備孕的最佳同房頻率

如(ru)果(guo)備孕期間(jian)(jian)同房頻率高(gao)呢，丈夫往往容易(yi)精力不足，難(nan)以保(bao)證(zheng)精子質(zhi)量；如(ru)果(guo)同房頻率過低，又(you)怕(pa)錯過了(le)(le)排卵期——要知道(dao)，精子和卵子都是有(you)各自的存活時間(jian)(jian)的，等待相遇的時間(jian)(jian)并不算長，如(ru)果(guo)錯過了(le)(le)受孕最佳時間(jian)(jian)那么(me)就(jiu)要再(zai)等一個周期了(le)(le)。

許多姐妹們(men)就要問(wen)了，既然(ran)這(zhe)樣，那么備(bei)孕同(tong)房時間安排要怎樣才是科學(xue)的呢？備(bei)孕期(qi)間的同(tong)房頻率到底以(yi)一周幾次為宜？

關于同房頻率，其實一直沒有公認的固定的標準。不過，美國性學專家在中國組織的一次性學論壇上公布了一個性愛公式：“性愛頻率=年齡的首位數×9”。

根據這一公(gong)式推算(suan)，一個(ge)在二(er)十(shi)年齡(ling)段(duan)（20歲(sui)至29歲(sui)）的(de)人，他(ta)(ta)(ta)（她）的(de)性(xing)愛(ai)公(gong)式為(wei)2×9=18，18可以看成是10和8的(de)組(zu)合，也就是說適(shi)合他(ta)(ta)(ta)（她）的(de)性(xing)愛(ai)頻率為(wei)10天內(nei)過8次性(xing)生活；一個(ge)在三十(shi)年齡(ling)段(duan)（30歲(sui)至39歲(sui)）的(de)人，他(ta)(ta)(ta)（她）的(de)性(xing)愛(ai)公(gong)式為(wei)3×9=27，即他(ta)(ta)(ta)（她）適(shi)合在20天內(nei)過7次性(xing)生活。

你(ni)的同房頻(pin)率符合這個(ge)公式嗎？大(da)多數(shu)人(ren)是不(bu)(bu)符合的。事實上，在(zai)20-29年齡(ling)段(duan)的人(ren)，如果10天8次，其實算是比較夸張了的。換(huan)個(ge)角度(du)來說，在(zai)三十(shi)年齡(ling)段(duan)的30歲，與在(zai)二(er)十(shi)年齡(ling)段(duan)的29歲，年齡(ling)相差并不(bu)(bu)多，頻(pin)率卻(que)相差甚遠，顯然是不(bu)(bu)合理的。

再說(shuo)了，如果妻(qi)子(zi)是在二十年齡(ling)段的，丈(zhang)夫(fu)是在三十年齡(ling)段的，以誰(shui)為準呢？假設妻(qi)子(zi)28歲(sui)，丈(zhang)夫(fu)32歲(sui)，那么妻(qi)子(zi)10天要(yao)過(guo)8次性生(sheng)(sheng)活，丈(zhang)夫(fu)20天才過(guo)7次性生(sheng)(sheng)活，妻(qi)子(zi)豈不是很尷尬(ga)了。

備孕期間同房：要有節制，量力而為

性生活的頻率遵循公式是毫無疑義的。為(wei)了懷(huai)孕，天天同(tong)房(fang)(fang)肯(ken)定是(shi)不太(tai)好的(de)。按(an)照中國的(de)傳統理(li)論(lun)來(lai)說，同(tong)房(fang)(fang)時，人是(shi)會損失精(jing)血的(de)。一(yi)個人的(de)精(jing)血是(shi)有(you)限的(de)，是(shi)需(xu)要保(bao)養的(de)。因此，夫(fu)妻同(tong)房(fang)(fang)是(shi)需(xu)要節制的(de)，所(suo)以不少丈夫(fu)也需(xu)要養“精(jing)”蓄銳(rui)。

當(dang)然，也(ye)(ye)不(bu)(bu)能(neng)太過(guo)節(jie)制了(le)，如果太注重“養精蓄銳”也(ye)(ye)不(bu)(bu)可取(qu)，因為(wei)另(ling)一方面，同房次數過(guo)少反而不(bu)(bu)利于受孕。同房次數過(guo)少，會使精子在睪(gao)丸中駐留時(shi)間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活(huo)力(li)下降，導(dao)致(zhi)形成的(de)受精卵質量不(bu)(bu)高，不(bu)(bu)容易生出健康又(you)聰明的(de)孩子。

所以一(yi)般(ban)來說，在非排卵(luan)期，一(yi)周1-2次就(jiu)差(cha)不多(duo)了，在排卵(luan)期，可(ke)以視情(qing)況稍頻繁一(yi)點。所以，測排卵(luan)期還(huan)是非常(chang)重要的(de)。

排卵期建議同房頻率：每2天1次

卵子(zi)排出(chu)后(hou)，一般只能存活12～24小時，精(jing)子(zi)在女性生殖道內(nei)，通(tong)常只能活1～3天(tian)，因此一般說來從排卵前3天(tian)至排卵后(hou)1天(tian)最易受(shou)孕。

如果精(jing)子(zi)提(ti)前(qian)起跑，就是說在排(pai)卵前(qian)1周(zhou)，每(mei)2天同房(fang)1次，這樣可以在保證(zheng)精(jing)子(zi)質(zhi)量的前(qian)提(ti)下，提(ti)前(qian)、或準時(shi)到達輸卵管、與卵子(zi)會合形(xing)成受(shou)精(jing)卵。

