1、遮陽傘

遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。【晴雨傘能遮陽嗎】

織物的(de)顏(yan)色與紫外線(xian)防護性能(neng)(neng)有關。在同等條件下(xia)，顏(yan)色越深的(de)織物抗(kang)紫外線(xian)性能(neng)(neng)越好(hao)，相比之下(xia)，黑色、藏青色、深綠色較(jiao)淺藍(lan)色、淺粉色、淺黃色等抗(kang)紫外線(xian)性能(neng)(neng)較(jiao)好(hao)。

2、遮陽帽

日曬(shai)最猛烈(lie)的時間是早上10點到(dao)下午3點(dian)或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多云多風的天氣里，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。【遮陽帽什么顏色好】

遮(zhe)(zhe)陽帽(mao)(mao)首選(xuan)寬邊帽(mao)(mao)，因(yin)為它能遮(zhe)(zhe)住臉，脖子和(he)后頸，發揮最(zui)大的(de)防(fang)曬(shai)效(xiao)果。鴨舌帽(mao)(mao)和(he)棒(bang)球帽(mao)(mao)只(zhi)能幫你遮(zhe)(zhe)住額頭和(he)臉的(de)上半(ban)部(bu)分，所以不是有力的(de)抗(kang)曬(shai)利器(qi)。帽(mao)(mao)子的(de)材質最(zui)好是緊(jin)密又透氣的(de)織物，比起帆布帽(mao)(mao)和(he)草(cao)帽(mao)(mao)，對于防(fang)曬(shai)甚至防(fang)癌更(geng)加有效(xiao)。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格居中。對于預防和治療中暑都有很好的作用，對于風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應癥并不一樣。【藿香正氣水的新用途】

藿(huo)(huo)香(xiang)正氣水(shui)，多用于(yu)(yu)(yu)暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔(ou)(ou)吐(tu)，并且(qie)可有效預防中暑發生。藿(huo)(huo)香(xiang)正氣丸，用于(yu)(yu)(yu)治療(liao)胃(wei)腸(chang)型(xing)感冒、急(ji)性(xing)(xing)胃(wei)炎(yan)、急(ji)性(xing)(xing)腸(chang)炎(yan)等外感風寒(han)，內(nei)傷濕滯的患者。藿(huo)(huo)香(xiang)正氣散，用于(yu)(yu)(yu)治療(liao)非特異(yi)性(xing)(xing)急(ji)性(xing)(xing)腸(chang)炎(yan)和流行性(xing)(xing)感冒，并以全(quan)身不適、發熱(re)惡寒(han)、嘔(ou)(ou)吐(tu)腹瀉為主要表現。藿(huo)(huo)香(xiang)正氣軟膠囊(nang)，主治暑濕感冒、頭痛、胸(xiong)悶、腹痛、嘔(ou)(ou)吐(tu)、惡寒(han)發熱(re)者。

4、風油精

風(feng)油精是由薄荷腦、桉油、丁香(xiang)酚、樟腦等多種祛風(feng)、除(chu)濕(shi)、活血消(xiao)腫和止痛的中(zhong)草(cao)藥(yao)(yao)提取制成的油劑外用(yong)藥(yao)(yao)。用(yong)風(feng)油精擦(ca)人中(zhong)、太陽(yang)、印堂(tang)等穴位(wei)、可防(fang)中(zhong)暑和感(gan)冒(mao)。所以夏天(tian)外出(chu)時，在頭上(shang)滴灑些風(feng)油精，可預防(fang)中(zhong)暑。

當需(xu)要借助風油精(jing)來提(ti)神醒(xing)腦(nao)時，嚴格按(an)照用(yong)量外用(yong)涂抹于(yu)皮膚即可(ke)，雖(sui)然有一些風油精(jing)的說明上注明可(ke)口(kou)服，但由于(yu)成分含有微毒(du)物質，且氣味(wei)刺激，最(zui)好不要嘗試口(kou)服。

5、仁丹

大太陽下曬了(le)很長時(shi)間，出現了(le)頭暈、頭痛、目眩等(deng)中暑(shu)癥狀，此時(shi)除了(le)盡快離開高溫的環境，并轉移(yi)到陰涼通風的地(di)方(fang)外，還應補水(shui)加服用仁丹。補水(shui)在高溫天非常重(zhong)要，仁丹則(ze)具(ju)有清暑(shu)開竅(qiao)功能，還有小茴香等(deng)成分能緩解由中暑(shu)帶來的食欲不振、惡心嘔吐。可(ke)以含(han)化(hua)或用溫開水(shui)送服，每(mei)次10～20粒。

服用(yong)仁丹時(shi)要注意，因為它含有檀香、朱砂(sha)等成分(fen)，因此，兒童、孕婦、年老體虛以(yi)及冠心病、糖尿病等慢性(xing)病患者應該(gai)在(zai)醫(yi)生(sheng)的指導下(xia)使(shi)用(yong)。

