腰(yao)酸背(bei)痛

癥狀：腰(yao)部和(he)(he)背(bei)部酸(suan)痛并(bing)見，尤其(qi)是彎腰(yao)和(he)(he)坐(zuo)的(de)時候。

病因：姿(zi)勢不當、肩(jian)周炎、頸椎病、強直性脊柱(zhu)炎、內臟疾病、呼(hu)吸(xi)系統疾病等引起。

治(zhi)(zhi)療：治(zhi)(zhi)療原發病(bing)，鍛煉(lian)恢復，保(bao)持正(zheng)確(que)坐姿，放松背部。

預防：注意保暖(nuan)，保持體重(zhong)，加強(qiang)腹部和(he)腰背部肌肉(rou)鍛煉，活絡經骨等(deng)。

腰肌勞(lao)損

病因：久坐(zuo)、久站或從彎腰位到直立位手持重物(wu)、抬(tai)物(wu)，氣(qi)候，環(huan)境(jing)條(tiao)件等(deng)。

癥狀(zhuang)：腰部(bu)(bu)酸(suan)痛(tong)或脹痛(tong)，部(bu)(bu)分(fen)刺痛(tong)或灼(zhuo)痛(tong)，勞累(lei)時加重(zhong)，不能彎(wan)腰工(gong)作。

治(zhi)療(liao)(liao)：功能鍛煉，避免過勞，矯正不良(liang)體態，舒經活血，藥物(wu)治(zhi)療(liao)(liao)，封閉治(zhi)療(liao)(liao)，物(wu)理治(zhi)療(liao)(liao)

預防：保暖防寒，運動做好熱身，糾正不良工作姿勢，防止過勞，減肥等。查看詳細>>

腰(yao)椎間盤突出(chu)

病因：腰椎間盤(pan)病變或外(wai)傷(shang)等(deng)引(yin)起，遺傳(chuan)，腰骶先(xian)天異常等(deng)。

癥狀：腰(yao)部(bu)疼(teng)痛(tong)，一側(ce)下(xia)肢或雙下(xia)肢麻木、疼(teng)痛(tong)，腰(yao)部(bu)活(huo)動受限(xian)等。

治療：絕對臥(wo)床(chuang)休息，牽引治療，理(li)療和推(tui)拿(na)按摩，支持治療，皮質激(ji)素硬膜外(wai)注，髓核化學溶解法，經皮髓核切吸術(shu)/髓核激(ji)光氣化術(shu)，手(shou)術(shu)治療等。

預防：減少積累傷，保持正確坐姿，加強腰背肌訓練，彎腰取物采用屈髖、屈膝下蹲方式等。查看詳細>>

腰扭傷(shang)

病因(yin)：腰部(bu)肌(ji)肉、筋膜、韌帶等軟(ruan)組織受到過度牽拉。

癥(zheng)狀(zhuang)：腰部(bu)(bu)持續性(xing)劇(ju)烈疼痛，腰部(bu)(bu)活動受限，損傷部(bu)(bu)位壓痛。

治療(liao)：臥(wo)床(chuang)休息，痛點封閉，物理資料，使用藥(yao)膏(gao)，癥狀(zhuang)減輕(qing)后開(kai)始逐漸(jian)腰背肌訓練。

預防：掌握正確的勞動姿勢，加強勞動保護，盡可能改善勞動條件。查看詳細>>

駝背

病因：Scheuermann病、維生素D缺乏、強直性(xing)脊柱(zhu)炎、后天姿勢不良等。

治療：針(zhen)對(dui)原發病治療(liao)，臥硬板床，站立和端坐時伸(shen)展胸背，支架或(huo)石膏(gao)固定等。

預防：加強鍛(duan)煉，培養正確的坐姿和站姿，飲食均(jun)衡。

矯正訓練：

（1）擴(kuo)胸運動(dong)：在椅子上坐(zuo)直，彎曲兩肘，手臂抬高與肩齊平；兩肘緩緩后拉，盡量使(shi)兩邊肩胛骨(gu)并攏，拉伸(shen)胸大肌(ji)，保持該(gai)姿(zi)勢吸氣(qi)并慢抬起下巴，仰(yang)頭吐氣(qi)靜止3~5秒，重復10遍(bian)。

（2）前屈運動：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂，保持3~5秒，重復做10遍。查看詳細>>

背(bei)痛

癥狀：腰部(bu)、背部(bu)、肩部(bu)、腿部(bu)的放(fang)射(she)性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽(qian)拉痛等。

病因：肌肉攣縮、外傷、脊柱變形(xing)、姿勢(shi)不當、一(yi)些(xie)疾病等。

治療：治(zhi)(zhi)療原發病，手(shou)術治(zhi)(zhi)療，藥(yao)物(wu)治(zhi)(zhi)療，物(wu)理治(zhi)(zhi)療，牽引治(zhi)(zhi)療，封(feng)閉(bi)治(zhi)(zhi)療，牽引治(zhi)(zhi)療，加強鍛(duan)煉等。

