肩周炎(yan)/肩關(guan)節周圍炎(yan)

病(bing)因(yin)：軟(ruan)組(zu)織(zhi)退行(xing)病(bing)變，長(chang)期(qi)過(guo)度勞損，傷后治(zhi)療(liao)不當等。

癥狀(zhuang)：肩(jian)膀疼、肩(jian)關節活動受限(xian)、肩(jian)怕冷、肩(jian)關節壓痛、肩(jian)部萎縮(suo)等。

治(zhi)療：口服藥物治(zhi)療、物理治(zhi)療、推拿(na)按摩、自我鍛煉等。

預防：加強鍛煉、保暖、正確臥站、避免長時間伏案工作。查看詳細>>

肩胛骨酸痛

病(bing)因：肌肉長時間痙攣(luan)變形、慢(man)性肌肉炎。

癥(zheng)狀：肩膀疼痛、活動受限、怕冷、壓痛、肩周肌肉痙攣或萎縮等。

治療：針灸、推拿、拔(ba)火罐。

預防：加強體育運動、改變工作生活習慣。查看詳細>>

肩袖損傷

病因：創傷(shang)、血供(gong)不足、中(zhong)老年人肩部(bu)慢性撞擊損傷(shang)。

癥狀：疼痛(tong)、壓(ya)痛(tong)、不能自動使(shi)用患肩。

治療(liao)：較輕(qing)可(ke)避免做推壓動(dong)作(zuo)、局部使(shi)用膏藥，嚴重需手術治療(liao)。

預防：運動前熱身、運動訓練不要過度、必要可佩戴肩關節護具。查看詳細>>

狐臭/腋臭

病因：大(da)汗(han)腺管壁細胞(bao)間隙過大(da)，排出的(de)(de)不飽(bao)和脂肪(fang)酸與皮膚(fu)表面的(de)(de)葡(pu)萄(tao)球菌(jun)結合后散發出氣(qi)味(wei)，多與遺傳有關。

癥狀(zhuang)：腋下(xia)多汗(han)，所泌之(zhi)汗(han)有特異之(zhi)臭味，其汗(han)液(ye)常為淡黃(huang)色(se)。

治療：外用藥物、局(ju)部注射、微創手術、激光的(de)物理療法、傳(chuan)統手術。

預防：避免太過辛辣油膩等食物、避免劇烈運動、注意衛生、保持腋下清爽干燥。查看詳細>>

尺管綜合征

病因：慢性刺激、直接(jie)外(wai)傷(shang)、尺動脈的(de)動脈瘤(liu)、肌肉損傷(shang)等。

癥(zheng)狀(zhuang)：無名指尺側和小(xiao)指掌側麻(ma)痹、疼痛(tong)等，病變部(bu)位不(bu)同(tong)癥(zheng)狀(zhuang)不(bu)同(tong)。

治(zhi)療：對診斷明確者，可行手術(shu)治(zhi)療。

預防：注意生活習慣，注意保護自己。查看詳細>>

網球肘/肱骨外上髁炎

病因：長期反復(fu)用力(li)做肘部活動(dong)導致肌肉起(qi)點的肌腱變性、退化(hua)和撕裂。

癥狀(zhuang)：初期(qi)肘關節外側(ce)酸痛、活動(dong)痛，手不能用力握(wo)物等，嚴重(zhong)者伸指、伸腕或執筷皆疼痛。

治療(liao)：休息、冰敷、服(fu)藥、帶護(hu)具、熱療(liao)、局部封閉、運(yun)動練習(xi)、手術等(deng)。

預防：糾正直臂擊球動作、注意手指和手腕的正確姿勢，多活動手腕和手部等。查看詳細>>

肘外(wai)翻

病因：肱(gong)骨(gu)內外(wai)髁骨(gu)折未能(neng)及時(shi)復(fu)位或復(fu)位，不良(liang)肱(gong)骨(gu)內髁過度生長，肘關節脫(tuo)位等。

癥狀(zhuang)：常無(wu)癥狀(zhuang)，嚴重可(ke)出現疼痛(tong)、神(shen)經(jing)炎(yan)、尺神(shen)經(jing)損(sun)傷，手部內在肌(ji)無(wu)力萎縮(suo)等(deng)。

