股骨頭(tou)壞死/股骨頭(tou)缺(que)血性(xing)壞死

病(bing)因：股骨(gu)頸骨(gu)折復位不良(liang)的愈合、慢性酒精(jing)中毒、使用糖皮質激素等。

癥狀：髖關節(jie)、大腿近側(ce)，可放(fang)射至膝部疼痛(tong)，髖部活動受限等。

治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)：非手術治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)（適合早期(qi)，病變為Ⅰ、Ⅱ期(qi)的病人）、手術治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)（股(gu)骨(gu)頭(tou)髓芯減(jian)壓(ya)及植骨(gu)術、關節置換術）

預防：避免酗酒，盡可能不使用糖皮質激素。在股骨頸骨折內固定手術時力爭做到解剖復位。查看詳細>>

下(xia)肢靜脈曲張(zhang)

病(bing)因：淺靜脈(mo)第一(yi)對瓣膜關(guan)閉不全、先天性靜脈(mo)壁薄弱、久站、肥胖等。

癥狀(zhuang)：下(xia)肢(zhi)酸脹不適及鈍痛感，肢(zhi)體(ti)沉重(zhong)易(yi)乏力，靜脈隆起迂曲呈蚯蚓樣外觀等。

治療：彈力襪、微創治療、傳統(tong)手(shou)術治療等(deng)。

預防：長期站立工作的人穿彈力襪套，肥胖人士應該減肥，加強鍛煉，戒酒等。查看詳細>>

小(xiao)腿(tui)水腫

病(bing)因：饑餓，嚴重的肝病(bing)、腎臟疾病(bing)或甲狀腺功(gong)能不足，藥(yao)物，心臟病(bing)等。

癥狀：小(xiao)腿體積(ji)增大，顏(yan)色蒼白。

治療(liao)：治療(liao)病因，選擇富(fu)含鈣、鉀(jia)、維(wei)生素B、維(wei)生素E的食物，少(shao)吃糖、脂肪(fang)和(he)咖啡等刺激性的食品。

預防：長期堅持適當鍛煉，避免久坐久站，常活動下肢等。查看詳細>>

坐骨神(shen)經損傷

病因：髖(kuan)關(guan)節后脫位、臀部刀傷、臀肌肉攣縮手(shou)術(shu)傷以及臀部肌注(zhu)藥物等(deng)。

癥狀：肌肉癱瘓，膝關(guan)節不能屈、踝關(guan)節與足(zu)(zu)趾運(yun)動功能完全(quan)喪失，足(zu)(zu)下(xia)垂(chui)等。

治(zhi)療：藥物治(zhi)療、手術治(zhi)療。

預防：多吃富含維生素B1的食物，加強鍛煉，勿久坐不起。查看詳細>>

坐骨(gu)神經痛

病(bing)因(yin)：大多數為繼發(fa)于坐骨神經(jing)局(ju)部及周圍(wei)結構的病(bing)變，如腰椎間盤突出、腰椎骨關節病(bing)等引起。

癥(zheng)狀(zhuang)：大腿后部、小(xiao)腿后外側(ce)和足部疼痛。

治療：要屋(wu)子(zi)里(li)、理療、針灸、手術治療。

預防：防寒，防風，避免過度勞累，防外傷，適度鍛煉，勞逸結合。查看詳細>>

大腿刺痛

病因：腰(yao)椎盤突出、大腿局部炎癥等。

癥(zheng)狀：大腿的(de)根部忽然發生針刺一(yi)樣的(de)疼痛，持(chi)續時間(jian)短。

治療：查明病因(yin)后對癥治療。

預防：禁燒積累傷，正確坐姿，加強腰背肌訓練，需要常彎腰動作者應定時伸腰、挺胸并用寬腰帶。查看詳細>>

類風濕關節炎

病因：遺傳、感染、性激素等。

癥狀：晨僵，手足腕踝顳頜關(guan)節等關(guan)節炎，關(guan)節畸形等。

治(zhi)(zhi)療：藥物治(zhi)(zhi)療、免疫凈化、更能鍛煉、外科手術(shu)治(zhi)(zhi)療。

預防：注意關節保暖，注意飲食，加強鍛煉，保持良好心態等。查看詳細>>

膝(xi)關節結核

病(bing)因：繼發于肺結核。

癥狀：疼痛(tong)與壓(ya)痛(tong)、腫脹、肌肉萎縮(suo)、功能(neng)障礙跛行、膿腫及竇道單純膝關節滑膜結核、淋巴結等(deng)。

治(zhi)療(liao)(liao)：支持(chi)療(liao)(liao)法和抗結核藥物治(zhi)療(liao)(liao)，早期(qi)臥床和牽(qian)引(yin)，手術治(zhi)療(liao)(liao)。

