身(shen)體(ti)有疾病(bing)、維(wei)生素自身(shen)合(he)成(cheng)不足，或者(zhe)生長(chang)發(fa)育(yu)期(qi)需(xu)求量(liang)大等供需(xu)不平衡造(zao)成(cheng)缺鈣，可以及(ji)時檢查看體(ti)內微量(liang)元素是否缺失，及(ji)時治療(liao)原發(fa)病(bing)，或者(zhe)補鈣和維(wei)生素D，多戶外運動。

青少(shao)年缺鈣會感到明顯(xian)的(de)生長疼，腿(tui)軟、抽筋、運動能力有(you)所下(xia)降；乏(fa)力、煩躁、精力不(bu)集中，容(rong)易(yi)(yi)疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不(bu)良；易(yi)(yi)過敏、易(yi)(yi)感冒等。

缺(que)鈣(gai)容易引(yin)起(qi)骨骼的疾病(bing)，青(qing)少年缺(que)鈣(gai)容易導(dao)(dao)致骨骼生長不良、發(fa)育遲緩、牙齒發(fa)育畸形、蕁麻(ma)疹、近(jin)視(shi)眼等。嚴重(zhong)缺(que)鈣(gai)，會導(dao)(dao)致股骨頭壞死。

對于青少年而言，在(zai)冬(dong)季或者春(chun)季補(bu)鈣(gai)的效果會比較好，但同時在(zai)夏天或者秋天補(bu)鈣(gai)，因接(jie)觸紫(zi)外線陽(yang)光比較多，可(ke)以(yi)更多的促進(jin)鈣(gai)質(zhi)的吸收(shou)。

maigoo編輯(ji)了解到青少年處于生長發(fa)育期，對(dui)鈣(gai)(gai)的需要量較高，建議每天(tian)攝入鈣(gai)(gai)1000mg。

補鈣補多(duo)長時(shi)間，這個(ge)是(shi)因(yin)人而(er)異的(de)(de)，一(yi)般來說按(an)照療程來服(fu)用就可以了(le)。可以到正規(gui)的(de)(de)藥店去選擇適合(he)專屬青少年(nian)這個(ge)年(nian)齡階段所需要(yao)(yao)的(de)(de)一(yi)些補鈣產品(pin)，仔細看說明書后按(an)要(yao)(yao)求(qiu)服(fu)用即可。需注意的(de)(de)是(shi)，每(mei)個(ge)人的(de)(de)體質不同，吸收效果(guo)的(de)(de)好壞也是(shi)不一(yi)樣的(de)(de)，在(zai)飲食當中也要(yao)(yao)做(zuo)到營(ying)養全面。

身體如果缺鈣(gai)是(shi)會導致發育(yu)不(bu)(bu)良的，但是(shi)只補充鈣(gai)片是(shi)不(bu)(bu)可以(yi)幫助長高的。如果想要長高，應該多吃蔬菜和水(shui)果，注意(yi)營養均衡，在飲食(shi)方面不(bu)(bu)要暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，不(bu)(bu)要偏食(shi)，保證睡(shui)眠時(shi)間(jian)，多注意(yi)休息。