麥片的功效與作用

1、經常食用燕麥對糖(tang)尿病患者也有(you)非常好的降糖(tang)、減(jian)肥的功(gong)效。

2、燕麥粥有(you)通大便的作用，很多老年人(ren)大便干(gan)，容易導致腦血管(guan)意外，燕麥能解便秘之(zhi)憂。

3、燕麥中(zhong)含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也(ye)(ye)有輔助療效，對老(lao)年人增強體力，延(yan)年益(yi)壽也(ye)(ye)是大有裨(bi)益(yi)的。

4、燕(yan)麥(mai)可以有效地降(jiang)低人體中的膽固醇，經常食用，即可對(dui)中老(lao)年人的主(zhu)要威脅——心腦血管病起到一定的預防(fang)作用。

5、它還(huan)可以改善血液循環，緩解生活工作(zuo)帶(dai)來(lai)的壓力;含(han)有(you)的鈣、磷(lin)、鐵、鋅等(deng)礦(kuang)物質(zhi)有(you)預防(fang)骨質(zhi)疏松、促進傷口(kou)愈合、防(fang)止貧(pin)血的功效，是(shi)補鈣佳品。

燕麥片的適用人群：

1、適宜產婦、嬰幼兒(er)、老年人以及(ji)空勤、海勤人員食用。

2、適宜慢性病人(ren)、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用。

3、適宜體虛自汗(han)、多汗(han)、易汗(han)、盜汗(han)者食用(yong)。

4、適(shi)宜高(gao)血(xue)壓病(bing)、高(gao)脂血(xue)癥、動脈硬化(hua)者食(shi)用。

麥片食用注意事項

很(hen)多老年人(ren)都在吃(chi)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)，但(dan)如果早餐吃(chi)的(de)是(shi)麥片(pian)，那(nei)么早餐后別著(zhu)急服(fu)用鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)，最好將服(fu)用鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)的(de)時(shi)間(jian)至少延至午餐之后。這是(shi)因為麥麩等(deng)食(shi)物(wu)中的(de)纖維素(su)，會跟鈣(gai)(gai)(gai)質合(he)成為難(nan)以被人(ren)體(ti)吸(xi)收的(de)草(cao)酸鈣(gai)(gai)(gai)，導致鈣(gai)(gai)(gai)難(nan)以被人(ren)體(ti)吸(xi)收。

另外，補鈣時不(bu)要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等富含草(cao)酸(suan)的食品，以(yi)(yi)免會產生同樣的負面影響。如果(guo)不(bu)怕難吃，嚼服(fu)鈣片要比吞(tun)服(fu)效果(guo)好，口腔中(zhong)的唾液(ye)可以(yi)(yi)幫助溶(rong)解和(he)分解鈣片。

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