股骨(gu)頭(tou)壞(huai)死(si)/股骨(gu)頭(tou)缺血性壞(huai)死(si)

病(bing)因(yin)：股骨(gu)頸骨(gu)折復位不良的愈合、慢性酒精(jing)中毒、使用糖皮質激素等。

癥狀：髖關節、大腿近側(ce)，可放射(she)至膝(xi)部疼痛，髖部活動受(shou)限等。

治療：非手(shou)術(shu)(shu)治療（適合早期，病變為Ⅰ、Ⅱ期的病人）、手(shou)術(shu)(shu)治療（股骨頭(tou)髓芯減(jian)壓(ya)及植骨術(shu)(shu)、關節置換術(shu)(shu)）

預防：避免酗酒，盡可能不使用糖皮質激素。在股骨頸骨折內固定手術時力爭做到解剖復位。查看詳細>>

下肢靜(jing)脈曲(qu)張(zhang)

病因：淺(qian)靜脈(mo)第(di)一對(dui)瓣膜關閉不全、先(xian)天性靜脈(mo)壁薄弱、久站、肥胖等。

癥狀(zhuang)：下肢(zhi)(zhi)酸脹(zhang)不適(shi)及鈍(dun)痛(tong)感(gan)，肢(zhi)(zhi)體沉(chen)重(zhong)易乏力，靜脈隆起迂(yu)曲呈蚯蚓樣外觀等。

治療(liao)(liao)：彈力襪、微創治療(liao)(liao)、傳統手術治療(liao)(liao)等(deng)。

預防：長期站立工作的人穿彈力襪套，肥胖人士應該減肥，加強鍛煉，戒酒等。查看詳細>>

小腿水腫

病因：饑(ji)餓(e)，嚴(yan)重的(de)肝病、腎臟疾病或甲狀(zhuang)腺功能不足，藥物(wu)，心臟病等。

癥(zheng)狀：小腿體(ti)積增大，顏色蒼白。

治療(liao)：治療(liao)病因，選擇(ze)富含鈣、鉀、維生(sheng)素(su)(su)B、維生(sheng)素(su)(su)E的食物，少吃糖、脂肪和(he)咖啡等刺激性的食品。

預防：長期堅持適當鍛煉，避免久坐久站，常活動下肢等。查看詳細>>

坐骨神經損(sun)傷

病因：髖(kuan)關節后脫位、臀部刀傷(shang)、臀肌肉攣縮手術傷(shang)以(yi)及臀部肌注藥物等。

癥狀：肌肉癱瘓，膝關節不能屈、踝(huai)關節與足(zu)趾運動(dong)功能完全(quan)喪失，足(zu)下(xia)垂等。

治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)：藥物治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)、手術治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)。

預防：多吃富含維生素B1的食物，加強鍛煉，勿久坐不起。查看詳細>>

坐(zuo)骨神(shen)經痛(tong)

病因：大多(duo)數為繼發于坐骨(gu)(gu)神經局部及周圍結構的病變(bian)，如腰椎間盤突出、腰椎骨(gu)(gu)關節病等引起(qi)。

癥狀：大腿后部、小腿后外側和足部疼痛。

治療(liao)(liao)：要屋子里、理(li)療(liao)(liao)、針灸、手術治療(liao)(liao)。

預防：防寒，防風，避免過度勞累，防外傷，適度鍛煉，勞逸結合。查看詳細>>

大腿刺痛

病因：腰椎盤突(tu)出、大(da)腿局部炎癥等。

癥狀：大腿的根部忽然(ran)發生針刺一樣(yang)的疼痛，持續時(shi)間短。

治療：查明病因后對癥治療。

預防：禁燒積累傷，正確坐姿，加強腰背肌訓練，需要常彎腰動作者應定時伸腰、挺胸并用寬腰帶。查看詳細>>

類風濕關節(jie)炎

病因：遺(yi)傳、感染、性激素等。

癥狀：晨僵(jiang)，手(shou)足(zu)腕(wan)踝顳頜關(guan)(guan)節(jie)等關(guan)(guan)節(jie)炎，關(guan)(guan)節(jie)畸形等。

