腰酸背痛

癥(zheng)狀：腰部(bu)和背部(bu)酸痛并見，尤其是(shi)彎腰和坐的(de)時(shi)候。

病因：姿(zi)勢不當、肩周炎(yan)、頸椎病、強(qiang)直性(xing)脊(ji)柱炎(yan)、內臟疾病、呼吸系統疾病等引起。

治(zhi)療：治(zhi)療原發(fa)病(bing)，鍛煉恢復，保持正確坐姿，放松背部。

預防：注意保(bao)暖，保(bao)持(chi)體(ti)重，加強腹部和腰背(bei)部肌(ji)肉鍛煉，活絡經(jing)骨等。

腰(yao)肌勞損

病因：久坐、久站或從彎腰位到直立位手持(chi)重物(wu)、抬物(wu)，氣候，環境條件等(deng)。

癥狀：腰部酸痛(tong)或脹痛(tong)，部分刺(ci)痛(tong)或灼痛(tong)，勞累時加重(zhong)，不能彎腰工作。

治療(liao)：功(gong)能鍛煉，避免過勞，矯正不(bu)良體(ti)態，舒經活(huo)血，藥(yao)物治療(liao)，封閉治療(liao)，物理治療(liao)

預防：保暖防寒，運動做好熱身，糾正不良工作姿勢，防止過勞，減肥等。查看詳細>>

腰(yao)椎間盤突出(chu)

病因：腰椎(zhui)間盤病變或外傷等引起，遺傳，腰骶先天異常等。

癥狀：腰(yao)部(bu)疼痛，一側下(xia)肢(zhi)或雙下(xia)肢(zhi)麻木、疼痛，腰(yao)部(bu)活動(dong)受(shou)限等。

治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)：絕(jue)對臥床休(xiu)息，牽(qian)引(yin)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)，理療(liao)和推拿(na)按摩，支持治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)，皮(pi)質激素(su)硬(ying)膜外注，髓核化學(xue)溶解法，經皮(pi)髓核切(qie)吸術/髓核激光(guang)氣化術，手術治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)等。

預防：減少積累傷，保持正確坐姿，加強腰背肌訓練，彎腰取物采用屈髖、屈膝下蹲方式等。查看詳細>>

腰扭傷

病(bing)因：腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組(zu)織受到過度牽拉。

癥(zheng)狀：腰部(bu)持續(xu)性劇烈疼痛(tong)，腰部(bu)活動受限，損傷部(bu)位壓痛(tong)。

治療(liao)：臥(wo)床休息，痛點封(feng)閉(bi)，物理資料，使用藥膏，癥狀減輕(qing)后開始逐漸腰背肌(ji)訓練。

預防：掌握正確的勞動姿勢，加強勞動保護，盡可能改善勞動條件。查看詳細>>

駝背

病因：Scheuermann病(bing)、維生(sheng)素D缺乏、強直性脊柱炎、后天姿勢不良等。

治療：針對(dui)原發病治療，臥硬(ying)板(ban)床，站立和端坐時伸(shen)展胸(xiong)背，支架(jia)或石膏固(gu)定等。

預防：加強鍛(duan)煉(lian)，培養正確的坐姿(zi)和站姿(zi)，飲(yin)食(shi)均衡。

矯正訓練：

（1）擴胸(xiong)運動：在椅子上坐直，彎曲(qu)兩肘，手臂抬高與(yu)肩齊平(ping)；兩肘緩緩后拉(la)，盡量(liang)使兩邊肩胛骨并攏，拉(la)伸胸(xiong)大肌，保持該姿勢吸氣并慢抬起下巴，仰頭吐氣靜止3~5秒(miao)，重復(fu)10遍(bian)。

（2）前屈運動：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂，保持3~5秒，重復做10遍。查看詳細>>

背痛

癥狀：腰部(bu)、背部(bu)、肩部(bu)、腿部(bu)的放射性疼痛、酸痛、擠壓(ya)痛、咳嗽痛、牽拉(la)痛等。

病因：肌肉攣(luan)縮(suo)、外傷、脊柱變(bian)形、姿勢不(bu)當、一些疾病等。

治療：治(zhi)(zhi)療(liao)原發病，手術(shu)治(zhi)(zhi)療(liao)，藥物(wu)治(zhi)(zhi)療(liao)，物(wu)理(li)治(zhi)(zhi)療(liao)，牽(qian)(qian)引治(zhi)(zhi)療(liao)，封閉治(zhi)(zhi)療(liao)，牽(qian)(qian)引治(zhi)(zhi)療(liao)，加強鍛煉等。

