1、遮陽傘

遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。【晴雨傘能遮陽嗎】

織物的顏(yan)色(se)(se)(se)與(yu)紫外線防護性能有關(guan)。在同等條件下，顏(yan)色(se)(se)(se)越深(shen)的織物抗(kang)紫外線性能越好(hao)，相比之下，黑色(se)(se)(se)、藏青色(se)(se)(se)、深(shen)綠色(se)(se)(se)較(jiao)淺藍色(se)(se)(se)、淺粉色(se)(se)(se)、淺黃色(se)(se)(se)等抗(kang)紫外線性能較(jiao)好(hao)。

2、遮陽帽

日曬最猛烈的時間(jian)是早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多云多風的天氣里，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。【遮陽帽什么顏色好】

遮(zhe)(zhe)陽帽(mao)首(shou)選寬邊帽(mao)，因為它能遮(zhe)(zhe)住(zhu)臉，脖子(zi)和(he)后頸，發揮最大的(de)防(fang)(fang)曬(shai)效(xiao)果。鴨舌帽(mao)和(he)棒(bang)球帽(mao)只能幫你遮(zhe)(zhe)住(zhu)額(e)頭和(he)臉的(de)上半部分，所以(yi)不是有(you)力的(de)抗曬(shai)利器。帽(mao)子(zi)的(de)材質最好是緊(jin)密又透(tou)氣的(de)織物，比(bi)起帆布帽(mao)和(he)草帽(mao)，對(dui)于防(fang)(fang)曬(shai)甚(shen)至防(fang)(fang)癌更加有(you)效(xiao)。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格居中。對于預防和治療中暑都有很好的作用，對于風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應癥并不一樣。【藿香正氣水的新用途】

藿(huo)(huo)香正氣(qi)(qi)水(shui)，多用于暑氣(qi)(qi)造成的(de)腹瀉(xie)、腹痛(tong)、嘔吐(tu)，并(bing)且可有(you)效預防中暑發(fa)生(sheng)。藿(huo)(huo)香正氣(qi)(qi)丸，用于治(zhi)療胃(wei)腸型感(gan)冒(mao)、急(ji)(ji)性(xing)胃(wei)炎、急(ji)(ji)性(xing)腸炎等(deng)外感(gan)風寒(han)，內傷濕(shi)滯的(de)患者。藿(huo)(huo)香正氣(qi)(qi)散，用于治(zhi)療非特異性(xing)急(ji)(ji)性(xing)腸炎和流(liu)行性(xing)感(gan)冒(mao)，并(bing)以全身不適、發(fa)熱(re)惡(e)寒(han)、嘔吐(tu)腹瀉(xie)為主要(yao)表(biao)現。藿(huo)(huo)香正氣(qi)(qi)軟(ruan)膠(jiao)囊，主治(zhi)暑濕(shi)感(gan)冒(mao)、頭痛(tong)、胸悶、腹痛(tong)、嘔吐(tu)、惡(e)寒(han)發(fa)熱(re)者。

4、風油精

風(feng)(feng)油(you)(you)精(jing)是由薄荷腦、桉油(you)(you)、丁香酚(fen)、樟腦等(deng)多(duo)種祛風(feng)(feng)、除濕、活(huo)血(xue)消(xiao)腫和止痛的中(zhong)草藥提取(qu)制成的油(you)(you)劑外用(yong)藥。用(yong)風(feng)(feng)油(you)(you)精(jing)擦人中(zhong)、太陽、印堂等(deng)穴位、可防(fang)中(zhong)暑和感冒(mao)。所以夏天外出(chu)時(shi)，在頭上滴灑些風(feng)(feng)油(you)(you)精(jing)，可預(yu)防(fang)中(zhong)暑。

當需要借助風油精來提神醒(xing)腦時，嚴(yan)格按照用量(liang)外(wai)用涂抹于皮膚即可(ke)，雖然有一(yi)些風油精的說明上注(zhu)明可(ke)口服(fu)，但(dan)由于成分(fen)含(han)有微毒物質，且氣(qi)味刺激，最好不(bu)要嘗試口服(fu)。

5、仁丹

大(da)太陽下曬了很長時間，出(chu)現了頭(tou)暈、頭(tou)痛、目眩等(deng)(deng)中暑(shu)(shu)癥狀，此時除了盡(jin)快離開高溫(wen)的(de)環境，并轉(zhuan)移到陰(yin)涼通風的(de)地方外，還應補水加服(fu)用仁(ren)丹。補水在(zai)高溫(wen)天非常重要，仁(ren)丹則具有清(qing)暑(shu)(shu)開竅功能(neng)，還有小茴香等(deng)(deng)成分能(neng)緩解(jie)由中暑(shu)(shu)帶來的(de)食欲(yu)不(bu)振、惡心嘔吐(tu)。可以含化或(huo)用溫(wen)開水送服(fu)，每次10～20粒。

服(fu)用仁(ren)丹時要注意，因(yin)(yin)為它含有(you)檀香、朱砂等成分，因(yin)(yin)此，兒(er)童(tong)、孕婦(fu)、年老體虛以及冠心病、糖尿病等慢性病患者應該(gai)在醫生的指導下使用。

6、清涼油

清涼(liang)油能祛(qu)暑、醒(xing)腦(nao)提神(shen)、消炎退腫、止痛止癢。可用于悶熱不適、中暑、傷風(feng)感冒(mao)、頭痛頭昏(hun)以及蚊(wen)蟲叮咬、皮膚(fu)瘙(sao)癢等。

