懷孕七個月吃什么好

懷孕(yun)七個月(yue)已經來到了懷孕(yun)的(de)中后期，在這個時期，孕(yun)婦們(men)應注(zhu)意在均衡飲食的(de)基礎上(shang)，減少高(gao)脂肪、高(gao)熱(re)量食品的(de)攝取(qu)，適量增加(jia)富含維生素(su)食物(wu)的(de)攝取(qu)，那么吃什(shen)么東(dong)西才是對的(de)呢？

1、多吃魚，魚的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)豐富，遠高于肉類，含有人類必需氨(an)基酸，屬于優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，而(er)且易于消化，魚還含有豐富的(de)(de)維(wei)生素(su)A，維(wei)生素(su)D，礦(kuang)物質(zhi)含量也高，常(chang)見(jian)的(de)(de)鈣、磷、鐵(tie)、鋅、碘(dian)、鉀等均(jun)多，不僅可預防心血(xue)管病，而(er)且有利于神經系統(tong)發育，對胎(tai)寶寶的(de)(de)腦發育有極大的(de)(de)好處。

2、準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅(xin)、硒等(deng)營養素的(de)(de)(de)(de)攝(she)入，進食(shi)足量的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)水果，少吃(chi)或(huo)不吃(chi)難(nan)消化或(huo)易脹氣的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，以(yi)免引起腹(fu)脹，使血液(ye)回流不暢(chang)，加(jia)重(zhong)水腫；多(duo)吃(chi)冬瓜、蘿卜可以(yi)利尿、消水腫的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)。

3、從現在開始到(dao)分(fen)娩，準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)每天應該增加谷物和豆(dou)類的攝(she)入量，因為胎寶寶需(xu)要(yao)更多的營養。富含纖維的食品中B族維生(sheng)素的含量很高，而且可以(yi)預(yu)防便秘(mi)，如(ru)全(quan)麥面包及其他(ta)全(quan)麥食品、豆(dou)類食品、粗糧(liang)等，都可以(yi)多吃一些。

4、此(ci)時(shi)，胎兒機體和大腦發育速度加(jia)快(kuai)，對脂(zhi)(zhi)質及必(bi)(bi)需(xu)脂(zhi)(zhi)肪酸的(de)需(xu)要增加(jia)，必(bi)(bi)須及時(shi)補充，因此(ci)，增加(jia)烹(peng)調所用植物油(you)即豆油(you)、花生(sheng)油(you)、菜油(you)等的(de)量，既可保證(zheng)孕中期所需(xu)的(de)脂(zhi)(zhi)質供給，又提供了豐(feng)富的(de)必(bi)(bi)需(xu)脂(zhi)(zhi)肪酸。

懷孕七個月吃什么水果好

水果中含有多種的維生素，對人體非(fei)常(chang)有益，一(yi)般來(lai)說，只(zhi)要是當季(ji)的水果(guo)，大部分還是適合懷孕七個月的時候(hou)吃(chi)的，當然了(le)，也有非(fei)常(chang)不適合的，媽(ma)媽(ma)網百科為大家總結了(le)一(yi)下，各位媽(ma)媽(ma)認真(zhen)看一(yi)下，可(ke)不能隨(sui)便想(xiang)什么就(jiu)吃(chi)什么就(jiu)吃(chi)什么哦。

1、蘋果：含多(duo)種維生素和(he)礦物質、蘋果酸鞣酸和(he)細纖維等，許多(duo)孕媽咪怕胖(pang)(pang)，多(duo)吃蘋果則(ze)可(ke)防止過度(du)肥胖(pang)(pang)，同時(shi)對胎兒發(fa)育(yu)很有幫助。

2、櫻(ying)桃：含(han)有含(han)胡蘿卜素(su)(su)，比葡萄、蘋(pin)果、橘子多4倍(bei)，同時還含(han)有維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、檸(ning)檬酸、鈣、磷等營(ying)養成分，多食用可補血及幫助調理腸(chang)胃功(gong)能(neng)。

3、草(cao)莓：含(han)有(you)極豐(feng)富的維生素C，可預防感冒。而其中所含(han)果膠和(he)有(you)機酸可分解食(shi)物(wu)中的脂肪、促(cu)進食(shi)欲及加強腸(chang)胃(wei)蠕動。

4、葡萄(tao)：富含(han)鐵、磷(lin)、鈣、有(you)(you)機酸、卵磷(lin)脂、胡(hu)蘿卜素及維生(sheng)素B1等(deng)，孕婦血色不(bu)足、血壓偏低(di)、循環不(bu)好、冬天手腳冰冷，多(duo)吃葡萄(tao)可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有(you)(you)出血現象，葡萄(tao)還有(you)(you)安胎(tai)作(zuo)用，而且能幫助胎(tai)兒發(fa)育。

5、西柚：懷孕(yun)吃(chi)什么水果(guo)好呢？西柚含有天(tian)然葉(xie)(xie)酸。葉(xie)(xie)酸不但對早期妊娠非常(chang)重要，在整個(ge)懷孕(yun)期也同樣必不可少(shao)。孕(yun)期隨著胎(tai)兒身體組(zu)織(zhi)迅速成長，孕(yun)婦(fu)需(xu)要大(da)量(liang)葉(xie)(xie)酸來滿足(zu)胎(tai)兒的需(xu)要。

6、楊桃：楊桃的(de)(de)營養價值高，含有對孕(yun)媽咪健康有益的(de)(de)多種成分(fen)，能減少孕(yun)媽咪機體對脂肪的(de)(de)吸收(shou)。