治療：藥物治療、免疫凈化、更(geng)能鍛(duan)煉、外科手(shou)術治療。

預防：注意關節保暖，注意飲食，加強鍛煉，保持良好心態等。查看詳細>>

膝關(guan)節結核

病因：繼發于肺(fei)結核。

癥(zheng)狀：疼(teng)痛(tong)(tong)與壓痛(tong)(tong)、腫脹、肌肉萎縮、功(gong)能障礙(ai)跛行、膿腫及竇道單純膝關節滑膜結(jie)核、淋巴結(jie)等。

治(zhi)療(liao)：支持療(liao)法(fa)和抗結核藥物治(zhi)療(liao)，早期臥床和牽引，手術治(zhi)療(liao)。

預防：積極地對癥治療結核病，注意鍛煉和飲食均衡。查看詳細>>

十字交叉韌帶損傷

病因：暴(bao)力使膝關節過(guo)(guo)伸或過(guo)(guo)度外展。

癥狀：膝關(guan)節劇烈疼痛，明顯腫脹，關(guan)節內積血，屈伸活動障(zhang)礙。

治(zhi)療：手術治(zhi)療。

預防：做好熱身，摔倒時做好防護，防止暴力撞擊膝蓋。查看詳細>>

腳崴傷(shang)/踝(huai)關節扭傷(shang)

病因(yin)：行走不當、外力作(zuo)用、韌帶松弛所致。

癥狀：傷后(hou)迅即出現扭傷部位(wei)的疼(teng)痛和(he)腫(zhong)脹，隨(sui)后(hou)出現皮(pi)膚淤斑(ban)。

治療：冰(bing)敷和熱敷，固定扭(niu)傷(shang)部(bu)位，避免下(xia)地(di)，休息(xi)時太高(gao)，外用膏藥(yao)，慢行慎(shen)行。

預防：增強踝關節周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，走路注意腳下。查看詳細>>

小腿酸痛

病因：過度運(yun)動、疾病、血液循環不良、腿(tui)部(bu)靜脈曲張、其他疾病等。

癥狀：小腿肌肉酸痛。

治療：拉(la)伸肌(ji)肉，按摩，熱(re)敷。

預防：飲食均衡，適量運動等。查看詳細>>

足蘚/腳(jiao)氣/香港腳(jiao)

病(bing)因：紅色毛癬(xian)菌、石膏樣毛癬(xian)菌、絮狀表皮癬(xian)菌及玫瑰色毛癬(xian)菌等感染。

癥狀：第(di)3、4趾縫間(jian)開始有(you)水皰型、丘疹鱗屑型等(deng)水皰，或者足(zu)部浸漬(zi)糜爛、角化過度等(deng)。

治療：速效離子導入療法、抗真菌藥物（重癥）、局部治療。

預防：保持腳的清潔干燥，不共用拖鞋浴巾等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。查看詳細>>

灰(hui)指甲/甲癬

病因：紅色毛癬(xian)菌、須癬(xian)毛癬(xian)菌、絮狀表皮癬(xian)菌引起。

癥狀：病(bing)甲渾濁、增厚(hou)、表面凹(ao)凸(tu)不平、變脆易碎(sui)等(deng)。

治療：手術拔甲、內服(fu)藥(yao)物(wu)、局部涂藥(yao)、封包(bao)削(xue)治。

預防：養成良好衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪和足部保持干燥，多補充鈣及鎂及維生素D。查看詳細>>

腳(jiao)氣病/維生素(su)B1（硫(liu)胺素(su)）缺(que)乏病

病因：缺乏維生素B1。

癥狀：感覺(jue)和運(yun)動障礙，肌肉酸痛，疲勞、心悸、厭食(shi)等(deng)。

治療：改善飲食(shi)營養，口服維生素B1，濕性(xing)腳(jiao)氣(qi)病應(ying)肌肉(rou)注射維生素B1一(yi)段時間(jian)后口服。

預防：多吃維生素B1較豐富的食物，多吃五谷雜糧，改變不良烹飪習慣，按時給嬰幼兒添加一些富有維生素B1的輔食，母親宜吃糙米、豆類、雞蛋及新鮮蔬菜。查看詳細>>

杠鈴深蹲(dun)

