鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果最好？下面買購小編教你鈣片選擇。
碳酸(suan)鈣(gai)(gai)特點：碳酸(suan)鈣(gai)(gai)是含鈣(gai)(gai)量最高(gao)一種(zhong)的(de)補鈣(gai)(gai)劑。而(er)(er)且對于人體(ti)副作(zuo)用(yong)非常小，相對而(er)(er)言便宜性價比高(gao)。人體(ti)對于碳酸(suan)鈣(gai)(gai)中的(de)鈣(gai)(gai)物(wu)質的(de)吸收(shou)率高(gao)，可(ke)達到40%，與牛奶相似。
注(zhu)意事項：碳酸(suan)鈣會消(xiao)耗(hao)過多的(de)胃酸(suan)，不適合體(ti)弱的(de)人和小寶寶吃的(de)，尤其是0-1歲寶(bao)寶(bao)給小(xiao)寶(bao)寶(bao)。
乳酸(suan)鈣(gai)是(shi)(shi)我國傳統的鈣(gai)補(bu)充(chong)劑之一，其優(you)點是(shi)(shi)容易溶解，可(ke)以很好的被(bei)人體所(suo)吸收。缺點是(shi)(shi)鈣(gai)含(han)量(liang)低。這(zhe)類(lei)制劑有：乳酸(suan)鈣(gai)，含(han)鈣(gai)13%；葡萄糖酸鈣(gai)，含鈣(gai)9%。
注(zhu)意事項：乳酸鈣不適合嚴重缺鈣的人群使用，更適合日(ri)常保健使用。
葡(pu)萄糖酸鈣鈣含量僅 9%，不“超大(da)劑量”口服葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)，就起(qi)不到(dao)補鈣(gai)效果。葡萄(tao)酸(suan)鈣(gai)特性(xing)卻能滿足(zu)臨床靜脈注射用藥的(de)要(yao)求，它溶解度高(gao)、溶液(ye)穩定、對(dui)血(xue)管(guan)刺激性(xing)小。
注(zhu)意事項：日常比(bi)較常出現(xian)的為葡萄糖酸鈣(gai)口服液或者葡萄糖酸鈣(gai)鋅口服液。
通過以(yi)上的(de)比較我們(men)可以(yi)知道，選(xuan)擇鈣(gai)片(pian)的(de)時候根據自身或者(zhe)家人情況來選(xuan)擇，一般選(xuan)用碳酸鈣(gai)和(he)乳酸鈣(gai)，另外維(wei)生素D可以(yi)有效促進(jin)人體對鈣的(de)吸收，所以(yi)選擇碳酸鈣與(yu)維生素(su)D相結合的鈣片，吸(xi)收(shou)會更好。
鈣片的劑型(xing)眾多，而(er)許(xu)多人不(bu)知道液體鈣和鈣片哪個好(hao)?而對(dui)于(yu)補(bu)鈣(gai)產品好壞(huai)的(de)判斷，補(bu)鈣(gai)效果是重要(yao)的(de)一項指標。其(qi)實(shi)不(bu)管(guan)是液體鈣(gai)還(huan)是鈣(gai)片，它們的(de)好壞(huai)都取決于(yu)服用人群對(dui)于(yu)鈣(gai)的(de)吸(xi)收效果。下面跟隨小編一起看看鈣(gai)片和(he)液體鈣(gai)的(de)區(qu)別，液體鈣(gai)和(he)鈣(gai)片哪個好，清楚鈣(gai)片劑型選擇。
固體鈣(gai)顧名思義是固體的，形(xing)式一般有(you)粉末、片劑和沖劑等，一般成分是碳酸(suan)鈣(gai)、乳(ru)酸(suan)鈣(gai)、骨骼鈣(gai)等，其中以碳酸(suan)鈣(gai)最為常(chang)見。鈣(gai)片營養價值高，對(dui)腸胃沒(mei)有(you)刺激，不會造(zao)成任何毒副作(zuo)用。
固體鈣在(zai)消化時需要消耗一部分胃酸，不合適腸(chang)胃不好的(de)人(ren)群。
液體鈣是(shi)(shi)以牛奶為原料，經過(guo)超低(di)溫冷(leng)凍(dong)處理提取濃縮(suo)而(er)成的乳液狀(zhuang)補鈣產品(pin)，主要是(shi)(shi)采(cai)用無(wu)污染地區的深海天然珠貝(bei)為原料精制而(er)成。因為存(cun)在形式是(shi)(shi)液體，顆(ke)粒細小，不(bu)容易(yi)在人體內(nei)造成結石的癥狀(zhuang)，簡單、直接，更(geng)易(yi)吸收，安全(quan)性更(geng)高。
但是液體(ti)鈣不(bu)合適長(chang)期(qi)服用。
