老年人吃什么鈣片好？
專家指出，補鈣劑主要有(you)無機酸(suan)鈣鹽和有(you)機酸(suan)鈣鹽。老人補鈣最好選(xuan)擇含有(you)機酸(suan)鈣鹽成分的鈣片，即“有(you)機鈣”，因為(wei)有(you)機酸(suan)鈣鹽更利于腸胃吸收，適(shi)合老年(nian)人。
雖然無機酸(suan)鈣(gai)(gai)鹽(yan)(yan)(yan)含鈣(gai)(gai)量(liang)高(gao)，但其溶解度(du)較(jiao)低(di)，對(dui)胃(wei)腸道還有(you)(you)一(yi)定刺激(ji)性，對(dui)于脾(pi)胃(wei)功能本來就弱(ruo)的(de)老人(ren)來說，服用后會出現燒心、惡心、胃(wei)輕微(wei)疼(teng)痛等(deng)情況。很(hen)多老人(ren)沒(mei)(mei)有(you)(you)意識到這是自己補鈣(gai)(gai)出現的(de)疼(teng)痛，此時(shi)如果再服用治療胃(wei)疼(teng)的(de)藥(yao)，不(bu)但癥狀沒(mei)(mei)有(you)(you)緩解，還會影響補鈣(gai)(gai)效(xiao)果。同(tong)時(shi)，無機酸(suan)鈣(gai)(gai)鹽(yan)(yan)(yan)通過胃(wei)酸(suan)使(shi)鈣(gai)(gai)離子化才能被(bei)(bei)吸(xi)(xi)收(shou)，老年人(ren)的(de)胃(wei)酸(suan)相對(dui)較(jiao)少，服用后吸(xi)(xi)收(shou)率自然不(bu)高(gao)。而有(you)(you)機酸(suan)鈣(gai)(gai)鹽(yan)(yan)(yan)的(de)鈣(gai)(gai)含量(liang)較(jiao)低(di)，不(bu)需要很(hen)多胃(wei)酸(suan)就能被(bei)(bei)吸(xi)(xi)收(shou)，吸(xi)(xi)收(shou)率較(jiao)高(gao)。老年人(ren)在(zai)選擇(ze)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)的(de)時(shi)候看清楚(chu)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)的(de)成分(fen)就可(ke)以分(fen)辨出有(you)(you)機酸(suan)鈣(gai)(gai)鹽(yan)(yan)(yan)和(he)無機酸(suan)鈣(gai)(gai)鹽(yan)(yan)(yan)了，脾(pi)胃(wei)功能虛(xu)弱(ruo)的(de)老人(ren)盡(jin)量(liang)選擇(ze)有(you)(you)機酸(suan)鈣(gai)(gai)鹽(yan)(yan)(yan)。
另外，鈣制劑(ji)本身的結構及制劑(ji)工藝等對鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)也有很大影響。如(ru)超微粉化碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)和氨基酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)，就屬生(sheng)物利用度較高(gao)的鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)。螯(ao)合(he)鈣(gai)(gai)(gai)是利用螯(ao)合(he)技術將單體鈣(gai)(gai)(gai)絡合(he)在一(yi)起，緩(huan)慢地釋放出鈣(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子，增加鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)率。相比而言，單體鈣(gai)(gai)(gai)的吸收(shou)高(gao)峰會(hui)導致血液鈣(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子濃度迅速升高(gao)，經腎臟代謝排出，會(hui)給腎臟帶(dai)來一(yi)定(ding)壓(ya)力。
老人的消化能力較差(cha)，可以(yi)選液體(ti)鈣、乳鈣、顆粒(li)鈣等。這樣的鈣便于吸(xi)收。
對(dui)于(yu)老年人來說，身(shen)體健(jian)康狀(zhuang)況是一天(tian)天(tian)在下降，由于(yu)缺鈣(gai)導致的(de)骨質疏松，骨骼變脆，易骨折也(ye)成為老年人的(de)通病，所以，我(wo)們更(geng)應(ying)該(gai)重視老年人的(de)健(jian)康，給他們選(xuan)擇最合適的(de)補鈣(gai)產(chan)品。
另(ling)外，還要注(zhu)意飲(yin)食的合(he)理搭(da)配(pei)。給與全面的補充(chong)。
