小腿酸痛是怎么回事

1、腿部血液循環

小腿(tui)酸痛的病(bing)因還是(shi)比較多的：腿(tui)部的血液循環的不良、腿(tui)部靜(jing)脈曲張(zhang)都是(shi)會導(dao)致(zhi)小腿(tui)出現酸痛的情況的。

2、疾病引起

糖尿病、坐骨神經(jing)壓(ya)迫、腰椎突出、痛風(feng)、膝關節退行性變、腎虛、甲狀腺過低、尿毒(du)癥或(huo)其它(ta)身體疾病、運動神經(jing)元疾病、脊髓神經(jing)根病變或(huo)周邊神經(jing)病變。某些降(jiang)血壓(ya)及降(jiang)血脂等(deng)藥物也會引起(qi)小(xiao)腿酸痛。

3、疲勞過度

小腿沒有得到應有的鍛煉(lian)，小腿部的肌(ji)肉活動少，血液循環緩慢，代(dai)謝的垃圾物(wu)沒有及時的排出體外，所(suo)以酸(suan)痛、酸(suan)困、乏困的厲害(hai)。

還有比如行(xing)路時(shi)間(jian)過(guo)長或(huo)超(chao)出平(ping)時(shi)的活動(dong)(dong)量，穿不舒(shu)適(shi)的鞋(xie)(xie)行(xing)走運動(dong)(dong)，尤其是(shi)女性朋友(you)，長時(shi)間(jian)穿者高跟鞋(xie)(xie)進出，造成小(xiao)腿(tui)疲勞過(guo)度，也容(rong)易小(xiao)腿(tui)酸(suan)痛。

4、月經期

有些女性在(zai)經(jing)期(qi)也會(hui)有腿酸的(de)現象，這種(zhong)情況是(shi)由于月(yue)經(jing)期(qi)盆腔充(chong)血導致的(de)壓迫癥狀。是(shi)正(zheng)常的(de)表(biao)現。經(jing)期(qi)多(duo)喝水可(ke)以(yi)保持大便通暢，減少骨盆充(chong)血。同(tong)時，在(zai)經(jing)期(qi)，由于常會(hui)感到腰痛、不(bu)(bu)思飲(yin)食，不(bu)(bu)妨多(duo)吃一些開胃的(de)食物。

5、缺鈣

如果小腿肌肉經(jing)常在清晨酸痛(tong)，白天也感(gan)覺(jue)小腿(tui)肌肉無力，并伴有易(yi)夜驚，易(yi)抽(chou)筋等癥(zheng)狀(zhuang)，這(zhe)是小腿(tui)骨骼缺鈣的(de)表現(xian)。

6、受寒

如在低溫(wen)空調間(jian)(jian)里睡覺，或是風扇長時間(jian)(jian)對著腿(tui)部吹風，都(dou)會引起(qi)寒氣入(ru)體(ti)，從而產生(sheng)麻木，酸痛、屈伸不利等癥狀。

小腿乏力(li)酸(suan)痛中(zhong)醫(yi)認為(wei)多與氣虛有關(guan)。中(zhong)醫(yi)認為(wei)可(ke)能受(shou)外因風、寒(han)、濕，或(huo)由于(yu)內(nei)因怒(nu)、思(si)、恐過甚，或(huo)由于(yu)不(bu)(bu)外不(bu)(bu)內(nei)因如房事不(bu)(bu)節，傷腎精(jing)氣，外傷傷筋動骨，飲(yin)食(shi)濕、寒(han)之物傷脾等原因所致。

小腿酸痛的治療方法

1、如果(guo)是由(you)于缺鈣(gai)所(suo)導致的小腿酸痛的話，這個時(shi)候(hou)最簡單(dan)的方法(fa)就是補(bu)鈣(gai)了(le)，可以多喝一些補(bu)鈣(gai)的湯，或者是吃鈣(gai)片，如果(guo)缺鈣(gai)嚴重(zhong)的話就要在醫生的指導下補(bu)鈣(gai)了(le)。

2、因受寒(han)而引起(qi)的(de)肌肉抽搐，酸痛。有些人為了貪(tan)涼，長時(shi)間泡在(zai)(zai)涼水里，又或(huo)者(zhe)在(zai)(zai)低溫空調(diao)間里睡覺，或(huo)是(shi)風扇(shan)長時(shi)間對著(zhu)腿部吹風，都會引起(qi)寒(han)氣入體。比(bi)較快的(de)緩(huan)解方式是(shi)，用熱(re)水泡或(huo)是(shi)熱(re)敷。

3、疲(pi)勞過(guo)度引起的酸痛(tong)。比(bi)如行路時(shi)間過(guo)長(chang)或超(chao)出(chu)平時(shi)的活(huo)動量，穿不舒適(shi)的鞋(xie)行走運動，尤其是女性(xing)朋友，長(chang)時(shi)間穿者高跟(gen)鞋(xie)進出(chu)，容易小腿酸痛(tong)。可(ke)以(yi)用海鹽或薄(bo)荷葉薄(bo)荷茶泡熱水泡腳。消除疲(pi)勞，緩解疼痛(tong)，見效快。

4、揮發性氣體中(zhong)毒(du)引起的(de)腿(tui)腫疼痛。這種情況多發生于(yu)新(xin)裝修的(de)房間或新(xin)買(mai)的(de)家具。首(shou)先要做(zuo)的(de)是(shi)隔離毒(du)性物(wu)質，房間空(kong)置通風，并使用茶葉，綠色植物(wu)，活(huo)性炭(tan)等(deng)可吸附(fu)中(zhong)和有毒(du)氣體的(de)物(wu)質。患者(zhe)因及時就醫，多喝水(shui)，根據中(zhong)毒(du)物(wu)質不同(tong)及輕重程(cheng)度，食(shi)用牛奶，綠豆(dou)等(deng)排毒(du)食(shi)品。

5、按摩，不(bu)(bu)管是什么樣的(de)原(yuan)因導致的(de)小腿(tui)的(de)酸痛，都是可(ke)以通過初步(bu)的(de)按摩來進行(xing)緩解(jie)的(de)，不(bu)(bu)可(ke)不(bu)(bu)需(xu)要任何的(de)輔助工具直(zhi)接(jie)使用(yong)手掌按摩。

TIPS：如果頻繁出現雙腿酸軟無力的癥狀，應及時進醫院檢查病因，然后對癥治療。

小腿酸痛的預防

1、每天必須進食(shi)能夠生血(xue)的食(shi)物(wu)，比如肉類、魚類及(ji)蛋類等(deng)各種食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)是生血(xue)之源，只是量多或量少，因人而異。

在(zai)中(zhong)(zhong)醫來說，氣生(sheng)在(zai)血(xue)中(zhong)(zhong)，力生(sheng)在(zai)氣中(zhong)(zhong)。換句話(hua)說，血(xue)足，氣才會(hui)(hui)旺盛，力氣才會(hui)(hui)大。

2、在雙腿(tui)(tui)酸痛且無力(li)時，暫勿用(yong)腿(tui)(tui)過勞(lao)，最好少做或(huo)休息為宜。不(bu)然，會造(zao)成小腿(tui)(tui)更加(jia)虛弱無力(li)。

3、平時多(duo)進(jin)行運動(dong)鍛煉，多(duo)參與體育活動(dong)。