【涼粉的(de)熱量高(gao)嗎】吃涼粉可(ke)以(yi)減肥嗎 吃涼粉會發胖嗎

涼粉的熱量高嗎

夏季吃(chi)(chi)涼粉(fen)成為人(ren)(ren)們最(zui)主(zhu)要的(de)一(yi)種飲食方式，尤其是那些比較喜歡吃(chi)(chi)涼粉(fen)的(de)朋友，一(yi)吃(chi)(chi)起來就沒(mei)完沒(mei)了(le)，那么涼粉(fen)的(de)熱量(liang)高(gao)嗎？涼粉(fen)的(de)熱量(liang)是多少呢？涼粉(fen)可以(yi)減肥嗎？涼粉(fen)是夏季人(ren)(ren)們離不開的(de)一(yi)種主(zhu)食，吃(chi)(chi)多了(le)好嗎？

搜索涼粉雖說是涼食，但是對于它的熱量有很多的朋友非義，下面我們來看一下涼粉的熱量值和可不可以減肥。

別名(ming)：漏(lou)魚(yu)、刮條 熱(re)量：37 大卡（100克）

分類(lei)：零食(shi)、點心、冷飲

評(ping)價：不加(jia)調(diao)料(liao)的涼(liang)粉熱量很(hen)低，水分含量很(hen)高，加(jia)入(ru)調(diao)料(liao)后熱量可能翻倍，且脂肪含量激增，減肥(fei)時建(jian)議少食用。

涼粉是用綠(lv)豆淀粉加(jia)水調成(cheng)糊(hu)狀，通過漏盆落入沸水鍋煮(zhu)熟，再經冷卻成(cheng)型，涼粉色澤潔(jie)白，晶(jing)瑩剔透，嫩滑(hua)爽口。有(you)詩稱贊：“冰(bing)鎮刮條漏魚(yu)穿，晶瑩沁齒有(you)余寒。味調(diao)濃淡隨君意(yi)，只(zhi)管涼(liang)(liang)(liang)來不(bu)管酸。”營(ying)養(yang)價值(zhi)涼(liang)(liang)(liang)粉由綠豆淀粉制作而成，主要含有(you)碳水化合物、蛋白質(zhi)等營(ying)養(yang)成分。 適(shi)用(yong)人(ren)群一(yi)般人(ren)都可(ke)食用(yong) 涼(liang)(liang)(liang)粉的熱(re)量高(gao)嗎？從(cong)上面的一(yi)些數據中我們看到涼(liang)(liang)(liang)粉的熱(re)量相對(dui)來說不(bu)高(gao)，只(zhi)不(bu)過是(shi)一(yi)些調(diao)料的搭配讓涼(liang)(liang)(liang)粉熱(re)量翻倍增高(gao)，因此，熱(re)量值(zhi)一(yi)高(gao)，對(dui)于(yu)減(jian)肥就沒有(you)希望了(le)，所以，大(da)家(jia)還是(shi)不(bu)要指望著用(yong)涼(liang)(liang)(liang)粉來減(jian)肥了(le)。

吃涼粉會發胖嗎

單純的吃涼粉是(shi)不會發(fa)胖的，完全(quan)沒(mei)有必要擔憂體(ti)重！

涼粉雖然是(shi)淀(dian)粉制作的(de)，但其實它(ta)淀(dian)粉的(de)含量少(shao)得可憐，而水分(fen)則占了大(da)(da)多數(shu)，這是(shi)它(ta)與饅頭等淀(dian)粉制品最(zui)大(da)(da)的(de)不同之(zhi)處，因此熱(re)量是(shi)格外(wai)的(de)低(di)，100克成品(pin)的熱量也(ye)大概(gai)只有35-45大卡而已，熱量是(shi)低到不能再(zai)低了。

并且，涼粉(fen)中的水(shui)分(fen)可促(cu)進身體(ti)(ti)的新(xin)陳(chen)代謝，在(zai)給人(ren)體(ti)(ti)補(bu)充所需水(shui)分(fen)的同(tong)時，又促(cu)進了腸(chang)胃(wei)蠕動，起到潤腸(chang)通便的作(zuo)用。這樣一來體(ti)(ti)重就是想上升，也還真(zhen)有點難(nan)。

不過，這也不意(yi)味著可以肆無忌憚(dan)的(de)(de)吃涼(liang)(liang)粉。我們(men)前面(mian)說的(de)(de)是單純的(de)(de)吃涼(liang)(liang)粉才(cai)不會發(fa)胖，如果在吃涼(liang)(liang)粉的(de)(de)時候加入各種調料，或者是加蜂蜜、牛(niu)奶，熱量就(jiu)不止(zhi)這點點了，很(hen)有(you)可能(neng)翻了再(zai)翻，就(jiu)這樣(yang)翻了好幾(ji)倍。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的(de)食用(yong)量，再一(yi)個是吃的(de)時(shi)候少加一(yi)些各種調料。還要注意適當(dang)的(de)運(yun)動，這樣才能達到保(bao)持好(hao)身材(cai)的(de)目的(de)。