肩(jian)周炎(yan)(yan)/肩(jian)關節周圍炎(yan)(yan)

病因：軟組織退(tui)行病變，長期過度勞損，傷后治(zhi)療不當等。

癥(zheng)狀：肩(jian)(jian)(jian)膀疼(teng)、肩(jian)(jian)(jian)關節(jie)活動受限、肩(jian)(jian)(jian)怕冷、肩(jian)(jian)(jian)關節(jie)壓痛、肩(jian)(jian)(jian)部萎(wei)縮等。

治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)：口(kou)服(fu)藥(yao)物治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)、物理治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)、推拿(na)按摩、自我鍛(duan)煉等。

預防：加強鍛煉、保暖、正確臥站、避免長時間伏案工作。查看詳細>>

肩胛骨酸(suan)痛

病因：肌(ji)肉長時間(jian)痙攣變形、慢性肌(ji)肉炎。

癥狀：肩膀疼痛、活(huo)動受限、怕冷、壓痛、肩周肌肉痙攣或(huo)萎(wei)縮等。

治(zhi)療：針灸、推拿(na)、拔火(huo)罐。

預防：加強體育運動、改變工作生活習慣。查看詳細>>

肩袖損傷

病因：創傷、血供(gong)不足(zu)、中老年人肩部慢性撞擊損傷。

癥(zheng)狀：疼痛(tong)、壓(ya)痛(tong)、不能自動使(shi)用患(huan)肩。

治療(liao)：較輕可避免做推壓動作(zuo)、局部使用膏藥，嚴重需手術治療(liao)。

預防：運動前熱身、運動訓練不要過度、必要可佩戴肩關節護具。查看詳細>>

狐(hu)臭/腋臭

病因：大汗腺(xian)管壁細胞間隙過大，排出的(de)不飽(bao)和脂肪(fang)酸與皮膚(fu)表面的(de)葡萄(tao)球菌(jun)結(jie)合后散發出氣味，多與遺(yi)傳有(you)關。

癥狀：腋下多汗，所泌之汗有特異之臭味(wei)，其汗液常(chang)為淡黃色。

治療(liao)：外用藥物、局部注射、微(wei)創(chuang)手(shou)術(shu)、激光的物理療(liao)法、傳統手(shou)術(shu)。

預防：避免太過辛辣油膩等食物、避免劇烈運動、注意衛生、保持腋下清爽干燥。查看詳細>>

尺(chi)管(guan)綜(zong)合征

病因：慢性(xing)刺激、直接(jie)外傷(shang)、尺動(dong)脈的動(dong)脈瘤、肌肉損傷(shang)等。

癥(zheng)狀：無名指尺側和小指掌側麻痹、疼痛等，病變部位不同(tong)癥(zheng)狀不同(tong)。

治療：對診(zhen)斷明確(que)者，可行手(shou)術治療。

預防：注意生活習慣，注意保護自己。查看詳細>>

網(wang)球肘/肱骨外上髁炎

病因：長(chang)期反復用力做肘部活動導致肌肉起點的(de)肌腱變性(xing)、退化(hua)和(he)撕裂(lie)。

癥狀：初期肘關節外(wai)側酸(suan)痛、活動痛，手(shou)不能用力握物等，嚴重者伸指、伸腕(wan)或執(zhi)筷皆(jie)疼痛。

治療(liao)：休息(xi)、冰敷、服藥(yao)、帶護具、熱療(liao)、局部封閉(bi)、運動練習、手術(shu)等。

預防：糾正直臂擊球動作、注意手指和手腕的正確姿勢，多活動手腕和手部等。查看詳細>>

肘外翻

病因(yin)：肱(gong)骨內外髁骨折未(wei)能及(ji)時復位(wei)或(huo)復位(wei)，不良肱(gong)骨內髁過度生長，肘關節脫位(wei)等。

癥狀：常無癥狀，嚴(yan)重可(ke)出現疼痛、神經炎、尺(chi)神經損傷，手部內在肌無力萎縮(suo)等。

治(zhi)療(liao)：無肘關節障礙和疼痛不需治(zhi)療(liao)，早期可保守治(zhi)療(liao)，嚴重者(zhe)手術治(zhi)療(liao)。

