一、同房前注意

1、患病時不要性交

正(zheng)患有某些嚴重器質性疾病，且醫生(sheng)(sheng)已囑咐不能過(guo)(guo)(guo)性生(sheng)(sheng)活(huo)者，不可(ke)勉強過(guo)(guo)(guo)性生(sheng)(sheng)活(huo)；身患結核病又具傳(chuan)染性，也(ye)應(ying)避(bi)免(mian)性交；尤(you)其是患有某種性病，更不可(ke)過(guo)(guo)(guo)性生(sheng)(sheng)活(huo)。帶(dai)病過(guo)(guo)(guo)性生(sheng)(sheng)活(huo)，不僅自(zi)己受害，而且還會傳(chuan)給愛人，實應(ying)避(bi)免(mian)。

2、不要疲勞時性交

性生(sheng)活要(yao)消耗一定的體力和精(jing)力，精(jing)神或身(shen)體疲憊時過(guo)性生(sheng)活往(wang)往(wang)達不到(dao)高潮(chao)，收不到(dao)雙方滿意的效(xiao)果。特(te)別是(shi)勞累后立即(ji)過(guo)性生(sheng)活，會損害(hai)健康(kang)。

3、心情不好不要勉強“行事”

男性(xing)(xing)在(zai)心情不(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)的(de)時候(hou)最(zui)好(hao)(hao)不(bu)(bu)(bu)要“行(xing)事(shi)”，當然(ran)，女性(xing)(xing)心情不(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)的(de)時候(hou)也不(bu)(bu)(bu)要逼(bi)迫女性(xing)(xing)“行(xing)事(shi)”。不(bu)(bu)(bu)然(ran)可能(neng)會導致性(xing)(xing)生活(huo)不(bu)(bu)(bu)和諧，也會引起對方的(de)反感。長此(ci)以(yi)(yi)往，可能(neng)會引起性(xing)(xing)冷淡。所以(yi)(yi)，在(zai)進行(xing)性(xing)(xing)事(shi)的(de)時候(hou)，最(zui)好(hao)(hao)是在(zai)雙方精神狀態好(hao)(hao)的(de)時候(hou)。

4、不要經期過性生活

女方月(yue)經期間，子宮頸口開放，這時性(xing)交極易感(gan)染(ran)，導致子宮或附件(jian)發炎。

5、不要酒后性交

一些人習慣酒(jiu)(jiu)后(hou)房事，有人甚至認為(wei)酒(jiu)(jiu)后(hou)過(guo)性(xing)生活(huo)會(hui)(hui)(hui)“提高質量”。其實，酒(jiu)(jiu)后(hou)尤其是大量飲用(yong)烈性(xing)酒(jiu)(jiu)后(hou)，反而會(hui)(hui)(hui)導致男(nan)方陰莖勃起不堅或早(zao)泄(xie)，妨礙性(xing)生活(huo)和(he)諧(xie)；而且酒(jiu)(jiu)后(hou)受(shou)孕會(hui)(hui)(hui)危及(ji)胎(tai)兒。

6、不要不講衛生

在污垢、雜(za)亂(luan)不(bu)堪的(de)環境(jing)里(li)過性(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活，會影響男(nan)女雙(shuang)方精神狀(zhuang)態(tai)，干擾性(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活的(de)成功(gong)；如性(xing)(xing)(xing)器官(guan)不(bu)衛生(sheng)(sheng)，還會給對方的(de)健康(kang)構(gou)成威(wei)脅，將細菌等病原(yuan)體帶 入對方體內，損害對方的(de)健康(kang)。相反(fan)，整潔、賞心(xin)悅目的(de)環境(jing)及性(xing)(xing)(xing)交(jiao)前清洗下身(shen)，不(bu)僅有(you)(you)益于雙(shuang)方的(de)健康(kang)，還有(you)(you)助于性(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活和諧、美滿(man)。

7、不要男尊女卑思想作崇

在性(xing)生活中，男方(fang)為所(suo)欲為，不聽(ting)或不尊重女方(fang)的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方(fang)逐漸(jian)產生厭(yan)惡(e)感，最終導致性(xing)冷淡，進而引起夫妻關系(xi)破裂。

