小腿水腫(zhong)指小腿(tui)血管外的(de)(de)(de)組織間(jian)隙中(zhong)有(you)過(guo)多的(de)(de)(de)體液積聚，發生水腫(zhong)的(de)(de)(de)組織，體積增大，顏色蒼白，鏡下可見水腫(zhong)液積于細胞和纖維結締組織之(zhi)間(jian)或腔隙內浮腫(zhong)狀。

常見的(de)(de)小(xiao)(xiao)腿浮腫(zhong)主要(yao)可分為4種，包(bao)括缺(que)乏(fa)運(yun)動、肌(ji)耐力差的(de)(de)肉松型，和腿部脂肪肥厚、易流汗的(de)(de)象腿型，以及小(xiao)(xiao)腿腓(fei)腸肌(ji)發達、個性易緊(jin)張的(de)(de)蘿卜腿，還有(you)小(xiao)(xiao)腿肚(du)缺(que)乏(fa)曲線、氣(qi)不足引起的(de)(de)。

小腿水腫是什么原因

1、心(xin)力衰(shuai)竭及(ji)腿(tui)部靜脈(mo)炎(yan)是造(zao)成腿(tui)部慢性(xing)（長期）腫(zhong)脹(zhang)的(de)兩(liang)(liang)大主因。靜脈(mo)炎(yan)只會(hui)造(zao)成患者―的(de)腿(tui)腫(zhong)脹(zhang)，而造(zao)成充血的(de)心(xin)力衰(shuai)竭則會(hui)使得兩(liang)(liang)條腿(tui)都腫(zhong)脹(zhang)起(qi)(qi)(qi)來；靜脈(mo)炎(yan)會(hui)引起(qi)(qi)(qi)疼痛(tong)，心(xin)力衰(shuai)竭引起(qi)(qi)(qi)的(de)腫(zhong)脹(zhang)則不會(hui)痛(tong)；造(zao)成腿(tui)部腫(zhong)脹(zhang)的(de)各種疾(ji)病都有各自不同的(de)發病機制及(ji)特征。

2、心(xin)臟病、高血(xue)(xue)壓、病毒(du)感(gan)染或是心(xin)瓣膜病變等疾病使心(xin)肌變得衰弱無(wu)力，這時(shi)心(xin)臟無(wu)法(fa)將血(xue)(xue)液(ye)順利送入肺部，血(xue)(xue)液(ye)便(bian)開始倒流入靜脈當中，然后(hou)就會匯流入肝(gan)臟，使得肝(gan)臟充血(xue)(xue)而(er)腫(zhong)脹起來。如果(guo)情形未見改善，最后(hou)血(xue)(xue)液(ye)甚至會回流腿部的(de)靜脈里而(er)形成腿部腫(zhong)脹。

3、患有嚴重腎(shen)臟(zang)疾病的人，全身各處都會出現腫脹(zhang)的現象，腿部(bu)、臉(lian)部(bu)或是(shi)手(shou)指無一幸免(mian)，之所(suo)以(yi)會發生(sheng)全身性的腫脹(zhang)，是(shi)因(yin)為(wei)蛋白質從(cong)尿液流失太多(duo)所(suo)致。

4、后期階(jie)段較嚴(yan)重的(de)肝病，會因(yin)兩種(zhong)機(ji)制而引起腿(tui)部(bu)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。一種(zhong)是(shi)因(yin)為肝細胞受(shou)到破壞無法制造(zao)(zao)(zao)足夠的(de)蛋(dan)白質，為了平衡血管內和血管外圍組(zu)織(zhi)的(de)蛋(dan)白質含量，血液(ye)(ye)里的(de)液(ye)(ye)體(ti)會流(liu)入(ru)組(zu)織(zhi)內而造(zao)(zao)(zao)成組(zu)織(zhi)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。另一種(zhong)是(shi)肝臟有瘢痕（結疤），使從腿(tui)部(bu)流(liu)往心臟的(de)血液(ye)(ye)無法通(tong)過肝臟，造(zao)(zao)(zao)成血液(ye)(ye)回(hui)流(liu)。另外，腹腔(qiang)里腫(zhong)(zhong)大的(de)腺體(ti)或是(shi)腫(zhong)(zhong)瘤也可能會壓迫到靜脈造(zao)(zao)(zao)成腿(tui)部(bu)的(de)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。

5、饑餓造成腹部(bu)腫脹及腿(tui)部(bu)現象是(shi)因為飲食中(zhong)缺乏蛋白質，造成血液(ye)里(li)的(de)(de)液(ye)體(ti)從血管(guan)中(zhong)滲出、進(jin)入身體(ti)的(de)(de)組織中(zhong)，和(he)腎臟、肝臟發(fa)生病變(bian)時的(de)(de)情況相同。

