小腿水腫指小腿血管外(wai)的組(zu)織間隙中(zhong)有過多(duo)的體液積聚，發生水腫的組(zu)織，體積增(zeng)大，顏色蒼白，鏡下可見水腫液積于細胞(bao)和纖維結締(di)組(zu)織之間或(huo)腔隙內浮腫狀。

常見的(de)小(xiao)腿(tui)(tui)浮腫(zhong)主要可分為4種，包(bao)括缺乏運動(dong)、肌(ji)(ji)耐力差(cha)的(de)肉松型，和腿(tui)(tui)部脂肪肥(fei)厚、易流汗(han)的(de)象(xiang)腿(tui)(tui)型，以及小(xiao)腿(tui)(tui)腓腸肌(ji)(ji)發達、個(ge)性易緊張(zhang)的(de)蘿卜腿(tui)(tui)，還有(you)小(xiao)腿(tui)(tui)肚缺乏曲線、氣(qi)不(bu)足引起的(de)。

小腿水腫是什么原因

1、心(xin)(xin)力(li)衰竭及腿部(bu)靜脈(mo)炎(yan)是(shi)造(zao)成腿部(bu)慢性(xing)（長期）腫(zhong)脹(zhang)的(de)(de)兩(liang)大主因。靜脈(mo)炎(yan)只會造(zao)成患者―的(de)(de)腿腫(zhong)脹(zhang)，而造(zao)成充血(xue)的(de)(de)心(xin)(xin)力(li)衰竭則會使得兩(liang)條腿都腫(zhong)脹(zhang)起來(lai)；靜脈(mo)炎(yan)會引起疼痛，心(xin)(xin)力(li)衰竭引起的(de)(de)腫(zhong)脹(zhang)則不會痛；造(zao)成腿部(bu)腫(zhong)脹(zhang)的(de)(de)各種疾病(bing)(bing)都有各自不同的(de)(de)發病(bing)(bing)機(ji)制及特征。

2、心(xin)臟(zang)病、高血(xue)壓、病毒感染或(huo)是心(xin)瓣膜病變等(deng)疾病使心(xin)肌(ji)變得衰(shuai)弱無力，這時(shi)心(xin)臟(zang)無法將血(xue)液(ye)順(shun)利送(song)入肺部，血(xue)液(ye)便(bian)開始倒流入靜脈當(dang)中，然(ran)后(hou)就會匯流入肝臟(zang)，使得肝臟(zang)充血(xue)而腫(zhong)脹(zhang)起來。如果(guo)情形未見(jian)改(gai)善(shan)，最后(hou)血(xue)液(ye)甚(shen)至會回流腿部的靜脈里而形成腿部腫(zhong)脹(zhang)。

3、患有嚴(yan)重腎臟疾病的人，全(quan)身各處都會出(chu)現腫脹的現象，腿部(bu)、臉(lian)部(bu)或是手(shou)指無一幸免，之所以會發(fa)生全(quan)身性的腫脹，是因為(wei)蛋白質(zhi)從尿液流失太(tai)多所致。

4、后(hou)期階段(duan)較嚴重的(de)(de)肝(gan)(gan)病，會因兩種(zhong)機制而(er)引起(qi)腿部(bu)腫(zhong)(zhong)脹。一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)因為肝(gan)(gan)細(xi)胞受到破壞無(wu)(wu)法(fa)制造(zao)足(zu)夠的(de)(de)蛋(dan)白質，為了平(ping)衡(heng)血(xue)管內和(he)血(xue)管外圍(wei)組織的(de)(de)蛋(dan)白質含(han)量，血(xue)液里的(de)(de)液體會流(liu)入(ru)組織內而(er)造(zao)成組織腫(zhong)(zhong)脹。另一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)肝(gan)(gan)臟有(you)瘢痕（結疤(ba)），使(shi)從腿部(bu)流(liu)往(wang)心臟的(de)(de)血(xue)液無(wu)(wu)法(fa)通過肝(gan)(gan)臟，造(zao)成血(xue)液回流(liu)。另外，腹腔里腫(zhong)(zhong)大的(de)(de)腺(xian)體或是(shi)(shi)腫(zhong)(zhong)瘤(liu)也可能會壓迫到靜脈造(zao)成腿部(bu)的(de)(de)腫(zhong)(zhong)脹。

