小腿水腫(zhong)指(zhi)小腿血管外的(de)組(zu)織間隙中有過(guo)多(duo)的(de)體液(ye)積聚，發生水腫(zhong)的(de)組(zu)織，體積增大，顏色蒼白，鏡下(xia)可(ke)見水腫(zhong)液(ye)積于細胞和(he)纖維結締組(zu)織之間或腔隙內浮腫(zhong)狀(zhuang)。

常見(jian)的小腿(tui)(tui)(tui)浮腫主(zhu)要可分為4種，包括缺(que)乏(fa)運動(dong)、肌耐力差的肉松型，和腿(tui)(tui)(tui)部脂肪肥(fei)厚、易(yi)流汗的象腿(tui)(tui)(tui)型，以(yi)及小腿(tui)(tui)(tui)腓腸肌發(fa)達(da)、個性(xing)易(yi)緊(jin)張的蘿卜腿(tui)(tui)(tui)，還有小腿(tui)(tui)(tui)肚缺(que)乏(fa)曲線(xian)、氣不足引(yin)起(qi)的。

小腿水腫是什么原因

1、心力衰竭(jie)(jie)(jie)及腿(tui)部(bu)(bu)靜(jing)脈炎(yan)是造(zao)成(cheng)(cheng)(cheng)腿(tui)部(bu)(bu)慢(man)性(xing)（長期）腫(zhong)脹的(de)兩(liang)大主因。靜(jing)脈炎(yan)只(zhi)會(hui)造(zao)成(cheng)(cheng)(cheng)患者―的(de)腿(tui)腫(zhong)脹，而造(zao)成(cheng)(cheng)(cheng)充血的(de)心力衰竭(jie)(jie)(jie)則會(hui)使(shi)得兩(liang)條(tiao)腿(tui)都(dou)腫(zhong)脹起(qi)來；靜(jing)脈炎(yan)會(hui)引起(qi)疼痛，心力衰竭(jie)(jie)(jie)引起(qi)的(de)腫(zhong)脹則不會(hui)痛；造(zao)成(cheng)(cheng)(cheng)腿(tui)部(bu)(bu)腫(zhong)脹的(de)各種疾病都(dou)有(you)各自不同(tong)的(de)發病機制及特征(zheng)。

2、心臟病、高血(xue)壓、病毒感染(ran)或(huo)是(shi)心瓣膜病變(bian)等疾病使心肌(ji)變(bian)得(de)衰弱無力，這時心臟無法將血(xue)液順利(li)送入(ru)(ru)肺部，血(xue)液便開(kai)始倒流入(ru)(ru)靜脈當中，然后就會匯流入(ru)(ru)肝臟，使得(de)肝臟充血(xue)而腫脹起來(lai)。如果情形未(wei)見改善(shan)，最后血(xue)液甚(shen)至會回(hui)流腿部的(de)靜脈里(li)而形成腿部腫脹。

3、患(huan)有嚴重腎臟疾病(bing)的(de)人(ren)，全(quan)身(shen)各處(chu)都會(hui)出現(xian)腫脹的(de)現(xian)象，腿部、臉部或是手指無(wu)一幸免，之(zhi)所以(yi)會(hui)發生全(quan)身(shen)性的(de)腫脹，是因為蛋白質從尿液流(liu)失太(tai)多所致。

4、后(hou)期(qi)階(jie)段(duan)較嚴重的肝(gan)(gan)病，會因兩(liang)種機(ji)制而(er)引起腿(tui)部腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。一(yi)種是因為肝(gan)(gan)細胞(bao)受到破(po)壞無(wu)法制造(zao)足(zu)夠(gou)的蛋(dan)白質(zhi)，為了平衡血管(guan)內和血管(guan)外圍組織(zhi)的蛋(dan)白質(zhi)含量，血液(ye)里(li)(li)的液(ye)體(ti)會流入組織(zhi)內而(er)造(zao)成(cheng)組織(zhi)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。另一(yi)種是肝(gan)(gan)臟有(you)瘢痕(hen)（結疤），使從(cong)腿(tui)部流往心臟的血液(ye)無(wu)法通過肝(gan)(gan)臟，造(zao)成(cheng)血液(ye)回流。另外，腹腔里(li)(li)腫(zhong)(zhong)大(da)的腺體(ti)或是腫(zhong)(zhong)瘤(liu)也可能會壓迫(po)到靜脈造(zao)成(cheng)腿(tui)部的腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。

