【秋(qiu)天(tian)長(chang)痘(dou) 】為什么秋(qiu)天(tian)容易長(chang)痘(dou)痘(dou) 如何預防秋(qiu)天(tian)長(chang)痘(dou)

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為什么秋天容易長痘痘

秋(qiu)天(tian)容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)長(chang)痘痘主要是因為秋(qiu)天(tian)干(gan)燥的(de)氣候容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)奪走人體水分，體內、體外(wai)都會大量(liang)失水。皮(pi)膚(fu)一旦干(gan)燥就會使角質增厚，增厚的(de)角質容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)阻塞(sai)毛孔，形成痤瘡，以往輕的(de)痘痘也(ye)可能(neng)在這(zhe)個(ge)時候加重。另(ling)外(wai)，季節變換(huan)時，溫(wen)度(du)驟然(ran)變化，皮(pi)脂腺分泌的(de)傳導密(mi)碼一時調(diao)節失靈，也(ye)會造(zao)成短發性的(de)青春痘，如果處理(li)得當，幾天(tian)后(hou)便會消失。而且秋(qiu)日的(de)紫外(wai)線依然(ran)強烈(lie)，它破(po)壞皮(pi)膚(fu)的(de)結構，讓皮(pi)膚(fu)變得敏感，不但容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)使青春痘加重，同時還容(rong)(rong)(rong)易(yi)(yi)給皮(pi)膚(fu)造(zao)成傷害。

如何預防秋天長痘

1、做好臉部清潔工作

臉部的清潔會有效地防止痘痘的產生，但同時不適當的清潔方式反而會使痘痘愈加的嚴重。首先，洗臉時間不可過長。其次，洗臉的次數不可太勤。如果你的皮膚比較油，那么早晚用洗面奶一次也就足夠的，過多清洗會使局(ju)部皮膚角化，這也是痘痘產生的第二個原因。

外出或運動過(guo)后(hou)，一定要(yao)徹底(di)(di)清(qing)潔皮(pi)膚(fu)，保持臉(lian)(lian)部皮(pi)膚(fu)清(qing)潔、干爽。要(yao)避免使用粉(fen)底(di)(di)、化妝品來掩飾臉(lian)(lian)上的(de)(de)青春痘。這(zhe)樣很容易造成毛(mao)孔堵塞，產生相反效(xiao)果。要(yao)盡量小心(xin)去角質，以免對(dui)肌(ji)(ji)膚(fu)造成傷害。同時，還(huan)要(yao)加強(qiang)角質層的(de)(de)修護(hu)，才能幫助肌(ji)(ji)膚(fu)迅速恢復(fu)應有的(de)(de)狀態(tai)。

2、保證睡眠質量

女(nv)性(xing)的(de)(de)睡眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)不(bu)能過(guo)(guo)晚，特別是(shi)不(bu)要超過(guo)(guo)晚上11時(shi)(shi)，因為(wei)從晚上10時(shi)(shi)到第二天早上5時(shi)(shi)，是(shi)皮膚修復的(de)(de)最佳時(shi)(shi)間(jian)，睡眠(mian)一定要充(chong)足，放(fang)松心(xin)情，避免(mian)肝火上升造成荷爾(er)蒙的(de)(de)失調。

3、飲食調理

秋季皮膚干燥，宜經(jing)常(chang)食用諸如(ru)白菜(cai)、青菜(cai)、胡蘿(luo)卜、豆芽、芹(qin)菜(cai)、豆制品、奶制品以(yi)及蘋果、香(xiang)蕉、菠(bo)蘿(luo)、梨子、柑橘等新鮮(xian)果蔬(shu)。這(zhe)些食物(wu)既含有大量的水分(fen)，更富有多種維生素(su)和礦物(wu)質(zhi)，是“由內而(er)外”保養(yang)、調(diao)理肌膚所不可或缺的，它們是呵護(hu)肌膚重要的“物(wu)質(zhi)基礎”。

以適量紅(hong)棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片(pian)、甘草(cao)片(pian)、冰糖、花生仁、紅(hong)茶(cha)沖泡的“八寶茶(cha)”，營養(yang)(yang)豐富且(qie)有活血、清火、除(chu)燥、益(yi)神、和氣、養(yang)(yang)顏之功效。秋天飲一杯“八寶茶(cha)”，可(ke)以回神蕩氣、暖心(xin)益(yi)肺、潤(run)肌養(yang)(yang)膚。

4、適度運動

適度(du)運動可促進新陳(chen)代謝，對身體及肌(ji)膚都有良好(hao)效果，每天3分鐘(zhong)的體操，是保持美麗肌(ji)膚的絕對秘訣哦!

5、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿(na)出去(qu)曬一曬，防止細菌(jun)滋生(sheng)。