第一，適當曬太陽。經常讓寶寶在戶(hu)外活(huo)動。春(chun)秋(qiu)天，你可直接讓寶(bao)寶(bao)在太陽下，夏天在樹蔭(yin)下，使寶(bao)寶(bao)的(de)皮(pi)膚(fu)經常接觸(chu)紫(zi)外線(xian)。紫(zi)外線(xian)照射，可促進皮(pi)膚(fu)內貯存的(de)7-脫(tuo)氫(qing)膽固(gu)醇，經光化(hua)學作用轉化(hua)為維生素D3。太陽光照射，可使皮(pi)膚貯存(cun)維生(sheng)素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽(yang)時(shi)不要隔著玻(bo)璃(li)窗，陽(yang)光中的紫外線(xian)很少(shao)能穿透玻(bo)璃(li)窗。而且(qie)，要盡(jin)量多(duo)露出皮(pi)膚(fu)，增加皮(pi)膚(fu)對(dui)VD的合成。

第二，口服鈣(gai)劑(ji)。鈣(gai)劑(ji)的制劑(ji)很多，家長可選擇(ze)含鈣(gai)量較豐富的無機鈣(gai)，如碳(tan)酸(suan)鈣(gai)，乳酸(suan)鈣(gai)，入口即化(hua)，有專(zhuan)門(men)針對嬰兒的補鈣(gai)套(tao)裝，每天定量給孩(hai)子服用。一般從(cong)出生后半個月到1個月開(kai)始服(fu)用，一直服(fu)到2歲半或3歲。補(bu)鈣時(shi)一定要同時(shi)補(bu)充VD，促(cu)進鈣(gai)(gai)在腸道的(de)吸(xi)收(shou)(shou)(shou)和(he)利(li)用(yong)。避免把鈣(gai)(gai)劑放到牛奶、米湯(tang)或稀粥等食(shi)物中，食(shi)物中的(de)植酸會影(ying)響鈣(gai)(gai)吸(xi)收(shou)(shou)(shou)，導致體(ti)內(nei)鈣(gai)(gai)吸(xi)收(shou)(shou)(shou)下降。鈣(gai)(gai)劑最好(hao)在兩餐之(zhi)間服用(yong)，這(zhe)樣可(ke)使鈣(gai)(gai)被體(ti)內(nei)更好(hao)利(li)用(yong)，進餐時服用(yong)容易影(ying)響鈣(gai)(gai)的(de)吸(xi)收(shou)(shou)(shou)率。

第三，乳鈣。乳鈣類產品由純天然(ran)牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收(shou)。乳鈣呈液(ye)體油狀，對于(yu)1歲以(yi)內嬰幼兒可以(yi)剪開膠囊尾部，直(zhi)接(jie)擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食(shi)，3歲以(yi)(yi)(yi)上寶寶可以(yi)(yi)(yi)直接咀嚼食用。或者(zhe)可以(yi)(yi)(yi)添加到牛奶、果(guo)汁或者(zhe)其他輔食當中(zhong)，喂養方便，特(te)別適合嬰(ying)幼兒。