小腿水腫指小腿血管外的(de)組(zu)織(zhi)間隙中(zhong)有(you)過多的(de)體(ti)液積聚(ju)，發(fa)生水腫的(de)組(zu)織(zhi)，體(ti)積增大(da)，顏色蒼白(bai)，鏡下可見水腫液積于細胞和纖維結締組(zu)織(zhi)之(zhi)間或腔隙內浮腫狀。

常見的(de)小(xiao)腿(tui)浮腫主要可分為4種，包括缺(que)乏(fa)運動(dong)、肌(ji)耐力差(cha)的(de)肉松型(xing)，和腿(tui)部脂肪(fang)肥厚、易流汗的(de)象腿(tui)型(xing)，以及小(xiao)腿(tui)腓腸肌(ji)發達、個性易緊張的(de)蘿卜腿(tui)，還有小(xiao)腿(tui)肚缺(que)乏(fa)曲(qu)線、氣(qi)不足引起的(de)。

小腿水腫是什么原因

1、心力(li)衰竭(jie)及腿(tui)(tui)(tui)部(bu)靜(jing)脈(mo)炎(yan)(yan)是(shi)造成腿(tui)(tui)(tui)部(bu)慢性（長(chang)期(qi)）腫(zhong)脹(zhang)的兩大主因(yin)。靜(jing)脈(mo)炎(yan)(yan)只(zhi)會(hui)(hui)造成患者(zhe)―的腿(tui)(tui)(tui)腫(zhong)脹(zhang)，而造成充血的心力(li)衰竭(jie)則會(hui)(hui)使得兩條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)都腫(zhong)脹(zhang)起來；靜(jing)脈(mo)炎(yan)(yan)會(hui)(hui)引起疼痛，心力(li)衰竭(jie)引起的腫(zhong)脹(zhang)則不會(hui)(hui)痛；造成腿(tui)(tui)(tui)部(bu)腫(zhong)脹(zhang)的各種疾病都有各自(zi)不同(tong)的發病機制及特征。

2、心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病、高血(xue)壓、病毒感染或是(shi)心(xin)(xin)(xin)瓣膜病變(bian)等(deng)疾病使心(xin)(xin)(xin)肌變(bian)得衰弱無力，這時心(xin)(xin)(xin)臟(zang)無法(fa)將血(xue)液順利送入肺部，血(xue)液便(bian)開(kai)始倒流(liu)入靜(jing)脈當中，然后就(jiu)會(hui)匯流(liu)入肝臟(zang)，使得肝臟(zang)充(chong)血(xue)而腫(zhong)脹起來(lai)。如果情形未見改善，最后血(xue)液甚至會(hui)回(hui)流(liu)腿(tui)部的靜(jing)脈里而形成腿(tui)部腫(zhong)脹。

3、患有嚴重腎臟(zang)疾病的人(ren)，全身各處(chu)都(dou)會(hui)出現(xian)腫脹(zhang)的現(xian)象，腿部、臉部或是(shi)手(shou)指無一幸免，之所以會(hui)發生(sheng)全身性的腫脹(zhang)，是(shi)因為(wei)蛋白質(zhi)從(cong)尿液流失太多所致。

4、后期階段較(jiao)嚴重(zhong)的(de)肝(gan)病，會(hui)因兩種(zhong)機(ji)制而(er)引起腿(tui)(tui)部(bu)(bu)腫(zhong)脹。一(yi)種(zhong)是(shi)因為肝(gan)細胞受到(dao)破壞無(wu)(wu)法制造足(zu)夠的(de)蛋(dan)白質(zhi)，為了平衡(heng)血管內和(he)血管外圍組(zu)(zu)織(zhi)的(de)蛋(dan)白質(zhi)含(han)量，血液(ye)里(li)的(de)液(ye)體會(hui)流入組(zu)(zu)織(zhi)內而(er)造成(cheng)組(zu)(zu)織(zhi)腫(zhong)脹。另一(yi)種(zhong)是(shi)肝(gan)臟(zang)(zang)有瘢痕（結疤），使(shi)從腿(tui)(tui)部(bu)(bu)流往心(xin)臟(zang)(zang)的(de)血液(ye)無(wu)(wu)法通過肝(gan)臟(zang)(zang)，造成(cheng)血液(ye)回流。另外，腹腔(qiang)里(li)腫(zhong)大的(de)腺體或(huo)是(shi)腫(zhong)瘤也可能會(hui)壓迫到(dao)靜脈造成(cheng)腿(tui)(tui)部(bu)(bu)的(de)腫(zhong)脹。

