一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月(yue)經后(hou)迅速緩(huan)解(jie)；或(huo)者原來有(you)痘(dou)痘(dou)的女性在(zai)月(yue)經前痘(dou)痘(dou)會明顯加重，等月(yue)經結束后(hou)癥狀可(ke)明顯減(jian)輕甚至(zhi)完全消退。

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中醫認為，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)發(fa)生(sheng)是(shi)體(ti)內(nei)的(de)(de)熱毒(du)在(zai)(zai)面部、皮(pi)(pi)膚的(de)(de)發(fa)散(san)(san)。一個(ge)人壓(ya)力(li)大、生(sheng)悶(men)氣(qi)(qi)或者常吃辛(xin)辣的(de)(de)食(shi)物，熱毒(du)就容易在(zai)(zai)體(ti)內(nei)積聚。如果一個(ge)人體(ti)內(nei)氣(qi)(qi)血(xue)旺(wang)盛(sheng)，這些(xie)熱毒(du)會自(zi)動發(fa)散(san)(san)出(chu)來(lai)，比(bi)如發(fa)怒(nu)、運動出(chu)汗、長(chang)痘(dou)(dou)，都(dou)是(shi)宣泄熱毒(du)的(de)(de)途徑。由于有(you)些(xie)女性比(bi)較內(nei)向，體(ti)內(nei)火(huo)力(li)也不旺(wang)，這些(xie)熱毒(du)和痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)平(ping)時(shi)難以發(fa)散(san)(san)出(chu)來(lai)，只有(you)每逢(feng)月經期，肝陰之(zhi)血(xue)下行，肝陽之(zhi)氣(qi)(qi)往上走，才(cai)會驅趕出(chu)體(ti)內(nei)的(de)(de)濕熱毒(du)火(huo)，這時(shi)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)才(cai)從皮(pi)(pi)膚表(biao)面發(fa)出(chu)來(lai)了，中醫稱為“托毒(du)癰”。

月經(jing)(jing)期長痘痘最(zui)常見于濕熱(re)體質的(de)人。濕熱(re)體質的(de)人一般皮(pi)膚油(you)性大，頭發容易臟，口(kou)腔(qiang)有異味，所生(sheng)出來的(de)痘痘如果抓破會有白色(se)小(xiao)脂(zhi)粒(li)溢出，但沒(mei)有滋(zi)水(組織液)，也(ye)無膿血，同時(shi)會伴(ban)有心(xin)情煩躁、月經(jing)(jing)量或多或淋(lin)漓不凈(jing)的(de)癥(zheng)狀，月經(jing)(jing)顏色(se)也(ye)會偏紅(hong)，血液比較黏膩。

如(ru)果痘痘太多，可(ke)以采用(yong)一些自我調理的方(fang)法(fa)，比如(ru)平時可(ke)以喝點綠豆湯、薏米(mi)粥、菊花(hua)茶等清熱去火的食物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然說(shuo)經期長痘痘其根本原(yuan)因是(shi)(shi)由于內分泌問(wen)題，但(dan)是(shi)(shi)其直接原(yuan)因還是(shi)(shi)和表皮油脂分泌過多有(you)關系，所以(yi)控(kong)油保濕可以(yi)去除皮膚分泌的多余油脂，保證毛孔的通常，從而切斷痘痘的生存環(huan)境。

2、平衡(heng)內(nei)分泌既然經期長痘的元兇是內(nei)分泌問(wen)題，那(nei)么調(diao)節(jie)內(nei)分泌當(dang)然是治本的方法(fa)了。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠離熬夜(ye)，保證充(chong)足的睡眠。女性在月經來(lai)潮時本來(lai)免疫力就比較差，再(zai)加上休息不足的話，很容(rong)易(yi)被細菌侵(qin)襲。

2、想(xiang)一(yi)些開心(xin)的(de)(de)事，做一(yi)些開心(xin)的(de)(de)事，盡(jin)量保持穩定、樂觀的(de)(de)情(qing)緒。

3、勞逸結合(he)，月經期不易過度(du)勞累(lei)，否(fou)則會使免(mian)疫(yi)力(li)下降。

4、千(qian)萬不要(yao)用(yong)涼(liang)水洗(xi)澡。炎炎夏(xia)日，洗(xi)個涼(liang)水澡多舒(shu)服啊!毛(mao)主(zhu)席在(zai)(zai)冬(dong)天(tian)還(huan)用(yong)涼(liang)水洗(xi)澡呢!男人(ren)可以(yi)，但(dan)是女人(ren)千(qian)萬不可，哪怕(pa)不在(zai)(zai)月經期也最好不要(yao)用(yong)涼(liang)水洗(xi)澡、洗(xi)腳。哪怕(pa)是在(zai)(zai)夏(xia)天(tian)用(yong)涼(liang)水洗(xi)澡，這一(yi)整年(nian)可能都要(yao)被痛經折騰(teng)得死去活(huo)來了。

5、飲(yin)(yin)食禁忌，冰淇(qi)淋(lin)等冷(leng)飲(yin)(yin)、辛辣的(de)食物少吃為妙。多(duo)吃山楂(zha)、紅(hong)糖(tang)等有(you)活血化瘀作用的(de)食物。

6、注意營養(yang)，攝入足量的(de)蛋白(bai)質(zhi)。這些措施不僅可以幫助(zhu)抑制痘痘，而且對于(yu)預防痛經(jing)也相(xiang)當有幫助(zhu)。