【寶(bao)寶(bao)垃(la)圾食(shi)品】千(qian)萬別給(gei)寶(bao)寶(bao)吃垃(la)圾食(shi)品 如何(he)讓孩(hai)子遠離垃(la)圾食(shi)品

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千萬別給寶寶吃垃圾食品

1、奶油制品。我們(men)大(da)人有時也會(hui)經常吃到的那些奶油類食(shi)(shi)品，我們(men)吃多都(dou)會(hui)增(zeng)胖，也會(hui)影響到主食(shi)(shi)，何況(kuang)是寶寶吃呢(ni)？而(er)且如果經常吃奶油類制品的食(shi)(shi)物的話，會(hui)出現血糖和血脂升高(gao)。高(gao)脂肪和高(gao)糖成(cheng)分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食(shi)(shi)管反流(liu)。

2、果(guo)凍(dong)。果凍絕對(dui)是人(ren)造食(shi)(shi)品，這(zhe)(zhe)個如果寶媽(ma)是有看到(dao)過(guo)制(zhi)作過(guo)程的(de)話(hua)，絕對(dui)以后不敢碰了，而且這(zhe)(zhe)些食(shi)(shi)品那么便宜，說明上所說的(de)天然食(shi)(shi)物原(yuan)料，其(qi)實誰知道呢！

3、火腿腸。現(xian)在估計吃(chi)(chi)火腿(tui)腸的人都很少了吧？后(hou)來也是(shi)有新聞曝光后(hou)，就基本上看不到人家吃(chi)(chi)了。而(er)且這種制(zhi)(zhi)品(pin)主要是(shi)防腐(fu)劑、香料(liao)、肉皮(pi)等制(zhi)(zhi)成的，完全沒有任何營養可言，而(er)且一大堆防腐(fu)劑，吃(chi)(chi)多更是(shi)不好(hao)。

4、方便面。現在很多人都(dou)挺喜歡吃泡(pao)面，但一包泡(pao)面的熱量比一頓(dun)飯都(dou)高，如此高熱量的油炸食(shi)品(pin)，少吃為(wei)好(hao)，買(mai)那種面條來吃都(dou)比方便面好(hao)。

5、各種派。這個絕對是寶寶喜歡吃的了(le)，很香，根本停不(bu)下來(lai)。不(bu)過這類派的食(shi)品，主要都是調味添加劑制品的，所以盡量少吃吧。

6、汽水類(lei)。汽水(shui)喝(he)(he)(he)多(duo)了(le)會上癮(yin)，這個(ge)絕對是真的(de)，尤其(qi)是寶寶，只要(yao)(yao)一喝(he)(he)(he)汽水(shui)，基(ji)本(ben)上就(jiu)是忘我了(le)，必須天(tian)天(tian)喝(he)(he)(he)。所(suo)以(yi)呢，盡量(liang)自己榨果汁代替汽水(shui)給寶寶喝(he)(he)(he)，汽水(shui)、可樂、巧克(ke)力、口香糖就(jiu)盡量(liang)少吃寶寶吃喝(he)(he)(he)了(le)。因為這些食(shi)品主要(yao)(yao)是由糖、色素(su)、香料調制而成，提供糖份外沒有其(qi)它營養價值(zhi)，糖量(liang)過高，喝(he)(he)(he)后有飽(bao)脹感，經常(chang)會影(ying)響正餐(can)。

7、餅(bing)干、糖果。其含香(xiang)精和(he)色素易損傷肝(gan)臟(zang)，高糖會使(shi)胰臟(zang)負擔過(guo)重易導致(zhi)糖尿病，但低溫烘(hong)烤和(he)全麥餅(bing)干(gan)除(chu)外。油炸薯條、洋芋(yu)片(pian)、各式的餅(bing)干(gan)等，除(chu)了高熱量(liang)外沒(mei)有(you)太多營養(yang)成(cheng)分。

