【頸椎病與頭(tou)暈】頸椎病頭(tou)暈怎(zen)么辦 有哪些(xie)方法可以(yi)改善頸椎病引(yin)起的頭(tou)暈

頭暈與頸椎病的關系

各型頸(jing)椎(zhui)病均(jun)可以表現有頭(tou)疼、頭(tou)暈、頭(tou)皮發麻(ma)、手麻(ma)、肩痛(tong)(tong)，甚至伴有惡心、心慌等癥狀(zhuang)。早期(qi)(qi)的(de)頸(jing)椎(zhui)病癥狀(zhuang)不(bu)是很明顯，也(ye)可以自行(xing)恢(hui)復，因(yin)此，許多年輕(qing)人完全沒有意識(shi)到頸(jing)椎(zhui)病的(de)侵襲(xi)。一旦長期(qi)(qi)疼痛(tong)(tong)，恢(hui)復起(qi)來就(jiu)不(bu)容易了。

目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。現在“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網、打游戲等，在電腦前一坐就是(shi)幾(ji)個小時，很容易造成肌肉(rou)勞損，加速頸椎的退變。

如果發(fa)現(xian)不明原因的(de)(de)(de)頭(tou)疼、頭(tou)暈、頭(tou)皮(pi)發(fa)麻、手麻、肩痛(tong)，甚至伴(ban)有惡心(xin)、心(xin)慌等(deng)癥狀的(de)(de)(de)人，最(zui)好還(huan)是先找骨科(ke)(ke)專(zhuan)(zhuan)科(ke)(ke)醫(yi)生(sheng)診治(zhi)。不要輕易(yi)接受(shou)那些(xie)沒(mei)有經過專(zhuan)(zhuan)業醫(yi)學(xue)訓練的(de)(de)(de)按摩師的(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)，會給頸(jing)(jing)(jing)椎埋下(xia)很大隱患。對于(yu)(yu)初發(fa)的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)椎病(bing)，可以做(zuo)做(zuo)理(li)療(liao)，調整工作、生(sheng)活習慣就可以了。而對于(yu)(yu)病(bing)程(cheng)比較長的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)椎病(bing)，按摩不當可能會導致軟組織(zhi)的(de)(de)(de)進一步損(sun)傷。更為嚴重的(de)(de)(de)是，長期大力的(de)(de)(de)按摩反復作用(yong)于(yu)(yu)頸(jing)(jing)(jing)椎的(de)(de)(de)椎間盤(pan)、小關節及韌帶，會破(po)壞頸(jing)(jing)(jing)椎的(de)(de)(de)穩定性，加(jia)速椎間盤(pan)的(de)(de)(de)退變突出(chu)，使頸(jing)(jing)(jing)脊髓受(shou)到(dao)更為嚴重的(de)(de)(de)壓迫，加(jia)速頸(jing)(jing)(jing)椎病(bing)的(de)(de)(de)發(fa)展。

頸椎病頭暈怎么辦

對于因為頸(jing)椎病(bing)而引起的(de)(de)頭(tou)(tou)暈，我(wo)們(men)應(ying)該怎么辦呢?相(xiang)信很多人都是想知道的(de)(de)。那下面我(wo)們(men)就來看看頸(jing)椎病(bing)頭(tou)(tou)暈應(ying)該怎么辦吧。

1、當我們(men)的(de)(de)(de)癥狀較輕的(de)(de)(de)時候，圍領(ling)治療頸椎病即頸托或叫(jiao)頸圍，一般外出或工(gong)作時用。限止頸部(bu)的(de)(de)(de)活動(dong)，對頸椎不穩(wen)者(zhe)效(xiao)果較好。

2、長期壓抑感(gan)情，遇事不外露(lu)，多愁善(shan)感(gan)的人易(yi)患(huan)神經(jing)衰弱，神經(jing)衰弱會影響骨關(guan)節及(ji)肌肉(rou)休息(xi)，長此以往，頸肩部(bu)容易(yi)疼痛(tong)。所以，要經(jing)常保持(chi)樂觀(guan)向上的好心情。

3、還可以做頸椎(zhui)牽引，既可限止頸部(bu)活動，又能使頸部(bu)肌肉充分松病弛休息，使排列紊亂或(huo)脫位的椎(zhui)體(ti)間(jian)關節恢復正常.

4、頸椎(zhui)病(bing)如果是(shi)早期的(de)(de)話，平時(shi)不(bu)(bu)要坐太久，多活(huo)動(dong)，多運動(dong)，盡量讓自己的(de)(de)頸椎(zhui)得到充分的(de)(de)活(huo)動(dong)，不(bu)(bu)要長時(shi)間的(de)(de)保(bao)持一個(ge)姿勢。

5、我們還可(ke)以用雙手或單手拿(na)揉患者頸肌(ji)、斜方肌(ji)、胸鎖乳突肌(ji)、肩(jian)背部及(ji)患肢肌(ji)肉，力量適度(du)，從上至下(xia)做2~3遍。

6、盡量避免長時(shi)間坐著(zhu)，增加體育鍛煉(lian)，因(yin)為頸椎(zhui)的營(ying)養傳遞是(shi)靠(kao)身體的震(zhen)動(dong)，每天做好能(neng)做慢跑運動(dong)，也(ye)可以跳繩，治療和(he)預防效果較好。

7、每(mei)天按摩一(yi)下，有一(yi)定的調節作用。最(zui)重要的就是(shi)要增(zeng)加體育鍛煉，體育鍛煉是(shi)治療頸椎病的最(zui)佳選(xuan)擇。

頸椎病頭暈注意事項

1、睡(shui)覺時(shi)不(bu)可(ke)(ke)俯著睡(shui)，枕(zhen)頭(tou)不(bu)可(ke)(ke)以過(guo)高，過(guo)硬或過(guo)平(ping)。

