麥片的功效與作用

1、經常食(shi)用燕(yan)麥對糖尿病患者也有非常好的(de)降糖、減肥的(de)功效。

2、燕(yan)麥粥有通(tong)大便(bian)(bian)的作用，很多老年人大便(bian)(bian)干(gan)，容易導致腦血(xue)管意外，燕(yan)麥能解(jie)便(bian)(bian)秘之憂。

3、燕(yan)麥中(zhong)含有(you)(you)極其(qi)豐富的亞油酸，對(dui)脂肪(fang)肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有(you)(you)輔助(zhu)療效，對(dui)老年人增(zeng)強體力，延(yan)年益(yi)壽也是大有(you)(you)裨(bi)益(yi)的。

4、燕麥可以有效地降低人體中的(de)膽固醇，經常食用(yong)(yong)，即可對中老(lao)年人的(de)主要威脅——心腦(nao)血(xue)管病起到一定的(de)預防作用(yong)(yong)。

5、它還可以改(gai)善血(xue)液循(xun)環(huan)，緩解生活工作帶(dai)來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦(kuang)物質有預防骨(gu)質疏松(song)、促(cu)進傷(shang)口(kou)愈(yu)合、防止貧血(xue)的功效，是(shi)補鈣佳品。

燕麥片的適用人群：

1、適宜產婦、嬰幼兒(er)、老(lao)年人以及空勤、海勤人員(yuan)食用。

2、適宜慢(man)性(xing)病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性(xing)便秘者食(shi)用。

3、適宜體虛自汗(han)(han)、多(duo)汗(han)(han)、易汗(han)(han)、盜汗(han)(han)者(zhe)食(shi)用。

4、適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬(ying)化者食用。

麥片食用注意事項

很多老(lao)年人都在吃鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片，但如果早(zao)餐(can)(can)吃的是麥(mai)(mai)片，那么早(zao)餐(can)(can)后(hou)別(bie)著(zhu)急服(fu)用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片，最好將服(fu)用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片的時(shi)間(jian)至少(shao)延至午餐(can)(can)之后(hou)。這是因為麥(mai)(mai)麩等食(shi)物中的纖維素(su)，會跟鈣(gai)(gai)(gai)(gai)質合(he)成為難以被人體吸收的草酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，導(dao)致鈣(gai)(gai)(gai)(gai)難以被人體吸收。

另外(wai)，補鈣時不(bu)要同(tong)時食(shi)用菠菜、莧(xian)菜或竹筍等富含草酸的食(shi)品，以(yi)免(mian)會產生同(tong)樣的負(fu)面影響。如果(guo)(guo)不(bu)怕難(nan)吃，嚼服鈣片要比吞服效果(guo)(guo)好(hao)，口腔中的唾液可以(yi)幫助溶(rong)解和分解鈣片。

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