預防：積極地對癥治療結核病，注意鍛煉和飲食均衡。查看詳細>>

十(shi)字(zi)交叉韌帶損(sun)傷(shang)

病因：暴力使膝(xi)關(guan)節過伸或過度外展。

癥狀：膝關節(jie)劇烈疼(teng)痛(tong)，明顯(xian)腫(zhong)脹，關節(jie)內積血(xue)，屈伸活動障礙。

治療(liao)：手術治療(liao)。

預防：做好熱身，摔倒時做好防護，防止暴力撞擊膝蓋。查看詳細>>

腳崴(wei)傷/踝關節扭傷

病(bing)因(yin)：行走不當(dang)、外(wai)力作用、韌帶松弛所致(zhi)。

癥(zheng)狀：傷(shang)后迅(xun)即出現(xian)(xian)扭(niu)傷(shang)部位的疼痛和腫脹，隨后出現(xian)(xian)皮膚淤斑。

治療：冰敷(fu)和熱敷(fu)，固(gu)定扭傷部位(wei)，避免下地，休(xiu)息時太高，外(wai)用膏(gao)藥，慢行(xing)慎行(xing)。

預防：增強踝關節周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，走路注意腳下。查看詳細>>

小腿酸痛

病(bing)因：過(guo)度運動(dong)、疾病(bing)、血液循環不良(liang)、腿部靜脈曲張、其他(ta)疾病(bing)等。

癥狀(zhuang)：小腿肌肉酸(suan)痛。

治療：拉伸肌肉，按摩，熱敷。

預防：飲食均衡，適量運動等。查看詳細>>

足蘚/腳氣/香港腳

病(bing)因：紅色(se)毛(mao)(mao)癬(xian)菌、石(shi)膏樣毛(mao)(mao)癬(xian)菌、絮狀表皮癬(xian)菌及(ji)玫瑰色(se)毛(mao)(mao)癬(xian)菌等感染(ran)。

癥狀：第3、4趾縫(feng)間開始有水(shui)皰型、丘疹(zhen)鱗屑型等(deng)水(shui)皰，或者足部浸漬糜爛、角(jiao)化過度(du)等(deng)。

治(zhi)療：速效離子導入療法、抗真(zhen)菌藥物（重(zhong)癥）、局部治(zhi)療。

預防：保持腳的清潔干燥，不共用拖鞋浴巾等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。查看詳細>>

灰指(zhi)甲/甲癬

病因(yin)：紅色毛(mao)癬菌、須癬毛(mao)癬菌、絮狀表皮癬菌引起。

癥狀(zhuang)：病甲渾濁、增厚、表面凹凸不平、變脆易(yi)碎(sui)等。

治療：手(shou)術拔甲、內服(fu)藥物、局部(bu)涂藥、封包(bao)削治。

預防：養成良好衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪和足部保持干燥，多補充鈣及鎂及維生素D。查看詳細>>

腳氣病/維生素B1（硫胺素）缺乏病

病因：缺乏維生(sheng)素B1。

癥狀：感覺和運動障(zhang)礙，肌肉酸痛，疲勞、心悸、厭食等。

治療：改善飲食營(ying)養，口服(fu)維生素(su)(su)B1，濕性(xing)腳氣病應肌(ji)肉(rou)注(zhu)射維生素(su)(su)B1一(yi)段時間后口服(fu)。

預防：多吃維生素B1較豐富的食物，多吃五谷雜糧，改變不良烹飪習慣，按時給嬰幼兒添加一些富有維生素B1的輔食，母親宜吃糙米、豆類、雞蛋及新鮮蔬菜。查看詳細>>

杠(gang)鈴深(shen)蹲

挺胸直腰(yao)挺背站(zhan)立，兩腳間距同肩寬。肩胛收縮后(hou)，將橫(heng)杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，兩手臂側抬雙手握(wo)杠。深吸氣同時(shi)慢慢屈膝控制下(xia)蹲(dun)，下(xia)蹲(dun)時(shi)膝關節的方向同腳尖(jian)的方向，蹲(dun)至(zhi)大腿平行(xing)于(yu)地面(mian)或稍低于(yu)膝。保持(chi)下(xia)蹲(dun)至(zhi)姿(zi)勢1－2秒，然(ran)后(hou)再蹲(dun)起，重復。