預防：改正不良姿勢，加強運動，少穿緊身褲和高跟鞋，保持體重，舉重物要用正確姿勢等。查看詳細>>

脊柱側凸/脊柱側彎

病因：胸部手(shou)術、代謝、營養性原因、內分泌、先(xian)天(tian)性發育(yu)不良等。

癥狀：雙(shuang)肩不(bu)等高(gao)或后(hou)面看到有后(hou)背左右不(bu)平，姿勢性側彎、腰腿(tui)疼痛、雙(shuang)下肢不(bu)等長等。

治療：理療(liao)、體操(cao)療(liao)法(fa)、石膏、支具、手術治療(liao)等。

預防：學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，定期篩選檢查。查看詳細>>

腎(shen)結石

病因：機(ji)體代謝異常、尿路的(de)梗阻、感染、異物(wu)、藥物(wu)的(de)使用(yong)等。

癥狀：腰腹(fu)絞痛(tong)，惡(e)心嘔吐，煩躁(zao)不安，腹(fu)脹(zhang)，血尿等，表面光滑小結石可不引起明顯癥狀。

治療(liao)：保守治療(liao)、藥物治療(liao)、手術治療(liao)

預防：每天補水量在2000ml以上，加強運動鍛煉，多吃富含維生素A的食物，控制草酸鈣和蛋白質的攝入量等。查看詳細>>

腎功(gong)能衰竭

病因(yin)：腎(shen)臟(zang)血流供(gong)應不足(zu)（如外傷或燒傷）、腎(shen)臟(zang)因(yin)某種因(yin)素阻塞造成功能受(shou)損或是受(shou)到毒(du)物(wu)的傷害(hai)、腎(shen)臟(zang)疾病等。

癥狀：身(shen)體不適、水腫、貧血、血尿、尿液中出現泡沫、極度口渴等。

治(zhi)療：積極控制原發病因、控制感染、血液(ye)凈(jing)化、血液(ye)透析等。

預防：限制水份、優質第蛋白飲食、低鹽飲食、補充熱量等。查看詳細>>

尿(niao)毒癥

病(bing)因：腎炎(yan)、各(ge)種(zhong)代謝疾病(bing)，還有一些(xie)腎臟疾病(bing)可(ke)誘發尿毒癥。

癥狀：困倦、乏力、面色泛黃、腰痛、浮腫、消化系統(tong)障礙吸收等。

治療(liao)：腎臟替(ti)代治療(liao)、血液透析、腹膜(mo)透析等。

預防：注意腎病轉變成尿毒癥，及時治療泌尿系統感染等。查看詳細>>

輸尿管(guan)炎

病因：致病菌感(gan)染(ran)(ran)、鄰近(jin)器(qi)官感(gan)染(ran)(ran)的蔓延、醫(yi)療器(qi)械檢(jian)查感(gan)染(ran)(ran)、尿道結石摩擦及藥物(wu)引起等。

癥狀：尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急(ji)、尿(niao)(niao)痛、腰(yao)酸、腰(yao)痛，嚴重時可發(fa)生血尿(niao)(niao)、發(fa)熱等(deng)。

治療(liao)：急性(xing)輸尿管炎臥床休(xiu)息，多飲水，堿化尿液，使用抗生素；慢(man)性(xing)輸尿管炎采取全身支持療(liao)法(fa)、藥(yao)物(wu)治療(liao)、外科治療(liao)等(deng)。

預防：堅持大量飲水，注意個人衛生，盡量避免使用尿路感染器械和插管。查看詳細>>

輸尿(niao)管結石(shi)

病因：代謝異常、遺(yi)傳、生活習(xi)慣等。

癥(zheng)狀：腰部絞(jiao)痛、血尿、腎(shen)積水、發熱(re)，部分(fen)患者可無癥(zheng)狀。

治(zhi)療(liao)：小于(yu)5mm的輸尿管結石(shi)一般(ban)選擇藥物治(zhi)療(liao)，大于(yu)5mm的輸尿管結石(shi)體外碎石(shi)（SWL）或輸尿管鏡取石(shi)。

預防：多喝水，暴怒沖向衛生，控制鈣的攝取量，多運動等。查看詳細>>

尿路感染(ran)

病因：95%以上是由單一細菌引(yin)起的。

癥狀：尿(niao)頻、尿(niao)急、尿(niao)痛(tong)、血(xue)尿(niao)、膀胱或會(hui)陰部不適及尿(niao)道(dao)燒灼感(gan)等。

