老年人吃什么鈣片好？
專家指出，補鈣劑主要有無機(ji)酸鈣(gai)鹽和有機(ji)酸鈣(gai)鹽。老人補鈣(gai)最好選擇(ze)含(han)有機(ji)酸鈣(gai)鹽成分的(de)鈣(gai)片，即“有機(ji)鈣(gai)”，因為有機(ji)酸鈣(gai)鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。
雖然(ran)無機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽(yan)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量高，但其溶解度較(jiao)(jiao)低(di)(di)，對胃(wei)(wei)(wei)腸道還有一定刺激(ji)性，對于脾胃(wei)(wei)(wei)功能(neng)本來就弱的(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)來說，服用后(hou)會出現(xian)燒心(xin)、惡(e)心(xin)、胃(wei)(wei)(wei)輕微疼(teng)痛(tong)等情況。很多老(lao)(lao)人(ren)(ren)沒有意識(shi)到這是自(zi)己(ji)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)出現(xian)的(de)(de)疼(teng)痛(tong)，此時(shi)(shi)如果(guo)(guo)再服用治療胃(wei)(wei)(wei)疼(teng)的(de)(de)藥，不(bu)但癥狀沒有緩解，還會影響(xiang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)效果(guo)(guo)。同時(shi)(shi)，無機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽(yan)通過胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)(suan)使鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)子化才能(neng)被(bei)吸(xi)收(shou)(shou)，老(lao)(lao)年人(ren)(ren)的(de)(de)胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)(suan)相對較(jiao)(jiao)少，服用后(hou)吸(xi)收(shou)(shou)率自(zi)然(ran)不(bu)高。而有機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽(yan)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)含量較(jiao)(jiao)低(di)(di)，不(bu)需(xu)要很多胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)(suan)就能(neng)被(bei)吸(xi)收(shou)(shou)，吸(xi)收(shou)(shou)率較(jiao)(jiao)高。老(lao)(lao)年人(ren)(ren)在選(xuan)擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片的(de)(de)時(shi)(shi)候看(kan)清楚鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片的(de)(de)成分就可以(yi)分辨出有機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽(yan)和(he)無機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽(yan)了，脾胃(wei)(wei)(wei)功能(neng)虛弱的(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)盡量選(xuan)擇有機(ji)(ji)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽(yan)。
另外，鈣制劑(ji)本身(shen)的結構及制劑(ji)工藝等對鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)也有(you)很大影響。如超(chao)微粉(fen)化碳酸鈣(gai)(gai)(gai)和氨(an)基酸鈣(gai)(gai)(gai)，就屬(shu)生物利(li)用度(du)較高(gao)的鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)。螯(ao)合鈣(gai)(gai)(gai)是利(li)用螯(ao)合技術將單體鈣(gai)(gai)(gai)絡合在(zai)一起，緩慢地釋放出鈣(gai)(gai)(gai)離子，增加鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)率。相(xiang)比而言(yan)，單體鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)高(gao)峰會導致(zhi)血液鈣(gai)(gai)(gai)離子濃(nong)度(du)迅速升高(gao)，經(jing)腎(shen)臟代謝排出，會給腎(shen)臟帶來一定壓力。
老(lao)人的消(xiao)化能力較差，可以選液體(ti)鈣、乳鈣、顆粒鈣等。這樣的鈣便于吸收(shou)。
對(dui)于老年人(ren)來說，身體健康狀況是一天(tian)天(tian)在下降，由于缺鈣導致的(de)骨(gu)(gu)質(zhi)疏松，骨(gu)(gu)骼變脆，易骨(gu)(gu)折也(ye)成為(wei)老年人(ren)的(de)通(tong)病，所以，我們(men)(men)更應該重視老年人(ren)的(de)健康，給(gei)他們(men)(men)選擇(ze)最(zui)合適的(de)補鈣產品。
另外，還要注意飲食(shi)的合理搭配。給(gei)與全(quan)面的補充。
目前的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑可(ke)以(yi)分為有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和無(wu)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩種。有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)有(you)葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)（糖鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片）、樂力（氨基酸(suan)螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)），牛奶中(zhong)的(de)(de)乳糖螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，無(wu)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)主要是碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)(gai)(gai)爾奇、蓋中(zhong)蓋），在(zai)胃中(zhong)和胃酸(suan)反(fan)應生成鈣(gai)(gai)(gai)(gai)離子而(er)吸(xi)收到血(xue)液中(zhong)。從(cong)生物(wu)學角度，一般(ban)來(lai)說(shuo)有(you)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)比無(wu)機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)更(geng)容易為人(ren)體(ti)(ti)所吸(xi)收。 老人(ren)的(de)(de)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)是生理規律(lv)使然，特別是女(nv)性(xing)(xing)更(geng)年期(qi)后體(ti)(ti)內雌激素分泌(mi)減少(shao)，骨(gu)頭(tou)里(li)(li)面(mian)的(de)(de)羥基磷(lin)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)分解（胎兒發育過程中(zhong)需要大量鈣(gai)(gai)(gai)(gai)質，需要從(cong)母(mu)體(ti)(ti)骨(gu)內儲存(cun)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)中(zhong)獲得，更(geng)年期(qi)后，女(nv)性(xing)(xing)儲備鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)能力大大減弱），跑到血(xue)里(li)(li)面(mian)來(lai)。導(dao)致(zhi)血(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)過高，骨(gu)頭(tou)里(li)(li)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)卻流(liu)失。 因此，對于女(nv)性(xing)(xing)來(lai)說(shuo)，應當多吃豆(dou)制品(pin)（豆(dou)腐、豆(dou)漿），既可(ke)以(yi)獲取一種雌激素類似物(wu)，有(you)可(ke)以(yi)攝取豐富的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)質。 還有(you)，風濕其實是關節軟骨(gu)磨損發炎的(de)(de)癥狀，老人(ren)的(de)(de)新陳代謝慢，因此骨(gu)里(li)(li)的(de)(de)有(you)機(ji)質漸漸減少(shao)，骨(gu)頭(tou)變硬脆。故(gu)應多喝(he)骨(gu)頭(tou)湯(tang)等，補充膠元蛋白(bai)。
老年人(ren)吃什(shen)么鈣片好，眾多周知，鈣是建造骨骼(ge)和肌肉的(de)重要成分，而(er)正值生(sheng)長旺盛時期(qi)的(de)小孩，一直(zhi)到青(qing)春期(qi)都需要補充大量的(de)鈣質，以滿足骨骼(ge)迅速發育的(de)需要。
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