【頸椎(zhui)病(bing)(bing)與頭(tou)暈(yun)】頸椎(zhui)病(bing)(bing)頭(tou)暈(yun)怎么(me)辦 有哪(na)些方(fang)法可以改善頸椎(zhui)病(bing)(bing)引起的頭(tou)暈(yun)

頭暈與頸椎病的關系

各(ge)型頸(jing)椎(zhui)病(bing)均(jun)可(ke)(ke)以(yi)表現有(you)頭(tou)疼、頭(tou)暈、頭(tou)皮發麻、手(shou)麻、肩(jian)痛，甚至(zhi)伴有(you)惡心、心慌等癥(zheng)狀。早期的頸(jing)椎(zhui)病(bing)癥(zheng)狀不是很明顯(xian)，也可(ke)(ke)以(yi)自行恢復，因此(ci)，許(xu)多年輕人完全沒有(you)意識到頸(jing)椎(zhui)病(bing)的侵襲(xi)。一旦長期疼痛，恢復起(qi)來就(jiu)不容易了(le)。

目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。現在“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網、打游戲等，在電腦前一坐(zuo)就(jiu)是幾個小時(shi)，很容(rong)易(yi)造成肌肉勞損，加速頸椎的退變(bian)。

如果(guo)發(fa)現不(bu)明(ming)原因的(de)(de)(de)(de)頭(tou)疼、頭(tou)暈、頭(tou)皮發(fa)麻(ma)、手(shou)麻(ma)、肩痛，甚(shen)至伴有惡心(xin)、心(xin)慌等癥狀的(de)(de)(de)(de)人(ren)，最好還是(shi)先找骨(gu)科專科醫生(sheng)診治。不(bu)要輕(qing)易接(jie)受(shou)那些沒有經過專業醫學訓練(lian)的(de)(de)(de)(de)按摩(mo)師的(de)(de)(de)(de)治療，會(hui)給頸(jing)椎(zhui)埋下很大(da)隱患。對(dui)于初(chu)發(fa)的(de)(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)病，可以做(zuo)做(zuo)理療，調(diao)整工作(zuo)、生(sheng)活習慣就可以了。而對(dui)于病程比較長(chang)的(de)(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)病，按摩(mo)不(bu)當可能會(hui)導(dao)致軟(ruan)組織的(de)(de)(de)(de)進一步損(sun)傷(shang)。更為(wei)嚴重的(de)(de)(de)(de)是(shi)，長(chang)期大(da)力的(de)(de)(de)(de)按摩(mo)反復作(zuo)用于頸(jing)椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)椎(zhui)間(jian)(jian)盤、小關節及韌帶(dai)，會(hui)破壞(huai)頸(jing)椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)穩(wen)定性，加(jia)速椎(zhui)間(jian)(jian)盤的(de)(de)(de)(de)退變突(tu)出，使(shi)頸(jing)脊髓受(shou)到更為(wei)嚴重的(de)(de)(de)(de)壓迫，加(jia)速頸(jing)椎(zhui)病的(de)(de)(de)(de)發(fa)展。

頸椎病頭暈怎么辦

對于因為頸椎病(bing)(bing)而(er)引起的(de)頭暈，我(wo)們應該(gai)怎(zen)么辦(ban)呢(ni)?相信很(hen)多人都是想知道的(de)。那(nei)下面(mian)我(wo)們就來看看頸椎病(bing)(bing)頭暈應該(gai)怎(zen)么辦(ban)吧。

1、當我們的(de)癥狀較輕的(de)時候，圍領治療頸(jing)椎病即頸(jing)托或叫頸(jing)圍，一般外出或工作時用。限止頸(jing)部的(de)活(huo)動，對頸(jing)椎不(bu)穩者(zhe)效果較好。

2、長期壓抑感(gan)情，遇事不外露，多愁善感(gan)的人易患神(shen)經衰(shuai)弱，神(shen)經衰(shuai)弱會(hui)影響骨(gu)關節及肌肉休(xiu)息，長此以(yi)往，頸(jing)肩部容易疼痛。所以(yi)，要經常(chang)保(bao)持樂觀向上的好心情。

3、還可以做頸(jing)椎(zhui)牽引，既可限(xian)止頸(jing)部(bu)活(huo)動，又能使頸(jing)部(bu)肌肉充分松病(bing)弛休息，使排列紊亂或脫(tuo)位的椎(zhui)體(ti)間關節恢(hui)復正(zheng)常.

