小腿水腫指小腿血管外的組(zu)織間隙(xi)中有過多的體液積聚(ju)，發生水腫的組(zu)織，體積增大，顏色蒼白，鏡下可(ke)見水腫液積于細胞(bao)和纖(xian)維結(jie)締(di)組(zu)織之(zhi)間或腔(qiang)隙(xi)內浮(fu)腫狀。

常見(jian)的(de)(de)小腿浮腫(zhong)主要(yao)可分為4種，包(bao)括缺乏運動、肌耐(nai)力差的(de)(de)肉松型(xing)，和腿部脂肪肥厚、易(yi)(yi)流汗的(de)(de)象腿型(xing)，以及小腿腓腸肌發達、個(ge)性(xing)易(yi)(yi)緊張的(de)(de)蘿卜腿，還(huan)有小腿肚缺乏曲線(xian)、氣(qi)不足(zu)引(yin)起的(de)(de)。

小腿水腫是什么原因

1、心(xin)力(li)(li)衰竭(jie)(jie)及(ji)腿部(bu)靜脈炎(yan)是造(zao)成腿部(bu)慢性(xing)（長期(qi)）腫(zhong)(zhong)(zhong)脹(zhang)(zhang)的兩大主因。靜脈炎(yan)只會(hui)造(zao)成患者―的腿腫(zhong)(zhong)(zhong)脹(zhang)(zhang)，而(er)造(zao)成充血的心(xin)力(li)(li)衰竭(jie)(jie)則會(hui)使得兩條腿都(dou)腫(zhong)(zhong)(zhong)脹(zhang)(zhang)起來(lai)；靜脈炎(yan)會(hui)引(yin)起疼痛(tong)(tong)，心(xin)力(li)(li)衰竭(jie)(jie)引(yin)起的腫(zhong)(zhong)(zhong)脹(zhang)(zhang)則不(bu)會(hui)痛(tong)(tong)；造(zao)成腿部(bu)腫(zhong)(zhong)(zhong)脹(zhang)(zhang)的各(ge)(ge)種(zhong)疾病(bing)都(dou)有各(ge)(ge)自不(bu)同的發病(bing)機(ji)制及(ji)特征(zheng)。

2、心(xin)臟(zang)病(bing)、高血(xue)(xue)壓、病(bing)毒感(gan)染(ran)或是心(xin)瓣(ban)膜病(bing)變等(deng)疾病(bing)使(shi)(shi)心(xin)肌變得衰弱無力，這時心(xin)臟(zang)無法將血(xue)(xue)液(ye)順利送入(ru)肺部(bu)(bu)，血(xue)(xue)液(ye)便開始(shi)倒(dao)流入(ru)靜脈當(dang)中，然后就會(hui)匯流入(ru)肝(gan)臟(zang)，使(shi)(shi)得肝(gan)臟(zang)充血(xue)(xue)而(er)腫(zhong)脹起來。如果情(qing)形未見改善，最后血(xue)(xue)液(ye)甚至會(hui)回流腿部(bu)(bu)的靜脈里而(er)形成腿部(bu)(bu)腫(zhong)脹。

3、患(huan)有嚴重腎臟疾病的(de)(de)人，全身各處都會(hui)出現腫脹的(de)(de)現象，腿部、臉部或是(shi)手指無(wu)一(yi)幸免，之所以會(hui)發生全身性的(de)(de)腫脹，是(shi)因為蛋白質從尿液流失太多所致。

4、后期階段較嚴(yan)重的(de)(de)肝(gan)病，會(hui)因兩種機制而引(yin)起腿部(bu)腫(zhong)脹(zhang)(zhang)。一種是(shi)因為肝(gan)細胞(bao)受到破(po)壞無法(fa)制造(zao)足(zu)夠的(de)(de)蛋白質，為了(le)平衡血(xue)(xue)管內和血(xue)(xue)管外(wai)圍組(zu)織(zhi)的(de)(de)蛋白質含(han)量，血(xue)(xue)液里的(de)(de)液體(ti)會(hui)流入組(zu)織(zhi)內而造(zao)成(cheng)組(zu)織(zhi)腫(zhong)脹(zhang)(zhang)。另一種是(shi)肝(gan)臟(zang)有(you)瘢痕（結疤），使(shi)從腿部(bu)流往心臟(zang)的(de)(de)血(xue)(xue)液無法(fa)通過肝(gan)臟(zang)，造(zao)成(cheng)血(xue)(xue)液回流。另外(wai)，腹腔里腫(zhong)大的(de)(de)腺(xian)體(ti)或是(shi)腫(zhong)瘤(liu)也可能會(hui)壓迫到靜脈造(zao)成(cheng)腿部(bu)的(de)(de)腫(zhong)脹(zhang)(zhang)。

