腰(yao)酸背痛(tong)

癥狀：腰部和背部酸痛并見，尤其(qi)是彎腰和坐的時(shi)候。

病(bing)(bing)因：姿勢(shi)不當(dang)、肩周炎(yan)、頸椎病(bing)(bing)、強直(zhi)性(xing)脊柱(zhu)炎(yan)、內臟(zang)疾病(bing)(bing)、呼吸(xi)系統疾病(bing)(bing)等引起。

治療：治療原(yuan)發病，鍛煉恢(hui)復，保持正(zheng)確坐姿，放松背部(bu)。

預防(fang)：注意(yi)保暖(nuan)，保持體重，加強腹部(bu)和腰(yao)背部(bu)肌肉鍛煉，活(huo)絡經骨等(deng)。

腰肌(ji)勞損

病因：久坐(zuo)、久站或從彎腰位到直立位手持(chi)重(zhong)物、抬(tai)物，氣(qi)候，環境條件等。

癥狀(zhuang)：腰部酸痛(tong)或脹痛(tong)，部分刺痛(tong)或灼痛(tong)，勞累時加重(zhong)，不(bu)能彎腰工作。

治(zhi)療(liao)：功能鍛煉，避免過勞，矯正不良(liang)體(ti)態(tai)，舒經活血，藥物治(zhi)療(liao)，封閉治(zhi)療(liao)，物理(li)治(zhi)療(liao)

預防：保暖防寒，運動做好熱身，糾正不良工作姿勢，防止過勞，減肥等。查看詳細>>

腰(yao)椎間(jian)盤突出

病因(yin)：腰(yao)椎間盤病變或外傷(shang)等引起(qi)，遺(yi)傳，腰(yao)骶(di)先天異(yi)常等。

癥狀：腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛，腰部活動受限等。

治療(liao)：絕對臥床休息，牽引治療(liao)，理療(liao)和(he)推拿按摩，支(zhi)持治療(liao)，皮質激(ji)素硬膜外注，髓(sui)核化學溶解法，經皮髓(sui)核切吸(xi)術(shu)/髓(sui)核激(ji)光氣化術(shu)，手術(shu)治療(liao)等。

預防：減少積累傷，保持正確坐姿，加強腰背肌訓練，彎腰取物采用屈髖、屈膝下蹲方式等。查看詳細>>

腰扭傷

病(bing)因：腰部肌肉(rou)、筋膜(mo)、韌帶等軟(ruan)組織受到過(guo)度(du)牽(qian)拉(la)。

癥狀(zhuang)：腰(yao)部(bu)持續性劇烈疼痛(tong)，腰(yao)部(bu)活動受限，損傷(shang)部(bu)位壓(ya)痛(tong)。

治療：臥(wo)床休息，痛點封閉，物理資料，使用藥膏，癥狀減輕后開始逐漸腰(yao)背肌(ji)訓練。

預防：掌握正確的勞動姿勢，加強勞動保護，盡可能改善勞動條件。查看詳細>>

駝背

病因：Scheuermann病、維生(sheng)素D缺乏(fa)、強直性脊柱炎、后天姿勢不(bu)良(liang)等。

治療：針對原發(fa)病(bing)治(zhi)療，臥硬板床，站立和端坐時(shi)伸展胸(xiong)背，支(zhi)架或石膏固定等。

預防：加強鍛(duan)煉，培養正確的坐(zuo)姿和站姿，飲(yin)食(shi)均衡。

矯正訓練：

（1）擴胸運(yun)動：在椅子(zi)上坐直，彎曲兩(liang)肘(zhou)，手臂抬(tai)高與肩齊平；兩(liang)肘(zhou)緩(huan)緩(huan)后拉，盡量使兩(liang)邊(bian)肩胛骨并攏，拉伸胸大肌(ji)，保持該姿勢(shi)吸氣(qi)并慢抬(tai)起下巴，仰頭(tou)吐氣(qi)靜止3~5秒，重(zhong)復10遍。

（2）前屈運動：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂，保持3~5秒，重復做10遍。查看詳細>>

背痛

癥狀：腰部、背部、肩(jian)部、腿部的放(fang)射性(xing)疼(teng)痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽(sou)痛、牽拉(la)痛等。

病因：肌肉攣縮(suo)、外傷、脊柱變(bian)形、姿勢(shi)不(bu)當(dang)、一些疾(ji)病等。

治療：治療(liao)原發病，手術治療(liao)，藥物治療(liao)，物理治療(liao)，牽引治療(liao)，封閉治療(liao)，牽引治療(liao)，加(jia)強鍛煉等。

