一、什么是家庭體育

家庭(ting)體(ti)育是一人或(huo)多人在家庭(ting)生活(huo)中安排(pai)的(de)或(huo)自愿以家庭(ting)名義參與的(de)，以身體(ti)練習為基本手(shou)段，以獲得運動知識(shi)技能、滿(man)足興趣愛好、豐富家庭(ting)生活(huo)、達到休(xiu)閑娛(yu)樂、實現強身健體(ti)和促進家庭(ting)穩定為主要目的(de)教育過(guo)程和文化活(huo)動。

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二、家庭體育的重要性

1、家庭體(ti)育是健康生活(huo)的開始(shi)，是幸福生活(huo)的保(bao)證。

由于家(jia)(jia)庭(ting)(ting)(ting)(ting)是(shi)青少年兒童長久生活(huo)的(de)場所(suo)，青少年兒童身(shen)體素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)如(ru)何(he)，首先取決于家(jia)(jia)庭(ting)(ting)(ting)(ting)體育(yu)。一(yi)個人若(ruo)沒有健康(kang)(kang)的(de)身(shen)體和良好的(de)身(shen)心素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)，將嚴(yan)重影響日后(hou)的(de)生活(huo)乃(nai)至生命。孩子身(shen)心方面存在(zai)的(de)問題必(bi)須(xu)引(yin)起家(jia)(jia)長的(de)高度重視。國(guo)際的(de)經濟(ji)與科(ke)技競爭，歸(gui)根結(jie)底是(shi)高素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)國(guo)民和高素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)專門人才的(de)競爭。高素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)人必(bi)然是(shi)健康(kang)(kang)的(de)人。不(bu)健康(kang)(kang)的(de)人無法競爭。所(suo)以(yi)，家(jia)(jia)長在(zai)家(jia)(jia)庭(ting)(ting)(ting)(ting)教育(yu)過程中，要充分重視家(jia)(jia)庭(ting)(ting)(ting)(ting)體育(yu)保(bao)健，使孩子擁有健康(kang)(kang)的(de)體質(zhi)(zhi)(zhi)。

2、家庭體育(yu)是家庭教育(yu)的重要組成部(bu)分。

少年兒童是家庭(ting)體育(yu)(yu)最踴躍、最熱(re)心的(de)(de)參加者(zhe)，因而家庭(ting)體育(yu)(yu)也(ye)是教(jiao)育(yu)(yu)子女的(de)(de)良好手段。有人說：“游(you)戲(xi)是兒童嫩葉(xie)的(de)(de)自(zi)然展開。”在體育(yu)(yu)游(you)戲(xi)中，他(ta)們(men)(men)的(de)(de)各種天性(xing)都(dou)會(hui)不自(zi)覺地(di)表(biao)露出來，在家長面前活動(dong)更是無拘無束。勇敢或怯懦、機智(zhi)或愚鈍(dun)、憨厚或狡黠、謙虛或要強，暴(bao)露無遺。家長可以充分觀(guan)察、了解、掌握他(ta)們(men)(men)的(de)(de)性(xing)格、志向和興趣(qu)，進行潛移默(mo)化的(de)(de)引導和教(jiao)育(yu)(yu)，使他(ta)們(men)(men)的(de)(de)身心得(de)到健康的(de)(de)成長。

