【秋(qiu)天(tian)(tian)長痘 】為什么秋(qiu)天(tian)(tian)容易長痘痘 如何預(yu)防秋(qiu)天(tian)(tian)長痘

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為什么秋天容易長痘痘

秋(qiu)(qiu)天(tian)容易(yi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)主要(yao)是因為秋(qiu)(qiu)天(tian)干燥的(de)(de)氣候(hou)容易(yi)奪(duo)走人體水分，體內(nei)、體外(wai)都會大(da)量失(shi)水。皮(pi)膚一旦干燥就會使角質增(zeng)厚(hou)，增(zeng)厚(hou)的(de)(de)角質容易(yi)阻塞毛孔，形成痤瘡(chuang)，以往(wang)輕的(de)(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也(ye)可(ke)能在這(zhe)個時(shi)(shi)候(hou)加重。另外(wai)，季節變(bian)換時(shi)(shi)，溫度(du)驟然變(bian)化，皮(pi)脂(zhi)腺分泌的(de)(de)傳導密碼一時(shi)(shi)調(diao)節失(shi)靈，也(ye)會造成短(duan)發性的(de)(de)青春痘(dou)(dou)，如(ru)果(guo)處(chu)理得(de)當，幾天(tian)后便會消失(shi)。而且秋(qiu)(qiu)日的(de)(de)紫外(wai)線依然強烈，它破壞皮(pi)膚的(de)(de)結構，讓皮(pi)膚變(bian)得(de)敏感(gan)，不但容易(yi)使青春痘(dou)(dou)加重，同(tong)時(shi)(shi)還容易(yi)給皮(pi)膚造成傷害。

如何預防秋天長痘

1、做好臉部清潔工作

臉部的清潔會有效地防止痘痘的產生，但同時不適當的清潔方式反而會使痘痘愈加的嚴重。首先，洗臉時間不可過長。其次，洗臉的次數不可太勤。如果你的皮膚比較油，那么早晚用洗面奶一(yi)次也就足夠的(de)，過多(duo)清洗會使(shi)局部皮膚角(jiao)化，這(zhe)也是痘痘產(chan)生(sheng)的(de)第二個原因(yin)。

外出(chu)或運動過后，一定要徹底清潔皮膚，保持臉部皮膚清潔、干(gan)爽。要避免使(shi)用粉底、化妝(zhuang)品(pin)來掩飾(shi)臉上的青春痘。這樣很(hen)容易造(zao)成毛孔(kong)堵塞，產生相反效果。要盡(jin)量小心去角質(zhi)，以免對肌(ji)膚造(zao)成傷害。同時，還要加強角質(zhi)層的修護，才能幫助肌(ji)膚迅速恢復應有的狀態。

2、保證睡眠質量

女性的睡眠時間不能(neng)過(guo)晚(wan)(wan)，特別是不要(yao)(yao)超過(guo)晚(wan)(wan)上(shang)11時，因為從晚(wan)(wan)上(shang)10時到(dao)第二(er)天早(zao)上(shang)5時，是皮膚修(xiu)復(fu)的最(zui)佳時間，睡眠一定要(yao)(yao)充足(zu)，放松心情，避免肝火上(shang)升造成荷爾蒙(meng)的失調。

3、飲食調理

秋季皮膚(fu)干燥(zao)，宜(yi)經(jing)常食(shi)用諸如白菜(cai)、青(qing)菜(cai)、胡蘿卜、豆芽、芹(qin)菜(cai)、豆制品、奶制品以及蘋果(guo)、香(xiang)蕉、菠蘿、梨(li)子、柑橘等新(xin)鮮果(guo)蔬(shu)。這些食(shi)物既含有大量的水(shui)分，更富有多種(zhong)維生素和(he)礦物質，是“由內(nei)而外”保養、調理(li)肌膚(fu)所不可或缺的，它們是呵護肌膚(fu)重要的“物質基礎”。

以適量(liang)紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參(can)片(pian)、甘(gan)草片(pian)、冰(bing)糖、花生(sheng)仁、紅茶(cha)沖泡的(de)“八寶茶(cha)”，營(ying)養(yang)豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣(qi)、養(yang)顏之(zhi)功效。秋天飲一杯“八寶茶(cha)”，可以回(hui)神蕩氣(qi)、暖(nuan)心益肺、潤肌養(yang)膚。

4、適度運動

適度運動可促進新陳代謝，對(dui)(dui)身體及肌(ji)膚都有良好效果(guo)，每(mei)天3分(fen)鐘(zhong)的體操，是保持美(mei)麗肌(ji)膚的絕對(dui)(dui)秘訣哦!

5、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿(na)出去曬(shai)一曬(shai)，防止(zhi)細菌滋(zi)生。