【孕(yun)(yun)婦奶粉喝(he)了會胖(pang)嗎(ma)】喝(he)孕(yun)(yun)婦奶粉長胖(pang)嗎(ma) 孕(yun)(yun)婦喝(he)奶粉胖(pang)的快？

如(ru)今肥胖(pang)(pang)兒、孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦體重(zhong)增(zeng)加過(guo)多情(qing)況很普遍，但肥胖(pang)(pang)并不是(shi)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦奶(nai)粉造成(cheng)的(de)。肥胖(pang)(pang)主要(yao)與飲(yin)食營養攝(she)入(ru)過(guo)度、缺(que)少活動等(deng)有關(guan)。孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦在飲(yin)食上要(yao)注意清淡(dan)膳食，這有利于(yu)降(jiang)低懷孕(yun)(yun)(yun)(yun)早期的(de)妊娠反(fan)應(ying)(ying)(ying)，使孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦盡可能(neng)多地(di)攝(she)取食物，滿足營養需要(yao)；同時可以根據孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦的(de)食欲和反(fan)應(ying)(ying)(ying)的(de)輕重(zhong)及(ji)時進行調整，采取少食多餐的(de)辦法，保證進食量;另外盡量多地(di)攝(she)入(ru)富含(han)碳水(shui)化合物的(de)谷(gu)類或水(shui)果，因(yin)為碳水(shui)化合物，簡單來說就是(shi)糖，它(ta)是(shi)供(gong)給熱能(neng)的(de)最主要(yao)來源(yuan)。孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦應(ying)(ying)(ying)保證由糖類提(ti)供(gong)總熱能(neng)的(de)60%-70%，無論粗糧還(huan)是(shi)細糧，每天應(ying)(ying)(ying)保證攝(she)入(ru)總量達到300-400克（6-8兩）。另外也(ye)可多攝(she)入(ru)富含(han)葉(xie)酸的(de)食物并補(bu)充葉(xie)酸。

值得提醒的是，喝孕婦奶粉就不需要再喝牛奶(nai)了(le)。此外(wai)孕(yun)婦應(ying)根(gen)據(ju)自(zi)身的(de)體能每天進行不少于30分鐘的(de)低(di)強度身體活(huo)(huo)動，最好(hao)是1-2小(xiao)時的(de)戶外(wai)活(huo)(huo)動。

對于孕婦奶粉的挑選，也要根據個人的需求來定，比如孕期反應強烈或胃口不好、平時膳食中營養攝取不夠的孕媽咪，可以選擇高脂類奶粉；而平時膳食魚肉較多者，則最好選擇低脂類奶粉，以免脂肪攝(she)入(ru)過(guo)(guo)多而造成孕(yun)婦和(he)胎兒的體重過(guo)(guo)重。

另外，產前3個(ge)月不建(jian)議多喝(he)(he)孕(yun)(yun)婦奶(nai)粉，以免營(ying)(ying)養過剩、胎(tai)兒(er)(er)過大(da)而造成分娩(mian)困難。孕(yun)(yun)媽咪不要認為孕(yun)(yun)婦奶(nai)粉營(ying)(ying)養好就大(da)喝(he)(he)特喝(he)(he)，最好在營(ying)(ying)養專家或(huo)醫生(sheng)的(de)指導下，根據胎(tai)兒(er)(er)的(de)發育情(qing)況適時做相應調整。