8、腌(a)制食品。如酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉等，食品(pin)在腌制過(guo)程中可產(chan)生大量的致(zhi)癌物質亞硝胺(an)，導致(zhi)鼻(bi)咽癌等惡性腫瘤。在腌制時含高鹽，使腎臟的負擔加(jia)重，易發生高血壓(ya)。

9、油炸食品(pin)。油條、薯條等，含(han)有熱量高的油脂和氧(yang)化物質，易導致肥胖;也是導致高脂(zhi)(zhi)血癥和(he)冠心(xin)病的(de)(de)最危(wei)險食品(pin)。在油(you)炸過程中(zhong)，使(shi)蛋白質變性產(chan)生大量的(de)(de)致癌物(wu)質。油(you)炸食品(pin)中(zhong)油(you)的(de)(de)反復使(shi)用過程中(zhong)會生成(cheng)過氧化脂(zhi)(zhi)致癌物(wu)。油(you)條中(zhong)含的(de)(de)明礬(fan)，對(dui)大腦及神經細胞產(chan)生毒(du)害，使(shi)記憶力減(jian)退、抑郁和(he)煩躁，導致心(xin)血管疾病。

10、燒烤類食(shi)品。據觀察1只烤(kao)雞腿(tui)＝60支煙的(de)毒性；導致蛋白質炭(tan)化變性加重腎臟、肝(gan)臟負擔；如肉烤(kao)不熟，細(xi)菌(jun)、寄(ji)生蟲會(hui)引起感染。

11、加(jia)工的肉類食品。如熏肉、臘肉、肉干、香(xiang)腸(chang)、火腿腸(chang)等，都含有(you)亞硝酸鹽，可能導致癌癥的風險。添加防腐(fu)劑、增(zeng)色(se)劑和保色(se)劑等對肝臟造成損(sun)傷。

12、冷凍甜點。包括冰(bing)淇(qi)淋、雪糕等。這類食品因含有(you)較高的(de)奶油和糖量，易導致(zhi)肥(fei)胖；因高糖，可降低(di)(di)食欲(yu)；還可能因溫度低(di)(di)而刺(ci)激胃腸(chang)道。

13、果脯、話梅和蜜餞類食物。含亞硝酸鹽致(zhi)癌物質；含香精、防腐劑可損害肝臟。

14、內(nei)臟類食物類。其(qi)(qi)實這種內(nei)臟類(lei)可以少(shao)吃(chi)(chi)(chi)，例如(ru)肝類(lei)，是可以吃(chi)(chi)(chi)的，但是少(shao)吃(chi)(chi)(chi)就好，因(yin)為(wei)寶(bao)寶(bao)不好吸(xi)收(shou)，幾(ji)天吃(chi)(chi)(chi)一次(ci)就好，不過基本(ben)上給寶(bao)寶(bao)吃(chi)(chi)(chi)的也就是肝，其(qi)(qi)他(ta)部位(wei)基本(ben)不吃(chi)(chi)(chi)的。其(qi)(qi)他(ta)內(nei)臟的話，盡(jin)量(liang)少(shao)吃(chi)(chi)(chi)，因(yin)為(wei)含有的大量(liang)飽和(he)脂肪(fang)和(he)膽固(gu)醇(chun)，長期(qi)進食會增高患心血管疾(ji)病和(he)結腸癌、乳腺(xian)癌的風(feng)險。

15、爆米(mi)花。含鉛量很高，極易(yi)發生慢(man)性鉛中(zhong)毒，如食(shi)欲下降、腹瀉、煩躁(zao)，以及生長(chang)發育(yu)緩(huan)慢(man)等。還可損害(hai)神(shen)經和機體(ti)的造血功(gong)能。