挺胸直腰挺背站立，兩腳間距同肩(jian)寬。肩(jian)胛(jia)收縮后，將橫(heng)杠放在(zai)隆起的(de)斜方肌(ji)和三角(jiao)肌(ji)上，兩手(shou)臂側(ce)抬雙手(shou)握(wo)杠。深吸(xi)氣同時(shi)(shi)慢(man)慢(man)屈膝(xi)(xi)控(kong)制下蹲(dun)，下蹲(dun)時(shi)(shi)膝(xi)(xi)關節的(de)方向同腳尖(jian)的(de)方向，蹲(dun)至(zhi)大腿平(ping)行于地面或稍低(di)于膝(xi)(xi)。保持下蹲(dun)至(zhi)姿(zi)勢1－2秒，然后再蹲(dun)起，重復。

螃蟹步

雙腳與肩同寬半蹲，身體前傾，雙手抱拳，保持上半身穩定不動后盡量向一邊邁開一步，然后另一條腿抬起來收回，不要在地面拖著走路，向一邊行走后再走回為一組。查看更多>>

坐(zuo)位伸(shen)膝

坐在椅子上，將雙足平放在地上，然后(hou)逐漸將左（右）膝伸直，并保持直腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進行，重復練(lian)習10—20次。

靠墻靜蹲

背靠墻站立，雙腳與肩同寬，慢慢彎曲膝關節，背與臀部緊靠墻壁。保持10-15秒。蹲的不能太深，不然會損傷膝關節。可以逐步延長每次鍛煉時間。查看更多>>

O型腿又(you)叫羅圈腿，醫學上(shang)稱膝內翻，指雙腿自然伸直或站立時腳踝能相(xiang)碰而兩膝不能靠(kao)攏。

病因：缺鈣、遺(yi)傳、走姿或坐姿不正確、長期穿(chuan)高跟鞋等。

治療：手術、正O儀器、夾板(ban)、綁腿(tui)、鍛煉、矯正鞋墊。

矯正動作：平(ping)躺，雙足曲(qu)起(qi)，小腿(tui)與大腿(tui)成(cheng)45度，臀(tun)部抬起(qi)做臀(tun)橋。平(ping)時要調整走姿。

預防：改正坐姿和走姿，少穿高跟鞋，兒童營養要均衡。查看詳細>>

X型腿學名膝(xi)外翻，兩(liang)下肢自然伸直或站立時，兩(liang)膝(xi)能相碰，兩(liang)足內(nei)踝分離(li)而不能靠(kao)攏。

病因：先天遺(yi)傳、后期營養不良(liang)，嬰幼(you)兒時期坐、走(zou)姿勢不正(zheng)確。

矯正：矯(jiao)(jiao)正(zheng)操(cao)、手術矯(jiao)(jiao)正(zheng)、正(zheng)夾(jia)板、X矯(jiao)(jiao)姿帶、矯(jiao)(jiao)正(zheng)鞋墊等。

矯正動作：側躺，保持肩、髖、踝成一條直線(xian)，雙腳不(bu)(bu)動，膝蓋慢慢打開，軀干不(bu)(bu)要翻轉，每次3組，每組10-12個。

預防：營養均衡，寶寶勿過早站立或學走路、改正不良走路姿勢等。查看詳細>>

XO型腿身(shen)體放松(song)站立的時(shi)候，腳尖和腳跟(gen)可以并攏(long)，膝蓋也可以并攏(long)，但是小腿不能并攏(long)。

病因：先天性缺陷、運(yun)動損(sun)傷的后遺癥(zheng)、骨盆前(qian)傾(qing)（最常見）

矯正：鍛煉(lian)矯正，掌握正確的走路和站立姿勢。

矯正動作：膝彎曲坐于地(di)面(mian)(mian)，右腿(tui)在(zai)身體前方，左(zuo)腿(tui)在(zai)后。吸氣，將(jiang)左(zuo)臀向前推，直到(dao)感覺到(dao)臀部的拉伸感；呼(hu)氣，將(jiang)左(zuo)臀放回(hui)至地(di)面(mian)(mian)，重復6-8次(ci)。然后換腿(tui)。

預防：不翹二郎腿，避免盤坐、跪坐等不良坐姿，少穿高跟鞋，正確站立和走路。查看詳細>>

八字(zi)腳指在走(zou)路時兩腳分開像“八字”，分為內八字和外(wai)八字，常(chang)見(jian)外(wai)八字，內八字少見(jian)。

指在走路(lu)時兩腳分(fen)開像“八(ba)字(zi)”，分(fen)為內八(ba)字(zi)和(he)外八(ba)字(zi)，常見外八(ba)字(zi)，內八(ba)字(zi)少見。