螃蟹步

雙腳與肩同寬半蹲，身體前傾，雙手抱拳，保持上半身穩定不動后盡量向一邊邁開一步，然后另一條腿抬起來收回，不要在地面拖著走路，向一邊行走后再走回為一組。查看更多>>

坐位伸膝(xi)

坐(zuo)在(zai)椅子上(shang)，將雙足平(ping)放(fang)在(zai)地(di)上(shang)，然后逐漸(jian)將左（右）膝伸直，并保持直腿姿勢5—10秒鐘(zhong)，再慢慢放(fang)下。雙腿交替進行，重復練習10—20次。

靠墻(qiang)靜蹲

背靠墻站立，雙腳與肩同寬，慢慢彎曲膝關節，背與臀部緊靠墻壁。保持10-15秒。蹲的不能太深，不然會損傷膝關節。可以逐步延長每次鍛煉時間。查看更多>>

O型腿(tui)又叫羅圈腿(tui)，醫學上稱膝內翻，指雙(shuang)腿(tui)自然伸直或站立時腳踝能相碰(peng)而兩(liang)膝不(bu)能靠攏(long)。

病因：缺鈣、遺(yi)傳、走(zou)姿或坐姿不正確(que)、長期(qi)穿高跟(gen)鞋等。

治療：手術、正O儀(yi)器、夾板、綁腿(tui)、鍛(duan)煉、矯正鞋墊。

矯正動作：平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀(tun)部(bu)抬起做臀(tun)橋。平時(shi)要調整(zheng)走姿。

預防：改正坐姿和走姿，少穿高跟鞋，兒童營養要均衡。查看詳細>>

X型(xing)腿學名膝外翻，兩下肢(zhi)自(zi)然伸直或(huo)站立(li)時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏。

病因：先(xian)天遺傳、后期營(ying)養不(bu)良(liang)，嬰幼兒時期坐、走(zou)姿勢(shi)不(bu)正確。

矯正：矯正操(cao)、手術矯正、正夾板、X矯姿帶、矯正鞋墊等。

矯正動作：側躺，保持肩(jian)、髖(kuan)、踝成一條直線，雙腳不動，膝蓋慢慢打(da)開，軀(qu)干(gan)不要翻轉，每(mei)次3組(zu)，每(mei)組(zu)10-12個。

預防：營養均衡，寶寶勿過早站立或學走路、改正不良走路姿勢等。查看詳細>>

XO型(xing)腿身體放松站立(li)的時候(hou)，腳尖和腳跟可(ke)以(yi)并攏，膝蓋也(ye)可(ke)以(yi)并攏，但是小(xiao)腿不能并攏。

病因：先天性缺(que)陷、運動損傷的后遺癥、骨盆前傾（最常見(jian)）

矯正：鍛煉矯正(zheng)(zheng)，掌握正(zheng)(zheng)確的走路(lu)和站立姿勢。

矯正動作：膝彎(wan)曲坐于(yu)地面(mian)，右(you)腿在身體(ti)前(qian)方，左腿在后。吸氣(qi)，將(jiang)左臀(tun)(tun)向(xiang)前(qian)推(tui)，直(zhi)到(dao)感覺到(dao)臀(tun)(tun)部的(de)拉伸感；呼氣(qi)，將(jiang)左臀(tun)(tun)放回(hui)至(zhi)地面(mian)，重(zhong)復(fu)6-8次。然后換腿。

預防：不翹二郎腿，避免盤坐、跪坐等不良坐姿，少穿高跟鞋，正確站立和走路。查看詳細>>

八字腳指在(zai)走(zou)路時(shi)兩(liang)腳分開像“八(ba)(ba)字(zi)(zi)”，分為(wei)內八(ba)(ba)字(zi)(zi)和外八(ba)(ba)字(zi)(zi)，常見(jian)外八(ba)(ba)字(zi)(zi)，內八(ba)(ba)字(zi)(zi)少見(jian)。

指在走路時兩腳分開像“八字(zi)(zi)(zi)”，分為內(nei)八字(zi)(zi)(zi)和(he)外八字(zi)(zi)(zi)，常見外八字(zi)(zi)(zi)，內(nei)八字(zi)(zi)(zi)少見。

病因：過早(zao)(zao)學(xue)(xue)步(bu)學(xue)(xue)站立、幼(you)兒過早(zao)(zao)穿皮(pi)鞋、體(ti)內缺鈣(gai)、舞蹈訓練等(deng)。

