肩周炎/肩關節(jie)周圍炎

病因：軟組(zu)織(zhi)退(tui)行(xing)病變，長期過度勞損，傷后治療不當等。

癥狀：肩(jian)(jian)膀疼、肩(jian)(jian)關節活動受(shou)限、肩(jian)(jian)怕冷、肩(jian)(jian)關節壓痛(tong)、肩(jian)(jian)部萎縮等。

治(zhi)療：口服藥(yao)物治(zhi)療、物理治(zhi)療、推拿(na)按摩、自我鍛煉等。

預防：加強鍛煉、保暖、正確臥站、避免長時間伏案工作。查看詳細>>

肩胛(jia)骨(gu)酸痛(tong)

病因：肌肉長時間痙(jing)攣變形、慢(man)性肌肉炎。

癥狀：肩膀疼痛、活動受限、怕冷、壓(ya)痛、肩周(zhou)肌肉痙攣或(huo)萎縮等。

治療：針灸、推拿、拔火罐。

預防：加強體育運動、改變工作生活習慣。查看詳細>>

肩袖損傷

病(bing)因：創(chuang)傷、血供(gong)不足、中老年(nian)人肩部慢(man)性(xing)撞(zhuang)擊損(sun)傷。

癥狀：疼痛、壓痛、不能(neng)自動(dong)使用患肩。

治(zhi)療：較輕可避(bi)免做(zuo)推壓(ya)動(dong)作、局(ju)部使用膏藥(yao)，嚴重(zhong)需手術治(zhi)療。

預防：運動前熱身、運動訓練不要過度、必要可佩戴肩關節護具。查看詳細>>

狐臭/腋臭

病因：大汗腺管壁細胞間隙過大，排出的不飽和脂肪酸與皮膚(fu)表面的葡萄球菌結合后散發出氣味，多(duo)與遺傳有關。

癥狀：腋下多(duo)汗，所泌之汗有特異之臭味(wei)，其(qi)汗液(ye)常為淡黃色。

治(zhi)療(liao)：外(wai)用藥(yao)物、局部(bu)注射、微(wei)創(chuang)手術(shu)、激光的物理(li)療(liao)法、傳統手術(shu)。

預防：避免太過辛辣油膩等食物、避免劇烈運動、注意衛生、保持腋下清爽干燥。查看詳細>>

尺管綜合(he)征(zheng)

病(bing)因：慢(man)性刺激、直接外傷、尺(chi)動(dong)脈(mo)的動(dong)脈(mo)瘤、肌肉損傷等。

癥(zheng)狀：無名指尺側(ce)和小指掌側(ce)麻痹(bi)、疼痛等，病變部(bu)位不(bu)同(tong)癥(zheng)狀不(bu)同(tong)。

治療：對診斷明確者，可行(xing)手術治療。

預防：注意生活習慣，注意保護自己。查看詳細>>

網球肘/肱骨外(wai)上(shang)髁炎

病因：長期反復用力做肘部活動導致肌肉起點的肌腱變(bian)性、退(tui)化和撕裂。

癥狀：初(chu)期肘關(guan)節外側酸痛(tong)、活(huo)動痛(tong)，手不(bu)能用力握物(wu)等，嚴(yan)重(zhong)者(zhe)伸(shen)指、伸(shen)腕或執筷皆疼痛(tong)。

治療(liao)：休息、冰敷、服藥、帶護具、熱(re)療(liao)、局部封閉、運動練習、手術等。

預防：糾正直臂擊球動作、注意手指和手腕的正確姿勢，多活動手腕和手部等。查看詳細>>

肘外翻

病(bing)因：肱骨(gu)(gu)內外髁骨(gu)(gu)折(zhe)未能及時復位或復位，不良肱骨(gu)(gu)內髁過(guo)度生長，肘(zhou)關節(jie)脫位等(deng)。

癥(zheng)狀：常無癥(zheng)狀，嚴重可(ke)出(chu)現疼(teng)痛、神經(jing)(jing)炎(yan)、尺神經(jing)(jing)損傷(shang)，手(shou)部內(nei)在(zai)肌無力萎縮等。

