1、遮陽傘

遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。【晴雨傘能遮陽嗎】

織(zhi)物的(de)顏色(se)與紫(zi)外線(xian)防(fang)護性能有關。在同(tong)等條件下，顏色(se)越深(shen)的(de)織(zhi)物抗紫(zi)外線(xian)性能越好(hao)(hao)，相比(bi)之下，黑色(se)、藏青色(se)、深(shen)綠色(se)較淺(qian)藍色(se)、淺(qian)粉色(se)、淺(qian)黃色(se)等抗紫(zi)外線(xian)性能較好(hao)(hao)。

2、遮陽帽

日曬最猛(meng)烈的時間是早上10點到(dao)下午3點(dian)或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多云多風的天氣里，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。【遮陽帽什么顏色好】

遮(zhe)陽(yang)帽(mao)首選寬邊帽(mao)，因為(wei)它能(neng)遮(zhe)住臉，脖子和(he)后頸，發揮最大的(de)(de)防(fang)曬效果。鴨舌帽(mao)和(he)棒球帽(mao)只能(neng)幫(bang)你遮(zhe)住額頭和(he)臉的(de)(de)上半部(bu)分，所以不是有(you)力(li)的(de)(de)抗曬利器。帽(mao)子的(de)(de)材質最好(hao)是緊(jin)密又透氣的(de)(de)織物，比起帆布(bu)帽(mao)和(he)草(cao)帽(mao)，對于防(fang)曬甚(shen)至(zhi)防(fang)癌更(geng)加有(you)效。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格居中。對于預防和治療中暑都有很好的作用，對于風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應癥并不一樣。【藿香正氣水的新用途】

藿香(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)氣(qi)水，多用于(yu)(yu)暑氣(qi)造成(cheng)的腹瀉、腹痛、嘔吐，并且可有效預(yu)防(fang)中(zhong)暑發生。藿香(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)氣(qi)丸(wan)，用于(yu)(yu)治(zhi)(zhi)療胃腸型感冒、急性(xing)(xing)胃炎、急性(xing)(xing)腸炎等外感風(feng)寒(han)，內傷濕滯的患者(zhe)(zhe)。藿香(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)氣(qi)散，用于(yu)(yu)治(zhi)(zhi)療非特異(yi)性(xing)(xing)急性(xing)(xing)腸炎和流行性(xing)(xing)感冒，并以全身不適、發熱(re)(re)惡(e)寒(han)、嘔吐腹瀉為(wei)主要表(biao)現。藿香(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)氣(qi)軟膠(jiao)囊，主治(zhi)(zhi)暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡(e)寒(han)發熱(re)(re)者(zhe)(zhe)。

4、風油精

風油(you)(you)精是由薄荷腦、桉(an)油(you)(you)、丁香酚、樟腦等(deng)多種祛(qu)風、除(chu)濕(shi)、活(huo)血消腫和止痛的中草藥(yao)提取制成的油(you)(you)劑外用藥(yao)。用風油(you)(you)精擦人中、太陽、印堂等(deng)穴位(wei)、可防(fang)中暑和感冒。所以(yi)夏天外出時(shi)，在頭上滴灑些(xie)風油(you)(you)精，可預(yu)防(fang)中暑。

當需要(yao)借助風(feng)油(you)精來提(ti)神醒腦時(shi)，嚴格按照用量外用涂(tu)抹于皮膚即可(ke)，雖(sui)然有一些(xie)風(feng)油(you)精的說明上注明可(ke)口(kou)服(fu)，但由于成分含有微毒物質，且氣味(wei)刺激，最好不要(yao)嘗試口(kou)服(fu)。

5、仁丹

大太(tai)陽下曬(shai)了(le)很(hen)長時(shi)間，出(chu)現了(le)頭暈、頭痛(tong)、目眩等中(zhong)暑(shu)(shu)癥狀(zhuang)，此時(shi)除了(le)盡(jin)快(kuai)離(li)開(kai)高溫(wen)(wen)的環境，并轉移到陰涼通風的地方外(wai)，還(huan)應(ying)補水加服用仁丹。補水在(zai)高溫(wen)(wen)天(tian)非常重要，仁丹則(ze)具有(you)清暑(shu)(shu)開(kai)竅功能，還(huan)有(you)小茴(hui)香等成分能緩解由中(zhong)暑(shu)(shu)帶來的食欲不(bu)振、惡心嘔吐。可以含(han)化(hua)或用溫(wen)(wen)開(kai)水送(song)服，每次10～20粒。

服用仁丹時要注意，因(yin)為它含有檀香、朱砂(sha)等(deng)成分(fen)，因(yin)此，兒童、孕(yun)婦、年老(lao)體(ti)虛以及(ji)冠心病、糖尿(niao)病等(deng)慢性病患者(zhe)應該在醫生的(de)指導下使用。

6、清涼油

清涼(liang)油能祛暑(shu)、醒腦提神、消炎(yan)退腫(zhong)、止痛止癢。可用于悶熱不適、中暑(shu)、傷(shang)風(feng)感(gan)冒(mao)、頭痛頭昏以(yi)及蚊蟲(chong)叮咬、皮(pi)膚(fu)瘙癢等。