4、頸椎病如(ru)果(guo)是早期的(de)(de)話(hua)，平時(shi)不要坐太久(jiu)，多(duo)活動，多(duo)運動，盡(jin)量(liang)讓(rang)自己的(de)(de)頸椎得到充分的(de)(de)活動，不要長時(shi)間的(de)(de)保持一個姿勢。

5、我們還(huan)可以用雙(shuang)手(shou)或(huo)單手(shou)拿揉患(huan)者頸(jing)肌、斜方肌、胸鎖乳(ru)突肌、肩(jian)背部及患(huan)肢肌肉，力量適度，從上至下做(zuo)2~3遍。

6、盡量避免長時間坐著，增加體(ti)(ti)育鍛(duan)煉，因(yin)為頸椎的(de)營養(yang)傳遞(di)是(shi)靠身體(ti)(ti)的(de)震動，每(mei)天做(zuo)好能做(zuo)慢跑運(yun)動，也可以跳(tiao)繩(sheng)，治療(liao)和(he)預(yu)防效果較好。

7、每天按摩一下，有(you)一定(ding)的(de)調節作用。最重要(yao)的(de)就(jiu)是要(yao)增加體(ti)育鍛(duan)煉，體(ti)育鍛(duan)煉是治(zhi)療(liao)頸(jing)椎(zhui)病的(de)最佳選擇。

頸椎病頭暈注意事項

1、睡覺時不可俯著睡，枕(zhen)頭不可以過高(gao)，過硬或過平(ping)。

2、避免和減少急(ji)(ji)性損(sun)傷，如避免抬重物，不要緊急(ji)(ji)剎車等。

3、防風寒(han)，潮濕，避(bi)免午夜，凌晨洗澡(zao)或(huo)受風寒(han)吹襲(xi)，風寒(han)使(shi)局部血管收(shou)縮，血流(liu)降(jiang)低，有礙組織的代(dai)謝和廢(fei)物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。

4、積極治療(liao)局(ju)部感染和其他(ta)疾病。

5、改正不良姿勢，減(jian)少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需(xu)要做頸部(bu)活動(dong)，以減(jian)輕肌肉緊張(zhang)度。預防頸椎病的(de)發生，最重要的(de)是，要改善(shan)坐姿，埋(mai)頭苦(ku)干時，也(ye)可(ke)間斷地做肩頸部(bu)的(de)運動(dong)。

頸椎病頭暈保健方法

1.由(you)于長期伏案工作者

及長時(shi)(shi)間持續低頭(tou)手工(gong)(gong)操作(zuo)者，其長時(shi)(shi)間低頭(tou)將破(po)壞頸椎生(sheng)理(li)曲度，導(dao)(dao)致頸椎生(sheng)理(li)曲度反(fan)張(反(fan)向彎曲)，故工(gong)(gong)作(zuo)中宜定時(shi)(shi)休息并(bing)進行適度抬頭(tou)訓練。從事電腦操作(zuo)等人員，頸部(bu)長時(shi)(shi)間固定于(yu)一個姿勢，也容易導(dao)(dao)致頸部(bu)肌(ji)肉韌(ren)帶(dai)的勞(lao)損，工(gong)(gong)作(zuo)中也應定時(shi)(shi)休息并(bing)適當活動，以(yi)增(zeng)強頸部(bu)肌(ji)肉韌(ren)帶(dai)的血液供(gong)應、增(zeng)強彈(dan)性，避免(mian)積(ji)累性勞(lao)損。

