祛斑有效的食療方法

檸檬

被譽為“維他命C倉庫(ku)”的(de)檸檬(meng)，在(zai)美白水(shui)果中，當然(ran)是排(pai)第一位(wei)的(de)。檸檬(meng)具有去黑色素、亮(liang)白肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)、幫助肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)抗老化的(de)作(zuo)用。每天一片檸檬(meng)泡水(shui)喝，能讓你的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)白凈無瑕，用檸檬(meng)美白祛斑，不僅可以(yi)吃(chi)還可以(yi)敷(fu)的(de)。檸檬(meng)中含有的(de)大量果酸(suan)成(cheng)分(fen)，能軟(ruan)化肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)角質層(ceng)，去除死皮，促進皮膚(fu)(fu)(fu)新陳代謝(xie)。

黃瓜粥

黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)粥具有(you)潤澤皮膚、祛斑、減肥的功(gong)效(xiao)。準備大(da)米100克(ke)，黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)一個，生姜適量。先將大(da)米洗凈(jing)放入清水熬(ao)煮(zhu)，黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)洗凈(jing)切絲(si)，生姜切絲(si)。待大(da)米熬(ao)煮(zhu)30分鐘后，再加入切好的黃(huang)(huang)(huang)瓜(gua)和姜絲(si)，熬(ao)煮(zhu)至濃稠狀(zhuang)即可，每日服用二次。

黑木耳紅棗湯

準備(bei)黑(hei)(hei)木(mu)耳30克，紅棗(zao)10枚(mei)。先將黑(hei)(hei)木(mu)耳泡發2小(xiao)時，然后洗(xi)凈放入鍋中，加(jia)入清水適(shi)量，熬煮半個小(xiao)時左右(you)。早、晚各(ge)食用(yong)一次。堅(jian)持服用(yong)，去(qu)(qu)去(qu)(qu)除臉上斑(ban)點，使臉部氣(qi)色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載(zai)，黑(hei)(hei)木(mu)耳可去(qu)(qu)黑(hei)(hei)斑(ban)、潤膚、防(fang)肌膚老(lao)化。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天(tian)食用一杯新(xin)鮮的西(xi)紅柿(shi)汁(zhi)。西(xi)紅柿(shi)中含有的酸性汁(zhi)液可以幫你平衡皮膚(fu)的PH值。改善(shan)皮膚(fu)黑(hei)和粗糙，將西(xi)紅柿(shi)汁(zhi)涂抹在臉上20分鐘(zhong)后洗凈(jing)，美容效果(guo)非常(chang)好。

草莓

草莓含(han)有豐富的(de)維他(ta)(ta)命A，維生(sheng)素A能修復肌(ji)膚，促進(jin)老化細(xi)胞的(de)脫落(luo)，使(shi)皮膚細(xi)胞新生(sheng)。而且(qie)其含(han)糖量高達6%-10%，并含(han)多種果酸(suan)、維他(ta)(ta)命及礦物(wu)質(zhi)等，可(ke)增強皮膚的(de)彈性，增白滋潤肌(ji)膚。經常食用草莓，可(ke)使(shi)皮膚平(ping)滑(hua)，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含(han)有豐富的(de)維他(ta)(ta)命A和(he)鉀質(zhi)，能使(shi)頭發健康生(sheng)長。

獼猴桃

富含維生素C的(de)(de)獼猴桃(tao)具有(you)(you)強效美(mei)白(bai)作(zuo)(zuo)用，每斤獼猴桃(tao)的(de)(de)維(wei)他命C含(han)(han)量平均高達(da)95.7毫克，有(you)(you)著(zhu)“水(shui)果之王”的(de)(de)美(mei)譽。含(han)(han)有(you)(you)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C和(he)E成分具有(you)(you)抗氧(yang)化作(zuo)(zuo)用，能(neng)消除(chu)雀斑和(he)暗(an)瘡，還(huan)能(neng)增強皮膚(fu)的(de)(de)抗衰(shuai)老(lao)能(neng)力。獼猴桃(tao)還(huan)含(han)(han)有(you)(you)大量的(de)(de)可溶性纖維(wei)，能(neng)幫(bang)助(zhu)人體(ti)消化，防止便秘現(xian)象(xiang)。獼猴桃(tao)中(zhong)豐(feng)富(fu)的(de)(de)礦物質，能(neng)保護頭皮，讓頭發(fa)(fa)免受臟(zang)空(kong)氣(qi)污染，使(shi)頭發(fa)(fa)越發(fa)(fa)豐(feng)瑩潤(run)澤(ze)。

注意事項

愛美的(de)(de)女人要根據自己的(de)(de)實際情況來選擇美白(bai)、祛痘的(de)(de)方法(fa)哦！我的(de)(de)個(ge)人百度經驗主頁還有(you)很多美白(bai)、祛痘的(de)(de)方法(fa)，看(kan)看(kan)那個(ge)更屬(shu)于你(ni)的(de)(de)美白(bai)、祛痘方法(fa)！！