蒸汽房：是(shi)一個(ge)高濕度的房(fang)間，通(tong)過加熱水產生(sheng)蒸汽。

桑拿房：是低濕度的房間(jian)，通(tong)過(guo)熱(re)的石頭(tou)（或(huo)者通(tong)過(guo)紅(hong)外(wai)線）去產生高溫，干熱(re)。

桑拿vs蒸汽房，哪一個適合你呢？

蒸汽(qi)房和桑(sang)拿都能(neng)夠創造臨時的發燒，或者說提(ti)升身體(ti)的溫(wen)度(du)----一個(ge)稱為(wei)過高熱的(de)(de)過程，這是一種對人體非常有益的(de)(de)效(xiao)果。二組都能產生同樣的(de)(de)效(xiao)果，這是蒸(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)(fang)和(he)桑拿的(de)(de)非常重(zhong)要的(de)(de)共性。如果你(ni)有呼吸(xi)問題和(he)過敏，那么蒸(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)(fang)是一個(ge)更好(hao)的(de)(de)選(xuan)擇（相對于(yu)桑拿房(fang)(fang)），因(yin)為(wei)潮濕的(de)(de)空(kong)氣會幫助(zhu)清理鼻(bi)竇和(he)呼吸(xi)通道。吸(xi)入的(de)(de)蒸(zheng)汽(qi)(qi)對緩解鼻(bi)竇炎，支氣管炎，哮喘(chuan)甚至感冒或者其他能夠被潮濕空(kong)氣緩解的(de)(de)疾病是有效(xiao)的(de)(de)。

身體如何驅散高溫

盡管溫度(du)很高，在(zai)(zai)桑(sang)拿房(fang)(fang)內，身(shen)(shen)體(ti)有更(geng)好的(de)能(neng)力有效地(di)驅散身(shen)(shen)體(ti)的(de)熱(re)量（相對于(yu)(yu)在(zai)(zai)蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)(fang)內），因為(wei)，桑(sang)拿房(fang)(fang)的(de)高熱(re)干(gan)燥的(de)空氣有利于(yu)(yu)汗滴(di)的(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)發。在(zai)(zai)蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)(fang)內，身(shen)(shen)體(ti)不能(neng)有效地(di)冷(leng)卻(que)，因為(wei)，沒有水蒸(zheng)(zheng)(zheng)氣的(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)發。為(wei)了更(geng)好地(di)理(li)解(jie)這一(yi)點，想象(xiang)你潛入(ru)按摩浴缸中或者蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)浴中，由于(yu)(yu)水蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)已(yi)經完全飽和，通過蒸(zheng)(zheng)(zheng)發減少熱(re)量是不可能(neng)的(de)。這是為(wei)什么(me)100℉（37.8℃）的蒸(zheng)汽浴比180℉（82.2℃）的桑拿浴感覺更熱的原因。

咨詢你的醫生

對于無法忍受濕熱(re)環境的人，包括患嚴重的風濕性(xing)關節炎，急性(xing)感染，活動性(xing)肺結(jie)核(he)的人來說，桑拿是一個更好的選擇相對于蒸汽房。因(yin)為，蒸汽房增加了(le)心血管的活動，所以，有心臟疾(ji)病的人在(zai)使用蒸汽房前(qian)要咨詢醫生。

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