小腿水腫(zhong)指小腿血管外的組織(zhi)間隙中有過(guo)多(duo)的體(ti)液積(ji)聚，發生水腫(zhong)的組織(zhi)，體(ti)積(ji)增大，顏色蒼白，鏡下可(ke)見水腫(zhong)液積(ji)于細胞(bao)和(he)纖維結締(di)組織(zhi)之(zhi)間或腔隙內(nei)浮腫(zhong)狀。

常(chang)見(jian)的小(xiao)腿浮腫主要可分為4種，包括缺乏運動、肌(ji)耐(nai)力差的肉松型(xing)，和腿部脂(zhi)肪肥厚(hou)、易流汗(han)的象腿型(xing)，以及(ji)小(xiao)腿腓腸肌(ji)發達、個性易緊張的蘿卜(bu)腿，還(huan)有小(xiao)腿肚缺乏曲線、氣(qi)不(bu)足引(yin)起的。

小腿水腫是什么原因

1、心(xin)力(li)衰(shuai)竭(jie)及腿(tui)部(bu)靜脈(mo)炎(yan)是造成腿(tui)部(bu)慢性(xing)（長期(qi)）腫(zhong)脹的(de)(de)兩(liang)(liang)大主因。靜脈(mo)炎(yan)只會(hui)造成患者―的(de)(de)腿(tui)腫(zhong)脹，而造成充(chong)血(xue)的(de)(de)心(xin)力(li)衰(shuai)竭(jie)則會(hui)使得兩(liang)(liang)條腿(tui)都腫(zhong)脹起來(lai)；靜脈(mo)炎(yan)會(hui)引起疼痛(tong)，心(xin)力(li)衰(shuai)竭(jie)引起的(de)(de)腫(zhong)脹則不會(hui)痛(tong)；造成腿(tui)部(bu)腫(zhong)脹的(de)(de)各種疾病都有各自不同(tong)的(de)(de)發病機(ji)制及特(te)征(zheng)。

2、心(xin)(xin)臟(zang)病(bing)(bing)、高血壓、病(bing)(bing)毒感(gan)染或是心(xin)(xin)瓣(ban)膜病(bing)(bing)變等(deng)疾病(bing)(bing)使(shi)心(xin)(xin)肌(ji)變得衰弱無力，這時心(xin)(xin)臟(zang)無法將(jiang)血液順利送入(ru)(ru)肺部(bu)，血液便(bian)開(kai)始倒流(liu)入(ru)(ru)靜脈(mo)(mo)當(dang)中，然后就(jiu)會匯(hui)流(liu)入(ru)(ru)肝(gan)臟(zang)，使(shi)得肝(gan)臟(zang)充血而腫(zhong)脹(zhang)起來(lai)。如果情(qing)形未見改善(shan)，最(zui)后血液甚至(zhi)會回流(liu)腿部(bu)的靜脈(mo)(mo)里而形成腿部(bu)腫(zhong)脹(zhang)。

3、患(huan)有嚴重(zhong)腎臟(zang)疾病的(de)人，全身各處都會出現腫脹的(de)現象，腿部、臉部或是(shi)(shi)手指無一幸免，之所以會發生(sheng)全身性的(de)腫脹，是(shi)(shi)因為蛋白質從尿液流失(shi)太多所致。

4、后期(qi)階段較嚴重(zhong)的(de)(de)肝(gan)(gan)(gan)病，會(hui)因(yin)兩種(zhong)機制(zhi)而(er)引起腿部腫脹(zhang)。一(yi)種(zhong)是因(yin)為肝(gan)(gan)(gan)細胞受到(dao)破壞無(wu)法(fa)制(zhi)造(zao)足夠的(de)(de)蛋白質，為了(le)平衡血(xue)管(guan)內(nei)和血(xue)管(guan)外圍(wei)組織(zhi)的(de)(de)蛋白質含量，血(xue)液(ye)里的(de)(de)液(ye)體會(hui)流入(ru)組織(zhi)內(nei)而(er)造(zao)成組織(zhi)腫脹(zhang)。另(ling)一(yi)種(zhong)是肝(gan)(gan)(gan)臟有瘢痕（結疤），使從腿部流往心(xin)臟的(de)(de)血(xue)液(ye)無(wu)法(fa)通過肝(gan)(gan)(gan)臟，造(zao)成血(xue)液(ye)回流。另(ling)外，腹腔里腫大的(de)(de)腺體或(huo)是腫瘤也可能會(hui)壓迫到(dao)靜脈造(zao)成腿部的(de)(de)腫脹(zhang)。