預防：發生骨折或脫位而需手術復位的患者及時治療，肱骨內外髁骨折患兒及時復位。查看詳細>>

鼠(shu)標手/醫學名腕管綜合征

病因：腕(wan)(wan)管內(nei)壓力增高，主要是手部和腕(wan)(wan)部長時(shi)間(jian)保持(chi)統一姿勢。

癥狀：拇指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)和環(huan)指(zhi)(zhi)橈側半(ban)感(gan)覺異(yi)常或麻木。

治療(liao)：運動(dong)治療(liao)、中(zhong)醫(yi)治療(liao)、西醫(yi)治療(liao)

預防：避免長時間握鼠標，鼠標墊8-15mm厚，每天按摩5分鐘外關穴、內關穴，鼠標重量小于100克。查看詳細>>

凍(dong)瘡

病(bing)因(yin)：寒(han)冷、缺(que)乏運動、手足(zu)多汗(han)潮濕、長期(qi)戶外(wai)低溫(wen)下工作(zuo)等。

癥狀：手(shou)部反復紅斑，腫脹性(xing)損害，癢感明顯，嚴重者可潰(kui)爛等(deng)。

治(zhi)療：口服藥物、氦-氖激(ji)光和紅外(wai)線照射(she)、涂抹藥膏等。

預防：加強鍛煉，注意防凍，受凍后不宜立即用熱水泡或烘烤手部。查看詳細>>

手上長水泡/汗皰疹/出(chu)汗不(bu)良性濕疹

病(bing)因(yin)：超(chao)敏(min)反(fan)應、精神因(yin)素、病(bing)灶感(gan)染、局部過敏(min)、神經系統功(gong)能失(shi)調(diao)等。

癥狀：彌漫(man)性深(shen)在(zai)性小(xiao)水皰(pao)，針頭至米粒大，皰(pao)壁厚(hou)，皰(pao)液透明，瘙癢或灼痛(tong)，伴手足多汗。

治療：短程口服潑尼松等糖皮質激素、局部外(wai)用藥(yao)物(wu)涂抹等。

預防：多吃蔬菜、谷類等富含維生素的食物，勞逸結合，保持情緒穩定。查看詳細>>

溜肩站立，用右手放在頭頂，輕輕用力使頭歪右邊，有輕微的拉拽的感覺即可，保持這個動作30S~60S，然后換另一邊。每邊3~6次，早中晚各拉伸一次，記得下巴內收。查看更多>>

圓肩俯臥，鼻孔緩慢吸氣，摒住呼吸慢慢把頭抬起來的同時兩臂往后伸展，兩腿快速抬起至最高點，保持5-6秒，然后慢慢呼氣回到原狀態，15-20個一組，2-3組。查看更多>>

高(gao)低肩腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、后腦勺貼住墻壁，下巴水平，兩肩同高，手臂自然伸直，收緊腹部、臀部和大腿，堅持5-10min。此動作還可改善0型腿、盆骨前傾、高低肩、駝背等。查看更多>>

蝴蝶肩靠墻雙手貼墻，然后肩關節下滑，保持身體不動，只是肩關節向下向上。10次，5組。此動作還可以緩解肩頸問題，糾正溜肩、探頸等不良體態。查看更多>>

端肩雙臂平舉，將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。查看更多>>

手臂(bei)鍛(duan)煉

啞(ya)鈴回扣：將一(yi)只手(shou)臂和(he)同(tong)邊膝蓋，放在健(jian)身(shen)凳椅上；另外一(yi)只腳垂(chui)立與地上，另外一(yi)只手(shou)拿著啞(ya)鈴。彎曲(qu)肘(zhou)部并形成90度(du)角，然后伸直手(shou)臂。緩慢地彎曲(qu)肘(zhou)部，將提起啞(ya)鈴，直到肘(zhou)部回到原來的(de)90度(du)角位置。重復，每組做10次。