治療：藥物治療。

預防：注意個人衛生，多喝水，及時排尿，從前往后擦拭肛門，加強鍛煉等。查看詳細>>

腰部減肥

自行車(che)運(yun)動(dong)：平躺，雙(shuang)手放到腦后，左(zuo)腿(tui)膝蓋彎曲并盡最大能力往胸部靠(kao)近，右手肘往左(zuo)腿(tui)膝蓋靠(kao)近，右側(ce)肩榜(bang)隨之抬起。接著換(huan)另一側(ce)重復做這個動(dong)作。

交錯腿運動：平躺，交叉雙腿，雙手抱頭。交叉的雙腿緩緩抬起盡量讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復做這個動作。查看更多>>

腰部力量訓練

前屈(qu)下(xia)蹲(dun)：雙手抱(bao)住你的(de)膝蓋，然后下(xia)蹲(dun)，不同的(de)人下(xia)蹲(dun)深度掌握好，最好是深蹲(dun)，然后站(zhan)起。重(zhong)復動作，五十(shi)次。

腰部轉動：豎立站立，雙腳打開與肩同寬（或坐在凳子上）腰伸直，收腹挺胸。手在胸前稍下位置，曲肘，雙手疊放，下半身不動，手臂盡量右移，同時腰轉動。回到正中位置后反向轉動，整個動作重復做10次以上。查看更多>>

背部塑(su)形(xing)

單手(shou)側(ce)(ce)(ce)板(ban)支(zhi)撐(cheng)：側(ce)(ce)(ce)躺，左手(shou)向(xiang)下伸展(zhan)(zhan)五指張開支(zhi)撐(cheng)地面，腹部(bu)收(shou)緊(jin)呼(hu)吸均(jun)勻，手(shou)肘緩(huan)慢(man)挺直，身體緩(huan)慢(man)向(xiang)上(shang)抬(tai)；右膝彎(wan)曲，右腳向(xiang)左腿伸展(zhan)(zhan)放置在右髖部(bu)處，右手(shou)向(xiang)上(shang)伸展(zhan)(zhan)，腹部(bu)收(shou)緊(jin)呼(hu)吸均(jun)勻；保持動作30s，換(huan)另一(yi)側(ce)(ce)(ce)，重復5次。

立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習。查看更多>>

背部肌肉訓練

引體(ti)向上(shang)：手抓橫(heng)桿，雙手略比肩寬，身體(ti)放松使其自然垂于(yu)橫(heng)桿下(xia)方。手肘(zhou)彎曲使力，想像(xiang)要(yao)把身體(ti)往上(shang)推，身體(ti)會有前后擺(bai)動(dong)的(de)慣(guan)性，記得先控制(zhi)好(hao)身體(ti)的(de)穩定再做動(dong)作。

杠鈴軀體劃船：兩腳張開與肩同寬，膝蓋微彎、身體向前保持背部直立。雙手略比肩寬、手抓杠鈴，將其提至膝下。確認下背固定、沒有過度彎曲后，把杠鈴從膝蓋往腹部收，再將杠鈴慢慢還原至膝下。查看更多>>

腰部看(kan)相

腰粗而圓：事(shi)業運較好，有(you)耐力和持久力，有(you)恒心，通(tong)常事(shi)業有(you)成，財運旺盛。如果是(shi)發福的虛肉(rou)只能是(shi)衣食無(wu)憂。

腰細而扁：若同時(shi)胸露(lu)肋(lei)骨，通常沒(mei)什(shen)么福氣，財運(yun)不太(tai)好，需(xu)辛(xin)苦付出才能賺取一定錢(qian)財。

腰細(xi)而圓者：勞(lao)碌命，一生較(jiao)奔(ben)波(bo)，要付出(chu)很多(duo)努力(li)才能有收獲。腰間有痣可得(de)貴人相助。

腰厚無臀：青、中年時期有運有勢，但晚年時開始走下坡路，恐有匱乏之兆。查看更多>>

背(bei)部看相

背部隆厚：背部看起來微彎但不(bu)駝(tuo)背，非(fei)常(chang)厚實(shi)，相學(xue)上稱為伏(fu)龜背，這種體相的人官祿顯(xian)貴(gui)，中年運勢很好。

背(bei)部(bu)豐厚：背(bei)部(bu)豐厚，有(you)如磊字形(xing)，相學中稱為三甲(jia)背(bei)，這種(zhong)體相的人(ren)可享綿長壽福，家(jia)運興隆，得人(ren)仰望(wang)。

背部扁薄：背部中間凹陷較深之人，身體衰弱而孤貧，人生多遇挫折，中年時，運勢停滯，懷才不遇，宜多注重營養攝取，保持身體健康。查看更多>>