治(zhi)療(liao)(liao)：無肘關節障(zhang)礙和(he)疼痛不需治(zhi)療(liao)(liao)，早(zao)期可(ke)保守治(zhi)療(liao)(liao)，嚴重者手術治(zhi)療(liao)(liao)。

預防：發生骨折或脫位而需手術復位的患者及時治療，肱骨內外髁骨折患兒及時復位。查看詳細>>

鼠標(biao)手/醫學(xue)名腕管綜合征

病因：腕(wan)管內壓力增高(gao)，主要是手部和腕(wan)部長時間保持統一(yi)姿勢。

癥狀：拇指、食指、中指和環指橈側半(ban)感覺異常或麻木。

治(zhi)(zhi)療(liao)：運(yun)動治(zhi)(zhi)療(liao)、中醫治(zhi)(zhi)療(liao)、西醫治(zhi)(zhi)療(liao)

預防：避免長時間握鼠標，鼠標墊8-15mm厚，每天按摩5分鐘外關穴、內關穴，鼠標重量小于100克。查看詳細>>

凍瘡

病因：寒冷、缺乏運動(dong)、手足多汗潮濕、長期戶外低溫(wen)下工(gong)作(zuo)等(deng)。

癥狀：手部反復紅斑(ban)，腫脹性損害，癢感明顯，嚴重者可潰爛等。

治療：口服藥物、氦-氖激光和紅(hong)外(wai)線照射(she)、涂抹藥膏等。

預防：加強鍛煉，注意防凍，受凍后不宜立即用熱水泡或烘烤手部。查看詳細>>

手上(shang)長水泡/汗皰疹/出汗不(bu)良性濕疹

病因(yin)：超敏反應、精(jing)神因(yin)素、病灶感(gan)染、局部過敏、神經系統功能(neng)失調(diao)等。

癥(zheng)狀：彌漫性深在(zai)性小水皰，針頭至米(mi)粒大，皰壁厚(hou)，皰液(ye)透明，瘙癢或灼痛(tong)，伴手足多汗。

治療：短程(cheng)口服潑尼松等糖皮質激素、局部外用藥(yao)物(wu)涂(tu)抹(mo)等。

預防：多吃蔬菜、谷類等富含維生素的食物，勞逸結合，保持情緒穩定。查看詳細>>

溜肩站立，用右手放在頭頂，輕輕用力使頭歪右邊，有輕微的拉拽的感覺即可，保持這個動作30S~60S，然后換另一邊。每邊3~6次，早中晚各拉伸一次，記得下巴內收。查看更多>>

圓肩俯臥，鼻孔緩慢吸氣，摒住呼吸慢慢把頭抬起來的同時兩臂往后伸展，兩腿快速抬起至最高點，保持5-6秒，然后慢慢呼氣回到原狀態，15-20個一組，2-3組。查看更多>>

高低肩腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、后腦勺貼住墻壁，下巴水平，兩肩同高，手臂自然伸直，收緊腹部、臀部和大腿，堅持5-10min。此動作還可改善0型腿、盆骨前傾、高低肩、駝背等。查看更多>>

蝴蝶肩靠墻雙手貼墻，然后肩關節下滑，保持身體不動，只是肩關節向下向上。10次，5組。此動作還可以緩解肩頸問題，糾正溜肩、探頸等不良體態。查看更多>>

端肩雙臂平舉，將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。查看更多>>

手臂鍛煉

啞(ya)鈴(ling)回扣：將一只(zhi)手臂和(he)同(tong)邊膝蓋(gai)，放在健身凳椅上(shang)；另(ling)外(wai)一只(zhi)腳垂立與(yu)地上(shang)，另(ling)外(wai)一只(zhi)手拿著啞(ya)鈴(ling)。彎曲肘部(bu)并形成90度角，然后伸直手臂。緩慢地彎曲肘部(bu)，將提起啞(ya)鈴(ling)，直到(dao)肘部(bu)回到(dao)原來的(de)90度角位置。重復，每(mei)組做10次。

