【牛(niu)奶可以加蜂蜜(mi)嗎】牛(niu)奶加蜂蜜(mi)可以喝(he)嗎 牛(niu)奶加蜂蜜(mi)的功效(xiao)

一、牛奶加蜂蜜一起喝好嗎

美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的(de)熱牛奶，即可緩解甚至(zhi)消除痛經(jing)之苦。為什么兩種(zhong)如此普通的(de)食(shi)物(wu)有這么大(da)的(de)能耐呢?原來得益于兩種(zhong)礦物(wu)質(zhi)“鉀(jia)”和“鎂(mei)”。牛奶含鉀(jia)多，而蜂蜜乃(nai)鎂(mei)的(de)“富(fu)礦”。研究表明，“鉀(jia)”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jing)期失血(xue)量;“鎂(mei)”能幫助大(da)腦中(zhong)神經(jing)沖動傳(chuan)導、具(ju)有神經(jing)激素(su)作用(yong)的(de)活性物(wu)質(zhi)維(wei)持在正常(chang)水平。在月經(jing)后(hou)期，鎂(mei)元素(su)還(huan)能起到心理調節作用(yong)，有助于身體放松，消除緊(jin)張心理，減輕壓力。

因此，牛奶可以和蜂蜜(mi)一(yi)起(qi)喝，而且還有不少好(hao)處。

二、牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。 250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加(jia)蜂(feng)蜜(mi)的品(pin)種和(he)數量，因人(ren)而異，自(zi)行選定，應該長期堅持。