預防：改正不良姿勢，加強運動，少穿緊身褲和高跟鞋，保持體重，舉重物要用正確姿勢等。查看詳細>>

脊柱(zhu)(zhu)側凸/脊柱(zhu)(zhu)側彎

病因：胸部(bu)手術、代謝、營養性原因、內(nei)分泌、先(xian)天(tian)性發育不(bu)良(liang)等。

癥狀：雙肩(jian)不(bu)等高或后面看到有(you)后背(bei)左右不(bu)平(ping)，姿勢(shi)性(xing)側彎、腰腿(tui)疼痛、雙下肢(zhi)不(bu)等長等。

治療：理療、體(ti)操療法、石膏(gao)、支(zhi)具、手術(shu)治療等。

預防：學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，定期篩選檢查。查看詳細>>

腎結石

病因：機體代謝異(yi)常(chang)、尿路的(de)梗阻(zu)、感(gan)染、異(yi)物、藥物的(de)使用等。

癥狀：腰(yao)腹絞痛(tong)，惡心嘔吐，煩躁不安，腹脹，血尿等，表面(mian)光滑小結(jie)石可(ke)不引起明顯癥狀。

治(zhi)療(liao)：保守治(zhi)療(liao)、藥物治(zhi)療(liao)、手術(shu)治(zhi)療(liao)

預防：每天補水量在2000ml以上，加強運動鍛煉，多吃富含維生素A的食物，控制草酸鈣和蛋白質的攝入量等。查看詳細>>

腎功能衰竭

病因：腎(shen)(shen)臟(zang)血流供(gong)應不足（如外傷(shang)(shang)(shang)或(huo)燒傷(shang)(shang)(shang)）、腎(shen)(shen)臟(zang)因某種因素阻塞造成功能(neng)受損或(huo)是(shi)受到毒(du)物的傷(shang)(shang)(shang)害、腎(shen)(shen)臟(zang)疾(ji)病等(deng)。

癥狀：身(shen)體(ti)不(bu)適(shi)、水腫、貧血(xue)、血(xue)尿(niao)、尿(niao)液中(zhong)出現泡(pao)沫(mo)、極度口渴等。

治療：積極控(kong)制原發病因、控(kong)制感染、血(xue)液凈化、血(xue)液透析等。

預防：限制水份、優質第蛋白飲食、低鹽飲食、補充熱量等。查看詳細>>

尿毒癥

病(bing)(bing)因：腎炎、各種(zhong)代(dai)謝疾(ji)病(bing)(bing)，還有一些腎臟疾(ji)病(bing)(bing)可誘(you)發尿毒癥。

癥狀(zhuang)：困倦、乏力(li)、面色泛黃、腰痛、浮腫、消化系統障礙吸收等。

治(zhi)療：腎臟替代治(zhi)療、血液透析(xi)、腹膜透析(xi)等。

預防：注意腎病轉變成尿毒癥，及時治療泌尿系統感染等。查看詳細>>

輸尿管炎

病因(yin)：致(zhi)病菌感染、鄰近器(qi)官感染的(de)蔓延、醫療(liao)器(qi)械(xie)檢查感染、尿道結石摩擦及藥物引起等。

癥狀：尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急、尿(niao)痛(tong)、腰酸、腰痛(tong)，嚴重時(shi)可發生血(xue)尿(niao)、發熱等。

治療：急(ji)性(xing)輸尿(niao)管(guan)炎臥床休息，多(duo)飲(yin)水，堿化(hua)尿(niao)液，使(shi)用抗生素；慢(man)性(xing)輸尿(niao)管(guan)炎采取全身(shen)支持療法、藥物(wu)治療、外科(ke)治療等。

預防：堅持大量飲水，注意個人衛生，盡量避免使用尿路感染器械和插管。查看詳細>>

輸尿管結石

病因：代謝異常、遺傳、生活(huo)習慣(guan)等。

癥狀：腰部絞痛、血尿(niao)、腎積水、發熱(re)，部分患(huan)者可無癥狀。

治(zhi)療：小于5mm的輸尿(niao)管結石(shi)一般選擇藥物治(zhi)療，大于5mm的輸尿(niao)管結石(shi)體外碎石(shi)（SWL）或輸尿(niao)管鏡取(qu)石(shi)。