清(qing)涼油屬于(yu)外用(yong)藥物，是禁止(zhi)內服的，大家必須(xu)清(qing)楚清(qing)涼油的用(yong)法，涂(tu)(tu)擦(ca)于(yu)額角太陽穴、眉間(jian)印堂穴或(huo)(huo)鼻孔周圍，蟲咬(yao)，燒燙傷(shang)涂(tu)(tu)于(yu)局(ju)部損(sun)傷(shang)處。皮(pi)損(sun)有潰(kui)爛不宜(yi)(yi)使(shi)用(yong)，涂(tu)(tu)后局(ju)部皮(pi)膚(fu)發(fa)紅或(huo)(huo)起小(xiao)紅疹，或(huo)(huo)瘙癢感加(jia)重者(zhe)(zhe)不宜(yi)(yi)繼續使(shi)用(yong)，或(huo)(huo)既往涂(tu)(tu)擦(ca)本品有過敏史者(zhe)(zhe)亦不宜(yi)(yi)使(shi)用(yong)。

7、風扇

電(dian)風(feng)(feng)扇(shan)使人涼爽(shuang)，但如果經常(chang)開電(dian)風(feng)(feng)扇(shan)，會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一(yi)系(xi)列癥狀(zhuang)，這就(jiu)是(shi)風(feng)(feng)扇(shan)病。預防風(feng)(feng)扇(shan)病，關(guan)鍵在于科學使用風(feng)(feng)扇(shan)，首先，使用的時間不可過長(chang)，以30分鐘到(dao)1個小時為宜；并且轉速不要太快。【如何選購電風扇】

其次，電風(feng)扇(shan)(shan)不(bu)宜直吹人(ren)體，也不(bu)要(yao)(yao)距離太近。吹一段時(shi)間后，應調換(huan)(huan)一下(xia)風(feng)扇(shan)(shan)的位置(zhi)，或人(ren)體變換(huan)(huan)一下(xia)方(fang)位，以免局部受涼過久(jiu)(jiu)；再次，不(bu)要(yao)(yao)開著電風(feng)扇(shan)(shan)睡覺(jue)，氣溫過高時(shi)也只能搖頭微風(feng)，并用定(ding)時(shi)控制；大量(liang)出汗時(shi)，不(bu)要(yao)(yao)靜(jing)坐(zuo)猛(meng)吹。此外，年(nian)老(lao)體弱，小兒(er)和久(jiu)(jiu)病(bing)未愈、感(gan)冒、關節(jie)炎患者，盡量(liang)不(bu)用電風(feng)扇(shan)(shan)。

8、十滴水

十(shi)滴水(shui)適用于夏(xia)時中暑、頭昏頭痛、惡(e)心嘔吐、腹脹腹瀉患者(zhe)，成人每次取十(shi)滴水(shui)10-20滴滴入一杯白開水(shui)中，攪勻服下(xia)。兒童用1-2瓶倒入洗澡(zao)水(shui)中，可防治小兒生(sheng)痱子。

十(shi)滴水由樟腦(nao)、干姜(jiang)、大黃(huang)、小茴(hui)香、肉桂、辣(la)椒、桉油組成，還(huan)添加(jia)有輔料酒精，聞起來氣(qi)味(wei)芳香，其實比較辛辣(la)，服(fu)后可溫水漱口，或含糖塊。十(shi)滴水用(yong)來治療的中暑，屬(shu)于(yu)暫短(duan)的急性疾(ji)病，病程僅數10分鐘或數小時(shi)(shi)，故在發(fa)病時(shi)(shi)服(fu)藥(yao)即可。

9、鹽開水

中醫稱白開水(shui)是(shi)“百藥之王”。夏(xia)季喝(he)白(bai)開(kai)水(shui)(shui)時最好加些鹽。夏(xia)季高溫(wen)，出汗過多(duo)，體(ti)內(nei)鹽分(fen)減少，體(ti)內(nei)的(de)(de)滲透壓就會失(shi)去平穩，從而(er)出現(xian)中暑(shu)，而(er)多(duo)喝(he)些鹽開(kai)水(shui)(shui)或鹽茶水(shui)(shui)，可以補充體(ti)內(nei)失(shi)掉(diao)的(de)(de)鹽分(fen)，從而(er)達到防(fang)暑(shu)的(de)(de)功(gong)效。

應(ying)以淡鹽水為主，而且要適量飲用，每天(tian)攝入鹽分過多，對身體也沒(mei)什么好(hao)處(chu)。

10、綠豆湯

綠豆(dou)湯有(you)獨特(te)的(de)消(xiao)暑清熱(re)(re)功效。中(zhong)醫認為，綠豆(dou)具有(you)消(xiao)暑益(yi)氣、清熱(re)(re)解毒、潤喉(hou)止渴、利水消(xiao)腫的(de)功效，能預(yu)防中(zhong)暑。有(you)關(guan)實驗表明，綠豆(dou)對減少血液中(zhong)的(de)膽(dan)固醇及(ji)保肝等(deng)均有(you)明顯作(zuo)用。

唯一不(bu)足之處是(shi)綠(lv)豆性太涼(liang)，體虛者(zhe)不(bu)宜(yi)食用(yong)。一般(ban)成人一周(zhou)喝2至3次，每(mei)次一(yi)碗即可。要避免綠豆(dou)(dou)吃得(de)過于(yu)寒涼，可以選擇喝綠豆(dou)(dou)粥。