小腿酸痛是怎么回事

1、腿部血液循環

小腿酸(suan)痛(tong)的(de)(de)病因還(huan)是(shi)比較多(duo)的(de)(de)：腿部(bu)的(de)(de)血液循環的(de)(de)不良、腿部(bu)靜脈曲張都是(shi)會導致(zhi)小腿出現酸(suan)痛(tong)的(de)(de)情況的(de)(de)。

2、疾病引起

糖(tang)尿(niao)病、坐骨神(shen)經(jing)壓迫、腰椎突出、痛風、膝關節退行性變(bian)、腎虛、甲狀腺過低(di)、尿(niao)毒(du)癥或其它身體疾病、運(yun)動神(shen)經(jing)元疾病、脊髓神(shen)經(jing)根病變(bian)或周邊神(shen)經(jing)病變(bian)。某(mou)些(xie)降(jiang)血壓及降(jiang)血脂等(deng)藥物也會引起小腿酸(suan)痛。

3、疲勞過度

小(xiao)(xiao)腿(tui)沒有(you)得到(dao)應(ying)有(you)的(de)(de)鍛煉，小(xiao)(xiao)腿(tui)部的(de)(de)肌肉活動少(shao)，血液循(xun)環緩慢，代謝的(de)(de)垃圾物(wu)沒有(you)及時(shi)的(de)(de)排出體外，所以酸(suan)痛、酸(suan)困、乏困的(de)(de)厲害(hai)。

還有(you)比如行(xing)路時間過長或(huo)超出(chu)平(ping)時的(de)活動量，穿不舒(shu)適的(de)鞋行(xing)走運動，尤(you)其是女(nv)性朋友，長時間穿者高(gao)跟鞋進出(chu)，造成小(xiao)腿疲(pi)勞過度，也容易小(xiao)腿酸痛。

4、月經期

有些(xie)女性在經(jing)(jing)期也會(hui)有腿酸的(de)(de)現象，這種(zhong)情況是(shi)由(you)于(yu)月經(jing)(jing)期盆(pen)腔(qiang)充(chong)血導(dao)致的(de)(de)壓迫癥狀(zhuang)。是(shi)正常(chang)(chang)的(de)(de)表(biao)現。經(jing)(jing)期多喝(he)水可以保(bao)持(chi)大便通暢，減少骨盆(pen)充(chong)血。同時，在經(jing)(jing)期，由(you)于(yu)常(chang)(chang)會(hui)感到腰痛(tong)、不思飲(yin)食(shi)(shi)，不妨(fang)多吃一些(xie)開(kai)胃的(de)(de)食(shi)(shi)物。

5、缺鈣

如果小腿肌肉經常在清晨酸痛，白天也感覺小(xiao)腿(tui)(tui)肌(ji)肉無力，并伴有易(yi)夜(ye)驚，易(yi)抽(chou)筋等癥狀，這是小(xiao)腿(tui)(tui)骨骼缺鈣的(de)表現。

6、受寒

如(ru)在(zai)低溫空調間里睡覺，或是風扇長時間對著腿部(bu)吹風，都會(hui)引起寒氣入(ru)體，從而產生麻木，酸痛、屈伸不利等癥狀。

小腿(tui)乏力酸痛中(zhong)醫(yi)認為(wei)多與氣虛有關。中(zhong)醫(yi)認為(wei)可能受外因(yin)(yin)(yin)風(feng)、寒、濕(shi)(shi)，或(huo)由于內因(yin)(yin)(yin)怒、思(si)、恐(kong)過甚，或(huo)由于不外不內因(yin)(yin)(yin)如房事不節，傷(shang)腎精氣，外傷(shang)傷(shang)筋動骨，飲食濕(shi)(shi)、寒之物(wu)傷(shang)脾等原因(yin)(yin)(yin)所(suo)致。

小腿酸痛的治療方法

1、如果是由于(yu)缺鈣(gai)(gai)(gai)所導致的(de)小腿酸痛的(de)話(hua)，這個(ge)時候最簡(jian)單(dan)的(de)方法就(jiu)是補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)了，可以多喝一些補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)湯，或者是吃鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)，如果缺鈣(gai)(gai)(gai)嚴重的(de)話(hua)就(jiu)要在醫生的(de)指(zhi)導下(xia)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)了。

2、因受寒(han)而引起的肌肉抽搐，酸痛。有些人為了(le)貪涼(liang)，長時(shi)間(jian)泡在涼(liang)水里，又或者在低溫空調(diao)間(jian)里睡覺，或是(shi)風(feng)扇長時(shi)間(jian)對(dui)著(zhu)腿部吹(chui)風(feng)，都會引起寒(han)氣入體。比(bi)較快的緩解(jie)方式是(shi)，用(yong)熱(re)水泡或是(shi)熱(re)敷。

3、疲勞過度引起(qi)的酸(suan)痛(tong)(tong)。比如行路時間過長(chang)(chang)或超出(chu)平時的活動(dong)量，穿不(bu)舒適的鞋行走運動(dong)，尤其(qi)是女性朋友，長(chang)(chang)時間穿者高跟鞋進出(chu)，容(rong)易小腿酸(suan)痛(tong)(tong)。可以用海(hai)鹽或薄荷葉薄荷茶(cha)泡熱水泡腳。消(xiao)除疲勞，緩解疼痛(tong)(tong)，見效快。

4、揮發性氣體中(zhong)毒引(yin)起的(de)腿腫疼痛。這種情(qing)況多發生(sheng)于新裝修的(de)房間或新買的(de)家具。首先(xian)要做的(de)是(shi)隔離毒性物(wu)質，房間空(kong)置(zhi)通風，并使用茶葉(xie)，綠(lv)色植(zhi)物(wu)，活性炭等可吸(xi)附中(zhong)和有毒氣體的(de)物(wu)質。患者因及時(shi)就醫，多喝水(shui)，根據中(zhong)毒物(wu)質不同(tong)及輕(qing)重程度，食(shi)用牛奶，綠(lv)豆等排毒食(shi)品。

5、按摩，不(bu)(bu)管是(shi)什(shen)么樣的(de)(de)(de)(de)原因導致的(de)(de)(de)(de)小腿的(de)(de)(de)(de)酸痛，都是(shi)可以通過初步的(de)(de)(de)(de)按摩來進行緩(huan)解的(de)(de)(de)(de)，不(bu)(bu)可不(bu)(bu)需要任(ren)何的(de)(de)(de)(de)輔助工具直接使用手掌按摩。

TIPS：如果頻繁出現雙腿酸軟無力的癥狀，應及時進醫院檢查病因，然后對癥治療。

小腿酸痛的預防

1、每天必須進食能夠生(sheng)血(xue)的食物，比如肉類、魚(yu)類及蛋類等(deng)各種食物，這些食物是生(sheng)血(xue)之源，只是量多或量少(shao)，因人而異。

在(zai)中醫來(lai)說(shuo)，氣(qi)生在(zai)血(xue)中，力生在(zai)氣(qi)中。換句話說(shuo)，血(xue)足，氣(qi)才會旺盛，力氣(qi)才會大。

2、在雙腿(tui)酸痛且無(wu)力(li)時，暫勿用腿(tui)過勞(lao)，最好少做或休息為宜。不然，會造(zao)成小腿(tui)更加虛弱(ruo)無(wu)力(li)。

3、平時多(duo)進行運動鍛煉，多(duo)參與體育(yu)活動。