鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果最好？下面買購小編教你鈣片選擇。
碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)特點：碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)是含鈣(gai)(gai)(gai)量最高一種的補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)劑。而(er)且對(dui)(dui)于人體副作用非常小(xiao)，相對(dui)(dui)而(er)言便宜性(xing)價比高。人體對(dui)(dui)于碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)中的鈣(gai)(gai)(gai)物質的吸收率高，可達到40%，與牛奶(nai)相似。
注(zhu)意事項(xiang)：碳酸(suan)鈣會消耗過多的(de)胃酸(suan)，不適(shi)合(he)體(ti)弱的(de)人和小(xiao)寶寶吃(chi)的(de)，尤其(qi)是0-1歲寶寶給(gei)小寶寶。
乳酸鈣(gai)是(shi)我國傳(chuan)統(tong)的(de)鈣(gai)補充劑之一，其優點是(shi)容(rong)易溶解，可(ke)以很好的(de)被人體所吸收。缺點是(shi)鈣(gai)含(han)量低。這類制劑有：乳酸鈣(gai)，含(han)鈣(gai)13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%。
注意事項：乳酸(suan)鈣(gai)不適合嚴重缺鈣(gai)的人群(qun)使用(yong)，更(geng)適合日常保(bao)健使用(yong)。
葡萄(tao)糖酸鈣鈣含(han)量僅 9%，不“超大(da)劑量”口服葡萄糖酸鈣(gai)，就起不到補鈣(gai)效果。葡萄酸鈣(gai)特性(xing)卻能滿(man)足臨床靜脈(mo)注射用藥的要求，它溶解度高、溶液(ye)穩(wen)定、對(dui)血管刺(ci)激性(xing)小。
注(zhu)意(yi)事項：日常比(bi)較(jiao)常出現的為葡萄糖酸鈣口服(fu)液或(huo)者(zhe)葡萄糖酸鈣鋅口服(fu)液。
通(tong)過以上(shang)的比較我們可以知道，選擇(ze)鈣片(pian)的時候根(gen)據(ju)自身或(huo)者家人情況(kuang)來選擇(ze)，一般選用碳酸(suan)鈣和乳酸(suan)鈣，另外維生素D可(ke)以有效促進人體對鈣的(de)吸(xi)收，所以選(xuan)擇碳酸鈣與維生素D相結(jie)合的鈣片，吸收會更好。
鈣片的劑型眾多(duo)，而許多(duo)人不(bu)知道液體鈣和鈣片哪個好?而(er)對于(yu)補鈣(gai)(gai)產品好(hao)壞(huai)的(de)判斷，補鈣(gai)(gai)效(xiao)果是重要的(de)一項(xiang)指(zhi)標。其(qi)實不管是液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)還是鈣(gai)(gai)片(pian)，它們的(de)好(hao)壞(huai)都取(qu)決于(yu)服用人群對于(yu)鈣(gai)(gai)的(de)吸收(shou)效(xiao)果。下(xia)面跟隨(sui)小編一起(qi)看看鈣(gai)(gai)片(pian)和液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)的(de)區別，液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)片(pian)哪個好(hao)，清(qing)楚(chu)鈣(gai)(gai)片(pian)劑型(xing)選(xuan)擇。
固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)顧名思義是(shi)固(gu)體(ti)的，形式一(yi)般(ban)有粉末(mo)、片(pian)劑和沖劑等(deng)，一(yi)般(ban)成(cheng)分是(shi)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)、乳(ru)酸(suan)鈣(gai)(gai)、骨骼鈣(gai)(gai)等(deng)，其中(zhong)以(yi)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)最為常見。鈣(gai)(gai)片(pian)營養價值高，對腸(chang)胃沒有刺激，不會(hui)造成(cheng)任何毒副(fu)作用。
