【孕(yun)婦奶粉喝了會(hui)胖嗎(ma)(ma)】喝孕(yun)婦奶粉長(chang)胖嗎(ma)(ma) 孕(yun)婦喝奶粉胖的(de)快？

如今肥胖(pang)兒、孕(yun)(yun)婦(fu)體重(zhong)增加過多(duo)情(qing)況很(hen)普遍，但肥胖(pang)并不(bu)是(shi)孕(yun)(yun)婦(fu)奶粉(fen)造成的(de)(de)(de)。肥胖(pang)主(zhu)要(yao)(yao)與飲食(shi)(shi)營養(yang)攝(she)(she)(she)入(ru)(ru)過度、缺少活動等有關。孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)飲食(shi)(shi)上要(yao)(yao)注意清淡膳食(shi)(shi)，這有利于(yu)降(jiang)低懷(huai)孕(yun)(yun)早期的(de)(de)(de)妊娠反應，使孕(yun)(yun)婦(fu)盡可(ke)能(neng)多(duo)地攝(she)(she)(she)取食(shi)(shi)物，滿足營養(yang)需要(yao)(yao)；同時(shi)可(ke)以根據孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)欲和反應的(de)(de)(de)輕重(zhong)及時(shi)進行調(diao)整，采取少食(shi)(shi)多(duo)餐的(de)(de)(de)辦(ban)法，保(bao)證進食(shi)(shi)量(liang)(liang);另外盡量(liang)(liang)多(duo)地攝(she)(she)(she)入(ru)(ru)富(fu)含(han)碳(tan)水(shui)化(hua)合物的(de)(de)(de)谷類或(huo)水(shui)果，因為碳(tan)水(shui)化(hua)合物，簡單(dan)來說就是(shi)糖(tang)，它是(shi)供給熱能(neng)的(de)(de)(de)最主(zhu)要(yao)(yao)來源。孕(yun)(yun)婦(fu)應保(bao)證由糖(tang)類提(ti)供總熱能(neng)的(de)(de)(de)60%-70%，無(wu)論(lun)粗糧還是(shi)細糧，每(mei)天應保(bao)證攝(she)(she)(she)入(ru)(ru)總量(liang)(liang)達(da)到300-400克（6-8兩）。另外也可(ke)多(duo)攝(she)(she)(she)入(ru)(ru)富(fu)含(han)葉酸(suan)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物并補充葉酸(suan)。

值得提醒的是，喝孕婦奶粉就不(bu)需(xu)要再喝牛(niu)奶了。此(ci)外孕婦應(ying)根據自身的(de)體能每(mei)天(tian)進行不(bu)少(shao)于30分(fen)鐘的(de)低強度身體活(huo)動，最好(hao)是1-2小(xiao)時的(de)戶外活(huo)動。

對于孕婦奶粉的挑選，也要根據個人的需求來定，比如孕期反應強烈或胃口不好、平時膳食中營養攝取不夠的孕媽咪，可以選擇高脂類奶粉；而平時膳食魚肉較多者，則最好選擇低脂類奶粉，以(yi)免脂肪攝(she)入過多而(er)造成(cheng)孕婦和胎兒的體重過重。

另(ling)外(wai)，產(chan)前3個月(yue)不建議(yi)多喝孕(yun)婦奶粉(fen)，以免營養(yang)過(guo)剩、胎兒過(guo)大(da)而造(zao)成分娩困難。孕(yun)媽咪不要認為孕(yun)婦奶粉(fen)營養(yang)好就大(da)喝特(te)喝，最好在營養(yang)專家或(huo)醫(yi)生的指導下，根據胎兒的發育情況適時(shi)做相應(ying)調整。