【涼(liang)(liang)粉(fen)的熱量高嗎(ma)】吃涼(liang)(liang)粉(fen)可以減肥(fei)嗎(ma) 吃涼(liang)(liang)粉(fen)會發胖(pang)嗎(ma)

涼粉的熱量高嗎

夏季(ji)吃(chi)(chi)涼(liang)(liang)粉(fen)成為(wei)人們最主要的(de)(de)(de)一(yi)種飲食(shi)方式，尤其是那(nei)些比較喜(xi)歡(huan)吃(chi)(chi)涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)朋友，一(yi)吃(chi)(chi)起來就沒完沒了，那(nei)么涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)熱量(liang)高(gao)嗎？涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)熱量(liang)是多少呢？涼(liang)(liang)粉(fen)可以(yi)減(jian)肥(fei)嗎？涼(liang)(liang)粉(fen)是夏季(ji)人們離不開的(de)(de)(de)一(yi)種主食(shi)，吃(chi)(chi)多了好嗎？

搜索涼粉雖說是涼食，但是對于它的熱量有很多的朋友非義，下面我們來看一下涼粉的熱量值和可不可以減肥。

別名：漏魚、刮(gua)條 熱量：37 大卡（100克）

分類：零食、點(dian)心、冷飲(yin)

評(ping)價：不(bu)加(jia)調料(liao)的涼粉熱量(liang)(liang)很低，水分含量(liang)(liang)很高，加(jia)入調料(liao)后熱量(liang)(liang)可能翻倍，且脂肪含量(liang)(liang)激增，減肥(fei)時建議(yi)少食用。

涼粉是用綠(lv)豆(dou)淀粉加水(shui)調(diao)成(cheng)糊(hu)狀(zhuang)，通過漏(lou)盆落(luo)入沸(fei)水(shui)鍋煮熟(shu)，再經冷卻成(cheng)型，涼粉色澤(ze)潔(jie)白，晶瑩剔透，嫩(nen)滑爽(shuang)口。有詩(shi)稱贊：“冰鎮刮條漏魚(yu)穿，晶瑩沁(qin)齒有(you)余寒。味調濃淡(dan)隨君意，只(zhi)管涼(liang)(liang)來不(bu)(bu)(bu)管酸(suan)。”營(ying)養價值涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)由綠豆淀粉(fen)(fen)制作而成，主要(yao)含有(you)碳(tan)水化合物、蛋白質等營(ying)養成分。 適用人群一(yi)般人都可(ke)食用 涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)的(de)熱(re)(re)量(liang)高(gao)嗎？從上面的(de)一(yi)些數據中(zhong)我們看到涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)的(de)熱(re)(re)量(liang)相對(dui)來說不(bu)(bu)(bu)高(gao)，只(zhi)不(bu)(bu)(bu)過是一(yi)些調料的(de)搭配讓涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)熱(re)(re)量(liang)翻倍(bei)增高(gao)，因此，熱(re)(re)量(liang)值一(yi)高(gao)，對(dui)于減(jian)肥就沒有(you)希望了，所以，大家還是不(bu)(bu)(bu)要(yao)指望著用涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)來減(jian)肥了。

吃涼粉會發胖嗎

單純的(de)吃涼粉是(shi)不會發胖的(de)，完全沒有必要擔憂體(ti)重！

涼粉雖然是淀(dian)(dian)粉制作的，但其實它(ta)淀(dian)(dian)粉的含量少(shao)得可憐，而(er)水分則(ze)占了(le)大多數，這(zhe)是它(ta)與饅頭等淀(dian)(dian)粉制品最大的不同(tong)之處，因(yin)此熱量是格外的低(di)，100克成(cheng)品的熱量也(ye)大概只有35-45大卡(ka)而已，熱量是(shi)低到不能再低了。

并且，涼(liang)粉中的水分可促進身體的新陳代謝，在給人體補充所需水分的同時，又促進了腸(chang)胃蠕動，起到潤腸(chang)通便(bian)的作用。這(zhe)樣一來體重就(jiu)是想(xiang)上升，也還真有點難。

不(bu)過，這也不(bu)意味著可(ke)以肆無(wu)忌憚的(de)吃(chi)涼粉。我們前面說(shuo)的(de)是單純的(de)吃(chi)涼粉才不(bu)會(hui)發胖，如果(guo)在(zai)吃(chi)涼粉的(de)時候加(jia)入(ru)各種(zhong)調料，或者是加(jia)蜂蜜、牛奶，熱量就(jiu)不(bu)止這點點了，很有可(ke)能翻(fan)了再翻(fan)，就(jiu)這樣翻(fan)了好幾(ji)倍。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的(de)食用量，再一個是吃的(de)時候少加一些(xie)各(ge)種調料。還要注(zhu)意適當的(de)運動，這樣(yang)才能達到保持好身材(cai)的(de)目的(de)。