清(qing)涼油(you)屬于(yu)外用(yong)(yong)藥物，是(shi)禁止內服的，大(da)家必(bi)須清(qing)楚清(qing)涼油(you)的用(yong)(yong)法，涂擦于(yu)額角太陽穴、眉間印堂穴或(huo)鼻孔周圍，蟲咬，燒燙傷涂于(yu)局(ju)部損傷處。皮損有(you)潰爛不(bu)宜(yi)(yi)使(shi)用(yong)(yong)，涂后局(ju)部皮膚發紅或(huo)起小紅疹，或(huo)瘙癢感加重者不(bu)宜(yi)(yi)繼續(xu)使(shi)用(yong)(yong)，或(huo)既往(wang)涂擦本品有(you)過敏史(shi)者亦不(bu)宜(yi)(yi)使(shi)用(yong)(yong)。

7、風扇

電(dian)風(feng)扇(shan)使人涼爽，但(dan)如果(guo)經(jing)常(chang)開電(dian)風(feng)扇(shan)，會使人出(chu)現打噴嚏、流(liu)鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失(shi)眠(mian)、肩痛、食(shi)欲不振(zhen)等一系列(lie)癥狀，這就是風(feng)扇(shan)病(bing)。預防風(feng)扇(shan)病(bing)，關鍵在于(yu)科學使用(yong)風(feng)扇(shan)，首先，使用(yong)的時間不可過長，以30分鐘(zhong)到(dao)1個小時為宜；并且轉速不要太快。【如何選購電風扇】

其次，電(dian)風扇不宜直吹(chui)人(ren)體，也(ye)不要(yao)(yao)距離太(tai)近。吹(chui)一(yi)(yi)段時間后(hou)，應調換(huan)一(yi)(yi)下風扇的位(wei)置，或(huo)人(ren)體變換(huan)一(yi)(yi)下方位(wei)，以免(mian)局部受涼(liang)過久(jiu)；再(zai)次，不要(yao)(yao)開著電(dian)風扇睡覺，氣溫過高時也(ye)只能(neng)搖頭(tou)微風，并(bing)用定時控制；大量出汗(han)時，不要(yao)(yao)靜坐猛吹(chui)。此外，年老體弱，小(xiao)兒和(he)久(jiu)病未愈、感冒、關節炎患者，盡量不用電(dian)風扇。

8、十滴水

十滴(di)(di)水(shui)適(shi)用(yong)于夏時中暑、頭(tou)昏頭(tou)痛、惡(e)心(xin)嘔吐、腹(fu)脹(zhang)腹(fu)瀉患者，成人每次(ci)取十滴(di)(di)水(shui)10-20滴(di)滴(di)入一杯白開水(shui)中，攪勻服下(xia)。兒童用1-2瓶倒入洗澡水(shui)中，可防治小(xiao)兒生痱子。

十滴水由樟腦、干姜、大黃、小(xiao)茴(hui)香、肉(rou)桂(gui)、辣椒、桉油(you)組成(cheng)，還添(tian)加有輔料酒精，聞(wen)起來氣味芳香，其實比較辛(xin)辣，服后可溫水漱口(kou)，或含糖塊。十滴水用來治(zhi)療的中暑，屬于(yu)暫短的急性(xing)疾病(bing)，病(bing)程僅數10分鐘或數小時，故在發病(bing)時服藥即可。

9、鹽開水

中醫稱白開(kai)水(shui)是“百藥之王”。夏(xia)季喝白開水(shui)時最好加些鹽(yan)。夏(xia)季高(gao)溫，出汗(han)過多(duo)，體內(nei)鹽(yan)分減少，體內(nei)的滲(shen)透壓就會失(shi)去平穩，從而出現中暑(shu)(shu)，而多(duo)喝些鹽(yan)開水(shui)或鹽(yan)茶(cha)水(shui)，可以補充體內(nei)失(shi)掉的鹽(yan)分，從而達到防暑(shu)(shu)的功(gong)效。

應以淡鹽水(shui)為主，而(er)且要適量飲(yin)用，每天攝入鹽分過多，對身體也沒什么好(hao)處(chu)。

10、綠豆湯

綠(lv)(lv)豆(dou)湯有(you)(you)獨特(te)的消(xiao)(xiao)暑(shu)清(qing)熱(re)功效。中醫認為，綠(lv)(lv)豆(dou)具有(you)(you)消(xiao)(xiao)暑(shu)益(yi)氣、清(qing)熱(re)解毒、潤喉止(zhi)渴、利(li)水消(xiao)(xiao)腫的功效，能預防(fang)中暑(shu)。有(you)(you)關實驗表明，綠(lv)(lv)豆(dou)對減(jian)少血液中的膽固(gu)醇及保肝等均有(you)(you)明顯作(zuo)用。

唯一不足之處是綠豆性太涼(liang)，體虛者(zhe)不宜(yi)食用。一般成人一周(zhou)喝2至3次，每次一碗即可。要避(bi)免綠豆吃得過(guo)于寒涼，可以選擇喝綠豆粥。