5、饑餓造成腹部腫脹及腿部現象是因(yin)為飲(yin)食中(zhong)(zhong)缺乏蛋(dan)白(bai)質，造成血液(ye)(ye)里的(de)液(ye)(ye)體(ti)(ti)從(cong)血管中(zhong)(zhong)滲出、進入身體(ti)(ti)的(de)組織中(zhong)(zhong)，和腎臟、肝(gan)臟發生病(bing)變時的(de)情況(kuang)相同。

6、嚴重的甲狀(zhuang)腺機能不(bu)足(zu)也會引(yin)起(qi)全身性的身體浮腫，當然也包括了腿(tui)部。形成此種癥狀(zhuang)的原因是為了平衡蛋白質在(zai)血管(guan)及組織內的含量，使液(ye)體自血管(guan)中流出，進入組織內引(yin)起(qi)。

7、藥物引起腿部腫(zhong)脹：甲睪酮（Testosterone，最常用作治(zhi)療陽痿的(de)藥物）；長期(qi)使用類固醇（治(zhi)療關(guan)節炎、氣喘、癌癥(zheng)等）；雌激(ji)素；口服避孕藥；某些抗抑郁劑(ji)（硫酸苯(ben)乙(yi)Nardil）；降血壓(ya)藥劑(ji)，甲基多巴（AIdomet）；用以治(zhi)療心臟血管病(bing)變的(de)鈣離子封阻劑(ji)等等。

8、心(xin)包膜受到病毒或其他感染，或是(shi)施以心(xin)臟手術(shu)之后而發生病變，變得又厚又硬，會阻礙(ai)心(xin)肌的(de)正(zheng)常收縮與放(fang)松。結果造(zao)成血液無(wu)法充(chong)分流回右心(xin)室而溯(su)流進入靜脈，造(zao)成頸部靜脈及腹部的(de)腫大、最后則(ze)是(shi)造(zao)成腿部的(de)腫脹。

9、如果臉部和腿部同時都有腫脹的現象，那可(ke)能(neng)是(shi)(shi)由(you)于(yu)：甲狀(zhuang)腺功能(neng)不(bu)足(zu)、某些導致全身(shen)性(xing)不(bu)適的過敏反應、心包病變而壓迫到心臟、吃了(le)經(jing)旋(xuan)(xuan)毛蟲(chong)感染(ran)卻又因烹(peng)煮不(bu)當(dang)的肉而引起的旋(xuan)(xuan)毛蟲(chong)感染(ran)（旋(xuan)(xuan)毛蟲(chong)病），或(huo)是(shi)(shi)腎(shen)臟方面的疾病。

10、如果腫(zhong)脹的(de)(de)腿(tui)部(bu)有棕色的(de)(de)色素沉淀(dian)現象(xiang)，尤其是(shi)(shi)沉淀(dian)的(de)(de)位置是(shi)(shi)在腳(jiao)踝周圍時，則這(zhe)種腫(zhong)脹情形通(tong)常是(shi)(shi)慢性靜脈曲張所造(zao)成(cheng)的(de)(de)某(mou)種長(chang)期性疾病所引起的(de)(de)。棕色的(de)(de)色素沉淀(dian)是(shi)(shi)因為血液經(jing)過血管壁進入附近的(de)(de)組織里所形成(cheng)的(de)(de)。

小腿水腫怎么辦

小(xiao)腿(tui)水(shui)腫首先要明確病(bing)因(yin)，如果(guo)是因(yin)為疾病(bing)引(yin)起的，應該及時進(jin)行治(zhi)療，這樣才能根治(zhi)小(xiao)腿(tui)水(shui)腫。

如果是(shi)由于營養不良造成的水腫，可以參考(kao)以下方法進行緩解：

1、選(xuan)擇鈣類食(shi)品，如蘋果、芹(qin)菜(cai)等(deng)，注意鈣質的(de)攝取絕對不(bu)(bu)能少(shao)。鈣攝取不(bu)(bu)足會影(ying)響神經的(de)傳達，甚至產生(sheng)肌(ji)肉痙攣(luan)，加重(zhong)腿足腫(zhong)脹的(de)程度。

2、看好含鉀的(de)食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等(deng)。為了使(shi)體(ti)內鹽(yan)分(fen)維持一(yi)定濃度，當鹽(yan)分(fen)攝取過多，身(shen)體(ti)就會(hui)想多喝水(shui)，導致水(shui)分(fen)囤積體(ti)內。如果因此(ci)腎功能降低會(hui)使(shi)下半身(shen)浮腫(zhong)，形成水(shui)腫(zhong)型的(de)虛胖(pang)。

3、瞄準維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改(gai)善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代(dai)謝。