5、饑餓造成腹部(bu)腫脹及腿部(bu)現象是(shi)因為飲(yin)食(shi)中(zhong)缺乏蛋(dan)白質，造成血液里的液體(ti)從血管中(zhong)滲出、進入身體(ti)的組織中(zhong)，和腎臟、肝臟發生病變(bian)時的情(qing)況相(xiang)同。

6、嚴重的(de)(de)甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)機能不足也會引起全身性的(de)(de)身體浮腫，當然也包(bao)括了腿部(bu)。形成(cheng)此種(zhong)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)(de)原(yuan)因是為了平衡蛋白質在血(xue)管及組(zu)織(zhi)內的(de)(de)含量，使液(ye)體自血(xue)管中流出，進入(ru)組(zu)織(zhi)內引起。

7、藥(yao)(yao)物引起腿部腫脹(zhang)：甲睪酮（Testosterone，最常用(yong)作治(zhi)(zhi)療(liao)陽痿的藥(yao)(yao)物）；長期使用(yong)類(lei)固(gu)醇（治(zhi)(zhi)療(liao)關節炎、氣喘、癌癥等(deng)）；雌激素；口服避孕藥(yao)(yao)；某些抗(kang)抑郁劑(ji)(ji)（硫酸(suan)苯(ben)乙(yi)Nardil）；降(jiang)血壓藥(yao)(yao)劑(ji)(ji)，甲基多巴（AIdomet）；用(yong)以治(zhi)(zhi)療(liao)心臟血管病(bing)變的鈣離子封阻劑(ji)(ji)等(deng)等(deng)。

8、心包膜受到病(bing)毒或其他感染，或是(shi)施以心臟手(shou)術之后而發生病(bing)變(bian)，變(bian)得(de)又厚(hou)又硬，會(hui)阻礙心肌(ji)的(de)正(zheng)常收縮(suo)與放(fang)松。結(jie)果造成(cheng)血液無法充分流(liu)(liu)回右(you)心室而溯流(liu)(liu)進入靜脈(mo)，造成(cheng)頸部(bu)靜脈(mo)及(ji)腹部(bu)的(de)腫(zhong)(zhong)大(da)、最后則是(shi)造成(cheng)腿部(bu)的(de)腫(zhong)(zhong)脹。

9、如果臉部(bu)和腿部(bu)同時都有腫脹的現象，那可(ke)能是由(you)于：甲(jia)狀腺功能不(bu)足、某(mou)些導致全(quan)身(shen)性不(bu)適的過敏反應、心包病變(bian)而(er)壓迫到心臟(zang)、吃了經旋(xuan)毛蟲感染卻又因烹煮不(bu)當的肉而(er)引起的旋(xuan)毛蟲感染（旋(xuan)毛蟲病），或是腎(shen)臟(zang)方面的疾病。

10、如果腫脹的(de)腿(tui)部有棕色的(de)色素(su)沉淀現象，尤其是(shi)(shi)沉淀的(de)位(wei)置是(shi)(shi)在腳踝周圍時，則(ze)這種腫脹情形通常是(shi)(shi)慢性靜脈曲張所(suo)造成(cheng)的(de)某(mou)種長期性疾病所(suo)引起的(de)。棕色的(de)色素(su)沉淀是(shi)(shi)因(yin)為血液經過血管(guan)壁進入附(fu)近的(de)組織里所(suo)形成(cheng)的(de)。

小腿水腫怎么辦

小(xiao)腿水(shui)腫首(shou)先要明確病因，如果是(shi)因為(wei)疾病引起(qi)的，應(ying)該及時進(jin)行(xing)治療，這樣才能根治小(xiao)腿水(shui)腫。

如果(guo)是由于(yu)營養不良(liang)造成的水腫，可以參考以下方(fang)法進(jin)行緩解(jie)：

1、選擇鈣類食(shi)品，如蘋(pin)果、芹(qin)菜等，注意鈣質的(de)攝(she)(she)取絕對不(bu)能少。鈣攝(she)(she)取不(bu)足(zu)會(hui)影(ying)響(xiang)神經(jing)的(de)傳達，甚至(zhi)產生(sheng)肌肉痙攣，加重腿足(zu)腫脹(zhang)的(de)程度。

2、看好含鉀的(de)食(shi)物，如(ru)香蕉(jiao)、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內鹽(yan)分(fen)維(wei)持一定濃度(du)，當(dang)鹽(yan)分(fen)攝取過多(duo)，身(shen)體就會(hui)想多(duo)喝水(shui)，導致水(shui)分(fen)囤積(ji)體內。如(ru)果(guo)因此腎功能(neng)降低會(hui)使下半(ban)身(shen)浮腫，形(xing)成水(shui)腫型(xing)的(de)虛(xu)胖。

