【涼(liang)粉(fen)的熱量高嗎】吃涼(liang)粉(fen)可以減肥嗎 吃涼(liang)粉(fen)會發胖(pang)嗎

涼粉的熱量高嗎

夏季(ji)吃(chi)涼(liang)粉成為人們(men)(men)最主(zhu)要的(de)一(yi)種(zhong)飲食方式(shi)，尤其是那(nei)些(xie)比較喜歡吃(chi)涼(liang)粉的(de)朋友，一(yi)吃(chi)起來(lai)就沒完沒了(le)，那(nei)么(me)涼(liang)粉的(de)熱(re)量高(gao)嗎(ma)(ma)？涼(liang)粉的(de)熱(re)量是多少呢？涼(liang)粉可(ke)以減肥(fei)嗎(ma)(ma)？涼(liang)粉是夏季(ji)人們(men)(men)離不開的(de)一(yi)種(zhong)主(zhu)食，吃(chi)多了(le)好嗎(ma)(ma)？

搜索涼粉雖說是涼食，但是對于它的熱量有很多的朋友非義，下面我們來看一下涼粉的熱量值和可不可以減肥。

別名：漏(lou)魚(yu)、刮(gua)條(tiao) 熱量：37 大卡（100克）

分類：零食、點(dian)心、冷飲

評(ping)價：不(bu)加調料(liao)的涼粉熱量很(hen)低，水分含量很(hen)高，加入調料(liao)后熱量可能(neng)翻(fan)倍，且脂肪含量激增，減肥時建議少(shao)食用。

涼粉是用綠(lv)豆(dou)淀粉加水調成糊狀，通過漏盆落入沸(fei)水鍋煮熟，再經(jing)冷卻(que)成型，涼粉色澤潔白，晶瑩(ying)剔透，嫩滑爽口。有(you)詩稱贊：“冰鎮刮條(tiao)漏魚穿(chuan)，晶瑩沁齒有余寒。味調濃淡隨君意，只(zhi)管涼(liang)(liang)(liang)來不(bu)管酸(suan)。”營養(yang)價值涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)由綠豆淀粉(fen)制作而成，主要含有碳水化(hua)合物(wu)、蛋(dan)白質等營養(yang)成分。 適用人群(qun)一般(ban)人都可食用 涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)的熱量高(gao)(gao)嗎？從(cong)上(shang)面的一些數(shu)據中我們看到(dao)涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)的熱量相(xiang)對來說不(bu)高(gao)(gao)，只(zhi)不(bu)過是(shi)(shi)一些調料的搭配讓涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)熱量翻(fan)倍增高(gao)(gao)，因此，熱量值一高(gao)(gao)，對于減(jian)肥就沒(mei)有希望(wang)了，所(suo)以(yi)，大家還是(shi)(shi)不(bu)要指望(wang)著用涼(liang)(liang)(liang)粉(fen)來減(jian)肥了。

吃涼粉會發胖嗎

單純的(de)吃涼粉是不(bu)會發胖(pang)的(de)，完全沒有必(bi)要擔憂體重(zhong)！

涼粉(fen)雖然是淀(dian)粉(fen)制作的(de)，但其(qi)實它(ta)淀(dian)粉(fen)的(de)含量(liang)少得可(ke)憐，而水分則占了大多數(shu)，這(zhe)是它(ta)與饅頭等淀(dian)粉(fen)制品最大的(de)不同之(zhi)處，因(yin)此熱量(liang)是格外的(de)低，100克成品的熱量也大概(gai)只有35-45大卡而已，熱(re)量是(shi)低到(dao)不(bu)能再(zai)低了。

并且，涼(liang)粉中(zhong)的(de)水分可促進身體的(de)新(xin)陳(chen)代謝，在給人體補充(chong)所需水分的(de)同時(shi)，又促進了腸(chang)胃蠕動，起(qi)到潤腸(chang)通便的(de)作用。這樣一來體重就是想(xiang)上升，也還(huan)真有點(dian)難。

不(bu)(bu)過，這(zhe)也不(bu)(bu)意(yi)味著可以肆無忌(ji)憚(dan)的吃涼粉(fen)。我們前面說的是(shi)單純的吃涼粉(fen)才不(bu)(bu)會發胖，如果在吃涼粉(fen)的時候加入各種(zhong)調料，或者是(shi)加蜂蜜、牛奶(nai)，熱(re)量(liang)就(jiu)不(bu)(bu)止這(zhe)點點了(le)，很有(you)可能翻了(le)再翻，就(jiu)這(zhe)樣翻了(le)好(hao)幾倍。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的(de)(de)(de)(de)食用量，再一個是吃的(de)(de)(de)(de)時候少加一些各種(zhong)調料。還要注意適當的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，這樣(yang)才能(neng)達(da)到保(bao)持好身材的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。