5、饑餓造成腹部腫脹及腿部現象是因為飲食中(zhong)缺乏蛋白質，造成血(xue)液里的(de)(de)液體從(cong)血(xue)管中(zhong)滲出、進(jin)入身體的(de)(de)組織中(zhong)，和(he)腎臟(zang)、肝臟(zang)發(fa)生病變時的(de)(de)情況(kuang)相(xiang)同。

6、嚴重的(de)甲狀腺(xian)機能不足也會引(yin)起全身性的(de)身體(ti)浮(fu)腫，當然也包括了(le)腿部(bu)。形成此種癥狀的(de)原(yuan)因是為了(le)平衡蛋白質(zhi)在血(xue)(xue)管(guan)及組織內(nei)的(de)含量，使液體(ti)自血(xue)(xue)管(guan)中流(liu)出，進入組織內(nei)引(yin)起。

7、藥(yao)物引起腿部(bu)腫脹：甲睪酮（Testosterone，最常用(yong)作治療陽(yang)痿(wei)的(de)藥(yao)物）；長期使用(yong)類(lei)固醇（治療關節(jie)炎、氣喘、癌癥(zheng)等）；雌激(ji)素；口服避(bi)孕藥(yao)；某(mou)些抗(kang)抑郁劑（硫酸苯乙Nardil）；降血壓藥(yao)劑，甲基多巴（AIdomet）；用(yong)以治療心臟血管病(bing)變的(de)鈣離子(zi)封阻劑等等。

8、心包膜受(shou)到病(bing)毒或其他感染，或是施(shi)以(yi)心臟手術之(zhi)后而(er)發(fa)生病(bing)變，變得又(you)厚(hou)又(you)硬，會阻(zu)礙(ai)心肌的(de)(de)正常收縮(suo)與放松。結果造(zao)成(cheng)(cheng)血液無法充分(fen)流回右心室而(er)溯流進入靜脈，造(zao)成(cheng)(cheng)頸部(bu)靜脈及腹(fu)部(bu)的(de)(de)腫(zhong)大、最后則是造(zao)成(cheng)(cheng)腿部(bu)的(de)(de)腫(zhong)脹。

9、如果臉部和腿(tui)部同時都有(you)腫脹(zhang)的現(xian)象，那(nei)可能是由于：甲狀(zhuang)腺功能不足、某些導致全身性(xing)不適(shi)的過敏反應、心(xin)包(bao)病(bing)變而壓迫(po)到心(xin)臟(zang)、吃了經旋(xuan)毛蟲感(gan)染卻又因烹煮不當的肉而引(yin)起的旋(xuan)毛蟲感(gan)染（旋(xuan)毛蟲病(bing)），或是腎臟(zang)方(fang)面的疾(ji)病(bing)。

10、如果腫(zhong)脹(zhang)的(de)腿部有棕(zong)色的(de)色素(su)沉淀現象，尤其是(shi)(shi)沉淀的(de)位置是(shi)(shi)在腳踝(huai)周圍時，則這種(zhong)腫(zhong)脹(zhang)情(qing)形(xing)通常是(shi)(shi)慢性靜脈曲張所造成(cheng)的(de)某種(zhong)長期性疾病所引起的(de)。棕(zong)色的(de)色素(su)沉淀是(shi)(shi)因為血液經過血管(guan)壁進(jin)入附近的(de)組(zu)織里所形(xing)成(cheng)的(de)。

小腿水腫怎么辦

小腿水(shui)(shui)腫首先要明確病(bing)因，如(ru)果是(shi)因為(wei)疾病(bing)引起的，應該及時(shi)進行治療，這樣才能根治小腿水(shui)(shui)腫。

如(ru)果是由(you)于營養不良(liang)造成(cheng)的(de)水腫，可以參考以下方法進行緩解：

1、選(xuan)擇(ze)鈣(gai)類食品，如蘋果、芹(qin)菜等(deng)，注意鈣(gai)質的攝取(qu)絕對不(bu)能少。鈣(gai)攝取(qu)不(bu)足(zu)會影響神經的傳達，甚至產生肌(ji)肉痙攣，加重腿足(zu)腫(zhong)脹的程度。

2、看好含鉀(jia)的(de)食物，如香(xiang)蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使(shi)體(ti)內(nei)鹽分維(wei)持一(yi)定濃度，當鹽分攝(she)取過多，身(shen)體(ti)就會(hui)想多喝水(shui)(shui)(shui)，導(dao)致水(shui)(shui)(shui)分囤積體(ti)內(nei)。如果因此(ci)腎功(gong)能降低會(hui)使(shi)下半(ban)身(shen)浮腫(zhong)，形(xing)成水(shui)(shui)(shui)腫(zhong)型的(de)虛胖(pang)。

