麥片的功效與作用

1、經(jing)常食(shi)用(yong)燕(yan)麥對糖(tang)(tang)尿(niao)病患者也有非常好的(de)降糖(tang)(tang)、減肥的(de)功效。

2、燕(yan)麥粥有通大便的作用，很多老(lao)年人大便干，容易導致(zhi)腦血管意外，燕(yan)麥能解便秘(mi)之憂(you)。

3、燕(yan)麥中(zhong)含(han)有極其豐富的亞油酸，對(dui)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔(fu)助療效(xiao)，對(dui)老年(nian)人增強體力(li)，延年(nian)益壽(shou)也是大有裨(bi)益的。

4、燕麥可以有效(xiao)地降低人體(ti)中(zhong)的(de)膽固醇，經常食用(yong)(yong)，即可對中(zhong)老年人的(de)主要威脅——心腦血管病起到一定的(de)預防作用(yong)(yong)。

5、它(ta)還可以改善血(xue)液循環，緩解生活工作(zuo)帶(dai)來的壓力;含有(you)的鈣、磷、鐵、鋅(xin)等礦物質有(you)預防骨質疏松、促進(jin)傷(shang)口愈合(he)、防止貧血(xue)的功效，是補鈣佳品。

燕麥片的適用人群：

1、適宜產(chan)婦、嬰幼(you)兒(er)、老年人(ren)以及(ji)空(kong)勤、海勤人(ren)員食用(yong)。

2、適宜慢性病人(ren)、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xi)慣性便秘者(zhe)食用(yong)。

3、適宜體虛自(zi)汗(han)(han)、多汗(han)(han)、易汗(han)(han)、盜汗(han)(han)者(zhe)食用(yong)。

4、適宜高(gao)血(xue)壓病、高(gao)脂血(xue)癥(zheng)、動脈硬(ying)化者食用(yong)。

麥片食用注意事項

很多(duo)老(lao)年人都(dou)在(zai)吃(chi)鈣片(pian)，但如(ru)果早餐吃(chi)的是麥(mai)片(pian)，那么早餐后別著(zhu)急服(fu)用(yong)鈣片(pian)，最好將服(fu)用(yong)鈣片(pian)的時間至少延(yan)至午餐之后。這是因為麥(mai)麩等食物中的纖維素(su)，會跟鈣質(zhi)合成為難以(yi)被(bei)人體(ti)吸(xi)收的草酸(suan)鈣，導致鈣難以(yi)被(bei)人體(ti)吸(xi)收。

另外，補鈣(gai)時不要(yao)同時食用(yong)菠菜、莧菜或竹筍等富含草酸的食品，以免會產生同樣的負面(mian)影(ying)響。如(ru)果不怕(pa)難吃，嚼服鈣(gai)片要(yao)比吞服效果好，口腔中的唾(tuo)液可以幫助溶解(jie)和分解(jie)鈣(gai)片。

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