【頸椎(zhui)病與頭暈(yun)】頸椎(zhui)病頭暈(yun)怎么辦(ban) 有哪些方法可以改(gai)善(shan)頸椎(zhui)病引起的頭暈(yun)

頭暈與頸椎病的關系

各型頸椎(zhui)病(bing)均可以(yi)表(biao)現有(you)頭(tou)(tou)疼、頭(tou)(tou)暈、頭(tou)(tou)皮發(fa)麻(ma)、手麻(ma)、肩痛，甚至伴有(you)惡心、心慌(huang)等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)。早期(qi)的(de)頸椎(zhui)病(bing)癥狀(zhuang)(zhuang)不(bu)是(shi)很明顯，也可以(yi)自(zi)行恢(hui)復，因此，許多年輕人完全沒有(you)意識(shi)到頸椎(zhui)病(bing)的(de)侵(qin)襲(xi)。一(yi)旦長期(qi)疼痛，恢(hui)復起來(lai)就不(bu)容(rong)易(yi)了。

目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。現在“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網、打游戲等，在電腦前一坐就是(shi)幾個小時，很容易造(zao)成肌(ji)肉(rou)勞損，加(jia)速頸椎(zhui)的退變。

如果(guo)發(fa)(fa)現不明原因的(de)(de)(de)頭疼、頭暈(yun)、頭皮發(fa)(fa)麻(ma)(ma)、手麻(ma)(ma)、肩(jian)痛，甚至伴有惡心、心慌等(deng)癥狀的(de)(de)(de)人(ren)，最好還是(shi)先找(zhao)骨科專(zhuan)科醫(yi)生診治(zhi)。不要輕(qing)易接受那些(xie)沒(mei)有經過(guo)專(zhuan)業(ye)醫(yi)學訓練的(de)(de)(de)按(an)(an)摩(mo)師的(de)(de)(de)治(zhi)療，會(hui)(hui)給頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)埋下很大(da)隱患。對于初發(fa)(fa)的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病，可以做(zuo)做(zuo)理療，調整工作、生活習慣就(jiu)可以了。而對于病程(cheng)比較長的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病，按(an)(an)摩(mo)不當可能會(hui)(hui)導(dao)致軟(ruan)組織的(de)(de)(de)進一步損傷。更(geng)為(wei)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)是(shi)，長期(qi)大(da)力(li)的(de)(de)(de)按(an)(an)摩(mo)反復作用于頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)椎(zhui)(zhui)間盤、小關節(jie)及韌(ren)帶，會(hui)(hui)破壞(huai)頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)穩定性，加(jia)速椎(zhui)(zhui)間盤的(de)(de)(de)退變突出，使頸(jing)(jing)脊(ji)髓受到更(geng)為(wei)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)壓(ya)迫(po)，加(jia)速頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病的(de)(de)(de)發(fa)(fa)展。

頸椎病頭暈怎么辦

對(dui)于(yu)因為頸(jing)椎病而引起的(de)(de)頭暈，我(wo)們應該怎么(me)辦呢?相信很多人都(dou)是想知道的(de)(de)。那下面我(wo)們就來看看頸(jing)椎病頭暈應該怎么(me)辦吧。

1、當我們的癥狀較輕的時候(hou)，圍領治(zhi)療頸(jing)椎(zhui)病即頸(jing)托或(huo)叫頸(jing)圍，一(yi)般外(wai)出或(huo)工作時用。限止頸(jing)部的活動，對(dui)頸(jing)椎(zhui)不(bu)穩者效果較好。

2、長期壓抑感(gan)情，遇(yu)事不外露，多愁(chou)善感(gan)的(de)(de)人易(yi)患神經衰(shuai)弱，神經衰(shuai)弱會影響骨(gu)關節(jie)及肌肉休息，長此(ci)以往，頸肩部(bu)容易(yi)疼(teng)痛。所以，要經常(chang)保(bao)持(chi)樂觀向(xiang)上的(de)(de)好心情。

3、還可以做(zuo)頸椎(zhui)牽引，既可限(xian)止(zhi)頸部活(huo)動，又能使頸部肌肉充分松病弛休息，使排列(lie)紊亂或脫位的椎(zhui)體間關節(jie)恢(hui)復(fu)正常(chang).

4、頸椎病如果是早(zao)期(qi)的(de)(de)話，平時不(bu)要坐太久，多活(huo)動(dong)(dong)，多運動(dong)(dong)，盡量讓自己的(de)(de)頸椎得到充分的(de)(de)活(huo)動(dong)(dong)，不(bu)要長時間的(de)(de)保持一(yi)個(ge)姿勢。

5、我們還可以用(yong)雙手或單手拿(na)揉(rou)患(huan)者頸肌、斜方肌、胸鎖(suo)乳突肌、肩背(bei)部及患(huan)肢肌肉，力量(liang)適度，從(cong)上至下做2~3遍。

6、盡量避(bi)免長時間坐著，增加體育鍛煉，因為(wei)頸(jing)椎的營養傳遞是靠身體的震(zhen)動，每天做好能(neng)做慢跑運動，也可以(yi)跳繩，治療和(he)預防效果(guo)較好。

7、每天按摩(mo)一下，有一定(ding)的調節作用。最重要的就是要增加體育(yu)鍛(duan)煉(lian)，體育(yu)鍛(duan)煉(lian)是治療頸椎病的最佳(jia)選擇。

頸椎病頭暈注意事項

1、睡覺時(shi)不(bu)可(ke)俯(fu)著睡，枕頭不(bu)可(ke)以(yi)過(guo)高，過(guo)硬(ying)或過(guo)平。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要(yao)緊(jin)急剎(cha)車等(deng)。