病因：過早學步學站(zhan)立(li)、幼兒(er)過早穿皮鞋、體(ti)內缺鈣、舞蹈訓(xun)練等。

矯正：穿(chuan)戴(dai)矯正鞋、進(jin)行一些矯正訓練等。

矯正動作：在(zai)地上畫一直線，沿著線來回走(zou)。要求(qiu)腳跟和(he)腳掌的內沿踏在(zai)線上

預防：幼兒勿太早學走路，幼兒鞋子要選舒適合腳的布鞋，營養均衡。查看詳細>>

腿型體(ti)相

勻稱腿：大(da)腿和小(xiao)腿比例比較協調(diao)勻稱，性格(ge)平和穩(wen)重，能(neng)找到好姻緣(yuan)，事業也(ye)非常(chang)平穩(wen)。

筆桿腿：腿(tui)像筆桿，小腿(tui)削瘦無肉(rou)，睡眠質量低，精神狀態不(bu)佳，性格較孤(gu)僻(pi)，情感不(bu)太穩。

蘿卜腿：腿型渾(hun)圓結實(shi)，較機靈，能憑努力在事業有所收(shou)獲，對(dui)待另一(yi)半認真、體貼專(zhuan)一(yi)。

X型腿：性(xing)情開(kai)放，感情生活較放得(de)開(kai)，男性(xing)做事認(ren)真有(you)氣派，但(dan)整(zheng)體運勢(shi)不太佳，需矯(jiao)正(zheng)。

O型腿：感情生活上易因此而受影響，情感較冷漠，心眼小，整體運勢不太佳，需矯正。查看詳細>>

腳相

腳形：腳(jiao)(jiao)(jiao)心內(nei)凹，大(da)(da)(da)富(fu)之(zhi)人；腳(jiao)(jiao)(jiao)跟明(ming)顯，財運很(hen)旺(wang)；腳(jiao)(jiao)(jiao)背的毛細(xi)而(er)軟，財運有很(hen)大(da)(da)(da)氣色，事業有成；腳(jiao)(jiao)(jiao)掌短小且很(hen)硬人生大(da)(da)(da)起大(da)(da)(da)落，生活困苦(ku)；雙腳(jiao)(jiao)(jiao)寬大(da)(da)(da)而(er)薄，花錢大(da)(da)(da)手(shou)大(da)(da)(da)腳(jiao)(jiao)(jiao)不能吃苦(ku)；雙腳(jiao)(jiao)(jiao)無(wu)肉(rou)屢見青筋(jin)，說(shuo)話不算話；腳(jiao)(jiao)(jiao)底平板無(wu)明(ming)顯腳(jiao)(jiao)(jiao)心和腳(jiao)(jiao)(jiao)跟，事業多阻滯，身體欠佳。

腳趾：拇趾(zhi)(zhi)最長(chang)小(xiao)趾(zhi)(zhi)最短(duan)，頭腦聰(cong)明交(jiao)際力強；腳拇趾(zhi)(zhi)、二趾(zhi)(zhi)和(he)三趾(zhi)(zhi)一樣長(chang)而后兩趾(zhi)(zhi)短(duan)，心思敏感，天生(sheng)好(hao)強；二趾(zhi)(zhi)最長(chang)，命帶福祿，天生(sheng)就是財星；中趾(zhi)(zhi)特(te)長(chang)，奔波勞碌；腳趾(zhi)(zhi)短(duan)而粗(cu)、肉嘟嘟，注重生(sheng)活質量，對(dui)待感情真誠。

腳趾甲：腳趾甲帶(dai)奶白(bai)半透明者(zhe)，正常平(ping)穩命運；腳甲帶(dai)灰辛苦命；帶(dai)有血色(se)腳甲富貴命；腳趾甲特大，個(ge)性較固執；腳底有黑痣(zhi)，有口(kou)福，家庭幸(xing)福；腳板底生有朱砂痣(zhi)/紅痣(zhi)，旺人(ren)旺己(ji)相。

腳紋：腳下有旋紋，有吸引力和才華；腳下有龜紋，清正廉潔，可離祖創業；腳紋像花樹形狀會存大筆財富；腳紋似剪刀狀是不顯山不露水的富人；腳有人字紋，大富大貴、超級富豪命；腳底沒有紋理，事業易受挫。查看詳細>>