3、瞄(miao)準維生素(su)(su)B群，如海苔、芝麻(ma)、花生等。因為維生素(su)(su)B1可改善雙腿(tui)的疲勞甚至浮腫。維生素(su)(su)B2能加(jia)速脂肪(fang)的代謝。

4、多吃含有(you)維生素E的食品，因(yin)為維生素E具(ju)有(you)抗氧(yang)化的作用，能使您的腿部(bu)肌肉(rou)充滿活力而(er)不松弛(chi)。植物油、瘦肉(rou)類(lei)、乳類(lei)、蛋(dan)類(lei)、綠葉菜及各種干(gan)果中都(dou)含有(you)豐富的維生素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多按摩小腿，促進血液(ye)循環(huan)緩解靜脈曲張和(he)浮腫。

7、在晚上睡(shui)覺前把雙腳放在熱(re)水中(zhong)完全(quan)浸沒雙足用水拍打腿部并且在熱(re)水中(zhong)加(jia)鹽效果更好。

小腿水腫吃什么好

1、薏(yi)米：薏(yi)米分(fen)生熟兩(liang)種，生熟各半互相制衡又能速效，以(yi)達(da)健(jian)脾(pi)利(li)濕之效。薏(yi)米可以(yi)促(cu)進(jin)血(xue)液和水(shui)分(fen)新陳代謝，有利(li)尿(niao)消水(shui)腫作用，還(huan)可排走(zou)體內多余的水(shui)分(fen)。

2、冬瓜：性味甘淡(dan)寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消(xiao)腫(zhong)、清(qing)熱消(xiao)渴。蘊(yun)含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動(dong)，排(pai)清(qing)廢物和毒素(su)。。

3、荷葉：荷葉味甘(gan)，具擴張(zhang)血管及(ji)排水瘦身的(de)作(zuo)用。

4、蘋果(guo)醋(cu)：當中(zhong)的(de)果(guo)膠質能(neng)促進腸道(dao)運作并有酸化作用，堿性的(de)體(ti)質很可能(neng)造成水腫(zhong)，以蘋果(guo)醋(cu)平(ping)衡身體(ti)的(de)酸堿值有利(li)尿作用，產生(sheng)減輕體(ti)重的(de)效果(guo)。

5、香菇(gu)(gu)：含有豐富(fu)蛋白質，有助(zhu)血液循環(huan)，消除水腫，最好將香菇(gu)(gu)煮湯吸收更好。

6、紅小(xiao)豆(dou)：紅小(xiao)豆(dou)富含維他命b1、b2、蛋(dan)白質及多種礦物質、較多的(de)皂(zao)角甙(dai)，可刺激腸道，有(you)良好(hao)的(de)利(li)尿作(zuo)用(yong)，對水腫(zhong)有(you)作(zuo)用(yong)。

7、咖啡(fei)：消脂(zhi)去水腫運用的(de)(de)比較(jiao)廣(guang)泛，咖啡(fei)能(neng)(neng)促進身體的(de)(de)新陳代謝，增加(jia)(jia)熱能(neng)(neng)的(de)(de)消耗從而加(jia)(jia)速(su)脂(zhi)肪分解，同時，*還能(neng)(neng)加(jia)(jia)速(su)身體排水，對面部、眼部去水腫也(ye)很(hen)(hen)有效果。每天兩杯不(bu)(bu)加(jia)(jia)糖不(bu)(bu)加(jia)(jia)奶(nai)的(de)(de)黑咖啡(fei)，不(bu)(bu)僅去水腫還有很(hen)(hen)好的(de)(de)減肥功效。

8、西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心(xin)、胃、肺、腎經，具消(xiao)暑利尿作用，可以說(shuo)是很好的去水腫生果。

9、香蕉(jiao)：含豐富鉀質(zhi)，高鉀能幫助排(pai)出體內的(de)納，有改善水腫及潤澤膚色之效。

如何預防小腿浮腫

1、保持樂觀(guan)情(qing)緒，長(chang)期堅(jian)持適(shi)當鍛煉，如散步、慢跑、健(jian)身器械鍛煉等(deng)，以增(zeng)強(qiang)體質，提高適(shi)應能力(li)。

2、選(xuan)擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素(su)及(ji)無(wu)機鹽，低(di)脂(zhi)肪、低(di)膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜(cai)、蘿卜、菠菜(cai)、西紅(hong)柿、大豆(dou)、蘑菇、大蒜(suan)、水(shui)果(guo)以及(ji)豆(dou)制品等食物可多吃一些。

3、避(bi)免久坐久站，經常活動下肢(zhi)，并注意經常上抬兩下肢(zhi)。

4、保證(zheng)良好的(de)睡眠，起居有規律(lv)。