治療：無肘關節障礙(ai)和疼痛不需治療，早期可保(bao)守治療，嚴重(zhong)者手(shou)術治療。

預防：發生骨折或脫位而需手術復位的患者及時治療，肱骨內外髁骨折患兒及時復位。查看詳細>>

鼠標手/醫學名(ming)腕管綜(zong)合(he)征

病因：腕管內壓力增高，主要(yao)是(shi)手部(bu)和腕部(bu)長時間(jian)保(bao)持統一姿勢。

癥狀：拇指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)和(he)環指(zhi)(zhi)橈側半(ban)感覺(jue)異(yi)常(chang)或(huo)麻木。

治(zhi)療：運動治(zhi)療、中(zhong)醫治(zhi)療、西醫治(zhi)療

預防：避免長時間握鼠標，鼠標墊8-15mm厚，每天按摩5分鐘外關穴、內關穴，鼠標重量小于100克。查看詳細>>

凍瘡

病因(yin)：寒冷、缺乏運(yun)動、手足(zu)多汗(han)潮濕、長期戶外低溫下工作等。

癥狀：手(shou)部反(fan)復紅斑(ban)，腫脹性損(sun)害(hai)，癢感明(ming)顯，嚴重者可(ke)潰爛等(deng)。

治療：口服(fu)藥物、氦(hai)-氖激光和(he)紅外線照射、涂抹藥膏(gao)等。

預防：加強鍛煉，注意防凍，受凍后不宜立即用熱水泡或烘烤手部。查看詳細>>

手上長水泡/汗皰疹(zhen)(zhen)/出汗不(bu)良性濕疹(zhen)(zhen)

病因(yin)(yin)：超敏反應(ying)、精神因(yin)(yin)素、病灶感染、局部過敏、神經系統功能失調等(deng)。

癥狀：彌漫性(xing)深在性(xing)小水皰(pao)，針頭至米粒大，皰(pao)壁厚，皰(pao)液透(tou)明，瘙癢或灼痛(tong)，伴手(shou)足多汗(han)。

治(zhi)療：短程口(kou)服潑尼松等(deng)糖皮質激素、局部外用藥物涂(tu)抹等(deng)。

預防：多吃蔬菜、谷類等富含維生素的食物，勞逸結合，保持情緒穩定。查看詳細>>

溜(liu)肩站立，用右手放在頭頂，輕輕用力使頭歪右邊，有輕微的拉拽的感覺即可，保持這個動作30S~60S，然后換另一邊。每邊3~6次，早中晚各拉伸一次，記得下巴內收。查看更多>>

圓肩俯臥，鼻孔緩慢吸氣，摒住呼吸慢慢把頭抬起來的同時兩臂往后伸展，兩腿快速抬起至最高點，保持5-6秒，然后慢慢呼氣回到原狀態，15-20個一組，2-3組。查看更多>>

高低肩腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、后腦勺貼住墻壁，下巴水平，兩肩同高，手臂自然伸直，收緊腹部、臀部和大腿，堅持5-10min。此動作還可改善0型腿、盆骨前傾、高低肩、駝背等。查看更多>>

蝴蝶(die)肩靠墻雙手貼墻，然后肩關節下滑，保持身體不動，只是肩關節向下向上。10次，5組。此動作還可以緩解肩頸問題，糾正溜肩、探頸等不良體態。查看更多>>

端肩雙臂平舉，將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。查看更多>>

手(shou)臂鍛煉

啞鈴回扣：將一只手臂(bei)和同邊(bian)膝蓋，放在健身凳椅(yi)上；另(ling)外一只腳垂立與地(di)上，另(ling)外一只手拿(na)著啞鈴。彎曲(qu)肘部(bu)并形成90度角(jiao)，然后伸直手臂(bei)。緩慢地(di)彎曲(qu)肘部(bu)，將提起啞鈴，直到(dao)肘部(bu)回到(dao)原來的(de)90度角(jiao)位(wei)置。重復(fu)，每組做10次。

