【牛奶(nai)可(ke)以(yi)加蜂蜜嗎】牛奶(nai)加蜂蜜可(ke)以(yi)喝(he)嗎 牛奶(nai)加蜂蜜的功效(xiao)

一、牛奶加蜂蜜一起喝好嗎

美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱(re)牛奶(nai)，即可緩解甚至消(xiao)除痛(tong)經之苦。為什(shen)么兩種(zhong)如此普通的食物有(you)這么大的能耐(nai)呢?原來得益于(yu)兩種(zhong)礦(kuang)物質“鉀”和“鎂(mei)(mei)”。牛奶(nai)含鉀多，而(er)蜂(feng)蜜乃鎂(mei)(mei)的“富礦(kuang)”。研究(jiu)表明，“鉀”能緩和情(qing)緒、抑制疼痛(tong)、防止感染，并減(jian)(jian)少經期(qi)失(shi)血量(liang);“鎂(mei)(mei)”能幫助(zhu)大腦中神經沖動(dong)傳(chuan)導、具(ju)有(you)神經激素作(zuo)用(yong)的活性物質維持在正(zheng)常水平。在月經后(hou)期(qi)，鎂(mei)(mei)元素還能起到(dao)心理調節作(zuo)用(yong)，有(you)助(zhu)于(yu)身體放松，消(xiao)除緊張心理，減(jian)(jian)輕壓力(li)。

因此(ci)，牛奶可(ke)以(yi)和蜂蜜一起喝，而且(qie)還有(you)不(bu)少好處(chu)。

二、牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。 250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和(he)數量，因人而異(yi)，自行(xing)選(xuan)定，應該長(chang)期堅持(chi)。