目(mu)前(qian)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑可以(yi)分為有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和無機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩(liang)種(zhong)。有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)有(you)葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（糖(tang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片）、樂(le)力（氨基(ji)(ji)酸(suan)(suan)螯合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)），牛(niu)奶中(zhong)的(de)(de)(de)乳糖(tang)螯合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，無機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主要是(shi)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)爾奇、蓋中(zhong)蓋），在(zai)胃中(zhong)和胃酸(suan)(suan)反(fan)應(ying)生成鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離子而(er)吸收(shou)到血(xue)(xue)(xue)液中(zhong)。從生物學角度，一(yi)般來(lai)說有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)比(bi)無機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)更(geng)容(rong)易為人(ren)體(ti)(ti)所吸收(shou)。 老人(ren)的(de)(de)(de)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)生理規律使然(ran)，特別是(shi)女性更(geng)年期后體(ti)(ti)內(nei)雌激(ji)素分泌減(jian)少，骨(gu)(gu)頭里(li)面的(de)(de)(de)羥基(ji)(ji)磷酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)分解（胎兒(er)發(fa)育過程中(zhong)需要大(da)量鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質，需要從母(mu)體(ti)(ti)骨(gu)(gu)內(nei)儲存(cun)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)中(zhong)獲得，更(geng)年期后，女性儲備鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)能力大(da)大(da)減(jian)弱），跑到血(xue)(xue)(xue)里(li)面來(lai)。導(dao)致血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)過高(gao)，骨(gu)(gu)頭里(li)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)卻(que)流失。 因(yin)此，對于女性來(lai)說，應(ying)當多吃豆制品（豆腐、豆漿），既可以(yi)獲取一(yi)種(zhong)雌激(ji)素類似物，有(you)可以(yi)攝取豐富的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質。 還有(you)，風(feng)濕其(qi)實是(shi)關節軟骨(gu)(gu)磨(mo)損發(fa)炎的(de)(de)(de)癥狀，老人(ren)的(de)(de)(de)新陳代謝慢(man)，因(yin)此骨(gu)(gu)里(li)的(de)(de)(de)有(you)機質漸漸減(jian)少，骨(gu)(gu)頭變硬(ying)脆。故(gu)應(ying)多喝骨(gu)(gu)頭湯等，補(bu)充膠元(yuan)蛋白。
老年人吃什么鈣片好，眾多周(zhou)知(zhi)，鈣是(shi)建造骨骼和肌肉的(de)(de)(de)重要(yao)成(cheng)分，而正值生長旺(wang)盛時期的(de)(de)(de)小孩，一直到青春期都(dou)需要(yao)補充大量的(de)(de)(de)鈣質，以滿(man)足骨骼迅速(su)發育的(de)(de)(de)需要(yao)。
知(zhi)識問(wen)答文章內容的(de)(de)經驗(yan)方法源(yuan)于(yu)程(cheng)序系統索引或網(wang)民分享(xiang)提供(gong)，僅供(gong)您參考使用，不代表本(ben)網(wang)站(zhan)的(de)(de)研究觀點，證明(ming)有效，請注意甄別(bie)內容來源(yuan)的(de)(de)真實性(xing)和(he)權(quan)威(wei)性(xing)，對于(yu)用戶言論及其它源(yuan)網(wang)站(zhan)的(de)(de)內容引發的(de)(de)全部責任，由用戶自行承(cheng)擔(dan)，網(wang)站(zhan)不承(cheng)擔(dan)法律責任。
同仁堂
養生堂
安怡
魚躍
歐姆龍
泰昌
皇威
璐瑤
索弗
湯臣倍健
