腰酸背痛

癥狀(zhuang)：腰部(bu)和背部(bu)酸痛并見，尤(you)其(qi)是彎腰和坐的時候。

病因：姿勢不(bu)當、肩(jian)周炎(yan)、頸椎病、強直性(xing)脊柱炎(yan)、內(nei)臟疾病、呼吸系統疾病等引起(qi)。

治(zhi)療：治(zhi)療原發(fa)病，鍛煉恢復(fu)，保持正確坐姿(zi)，放松背部。

預防：注意(yi)保暖(nuan)，保持體重，加(jia)強腹部和腰背(bei)部肌(ji)肉鍛煉，活絡經(jing)骨等。

腰肌勞(lao)損(sun)

病(bing)因：久坐、久站或從彎腰位到直(zhi)立(li)位手持重物、抬(tai)物，氣候，環(huan)境(jing)條件等。

癥狀：腰(yao)部(bu)酸痛(tong)或脹痛(tong)，部(bu)分刺痛(tong)或灼痛(tong)，勞累(lei)時加重，不能(neng)彎腰(yao)工作。

治(zhi)療(liao)：功能鍛煉，避免(mian)過勞，矯正不良體態(tai)，舒經活(huo)血(xue)，藥物治(zhi)療(liao)，封(feng)閉治(zhi)療(liao)，物理治(zhi)療(liao)

預防：保暖防寒，運動做好熱身，糾正不良工作姿勢，防止過勞，減肥等。查看詳細>>

腰椎間盤(pan)突(tu)出

病(bing)因：腰椎間盤病(bing)變或(huo)外傷等引起，遺傳，腰骶先天異(yi)常等。

癥狀：腰部(bu)疼痛，一側下(xia)肢或雙下(xia)肢麻(ma)木(mu)、疼痛，腰部(bu)活(huo)動受(shou)限等。

治(zhi)(zhi)療：絕對臥床休息，牽引(yin)治(zhi)(zhi)療，理療和(he)推拿按(an)摩(mo)，支(zhi)持(chi)治(zhi)(zhi)療，皮質激(ji)素(su)硬膜外注，髓(sui)核(he)化(hua)學溶解法，經皮髓(sui)核(he)切吸術(shu)/髓(sui)核(he)激(ji)光(guang)氣化(hua)術(shu)，手(shou)術(shu)治(zhi)(zhi)療等。

預防：減少積累傷，保持正確坐姿，加強腰背肌訓練，彎腰取物采用屈髖、屈膝下蹲方式等。查看詳細>>

腰扭傷

病因(yin)：腰部肌(ji)肉、筋膜、韌帶等(deng)軟組(zu)織受到過度牽拉。

癥狀：腰(yao)部持續性(xing)劇(ju)烈疼(teng)痛(tong)，腰(yao)部活動受限，損傷部位壓(ya)痛(tong)。

治療：臥床休息，痛點封閉，物理資料(liao)，使(shi)用藥膏，癥狀(zhuang)減輕后(hou)開(kai)始逐漸腰背肌訓練。

預防：掌握正確的勞動姿勢，加強勞動保護，盡可能改善勞動條件。查看詳細>>

駝背

病因：Scheuermann病、維生素D缺乏、強直(zhi)性脊柱炎、后天(tian)姿勢不良等(deng)。

治療：針(zhen)對(dui)原(yuan)發(fa)病治療(liao)，臥硬板床(chuang)，站立和端坐時(shi)伸展胸背(bei)，支(zhi)架或石膏固定等。

預防：加(jia)強鍛煉，培養正確的坐姿和站(zhan)姿，飲食均衡。

矯正訓練：

（1）擴(kuo)胸運動(dong)：在(zai)椅子(zi)上(shang)坐直，彎曲兩肘，手臂抬(tai)高與肩齊平；兩肘緩緩后(hou)拉，盡量(liang)使兩邊肩胛骨(gu)并攏(long)，拉伸胸大肌，保(bao)持該姿(zi)勢(shi)吸(xi)氣并慢抬(tai)起下巴，仰頭吐氣靜止3~5秒(miao)，重復10遍(bian)。

（2）前屈運動：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂，保持3~5秒，重復做10遍。查看詳細>>

背痛

癥狀：腰部(bu)、背(bei)部(bu)、肩(jian)部(bu)、腿部(bu)的(de)放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等。

病因：肌肉攣縮(suo)、外傷(shang)、脊柱變形(xing)、姿(zi)勢不(bu)當、一些疾病等。

治療：治(zhi)(zhi)療(liao)原發病，手術治(zhi)(zhi)療(liao)，藥物(wu)治(zhi)(zhi)療(liao)，物(wu)理治(zhi)(zhi)療(liao)，牽引治(zhi)(zhi)療(liao)，封閉(bi)治(zhi)(zhi)療(liao)，牽引治(zhi)(zhi)療(liao)，加強鍛煉等(deng)。

