【孕婦(fu)(fu)奶(nai)粉喝了會胖(pang)嗎】喝孕婦(fu)(fu)奶(nai)粉長胖(pang)嗎 孕婦(fu)(fu)喝奶(nai)粉胖(pang)的快？

如今肥胖(pang)兒、孕(yun)婦體重增加過多情況很普遍，但肥胖(pang)并(bing)不(bu)是孕(yun)婦奶粉造成的(de)。肥胖(pang)主要(yao)與(yu)飲食營養攝(she)入(ru)過度(du)、缺少活動(dong)等有關。孕(yun)婦在飲食上要(yao)注意(yi)清淡膳食，這有利于降低懷孕(yun)早期(qi)的(de)妊(ren)娠反應(ying)，使孕(yun)婦盡(jin)可能(neng)多地(di)攝(she)取(qu)食物(wu)，滿足營養需要(yao)；同時可以(yi)根(gen)據孕(yun)婦的(de)食欲和(he)反應(ying)的(de)輕重及時進(jin)行調整，采取(qu)少食多餐的(de)辦法，保證(zheng)進(jin)食量;另(ling)外盡(jin)量多地(di)攝(she)入(ru)富(fu)含(han)碳水化(hua)合物(wu)的(de)谷類或水果，因(yin)為碳水化(hua)合物(wu)，簡單來說就是糖，它是供給熱能(neng)的(de)最主要(yao)來源。孕(yun)婦應(ying)保證(zheng)由糖類提供總熱能(neng)的(de)60%-70%，無論粗(cu)糧(liang)還是細糧(liang)，每天(tian)應(ying)保證(zheng)攝(she)入(ru)總量達到300-400克（6-8兩）。另(ling)外也可多攝(she)入(ru)富(fu)含(han)葉酸的(de)食物(wu)并(bing)補充葉酸。

值得提醒的是，喝孕婦奶粉就(jiu)不需要再喝(he)牛奶了。此(ci)外(wai)孕婦應根(gen)據自(zi)身(shen)的(de)體能每天進行(xing)不少于30分鐘的(de)低強度(du)身(shen)體活動，最(zui)好是1-2小時的(de)戶外(wai)活動。

對于孕婦奶粉的挑選，也要根據個人的需求來定，比如孕期反應強烈或胃口不好、平時膳食中營養攝取不夠的孕媽咪，可以選擇高脂類奶粉；而平時膳食魚肉較多者，則最好選擇低脂類奶粉，以免脂肪攝入(ru)過多而造成孕婦和胎兒的體重(zhong)過重(zhong)。

另外(wai)，產前3個月不建(jian)議多喝孕婦奶(nai)粉，以免營(ying)養(yang)過剩、胎(tai)兒過大而造成分娩困難。孕媽咪不要認為孕婦奶(nai)粉營(ying)養(yang)好就大喝特(te)喝，最好在營(ying)養(yang)專家或醫生的指導下，根(gen)據(ju)胎(tai)兒的發育情況適時做(zuo)相應調整。