【秋(qiu)天(tian)長痘(dou) 】為什么秋(qiu)天(tian)容易長痘(dou)痘(dou) 如何預防秋(qiu)天(tian)長痘(dou)

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為什么秋天容易長痘痘

秋(qiu)天(tian)容易長(chang)痘(dou)痘(dou)主(zhu)要是因為秋(qiu)天(tian)干燥的(de)氣候容易奪走人體(ti)水分，體(ti)內、體(ti)外(wai)(wai)(wai)都會(hui)大量失水。皮膚(fu)(fu)一(yi)旦干燥就會(hui)使角質增厚(hou)，增厚(hou)的(de)角質容易阻(zu)塞毛孔，形成痤瘡，以往輕的(de)痘(dou)痘(dou)也可能在這個時候加(jia)重(zhong)。另外(wai)(wai)(wai)，季節(jie)變(bian)換時，溫(wen)度(du)驟然(ran)變(bian)化，皮脂腺分泌(mi)的(de)傳(chuan)導(dao)密碼(ma)一(yi)時調節(jie)失靈，也會(hui)造成短發性的(de)青春痘(dou)，如果處理得當，幾天(tian)后(hou)便會(hui)消失。而且(qie)秋(qiu)日(ri)的(de)紫(zi)外(wai)(wai)(wai)線依然(ran)強烈，它破壞(huai)皮膚(fu)(fu)的(de)結(jie)構，讓皮膚(fu)(fu)變(bian)得敏感，不但容易使青春痘(dou)加(jia)重(zhong)，同(tong)時還容易給(gei)皮膚(fu)(fu)造成傷害。

如何預防秋天長痘

1、做好臉部清潔工作

臉部的清潔會有效地防止痘痘的產生，但同時不適當的清潔方式反而會使痘痘愈加的嚴重。首先，洗臉時間不可過長。其次，洗臉的次數不可太勤。如果你的皮膚比較油，那么早晚用洗面奶一次也(ye)就(jiu)足(zu)夠的，過多清洗會使(shi)局部皮膚角化，這也(ye)是痘痘產生的第二個原因。

外出或運(yun)動過后，一定要(yao)徹底清(qing)潔皮膚(fu)，保持(chi)臉部皮膚(fu)清(qing)潔、干爽。要(yao)避免使用粉底、化妝品(pin)來掩飾臉上的青春痘。這樣(yang)很容易造成毛(mao)孔堵塞，產生相反效果。要(yao)盡量小心(xin)去(qu)角質，以(yi)免對肌(ji)膚(fu)造成傷害(hai)。同時，還要(yao)加(jia)強角質層的修(xiu)護，才(cai)能幫助肌(ji)膚(fu)迅速恢復應有的狀態。

2、保證睡眠質量

女性的(de)睡(shui)眠時(shi)間不(bu)能過晚(wan)(wan)，特別是不(bu)要(yao)超過晚(wan)(wan)上11時(shi)，因為從晚(wan)(wan)上10時(shi)到第(di)二天早上5時(shi)，是皮膚(fu)修復的(de)最佳時(shi)間，睡(shui)眠一定要(yao)充足，放松心情，避免(mian)肝火上升(sheng)造(zao)成(cheng)荷爾蒙的(de)失調。

3、飲食調理

秋季(ji)皮(pi)膚(fu)干燥，宜經常食用諸如白菜(cai)、青(qing)菜(cai)、胡蘿(luo)卜、豆(dou)芽、芹菜(cai)、豆(dou)制(zhi)品、奶制(zhi)品以及蘋(pin)果、香蕉、菠蘿(luo)、梨子(zi)、柑(gan)橘等新鮮果蔬。這些食物(wu)既含有大量的水分(fen)，更富有多(duo)種維生素(su)和礦物(wu)質，是“由內而外”保養、調理肌膚(fu)所(suo)不可或缺的，它(ta)們是呵護肌膚(fu)重要的“物(wu)質基礎(chu)”。

以適量紅(hong)棗、枸杞子、蓮仁、西洋參(can)片、甘草片、冰糖、花生(sheng)仁、紅(hong)茶沖泡的“八寶(bao)茶”，營養(yang)豐(feng)富且有活血、清火(huo)、除燥、益神(shen)、和(he)氣、養(yang)顏之功效。秋(qiu)天飲(yin)一(yi)杯“八寶(bao)茶”，可以回神(shen)蕩氣、暖心益肺、潤肌(ji)養(yang)膚。

4、適度運動

適度運動可(ke)促進新陳(chen)代(dai)謝，對(dui)身體及(ji)肌膚都(dou)有良好效(xiao)果，每天(tian)3分鐘的(de)(de)體操(cao)，是保持美(mei)麗(li)肌膚的(de)(de)絕對(dui)秘訣哦!

5、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬(shai)一曬(shai)，防止細菌滋(zi)生。