固體鈣在消(xiao)化時需要消(xiao)耗(hao)一部分胃酸(suan)，不合適腸(chang)胃不好的人群(qun)。
液體鈣是(shi)以(yi)牛奶為原料，經過超低(di)溫(wen)冷凍處理提取(qu)濃(nong)縮而(er)成(cheng)的乳(ru)液狀補鈣產(chan)品，主要是(shi)采(cai)用無污染地區的深海天然珠(zhu)貝為原料精制而(er)成(cheng)。因為存在形式是(shi)液體，顆(ke)粒細小(xiao)，不容易在人(ren)體內造成(cheng)結石的癥狀，簡單、直接，更易吸收，安全性更高。
但是(shi)液體鈣不合適長期服用。
液體鈣(gai)不(bu)宜長期(qi)用，固體鈣(gai)片可(ke)以長期(qi)服用，如(ru)果是為了(le)防止抽筋等癥(zheng)狀(zhuang)而需(xu)要及時(shi)補(bu)鈣(gai)的(de)話(hua)，可(ke)以先補(bu)充液體鈣(gai)，等癥(zheng)狀(zhuang)消失后，再日常補(bu)充固體鈣(gai)片即可(ke)。選擇鈣(gai)的(de)劑型還(huan)要看(kan)鈣劑里(li)維生(sheng)素D的含量。維生素D對鈣的(de)吸收(shou)能起(qi)到積極的(de)促(cu)進作用，它能促(cu)進小(xiao)腸黏(nian)膜吸收(shou)鈣和(he)腎小(xiao)管對鈣的(de)重吸收(shou)。
由于生活方(fang)式(shi)和(he)飲食方(fang)式(shi)等原因，現(xian)在需要補(bu)(bu)(bu)鈣的(de)(de)人(ren)群非常的(de)(de)多，寶寶、孕婦、老(lao)人(ren)、甚(shen)至(zhi)是年輕人(ren)都需要補(bu)(bu)(bu)鈣。補(bu)(bu)(bu)鈣可以通過食療的(de)(de)方(fang)法(fa)，也可以通過吃鈣片來補(bu)(bu)(bu)鈣。不同(tong)人(ren)群身體狀況也不同(tong)，需要的(de)(de)鈣片種類(lei)也有不同(tong)。很多人(ren)不知(zhi)道不同(tong)人(ren)群鈣片如(ru)何選擇？下面小編就給各位(wei)介(jie)紹補(bu)(bu)(bu)鈣吃什么好。
充足的鈣(gai)能保(bao)證嬰(ying)幼童(tong)健康(kang)生長發育，所(suo)以補(bu)鈣(gai)對于嬰(ying)兒(er)來(lai)說是很有(you)必要的，選購兒(er)童(tong)鈣(gai)要從(cong)兒(er)童(tong)鈣(gai)種類、劑型(xing)、含維(wei)生素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。詳細>>
兒童鈣(gai)片(pian)的選(xuan)擇盡量(liang)選(xuan)乳(ru)酸(suan)鈣(gai)、檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)等(deng)有(you)機鈣(gai)，有(you)機鈣(gai)吸收時(shi)都(dou)相對(dui)較(jiao)溫和(he)，很適(shi)合寶(bao)寶(bao)服用；兒童鈣(gai)劑型以顆(ke)粒(li)型、口服液(ye)、膠囊等(deng)液(ye)體鈣(gai)為主；還要注(zhu)意(yi)的是要選(xuan)兒童專用鈣(gai)片(pian)和(he)含(han)維生(sheng)素D該(gai)片。
胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。詳細>>
孕(yun)婦該(gai)片選擇要(yao)選擇含鈣量和吸(xi)收率(lv)高(gao)的鈣片，其(qi)中碳酸鈣和乳(ru)酸鈣含鈣量最為合適；選擇添加維生素(su)D，能促(cu)進(jin)鈣(gai)的(de)吸收；高性價比鈣(gai)片(pian)孕婦是長期行為根據自己的(de)經濟條件選擇鈣(gai)片(pian)。最(zui)好選擇大的(de)鈣(gai)片(pian)品牌。
中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。詳細>>
中老年人鈣(gai)片選擇添加維生素D，更容易被人體吸(xi)收(shou)，利用率高；鈣(gai)(gai)離子含量(liang)高鈣(gai)(gai)片(pian)，易吸(xi)收(shou)，鈣(gai)(gai)離子含量(liang)高說明質量(liang)好；選擇針(zhen)對(dui)性強的鈣(gai)(gai)片(pian)，針(zhen)對(dui)中老年的多發病(bing)如腰酸背(bei)痛、小腿痙(jing)攣、骨質疏松和(he)骨質增生等鈣(gai)(gai)片(pian)，效果更好。
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