繩索下拉：一個橫桿連接頂部，在胸部左右的水平定位。慢慢放低橫桿，要保持胳膊肘，同時伸直手臂并且微微躬身，當你達到運動的底部。慢慢讓橫桿回來到起始位置。查看更多>>

蝴蝶臂塑形(xing)

墻(qiang)(qiang)上(shang)俯臥(wo)(wo)撐：站在(zai)墻(qiang)(qiang)邊約一米位置，身體前傾，雙(shuang)(shuang)手(shou)向前伸(shen)(shen)直，與(yu)肩同寬，掌心緊(jin)貼(tie)墻(qiang)(qiang)壁，支撐上(shang)身重量。雙(shuang)(shuang)腳(jiao)打開與(yu)肩同寬；重心向前，像做俯臥(wo)(wo)撐一樣，感(gan)覺小腿的肌肉(rou)拉緊(jin)狀最好(hao)；雙(shuang)(shuang)手(shou)伸(shen)(shen)直腳(jiao)不(bu)動，身體緩慢后(hou)移回到(dao)最初。

下犬式：身體呈倒“V”字形，雙手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，雙腿分開與臀同寬。手掌擦著地面一直向前移動，同時要保持均勻的呼吸。將延伸的姿勢保持30-60秒，然后回到原來的姿勢。查看更多>>

胳膊(bo)痣

暢達痣：肩膀頭部區域(yu)，做事順(shun)遂，無論是走仕(shi)途(tu)還是經商一生較少波折；

進財痣：手臂外側距肩膀5個指頭處，日進斗金(jin)，金(jin)錢只進不出，善(shan)于積(ji)累；

敗財痣：手(shou)背上，一身(shen)錢財(cai)左手(shou)來右手(shou)去，不善理財(cai)但有特殊才(cai)藝技(ji)能。

左手痣

藏珠痣：左手腹外側進財痣下面一(yi)寸(cun)處，無(wu)論男女都是(shi)存錢(qian)高手，沒有缺錢(qian)狀(zhuang)況。

多外痣：左手(shou)彎外釁骨處(chu)，為(wei)兇痣(zhi)，有此痣(zhi)一生多(duo)行(xing)逆運，凡事只見(jian)財出不見(jian)財入。

大方痣：左小臂中間的外側，做(zuo)事大方，一絲不茍，光明磊落，做(zuo)事童(tong)叟無欺。

高明痣：左臂彎寸關，好奇(qi)心重，從小便經常外(wai)出游歷，見(jian)多識廣，智慧超群。

右手痣

懷寶生舌痣：右手腹外側進財(cai)痣下面一寸處，這顆(ke)痣代表此人錦(jin)衣玉食，手中錢(qian)財(cai)不斷(duan)。

運塞痣：長在右手(shou)彎外釁骨處，謀事不(bu)成(cheng)，由于阻力(li)多工作事倍(bei)功(gong)半(ban)，財源不(bu)足，體(ti)弱(ruo)多病。

多情痣：右小臂(bei)中間的外側，女人桃花少為情所(suo)困，男人招花引蝶濫桃花一(yi)大把。

有能痣：右臂彎寸關，多才多藝，聰明伶俐，做事懂得迂回，手腕很強。查看更多>>

手指形狀

方形：實際，頭腦清晰、常識豐富并(bing)且善于計算和分析。

尖頭型(xing)：理想(xiang)型(xing)的人才，大多都具(ju)有理想(xiang)、靈感(gan)、精神和美(mei)感(gan)等性質。

橢圓(yuan)型：活(huo)動型的人，有活(huo)動力(li)、進取(qu)心(xin)、動力(li)性和創造(zao)性。

圓錐型(xing)：比(bi)較有藝術細胞，做事喜歡(huan)隨心(xin)所欲并且比(bi)較沖(chong)動，同情心(xin)比(bi)較強。

斗和(he)簸箕(ji)

10個斗：善(shan)良、固執，外表堅強，內心(xin)柔弱多(duo)在藝術(shu)上有成就。

0個斗：敢愛敢恨，直率，與(yu)人(ren)為(wei)善，埋頭苦干，腳踏實(shi)地(di)。