鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果最好？下面買購小編教你鈣片選擇。
碳酸鈣(gai)(gai)特點(dian)：碳酸鈣(gai)(gai)是含鈣(gai)(gai)量最高(gao)一種(zhong)的(de)補鈣(gai)(gai)劑。而(er)(er)且對(dui)(dui)于(yu)人體副作(zuo)用非常(chang)小，相對(dui)(dui)而(er)(er)言便宜(yi)性價比高(gao)。人體對(dui)(dui)于(yu)碳酸鈣(gai)(gai)中的(de)鈣(gai)(gai)物質的(de)吸收率高(gao)，可達到40%，與牛奶相似。
注意事項：碳酸(suan)鈣會消耗(hao)過多的胃酸(suan)，不適(shi)合體(ti)弱的人和(he)小寶寶吃的，尤(you)其是(shi)0-1歲(sui)寶寶給(gei)小寶寶。
乳酸鈣是(shi)我國傳統的鈣補充劑之(zhi)一，其優(you)點(dian)是(shi)容(rong)易(yi)溶解，可以很好的被人體所(suo)吸收。缺點(dian)是(shi)鈣含(han)(han)量低。這類(lei)制(zhi)劑有：乳酸鈣，含(han)(han)鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%。
注(zhu)意事項(xiang)：乳酸鈣不適合嚴(yan)重缺鈣的(de)人(ren)群使用，更適合日(ri)常保健使用。
葡萄(tao)糖酸鈣鈣含量僅 9%，不“超大劑量”口(kou)服葡萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)，就起不到補鈣(gai)(gai)效果。葡萄(tao)酸鈣(gai)(gai)特(te)性卻能滿足(zu)臨床(chuang)靜脈注射用(yong)藥的要求，它溶解度(du)高、溶液穩定、對血管刺激性小(xiao)。
注(zhu)意事項：日常比(bi)較常出現的為葡萄(tao)糖酸(suan)鈣口服(fu)液或者葡萄(tao)糖酸(suan)鈣鋅(xin)口服(fu)液。
通(tong)過(guo)以(yi)上的比(bi)較我們可以(yi)知(zhi)道，選擇鈣(gai)片(pian)的時候根(gen)據(ju)自身或者家人情況來選擇，一(yi)般選用碳(tan)酸鈣(gai)和乳(ru)酸鈣(gai)，另(ling)外(wai)維生素(su)D可以有效促(cu)進(jin)人(ren)體對(dui)鈣的(de)吸收，所以選擇碳酸鈣與(yu)維生素D相(xiang)結(jie)合的鈣(gai)片，吸收會更好。
鈣片(pian)(pian)的劑型眾(zhong)多，而許多人不知(zhi)道液體鈣和鈣片(pian)(pian)哪個好(hao)?而對(dui)于(yu)(yu)補鈣(gai)(gai)產品(pin)好壞(huai)(huai)的判斷，補鈣(gai)(gai)效果(guo)是重(zhong)要的一項指(zhi)標。其(qi)實(shi)不管是液體(ti)鈣(gai)(gai)還(huan)是鈣(gai)(gai)片，它們的好壞(huai)(huai)都取決于(yu)(yu)服用人群對(dui)于(yu)(yu)鈣(gai)(gai)的吸(xi)收(shou)效果(guo)。下(xia)面跟隨小編(bian)一起(qi)看(kan)看(kan)鈣(gai)(gai)片和液體(ti)鈣(gai)(gai)的區別(bie)，液體(ti)鈣(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)片哪個好，清楚鈣(gai)(gai)片劑型選擇(ze)。
固(gu)體鈣顧名思義是(shi)固(gu)體的，形式一(yi)般有粉(fen)末、片劑和(he)沖劑等，一(yi)般成分是(shi)碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等，其中以碳酸鈣最為常見。鈣片營養價值高，對(dui)腸胃沒有刺激，不會造成任何毒副作用。
固體鈣在(zai)消(xiao)化(hua)時(shi)需要消(xiao)耗(hao)一(yi)部分胃酸，不合適(shi)腸(chang)胃不好的人群。
液體鈣是(shi)以牛奶為(wei)(wei)原(yuan)料(liao)(liao)，經(jing)過超低溫(wen)冷凍處理提取(qu)濃(nong)縮而(er)成的乳液狀補鈣產品，主(zhu)要是(shi)采用無污染地區的深海天然珠貝為(wei)(wei)原(yuan)料(liao)(liao)精(jing)制(zhi)而(er)成。因(yin)為(wei)(wei)存在形式是(shi)液體，顆(ke)粒細(xi)小，不容易在人(ren)體內造成結石的癥狀，簡單、直接，更(geng)易吸收，安(an)全性(xing)更(geng)高。