5、饑餓造成腹部(bu)腫脹及腿部(bu)現(xian)象是因為飲(yin)食中(zhong)缺乏(fa)蛋(dan)白質，造成血液(ye)里的(de)液(ye)體(ti)從血管中(zhong)滲出、進入身體(ti)的(de)組(zu)織中(zhong)，和腎(shen)臟(zang)、肝臟(zang)發生病變時的(de)情況相同(tong)。

6、嚴重的(de)(de)甲狀腺機能(neng)不足也會(hui)引起全身性的(de)(de)身體浮腫，當(dang)然也包括了(le)腿部。形成此種癥狀的(de)(de)原因是(shi)為了(le)平衡蛋(dan)白質在血(xue)管(guan)及(ji)組織內的(de)(de)含量，使液體自血(xue)管(guan)中(zhong)流出，進入組織內引起。

7、藥(yao)物引起腿(tui)部腫脹(zhang)：甲睪酮（Testosterone，最常用(yong)作治(zhi)療陽痿(wei)的(de)藥(yao)物）；長期使用(yong)類固醇（治(zhi)療關節炎、氣喘、癌(ai)癥等(deng)）；雌激素；口服(fu)避孕藥(yao)；某些抗抑(yi)郁(yu)劑（硫酸苯乙(yi)Nardil）；降血壓藥(yao)劑，甲基(ji)多(duo)巴(ba)（AIdomet）；用(yong)以(yi)治(zhi)療心臟血管病變的(de)鈣離子封阻劑等(deng)等(deng)。

8、心(xin)包(bao)膜受到病毒或其他感(gan)染(ran)，或是施以(yi)心(xin)臟手術之后(hou)而發生病變，變得又(you)厚又(you)硬，會阻礙(ai)心(xin)肌的正常收縮與放(fang)松。結果造成血液無法充(chong)分流回右心(xin)室而溯(su)流進入(ru)靜脈，造成頸(jing)部(bu)靜脈及腹(fu)部(bu)的腫大、最后(hou)則是造成腿部(bu)的腫脹。

9、如果臉部和腿部同時(shi)都有腫脹的(de)現(xian)象，那可能(neng)是由于：甲狀(zhuang)腺功(gong)能(neng)不足(zu)、某些(xie)導致全身性不適的(de)過敏反(fan)應、心包病(bing)(bing)變而(er)(er)壓迫(po)到心臟、吃了(le)經旋毛蟲(chong)感(gan)染卻(que)又因烹煮不當的(de)肉(rou)而(er)(er)引起的(de)旋毛蟲(chong)感(gan)染（旋毛蟲(chong)病(bing)(bing)），或是腎臟方面的(de)疾病(bing)(bing)。

10、如果腫脹的(de)(de)腿部有棕色(se)的(de)(de)色(se)素沉(chen)淀現象，尤其是沉(chen)淀的(de)(de)位置是在腳(jiao)踝周圍時(shi)，則這種腫脹情形通常是慢(man)性(xing)(xing)靜(jing)脈曲(qu)張所(suo)造(zao)成的(de)(de)某種長期(qi)性(xing)(xing)疾(ji)病(bing)所(suo)引起的(de)(de)。棕色(se)的(de)(de)色(se)素沉(chen)淀是因為血液經過血管壁(bi)進入(ru)附近(jin)的(de)(de)組織里(li)所(suo)形成的(de)(de)。

小腿水腫怎么辦

小腿水(shui)腫首先要明(ming)確病(bing)因，如果是因為疾病(bing)引起的，應(ying)該(gai)及時進(jin)行(xing)治療(liao)，這樣才能根治小腿水(shui)腫。

如果是由于營養不良(liang)造成的水腫，可以參考(kao)以下方法進行(xing)緩解：

1、選(xuan)擇鈣(gai)(gai)類食品，如(ru)蘋果、芹(qin)菜等，注意(yi)鈣(gai)(gai)質的(de)(de)攝取絕(jue)對不能少(shao)。鈣(gai)(gai)攝取不足會影響神經(jing)的(de)(de)傳達，甚至產(chan)生肌肉痙攣，加重腿足腫(zhong)脹的(de)(de)程度。

2、看好含(han)鉀的食物，如(ru)香蕉、西(xi)瓜(gua)、葡(pu)萄、柚(you)等。為了使(shi)體(ti)內鹽分維(wei)持一定濃度，當鹽分攝取過多(duo)，身體(ti)就會想多(duo)喝水，導致(zhi)水分囤積體(ti)內。如(ru)果因(yin)此腎(shen)功(gong)能降低會使(shi)下(xia)半身浮腫，形成水腫型的虛胖(pang)。

