一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月(yue)經后迅速緩解；或者原(yuan)來有(you)痘痘的女性在(zai)月(yue)經前痘痘會明(ming)(ming)顯加重，等月(yue)經結束后癥狀可明(ming)(ming)顯減輕甚(shen)至(zhi)完全消(xiao)退。

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中(zhong)醫(yi)認為，痘痘的發(fa)生(sheng)是體內的熱(re)(re)毒(du)(du)(du)在面部、皮膚的發(fa)散(san)。一個人壓力大、生(sheng)悶氣或(huo)者常吃辛辣的食(shi)物，熱(re)(re)毒(du)(du)(du)就容易在體內積聚。如(ru)果一個人體內氣血(xue)旺盛，這(zhe)些(xie)熱(re)(re)毒(du)(du)(du)會(hui)自動(dong)發(fa)散(san)出(chu)(chu)來(lai)，比如(ru)發(fa)怒(nu)、運動(dong)出(chu)(chu)汗、長痘，都是宣泄熱(re)(re)毒(du)(du)(du)的途(tu)徑。由(you)于有些(xie)女性比較內向(xiang)，體內火(huo)力也不旺，這(zhe)些(xie)熱(re)(re)毒(du)(du)(du)和痘痘平(ping)時(shi)難以發(fa)散(san)出(chu)(chu)來(lai)，只有每逢月(yue)經(jing)期(qi)，肝陰之血(xue)下行，肝陽之氣往上走，才會(hui)驅趕出(chu)(chu)體內的濕熱(re)(re)毒(du)(du)(du)火(huo)，這(zhe)時(shi)痘痘才從(cong)皮膚表面發(fa)出(chu)(chu)來(lai)了，中(zhong)醫(yi)稱為“托毒(du)(du)(du)癰(yong)”。

月經(jing)期(qi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最常(chang)見于濕(shi)熱(re)體質(zhi)的人。濕(shi)熱(re)體質(zhi)的人一般(ban)皮膚油性大，頭發容(rong)易臟(zang)，口腔有(you)(you)異味(wei)，所生出(chu)來的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如果抓破會(hui)有(you)(you)白色(se)小脂粒溢(yi)出(chu)，但沒有(you)(you)滋水(組織液)，也無(wu)膿血，同時會(hui)伴有(you)(you)心情煩(fan)躁(zao)、月經(jing)量或(huo)多或(huo)淋(lin)漓不凈的癥狀，月經(jing)顏色(se)也會(hui)偏(pian)紅，血液比較黏(nian)膩。

如果痘痘太多(duo)，可以(yi)采用一(yi)些自(zi)我調理的(de)方法，比如平時可以(yi)喝點綠豆(dou)湯、薏米粥、菊(ju)花茶(cha)等清熱(re)去火的(de)食物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然說經期(qi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)其(qi)根本原因是(shi)由于內(nei)分泌(mi)問題，但是(shi)其(qi)直接原因還是(shi)和表皮油(you)脂(zhi)分泌(mi)過多(duo)有關系，所以控油(you)保(bao)(bao)濕可以去(qu)除皮膚(fu)分泌(mi)的多(duo)余油(you)脂(zhi)，保(bao)(bao)證毛孔的通常，從(cong)而切斷痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生存(cun)環境。

2、平衡內(nei)分(fen)泌既然經期長痘的元兇(xiong)是(shi)內(nei)分(fen)泌問題(ti)，那么調節內(nei)分(fen)泌當(dang)然是(shi)治本的方法了。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠離熬夜，保證充(chong)足(zu)的睡(shui)眠。女性在月(yue)經來潮(chao)時本來免(mian)疫(yi)力就比較(jiao)差，再加上休息不足(zu)的話，很容易被細菌侵襲(xi)。

2、想一(yi)些(xie)開(kai)心的(de)事(shi)(shi)，做一(yi)些(xie)開(kai)心的(de)事(shi)(shi)，盡(jin)量保持穩定、樂觀的(de)情緒。

3、勞逸結合，月經(jing)期不(bu)易(yi)過度勞累，否則會(hui)使免疫力下降。

4、千萬(wan)不(bu)要(yao)用涼水(shui)洗澡(zao)(zao)。炎(yan)炎(yan)夏日，洗個涼水(shui)澡(zao)(zao)多舒服啊!毛主席在冬天(tian)還(huan)用涼水(shui)洗澡(zao)(zao)呢(ni)!男人可以，但是(shi)女人千萬(wan)不(bu)可，哪怕不(bu)在月經(jing)期也最好不(bu)要(yao)用涼水(shui)洗澡(zao)(zao)、洗腳。哪怕是(shi)在夏天(tian)用涼水(shui)洗澡(zao)(zao)，這一整年(nian)可能都要(yao)被痛經(jing)折騰得死去活(huo)來了。

5、飲食(shi)禁忌，冰(bing)淇淋(lin)等冷飲、辛辣的(de)食(shi)物少吃(chi)為妙。多吃(chi)山楂(zha)、紅糖等有活血(xue)化瘀作用(yong)的(de)食(shi)物。

6、注意(yi)營養，攝入足量的蛋白質。這些(xie)措施不僅(jin)可以幫助(zhu)抑制痘痘，而且對于預防痛經(jing)也相(xiang)當有幫助(zhu)。