液體鈣(gai)不宜長(chang)期(qi)用，固(gu)體鈣(gai)片可(ke)以(yi)(yi)長(chang)期(qi)服用，如(ru)果是(shi)為(wei)了(le)防止抽(chou)筋等癥狀而需要及時補(bu)(bu)鈣(gai)的(de)話，可(ke)以(yi)(yi)先(xian)補(bu)(bu)充液體鈣(gai)，等癥狀消失后，再日(ri)常補(bu)(bu)充固(gu)體鈣(gai)片即(ji)可(ke)。選擇鈣(gai)的(de)劑型(xing)還要看鈣(gai)劑里(li)維生素D的含量(liang)。維生素(su)D對鈣的吸(xi)(xi)收(shou)能(neng)起(qi)到積(ji)極的促進作用，它能(neng)促進小腸(chang)黏膜吸(xi)(xi)收(shou)鈣和腎(shen)小管對鈣的重吸(xi)(xi)收(shou)。
由于生(sheng)活方(fang)式和(he)飲食方(fang)式等原因，現在需(xu)要補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)的人(ren)(ren)群非(fei)常(chang)的多(duo)(duo)，寶(bao)寶(bao)、孕婦(fu)、老(lao)人(ren)(ren)、甚(shen)至是年輕(qing)人(ren)(ren)都需(xu)要補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)可(ke)以(yi)(yi)通過食療的方(fang)法，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)通過吃鈣(gai)(gai)片來補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。不同人(ren)(ren)群身(shen)體(ti)狀況也(ye)不同，需(xu)要的鈣(gai)(gai)片種類(lei)也(ye)有不同。很多(duo)(duo)人(ren)(ren)不知道不同人(ren)(ren)群鈣(gai)(gai)片如何選擇(ze)？下面小編就給各(ge)位介紹補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)吃什么好。
充足的(de)鈣(gai)能保證(zheng)嬰幼童健康生長發育，所以補鈣(gai)對于(yu)嬰兒來說是很有必要(yao)的(de)，選購兒童鈣(gai)要(yao)從(cong)兒童鈣(gai)種類(lei)、劑型、含維(wei)生素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。詳細>>
兒(er)童鈣(gai)(gai)片(pian)的(de)選(xuan)擇盡量選(xuan)乳酸鈣(gai)(gai)、檸檬酸鈣(gai)(gai)、醋酸鈣(gai)(gai)等有(you)機鈣(gai)(gai)，有(you)機鈣(gai)(gai)吸收時都相對較(jiao)溫和，很適合寶寶服用；兒(er)童鈣(gai)(gai)劑型(xing)以顆粒型(xing)、口(kou)服液、膠囊等液體鈣(gai)(gai)為(wei)主；還要注意的(de)是(shi)要選(xuan)兒(er)童專用鈣(gai)(gai)片(pian)和含(han)維生素D該片(pian)。
胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。詳細>>
孕婦該片選擇要選擇含鈣(gai)(gai)量和(he)吸收(shou)率高(gao)的鈣(gai)(gai)片，其中碳酸鈣(gai)(gai)和(he)乳酸鈣(gai)(gai)含鈣(gai)(gai)量最為合適；選擇添加(jia)維生素D，能促進鈣的(de)吸收；高性(xing)價比鈣片(pian)(pian)孕婦是長期行為根據自己(ji)的(de)經濟條(tiao)件選擇(ze)鈣片(pian)(pian)。最好選擇(ze)大的(de)鈣片(pian)(pian)品(pin)牌。
中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。詳細>>
中老年人鈣片選擇添加維生素D，更(geng)(geng)容易被人(ren)體(ti)吸收，利用(yong)率高；鈣離(li)子含(han)量高鈣片，易吸收，鈣離(li)子含(han)量高說明質量好(hao)；選擇針對性強的鈣片，針對中老年的多(duo)發病如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生等(deng)鈣片，效果(guo)更(geng)(geng)好(hao)。
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