預防：改正不良姿勢，加強運動，少穿緊身褲和高跟鞋，保持體重，舉重物要用正確姿勢等。查看詳細>>

脊柱(zhu)(zhu)側凸/脊柱(zhu)(zhu)側彎(wan)

病因：胸部手術、代謝、營養性原因、內分泌、先天性發育不良等。

癥狀：雙肩不(bu)等高或后(hou)(hou)面看到有后(hou)(hou)背左右不(bu)平，姿勢性側彎、腰(yao)腿疼痛(tong)、雙下(xia)肢不(bu)等長等。

治療：理(li)療(liao)、體操療(liao)法(fa)、石(shi)膏、支(zhi)具、手術治療(liao)等。

預防：學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，定期篩選檢查。查看詳細>>

腎(shen)結石

病因：機體(ti)代謝異(yi)常(chang)、尿路的梗阻、感染、異(yi)物(wu)、藥物(wu)的使用等。

癥狀：腰腹絞痛，惡心嘔吐(tu)，煩躁不安，腹脹，血(xue)尿等，表(biao)面光滑小結石可不引起明顯癥狀。

治(zhi)療：保(bao)守治(zhi)療、藥(yao)物治(zhi)療、手術治(zhi)療

預防：每天補水量在2000ml以上，加強運動鍛煉，多吃富含維生素A的食物，控制草酸鈣和蛋白質的攝入量等。查看詳細>>

腎功能(neng)衰竭

病因：腎臟(zang)血流供應不足（如外傷(shang)或(huo)燒傷(shang)）、腎臟(zang)因某種因素阻塞造(zao)成(cheng)功能受損或(huo)是受到(dao)毒(du)物的傷(shang)害、腎臟(zang)疾病等。

癥狀(zhuang)：身(shen)體(ti)不(bu)適、水腫(zhong)、貧血、血尿(niao)、尿(niao)液中出現泡沫、極度口渴等(deng)。

治療：積極控(kong)制(zhi)原發(fa)病因、控(kong)制(zhi)感染、血(xue)液凈化、血(xue)液透析等(deng)。

預防：限制水份、優質第蛋白飲食、低鹽飲食、補充熱量等。查看詳細>>

尿毒癥

病因：腎炎、各種代謝疾病，還有(you)一些(xie)腎臟(zang)疾病可誘發(fa)尿毒癥。

癥狀：困倦、乏力、面色泛黃、腰痛、浮腫、消化系統障礙吸(xi)收等。

治(zhi)療(liao)：腎臟替代治(zhi)療(liao)、血液(ye)透(tou)析、腹膜(mo)透(tou)析等(deng)。

預防：注意腎病轉變成尿毒癥，及時治療泌尿系統感染等。查看詳細>>

輸尿管炎

病因：致(zhi)病菌(jun)感(gan)(gan)染、鄰近器(qi)官感(gan)(gan)染的蔓延、醫療(liao)器(qi)械檢查(cha)感(gan)(gan)染、尿道結石(shi)摩擦及(ji)藥(yao)物引起等。

癥狀：尿(niao)頻、尿(niao)急(ji)、尿(niao)痛(tong)、腰酸、腰痛(tong)，嚴重時可(ke)發生血尿(niao)、發熱等(deng)。

治療(liao)：急性(xing)輸(shu)(shu)尿管炎臥床休息，多飲水，堿化尿液，使用抗生素；慢性(xing)輸(shu)(shu)尿管炎采取全(quan)身支持療(liao)法(fa)、藥物治療(liao)、外(wai)科治療(liao)等(deng)。

預防：堅持大量飲水，注意個人衛生，盡量避免使用尿路感染器械和插管。查看詳細>>

輸尿管結石

病因(yin)：代謝異常、遺傳、生活習慣(guan)等。

癥狀：腰部(bu)絞痛、血(xue)尿、腎積(ji)水、發熱，部(bu)分(fen)患者(zhe)可無癥狀。

治療：小(xiao)于5mm的(de)輸(shu)(shu)尿(niao)管(guan)(guan)(guan)結石(shi)一般(ban)選擇藥物治療，大于5mm的(de)輸(shu)(shu)尿(niao)管(guan)(guan)(guan)結石(shi)體外碎石(shi)（SWL）或輸(shu)(shu)尿(niao)管(guan)(guan)(guan)鏡取石(shi)。

