無機(ji)鈣含(han)鈣量(liang)較高(gao)，但是對(dui)胃功(gong)能卻有(you)一定影響(xiang)，較易引起胃腸道刺激癥狀。因為無機(ji)鈣不易溶解，在人體中需要消耗大量(liang)胃酸(suan)使鈣游離出來呈離子狀態(tai)，才(cai)能被(bei)吸(xi)收。胃酸(suan)缺乏時(shi)，生(sheng)物(wu)利用度降低，適合胃酸(suan)分泌正常的人群。

有機(ji)鈣的含鈣量一般都低于無(wu)機(ji)鈣，往(wang)往(wang)需要服(fu)用多劑量，但優點是(shi)溶(rong)解性好，不(bu)會對胃功(gong)能造成損(sun)害。

由海洋(yang)生物(wu)(wu)的貝殼(ke)、動物(wu)(wu)骨骼等(deng)經煅燒后(hou)所(suo)得(de)，主要成分(fen)為氧化(hua)鈣，含(han)鈣量(liang)高。但其(qi)水溶液呈堿(jian)性(xing)，對消化(hua)道(dao)刺激大，長期服用(yong)易導致惡心(xin)、嘔吐、消化(hua)不良(liang)、厭食(shi)、便秘、腹瀉(xie)、胃痛、胃穿(chuan)孔(kong)等(deng)不良(liang)反應(ying)。同時還(huan)應(ying)注意(yi)，這些鈣可能引起體內重金屬蓄積。

選(xuan)擇(ze)(ze)鈣片的時候根(gen)據自身或者家人情況來選(xuan)擇(ze)(ze)，一般(ban)選(xuan)用碳(tan)酸鈣和乳酸鈣，另外維生(sheng)(sheng)素D可以(yi)有效促進人體(ti)對鈣的吸收，所以(yi)選(xuan)擇(ze)(ze)碳(tan)酸鈣與維生(sheng)(sheng)素D相結合的鈣片，吸收會(hui)更(geng)好。