預防：改正不良姿勢，加強運動，少穿緊身褲和高跟鞋，保持體重，舉重物要用正確姿勢等。查看詳細>>

脊(ji)柱側凸/脊(ji)柱側彎

病因：胸部手術、代謝、營養性原因、內(nei)分泌、先天(tian)性發(fa)育不良等。

癥狀：雙肩不等高或(huo)后面看到有后背左右不平，姿(zi)勢性側彎(wan)、腰腿疼(teng)痛、雙下肢不等長(chang)等。

治療：理療(liao)、體操療(liao)法、石膏(gao)、支具、手術治療(liao)等。

預防：學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，定期篩選檢查。查看詳細>>

腎結石

病因：機體代謝異常、尿路(lu)的梗(geng)阻、感染、異物(wu)、藥物(wu)的使(shi)用等。

癥狀：腰腹(fu)絞痛，惡心(xin)嘔吐，煩躁不(bu)安，腹(fu)脹，血(xue)尿等，表面光滑小(xiao)結(jie)石可不(bu)引起(qi)明顯癥狀。

治療(liao)(liao)：保(bao)守(shou)治療(liao)(liao)、藥物治療(liao)(liao)、手(shou)術治療(liao)(liao)

預防：每天補水量在2000ml以上，加強運動鍛煉，多吃富含維生素A的食物，控制草酸鈣和蛋白質的攝入量等。查看詳細>>

腎功能衰竭(jie)

病因：腎(shen)(shen)臟血流(liu)供(gong)應不足（如外傷或燒傷）、腎(shen)(shen)臟因某種因素(su)阻塞(sai)造(zao)成(cheng)功能(neng)受損(sun)或是(shi)受到毒(du)物的傷害、腎(shen)(shen)臟疾病等。

癥狀：身體不(bu)適(shi)、水(shui)腫、貧血(xue)、血(xue)尿、尿液中出(chu)現泡沫、極度口渴(ke)等。

治療：積極控制原發病因(yin)、控制感染、血液凈化(hua)、血液透析等(deng)。

預防：限制水份、優質第蛋白飲食、低鹽飲食、補充熱量等。查看詳細>>

尿(niao)毒癥

病因：腎炎、各(ge)種代謝(xie)疾病，還有(you)一些腎臟疾病可誘(you)發尿毒癥。

癥狀：困倦、乏力、面色泛黃、腰痛、浮腫、消化系(xi)統(tong)障礙吸收等。

治療：腎臟替(ti)代治療、血液透析、腹膜(mo)透析等。

預防：注意腎病轉變成尿毒癥，及時治療泌尿系統感染等。查看詳細>>

輸尿管(guan)炎

病(bing)因：致病(bing)菌感染(ran)、鄰近器官(guan)感染(ran)的蔓延、醫療器械檢(jian)查感染(ran)、尿道結石(shi)摩擦及藥(yao)物引(yin)起等。

癥狀：尿頻、尿急、尿痛(tong)、腰酸、腰痛(tong)，嚴重時可發(fa)生(sheng)血尿、發(fa)熱等。

治療(liao)：急性輸(shu)尿(niao)管炎臥(wo)床休息，多飲水，堿(jian)化尿(niao)液(ye)，使用抗生素；慢性輸(shu)尿(niao)管炎采(cai)取(qu)全(quan)身支持療(liao)法、藥物治療(liao)、外(wai)科治療(liao)等。

預防：堅持大量飲水，注意個人衛生，盡量避免使用尿路感染器械和插管。查看詳細>>

輸尿管(guan)結石

病因：代謝異常、遺傳、生活習慣等。

癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)：腰部絞痛(tong)、血(xue)尿、腎積(ji)水(shui)、發(fa)熱(re)，部分患(huan)者可無癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

治療：小于(yu)5mm的輸尿管(guan)(guan)結石一般選擇藥物治療，大于(yu)5mm的輸尿管(guan)(guan)結石體(ti)外(wai)碎石（SWL）或(huo)輸尿管(guan)(guan)鏡取石。

預防：多喝水，暴怒沖向衛生，控制鈣的攝取量，多運動等。查看詳細>>

尿(niao)路(lu)感染

病因：95%以上是由單一細菌引起的。

癥狀：尿頻、尿急、尿痛、血尿、膀(bang)胱(guang)或會陰部不適及尿道燒灼感等。

治療：藥物治療。

預防：注意個人衛生，多喝水，及時排尿，從前往后擦拭肛門，加強鍛煉等。查看詳細>>

腰部減肥

自行車(che)運動：平躺，雙手放到腦后，左腿(tui)膝(xi)蓋(gai)彎(wan)曲并盡最大能力往(wang)胸(xiong)部靠近，右手肘往(wang)左腿(tui)膝(xi)蓋(gai)靠近，右側(ce)肩榜隨之抬起(qi)。接著換另一側(ce)重(zhong)復(fu)做這(zhe)個動作。