繩索下拉：一個橫桿連接頂部，在胸部左右的水平定位。慢慢放低橫桿，要保持胳膊肘，同時伸直手臂并且微微躬身，當你達到運動的底部。慢慢讓橫桿回來到起始位置。查看更多>>

蝴蝶臂塑(su)形(xing)

墻(qiang)(qiang)上俯臥(wo)撐(cheng)：站在墻(qiang)(qiang)邊約一(yi)米位置，身(shen)體前傾，雙手向(xiang)前伸(shen)直，與肩同寬(kuan)(kuan)，掌心(xin)緊貼墻(qiang)(qiang)壁，支(zhi)撐(cheng)上身(shen)重量。雙腳打開與肩同寬(kuan)(kuan)；重心(xin)向(xiang)前，像做俯臥(wo)撐(cheng)一(yi)樣(yang)，感覺小腿的肌肉拉緊狀最好；雙手伸(shen)直腳不動，身(shen)體緩慢后(hou)移(yi)回到(dao)最初。

下犬式：身體呈倒“V”字形，雙手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，雙腿分開與臀同寬。手掌擦著地面一直向前移動，同時要保持均勻的呼吸。將延伸的姿勢保持30-60秒，然后回到原來的姿勢。查看更多>>

胳膊(bo)痣

暢達痣：肩膀頭(tou)部區域，做(zuo)事順遂，無論是走仕途還是經商一生較少波折；

進財痣：手臂(bei)外側(ce)距肩膀(bang)5個指頭處(chu)，日進斗(dou)金，金錢只(zhi)進不出，善于積累；

敗財痣：手背上，一身錢財(cai)左手來右手去，不善(shan)理財(cai)但有(you)特殊才藝技能。

左手痣

藏珠痣：左手腹外側進財痣下面一寸處，無(wu)論男女都(dou)是存錢(qian)(qian)高手，沒有(you)缺錢(qian)(qian)狀況(kuang)。

多外痣：左手彎外釁骨處(chu)，為(wei)兇痣(zhi)(zhi)，有此痣(zhi)(zhi)一生多行逆運，凡事(shi)只(zhi)見財出不見財入。

大方痣：左小臂中(zhong)間(jian)的外側，做事(shi)大方，一絲不(bu)茍，光明(ming)磊落，做事(shi)童叟無欺。

高明痣：左臂彎寸關，好(hao)奇心重(zhong)，從小便(bian)經常外出游(you)歷，見多識廣，智慧(hui)超群。

右手痣(zhi)

懷寶生舌痣：右手(shou)腹(fu)外側(ce)進財痣(zhi)下面一寸處，這(zhe)顆痣(zhi)代表此人錦(jin)衣(yi)玉食，手(shou)中錢財不斷。

運塞痣：長在右手彎外釁骨處，謀事不成，由(you)于阻力(li)多工作事倍(bei)功(gong)半，財源不足，體弱多病。

多情痣：右小臂(bei)中間的外側，女人桃花少為情所困(kun)，男人招花引蝶濫桃花一大把(ba)。

有能痣：右臂彎寸關，多才多藝，聰明伶俐，做事懂得迂回，手腕很強。查看更多>>

手指形狀(zhuang)

方形：實際，頭(tou)腦清晰(xi)、常(chang)識豐富并且善于計算和(he)分析。

尖頭型：理想型的人才，大多(duo)都(dou)具有理想、靈感、精神和美感等(deng)性質。

橢圓(yuan)型(xing)：活(huo)動型(xing)的人，有活(huo)動力、進取心(xin)、動力性和創造性。

圓錐型(xing)：比較(jiao)有藝術細胞，做事喜歡隨心所欲(yu)并且(qie)比較(jiao)沖動(dong)，同(tong)情心比較(jiao)強(qiang)。

斗和(he)簸箕

10個斗：善良、固執，外表堅強，內心柔(rou)弱(ruo)多在(zai)藝(yi)術上有成就。

0個斗：敢(gan)愛敢(gan)恨(hen)，直(zhi)率，與人為善，埋(mai)頭苦干，腳(jiao)踏(ta)實地。