肩周炎(yan)/肩關節周圍炎(yan)

病因：軟組織退行(xing)病變，長(chang)期過度勞損(sun)，傷后(hou)治療不(bu)當等。

癥狀：肩(jian)膀疼、肩(jian)關節活(huo)動受(shou)限(xian)、肩(jian)怕冷、肩(jian)關節壓痛、肩(jian)部萎(wei)縮等。

治療(liao)：口服藥物治療(liao)、物理治療(liao)、推(tui)拿按(an)摩、自我鍛煉等。

預防：加強鍛煉、保暖、正確臥站、避免長時間伏案工作。查看詳細>>

肩胛骨酸痛

病因：肌肉(rou)長(chang)時間(jian)痙攣變形、慢性肌肉(rou)炎。

癥狀：肩(jian)膀(bang)疼痛、活動受限、怕冷、壓(ya)痛、肩(jian)周肌肉痙攣(luan)或萎縮(suo)等。

治療：針灸、推拿(na)、拔(ba)火罐。

預防：加強體育運動、改變工作生活習慣。查看詳細>>

肩袖損(sun)傷

病因(yin)：創(chuang)傷、血(xue)供(gong)不足(zu)、中老年人肩部慢性撞擊損傷。

癥狀：疼痛、壓痛、不(bu)能自動使用患肩。

治療：較輕可避(bi)免做(zuo)推壓動作(zuo)、局部使用膏藥，嚴重(zhong)需手術治療。

預防：運動前熱身、運動訓練不要過度、必要可佩戴肩關節護具。查看詳細>>

狐臭(chou)/腋臭(chou)

病因(yin)：大(da)汗腺管壁細(xi)胞間隙(xi)過大(da)，排(pai)出的(de)不飽和(he)脂(zhi)肪酸與(yu)皮膚表面(mian)的(de)葡萄(tao)球菌結合后散(san)發出氣味，多與(yu)遺傳有關。

癥狀：腋下多(duo)汗(han)，所泌之(zhi)汗(han)有特(te)異之(zhi)臭味，其汗(han)液常為淡黃色。

治療：外用藥物、局部注射(she)、微創手(shou)術、激光(guang)的物理療法(fa)、傳統手(shou)術。

預防：避免太過辛辣油膩等食物、避免劇烈運動、注意衛生、保持腋下清爽干燥。查看詳細>>

尺管綜合征

病因：慢(man)性刺激(ji)、直(zhi)接外傷(shang)、尺動脈(mo)的動脈(mo)瘤、肌肉損傷(shang)等。

癥狀：無名(ming)指尺側和小指掌側麻痹、疼痛等，病變部位不(bu)同癥狀不(bu)同。

治(zhi)療：對診斷(duan)明(ming)確者，可行手術治(zhi)療。

預防：注意生活習慣，注意保護自己。查看詳細>>

網球肘(zhou)/肱骨外上髁炎

病(bing)因：長(chang)期反復用(yong)力做肘部活動導(dao)致(zhi)肌(ji)(ji)肉起點的肌(ji)(ji)腱變性、退化和撕裂。

癥狀：初期肘關節外(wai)側酸痛(tong)、活動痛(tong)，手(shou)不能用力握物等(deng)，嚴重(zhong)者伸(shen)指、伸(shen)腕或執筷皆疼痛(tong)。

治療：休息、冰敷、服藥、帶護具、熱療、局部封閉(bi)、運動練習、手術等(deng)。

預防：糾正直臂擊球動作、注意手指和手腕的正確姿勢，多活動手腕和手部等。查看詳細>>

肘外翻

病(bing)因：肱(gong)骨內外髁(ke)骨折未(wei)能及時復位(wei)或復位(wei)，不良肱(gong)骨內髁(ke)過度(du)生長，肘關節脫位(wei)等。

癥狀：常無(wu)(wu)癥狀，嚴重可出現(xian)疼痛、神(shen)經炎、尺神(shen)經損傷(shang)，手部內在肌無(wu)(wu)力萎縮等。

治療(liao)：無肘(zhou)關節障礙和(he)疼痛不需治療(liao)，早期可保(bao)守(shou)治療(liao)，嚴重者(zhe)手術(shu)治療(liao)。

