身體(ti)有疾病(bing)、維生(sheng)素(su)自身合成不足，或者(zhe)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)期需求量大(da)等供需不平(ping)衡造成缺鈣(gai)，可以及(ji)時檢查看體(ti)內微量元素(su)是否缺失，及(ji)時治(zhi)療原(yuan)發(fa)病(bing)，或者(zhe)補鈣(gai)和維生(sheng)素(su)D，多戶外運動。

青少年(nian)缺鈣會感到明顯(xian)的生長疼，腿軟、抽筋、運動能力有(you)所下降；乏力、煩躁、精力不(bu)(bu)集中，容(rong)易(yi)疲(pi)倦；偏食、厭(yan)食；蛀牙(ya)、牙(ya)齒發育不(bu)(bu)良；易(yi)過敏、易(yi)感冒等。

缺(que)鈣容(rong)易(yi)引起骨(gu)(gu)骼的疾病，青少年缺(que)鈣容(rong)易(yi)導致(zhi)骨(gu)(gu)骼生長不(bu)良、發育(yu)遲緩、牙齒發育(yu)畸形、蕁麻疹、近視眼等。嚴重缺(que)鈣，會導致(zhi)股骨(gu)(gu)頭壞死。

對于青少(shao)年而言(yan)，在冬季或者春季補鈣的效(xiao)果(guo)會(hui)比較(jiao)好，但同時在夏(xia)天或者秋天補鈣，因接觸紫外線陽光比較(jiao)多，可以更多的促進鈣質的吸收。

maigoo編輯了解(jie)到(dao)青少年(nian)處于生長發育期，對(dui)鈣的需要量較(jiao)高(gao)，建議每(mei)天攝入鈣1000mg。

補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)補(bu)(bu)多長(chang)時間，這個是因人(ren)(ren)而異的(de)(de)，一(yi)般來說按照療程來服用就可以了(le)。可以到(dao)正規的(de)(de)藥店去選擇適合專(zhuan)屬青少年這個年齡階段(duan)所需(xu)要的(de)(de)一(yi)些補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)產品，仔細看說明(ming)書后按要求服用即(ji)可。需(xu)注意的(de)(de)是，每個人(ren)(ren)的(de)(de)體質不(bu)同，吸(xi)收效果的(de)(de)好壞也(ye)是不(bu)一(yi)樣的(de)(de)，在飲食當中也(ye)要做到(dao)營養(yang)全面(mian)。

身體如果缺鈣是會導致(zhi)發育不良(liang)的，但是只補(bu)充鈣片是不可以幫(bang)助長(chang)高(gao)的。如果想要(yao)長(chang)高(gao)，應該多(duo)吃蔬(shu)菜和水(shui)果，注意營養均衡，在(zai)飲食方面不要(yao)暴(bao)飲暴(bao)食，不要(yao)偏食，保證(zheng)睡眠時(shi)間，多(duo)注意休息(xi)。