5、饑餓造(zao)成腹部腫脹及腿部現(xian)象是(shi)因為飲食中缺乏蛋白質，造(zao)成血液里的(de)(de)液體(ti)從(cong)血管(guan)中滲出、進(jin)入身體(ti)的(de)(de)組(zu)織中，和(he)腎臟、肝臟發生病變時(shi)的(de)(de)情況(kuang)相(xiang)同。

6、嚴重的(de)甲(jia)狀腺(xian)機(ji)能(neng)不足也會引起全身性的(de)身體浮腫(zhong)，當然也包括了腿(tui)部(bu)。形成此種癥狀的(de)原因是為(wei)了平衡蛋(dan)白(bai)質在血管及組(zu)(zu)織內的(de)含(han)量，使(shi)液體自(zi)血管中流出，進入組(zu)(zu)織內引起。

7、藥(yao)物引起腿(tui)部腫脹：甲睪酮（Testosterone，最常用作治(zhi)療陽痿的藥(yao)物）；長期使用類固(gu)醇（治(zhi)療關節炎、氣喘、癌(ai)癥等(deng)）；雌激素；口服避孕藥(yao)；某些抗抑郁劑(ji)（硫(liu)酸苯乙Nardil）；降(jiang)血壓藥(yao)劑(ji)，甲基多巴（AIdomet）；用以治(zhi)療心臟血管病變的鈣離子封阻劑(ji)等(deng)等(deng)。

8、心包膜受到病毒或其他感染，或是施以心臟手術之后而(er)發生病變，變得(de)又厚又硬，會阻礙心肌的正(zheng)常收縮與放松。結果造(zao)成血液(ye)無法充分流回右心室而(er)溯(su)流進入靜(jing)(jing)脈，造(zao)成頸部(bu)靜(jing)(jing)脈及腹部(bu)的腫大、最后則是造(zao)成腿(tui)部(bu)的腫脹。

9、如(ru)果臉部和腿部同時都有腫脹的(de)現象(xiang)，那(nei)可能是由(you)于：甲狀(zhuang)腺功能不(bu)足、某些導致全身性不(bu)適(shi)的(de)過敏(min)反應、心包病(bing)變而壓迫到(dao)心臟(zang)、吃了經旋毛(mao)蟲感(gan)染卻又因烹(peng)煮不(bu)當(dang)的(de)肉而引起的(de)旋毛(mao)蟲感(gan)染（旋毛(mao)蟲病(bing)），或(huo)是腎臟(zang)方(fang)面的(de)疾(ji)病(bing)。

10、如果腫脹的(de)腿部有棕色(se)(se)的(de)色(se)(se)素沉(chen)淀現(xian)象，尤其是沉(chen)淀的(de)位置是在腳(jiao)踝周圍時，則這種(zhong)腫脹情形通常是慢性(xing)靜脈曲張(zhang)所(suo)(suo)造(zao)成的(de)某種(zhong)長期性(xing)疾(ji)病(bing)所(suo)(suo)引起的(de)。棕色(se)(se)的(de)色(se)(se)素沉(chen)淀是因為血液經過(guo)血管壁進入附(fu)近的(de)組(zu)織里所(suo)(suo)形成的(de)。

小腿水腫怎么辦

小(xiao)腿水(shui)腫首先要明確病(bing)因，如果是因為(wei)疾病(bing)引起(qi)的(de)，應(ying)該及時進(jin)行治(zhi)療(liao)，這樣才能(neng)根治(zhi)小(xiao)腿水(shui)腫。

如果是(shi)由于營養不良造成的水腫，可以參(can)考(kao)以下方法進行緩解：

1、選擇(ze)鈣類食品，如蘋(pin)果、芹(qin)菜(cai)等，注意鈣質的攝(she)取絕對不(bu)能少。鈣攝(she)取不(bu)足會影響神經的傳達，甚至產生肌肉痙攣，加重腿(tui)足腫脹(zhang)的程度。

2、看(kan)好含鉀的食物，如香(xiang)蕉、西瓜、葡萄、柚等(deng)。為了使(shi)體(ti)內鹽分(fen)維持(chi)一定(ding)濃度，當鹽分(fen)攝取過多，身(shen)體(ti)就(jiu)會(hui)想多喝水(shui)，導致水(shui)分(fen)囤積體(ti)內。如果因此(ci)腎(shen)功能降低會(hui)使(shi)下半(ban)身(shen)浮腫，形成水(shui)腫型的虛胖。