3、瞄準維生素B群(qun)，如(ru)海(hai)苔、芝麻、花生等(deng)。因為維生素B1可改善雙(shuang)腿(tui)的疲勞甚至浮腫(zhong)。維生素B2能加速脂(zhi)肪的代(dai)謝。

4、多吃含有(you)維生素E的食品，因(yin)為維生素E具有(you)抗氧化的作(zuo)用，能(neng)使您的腿部肌肉充滿活(huo)力而不松弛(chi)。植物油、瘦肉類(lei)、乳類(lei)、蛋類(lei)、綠葉菜(cai)及(ji)各種干果中都含有(you)豐富的維生素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多按(an)摩小腿，促進血(xue)液循環緩解靜脈曲(qu)張和浮腫。

7、在(zai)晚上睡覺(jue)前把雙(shuang)腳放在(zai)熱(re)水中(zhong)完全浸沒雙(shuang)足用水拍打腿部并且在(zai)熱(re)水中(zhong)加鹽效果更好。

小腿水腫吃什么好

1、薏(yi)米(mi)(mi)：薏(yi)米(mi)(mi)分(fen)(fen)生(sheng)(sheng)熟兩種，生(sheng)(sheng)熟各半互(hu)相制衡又能速(su)效，以達健脾利濕之效。薏(yi)米(mi)(mi)可以促進血液(ye)和水分(fen)(fen)新陳(chen)代(dai)謝，有利尿消水腫作用(yong)，還(huan)可排(pai)走體內多余(yu)的水分(fen)(fen)。

2、冬(dong)瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸(chang)、小腸(chang)，利(li)尿(niao)消腫、清熱消渴。蘊含維(wei)他命b1及纖維(wei)，有助大腸(chang)蠕(ru)動，排清廢物和毒素。。

3、荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦(shou)身的作用。

4、蘋果(guo)醋：當中(zhong)的果(guo)膠(jiao)質能(neng)促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體(ti)質很可能(neng)造成水腫，以蘋果(guo)醋平衡身體(ti)的酸堿值有利尿作用，產生減輕體(ti)重的效(xiao)果(guo)。

5、香菇：含(han)有豐(feng)富蛋白質，有助(zhu)血液循環，消(xiao)除水腫，最好將(jiang)香菇煮湯吸收(shou)更(geng)好。

6、紅小豆：紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質及(ji)多(duo)種(zhong)礦物質、較多(duo)的皂角甙，可刺激(ji)腸道，有(you)良好(hao)的利尿作用(yong)，對(dui)水腫有(you)作用(yong)。

7、咖(ka)啡：消脂去水腫(zhong)運用的(de)(de)(de)比較廣(guang)泛，咖(ka)啡能促(cu)進(jin)身體(ti)的(de)(de)(de)新陳代謝，增加熱能的(de)(de)(de)消耗從而(er)加速脂肪分解，同時，*還能加速身體(ti)排水，對面部、眼部去水腫(zhong)也(ye)很有效果(guo)。每(mei)天兩杯不加糖不加奶的(de)(de)(de)黑咖(ka)啡，不僅去水腫(zhong)還有很好(hao)的(de)(de)(de)減肥功效。

8、西(xi)瓜：西(xi)瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入(ru)心、胃、肺、腎(shen)經，具消暑利(li)尿(niao)作(zuo)用(yong)，可以說是很(hen)好的(de)去水腫生果(guo)。

9、香(xiang)蕉：含豐(feng)富鉀(jia)(jia)質，高鉀(jia)(jia)能幫助排出體內(nei)的納，有改善(shan)水(shui)腫及(ji)潤(run)澤膚色之效(xiao)。

如何預防小腿浮腫

1、保持(chi)樂(le)觀情緒，長(chang)期堅持(chi)適(shi)當鍛(duan)煉(lian)(lian)，如散步(bu)、慢跑、健身(shen)器械鍛(duan)煉(lian)(lian)等(deng)，以增強體質，提高適(shi)應能力。

2、選擇食(shi)物，應(ying)以含有豐富的蛋白質、維生素及(ji)無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少(shao)糖、少(shao)鹽為原(yuan)則(ze)，芹菜、蘿卜、菠(bo)菜、西紅柿(shi)、大豆、蘑菇(gu)、大蒜、水果以及(ji)豆制品(pin)等食(shi)物可(ke)多吃一些。

3、避免(mian)久坐久站，經常(chang)活(huo)動下(xia)肢，并注(zhu)意(yi)經常(chang)上抬(tai)兩(liang)下(xia)肢。

4、保證(zheng)良好的睡眠，起居有(you)規律。