身體有疾病(bing)、維(wei)生素(su)自身合成不足，或者生長發(fa)育期需求量(liang)大等供需不平(ping)衡造成缺(que)鈣(gai)，可以及(ji)時檢查看(kan)體內微(wei)量(liang)元素(su)是否(fou)缺(que)失，及(ji)時治療(liao)原發(fa)病(bing)，或者補(bu)鈣(gai)和維(wei)生素(su)D，多戶外(wai)運(yun)動。

青少(shao)年缺鈣(gai)會感到明顯的(de)生長疼(teng)，腿軟(ruan)、抽筋(jin)、運動能(neng)力(li)有所下降；乏力(li)、煩躁(zao)、精力(li)不集中，容(rong)易疲倦(juan)；偏食、厭(yan)食；蛀牙(ya)、牙(ya)齒發育(yu)不良；易過(guo)敏、易感冒等。

缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)容易(yi)(yi)引(yin)起骨骼(ge)的疾病，青少年缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)容易(yi)(yi)導致(zhi)骨骼(ge)生長不良、發育遲緩(huan)、牙(ya)齒發育畸形、蕁麻疹、近(jin)視眼等。嚴重(zhong)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)，會導致(zhi)股骨頭壞死。

對于(yu)青少年(nian)而言(yan)，在(zai)冬(dong)季或(huo)者(zhe)春季補鈣的效果會比(bi)較(jiao)好，但(dan)同時在(zai)夏天或(huo)者(zhe)秋天補鈣，因(yin)接觸紫外(wai)線陽光比(bi)較(jiao)多(duo)，可以更多(duo)的促(cu)進鈣質的吸收。

maigoo編輯了解到青少年處于生長發(fa)育期，對鈣(gai)的需要量較高(gao)，建(jian)議每天攝入鈣(gai)1000mg。

補鈣補多長時間，這個(ge)是因人而異的(de)，一(yi)(yi)般(ban)來說按照療(liao)程來服(fu)用就(jiu)可以了。可以到正規的(de)藥店去選擇適合(he)專(zhuan)屬青少年這個(ge)年齡階段所需要的(de)一(yi)(yi)些補鈣產品，仔細看說明書后按要求(qiu)服(fu)用即可。需注意的(de)是，每個(ge)人的(de)體質不(bu)(bu)同(tong)，吸收效果的(de)好(hao)壞也是不(bu)(bu)一(yi)(yi)樣的(de)，在飲(yin)食當(dang)中也要做(zuo)到營養全面。

身體如果(guo)缺鈣是(shi)會導致(zhi)發育不(bu)(bu)良的，但是(shi)只補充鈣片是(shi)不(bu)(bu)可以幫助長(chang)(chang)高的。如果(guo)想要長(chang)(chang)高，應(ying)該多吃蔬(shu)菜和水果(guo)，注意營(ying)養(yang)均(jun)衡，在飲(yin)食(shi)方面不(bu)(bu)要暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，不(bu)(bu)要偏(pian)食(shi)，保證睡眠時(shi)間，多注意休息。