身體(ti)(ti)有(you)疾病、維(wei)生(sheng)素(su)自(zi)身合成(cheng)不(bu)足，或者生(sheng)長發(fa)育(yu)期需(xu)(xu)求量大等供需(xu)(xu)不(bu)平(ping)衡造成(cheng)缺鈣，可以及時(shi)檢查看體(ti)(ti)內(nei)微(wei)量元(yuan)素(su)是否缺失(shi)，及時(shi)治療原發(fa)病，或者補(bu)鈣和維(wei)生(sheng)素(su)D，多戶外運動。

青少年(nian)缺(que)鈣(gai)會感(gan)到(dao)明(ming)顯的生長(chang)疼(teng)，腿軟(ruan)、抽筋、運動能力(li)(li)有(you)所下(xia)降(jiang)；乏(fa)力(li)(li)、煩(fan)躁、精力(li)(li)不集中，容易(yi)疲(pi)倦；偏食(shi)、厭食(shi)；蛀牙、牙齒發育不良；易(yi)過敏、易(yi)感(gan)冒等。

缺(que)鈣容(rong)易(yi)引起骨骼(ge)(ge)的疾病，青少(shao)年(nian)缺(que)鈣容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)(zhi)骨骼(ge)(ge)生長(chang)不良、發育遲(chi)緩(huan)、牙齒發育畸(ji)形、蕁麻疹、近視眼等(deng)。嚴重(zhong)缺(que)鈣，會導(dao)致(zhi)(zhi)股骨頭壞死。

對于青少年而(er)言(yan)，在冬(dong)季或(huo)者(zhe)春季補鈣的(de)效(xiao)果會比(bi)較好，但同時在夏天或(huo)者(zhe)秋天補鈣，因接觸紫外(wai)線陽(yang)光(guang)比(bi)較多，可以更多的(de)促(cu)進鈣質的(de)吸收。

maigoo編輯(ji)了解到青少年處于生長(chang)發(fa)育期，對鈣的(de)需(xu)要量較高，建(jian)議每(mei)天攝入鈣1000mg。

補鈣補多(duo)長時間，這個是(shi)因人(ren)而異的(de)(de)，一般來說(shuo)按照療程來服用就可(ke)以(yi)了(le)。可(ke)以(yi)到正規的(de)(de)藥店去選擇適合專屬青少年這個年齡(ling)階(jie)段所(suo)需要的(de)(de)一些補鈣產(chan)品，仔細看說(shuo)明書后按要求服用即可(ke)。需注意(yi)的(de)(de)是(shi)，每(mei)個人(ren)的(de)(de)體(ti)質不(bu)同，吸收效果的(de)(de)好壞也(ye)是(shi)不(bu)一樣的(de)(de)，在(zai)飲食(shi)當中也(ye)要做到營(ying)養全面。

身(shen)體(ti)如果缺鈣(gai)是(shi)會導致發育(yu)不(bu)良(liang)的，但(dan)是(shi)只(zhi)補充鈣(gai)片(pian)是(shi)不(bu)可以幫(bang)助長高的。如果想要長高，應該多吃(chi)蔬菜和(he)水果，注意(yi)營養均衡，在飲(yin)食方面(mian)不(bu)要暴飲(yin)暴食，不(bu)要偏食，保證睡(shui)眠時間，多注意(yi)休息。