6、嚴重(zhong)的(de)甲狀(zhuang)腺(xian)機(ji)能(neng)不(bu)足也會引(yin)起全身(shen)性(xing)的(de)身(shen)體浮腫，當然(ran)也包括了(le)腿部。形成此種癥狀(zhuang)的(de)原因(yin)是(shi)為(wei)了(le)平衡蛋白質在血(xue)管及組織內的(de)含量，使(shi)液體自血(xue)管中流(liu)出，進入組織內引(yin)起。

7、藥(yao)物引起(qi)腿部腫(zhong)脹：甲(jia)睪(gao)酮(tong)（Testosterone，最常用作治療陽(yang)痿的藥(yao)物）；長(chang)期使用類固醇(chun)（治療關節炎(yan)、氣喘(chuan)、癌癥等）；雌激素；口服避孕藥(yao)；某些抗抑郁劑(ji)(ji)（硫(liu)酸苯乙Nardil）；降血壓藥(yao)劑(ji)(ji)，甲(jia)基(ji)多巴（AIdomet）；用以治療心臟(zang)血管病(bing)變(bian)的鈣離子封(feng)阻劑(ji)(ji)等等。

8、心包膜受到病毒或其他感染(ran)，或是施以心臟手術之后而發生病變，變得又厚又硬，會阻礙(ai)心肌的(de)正常收縮與放松(song)。結果造(zao)成血液(ye)無法充分流回右心室而溯流進入靜脈，造(zao)成頸部(bu)靜脈及(ji)腹部(bu)的(de)腫(zhong)大、最后則是造(zao)成腿部(bu)的(de)腫(zhong)脹。

9、如果臉(lian)部和腿部同(tong)時都有腫脹的(de)(de)現(xian)象，那(nei)可能是(shi)由于：甲(jia)狀腺功能不足(zu)、某些導致全(quan)身性不適的(de)(de)過(guo)敏反應、心包病(bing)變而壓迫(po)到心臟、吃了經旋毛蟲感(gan)染卻又(you)因烹(peng)煮不當的(de)(de)肉而引起的(de)(de)旋毛蟲感(gan)染（旋毛蟲病(bing)），或(huo)是(shi)腎臟方(fang)面的(de)(de)疾(ji)病(bing)。

10、如(ru)果腫脹的(de)(de)腿部有棕(zong)色(se)的(de)(de)色(se)素沉(chen)淀現象，尤其是(shi)(shi)(shi)沉(chen)淀的(de)(de)位置是(shi)(shi)(shi)在腳踝周(zhou)圍時，則這種(zhong)(zhong)腫脹情形通(tong)常是(shi)(shi)(shi)慢(man)性靜脈(mo)曲張所(suo)造成的(de)(de)某種(zhong)(zhong)長期性疾病所(suo)引起(qi)的(de)(de)。棕(zong)色(se)的(de)(de)色(se)素沉(chen)淀是(shi)(shi)(shi)因為血液經(jing)過血管壁進入附近的(de)(de)組織里所(suo)形成的(de)(de)。

小腿水腫怎么辦

小(xiao)腿水腫(zhong)首先要明(ming)確病(bing)因，如果是因為疾(ji)病(bing)引起(qi)的，應(ying)該及時進行治(zhi)(zhi)療，這樣才能(neng)根治(zhi)(zhi)小(xiao)腿水腫(zhong)。

如果是由于營養(yang)不(bu)良造成的水腫，可以參考以下方(fang)法(fa)進行緩(huan)解：

1、選(xuan)擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質(zhi)的(de)攝取(qu)絕(jue)對不能少。鈣攝取(qu)不足會影響神經(jing)的(de)傳達，甚至產生肌肉痙攣，加(jia)重腿足腫脹的(de)程度(du)。

2、看好含鉀的食物，如(ru)香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內鹽分維(wei)持(chi)一定(ding)濃度(du)，當鹽分攝取過多(duo)，身(shen)體就會想多(duo)喝(he)水，導致(zhi)水分囤積體內。如(ru)果(guo)因(yin)此(ci)腎功能降低會使下(xia)半(ban)身(shen)浮腫(zhong)，形(xing)成水腫(zhong)型的虛胖。

3、瞄準維(wei)生素B群，如海苔、芝麻、花生等(deng)。因為維(wei)生素B1可改善雙腿的疲(pi)勞甚至(zhi)浮腫。維(wei)生素B2能加速(su)脂肪的代謝。