16、罐頭食品。罐(guan)(guan)頭(tou)內含食物添加劑，它少量的(de)毒素(su)的(de)，同時維生素(su)破壞殆(dai)盡，蛋白質(zhi)變性。購(gou)買時要看(kan)罐(guan)(guan)體，罐(guan)(guan)頭(tou)必須是真空的(de)。罐(guan)(guan)頭(tou)的(de)蓋和底都有不同程度(du)向內凹進的(de)，說明(ming)其真空度(du)大，工藝質(zhi)量好(hao)。

17、洋快(kuai)餐。洋快(kuai)餐(can)油炸、煎烤(kao)的烹(peng)飪方式，致使(shi)各種營養素(su)比(bi)例嚴重失衡。多高脂(zhi)肪、高熱(re)量(liang)，而維生素(su)含量(liang)卻較(jiao)低。其中脂(zhi)肪提(ti)供的熱(re)量(liang)又占總(zong)熱(re)量(liang)的40%—59%。如此多的熱量進入寶(bao)寶(bao)體內(nei)，超過(guo)正(zheng)常代謝所需，于(yu)是轉化成脂肪(fang)堆(dui)積于(yu)體內(nei)，使寶(bao)寶(bao)肥胖起來。常與高血壓(ya)、糖尿病(bing)、脂肪(fang)肝、肥胖等“代謝綜合癥(zheng)”結了緣(yuan)。

18、酸性食(shi)物。酸性食物并非指食物的(de)味道，而(er)是指各種肉(rou)、蛋及糖食類而(er)言。這些在人(ren)體的(de)最終代謝(xie)產(chan)物為(wei)酸性成(cheng)分(fen)。可能導致寶寶形(xing)成(cheng)酸性體質，使參(can)與大腦(nao)正常發育(yu)和維持大腦(nao)生理功(gong)能的(de)鉀、鈣、鎂、鋅等元素(su)大量消耗掉，從而(er)引起思維紊亂，宜患(huan)孤獨(du)癥。

19、油炸類食品。含致癌物質，破壞(huai)維生素殆盡，使蛋白質變性從而導致心血管疾(ji)病。

20、碳酸(suan)飲料。碳(tan)酸(suan)(suan)飲料(liao)就是我們俗稱的(de)(de)汽(qi)水，是充入二氧化碳(tan)氣(qi)的(de)(de)一種軟飲料(liao)。飲后容易引(yin)起(qi)腹脹，影響(xiang)食欲和(he)消化能(neng)力，有可能(neng)造成(cheng)消化功能(neng)紊亂；碳(tan)酸(suan)(suan)飲料(liao)基(ji)本上(shang)都加有檸檬(meng)酸(suan)(suan)和(he)磷酸(suan)(suan)，它(ta)們會影響(xiang)人體對鈣(gai)的(de)(de)吸(xi)收，引(yin)起(qi)體內鈣(gai)、磷比例的(de)(de)失(shi)調，所(suo)以常喝(he)碳(tan)酸(suan)(suan)飲料(liao)會引(yin)起(qi)缺鈣(gai)、誘發(fa)骨(gu)折。飲料(liao)中過多的(de)(de)糖分(fen)，會損(sun)害寶(bao)寶(bao)的(de)(de)牙齒，引(yin)發(fa)肥(fei)胖，所(suo)以不要給孩子喝(he)碳(tan)酸(suan)(suan)飲料(liao)。

幾種常見問題釋義

1、10歲以內不(bu)要(yao)吃(chi)腌制類(lei)食品

腌制品(pin)如酸(suan)菜、咸菜、醬菜、咸蛋等(deng)含鹽(yan)量(liang)太高，高鹽(yan)飲食易(yi)誘發高血壓病(bing);二是含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素(su)、苯(ben)丙芘(bi)是世(shi)界上公認的三大致癌物(wu)質。

研究資(zi)料表明：10歲以前開始吃腌制品(pin)的(de)孩子，成年(nian)后患(huan)癌的(de)可(ke)能(neng)性比一(yi)般人高(gao)特別是(shi)鼻咽癌。同時還導致高(gao)血壓，腎負擔過重(zhong)，消化道(dao)易得潰瘍和發炎(yan)。