預防：多喝水，暴怒沖向衛生，控制鈣的攝取量，多運動等。查看詳細>>

尿路感染

病因(yin)：95%以上是由(you)單(dan)一細(xi)菌引起的。

癥狀：尿頻(pin)、尿急、尿痛、血尿、膀胱(guang)或會陰部不適及尿道燒灼感等(deng)。

治療：藥物治療。

預防：注意個人衛生，多喝水，及時排尿，從前往后擦拭肛門，加強鍛煉等。查看詳細>>

腰部(bu)減肥

自行車運動：平躺，雙(shuang)手(shou)(shou)放到腦后(hou)，左腿(tui)膝(xi)蓋彎曲并盡最大能力往(wang)胸(xiong)部靠近，右(you)手(shou)(shou)肘(zhou)往(wang)左腿(tui)膝(xi)蓋靠近，右(you)側肩榜隨之抬起。接著換另一側重(zhong)復做這個動作。

交錯腿運動：平躺，交叉雙腿，雙手抱頭。交叉的雙腿緩緩抬起盡量讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復做這個動作。查看更多>>

腰部(bu)力量訓練

前屈下蹲(dun)(dun)：雙(shuang)手抱(bao)住你的膝蓋，然后下蹲(dun)(dun)，不(bu)同的人(ren)下蹲(dun)(dun)深(shen)度掌握好，最好是深(shen)蹲(dun)(dun)，然后站起。重復動作，五(wu)十次。

腰部轉動：豎立站立，雙腳打開與肩同寬（或坐在凳子上）腰伸直，收腹挺胸。手在胸前稍下位置，曲肘，雙手疊放，下半身不動，手臂盡量右移，同時腰轉動。回到正中位置后反向轉動，整個動作重復做10次以上。查看更多>>

背部塑形

單手(shou)側板支(zhi)撐：側躺，左手(shou)向(xiang)下伸(shen)(shen)展五指(zhi)張開(kai)支(zhi)撐地(di)面，腹(fu)部收(shou)緊(jin)呼(hu)吸均勻(yun)，手(shou)肘(zhou)緩慢(man)挺(ting)直，身體緩慢(man)向(xiang)上抬(tai)；右(you)膝彎曲，右(you)腳向(xiang)左腿伸(shen)(shen)展放置(zhi)在(zai)右(you)髖(kuan)部處，右(you)手(shou)向(xiang)上伸(shen)(shen)展，腹(fu)部收(shou)緊(jin)呼(hu)吸均勻(yun)；保持動作30s，換另一(yi)側，重復5次。

立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習。查看更多>>

背(bei)部肌肉訓練(lian)

引(yin)體(ti)(ti)向上：手抓橫桿，雙手略比(bi)肩(jian)寬，身(shen)體(ti)(ti)放松使(shi)(shi)其自然(ran)垂(chui)于橫桿下方。手肘(zhou)彎曲使(shi)(shi)力，想(xiang)像(xiang)要把身(shen)體(ti)(ti)往上推(tui)，身(shen)體(ti)(ti)會有(you)前(qian)后擺動的(de)慣性(xing)，記得先(xian)控制好身(shen)體(ti)(ti)的(de)穩定再(zai)做(zuo)動作。

杠鈴軀體劃船：兩腳張開與肩同寬，膝蓋微彎、身體向前保持背部直立。雙手略比肩寬、手抓杠鈴，將其提至膝下。確認下背固定、沒有過度彎曲后，把杠鈴從膝蓋往腹部收，再將杠鈴慢慢還原至膝下。查看更多>>

腰部看相

腰粗而(er)圓：事(shi)(shi)業(ye)運較(jiao)好，有(you)耐力和持久力，有(you)恒心，通常(chang)事(shi)(shi)業(ye)有(you)成，財運旺盛。如果是發福的虛肉只能是衣食無憂。

腰細而扁：若同時(shi)胸露(lu)肋骨，通常沒(mei)什么(me)福氣(qi)，財(cai)運不太(tai)好，需辛苦付出才能賺取(qu)一定錢(qian)財(cai)。

腰(yao)細而(er)圓者：勞碌命，一生較奔(ben)波(bo)，要付出很(hen)多努(nu)力才能有(you)收獲。腰(yao)間(jian)有(you)痣(zhi)可(ke)得貴(gui)人(ren)相(xiang)助(zhu)。

腰厚無臀：青、中年時期有運有勢，但晚年時開始走下坡路，恐有匱乏之兆。查看更多>>

背(bei)部看相

背部隆厚：背部看起來微彎但不駝背，非常厚實(shi)，相(xiang)學上稱為伏(fu)龜背，這(zhe)種體(ti)相(xiang)的(de)人(ren)官祿(lu)顯貴，中(zhong)年(nian)運勢很好。

背部(bu)豐(feng)厚：背部(bu)豐(feng)厚，有如磊字形，相學中稱為(wei)三甲背，這(zhe)種(zhong)體相的人可(ke)享綿(mian)長壽(shou)福，家(jia)運興隆，得人仰望。

背部扁薄：背部中間凹陷較深之人，身體衰弱而孤貧，人生多遇挫折，中年時，運勢停滯，懷才不遇，宜多注重營養攝取，保持身體健康。查看更多>>