交錯腿運動：平躺，交叉雙腿，雙手抱頭。交叉的雙腿緩緩抬起盡量讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復做這個動作。查看更多>>

腰(yao)部力量訓(xun)練(lian)

前屈下(xia)蹲(dun)：雙手(shou)抱住你的膝蓋(gai)，然后下(xia)蹲(dun)，不同的人下(xia)蹲(dun)深(shen)度掌握(wo)好(hao)，最(zui)好(hao)是深(shen)蹲(dun)，然后站起(qi)。重復動作，五十次。

腰部轉動：豎立站立，雙腳打開與肩同寬（或坐在凳子上）腰伸直，收腹挺胸。手在胸前稍下位置，曲肘，雙手疊放，下半身不動，手臂盡量右移，同時腰轉動。回到正中位置后反向轉動，整個動作重復做10次以上。查看更多>>

背部塑形

單手(shou)(shou)側(ce)板(ban)支撐：側(ce)躺，左手(shou)(shou)向(xiang)(xiang)下伸(shen)(shen)展(zhan)五指張開支撐地(di)面，腹(fu)部(bu)收緊(jin)呼吸(xi)均(jun)勻，手(shou)(shou)肘緩慢挺(ting)直，身體緩慢向(xiang)(xiang)上抬；右膝(xi)彎曲，右腳(jiao)向(xiang)(xiang)左腿伸(shen)(shen)展(zhan)放置在右髖部(bu)處，右手(shou)(shou)向(xiang)(xiang)上伸(shen)(shen)展(zhan)，腹(fu)部(bu)收緊(jin)呼吸(xi)均(jun)勻；保持動作30s，換另一側(ce)，重復(fu)5次。

立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習。查看更多>>

背部肌肉訓練

引(yin)體向上(shang)：手抓橫(heng)桿(gan)，雙手略比肩寬，身(shen)(shen)體放松(song)使其自然(ran)垂于橫(heng)桿(gan)下方。手肘彎曲使力(li)，想(xiang)像要把身(shen)(shen)體往(wang)上(shang)推，身(shen)(shen)體會有前后擺動的慣(guan)性，記(ji)得(de)先控(kong)制好身(shen)(shen)體的穩定再做動作。

杠鈴軀體劃船：兩腳張開與肩同寬，膝蓋微彎、身體向前保持背部直立。雙手略比肩寬、手抓杠鈴，將其提至膝下。確認下背固定、沒有過度彎曲后，把杠鈴從膝蓋往腹部收，再將杠鈴慢慢還原至膝下。查看更多>>

腰部看相

腰(yao)粗而圓(yuan)：事(shi)業運較好，有(you)(you)(you)耐(nai)力(li)和持(chi)久力(li)，有(you)(you)(you)恒(heng)心，通(tong)常(chang)事(shi)業有(you)(you)(you)成，財(cai)運旺盛(sheng)。如果是(shi)發福的虛(xu)肉只能是(shi)衣食無憂。

腰細而(er)扁：若同(tong)時胸露肋骨，通(tong)常(chang)沒什么福氣(qi)，財(cai)(cai)運不太(tai)好(hao)，需辛苦付出才能賺取一(yi)定錢(qian)財(cai)(cai)。

腰細而圓者：勞碌命(ming)，一生較奔(ben)波(bo)，要付出很多努力才能(neng)有(you)收獲。腰間有(you)痣(zhi)可得貴人相助。

腰厚無臀：青、中年時期有運有勢，但晚年時開始走下坡路，恐有匱乏之兆。查看更多>>

背部看(kan)相

背(bei)(bei)部隆厚(hou)：背(bei)(bei)部看起來微彎但不駝背(bei)(bei)，非常厚(hou)實，相學上稱(cheng)為伏龜背(bei)(bei)，這(zhe)種體相的人官(guan)祿顯貴，中(zhong)年運(yun)勢很好(hao)。

背部(bu)豐厚：背部(bu)豐厚，有如磊字形，相學中稱為三甲背，這種體相的人可享綿長壽福，家運興隆(long)，得(de)人仰望。

背部扁薄：背部中間凹陷較深之人，身體衰弱而孤貧，人生多遇挫折，中年時，運勢停滯，懷才不遇，宜多注重營養攝取，保持身體健康。查看更多>>