引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外(wai)界(jie)環境的(de)寒(han)冷刺激，如冬季夜里(li)室溫較低，睡眠時蓋(gai)的(de)被子過薄或腿腳露到被外(wai)。

②疲勞、睡(shui)眠、休(xiu)(xiu)息不足(zu)(zu)或(huo)休(xiu)(xiu)息過多(duo)導致局部酸性代謝產(chan)物堆積，均可(ke)引起肌(ji)肉痙攣。如(ru)走(zou)路或(huo)運動時(shi)間(jian)過長(chang)，使(shi)下肢過度疲勞或(huo)休(xiu)(xiu)息睡(shui)眠不足(zu)(zu)，都可(ke)使(shi)乳酸堆積；睡(shui)眠休(xiu)(xiu)息過多(duo)過長(chang)，血(xue)液循(xun)環(huan)減慢，使(shi)二氧化碳堆積等(deng)。

③電解質(zhi)(zhi)失調如缺鈣(gai)(gai)在肌(ji)肉(rou)收縮過程中，鈣(gai)(gai)離子起(qi)著(zhu)重要(yao)作用。當血(xue)液(ye)中鈣(gai)(gai)離子濃度太低時，肌(ji)肉(rou)容(rong)易興奮(fen)而(er)痙(jing)攣(luan)(luan)。青少年(nian)生(sheng)長(chang)發(fa)育迅速(su)，很容(rong)易缺鈣(gai)(gai)，因此就(jiu)常發(fa)生(sheng)腿部抽(chou)筋。老年(nian)婦女雌激素下降，骨質(zhi)(zhi)疏松(song)，都會使血(xue)鈣(gai)(gai)水平過低，肌(ji)肉(rou)應激性(xing)增加，而(er)常發(fa)生(sheng)痙(jing)攣(luan)(luan)。運動時間長(chang)，出汗多，又沒(mei)有及時補充鹽分，體(ti)內液(ye)體(ti)和電解質(zhi)(zhi)大量丟失，代(dai)謝物堆積(ji)，肌(ji)肉(rou)局部的血(xue)液(ye)循環不好(hao)，也容(rong)易發(fa)生(sheng)痙(jing)攣(luan)(luan)。

④睡眠姿(zi)勢(shi)不(bu)好，如長時間仰臥，使被(bei)子壓在腳面(mian)(mian)，或長時間俯臥，使腳面(mian)(mian)抵在床鋪上，迫(po)使小腿(tui)某些肌肉長時間處于絕對(dui)放(fang)松狀態，引起(qi)肌肉“被(bei)動攣縮(suo)”。

⑤血(xue)管因(yin)素下肢靜(jing)脈曲張也可出現腿抽(chou)筋，另外中老(lao)(lao)年人(ren)腿抽(chou)筋很(hen)可能是患了下肢動脈粥樣硬(ying)化閉塞癥。動脈硬(ying)化后，腿部供血(xue)減少，血(xue)流(liu)不暢，代謝(xie)產物不能被(bei)血(xue)液帶走，當(dang)代謝(xie)物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，從而引起疼(teng)痛抽(chou)筋。這樣的(de)老(lao)(lao)人(ren)在白天活動時，還會發(fa)生間(jian)歇性(xing)跛行的(de)癥狀。

下肢動脈硬化閉塞癥是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期癥狀是間歇性跛行，即行走一段距離后因腿動脈閉塞導致小腿部肌肉供血少而出現的小腿酸脹疼痛，休息后好轉，再行走相同距離后會重復這些癥狀，間歇性跛行不是抽筋。由于一些老年患者行走較慢，在較長距離后才出現間歇性跛行，還有患者患有腦梗塞，間歇性跛行不明顯，所以該病早期不易察覺。下肢動脈硬化閉塞癥如未能及時正確治療，患者后期非常痛苦，夜間下肢疼得難以入睡，腿足逐漸潰瘍，有些患者未及時治療發展至不得不截肢。因此，中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行(xing)走不(bu)便的(de)癥狀(zhuang)時，應當首先(xian)排除臨(lin)床(chuang)較為常見(jian)的(de)下肢動(dong)脈閉塞癥。