蒸汽房：是一個(ge)高濕度(du)的房間，通過加熱水(shui)產生蒸汽(qi)。

桑拿房：是低(di)濕(shi)度的房間，通過熱的石頭（或者通過紅外線）去(qu)產生高溫，干熱。

桑拿vs蒸汽房，哪一個適合你呢？

蒸汽房和桑(sang)拿都能夠創造臨時的發(fa)燒，或者說提升身(shen)體(ti)的溫(wen)度----一個(ge)稱(cheng)為過高熱的(de)過程，這(zhe)是一種(zhong)對(dui)人體非常有(you)益的(de)效(xiao)果(guo)(guo)。二組都能產生同(tong)樣的(de)效(xiao)果(guo)(guo)，這(zhe)是蒸(zheng)汽(qi)房(fang)(fang)和桑拿的(de)非常重要的(de)共(gong)性。如果(guo)(guo)你有(you)呼(hu)吸(xi)問(wen)題(ti)和過敏，那么蒸(zheng)汽(qi)房(fang)(fang)是一個(ge)更(geng)好的(de)選擇（相對(dui)于(yu)桑拿房(fang)(fang)），因(yin)為潮(chao)濕的(de)空氣(qi)會幫助(zhu)清理鼻(bi)竇(dou)和呼(hu)吸(xi)通道(dao)。吸(xi)入的(de)蒸(zheng)汽(qi)對(dui)緩解鼻(bi)竇(dou)炎，支氣(qi)管炎，哮喘甚至感冒或者其他能夠被潮(chao)濕空氣(qi)緩解的(de)疾病是有(you)效(xiao)的(de)。

身體如何驅散高溫

盡(jin)管(guan)溫度很(hen)高(gao)(gao)，在(zai)(zai)桑拿房內，身體(ti)有(you)更好的(de)能力有(you)效地驅散身體(ti)的(de)熱量(liang)（相對(dui)于在(zai)(zai)蒸(zheng)汽(qi)(qi)房內），因(yin)(yin)為，桑拿房的(de)高(gao)(gao)熱干燥(zao)的(de)空(kong)氣有(you)利于汗滴的(de)蒸(zheng)發(fa)。在(zai)(zai)蒸(zheng)汽(qi)(qi)房內，身體(ti)不(bu)能有(you)效地冷卻，因(yin)(yin)為，沒有(you)水(shui)蒸(zheng)氣的(de)蒸(zheng)發(fa)。為了(le)更好地理解這(zhe)一點，想象你潛入按摩浴(yu)缸(gang)中或者蒸(zheng)汽(qi)(qi)浴(yu)中，由(you)于水(shui)蒸(zheng)汽(qi)(qi)已經完全(quan)飽(bao)和，通過蒸(zheng)發(fa)減少熱量(liang)是不(bu)可能的(de)。這(zhe)是為什么100℉（37.8℃）的蒸汽浴比180℉（82.2℃）的(de)桑(sang)拿浴(yu)感覺更熱的(de)原因。

咨詢你的醫生

對(dui)于(yu)無法忍(ren)受濕熱環境(jing)的(de)(de)人，包括患嚴重的(de)(de)風(feng)濕性關節炎，急性感染，活動性肺(fei)結核的(de)(de)人來說，桑拿是一個更好的(de)(de)選擇相對(dui)于(yu)蒸汽(qi)(qi)房(fang)(fang)。因(yin)為(wei)，蒸汽(qi)(qi)房(fang)(fang)增加(jia)了心(xin)血(xue)管的(de)(de)活動，所以，有(you)心(xin)臟(zang)疾病的(de)(de)人在使用蒸汽(qi)(qi)房(fang)(fang)前要咨詢醫生。

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