但是(shi)液體(ti)鈣不合(he)適(shi)長期服(fu)用。
液體(ti)鈣(gai)(gai)不宜長(chang)期用(yong)，固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)片(pian)可以(yi)長(chang)期服用(yong)，如果是為了防(fang)止抽筋等(deng)癥(zheng)狀而需要及(ji)時補鈣(gai)(gai)的話，可以(yi)先補充液體(ti)鈣(gai)(gai)，等(deng)癥(zheng)狀消失(shi)后，再日(ri)常補充固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)片(pian)即可。選(xuan)擇鈣(gai)(gai)的劑型還要看鈣劑里維(wei)生素D的含(han)量。維生素(su)D對鈣(gai)的吸(xi)收(shou)(shou)能(neng)起到積極(ji)的促進作(zuo)用，它(ta)能(neng)促進小(xiao)腸(chang)黏膜吸(xi)收(shou)(shou)鈣(gai)和(he)腎小(xiao)管對鈣(gai)的重吸(xi)收(shou)(shou)。
由于生活(huo)方(fang)式和飲食(shi)方(fang)式等原(yuan)因(yin)，現在需(xu)要補鈣(gai)的人(ren)群(qun)(qun)(qun)非(fei)常的多，寶(bao)寶(bao)、孕婦、老人(ren)、甚至(zhi)是年(nian)輕人(ren)都需(xu)要補鈣(gai)。補鈣(gai)可以通過食(shi)療(liao)的方(fang)法(fa)，也(ye)可以通過吃鈣(gai)片來補鈣(gai)。不同人(ren)群(qun)(qun)(qun)身體狀況也(ye)不同，需(xu)要的鈣(gai)片種(zhong)類也(ye)有不同。很多人(ren)不知道不同人(ren)群(qun)(qun)(qun)鈣(gai)片如何(he)選擇？下面小編(bian)就給各位介紹補鈣(gai)吃什(shen)么好。
充足的(de)(de)鈣(gai)(gai)能保證嬰幼(you)童健康生長發(fa)育，所以補鈣(gai)(gai)對于(yu)嬰兒(er)(er)來說(shuo)是很有必要的(de)(de)，選購兒(er)(er)童鈣(gai)(gai)要從兒(er)(er)童鈣(gai)(gai)種類、劑(ji)型(xing)、含維生素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。詳細>>
兒(er)童(tong)鈣(gai)(gai)片(pian)的選(xuan)擇盡量選(xuan)乳酸鈣(gai)(gai)、檸檬酸鈣(gai)(gai)、醋酸鈣(gai)(gai)等有(you)機鈣(gai)(gai)，有(you)機鈣(gai)(gai)吸收時都(dou)相對較溫和，很適合(he)寶寶服用(yong)；兒(er)童(tong)鈣(gai)(gai)劑(ji)型以顆粒型、口服液、膠囊(nang)等液體鈣(gai)(gai)為主；還要注意的是要選(xuan)兒(er)童(tong)專用(yong)鈣(gai)(gai)片(pian)和含維生素D該片。
胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。詳細>>
孕婦該片選擇(ze)(ze)要選擇(ze)(ze)含鈣(gai)(gai)量(liang)和吸收率高的鈣(gai)(gai)片，其(qi)中碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)和乳酸(suan)鈣(gai)(gai)含鈣(gai)(gai)量(liang)最為合(he)適；選擇(ze)(ze)添加維生(sheng)素D，能(neng)促進鈣的(de)吸收；高(gao)性價比鈣片孕婦是長(chang)期行為根據自己的(de)經濟條件選(xuan)擇(ze)鈣片。最好選(xuan)擇(ze)大的(de)鈣片品牌。
中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。詳細>>
中老(lao)年人鈣片選擇添加(jia)維生素D，更容易(yi)被人體吸收，利(li)用率高(gao)(gao)；鈣(gai)離子(zi)含量高(gao)(gao)鈣(gai)片(pian)，易(yi)吸收，鈣(gai)離子(zi)含量高(gao)(gao)說明質(zhi)(zhi)量好(hao)(hao)；選擇針對性強的鈣(gai)片(pian)，針對中老年的多發病如腰酸背痛、小腿痙(jing)攣、骨質(zhi)(zhi)疏松和(he)骨質(zhi)(zhi)增生等鈣(gai)片(pian)，效果更好(hao)(hao)。
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