一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月(yue)經(jing)(jing)后(hou)迅速緩解；或者原來有痘痘的女性在月(yue)經(jing)(jing)前痘痘會明顯加重，等月(yue)經(jing)(jing)結束后(hou)癥狀可明顯減輕(qing)甚(shen)至完全消退。

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中醫認為，痘(dou)痘(dou)的(de)(de)(de)發(fa)生是體內的(de)(de)(de)熱(re)毒(du)在面部、皮膚的(de)(de)(de)發(fa)散。一(yi)個人壓力大、生悶氣(qi)或者(zhe)常吃辛辣的(de)(de)(de)食物，熱(re)毒(du)就容易在體內積聚。如(ru)果(guo)一(yi)個人體內氣(qi)血(xue)旺(wang)盛，這(zhe)些(xie)熱(re)毒(du)會自(zi)動發(fa)散出(chu)來，比如(ru)發(fa)怒(nu)、運動出(chu)汗、長痘(dou)，都(dou)是宣泄(xie)熱(re)毒(du)的(de)(de)(de)途徑。由于有些(xie)女性比較內向，體內火力也不旺(wang)，這(zhe)些(xie)熱(re)毒(du)和痘(dou)痘(dou)平時難以發(fa)散出(chu)來，只有每逢月經(jing)期，肝(gan)陰之(zhi)血(xue)下(xia)行，肝(gan)陽之(zhi)氣(qi)往上走(zou)，才會驅趕(gan)出(chu)體內的(de)(de)(de)濕(shi)熱(re)毒(du)火，這(zhe)時痘(dou)痘(dou)才從皮膚表(biao)面發(fa)出(chu)來了(le)，中醫稱為“托毒(du)癰”。

月經(jing)期(qi)長(chang)痘(dou)痘(dou)最常見于濕熱(re)體質(zhi)的人(ren)(ren)。濕熱(re)體質(zhi)的人(ren)(ren)一般(ban)皮膚(fu)油性大，頭發(fa)容(rong)易臟，口腔有(you)(you)異味(wei)，所生出來的痘(dou)痘(dou)如果抓破會(hui)有(you)(you)白色小脂粒(li)溢出，但沒有(you)(you)滋水(shui)(組織液)，也無膿(nong)血，同時會(hui)伴有(you)(you)心情煩(fan)躁(zao)、月經(jing)量或(huo)多或(huo)淋漓(li)不(bu)凈的癥狀，月經(jing)顏(yan)色也會(hui)偏紅，血液比較(jiao)黏(nian)膩。

如(ru)果痘痘太多，可以采用一(yi)些自我調理的方法，比如(ru)平時可以喝點綠豆湯(tang)、薏(yi)米粥、菊花茶等清熱去(qu)火(huo)的食物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然(ran)說經(jing)期長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)其根本(ben)原(yuan)(yuan)因是由于(yu)內分(fen)泌(mi)(mi)問題，但是其直接(jie)原(yuan)(yuan)因還是和表皮油脂分(fen)泌(mi)(mi)過多有關(guan)系(xi)，所以控油保濕(shi)可以去除(chu)皮膚分(fen)泌(mi)(mi)的多余油脂，保證毛孔(kong)的通常，從而切斷痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的生存環(huan)境(jing)。

2、平衡內(nei)分(fen)泌(mi)既然經期(qi)長(chang)痘的元兇是內(nei)分(fen)泌(mi)問(wen)題(ti)，那么調(diao)節(jie)內(nei)分(fen)泌(mi)當(dang)然是治本的方法了(le)。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠離熬(ao)夜(ye)，保證(zheng)充足的睡(shui)眠。女(nv)性在(zai)月(yue)經來潮時本來免疫(yi)力(li)就比較差，再加上休息不足的話，很(hen)容易被(bei)細菌侵襲(xi)。

2、想一些(xie)開心的事，做一些(xie)開心的事，盡量保(bao)持(chi)穩(wen)定、樂觀(guan)的情緒。

3、勞逸結合，月(yue)經期不易過(guo)度勞累，否則會(hui)使免疫力下降。

4、千萬(wan)不(bu)要(yao)用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡。炎(yan)(yan)炎(yan)(yan)夏(xia)日，洗(xi)(xi)個(ge)涼(liang)水澡多舒服啊!毛主席在冬天還用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡呢!男人可(ke)以，但是(shi)女人千萬(wan)不(bu)可(ke)，哪怕(pa)不(bu)在月經期(qi)也(ye)最好(hao)不(bu)要(yao)用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡、洗(xi)(xi)腳。哪怕(pa)是(shi)在夏(xia)天用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡，這(zhe)一整年(nian)可(ke)能都要(yao)被(bei)痛經折騰得死(si)去活來了。

5、飲食禁忌，冰淇淋等冷飲、辛辣的(de)食物(wu)少吃(chi)為妙。多吃(chi)山楂(zha)、紅糖等有活(huo)血化(hua)瘀作用的(de)食物(wu)。

6、注意營養，攝入足量的蛋白(bai)質(zhi)。這些措(cuo)施不僅可以幫助(zhu)抑制痘(dou)痘(dou)，而且對(dui)于預防(fang)痛經也相(xiang)當有(you)幫助(zhu)。