祛斑有效的食療方法

檸檬

被譽為“維他命C倉庫”的(de)檸檬，在美白(bai)水果中，當然是(shi)排(pai)第(di)一位的(de)。檸檬具有去(qu)黑(hei)色素、亮白(bai)肌膚(fu)(fu)、幫助肌膚(fu)(fu)抗老化的(de)作(zuo)用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你(ni)的(de)肌膚(fu)(fu)白(bai)凈無瑕，用檸檬美白(bai)祛斑，不僅可(ke)以吃還可(ke)以敷(fu)的(de)。檸檬中含有的(de)大量(liang)果酸成(cheng)分，能軟化肌膚(fu)(fu)角質層，去(qu)除死皮(pi)，促進皮(pi)膚(fu)(fu)新(xin)陳代謝(xie)。

黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚(fu)、祛斑、減肥的(de)功效。準備大(da)米(mi)100克(ke)，黃瓜一(yi)個，生姜(jiang)適量。先將(jiang)大(da)米(mi)洗凈放入(ru)清水熬(ao)煮，黃瓜洗凈切絲(si)(si)，生姜(jiang)切絲(si)(si)。待大(da)米(mi)熬(ao)煮30分鐘后，再加入(ru)切好的(de)黃瓜和姜(jiang)絲(si)(si)，熬(ao)煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

黑木耳紅棗湯

準(zhun)備黑木耳(er)(er)30克，紅棗10枚。先(xian)將黑木耳(er)(er)泡發2小(xiao)時，然(ran)后(hou)洗(xi)凈放(fang)入鍋中(zhong)，加入清水適量，熬(ao)煮半個小(xiao)時左右(you)。早、晚各食用(yong)一(yi)次。堅(jian)持服用(yong)，去(qu)去(qu)除臉上(shang)斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱(gang)目》上(shang)也有(you)記載，黑木耳(er)(er)可去(qu)黑斑、潤膚(fu)、防肌(ji)膚(fu)老化。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持(chi)身材。每天食用一杯(bei)新(xin)鮮(xian)的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸(suan)性汁液可(ke)以幫你平(ping)衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將(jiang)西紅柿汁涂抹在臉上(shang)20分鐘后洗凈，美(mei)容效(xiao)果非常(chang)好(hao)。

草莓

草(cao)(cao)莓(mei)含(han)有豐富的(de)(de)維他命(ming)A，維生素A能(neng)修復肌(ji)膚(fu)，促進老化細(xi)胞(bao)的(de)(de)脫落，使(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)細(xi)胞(bao)新生。而且其含(han)糖量高達6%-10%，并含(han)多種果酸、維他命(ming)及礦物質等，可增強皮(pi)膚(fu)的(de)(de)彈性，增白滋潤肌(ji)膚(fu)。經常食(shi)用草(cao)(cao)莓(mei)，可使(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)平滑，還能(neng)避(bi)免色素沉著(zhu)。不僅如此(ci)，草(cao)(cao)莓(mei)中還含(han)有豐富的(de)(de)維他命(ming)A和(he)鉀(jia)質，能(neng)使(shi)(shi)頭發健康生長。

獼猴桃

富含維生素C的(de)獼(mi)猴桃(tao)具有(you)(you)強(qiang)效美(mei)白作(zuo)用，每斤獼(mi)猴桃(tao)的(de)維(wei)他命(ming)C含(han)量(liang)平均高達95.7毫克，有(you)(you)著“水果之王”的(de)美(mei)譽。含(han)有(you)(you)的(de)維(wei)生素C和(he)(he)E成(cheng)分具有(you)(you)抗氧(yang)化作(zuo)用，能(neng)消除雀斑和(he)(he)暗瘡(chuang)，還能(neng)增強(qiang)皮膚的(de)抗衰老能(neng)力(li)。獼(mi)猴桃(tao)還含(han)有(you)(you)大量(liang)的(de)可溶性(xing)纖維(wei)，能(neng)幫助人體消化，防止便秘(mi)現象。獼(mi)猴桃(tao)中豐(feng)富的(de)礦物質，能(neng)保護頭皮，讓頭發免受臟空氣污染，使頭發越發豐(feng)瑩潤澤。

注意事項

愛美(mei)的(de)女人要(yao)根據自己的(de)實際情況來選擇(ze)美(mei)白、祛(qu)痘(dou)的(de)方法(fa)(fa)哦！我的(de)個人百度(du)經(jing)驗主頁還有很多美(mei)白、祛(qu)痘(dou)的(de)方法(fa)(fa)，看(kan)看(kan)那個更屬于你的(de)美(mei)白、祛(qu)痘(dou)方法(fa)(fa)！！