預防：發生骨折或脫位而需手術復位的患者及時治療，肱骨內外髁骨折患兒及時復位。查看詳細>>

鼠標手/醫(yi)學名(ming)腕管綜合征

病(bing)因：腕管(guan)內壓力(li)增高，主要是(shi)手部和腕部長(chang)時(shi)間保持(chi)統一姿勢。

癥(zheng)狀(zhuang)：拇指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)和環指(zhi)(zhi)橈側半感(gan)覺(jue)異常或(huo)麻(ma)木。

治(zhi)療(liao)：運動治(zhi)療(liao)、中醫治(zhi)療(liao)、西(xi)醫治(zhi)療(liao)

預防：避免長時間握鼠標，鼠標墊8-15mm厚，每天按摩5分鐘外關穴、內關穴，鼠標重量小于100克。查看詳細>>

凍瘡

病(bing)因(yin)：寒冷(leng)、缺乏運動、手(shou)足多汗潮濕、長期戶外(wai)低溫下工作等。

癥狀：手部反復紅(hong)斑，腫(zhong)脹(zhang)性損害，癢感明(ming)顯，嚴(yan)重(zhong)者可潰爛(lan)等。

治療：口(kou)服藥物(wu)、氦-氖激光和紅外(wai)線照射、涂抹藥膏等。

預防：加強鍛煉，注意防凍，受凍后不宜立即用熱水泡或烘烤手部。查看詳細>>

手上(shang)長水(shui)泡(pao)/汗皰疹(zhen)/出汗不(bu)良(liang)性濕(shi)疹(zhen)

病因：超(chao)敏反(fan)應、精神(shen)因素、病灶感染、局部過(guo)敏、神(shen)經系統功能失調等(deng)。

癥狀：彌漫性(xing)深在(zai)性(xing)小水皰(pao)，針頭至米粒大，皰(pao)壁厚，皰(pao)液透明，瘙癢或灼痛，伴手足多(duo)汗。

治療(liao)：短程口服潑尼松(song)等糖皮質激素、局部外用藥物涂(tu)抹(mo)等。

預防：多吃蔬菜、谷類等富含維生素的食物，勞逸結合，保持情緒穩定。查看詳細>>

溜(liu)肩站立，用右手放在頭頂，輕輕用力使頭歪右邊，有輕微的拉拽的感覺即可，保持這個動作30S~60S，然后換另一邊。每邊3~6次，早中晚各拉伸一次，記得下巴內收。查看更多>>

圓肩俯臥，鼻孔緩慢吸氣，摒住呼吸慢慢把頭抬起來的同時兩臂往后伸展，兩腿快速抬起至最高點，保持5-6秒，然后慢慢呼氣回到原狀態，15-20個一組，2-3組。查看更多>>

高低肩(jian)腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、后腦勺貼住墻壁，下巴水平，兩肩同高，手臂自然伸直，收緊腹部、臀部和大腿，堅持5-10min。此動作還可改善0型腿、盆骨前傾、高低肩、駝背等。查看更多>>

蝴蝶肩靠墻雙手貼墻，然后肩關節下滑，保持身體不動，只是肩關節向下向上。10次，5組。此動作還可以緩解肩頸問題，糾正溜肩、探頸等不良體態。查看更多>>

端肩雙臂平舉，將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。查看更多>>

手臂鍛煉

啞(ya)鈴回扣(kou)：將一只手臂和同邊膝蓋，放在健身凳(deng)椅上(shang)；另(ling)外一只腳垂立與地(di)上(shang)，另(ling)外一只手拿著啞(ya)鈴。彎曲(qu)肘(zhou)部并形成(cheng)90度角，然后(hou)伸直(zhi)手臂。緩慢地(di)彎曲(qu)肘(zhou)部，將提起啞(ya)鈴，直(zhi)到(dao)(dao)肘(zhou)部回到(dao)(dao)原來的90度角位(wei)置。重(zhong)復(fu)，每組做10次。

