麥片的功效與作用

1、經(jing)常食用燕(yan)麥對糖尿病患者也有非常好的降(jiang)糖、減肥的功效。

2、燕(yan)麥粥有通大便(bian)的作用，很多老年人大便(bian)干，容易導(dao)致腦血管意外，燕(yan)麥能解便(bian)秘之憂。

3、燕麥中含有(you)極其豐富的(de)亞油酸，對脂肪肝、糖尿(niao)病、浮腫、便秘等也(ye)有(you)輔(fu)助療效，對老年人增強體力，延年益(yi)壽也(ye)是大有(you)裨(bi)益(yi)的(de)。

4、燕(yan)麥可以有效地降低人體中的(de)膽固醇(chun)，經常食用(yong)，即可對中老年人的(de)主要威脅——心腦血管病起(qi)到一定的(de)預防作用(yong)。

5、它還(huan)可以改善血(xue)液循環(huan)，緩解生(sheng)活工作帶來的壓力(li);含有的鈣、磷、鐵、鋅(xin)等礦物質有預(yu)防(fang)骨質疏松、促進傷口(kou)愈合(he)、防(fang)止(zhi)貧血(xue)的功效，是(shi)補鈣佳品(pin)。

燕麥片的適用人群：

1、適宜(yi)產(chan)婦、嬰幼(you)兒、老年人(ren)以及空勤、海勤人(ren)員食用。

2、適宜慢性病(bing)人(ren)、脂肪肝、糖尿病(bing)、浮腫、習慣性便秘者食用(yong)。

3、適(shi)宜體(ti)虛自汗、多汗、易汗、盜(dao)汗者食(shi)用。

4、適宜高(gao)血壓病、高(gao)脂血癥、動脈(mo)硬(ying)化者食(shi)用。

麥片食用注意事項

很多(duo)老年人都在吃鈣(gai)片(pian)(pian)，但如(ru)果早餐(can)吃的(de)是(shi)麥(mai)片(pian)(pian)，那么(me)早餐(can)后別著急服用鈣(gai)片(pian)(pian)，最好將(jiang)服用鈣(gai)片(pian)(pian)的(de)時間至少延至午(wu)餐(can)之后。這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)麥(mai)麩等食物中的(de)纖(xian)維素，會跟(gen)鈣(gai)質合成為(wei)難以被人體吸(xi)收的(de)草酸鈣(gai)，導(dao)致鈣(gai)難以被人體吸(xi)收。

另外，補鈣時不要(yao)同(tong)時食(shi)用菠菜(cai)、莧菜(cai)或竹筍等富(fu)含草(cao)酸的食(shi)品，以免會產生(sheng)同(tong)樣的負面影響。如果(guo)不怕難吃，嚼服鈣片(pian)要(yao)比吞服效果(guo)好，口腔中的唾液可以幫助(zhu)溶解(jie)和分(fen)解(jie)鈣片(pian)。

麥片知識課堂>>