鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果最好？下面買購小編教你鈣片選擇。
碳酸鈣(gai)(gai)特點：碳酸鈣(gai)(gai)是含鈣(gai)(gai)量最(zui)高(gao)(gao)一種的(de)補(bu)鈣(gai)(gai)劑。而(er)且對于人(ren)體副作用(yong)非常(chang)小，相對而(er)言便宜性價比(bi)高(gao)(gao)。人(ren)體對于碳酸鈣(gai)(gai)中的(de)鈣(gai)(gai)物質的(de)吸收率(lv)高(gao)(gao)，可達到40%，與牛奶相似。
注意(yi)事項：碳酸(suan)鈣會消耗過(guo)多的(de)胃酸(suan)，不適合體弱的(de)人和小(xiao)寶寶吃的(de)，尤其是0-1歲寶寶給小寶寶。
乳(ru)酸(suan)鈣(gai)是(shi)(shi)我國傳統的鈣(gai)補充劑之一，其優(you)點是(shi)(shi)容易溶解，可以很(hen)好的被人體所吸(xi)收。缺點是(shi)(shi)鈣(gai)含(han)量低(di)。這類制(zhi)劑有：乳(ru)酸(suan)鈣(gai)，含(han)鈣(gai)13%；葡萄糖(tang)酸鈣，含鈣9%。
注意事(shi)項(xiang)：乳(ru)酸鈣不適合(he)嚴(yan)重缺鈣的人(ren)群使用，更適合(he)日(ri)常保(bao)健使用。
葡萄(tao)糖酸鈣鈣含量僅 9%，不“超大劑量”口服葡萄糖酸(suan)鈣，就起不到補(bu)鈣效果。葡萄酸(suan)鈣特性卻(que)能滿(man)足臨(lin)床靜脈(mo)注射用藥(yao)的要求，它溶解度高、溶液穩定、對血管(guan)刺激性小。
注意事項：日常(chang)比較常(chang)出現的為葡(pu)萄糖酸(suan)鈣(gai)口(kou)服(fu)液或者葡(pu)萄糖酸(suan)鈣(gai)鋅口(kou)服(fu)液。
通過以(yi)上的(de)比較(jiao)我們可以(yi)知道，選擇(ze)鈣(gai)片的(de)時(shi)候根(gen)據自身或者家人情況(kuang)來選擇(ze)，一般選用(yong)碳(tan)酸鈣(gai)和乳酸鈣(gai)，另外(wai)維生(sheng)素D可(ke)以有(you)效(xiao)促進人體對(dui)鈣(gai)(gai)的吸(xi)收，所(suo)以選(xuan)擇碳酸鈣(gai)(gai)與維生素D相結合(he)的鈣片，吸收(shou)會更好。
鈣(gai)片的(de)劑型眾多，而(er)許(xu)多人不知道液體(ti)鈣(gai)和鈣(gai)片哪個好?而對于補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)產(chan)品好(hao)壞的(de)(de)判斷，補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)效果是(shi)重要的(de)(de)一(yi)項指標(biao)。其實不管是(shi)液(ye)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)還是(shi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片，它們的(de)(de)好(hao)壞都取(qu)決于服(fu)用人群對于鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸收效果。下面跟(gen)隨小編一(yi)起(qi)看看鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片和液(ye)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)區別，液(ye)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片哪個好(hao)，清(qing)楚鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片劑(ji)型選擇。
固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)顧名思義是固(gu)體(ti)的，形式一般(ban)有粉(fen)末、片劑(ji)和(he)沖(chong)劑(ji)等(deng)，一般(ban)成(cheng)分是碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)、乳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)、骨(gu)骼(ge)鈣(gai)(gai)等(deng)，其(qi)中(zhong)以碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)最為常(chang)見。鈣(gai)(gai)片營養(yang)價值(zhi)高，對腸(chang)胃沒有刺激，不會(hui)造成(cheng)任何毒副作用(yong)。
