懷孕七個月吃什么好

懷(huai)孕七(qi)個月已經來(lai)到了懷(huai)孕的中后期，在(zai)(zai)這個時期，孕婦們應(ying)注意在(zai)(zai)均衡飲食(shi)的基礎上，減少高脂肪、高熱量(liang)食(shi)品的攝取，適量(liang)增加富(fu)含(han)維(wei)生素食(shi)物的攝取，那么吃什么東西才是對的呢？

1、多(duo)吃魚(yu)，魚(yu)的(de)(de)蛋白(bai)質豐富(fu)，遠高于(yu)肉類(lei)，含有(you)人類(lei)必需氨基酸，屬于(yu)優質蛋白(bai)質，而(er)且(qie)易于(yu)消化，魚(yu)還(huan)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)維生素A，維生素D，礦物質含量(liang)也(ye)高，常見的(de)(de)鈣、磷、鐵、鋅(xin)、碘(dian)、鉀(jia)等均多(duo)，不僅(jin)可(ke)預防心血管病(bing)，而(er)且(qie)有(you)利(li)于(yu)神(shen)經系(xi)統(tong)發(fa)育，對胎(tai)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)腦發(fa)育有(you)極大的(de)(de)好處。

2、準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的(de)攝入(ru)，進食(shi)足量的(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)水(shui)果，少吃或不吃難消(xiao)化或易脹氣的(de)食(shi)物，以(yi)免引起腹脹，使血液回(hui)流(liu)不暢，加重水(shui)腫；多吃冬瓜、蘿卜可以(yi)利(li)尿、消(xiao)水(shui)腫的(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)。

3、從現在開始到分(fen)娩，準媽媽每天應該增加谷物和豆(dou)類的攝入量(liang)，因為胎寶(bao)寶(bao)需要(yao)更多(duo)的營養(yang)。富含纖維的食(shi)品中B族(zu)維生素的含量(liang)很高，而且可(ke)(ke)以(yi)預防(fang)便秘，如全(quan)麥(mai)面包及其他(ta)全(quan)麥(mai)食(shi)品、豆(dou)類食(shi)品、粗糧等，都可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)一些。

4、此時(shi)，胎兒機體和大腦發育速度加(jia)(jia)快，對脂質及必(bi)需(xu)脂肪(fang)酸的需(xu)要增加(jia)(jia)，必(bi)須(xu)及時(shi)補充(chong)，因此，增加(jia)(jia)烹(peng)調所用植物油(you)(you)即豆油(you)(you)、花生油(you)(you)、菜油(you)(you)等的量(liang)，既可保證孕中期所需(xu)的脂質供給，又提(ti)供了豐(feng)富的必(bi)需(xu)脂肪(fang)酸。

懷孕七個月吃什么水果好

水果中含有多種的維生素，對人體(ti)非常有益，一般(ban)來說，只要是(shi)當季的(de)水果，大部分還是(shi)適合懷孕(yun)七個月的(de)時候吃的(de)，當然了(le)，也有非常不適合的(de)，媽媽網百科為(wei)大家(jia)總結了(le)一下，各位(wei)媽媽認真看一下，可不能隨便想什么(me)就吃什么(me)就吃什么(me)哦。

1、蘋(pin)果：含多種(zhong)維(wei)生素和礦物質(zhi)、蘋(pin)果酸鞣酸和細纖(xian)維(wei)等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋(pin)果則可防(fang)止過度肥胖，同時對胎(tai)兒發育(yu)很有幫助(zhu)。

2、櫻桃：含有含胡(hu)蘿卜素(su)，比葡萄、蘋(pin)果、橘子多(duo)4倍，同時還含有維(wei)生(sheng)素(su)B1，維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多(duo)食用可補血及幫助調理腸胃功能。

3、草莓：含(han)有(you)極豐富的維(wei)生素C，可預(yu)防(fang)感冒。而其中所含(han)果膠和有(you)機(ji)酸可分解食物中的脂肪、促(cu)進(jin)食欲及加強腸胃蠕(ru)動。

4、葡(pu)萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維(wei)生素B1等，孕婦血(xue)色不足(zu)、血(xue)壓偏低、循環不好、冬天手腳(jiao)冰冷，多(duo)吃葡(pu)萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血(xue)現象，葡(pu)萄還(huan)有安胎作用，而且能幫助胎兒發育(yu)。

5、西柚：懷孕吃什么水果好呢？西柚含(han)有(you)天然葉酸。葉酸不但對(dui)早(zao)期(qi)(qi)妊娠非常重要(yao)(yao)，在整個(ge)懷孕期(qi)(qi)也(ye)同樣必(bi)不可少。孕期(qi)(qi)隨著(zhu)胎兒身體組織迅速(su)成長，孕婦需(xu)要(yao)(yao)大量(liang)葉酸來滿足胎兒的需(xu)要(yao)(yao)。

6、楊桃：楊桃的(de)營養價值高，含有對(dui)孕媽咪健康有益的(de)多(duo)種成分，能減少孕媽咪機體(ti)對(dui)脂(zhi)肪的(de)吸收。