3、瞄準維生(sheng)素(su)(su)B群，如海苔、芝麻、花(hua)生(sheng)等。因為維生(sheng)素(su)(su)B1可改(gai)善雙(shuang)腿的疲勞甚至浮腫。維生(sheng)素(su)(su)B2能加速脂肪(fang)的代謝。

4、多吃含有維生(sheng)素E的(de)食(shi)品，因(yin)為維生(sheng)素E具有抗氧化的(de)作用，能使您的(de)腿部肌(ji)肉(rou)(rou)充滿(man)活力(li)而不松(song)弛(chi)。植物油(you)、瘦肉(rou)(rou)類(lei)、乳(ru)類(lei)、蛋類(lei)、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的(de)維生(sheng)素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多按摩小腿(tui)，促進血液循環緩解靜脈曲張和浮腫。

7、在晚上睡覺前把(ba)雙腳放在熱水中完全浸沒雙足用(yong)水拍打(da)腿部并且在熱水中加鹽效果更好。

小腿水腫吃什么好

1、薏米：薏米分(fen)生熟兩種(zhong)，生熟各(ge)半互相制衡又(you)能速效，以達健脾(pi)利濕之效。薏米可以促進血液(ye)和水分(fen)新陳代謝(xie)，有利尿消水腫作用(yong)，還(huan)可排走(zou)體內(nei)多余(yu)的水分(fen)。

2、冬瓜：性味甘淡(dan)寒，入肺、胃、大腸、小(xiao)腸，利尿消腫(zhong)、清熱消渴。蘊含(han)維他(ta)命b1及(ji)纖(xian)維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒(du)素。。

3、荷葉：荷葉味甘，具擴(kuo)張(zhang)血管及排(pai)水瘦身(shen)的作用。

4、蘋果醋：當中的果膠質能(neng)促進(jin)腸道運作(zuo)并有(you)酸化作(zuo)用，堿性的體(ti)質很可能(neng)造成(cheng)水腫，以(yi)蘋果醋平衡(heng)身(shen)體(ti)的酸堿值有(you)利尿作(zuo)用，產生減輕體(ti)重的效果。

5、香(xiang)菇(gu)：含有豐富(fu)蛋白質(zhi)，有助血(xue)液循環，消除水(shui)腫，最好(hao)將香(xiang)菇(gu)煮湯(tang)吸收(shou)更好(hao)。

6、紅小豆(dou)：紅小豆(dou)富(fu)含維(wei)他命b1、b2、蛋白質及多(duo)種礦(kuang)物質、較多(duo)的(de)皂角(jiao)甙，可刺激腸道，有良好(hao)的(de)利尿作用，對水腫有作用。

7、咖(ka)啡(fei)：消(xiao)脂去(qu)水腫運用的(de)(de)(de)比較廣泛，咖(ka)啡(fei)能促(cu)進身體(ti)的(de)(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝，增(zeng)加(jia)熱能的(de)(de)(de)消(xiao)耗從而加(jia)速脂肪分(fen)解，同(tong)時(shi)，*還能加(jia)速身體(ti)排水，對面(mian)部、眼(yan)部去(qu)水腫也很有效果(guo)。每天兩杯不加(jia)糖不加(jia)奶的(de)(de)(de)黑咖(ka)啡(fei)，不僅去(qu)水腫還有很好(hao)的(de)(de)(de)減肥功效。

8、西(xi)瓜：西(xi)瓜甘淡(dan)微寒，清甜生津之品，入(ru)心、胃、肺、腎經，具消暑利(li)尿(niao)作用，可以(yi)說是很好的去水腫(zhong)生果。

9、香蕉：含(han)豐富鉀(jia)質，高(gao)鉀(jia)能幫助排出(chu)體內的納，有改善水腫及(ji)潤澤膚色之效(xiao)。

如何預防小腿浮腫

1、保(bao)持(chi)樂觀(guan)情緒，長期堅持(chi)適當鍛(duan)煉(lian)(lian)，如散步、慢跑(pao)、健身器械鍛(duan)煉(lian)(lian)等，以(yi)增強體(ti)質，提高適應能力。

2、選擇(ze)食(shi)物(wu)，應以含有豐富的蛋白質、維生(sheng)素及(ji)無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜(cai)(cai)、蘿卜、菠菜(cai)(cai)、西紅柿、大豆、蘑(mo)菇、大蒜、水(shui)果(guo)以及(ji)豆制品等食(shi)物(wu)可多吃一些。

3、避(bi)免久坐久站(zhan)，經(jing)(jing)常活動下肢，并注意經(jing)(jing)常上抬(tai)兩下肢。

4、保證良好的睡眠，起(qi)居有(you)規律。