蒸汽房：是一個高濕(shi)度的(de)房間，通(tong)過加熱水產(chan)生蒸汽。

桑拿房：是低濕度的房間，通過熱(re)的石頭(tou)（或(huo)者(zhe)通過紅(hong)外(wai)線(xian)）去產生高溫(wen)，干熱(re)。

桑拿vs蒸汽房，哪一個適合你呢？

蒸汽房(fang)和(he)桑(sang)拿都能(neng)夠(gou)創造(zao)臨時的(de)發燒(shao)，或者(zhe)說提(ti)升身(shen)體的(de)溫度(du)----一(yi)個(ge)稱為過(guo)高熱的(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)，這是(shi)一(yi)種對(dui)(dui)(dui)人體非常有(you)益的(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果。二組都能(neng)產生同(tong)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果，這是(shi)蒸(zheng)汽(qi)房和桑(sang)拿的(de)(de)(de)(de)非常重要(yao)的(de)(de)(de)(de)共性。如果你有(you)呼(hu)吸問題和過(guo)敏，那么蒸(zheng)汽(qi)房是(shi)一(yi)個(ge)更好的(de)(de)(de)(de)選擇（相對(dui)(dui)(dui)于桑(sang)拿房），因(yin)為潮濕的(de)(de)(de)(de)空(kong)(kong)氣會幫助清理鼻(bi)竇(dou)和呼(hu)吸通道。吸入的(de)(de)(de)(de)蒸(zheng)汽(qi)對(dui)(dui)(dui)緩解鼻(bi)竇(dou)炎，支氣管炎，哮喘甚至感冒或者(zhe)其他能(neng)夠被潮濕空(kong)(kong)氣緩解的(de)(de)(de)(de)疾病是(shi)有(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)。

身體如何驅散高溫

盡管(guan)溫(wen)度很(hen)高，在桑拿房(fang)(fang)內(nei)(nei)，身體有(you)更(geng)好的(de)(de)能力有(you)效(xiao)地(di)驅散身體的(de)(de)熱(re)量（相對(dui)于在蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)房(fang)(fang)內(nei)(nei)），因為，桑拿房(fang)(fang)的(de)(de)高熱(re)干燥(zao)的(de)(de)空(kong)氣(qi)有(you)利于汗滴(di)的(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)發。在蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)房(fang)(fang)內(nei)(nei)，身體不(bu)能有(you)效(xiao)地(di)冷卻(que)，因為，沒有(you)水(shui)(shui)蒸(zheng)(zheng)(zheng)氣(qi)的(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)發。為了更(geng)好地(di)理解這一點，想象你潛入按摩浴缸(gang)中或(huo)者(zhe)蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)浴中，由于水(shui)(shui)蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)已經完全飽和，通(tong)過蒸(zheng)(zheng)(zheng)發減少熱(re)量是(shi)(shi)不(bu)可能的(de)(de)。這是(shi)(shi)為什么100℉（37.8℃）的(de)蒸汽(qi)浴(yu)比180℉（82.2℃）的桑拿浴感覺更熱的原(yuan)因。

咨詢你的醫生

對于無法忍受濕(shi)熱環境的(de)(de)人(ren)，包括患嚴重(zhong)的(de)(de)風(feng)濕(shi)性(xing)(xing)關節炎，急(ji)性(xing)(xing)感染，活動(dong)性(xing)(xing)肺結核的(de)(de)人(ren)來(lai)說，桑拿是一個更好的(de)(de)選擇相對于蒸汽(qi)房(fang)。因為，蒸汽(qi)房(fang)增加了心(xin)血管(guan)的(de)(de)活動(dong)，所以(yi)，有(you)心(xin)臟(zang)疾病的(de)(de)人(ren)在使用(yong)蒸汽(qi)房(fang)前要咨詢醫生。

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