繩索下拉：一個橫桿連接頂部，在胸部左右的水平定位。慢慢放低橫桿，要保持胳膊肘，同時伸直手臂并且微微躬身，當你達到運動的底部。慢慢讓橫桿回來到起始位置。查看更多>>

蝴蝶臂(bei)塑形

墻上俯(fu)臥撐：站在(zai)墻邊約一米位置(zhi)，身體(ti)前傾，雙(shuang)(shuang)手向前伸直(zhi)，與肩同寬(kuan)，掌心緊貼(tie)墻壁(bi)，支撐上身重量。雙(shuang)(shuang)腳(jiao)打開與肩同寬(kuan)；重心向前，像(xiang)做(zuo)俯(fu)臥撐一樣，感覺(jue)小腿的肌(ji)肉拉緊狀最(zui)好；雙(shuang)(shuang)手伸直(zhi)腳(jiao)不(bu)動，身體(ti)緩慢后移回到最(zui)初。

下犬式：身體呈倒“V”字形，雙手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，雙腿分開與臀同寬。手掌擦著地面一直向前移動，同時要保持均勻的呼吸。將延伸的姿勢保持30-60秒，然后回到原來的姿勢。查看更多>>

胳膊(bo)痣(zhi)

暢達痣：肩膀(bang)頭部區域，做事(shi)順遂，無論(lun)是走仕途還是經商一生較少(shao)波折；

進財痣：手臂外側距肩膀5個指頭處，日進斗金，金錢只進不出，善于積累(lei)；

敗財痣：手(shou)背上，一身(shen)錢財左(zuo)手(shou)來右手(shou)去(qu)，不善理財但(dan)有(you)特殊才藝技能。

左手痣

藏珠痣：左手(shou)腹外(wai)側進財(cai)痣下面一寸處，無論男女都是(shi)存錢(qian)高手(shou)，沒有(you)缺(que)錢(qian)狀(zhuang)況。

多外痣：左手彎外釁骨處，為兇痣(zhi)，有此痣(zhi)一生(sheng)多行逆運，凡事只(zhi)見財出不見財入。

大方痣：左(zuo)小臂(bei)中間的(de)外(wai)側(ce)，做(zuo)事(shi)大方(fang)，一絲不(bu)茍，光(guang)明磊落，做(zuo)事(shi)童叟無欺(qi)。

高明痣：左臂彎寸關，好奇心重，從小(xiao)便經(jing)常外出游歷，見多識廣，智慧(hui)超群。

右手痣

懷寶生舌痣：右手腹(fu)外側進財(cai)痣下面一(yi)寸(cun)處，這(zhe)顆痣代表此人錦衣玉食(shi)，手中錢財(cai)不斷(duan)。

運塞痣：長在右手彎外釁骨處(chu)，謀事不成，由(you)于阻力多工作事倍(bei)功半，財源不足，體弱多病。

多情痣：右(you)小臂中間的外側，女人桃花(hua)少為情所困，男人招花(hua)引蝶濫桃花(hua)一(yi)大把。

有能痣：右臂彎寸關，多才多藝，聰明伶俐，做事懂得迂回，手腕很強。查看更多>>

手指形(xing)狀

方形：實際，頭腦(nao)清(qing)晰、常識(shi)豐(feng)富并(bing)且善于計算和分析。

尖頭型(xing)：理(li)想型(xing)的(de)人才，大多都具有理(li)想、靈感、精神和美(mei)感等性(xing)質(zhi)。

橢圓(yuan)型：活(huo)動(dong)型的人，有(you)活(huo)動(dong)力、進取心(xin)、動(dong)力性和創造性。

圓錐型：比較有藝術細胞，做(zuo)事喜歡隨心(xin)所(suo)欲并且比較沖(chong)動，同情心(xin)比較強。

斗和簸箕

10個(ge)斗：善良、固執(zhi)，外(wai)表(biao)堅(jian)強，內(nei)心柔弱多在藝術上有成就。

0個斗：敢(gan)(gan)愛敢(gan)(gan)恨(hen)，直率(lv)，與人為善，埋頭苦(ku)干(gan)，腳踏實地。