8、不要匆忙而就

有(you)的人不(bu)(bu)(bu)(bu)懂得女(nv)性(xing)生(sheng)理特殊(shu)性(xing)點(dian)，不(bu)(bu)(bu)(bu)做好準備工作就急于性(xing)交，或因(yin)時(shi)間倉促，匆匆而就，草(cao)率收兵。這些做法都(dou)不(bu)(bu)(bu)(bu)能使女(nv)方達到性(xing)高潮，不(bu)(bu)(bu)(bu)但不(bu)(bu)(bu)(bu)會對性(xing)生(sheng)活(huo)產生(sheng)興(xing)趣，反(fan)而帶來(lai)痛苦，是(shi)女(nv)子(zi)產生(sheng)性(xing)冷淡(dan)的主要原因(yin)。

9、不要飽食或饑餓性交

因(yin)飽食使胃腸(chang)道充(chong)盈并(bing)充(chong)血，大腦(nao)及全身(shen)其他器官的血液相對(dui)供應不(bu)足(zu)，故(gu)不(bu)宜在(zai)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)吃完飯后(hou)就(jiu)過(guo)(guo)性生(sheng)(sheng)活；相反，饑腸(chang)轆轆，人的體力下降，精(jing)力不(bu)充(chong)沛，此時(shi)過(guo)(guo)性生(sheng)(sheng)活，往(wang)往(wang)也(ye)不(bu)易達到滿(man)意的效果。

10、不要精神過度緊張或羞怯

多見于新婚夫婦(fu)。由于精神極度緊張或(huo)過(guo)于羞怯(qie)，易引(yin)起男方(fang)的(de)(de)早泄(xie)，或(huo)女方(fang)性交時疼痛，影響性快(kuai)感。要盡(jin)量保持輕松、愉快(kuai)的(de)(de)心情，女方(fang)也不必為(wei)此感到(dao)羞怯(qie)，應從容大(da)方(fang)，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過(guo)得和諧、盡(jin)意、美滿。

11、不要浴后房事

熱浴后立即過性生活，會(hui)使血液循環(huan)平穩失調，影響(xiang)身體健康。同時房事后立即洗(xi)浴也不(bu)利于懷(huai)孕。

12、不要產后房事

如果在產后(hou)過早(zao)地(di)進行性生活，很容(rong)易造(zao)成子宮復舊不良和子宮出血。

13、不要“五更色”

“五更色(se)”是指(zhi)黎(li)明前(qian)過性生活。因為雙方都得不到(dao)休(xiu)息(xi)，使機體的(de)平衡失(shi)調，降低抵抗力；也會因過度疲勞而影(ying)響(xiang)工作(zuo)和學習效率。

14、保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將(jiang)會(hui)受到影響，荷爾蒙分泌(mi)將(jiang)被打亂，這些都不(bu)利(li)于懷(huai)孕。讓自(zi)己有一個輕松(song)的心情。別給自(zi)己太大壓(ya)力，可以(yi)試著練習瑜伽，既可以(yi)放松(song)心情又鍛煉身(shen)體。

15、患病不要行事

一般來說，男(nan)性(xing)患病不(bu)建(jian)議(yi)進行性(xing)生(sheng)活。如果男(nan)性(xing)患有一些嚴(yan)重(zhong)的(de)器質性(xing)疾病，也是建(jian)議(yi)不(bu)要進行性(xing)生(sheng)活的(de)，就算要進行性(xing)生(sheng)活也要在疾病治好以后，不(bu)然(ran)可(ke)能(neng)會導致病情加重(zhong)。并且，在帶病狀態(tai)下勉強行事，雙(shuang)方不(bu)僅不(bu)能(neng)得到滿足，還可(ke)能(neng)給自己的(de)愛(ai)人(ren)造成影響。

