身體(ti)有疾(ji)病、維(wei)生素(su)自身合成不(bu)足，或者(zhe)生長發(fa)育(yu)期需(xu)求量大(da)等(deng)供需(xu)不(bu)平(ping)衡造成缺鈣(gai)，可(ke)以(yi)及時檢查(cha)看體(ti)內微量元素(su)是否缺失(shi)，及時治療(liao)原發(fa)病，或者(zhe)補鈣(gai)和維(wei)生素(su)D，多戶外運動。

青少年缺鈣(gai)會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋、運動(dong)能(neng)力有所下(xia)降；乏(fa)力、煩躁、精力不集中，容易疲倦(juan)；偏(pian)食、厭(yan)食；蛀牙(ya)、牙(ya)齒發育不良(liang)；易過敏、易感冒等。

缺鈣容易引起骨骼的疾病，青(qing)少年(nian)缺鈣容易導致骨骼生長(chang)不(bu)良、發(fa)育遲緩、牙(ya)齒發(fa)育畸形、蕁麻疹、近(jin)視眼等(deng)。嚴重(zhong)缺鈣，會導致股骨頭壞死。

對(dui)于青少年而言，在冬季或者春季補鈣(gai)的(de)效(xiao)果會比(bi)較(jiao)(jiao)好，但同時在夏(xia)天或者秋天補鈣(gai)，因接觸紫(zi)外線陽光比(bi)較(jiao)(jiao)多，可以更多的(de)促進鈣(gai)質(zhi)的(de)吸收。

maigoo編輯了解到青少年處于(yu)生長發育期，對(dui)鈣(gai)的需要量較高，建議每天攝入鈣(gai)1000mg。

補(bu)鈣補(bu)多(duo)長時間，這個(ge)(ge)是(shi)(shi)因人而(er)異的，一(yi)般來說按(an)照療(liao)程來服(fu)用就可以(yi)了。可以(yi)到正規的藥店去選擇適合專屬青少年這個(ge)(ge)年齡階段所需(xu)要(yao)的一(yi)些補(bu)鈣產(chan)品，仔細(xi)看說明(ming)書(shu)后按(an)要(yao)求服(fu)用即可。需(xu)注意的是(shi)(shi)，每(mei)個(ge)(ge)人的體質不(bu)同，吸收效果的好壞也是(shi)(shi)不(bu)一(yi)樣的，在飲(yin)食當(dang)中也要(yao)做到營養全面。

身(shen)體如(ru)果(guo)缺鈣是(shi)會(hui)導致發育不良(liang)的，但(dan)是(shi)只補充鈣片是(shi)不可以幫(bang)助長高的。如(ru)果(guo)想(xiang)要(yao)長高，應(ying)該多(duo)吃蔬菜(cai)和水果(guo)，注意營養均(jun)衡，在飲食方面不要(yao)暴飲暴食，不要(yao)偏(pian)食，保證睡眠時(shi)間(jian)，多(duo)注意休息。