懷孕七個月吃什么好

懷孕七個月已經來到了懷孕的(de)中后期，在這個時期，孕婦們應注意在均衡飲(yin)食的(de)基(ji)礎上，減(jian)少高(gao)脂肪、高(gao)熱量食品的(de)攝取，適量增加(jia)富含維生(sheng)素食物(wu)的(de)攝取，那么吃什么東西(xi)才是(shi)對的(de)呢？

1、多吃(chi)魚(yu)，魚(yu)的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質豐(feng)富，遠高(gao)于(yu)肉類，含有人類必需氨(an)基酸，屬于(yu)優質蛋(dan)白(bai)(bai)質，而(er)且(qie)(qie)易于(yu)消(xiao)化(hua)，魚(yu)還含有豐(feng)富的(de)(de)(de)維生素A，維生素D，礦物質含量也高(gao)，常見的(de)(de)(de)鈣、磷、鐵(tie)、鋅、碘、鉀等均多，不僅可預(yu)防心(xin)血管病，而(er)且(qie)(qie)有利于(yu)神經(jing)系統發育，對胎(tai)寶寶的(de)(de)(de)腦發育有極大(da)的(de)(de)(de)好處(chu)。

2、準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉(na)、鎂(mei)、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水(shui)果，少(shao)吃或(huo)不吃難消(xiao)化或(huo)易脹(zhang)氣的食物，以免引起腹脹(zhang)，使血液回(hui)流不暢(chang)，加重水(shui)腫；多吃冬瓜、蘿卜可以利(li)尿、消(xiao)水(shui)腫的蔬菜。

3、從現在開始到分娩，準媽媽每天應該增加谷物和(he)豆類(lei)的(de)攝入量，因(yin)為胎寶寶需要更(geng)多(duo)的(de)營養(yang)。富含纖維的(de)食(shi)(shi)品中(zhong)B族維生素的(de)含量很高，而且可以(yi)預防便秘，如(ru)全(quan)麥(mai)面包及其他(ta)全(quan)麥(mai)食(shi)(shi)品、豆類(lei)食(shi)(shi)品、粗糧等，都(dou)可以(yi)多(duo)吃(chi)一些。

4、此時(shi)，胎兒機體(ti)和(he)大(da)腦發育速度加快，對脂質(zhi)及必需脂肪(fang)酸(suan)的(de)需要增加，必須(xu)及時(shi)補(bu)充，因此，增加烹調所用植物(wu)油(you)即(ji)豆油(you)、花生油(you)、菜油(you)等的(de)量，既可保證孕中期所需的(de)脂質(zhi)供給，又提供了豐富的(de)必需脂肪(fang)酸(suan)。

懷孕七個月吃什么水果好

水果中含有多種的維生素，對人體(ti)非常(chang)(chang)有(you)益，一般來(lai)說，只要是當季(ji)的(de)(de)水果，大部分(fen)還(huan)是適(shi)合懷孕七個月的(de)(de)時候吃的(de)(de)，當然了，也有(you)非常(chang)(chang)不適(shi)合的(de)(de)，媽(ma)媽(ma)網百科為大家總(zong)結了一下，各位媽(ma)媽(ma)認真看一下，可(ke)不能隨(sui)便想(xiang)什(shen)么(me)就吃什(shen)么(me)就吃什(shen)么(me)哦。

1、蘋(pin)果(guo)：含(han)多種維(wei)生素和礦物質、蘋(pin)果(guo)酸鞣酸和細纖維(wei)等(deng)，許多孕(yun)媽(ma)咪怕胖，多吃蘋(pin)果(guo)則(ze)可防止過(guo)度肥(fei)胖，同(tong)時對胎兒(er)發(fa)育很(hen)有幫助。

2、櫻桃：含有含胡蘿(luo)卜素(su)(su)，比葡萄(tao)、蘋果、橘子(zi)多4倍，同時還含有維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1，維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、檸檬酸、鈣、磷等營(ying)養(yang)成分，多食用可補血(xue)及(ji)幫(bang)助調理腸胃功能(neng)。

3、草莓(mei)：含有(you)極(ji)豐富的維生素C，可(ke)(ke)預防感(gan)冒。而其中所(suo)含果膠和有(you)機(ji)酸可(ke)(ke)分解食物中的脂肪、促進(jin)食欲及(ji)加強(qiang)腸胃蠕(ru)動。

4、葡(pu)(pu)萄(tao)：富含鐵、磷、鈣、有(you)機酸、卵磷脂、胡蘿(luo)卜素及維生(sheng)素B1等，孕婦血色不(bu)足(zu)、血壓(ya)偏低、循環不(bu)好、冬天(tian)手腳冰冷，多吃葡(pu)(pu)萄(tao)可幫(bang)助(zhu)改(gai)善，更特別的是，如果(guo)孕婦有(you)出血現象，葡(pu)(pu)萄(tao)還有(you)安胎作用(yong)，而(er)且能(neng)幫(bang)助(zhu)胎兒發育。

5、西(xi)柚(you)：懷孕(yun)吃什么水果好呢？西(xi)柚(you)含有天然葉酸(suan)。葉酸(suan)不但對早期(qi)(qi)(qi)妊(ren)娠非常(chang)重(zhong)要(yao)，在整個懷孕(yun)期(qi)(qi)(qi)也同樣必不可少(shao)。孕(yun)期(qi)(qi)(qi)隨著胎(tai)兒身體組織迅速(su)成長，孕(yun)婦需要(yao)大量葉酸(suan)來(lai)滿足胎(tai)兒的(de)需要(yao)。

6、楊(yang)桃(tao)：楊(yang)桃(tao)的(de)營(ying)養價值高，含有(you)(you)對(dui)孕媽咪(mi)健康有(you)(you)益(yi)的(de)多種成(cheng)分，能減少(shao)孕媽咪(mi)機(ji)體對(dui)脂肪的(de)吸(xi)收。