4、多吃含(han)(han)有維生素E的(de)食品，因(yin)為維生素E具有抗(kang)氧化的(de)作用，能使您的(de)腿部肌肉充滿活力而不松(song)弛。植物油(you)、瘦肉類(lei)、乳(ru)類(lei)、蛋類(lei)、綠葉菜及各種干果(guo)中都(dou)含(han)(han)有豐富的(de)維生素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多按摩小腿(tui)，促進血液循環緩解靜脈曲張(zhang)和浮(fu)腫。

7、在(zai)晚上睡覺前(qian)把(ba)雙腳放在(zai)熱水中完全浸沒(mei)雙足用水拍(pai)打腿部并且在(zai)熱水中加鹽(yan)效果更好(hao)。

小腿水腫吃什么好

1、薏米(mi)：薏米(mi)分(fen)(fen)生(sheng)熟(shu)兩種，生(sheng)熟(shu)各(ge)半互(hu)相(xiang)制(zhi)衡(heng)又能速效，以(yi)達健脾利濕之效。薏米(mi)可以(yi)促進血液和水(shui)分(fen)(fen)新陳(chen)代(dai)謝，有利尿消(xiao)水(shui)腫作(zuo)用，還(huan)可排走體內多余(yu)的水(shui)分(fen)(fen)。

2、冬瓜：性味(wei)甘淡寒，入肺、胃、大腸(chang)、小腸(chang)，利尿消腫、清(qing)熱(re)消渴。蘊含維(wei)他命b1及纖維(wei)，有助大腸(chang)蠕動(dong)，排清(qing)廢(fei)物和毒素。。

3、荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的(de)作用。

4、蘋果(guo)醋(cu)：當(dang)中的(de)果(guo)膠質能(neng)促(cu)進腸道運作(zuo)并有酸化作(zuo)用，堿性的(de)體質很可能(neng)造成水腫，以蘋果(guo)醋(cu)平(ping)衡身(shen)體的(de)酸堿值有利尿作(zuo)用，產生減輕體重(zhong)的(de)效果(guo)。

5、香(xiang)菇(gu)：含有(you)豐富(fu)蛋白(bai)質，有(you)助血液循(xun)環，消除水腫(zhong)，最好(hao)(hao)將香(xiang)菇(gu)煮湯(tang)吸收(shou)更好(hao)(hao)。

6、紅小(xiao)豆：紅小(xiao)豆富含(han)維(wei)他命(ming)b1、b2、蛋白(bai)質及多種礦物質、較多的皂角(jiao)甙，可刺激腸道，有良好的利(li)尿作用，對水腫有作用。

7、咖啡：消脂(zhi)去水(shui)腫運用(yong)的(de)比較廣(guang)泛，咖啡能(neng)促進身(shen)體的(de)新陳(chen)代謝(xie)，增加熱能(neng)的(de)消耗(hao)從而(er)加速(su)脂(zhi)肪分解，同時，*還(huan)能(neng)加速(su)身(shen)體排(pai)水(shui)，對(dui)面(mian)部(bu)、眼部(bu)去水(shui)腫也很有(you)效(xiao)果。每天兩杯不加糖(tang)不加奶的(de)黑咖啡，不僅去水(shui)腫還(huan)有(you)很好的(de)減肥功效(xiao)。

8、西瓜：西瓜甘淡微寒(han)，清甜(tian)生(sheng)津之(zhi)品，入(ru)心、胃、肺(fei)、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的(de)去(qu)水(shui)腫(zhong)生(sheng)果。

9、香蕉：含豐(feng)富鉀質，高鉀能(neng)幫助(zhu)排出體內的納，有改善(shan)水腫及潤澤膚(fu)色(se)之效。

如何預防小腿浮腫

1、保(bao)持(chi)樂觀情緒，長期堅持(chi)適當鍛(duan)煉，如(ru)散步(bu)、慢跑(pao)、健身器械(xie)鍛(duan)煉等(deng)，以增強(qiang)體質，提高適應(ying)能力。

2、選擇食物(wu)，應以含有(you)豐(feng)富的(de)蛋白質(zhi)、維生素及(ji)無機(ji)鹽，低脂肪、低膽固醇(chun)，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇(gu)、大蒜、水果以及(ji)豆制品等食物(wu)可多吃一些。

3、避免久坐(zuo)久站，經常(chang)活動下肢(zhi)，并注意經常(chang)上抬兩下肢(zhi)。

4、保證良好的睡眠，起居有(you)規律(lv)。