6、清涼油

清涼油能祛暑(shu)、醒腦(nao)提神、消炎退(tui)腫、止痛止癢。可用于(yu)悶熱不適、中暑(shu)、傷風(feng)感(gan)冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。

清涼油屬于外用(yong)(yong)(yong)藥(yao)物，是禁止內服的，大家必(bi)須清楚清涼油的用(yong)(yong)(yong)法，涂(tu)擦于額(e)角太陽(yang)穴、眉間印堂穴或鼻(bi)孔周(zhou)圍(wei)，蟲咬，燒燙傷涂(tu)于局部損傷處。皮損有(you)潰爛不宜使用(yong)(yong)(yong)，涂(tu)后局部皮膚發紅或起(qi)小紅疹，或瘙癢感加重者不宜繼續使用(yong)(yong)(yong)，或既(ji)往(wang)涂(tu)擦本品有(you)過(guo)敏史者亦不宜使用(yong)(yong)(yong)。

7、風扇

電風扇使(shi)(shi)人涼爽，但如果經常開電風扇，會使(shi)(shi)人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失(shi)眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是風扇病。預防風扇病，關鍵(jian)在(zai)于科學(xue)使(shi)(shi)用風扇，首先，使(shi)(shi)用的時間不可(ke)過(guo)長(chang)，以30分鐘到1個小時為宜；并且轉速不要太快。【如何選購電風扇】

其次，電(dian)風(feng)扇(shan)(shan)不(bu)(bu)宜直吹(chui)人體(ti)，也不(bu)(bu)要(yao)距離太近。吹(chui)一(yi)段時(shi)間(jian)后，應調換一(yi)下風(feng)扇(shan)(shan)的(de)位置(zhi)，或人體(ti)變(bian)換一(yi)下方位，以免局部(bu)受涼過(guo)久；再次，不(bu)(bu)要(yao)開著電(dian)風(feng)扇(shan)(shan)睡覺，氣溫過(guo)高時(shi)也只能(neng)搖(yao)頭微風(feng)，并(bing)用定(ding)時(shi)控制(zhi)；大(da)量出汗時(shi)，不(bu)(bu)要(yao)靜坐猛吹(chui)。此外，年老體(ti)弱，小兒和(he)久病未(wei)愈、感(gan)冒(mao)、關節炎患(huan)者，盡量不(bu)(bu)用電(dian)風(feng)扇(shan)(shan)。

8、十滴水

十滴水適用(yong)于夏(xia)時中(zhong)暑(shu)、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹(zhang)腹瀉患(huan)者，成人每次取十滴水10-20滴(di)滴(di)入一(yi)杯白(bai)開水中，攪勻服下。兒童用(yong)1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。

十滴水由樟腦、干姜(jiang)、大黃、小茴香、肉(rou)桂、辣椒、桉油組(zu)成(cheng)，還添加有輔料酒精，聞起來(lai)(lai)氣(qi)味芳香，其實(shi)比較辛辣，服后可(ke)溫水漱口，或含糖塊。十滴水用來(lai)(lai)治療的(de)中(zhong)暑，屬(shu)于暫短的(de)急性疾病，病程僅數10分(fen)鐘或數(shu)小(xiao)時(shi)，故在發病時(shi)服藥即可。

9、鹽開水

中醫稱白開(kai)水(shui)是“百藥之王(wang)”。夏季喝白開水時最好加些鹽(yan)(yan)(yan)。夏季高溫，出汗過多，體內(nei)鹽(yan)(yan)(yan)分減(jian)少，體內(nei)的(de)滲透(tou)壓就會失去平穩，從(cong)而(er)(er)出現中(zhong)暑(shu)，而(er)(er)多喝些鹽(yan)(yan)(yan)開水或(huo)鹽(yan)(yan)(yan)茶水，可以補充體內(nei)失掉(diao)的(de)鹽(yan)(yan)(yan)分，從(cong)而(er)(er)達到防暑(shu)的(de)功效。

應(ying)以淡鹽(yan)水(shui)為主，而(er)且要適(shi)量飲用(yong)，每(mei)天攝入鹽(yan)分過多，對身體也沒什么好處。

10、綠豆湯

綠豆湯有(you)獨特的消暑(shu)(shu)清熱功效。中醫(yi)認為，綠豆具有(you)消暑(shu)(shu)益(yi)氣、清熱解毒、潤喉(hou)止渴、利(li)水(shui)消腫(zhong)的功效，能預防中暑(shu)(shu)。有(you)關實(shi)驗(yan)表明(ming)，綠豆對減少血(xue)液中的膽固醇(chun)及保肝等均有(you)明(ming)顯作用。

唯一(yi)不足(zu)之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用(yong)。一(yi)般成人一(yi)周喝2至3次，每次一(yi)碗即可。要避免綠(lv)豆吃(chi)得過于寒(han)涼，可以選擇喝綠(lv)豆粥(zhou)。