3、瞄準(zhun)維(wei)(wei)生素B群(qun)，如海苔(tai)、芝麻、花生等。因為維(wei)(wei)生素B1可(ke)改善雙腿(tui)的(de)疲勞甚(shen)至浮腫。維(wei)(wei)生素B2能加(jia)速脂肪的(de)代謝(xie)。

4、多吃含(han)有維(wei)生(sheng)素E的(de)食品(pin)，因為維(wei)生(sheng)素E具有抗氧化的(de)作用(yong)，能使您的(de)腿部肌肉充滿活力(li)而不松弛。植物油、瘦肉類、乳(ru)類、蛋(dan)類、綠葉菜(cai)及各種干果中(zhong)都含(han)有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多按摩(mo)小(xiao)腿，促進血液循環緩解靜(jing)脈曲張和(he)浮腫。

7、在(zai)(zai)晚上睡覺前(qian)把雙(shuang)腳放在(zai)(zai)熱水(shui)中完全浸沒雙(shuang)足用水(shui)拍打腿部并且(qie)在(zai)(zai)熱水(shui)中加鹽效(xiao)果更(geng)好。

小腿水腫吃什么好

1、薏米：薏米分生(sheng)熟兩種，生(sheng)熟各半互相制衡又能速(su)效(xiao)，以達健脾利(li)濕(shi)之效(xiao)。薏米可(ke)以促進(jin)血液和水分新(xin)陳(chen)代謝，有利(li)尿消水腫作用，還可(ke)排走體內(nei)多余的水分。

2、冬瓜：性味甘(gan)淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴(ke)。蘊含維他命b1及纖維，有(you)助大腸蠕動，排清廢(fei)物和毒素。。

3、荷(he)葉(xie)：荷(he)葉(xie)味甘，具擴張(zhang)血管(guan)及排水(shui)瘦身(shen)的作用。

4、蘋果(guo)醋：當中的(de)果(guo)膠(jiao)質(zhi)能(neng)促進腸道運作并有酸化作用(yong)，堿(jian)性的(de)體質(zhi)很可能(neng)造成水(shui)腫(zhong)，以蘋果(guo)醋平衡身(shen)體的(de)酸堿(jian)值有利(li)尿作用(yong)，產生(sheng)減輕(qing)體重的(de)效果(guo)。

5、香(xiang)菇：含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最(zui)好(hao)將香(xiang)菇煮湯吸收(shou)更好(hao)。

6、紅小豆(dou)：紅小豆(dou)富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質、較(jiao)多的皂角(jiao)甙，可刺(ci)激腸道，有(you)良好的利尿作用，對水腫有(you)作用。

7、咖(ka)啡：消脂去(qu)水腫運用的(de)(de)比(bi)較(jiao)廣泛，咖(ka)啡能促進身(shen)體(ti)的(de)(de)新(xin)陳代謝，增加(jia)熱能的(de)(de)消耗(hao)從而(er)加(jia)速脂肪分解，同時，*還能加(jia)速身(shen)體(ti)排水，對面部、眼部去(qu)水腫也很有效(xiao)果。每天兩(liang)杯不加(jia)糖不加(jia)奶的(de)(de)黑咖(ka)啡，不僅(jin)去(qu)水腫還有很好的(de)(de)減(jian)肥(fei)功效(xiao)。

8、西瓜：西瓜甘淡微寒(han)，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎(shen)經，具(ju)消暑利(li)尿作用，可以說是(shi)很好的去水腫生果(guo)。

9、香蕉(jiao)：含豐富(fu)鉀(jia)(jia)質，高鉀(jia)(jia)能幫助排出(chu)體內的納，有改(gai)善水腫及(ji)潤澤膚色(se)之效(xiao)。

如何預防小腿浮腫

1、保持樂(le)觀情緒，長期堅持適當鍛煉(lian)，如(ru)散步、慢跑、健身(shen)器械鍛煉(lian)等，以(yi)增(zeng)強體質，提高適應能力。

2、選(xuan)擇食(shi)物，應以含(han)有豐(feng)富的蛋(dan)白(bai)質(zhi)、維生素及(ji)(ji)無機鹽，低脂肪、低膽(dan)固(gu)醇，少糖、少鹽為原則，芹(qin)菜(cai)、蘿卜、菠菜(cai)、西紅(hong)柿、大豆(dou)、蘑菇、大蒜、水果以及(ji)(ji)豆(dou)制品等(deng)食(shi)物可多吃一些(xie)。

3、避免久坐久站，經常活動下(xia)(xia)肢，并注意經常上抬(tai)兩下(xia)(xia)肢。

4、保證良好的睡眠，起居(ju)有規律。