16、一定要做好避孕措施

現在意外懷孕(yun)(yun)的人越(yue)來(lai)越(yue)多，就是(shi)因為(wei)過夫(fu)妻生活的時(shi)候沒(mei)有(you)做好避孕(yun)(yun)措施。可是(shi)，對于不想要(yao)孩子(zi)的女性(xing)來(lai)說，意外懷孕(yun)(yun)對女性(xing)身(shen)體傷害是(shi)最大的。為(wei)了自(zi)(zi)己(ji)和對方考慮，一定要(yao)戴避孕(yun)(yun)套(tao)。并且，戴避孕(yun)(yun)套(tao)不僅僅能夠避免懷孕(yun)(yun)，最重要(yao)的是(shi)可以避免自(zi)(zi)己(ji)不受疾病(bing)或者其它傳染(ran)病(bing)的侵害。

二、同房中注意

1、注意同房的(de)頻率，并不(bu)是同房越多越好(hao)，一(yi)定要(yao)有節制(zhi)的(de)控(kong)制(zhi)性(xing)生活，因(yin)為頻繁的(de)性(xing)生活會導致精子的(de)質(zhi)量下降，會影響胎兒(er)的(de)質(zhi)量，所以一(yi)定要(yao)多休息(xi)，不(bu)要(yao)讓(rang)身體感覺勞(lao)累，睡眠一(yi)定要(yao)充(chong)足，這樣才(cai)能優生優育生出(chu)一(yi)個健康(kang)聰明的(de)寶(bao)寶(bao)。

2、注意不要有(you)緊張(zhang)的心(xin)情，那樣(yang)自然影(ying)響性生活。所以在房(fang)事的時候，最好讓自己盡量放(fang)(fang)松，可(ke)以聽(ting)音(yin)樂，聽(ting)笑話，只要能(neng)讓自己身(shen)心(xin)放(fang)(fang)松就好。

3、注意衛生和安全(quan)，就是要彼此洗完澡在干凈的情況(kuang)下才可(ke)以同房，然(ran)后就是注意安全(quan)，采取避孕措施。

4、男女(nv)(nv)性能(neng)力(li)有一定(ding)的差異(yi)，且個(ge)體的性能(neng)力(li)也會因年(nian)齡增(zeng)大而衰減，這(zhe)是(shi)自然規律(lv)，當然欲望還受工作(zuo)、情(qing)緒、健康(kang)等的影響，男女(nv)(nv)欲望差異(yi)總是(shi)存在的，故不能(neng)要求伴侶保持一致，否則(ze)可能(neng)使房事變得機械(xie)，久之會失(shi)去“性趣”。

三、同房后注意

1、仔(zi)細地清洗男女(nv)雙方的外生殖器，防止生殖道炎癥，阻斷(duan)各種(zhong)傳染病(bing)。

2、性生活后(hou)也不宜馬上洗熱水(shui)或冷水(shui)澡。因為(wei)洗澡會使血(xue)液涌(yong)入(ru)向(xiang)皮(pi)膚和肌(ji)肉組織，容易減(jian)少(shao)其(qi)他重要(yao)器官的供(gong)血(xue)，心臟和大(da)腦(nao)的供(gong)血(xue)一旦減(jian)少(shao)。

3、性(xing)生(sheng)活(huo)過后若感到口渴，不妨飲用(yong)少量(liang)溫開(kai)水或涼白開(kai)水，盡量(liang)別(bie)喝冰水或冰的飲料。

4、同(tong)房后，女性一(yi)定要注(zhu)意不要亂服用(yong)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)，如果因身體(ti)不適(shi)，需要用(yong)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)治療，也(ye)必(bi)須在醫囑(zhu)下(xia)用(yong)藥(yao)，只要是(shi)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)，對身體(ti)都有(you)副(fu)作用(yong)，有(you)一(yi)些(xie)藥(yao)是(shi)孕(yun)婦(fu)(fu)不能服用(yong)的，這一(yi)類的藥(yao)物(wu)(wu)(wu)有(you)可能會(hui)導致(zhi)孕(yun)婦(fu)(fu)流產(chan)，也(ye)有(you)可能會(hui)導致(zhi)胎(tai)兒出現畸形，所以這段期間盡量避免(mian)服用(yong)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)。