2.強(qiang)化頸部肌肉和韌帶

積極鍛煉頸(jing)部(bu)肌肉(rou)可(ke)以有效增強(qiang)頸(jing)椎生(sheng)物力學(xue)結(jie)構的(de)穩定性、強(qiang)化正常(chang)的(de)頸(jing)椎生(sheng)理(li)曲度、促進血液和淋巴(ba)循環(huan)，能有效預防并減輕頸(jing)椎病(bing)。

據(ju)調查：頸(jing)(jing)部肌肉發達的(de)(de)(de)(de)人群中，頸(jing)(jing)椎病(bing)發作的(de)(de)(de)(de)幾(ji)率下降80%。但是(shi)，并非所有的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉都是(shi)有益的(de)(de)(de)(de)，盲目(mu)、錯誤的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉甚至(zhi)可能帶來(lai)不可挽(wan)回的(de)(de)(de)(de)、致命的(de)(de)(de)(de)后果(guo)，特別是(shi)已經出現頸(jing)(jing)椎生(sheng)物(wu)力學結構失(shi)穩的(de)(de)(de)(de)患(huan)者，不應進行激烈的(de)(de)(de)(de)如搖頭、頸(jing)(jing)前(qian)伸、左右晃(huang)動、低頭等(deng)鍛(duan)煉。

3.選擇合適的枕頭

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符(fu)合(he)頸椎生(sheng)理(li)曲度要求(qiu)的、質地(di)柔軟、透氣性好的，以(yi)(yi)前(qian)高后低，符(fu)合(he)頸部(bu)生(sheng)理(li)曲線形(xing)狀的為(wei)佳。還要符(fu)合(he)有助于頸部(bu)血液(ye)流通，能起到醒(xing)腦安神的作用，并(bing)且可以(yi)(yi)防止不(bu)正(zheng)確(que)的睡姿可以(yi)(yi)避免肩(jian)頸部(bu)位肌肉拉傷。

4.防止外傷與落枕

外傷(shang)(如車禍造(zao)成的“揮鞭傷(shang)”)可能損傷(shang)頸部(bu)肌(ji)肉(rou)和韌帶，并進一步破壞(huai)頸椎(zhui)的穩定性，進而誘發(fa)或加重頸椎(zhui)病(bing)(bing)。落枕也是一種損傷(shang)，因(yin)用(yong)枕不當造(zao)成，故(gu)總是在睡后發(fa)病(bing)(bing)。

5.避免受寒

受寒(han)將(jiang)導致肌肉增高、失去彈性，從而(er)易于損傷，張力增高也會(hui)增加(jia)椎(zhui)間盤壓(ya)力、壓(ya)縮椎(zhui)間隙而(er)惡化神經根(gen)壓(ya)迫癥(zheng)狀，受寒(han)還可(ke)能導致神經根(gen)周圍的炎癥(zheng)加(jia)重。

6.足穴有利治病

雙腳(jiao)大拇指根部內側第(di)一節(jie)為足穴(xue)的(de)頸椎(zhui)反射區。每日用手按壓此部位，對頸椎(zhui)病有一定療效。

7.慎用頸椎牽引

對于頸椎來說，最(zui)重要的(de)就是維持正常的(de)、穩定的(de)生(sheng)物(wu)力學(xue)(xue)結構，而(er)頸椎正常生(sheng)物(wu)力學(xue)(xue)結構的(de)基(ji)礎就是生(sheng)理(li)曲度(又稱生(sheng)理(li)前屈、前凸)，而(er)牽(qian)引(yin)將導(dao)致頸椎生(sheng)理(li)曲度變直而(er)不(bu)是恢復(fu)，故不(bu)宜經常牽(qian)引(yin)。