小腿酸痛是怎么回事

1、腿部血液循環

小腿(tui)酸(suan)痛的(de)(de)病因還是比較多的(de)(de)：腿(tui)部(bu)的(de)(de)血液(ye)循環(huan)的(de)(de)不良、腿(tui)部(bu)靜脈曲張都是會導(dao)致小腿(tui)出現(xian)酸(suan)痛的(de)(de)情況的(de)(de)。

2、疾病引起

糖尿病(bing)、坐骨神經壓(ya)(ya)迫、腰椎突出、痛(tong)風、膝關節退行性變、腎虛、甲狀腺過低、尿毒(du)癥或(huo)(huo)其它身體疾病(bing)、運(yun)動神經元疾病(bing)、脊髓神經根病(bing)變或(huo)(huo)周邊神經病(bing)變。某些(xie)降(jiang)(jiang)血(xue)壓(ya)(ya)及降(jiang)(jiang)血(xue)脂(zhi)等(deng)藥物也會引起小腿酸(suan)痛(tong)。

3、疲勞過度

小腿沒有(you)得到應有(you)的(de)(de)鍛煉，小腿部的(de)(de)肌肉活動少，血(xue)液循環緩(huan)慢，代謝的(de)(de)垃圾(ji)物沒有(you)及時的(de)(de)排出體外，所(suo)以酸痛(tong)、酸困(kun)、乏困(kun)的(de)(de)厲害。

還有比(bi)如(ru)行路時間過長(chang)或超出平時的(de)活動(dong)量，穿不舒適的(de)鞋行走運(yun)動(dong)，尤其是(shi)女性朋友，長(chang)時間穿者(zhe)高跟(gen)鞋進出，造(zao)成小腿疲勞過度，也容易小腿酸痛。

4、月經期

有(you)些女性在經期也(ye)會有(you)腿酸的現象，這(zhe)種情況是(shi)由于(yu)(yu)月經期盆腔(qiang)充血導致的壓迫癥狀。是(shi)正常的表現。經期多(duo)喝水可(ke)以保(bao)持大便通暢，減(jian)少骨盆充血。同時，在經期，由于(yu)(yu)常會感到腰痛、不思飲食(shi)，不妨多(duo)吃一(yi)些開胃(wei)的食(shi)物。

5、缺鈣

如果小腿肌肉經常在清晨酸痛，白天也感(gan)覺小腿肌肉無(wu)力，并伴(ban)有易夜驚(jing)，易抽筋等癥狀，這是小腿骨骼(ge)缺(que)鈣(gai)的表現。

6、受寒

如在低(di)溫空調間(jian)里睡覺，或是(shi)風扇長時間(jian)對著腿部吹風，都會引(yin)起寒氣(qi)入體，從而產生麻木，酸痛、屈伸不(bu)利等(deng)癥狀。

小腿乏力酸痛中(zhong)醫(yi)認(ren)為多與氣虛有關。中(zhong)醫(yi)認(ren)為可能受(shou)外(wai)(wai)因(yin)(yin)(yin)風、寒(han)、濕，或由(you)于(yu)內因(yin)(yin)(yin)怒、思、恐(kong)過甚(shen)，或由(you)于(yu)不外(wai)(wai)不內因(yin)(yin)(yin)如房事不節，傷(shang)腎精氣，外(wai)(wai)傷(shang)傷(shang)筋動骨，飲食濕、寒(han)之物傷(shang)脾等原(yuan)因(yin)(yin)(yin)所致。

小腿酸痛的治療方法

1、如果是由于缺鈣所導(dao)致的小腿酸(suan)痛的話，這個時(shi)候最(zui)簡單(dan)的方(fang)法(fa)就(jiu)是補(bu)鈣了，可以多(duo)喝(he)一些補(bu)鈣的湯，或者(zhe)是吃(chi)鈣片，如果缺鈣嚴重的話就(jiu)要在醫生的指導(dao)下補(bu)鈣了。

2、因受寒而引起的肌(ji)肉抽搐，酸痛。有些人為了貪涼，長(chang)時(shi)間(jian)(jian)泡在涼水(shui)里(li)，又或者在低溫(wen)空調間(jian)(jian)里(li)睡覺，或是(shi)風扇長(chang)時(shi)間(jian)(jian)對著腿(tui)部吹風，都(dou)會引起寒氣入體。比較快的緩解方式(shi)是(shi)，用熱水(shui)泡或是(shi)熱敷。

3、疲勞過(guo)度引起的酸痛。比(bi)如行(xing)路時(shi)間(jian)過(guo)長或超出平時(shi)的活動量，穿不舒適的鞋行(xing)走運(yun)動，尤(you)其是(shi)女(nv)性朋(peng)友，長時(shi)間(jian)穿者(zhe)高跟鞋進出，容(rong)易(yi)小腿酸痛。可以用海鹽或薄(bo)荷葉(xie)薄(bo)荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞，緩解疼痛，見效快(kuai)。

4、揮(hui)發(fa)性(xing)氣體中(zhong)毒(du)引起的腿腫疼痛。這種(zhong)情況多(duo)發(fa)生于新(xin)裝修的房(fang)間(jian)或(huo)新(xin)買的家具(ju)。首先要做的是隔離毒(du)性(xing)物質，房(fang)間(jian)空(kong)置通風，并使(shi)用(yong)茶葉，綠色(se)植物，活性(xing)炭等可吸附(fu)中(zhong)和有毒(du)氣體的物質。患者因及時就醫，多(duo)喝(he)水，根據中(zhong)毒(du)物質不同及輕重程度，食用(yong)牛奶，綠豆等排毒(du)食品。

5、按摩(mo)，不管是什(shen)么樣(yang)的原因導致(zhi)的小(xiao)腿(tui)的酸(suan)痛，都(dou)是可(ke)以(yi)通過初步(bu)的按摩(mo)來進行緩解的，不可(ke)不需要(yao)任何的輔助工(gong)具直接使(shi)用手掌按摩(mo)。

TIPS：如果頻繁出現雙腿酸軟無力的癥狀，應及時進醫院檢查病因，然后對癥治療。

小腿酸痛的預防

1、每(mei)天必(bi)須進食(shi)能夠生(sheng)血的食(shi)物，比如(ru)肉類、魚類及蛋類等(deng)各種(zhong)食(shi)物，這些食(shi)物是(shi)生(sheng)血之源，只(zhi)是(shi)量多(duo)或量少，因人而異。

在中(zhong)(zhong)醫來說，氣生在血中(zhong)(zhong)，力生在氣中(zhong)(zhong)。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

2、在雙腿酸(suan)痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休(xiu)息為(wei)宜。不然，會造成(cheng)小腿更(geng)加虛弱無力。

3、平(ping)時(shi)多進行運動(dong)鍛煉，多參與體(ti)育(yu)活動(dong)。