2、避(bi)免和(he)減(jian)少急(ji)性損傷，如避(bi)免抬(tai)重物，不要(yao)緊急(ji)剎車等。

3、防風寒，潮濕(shi)，避免午夜，凌晨(chen)洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血(xue)管收縮，血(xue)流(liu)降低，有礙組織的代(dai)謝和(he)廢物(wu)清(qing)除，潮濕(shi)阻礙皮膚蒸發。

4、積極治療局部感(gan)染和其他(ta)疾病。

5、改正不良姿(zi)勢(shi)，減(jian)少(shao)勞損(sun)，每低頭(tou)或(huo)仰(yang)頭(tou)1—2小(xiao)時,需(xu)要做頸(jing)部(bu)活動(dong)，以減(jian)輕肌肉緊張度。預防(fang)頸(jing)椎病的發生，最重要的是，要改善(shan)坐姿(zi)，埋頭(tou)苦干時，也可間斷地做肩頸(jing)部(bu)的運動(dong)。

頸椎病頭暈保健方法

1.由(you)于(yu)長期伏案工作者(zhe)

及長時(shi)(shi)間(jian)(jian)持續低頭手工(gong)操作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)者，其長時(shi)(shi)間(jian)(jian)低頭將破壞頸(jing)椎生理曲(qu)(qu)度(du)，導致頸(jing)椎生理曲(qu)(qu)度(du)反張(反向彎曲(qu)(qu))，故工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)中宜定時(shi)(shi)休息并(bing)進行適(shi)度(du)抬頭訓練。從事電(dian)腦(nao)操作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)等人員，頸(jing)部長時(shi)(shi)間(jian)(jian)固定于一個(ge)姿勢(shi)，也容易導致頸(jing)部肌肉韌帶的勞(lao)損(sun)，工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)中也應(ying)定時(shi)(shi)休息并(bing)適(shi)當活動，以增(zeng)強頸(jing)部肌肉韌帶的血液(ye)供應(ying)、增(zeng)強彈性(xing)，避免(mian)積累性(xing)勞(lao)損(sun)。

2.強化頸部(bu)肌肉(rou)和韌帶

積(ji)極鍛(duan)煉(lian)頸(jing)部肌肉可以有(you)效(xiao)增強(qiang)頸(jing)椎生物力學結構的穩定性、強(qiang)化正(zheng)常(chang)的頸(jing)椎生理曲度、促進血液和淋(lin)巴循環，能(neng)有(you)效(xiao)預防并減輕頸(jing)椎病(bing)。

據調查：頸部(bu)肌肉發達(da)的(de)(de)(de)人(ren)群中，頸椎(zhui)病發作的(de)(de)(de)幾率(lv)下降80%。但是，并非所有的(de)(de)(de)鍛煉都(dou)是有益的(de)(de)(de)，盲目、錯誤的(de)(de)(de)鍛煉甚(shen)至可(ke)(ke)能帶來不可(ke)(ke)挽(wan)回的(de)(de)(de)、致命的(de)(de)(de)后果，特(te)別是已經出現頸椎(zhui)生物(wu)力學結構失(shi)穩的(de)(de)(de)患者，不應進(jin)行激烈的(de)(de)(de)如搖頭、頸前伸(shen)、左(zuo)右(you)晃動、低頭等鍛煉。

3.選擇合適的枕頭

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲(qu)度要求的、質地(di)柔軟、透氣(qi)性好的，以前高后低，符合頸部(bu)(bu)生理曲(qu)線形狀(zhuang)的為佳。還(huan)要符合有(you)助于(yu)頸部(bu)(bu)血液流通，能起到醒腦安(an)神的作用，并且可以防止(zhi)不正確的睡姿可以避免肩頸部(bu)(bu)位肌肉拉傷。

4.防止外傷與落枕

外傷(shang)(如車禍造成的“揮鞭傷(shang)”)可(ke)能損傷(shang)頸部肌肉和(he)韌(ren)帶，并進(jin)一(yi)步(bu)破壞頸椎的穩定(ding)性，進(jin)而誘發或(huo)加(jia)重(zhong)頸椎病(bing)。落枕也是(shi)一(yi)種損傷(shang)，因用枕不(bu)當造成，故總是(shi)在(zai)睡(shui)后(hou)發病(bing)。

5.避免受寒

受(shou)寒將(jiang)導致肌肉(rou)增(zeng)高(gao)、失去彈性，從而易于(yu)損傷，張力增(zeng)高(gao)也會增(zeng)加(jia)椎間(jian)盤壓力、壓縮椎間(jian)隙而惡化神(shen)經根壓迫(po)癥(zheng)狀，受(shou)寒還可能導致神(shen)經根周圍(wei)的(de)炎癥(zheng)加(jia)重。

6.足穴有利治病

雙腳大(da)拇指根(gen)部(bu)內側第一(yi)節為(wei)足穴的頸椎(zhui)反射區。每日(ri)用(yong)手按壓此部(bu)位，對頸椎(zhui)病有一(yi)定療(liao)效(xiao)。

7.慎用頸椎牽引

對(dui)于頸(jing)椎(zhui)來說，最重要的就是維持正(zheng)常的、穩定的生(sheng)物力學(xue)結(jie)構，而頸(jing)椎(zhui)正(zheng)常生(sheng)物力學(xue)結(jie)構的基(ji)礎就是生(sheng)理曲(qu)度(又稱生(sheng)理前(qian)屈、前(qian)凸)，而牽(qian)引(yin)將(jiang)導致(zhi)頸(jing)椎(zhui)生(sheng)理曲(qu)度變(bian)直(zhi)而不(bu)是恢復(fu)，故不(bu)宜經(jing)常牽(qian)引(yin)。