou)需(xu)(xu)要(yao)補(bu)充大量的鈣(gai)(gai)質，以滿(man)足骨(gu)骼迅速發(fa)育的需(xu)(xu)要(yao)。
知識問答文章內容(rong)(rong)的(de)經驗方法源(yuan)于(yu)程序(xu)系統(tong)索引(yin)或網民分享提(ti)供(gong)，僅供(gong)您(nin)參考使(shi)用，不(bu)代表本網站的(de)研究觀點，證明(ming)有(you)效(xiao)，請注(zhu)意甄別內容(rong)(rong)來源(yuan)的(de)真實性和權威性，對于(yu)用戶(hu)言論及其(qi)它源(yuan)網站的(de)內容(rong)(rong)引(yin)發的(de)全部責(ze)任(ren)，由用戶(hu)自行承(cheng)擔(dan)(dan)，網站不(bu)承(cheng)擔(dan)(dan)法律責(ze)任(ren)。
同仁堂
養生堂
安怡
魚躍
歐姆龍
泰昌
皇威
璐瑤
索弗
湯臣倍健