繩索下拉：一個橫桿連接頂部，在胸部左右的水平定位。慢慢放低橫桿，要保持胳膊肘，同時伸直手臂并且微微躬身，當你達到運動的底部。慢慢讓橫桿回來到起始位置。查看更多>>

蝴(hu)蝶臂塑形

墻上(shang)俯(fu)(fu)臥撐(cheng)(cheng)：站(zhan)在墻邊約一米位置，身體前傾(qing)，雙手向前伸(shen)直(zhi)(zhi)，與肩同(tong)(tong)寬，掌(zhang)心緊貼墻壁，支撐(cheng)(cheng)上(shang)身重(zhong)量。雙腳打開與肩同(tong)(tong)寬；重(zhong)心向前，像做俯(fu)(fu)臥撐(cheng)(cheng)一樣(yang)，感覺小腿的肌肉拉緊狀最(zui)好；雙手伸(shen)直(zhi)(zhi)腳不動，身體緩慢后移回(hui)到最(zui)初。

下犬式：身體呈倒“V”字形，雙手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，雙腿分開與臀同寬。手掌擦著地面一直向前移動，同時要保持均勻的呼吸。將延伸的姿勢保持30-60秒，然后回到原來的姿勢。查看更多>>

胳膊痣

暢達痣：肩(jian)膀頭(tou)部區(qu)域，做事(shi)順(shun)遂，無論(lun)是走仕途還(huan)是經(jing)商一生較少(shao)波折；

進財痣：手(shou)臂外側距(ju)肩膀5個(ge)指頭(tou)處，日進斗金(jin)，金(jin)錢只進不出，善于積累；

敗財痣：手(shou)背上，一身錢財左手(shou)來右手(shou)去，不善理財但有(you)特殊才藝技能。

左手痣

藏珠痣：左手腹外側進財痣下面一寸處，無論男女都是存錢(qian)高手，沒(mei)有缺錢(qian)狀況。

多外痣：左手彎外(wai)釁(xin)骨處，為(wei)兇(xiong)痣，有此痣一生多行逆運，凡事只見財出不見財入。

大方痣：左小臂中間(jian)的外側，做事大(da)方(fang)，一絲不茍(gou)，光明磊落，做事童(tong)叟無欺。

高明痣：左(zuo)臂(bei)彎(wan)寸關，好奇心重，從小便(bian)經常(chang)外(wai)出游歷，見多識廣，智(zhi)慧超群。

右手痣

懷寶生舌痣：右(you)手(shou)腹外側進財(cai)痣下面一寸處，這(zhe)顆痣代(dai)表此人錦衣玉食，手(shou)中錢(qian)財(cai)不斷。

運塞痣：長(chang)在右手彎外釁骨處(chu)，謀(mou)事不(bu)成，由于阻力多(duo)工(gong)作事倍功半，財源不(bu)足(zu)，體弱多(duo)病。

多情痣：右(you)小臂(bei)中間(jian)的外側，女人(ren)桃花少為情(qing)所困，男(nan)人(ren)招花引蝶濫桃花一大把。

有能痣：右臂彎寸關，多才多藝，聰明伶俐，做事懂得迂回，手腕很強。查看更多>>

手指形(xing)狀

方形：實際(ji)，頭腦(nao)清晰、常識豐(feng)富并且善(shan)于計算(suan)和(he)分(fen)析。

尖頭型：理想型的人才(cai)，大多都具(ju)有理想、靈感(gan)、精神和美感(gan)等性(xing)質。

橢圓型(xing)：活(huo)動型(xing)的人，有活(huo)動力、進取心、動力性和創造(zao)性。

圓(yuan)錐型：比(bi)較有藝術細胞，做事喜歡隨(sui)心(xin)所欲并且比(bi)較沖動，同情心(xin)比(bi)較強。

斗和簸箕

10個斗：善良、固(gu)執，外表堅強，內心(xin)柔弱多在藝術(shu)上有(you)成(cheng)就(jiu)。

0個(ge)斗：敢(gan)愛敢(gan)恨(hen)，直率(lv)，與人為善，埋頭苦干(gan)，腳(jiao)踏實地(di)。