麥片的功效與作用

1、經常(chang)食用燕麥對糖尿(niao)病患者也有(you)非常(chang)好的(de)降糖、減肥的(de)功效。

2、燕麥粥有(you)通大(da)便(bian)的作用，很多老年人大(da)便(bian)干，容易導致腦血(xue)管意外，燕麥能解(jie)便(bian)秘之憂(you)。

3、燕麥(mai)中含有極其(qi)豐富(fu)的(de)亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年(nian)人(ren)增強體力，延年(nian)益壽也是大有裨益的(de)。

4、燕(yan)麥可以有效地降低人(ren)(ren)體(ti)中(zhong)的膽固醇，經(jing)常(chang)食用(yong)，即可對中(zhong)老年人(ren)(ren)的主(zhu)要威脅——心腦血管病起(qi)到一定的預防作用(yong)。

5、它還可(ke)以改善(shan)血液循環，緩解生活工(gong)作帶來的壓力;含有的鈣(gai)、磷、鐵、鋅等礦(kuang)物質(zhi)有預防(fang)骨質(zhi)疏松、促進傷口愈合、防(fang)止貧血的功效，是補鈣(gai)佳品(pin)。

燕麥片的適用人群：

1、適宜(yi)產婦、嬰幼兒、老(lao)年人(ren)以(yi)及空勤、海勤人(ren)員食(shi)用(yong)。

2、適(shi)宜慢(man)性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫(zhong)、習慣性便(bian)秘(mi)者食用。

3、適宜(yi)體(ti)虛(xu)自汗(han)(han)、多(duo)汗(han)(han)、易汗(han)(han)、盜汗(han)(han)者(zhe)食用(yong)。

4、適宜高(gao)(gao)血壓病(bing)、高(gao)(gao)脂血癥、動脈硬化者(zhe)食用。

麥片食用注意事項

很多老年(nian)人都在吃鈣(gai)(gai)片，但如果早餐(can)吃的是麥片，那(nei)么早餐(can)后(hou)別著急服用鈣(gai)(gai)片，最好將(jiang)服用鈣(gai)(gai)片的時間至(zhi)(zhi)少延至(zhi)(zhi)午餐(can)之后(hou)。這是因為(wei)麥麩等食(shi)物中的纖維素，會跟鈣(gai)(gai)質合(he)成為(wei)難以(yi)被人體(ti)(ti)吸(xi)收的草酸鈣(gai)(gai)，導致鈣(gai)(gai)難以(yi)被人體(ti)(ti)吸(xi)收。

另外，補鈣時(shi)不(bu)要同(tong)時(shi)食(shi)用菠菜(cai)、莧(xian)菜(cai)或竹筍等富含草(cao)酸(suan)的食(shi)品，以免(mian)會產(chan)生同(tong)樣的負面影響。如果不(bu)怕難吃，嚼服鈣片要比(bi)吞服效果好，口腔中(zhong)的唾液可以幫助溶解(jie)和分解(jie)鈣片。

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