矯正：穿戴(dai)矯(jiao)正(zheng)鞋、進行一些矯(jiao)正(zheng)訓練(lian)等(deng)。

矯正動作：在(zai)地上(shang)畫(hua)一直線(xian)，沿(yan)著線(xian)來回走。要求(qiu)腳(jiao)跟和腳(jiao)掌(zhang)的內沿(yan)踏在(zai)線(xian)上(shang)

預防：幼兒勿太早學走路，幼兒鞋子要選舒適合腳的布鞋，營養均衡。查看詳細>>

腿型體相

勻稱腿：大腿(tui)和小腿(tui)比(bi)例比(bi)較協調勻(yun)稱，性格平和穩重(zhong)，能(neng)找到好姻緣，事業(ye)也非常平穩。

筆桿腿：腿像筆桿，小腿削瘦無肉，睡眠質量低，精(jing)神狀(zhuang)態不(bu)佳(jia)，性格較孤僻，情(qing)感(gan)不(bu)太(tai)穩。

蘿卜腿：腿型渾圓結實，較機靈，能(neng)憑努力在事業有所收獲，對(dui)待(dai)另一(yi)半認真、體貼專一(yi)。

X型腿：性情開放，感情生活較放得開，男(nan)性做事認真有氣派，但(dan)整體(ti)運勢不(bu)太(tai)佳，需(xu)矯(jiao)正(zheng)。

O型腿：感情生活上易因此而受影響，情感較冷漠，心眼小，整體運勢不太佳，需矯正。查看詳細>>

腳相(xiang)

腳形：腳(jiao)(jiao)心(xin)內凹，大(da)(da)富之人(ren)；腳(jiao)(jiao)跟明顯，財運(yun)很(hen)(hen)旺；腳(jiao)(jiao)背的毛細而(er)軟，財運(yun)有很(hen)(hen)大(da)(da)氣色，事業有成；腳(jiao)(jiao)掌(zhang)短小且很(hen)(hen)硬人(ren)生大(da)(da)起大(da)(da)落，生活困苦；雙腳(jiao)(jiao)寬(kuan)大(da)(da)而(er)薄，花(hua)錢(qian)大(da)(da)手(shou)大(da)(da)腳(jiao)(jiao)不(bu)能吃(chi)苦；雙腳(jiao)(jiao)無(wu)肉屢見青筋，說話(hua)(hua)不(bu)算話(hua)(hua)；腳(jiao)(jiao)底平板無(wu)明顯腳(jiao)(jiao)心(xin)和腳(jiao)(jiao)跟，事業多(duo)阻滯，身體欠佳。

腳趾：拇趾(zhi)(zhi)最(zui)長(chang)(chang)小趾(zhi)(zhi)最(zui)短，頭(tou)腦聰明交(jiao)際力強；腳拇趾(zhi)(zhi)、二(er)趾(zhi)(zhi)和三趾(zhi)(zhi)一樣長(chang)(chang)而(er)后兩趾(zhi)(zhi)短，心(xin)思(si)敏感(gan)(gan)，天生(sheng)好(hao)強；二(er)趾(zhi)(zhi)最(zui)長(chang)(chang)，命帶福祿，天生(sheng)就是財(cai)星；中趾(zhi)(zhi)特長(chang)(chang)，奔波勞碌；腳趾(zhi)(zhi)短而(er)粗、肉嘟嘟，注重生(sheng)活質(zhi)量(liang)，對待感(gan)(gan)情真(zhen)誠。

腳趾甲：腳(jiao)(jiao)趾甲(jia)帶奶(nai)白半(ban)透明者，正常平穩(wen)命(ming)運；腳(jiao)(jiao)甲(jia)帶灰辛苦命(ming)；帶有(you)(you)(you)血色腳(jiao)(jiao)甲(jia)富貴命(ming)；腳(jiao)(jiao)趾甲(jia)特大，個性較固執；腳(jiao)(jiao)底(di)有(you)(you)(you)黑痣，有(you)(you)(you)口福，家庭幸福；腳(jiao)(jiao)板底(di)生有(you)(you)(you)朱砂痣/紅痣，旺人旺己相(xiang)。

腳紋：腳下有旋紋，有吸引力和才華；腳下有龜紋，清正廉潔，可離祖創業；腳紋像花樹形狀會存大筆財富；腳紋似剪刀狀是不顯山不露水的富人；腳有人字紋，大富大貴、超級富豪命；腳底沒有紋理，事業易受挫。查看詳細>>