固體鈣在消(xiao)化時(shi)需(xu)要消(xiao)耗一部分胃酸，不(bu)合適腸胃不(bu)好的(de)人群(qun)。
液體鈣(gai)是(shi)以牛奶為(wei)原(yuan)料(liao)(liao)，經過超低溫冷凍處(chu)理提取濃(nong)縮而成的乳液狀補鈣(gai)產品(pin)，主要是(shi)采用無污染地區(qu)的深海天(tian)然珠(zhu)貝(bei)為(wei)原(yuan)料(liao)(liao)精制而成。因為(wei)存在形式(shi)是(shi)液體，顆粒細小(xiao)，不(bu)容易在人體內造成結石的癥狀，簡單、直接(jie)，更(geng)易吸收(shou)，安全(quan)性更(geng)高。
但是液體鈣不(bu)合適(shi)長期服用(yong)。
液體(ti)鈣(gai)不宜長期用，固體(ti)鈣(gai)片(pian)可以(yi)(yi)長期服用，如果是(shi)為了防止(zhi)抽筋(jin)等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)而需要及時(shi)補鈣(gai)的話(hua)，可以(yi)(yi)先補充(chong)液體(ti)鈣(gai)，等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)消失后，再(zai)日常(chang)補充(chong)固體(ti)鈣(gai)片(pian)即可。選(xuan)擇鈣(gai)的劑型還要看鈣(gai)劑里維(wei)生(sheng)素D的(de)含量。維生素D對鈣的吸收(shou)能(neng)起到積極的促(cu)(cu)進作用，它能(neng)促(cu)(cu)進小腸(chang)黏(nian)膜(mo)吸收(shou)鈣和腎小管對鈣的重吸收(shou)。
由于生活方式和飲食方式等原(yuan)因(yin)，現在需要補(bu)鈣(gai)(gai)的(de)人群非常的(de)多(duo)，寶寶、孕婦、老人、甚至是年輕(qing)人都需要補(bu)鈣(gai)(gai)。補(bu)鈣(gai)(gai)可以(yi)通過食療的(de)方法，也(ye)可以(yi)通過吃鈣(gai)(gai)片來補(bu)鈣(gai)(gai)。不同人群身體狀況也(ye)不同，需要的(de)鈣(gai)(gai)片種(zhong)類(lei)也(ye)有不同。很多(duo)人不知道不同人群鈣(gai)(gai)片如何選擇？下面(mian)小(xiao)編就(jiu)給各位(wei)介紹補(bu)鈣(gai)(gai)吃什么(me)好(hao)。
充足的(de)鈣能保證嬰幼童(tong)健康生(sheng)長發育，所(suo)以補鈣對(dui)于嬰兒來說是很有必要的(de)，選購兒童(tong)鈣要從兒童(tong)鈣種類、劑(ji)型(xing)、含維生(sheng)素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。詳細>>
兒童鈣(gai)(gai)片的(de)選擇盡量(liang)選乳酸(suan)鈣(gai)(gai)、檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)等有機鈣(gai)(gai)，有機鈣(gai)(gai)吸收(shou)時都相對較溫和，很(hen)適合寶(bao)寶(bao)服(fu)用(yong)；兒童鈣(gai)(gai)劑型以顆(ke)粒型、口服(fu)液(ye)(ye)、膠囊等液(ye)(ye)體鈣(gai)(gai)為主；還要(yao)注意的(de)是要(yao)選兒童專用(yong)鈣(gai)(gai)片和含維生素(su)D該片(pian)。
胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。詳細>>
孕(yun)婦(fu)該片選擇要選擇含鈣(gai)(gai)量和(he)吸收率高的鈣(gai)(gai)片，其中碳酸鈣(gai)(gai)和(he)乳酸鈣(gai)(gai)含鈣(gai)(gai)量最為合適；選擇添加維生素D，能促進鈣(gai)的(de)吸收(shou)；高(gao)性價比鈣(gai)片孕婦是(shi)長期行為根據自(zi)己的(de)經濟條件選擇鈣(gai)片。最好(hao)選擇大的(de)鈣(gai)片品牌(pai)。
中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。詳細>>
中(zhong)老年人鈣片選擇添加(jia)維(wei)生素D，更容易被人體吸收，利用率高；鈣離子(zi)含(han)量(liang)(liang)(liang)高鈣片，易吸收，鈣離子(zi)含(han)量(liang)(liang)(liang)高說(shuo)明質量(liang)(liang)(liang)好(hao)；選擇針(zhen)對(dui)性(xing)強的鈣片，針(zhen)對(dui)中老年(nian)的多發病如腰酸(suan)背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生(sheng)等鈣片，效果更好(hao)。
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