2、1歲之內(nei)不(bu)要吃蜂蜜

蜂蜜中有(you)時會含有(you)肉毒桿菌，小于6個月的嬰(ying)兒腸(chang)道內正(zheng)常菌群尚未完全建(jian)立，容易感(gan)染可(ke)引起惡心、嘔吐(tu)、腹(fu)瀉等癥狀。周歲內寶寶不要吃蜂(feng)蜜及其(qi)制品。1歲后吃食蜂蜜則無妨。

3、盡量不要吃(chi)鹽

一歲(sui)內不要沾鹽(yan)，因(yin)為對(dui)寶(bao)寶(bao)的腎臟會造成很大的負擔，可(ke)以(yi)的話，2~3歲不吃(chi)鹽都是(shi)可以的。如(ru)果吃(chi)鹽過(guo)多，可能(neng)會造成高(gao)血壓、冠心病、腦癌等。

4、3歲(sui)以(yi)下不宜吃巧克力

巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，從而影響食欲。巧克力含脂肪多，巧克力中含有使(shi)(shi)神經系統興奮的(de)物質，會使(shi)(shi)兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多(duo)吃巧克(ke)力還會(hui)發(fa)生蛀牙，并使腸道氣體增多(duo)而導(dao)致腹痛。3歲以(yi)上的孩(hai)子(zi)吃巧克(ke)力(li)也要適量(liang)。

5、5歲以內不(bu)要(yao)進(jin)補

補(bu)品(pin)中含有激素類物(wu)質，5歲以內是寶(bao)寶(bao)發育的關鍵(jian)期，進補可引起骨骺提(ti)前(qian)閉合，導(dao)致(zhi)孩(hai)子個子矮小(xiao)，激素(su)會干擾生長系統，導(dao)致(zhi)性早熟。此外，年幼(you)進補還會引起(qi)牙齦出血、口(kou)渴、便秘、血壓升高、腹脹(zhang)等。

如何讓孩子遠離垃圾食品

1、轉移注意力。寶(bao)寶(bao)的注意力其實很容易轉(zhuan)移的，當(dang)發(fa)現他對某種垃圾食品(pin)有興趣時(shi)，寶(bao)媽(ma)們要(yao)及時(shi)用寶(bao)寶(bao)平(ping)時(shi)更感(gan)興趣的玩(wan)(wan)具或食物吸引他，一玩(wan)(wan)得高興了就忘到腦(nao)后(hou)了。

2、豐富日常飲食。平日(ri)里盡(jin)量讓寶(bao)寶(bao)多吃水果(guo)、蔬(shu)菜、堅(jian)果(guo)、奶制(zhi)品(pin)之類富含維生(sheng)素和礦物(wu)質的(de)(de)食物(wu)，把他(ta)那(nei)小小的(de)(de)胃占滿，可以減少吃其他(ta)食物(wu)的(de)(de)欲望。

3、適當的獎勵。垃(la)圾食品(pin)寶(bao)寶(bao)喜歡吃又不能讓他(ta)多吃，可用慢慢矯正，開始(shi)可用獎勵的(de)(de)方法逐漸減少垃(la)圾食品(pin)的(de)(de)攝入。既然是獎賞(shang)，就說明不能(neng)多吃，保持這份獎賞(shang)的吸引力(li)，也就控制住了垃圾食品的攝(she)入(ru)量，更不至(zhi)于造成健(jian)康危害。

4、樹立榜樣。可以和寶(bao)寶(bao)一起親手做上一盤水果蔬菜沙拉等(deng)健康食品(pin)，鮮亮美味讓寶(bao)寶(bao)一見(jian)傾心，把注(zhu)意力(li)吸(xi)引過(guo)來，那(nei)么他就會把那(nei)些(xie)垃圾(ji)食品(pin)拋到腦后了。