4、多吃含有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)素E的(de)食品，因為維(wei)生(sheng)(sheng)素E具(ju)有(you)抗氧化的(de)作用(yong)，能使(shi)您的(de)腿部肌(ji)肉充滿活(huo)力而不松(song)弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各(ge)種干果中都含有(you)豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多按(an)摩(mo)小腿，促進血(xue)液循環(huan)緩解靜脈曲張和浮(fu)腫。

7、在晚上睡(shui)覺(jue)前把雙腳放在熱水中完全浸沒雙足用(yong)水拍打腿部(bu)并(bing)且在熱水中加(jia)鹽效果更好。

小腿水腫吃什么好

1、薏米(mi)：薏米(mi)分(fen)生熟(shu)兩種，生熟(shu)各半互相制衡又能(neng)速效，以(yi)達健(jian)脾利(li)濕之效。薏米(mi)可以(yi)促進血液(ye)和水分(fen)新陳代謝，有利(li)尿消水腫作(zuo)用，還可排(pai)走體內多余(yu)的水分(fen)。

2、冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大(da)(da)腸(chang)、小腸(chang)，利尿消腫、清(qing)熱消渴。蘊含維他命b1及纖維，有助大(da)(da)腸(chang)蠕(ru)動(dong)，排(pai)清(qing)廢物和毒(du)素。。

3、荷葉(xie)：荷葉(xie)味甘，具擴張血管及(ji)排水瘦身的作用。

4、蘋果醋(cu)：當中(zhong)的(de)(de)果膠質能促進腸道運作(zuo)并有(you)酸(suan)化作(zuo)用(yong)，堿性的(de)(de)體質很可能造(zao)成(cheng)水腫，以蘋果醋(cu)平衡(heng)身體的(de)(de)酸(suan)堿值有(you)利尿作(zuo)用(yong)，產生減(jian)輕體重的(de)(de)效果。

5、香菇：含有豐富蛋白質，有助血液循環(huan)，消(xiao)除(chu)水(shui)腫，最好將香菇煮湯吸收更(geng)好。

6、紅(hong)小豆：紅(hong)小豆富含(han)維他命(ming)b1、b2、蛋白質及多種礦物(wu)質、較多的皂角甙，可(ke)刺激腸道(dao)，有良好(hao)的利尿作用，對水腫(zhong)有作用。

7、咖啡(fei)：消脂(zhi)去(qu)(qu)水(shui)(shui)腫(zhong)運用的(de)(de)比較廣泛，咖啡(fei)能(neng)(neng)促進(jin)身體(ti)的(de)(de)新陳代謝，增加(jia)熱能(neng)(neng)的(de)(de)消耗從而加(jia)速脂(zhi)肪分解，同時，*還能(neng)(neng)加(jia)速身體(ti)排水(shui)(shui)，對面(mian)部、眼部去(qu)(qu)水(shui)(shui)腫(zhong)也很有(you)效果。每天兩杯不(bu)加(jia)糖不(bu)加(jia)奶的(de)(de)黑咖啡(fei)，不(bu)僅去(qu)(qu)水(shui)(shui)腫(zhong)還有(you)很好(hao)的(de)(de)減肥(fei)功效。

8、西(xi)瓜：西(xi)瓜甘淡(dan)微(wei)寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎(shen)經，具(ju)消暑利尿作(zuo)用(yong)，可(ke)以說(shuo)是很好的去水腫生果。

9、香蕉(jiao)：含豐富鉀(jia)質(zhi)，高鉀(jia)能幫助排出(chu)體內的(de)納，有改(gai)善水(shui)腫及潤澤膚色之效。

如何預防小腿浮腫

1、保持(chi)樂觀情緒，長期(qi)堅持(chi)適當鍛煉，如散步、慢跑、健(jian)身器(qi)械鍛煉等，以(yi)增強體(ti)質，提高適應能力。

2、選擇食物，應(ying)以(yi)含有豐富的蛋白(bai)質、維生素及(ji)無機(ji)鹽，低脂肪、低膽固醇，少(shao)糖、少(shao)鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿(shi)、大豆、蘑菇、大蒜、水果以(yi)及(ji)豆制(zhi)品等食物可多吃一些。

3、避免(mian)久坐久站，經(jing)(jing)常活動下(xia)肢(zhi)，并(bing)注意經(jing)(jing)常上抬兩下(xia)肢(zhi)。

4、保(bao)證(zheng)良好的睡眠(mian)，起(qi)居有規(gui)律(lv)。