祛斑有效的食療方法

檸檬

被譽(yu)為(wei)“維(wei)他命C倉庫”的檸檬，在美白水(shui)(shui)果中(zhong)，當然是(shi)排(pai)第一位的。檸檬具有去(qu)黑色素、亮白肌(ji)膚、幫助肌(ji)膚抗老化的作用(yong)。每天一片檸檬泡水(shui)(shui)喝，能讓你的肌(ji)膚白凈無瑕(xia)，用(yong)檸檬美白祛斑，不僅可以(yi)吃還可以(yi)敷的。檸檬中(zhong)含有的大量果酸成分，能軟化肌(ji)膚角質層(ceng)，去(qu)除死皮，促進皮膚新(xin)陳代謝。

黃瓜粥

黃(huang)瓜粥(zhou)具有(you)潤澤皮(pi)膚、祛斑、減肥的(de)功效。準備大(da)米100克，黃(huang)瓜一個，生(sheng)姜(jiang)(jiang)適量(liang)。先將大(da)米洗(xi)凈(jing)放入清(qing)水熬煮，黃(huang)瓜洗(xi)凈(jing)切(qie)絲(si)，生(sheng)姜(jiang)(jiang)切(qie)絲(si)。待大(da)米熬煮30分(fen)鐘后，再加入切(qie)好的(de)黃(huang)瓜和姜(jiang)(jiang)絲(si)，熬煮至濃稠狀(zhuang)即可，每日服用(yong)二次(ci)。

黑木耳紅棗湯

準備黑木(mu)耳30克，紅棗10枚。先(xian)將黑木(mu)耳泡發(fa)2小時，然(ran)后洗(xi)凈放入鍋中，加入清水適(shi)量，熬煮半(ban)個小時左(zuo)右。早(zao)、晚各食用一次。堅持服用，去(qu)去(qu)除臉(lian)上斑(ban)點(dian)，使臉(lian)部氣(qi)色(se)紅潤(run)，增強體質。《本草綱(gang)目》上也有記載，黑木(mu)耳可去(qu)黑斑(ban)、潤(run)膚、防肌膚老化。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能(neng)保持(chi)身(shen)材(cai)。每天食用一杯(bei)新鮮的(de)西紅柿(shi)汁(zhi)。西紅柿(shi)中(zhong)含有的(de)酸性汁(zhi)液可以(yi)幫(bang)你平衡皮膚的(de)PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿(shi)汁(zhi)涂抹在臉上20分(fen)鐘后洗凈，美容效果(guo)非常好。

草莓

草莓(mei)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)維(wei)他(ta)命(ming)A，維(wei)生(sheng)素A能(neng)修復肌(ji)膚(fu)，促進老化細胞的(de)脫落(luo)，使(shi)皮膚(fu)細胞新生(sheng)。而且其含(han)糖量高(gao)達6%-10%，并含(han)多種果酸、維(wei)他(ta)命(ming)及礦物質(zhi)等(deng)，可(ke)增強(qiang)皮膚(fu)的(de)彈性，增白(bai)滋潤肌(ji)膚(fu)。經常食(shi)用草莓(mei)，可(ke)使(shi)皮膚(fu)平滑，還能(neng)避免(mian)色素沉(chen)著。不僅如此，草莓(mei)中還含(han)有(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)維(wei)他(ta)命(ming)A和鉀質(zhi)，能(neng)使(shi)頭發健康生(sheng)長(chang)。

獼猴桃

富含維生素C的(de)獼(mi)猴桃具有(you)強(qiang)效美白作(zuo)(zuo)用，每斤(jin)獼(mi)猴桃的(de)維(wei)他命C含量平均(jun)高達95.7毫克，有(you)著“水果(guo)之王”的(de)美譽(yu)。含有(you)的(de)維(wei)生素C和E成分具有(you)抗(kang)氧化作(zuo)(zuo)用，能消(xiao)除(chu)雀斑和暗瘡，還能增(zeng)強(qiang)皮(pi)膚的(de)抗(kang)衰老能力。獼(mi)猴桃還含有(you)大量的(de)可(ke)溶(rong)性纖維(wei)，能幫助人體消(xiao)化，防(fang)止便秘現(xian)象。獼(mi)猴桃中(zhong)豐富的(de)礦物質，能保(bao)護(hu)頭皮(pi)，讓(rang)頭發(fa)免受臟(zang)空(kong)氣(qi)污(wu)染(ran)，使(shi)頭發(fa)越發(fa)豐瑩(ying)潤澤。

注意事項

愛美(mei)(mei)的(de)(de)女人要根據(ju)自己的(de)(de)實(shi)際情況來選擇美(mei)(mei)白、祛痘的(de)(de)方法(fa)哦！我的(de)(de)個(ge)人百度經驗主頁還有很多美(mei)(mei)白、祛痘的(de)(de)方法(fa)，看看那個(ge)更屬于你的(de)(de)美(mei)(mei)白、祛痘方法(fa)！！