身(shen)體有(you)疾(ji)病(bing)、維(wei)生素(su)自身(shen)合(he)成不足(zu)，或(huo)者生長發(fa)育期需求量大等供(gong)需不平衡造成缺鈣，可以及(ji)時檢查看體內微量元素(su)是否缺失，及(ji)時治療原發(fa)病(bing)，或(huo)者補鈣和維(wei)生素(su)D，多戶外運動。

青少年缺(que)鈣會感到明顯的生長(chang)疼，腿軟(ruan)、抽筋、運動能力(li)有所(suo)下(xia)降；乏力(li)、煩躁、精力(li)不(bu)集(ji)中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不(bu)良(liang)；易過敏、易感冒等。

缺鈣容易引起骨骼的疾病，青(qing)少(shao)年缺鈣容易導(dao)致骨骼生長不(bu)良(liang)、發育遲緩、牙齒發育畸形、蕁麻(ma)疹、近視眼等。嚴重缺鈣，會導(dao)致股骨頭壞(huai)死。

對(dui)于青少(shao)年而言，在(zai)冬季或者春季補鈣的效果(guo)會比(bi)較好(hao)，但(dan)同(tong)時在(zai)夏天或者秋天補鈣，因接(jie)觸紫外線陽(yang)光比(bi)較多，可以更多的促(cu)進(jin)鈣質的吸(xi)收。

maigoo編(bian)輯(ji)了解到(dao)青少年處(chu)于生長發育期(qi)，對鈣(gai)的需(xu)要量較高，建議每(mei)天(tian)攝入鈣(gai)1000mg。

補鈣(gai)補多長時間，這個是因人而異的(de)(de)，一(yi)般來(lai)說按(an)照(zhao)療(liao)程來(lai)服(fu)用就可以了(le)。可以到正(zheng)規的(de)(de)藥(yao)店去選擇(ze)適合專屬青少年(nian)這個年(nian)齡(ling)階段所需要(yao)的(de)(de)一(yi)些補鈣(gai)產(chan)品，仔細(xi)看(kan)說明書后按(an)要(yao)求(qiu)服(fu)用即可。需注意(yi)的(de)(de)是，每(mei)個人的(de)(de)體質(zhi)不同(tong)，吸收效果的(de)(de)好壞也是不一(yi)樣的(de)(de)，在飲食當中也要(yao)做到營(ying)養全面。

身體如果缺(que)鈣(gai)是會導致(zhi)發育不良的，但(dan)是只補(bu)充鈣(gai)片是不可以幫助長高(gao)的。如果想要長高(gao)，應該多(duo)吃蔬(shu)菜和(he)水果，注意營養(yang)均衡(heng)，在飲食(shi)方(fang)面不要暴飲暴食(shi)，不要偏食(shi)，保證(zheng)睡眠(mian)時間，多(duo)注意休息(xi)。