所(suo)以，排(pai)卵期最(zui)佳同房時間是在排(pai)卵期開始后，隔(ge)天同房一(yi)次(ci)，保證精(jing)子質(zhi)量，同時保證受孕幾率最(zui)大化，同房之后，女性最(zui)好仰臥一(yi)會促進受孕。

排卵期什么時候同房？

備孕(yun)(yun)期間可(ke)以用(yong)排(pai)(pai)(pai)卵(luan)試紙來(lai)找自(zi)己的排(pai)(pai)(pai)卵(luan)期。一般情況下，排(pai)(pai)(pai)卵(luan)期處于(yu)月經(jing)周期的中(zhong)間時間段，從來(lai)月經(jing)那(nei)一天開始，第15天左右為排(pai)(pai)(pai)卵(luan)日。在(zai)排(pai)(pai)(pai)卵(luan)期增加(jia)同房的次數，建議三天同房一次，會(hui)讓(rang)受孕(yun)(yun)更(geng)加(jia)的容易。而且在(zai)排(pai)(pai)(pai)卵(luan)期要保持心(xin)情愉快，不(bu)要把過多的心(xin)理壓(ya)力用(yong)在(zai)擔心(xin)自(zi)己能(neng)否成功受孕(yun)(yun)的事情上。壓(ya)力過大(da)，有時候可(ke)能(neng)會(hui)抑制(zhi)排(pai)(pai)(pai)卵(luan)。

另(ling)外，多(duo)注意(yi)營養和(he)休息(xi)，如(ru)果自(zi)己的排(pai)卵不規律，可以到醫院做B超進行(xing)監測，它可以更加直觀的反(fan)映卵泡的生(sheng)長和(he)發育情(qing)況，準確的預估會在(zai)(zai)幾(ji)個小時內發生(sheng)排(pai)卵。找準時機(ji)，并(bing)采取男上女(nv)下的同(tong)房姿勢，在(zai)(zai)射(she)精后不要(yao)馬上抽出陰莖(jing)，利于精子(zi)和(he)卵子(zi)的結合。

一般來說，排卵期同房不孕原因有以下幾個：

1、輸卵管因素：輸卵管阻塞一向是女性不孕的主(zhu)要(yao)原因。當輸(shu)卵(luan)管(guan)(guan)發(fa)炎(yan)的時候，粘(zhan)膜(mo)分泌(mi)減少，管(guan)(guan)腔粘(zhan)連(lian)，整個的輸(shu)卵(luan)管(guan)(guan)蠕動(dong)減弱，不僅(jin)能(neng)夠導(dao)致不孕，而(er)且(qie)還可以(yi)誘發(fa)異位妊(ren)娠。患盆腔子宮(gong)內膜(mo)異位癥時，也可使輸(shu)卵(luan)管(guan)(guan)粘(zhan)連(lian)扭(niu)曲而(er)不孕。

2、外陰、陰道因素(su)：比如無(wu)孔處女膜、陰道橫(heng)隔、先天性無(wu)陰道等畸形可妨礙性生活；或是患有嚴重的(de)陰道炎(yan)時，大量的(de)病原(yuan)微生物以及白細胞吞(tun)噬(shi)精子而導致不孕。

3、卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)因(yin)素：先天性無卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)、幼稚(zhi)卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)、多囊卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)或是卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)功能早(zao)衰、卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)炎等，均可以(yi)影響卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)排卵(luan)(luan)(luan)而(er)不孕(yun)。

4、子宮因素：正常的子(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)位(wei)置呈(cheng)前傾(qing)前屈，子(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)頸(jing)口(kou)向后，性交射精以(yi)后子(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)頸(jing)口(kou)浸泡在精液池中(zhong)而有利于受孕(yun)。若子(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)呈(cheng)后傾(qing)后屈位(wei)，使得子(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)頸(jing)口(kou)向前向上，能夠影響精子(zi)(zi)(zi)(zi)進(jin)入(ru)子(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)腔(qiang)而導致不孕(yun)，患子(zi)(zi)(zi)(zi)宮(gong)內(nei)膜炎時有礙孕(yun)卵著床。

5、子宮(gong)(gong)頸因素：排卵期的(de)子宮(gong)(gong)頸口由月經之后的(de)1毫米直(zhi)徑(jing)開大至3毫米，宮(gong)(gong)頸黏液清(qing)亮透明，PH值7.0-8.2，中和了(le)陰(yin)(yin)道的(de)酸性有利于精子通(tong)過。若患(huan)(huan)慢(man)性子宮(gong)(gong)頸炎或(huo)雌激素水平低落時，可以使宮(gong)(gong)頸黏液含(han)有大量(liang)的(de)白(bai)細胞或(huo)是質地(di)粘稠而影響受孕。患(huan)(huan)子宮(gong)(gong)頸息肉時可陰(yin)(yin)擋精子通(tong)過。

6、免疫因(yin)素(su)：有少數夫婦，經(jing)檢(jian)查雙方都(dou)未發現明(ming)顯的(de)不(bu)孕原因(yin)，而是由不(bu)孕婦女血清中的(de)抗精子抗體引起的(de)不(bu)孕。

7、心態(tai)也很(hen)重(zhong)要：在排卵期同房，不要太緊張，放輕松(song)，順其(qi)自(zi)然(ran)，不要太刻(ke)意去(qu)追求網上說的易受(shou)孕姿勢之(zhi)類的，總(zong)之(zhi)，怎么輕松(song)隨(sui)意怎么來。