預防：多喝水，暴怒沖向衛生，控制鈣的攝取量，多運動等。查看詳細>>

尿路感染

病因：95%以上是由單一細菌引起的。

癥狀：尿頻、尿急、尿痛、血尿、膀胱或會陰部不適及尿道(dao)燒灼感等。

治(zhi)療(liao)：藥物治(zhi)療(liao)。

預防：注意個人衛生，多喝水，及時排尿，從前往后擦拭肛門，加強鍛煉等。查看詳細>>

腰部(bu)減肥

自(zi)行車運動(dong)：平躺，雙手(shou)放到腦后(hou)，左腿膝蓋彎曲并(bing)盡(jin)最大能力往(wang)胸部靠近(jin)，右手(shou)肘往(wang)左腿膝蓋靠近(jin)，右側肩榜隨之(zhi)抬起。接著換另一(yi)側重復做這(zhe)個(ge)動(dong)作。

交錯腿運動：平躺，交叉雙腿，雙手抱頭。交叉的雙腿緩緩抬起盡量讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復做這個動作。查看更多>>

腰部力量訓練

前屈下蹲：雙手抱住你(ni)的膝(xi)蓋，然后下蹲，不同(tong)的人下蹲深度(du)掌(zhang)握(wo)好(hao)，最好(hao)是深蹲，然后站起。重復(fu)動(dong)作，五十次。

腰部轉動：豎立站立，雙腳打開與肩同寬（或坐在凳子上）腰伸直，收腹挺胸。手在胸前稍下位置，曲肘，雙手疊放，下半身不動，手臂盡量右移，同時腰轉動。回到正中位置后反向轉動，整個動作重復做10次以上。查看更多>>

背(bei)部塑形(xing)

單手(shou)側(ce)板(ban)支(zhi)(zhi)撐：側(ce)躺，左(zuo)手(shou)向(xiang)下(xia)伸(shen)展五指張開支(zhi)(zhi)撐地(di)面，腹部收緊(jin)呼吸(xi)均(jun)勻(yun)，手(shou)肘緩(huan)慢(man)挺直，身(shen)體緩(huan)慢(man)向(xiang)上(shang)抬；右膝彎曲，右腳(jiao)向(xiang)左(zuo)腿伸(shen)展放置在右髖部處，右手(shou)向(xiang)上(shang)伸(shen)展，腹部收緊(jin)呼吸(xi)均(jun)勻(yun)；保(bao)持動作30s，換(huan)另一側(ce)，重(zhong)復5次。

立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習。查看更多>>

背(bei)部肌肉訓練(lian)

引體(ti)(ti)向上(shang)：手抓橫(heng)桿(gan)，雙手略比肩寬，身(shen)(shen)體(ti)(ti)放松使其自(zi)然垂于橫(heng)桿(gan)下方。手肘彎曲使力，想像要把身(shen)(shen)體(ti)(ti)往上(shang)推，身(shen)(shen)體(ti)(ti)會有(you)前后(hou)擺動(dong)的慣性，記(ji)得先控制好身(shen)(shen)體(ti)(ti)的穩定再做動(dong)作。

杠鈴軀體劃船：兩腳張開與肩同寬，膝蓋微彎、身體向前保持背部直立。雙手略比肩寬、手抓杠鈴，將其提至膝下。確認下背固定、沒有過度彎曲后，把杠鈴從膝蓋往腹部收，再將杠鈴慢慢還原至膝下。查看更多>>

腰部看相

腰粗而圓：事業運(yun)較好，有耐力和(he)持久力，有恒心，通常(chang)事業有成，財運(yun)旺盛。如果(guo)是(shi)發福的虛肉只能是(shi)衣(yi)食(shi)無憂。

腰細(xi)而扁：若同時(shi)胸露肋骨，通常(chang)沒(mei)什么福氣，財運不太好，需辛(xin)苦付出才能賺取一定(ding)錢財。

腰細而圓者：勞碌(liu)命(ming)，一(yi)生較奔波，要付出很多努力(li)才能有(you)收(shou)獲。腰間(jian)有(you)痣可得貴(gui)人相(xiang)助。

腰厚無臀：青、中年時期有運有勢，但晚年時開始走下坡路，恐有匱乏之兆。查看更多>>

背部(bu)看相(xiang)

背(bei)部隆厚：背(bei)部看起(qi)來微(wei)彎(wan)但不駝背(bei)，非常(chang)厚實，相(xiang)學上稱為(wei)伏龜背(bei)，這種體相(xiang)的人(ren)官祿顯貴，中(zhong)年運勢很好(hao)。

背(bei)部豐厚：背(bei)部豐厚，有如磊(lei)字形(xing)，相學中稱為三甲背(bei)，這種體相的人可(ke)享(xiang)綿長壽福，家運興隆(long)，得(de)人仰(yang)望。

背部扁薄：背部中間凹陷較深之人，身體衰弱而孤貧，人生多遇挫折，中年時，運勢停滯，懷才不遇，宜多注重營養攝取，保持身體健康。查看更多>>