【涼(liang)粉(fen)的(de)熱量高嗎】吃涼(liang)粉(fen)可以減肥嗎 吃涼(liang)粉(fen)會發(fa)胖嗎

涼粉的熱量高嗎

夏(xia)季(ji)吃(chi)涼粉(fen)(fen)成為人(ren)們(men)最主要(yao)的一(yi)種(zhong)飲食方(fang)式(shi)，尤其是那些比較喜歡吃(chi)涼粉(fen)(fen)的朋友，一(yi)吃(chi)起來就沒完沒了，那么涼粉(fen)(fen)的熱量高嗎(ma)？涼粉(fen)(fen)的熱量是多(duo)少呢？涼粉(fen)(fen)可以減肥嗎(ma)？涼粉(fen)(fen)是夏(xia)季(ji)人(ren)們(men)離不(bu)開的一(yi)種(zhong)主食，吃(chi)多(duo)了好嗎(ma)？

搜索涼粉雖說是涼食，但是對于它的熱量有很多的朋友非義，下面我們來看一下涼粉的熱量值和可不可以減肥。

別名(ming)：漏魚、刮(gua)條 熱量：37 大(da)卡（100克）

分類(lei)：零食、點(dian)心(xin)、冷飲

評價：不加調料的涼粉熱量(liang)很(hen)低(di)，水分含量(liang)很(hen)高(gao)，加入調料后熱量(liang)可(ke)能(neng)翻倍，且脂肪(fang)含量(liang)激增，減(jian)肥時建議少食用。

涼粉是(shi)用綠豆淀粉加(jia)水調成(cheng)糊狀，通(tong)過漏(lou)盆(pen)落(luo)入沸水鍋煮熟，再經冷卻成(cheng)型，涼粉色澤潔白，晶瑩剔透，嫩滑(hua)爽口(kou)。有詩(shi)稱贊：“冰鎮刮條漏魚穿(chuan)，晶瑩沁(qin)齒有余寒。味調濃淡隨君意，只(zhi)(zhi)管涼來(lai)不(bu)(bu)管酸。”營(ying)養(yang)價值(zhi)涼粉(fen)由綠豆淀粉(fen)制作而成，主要(yao)含有碳水化合物(wu)、蛋白(bai)質等營(ying)養(yang)成分。 適用人(ren)群一般人(ren)都可食用 涼粉(fen)的(de)(de)熱量(liang)高(gao)(gao)(gao)嗎？從(cong)上面的(de)(de)一些(xie)數(shu)據(ju)中我們看到涼粉(fen)的(de)(de)熱量(liang)相對來(lai)說不(bu)(bu)高(gao)(gao)(gao)，只(zhi)(zhi)不(bu)(bu)過是一些(xie)調料的(de)(de)搭配(pei)讓涼粉(fen)熱量(liang)翻倍增高(gao)(gao)(gao)，因此，熱量(liang)值(zhi)一高(gao)(gao)(gao)，對于減肥就沒(mei)有希(xi)望了(le)，所以，大家(jia)還是不(bu)(bu)要(yao)指望著用涼粉(fen)來(lai)減肥了(le)。

吃涼粉會發胖嗎

單純的吃涼粉是不會(hui)發胖的，完(wan)全(quan)沒有必要擔(dan)憂(you)體(ti)重！

涼粉雖然是(shi)淀(dian)粉制作的(de)，但(dan)其實它淀(dian)粉的(de)含(han)量少得可(ke)憐，而(er)水(shui)分則占了大多數，這是(shi)它與饅(man)頭(tou)等淀(dian)粉制品最大的(de)不同之處，因此(ci)熱量是(shi)格外(wai)的(de)低，100克成品的熱量也大概只有35-45大(da)卡而已(yi)，熱量是低(di)到(dao)不(bu)能再低(di)了。

并且(qie)，涼(liang)粉中的(de)(de)水分(fen)可促進身體(ti)的(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)，在給(gei)人體(ti)補(bu)充所需水分(fen)的(de)(de)同時，又促進了(le)腸(chang)胃蠕(ru)動，起到(dao)潤(run)腸(chang)通便(bian)的(de)(de)作用。這樣(yang)一來(lai)體(ti)重(zhong)就(jiu)是(shi)想(xiang)上升，也還真有點難(nan)。

不過，這(zhe)也不意味著可以肆無忌(ji)憚(dan)的(de)吃涼(liang)粉(fen)。我(wo)們(men)前面(mian)說的(de)是(shi)(shi)單純的(de)吃涼(liang)粉(fen)才(cai)不會發胖，如果在吃涼(liang)粉(fen)的(de)時(shi)候加(jia)入(ru)各種調料，或者是(shi)(shi)加(jia)蜂(feng)蜜、牛奶，熱量就(jiu)(jiu)不止這(zhe)點(dian)點(dian)了(le)，很有可能(neng)翻了(le)再翻，就(jiu)(jiu)這(zhe)樣翻了(le)好幾倍。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的食用(yong)量，再一個是吃的時候少(shao)加一些(xie)各(ge)種調料(liao)。還(huan)要注意(yi)適當的運動(dong)，這樣才能達到保持好身材的目的。