3、防風寒(han)，潮濕，避(bi)免(mian)午夜，凌晨洗澡或(huo)受(shou)風寒(han)吹襲，風寒(han)使局(ju)部血管(guan)收(shou)縮，血流降低，有(you)礙(ai)組織的代謝和(he)廢物清(qing)除，潮濕阻礙(ai)皮膚蒸(zheng)發(fa)。

4、積極治療局部(bu)感染和(he)其他疾病。

5、改(gai)正不良姿(zi)勢，減(jian)少勞損，每低頭(tou)或仰頭(tou)1—2小時,需(xu)要做頸部(bu)活動，以(yi)減(jian)輕肌肉(rou)緊張(zhang)度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改(gai)善坐(zuo)姿(zi)，埋頭(tou)苦干(gan)時，也可(ke)間斷地做肩頸部(bu)的運(yun)動。

頸椎病頭暈保健方法

1.由于長期伏案(an)工(gong)作(zuo)者

及長時(shi)(shi)(shi)間持續低(di)頭(tou)手(shou)工操作者，其長時(shi)(shi)(shi)間低(di)頭(tou)將破(po)壞頸(jing)椎(zhui)生理(li)曲度，導致(zhi)(zhi)頸(jing)椎(zhui)生理(li)曲度反(fan)(fan)張(zhang)(反(fan)(fan)向(xiang)彎(wan)曲)，故工作中宜定時(shi)(shi)(shi)休(xiu)息并進行適(shi)度抬頭(tou)訓練。從事電腦(nao)操作等人員，頸(jing)部長時(shi)(shi)(shi)間固定于一個姿勢，也容易導致(zhi)(zhi)頸(jing)部肌肉韌(ren)帶的勞損，工作中也應(ying)定時(shi)(shi)(shi)休(xiu)息并適(shi)當活動，以增強頸(jing)部肌肉韌(ren)帶的血液供應(ying)、增強彈性(xing)，避免積累(lei)性(xing)勞損。

2.強化頸部肌肉和韌帶

積極鍛煉(lian)頸部(bu)肌肉可以(yi)有(you)效增強頸椎(zhui)生物力學(xue)結構的穩定性、強化正常的頸椎(zhui)生理曲度、促進血液和淋巴循環，能有(you)效預(yu)防并減輕頸椎(zhui)病(bing)。

據(ju)調查：頸部肌肉發達的(de)(de)(de)人群中，頸椎(zhui)病(bing)發作(zuo)的(de)(de)(de)幾率下降(jiang)80%。但是，并非所(suo)有的(de)(de)(de)鍛煉都是有益的(de)(de)(de)，盲目、錯誤的(de)(de)(de)鍛煉甚至(zhi)可能帶來不(bu)可挽回(hui)的(de)(de)(de)、致命的(de)(de)(de)后果，特(te)別是已經出現(xian)頸椎(zhui)生(sheng)物力學結構失穩的(de)(de)(de)患者，不(bu)應進行激(ji)烈(lie)的(de)(de)(de)如搖頭(tou)(tou)、頸前伸、左右晃動、低(di)頭(tou)(tou)等鍛煉。

3.選擇合適的枕頭

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合(he)頸(jing)椎生理曲(qu)度(du)要求的(de)、質地(di)柔軟、透氣性好的(de)，以(yi)前高后(hou)低，符合(he)頸(jing)部(bu)生理曲(qu)線形狀的(de)為佳。還要符合(he)有助于頸(jing)部(bu)血(xue)液流通，能起到醒腦安(an)神的(de)作用，并(bing)且可以(yi)防止不(bu)正確(que)的(de)睡姿可以(yi)避免肩頸(jing)部(bu)位肌(ji)肉拉傷。

4.防止外傷與落枕

外傷(shang)(如車(che)禍(huo)造(zao)成的(de)“揮鞭傷(shang)”)可能損傷(shang)頸部肌(ji)肉(rou)和韌帶，并進一步(bu)破壞頸椎(zhui)的(de)穩(wen)定性(xing)，進而(er)誘發(fa)或加重頸椎(zhui)病。落枕(zhen)也是一種損傷(shang)，因用枕(zhen)不(bu)當造(zao)成，故總是在睡后發(fa)病。

5.避免受寒

受寒將導致肌(ji)肉增高、失去彈性，從而易于損(sun)傷(shang)，張力增高也會增加(jia)椎間盤(pan)壓(ya)(ya)力、壓(ya)(ya)縮椎間隙而惡化神經(jing)根(gen)壓(ya)(ya)迫癥(zheng)狀，受寒還可(ke)能導致神經(jing)根(gen)周圍的(de)炎(yan)癥(zheng)加(jia)重。

6.足穴有利治病

雙腳大拇(mu)指根部內側第(di)一(yi)節為足穴的(de)頸椎反射區(qu)。每日用手按壓此部位，對頸椎病有一(yi)定療效。

7.慎用頸椎牽引

對于頸(jing)(jing)椎來說，最重要的就(jiu)是(shi)維持(chi)正常(chang)的、穩(wen)定的生(sheng)物力學結(jie)構(gou)，而頸(jing)(jing)椎正常(chang)生(sheng)物力學結(jie)構(gou)的基礎就(jiu)是(shi)生(sheng)理曲(qu)度(du)(又稱生(sheng)理前屈(qu)、前凸)，而牽引(yin)將導致(zhi)頸(jing)(jing)椎生(sheng)理曲(qu)度(du)變直(zhi)而不是(shi)恢復，故(gu)不宜經常(chang)牽引(yin)。