3、家(jia)庭體育鍛(duan)煉(lian)是學校體育的擴(kuo)展和(he)延續。

這里(li)(li)所提出(chu)的(de)(de)(de)家(jia)庭(ting)(ting)(ting)(ting)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)和學(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)并不是(shi)(shi)(shi)單純的(de)(de)(de)、獨(du)立(li)(li)存在(zai)的(de)(de)(de)，它(ta)們(men)(men)只是(shi)(shi)(shi)相對地獨(du)立(li)(li)，又相互依(yi)存。學(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)是(shi)(shi)(shi)基礎，而家(jia)庭(ting)(ting)(ting)(ting)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)則是(shi)(shi)(shi)學(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)擴展(zhan)和延續。在(zai)學(xue)生時代(dai)，學(xue)生要接受(shou)學(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)里(li)(li)的(de)(de)(de)系統的(de)(de)(de)、具有一定(ding)的(de)(de)(de)強制性的(de)(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)(yu)。他們(men)(men)要在(zai)學(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)里(li)(li)打好(hao)身體(ti)基礎，因為這個時期是(shi)(shi)(shi)他們(men)(men)各(ge)項素質的(de)(de)(de)發(fa)(fa)展(zhan)敏感期，如果(guo)(guo)不能(neng)及時培養、訓練他們(men)(men)，將永遠(yuan)達不到一個較高(gao)的(de)(de)(de)水平。學(xue)生在(zai)學(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)里(li)(li)接受(shou)的(de)(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)(yu)，必須進入(ru)他們(men)(men)的(de)(de)(de)生活，家(jia)庭(ting)(ting)(ting)(ting)正是(shi)(shi)(shi)學(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)空間上(shang)(shang)的(de)(de)(de)擴展(zhan)和時間上(shang)(shang)的(de)(de)(de)延續。在(zai)家(jia)庭(ting)(ting)(ting)(ting)里(li)(li)，他們(men)(men)可(ke)以熟練運(yun)用已掌握的(de)(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)技術，運(yun)用已學(xue)得(de)的(de)(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)知識發(fa)(fa)展(zhan)廣泛(fan)的(de)(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)興趣，把學(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)和家(jia)庭(ting)(ting)(ting)(ting)充(chong)分(fen)地結(jie)合起來，學(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)才能(neng)充(chong)分(fen)發(fa)(fa)揮出(chu)來，使(shi)體(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)(yu)成為他人格的(de)(de)(de)一部分(fen)。

4、家(jia)庭體育可以(yi)促(cu)進學(xue)生個(ge)性的形成和發展(zhan)。

參加體(ti)(ti)育活動需要一定的(de)自(zi)發性和反復進(jin)行(xing)的(de)耐心，所以(yi)(yi)(yi)對個(ge)性的(de)影(ying)響很大。國外很多有關研究表(biao)明(ming)：一個(ge)人幼小時期所獲(huo)得的(de)戶外游戲的(de)經(jing)驗，長大以(yi)(yi)(yi)后能(neng)過(guo)促使他積極(ji)參加體(ti)(ti)育活動，而運(yun)動中(zhong)不(bu)可缺少的(de)體(ti)(ti)力(li)、技(ji)(ji)能(neng)、勇敢(gan)、果斷(duan)、靈敏度及聰明(ming)、機智(zhi)等(deng)品質(zhi)，與(yu)同齡人相(xiang)比都是(shi)較高(gao)的(de)。由此給他們帶來(lai)的(de)成功喜悅和滿足(zu)感，以(yi)(yi)(yi)及來(lai)自(zi)伙(huo)伴的(de)肯定和贊譽(yu)，更好地(di)促進(jin)他們個(ge)性的(de)形成和發展。在家庭體(ti)(ti)育活動中(zhong)，既要接(jie)受(shou)來(lai)自(zi)客觀(guan)環境(jing)的(de)影(ying)響和制(zhi)約，又可以(yi)(yi)(yi)進(jin)行(xing)自(zi)我意識的(de)調整，更加積極(ji)、自(zi)覺地(di)參與(yu)，以(yi)(yi)(yi)達到增強體(ti)(ti)質(zhi)、提高(gao)技(ji)(ji)能(neng)的(de)目標(biao)。這(zhe)是(shi)促進(jin)個(ge)性形成與(yu)發展的(de)過(guo)程(cheng)。

三、兒童家庭體育的常見運動

打羽毛球：打羽毛球不(bu)僅可以提升(sheng)孩(hai)子的(de)(de)判斷力，而且能使性格變(bian)(bian)得(de)靈活多變(bian)(bian)，更懂得(de)了與人協(xie)調合作的(de)(de)重要(yao)性。況且它不(bu)需要(yao)占用你太長的(de)(de)時間，二十分鐘足夠大戰(zhan)幾(ji)個回合。

騎單車：最好(hao)選擇車輛稀少的(de)道路，這(zhe)樣(yang)不僅能促進(jin)孩子(zi)骨骼的(de)發育，而且對孩子(zi)智力的(de)發展有(you)很大裨益，同時也會使孩子(zi)的(de)耐力得以增長。

籃球：打籃球既(ji)鍛煉了(le)孩(hai)子(zi)的體力與(yu)(yu)手眼協(xie)調能(neng)力，又能(neng)培養(yang)他從小參與(yu)(yu)競爭(zheng)，不屈不撓，力爭(zheng)上游(you)的品格(ge)。

跑步(bu)：結(jie)伴而(er)行讓你更有沖(chong)勁。一(yi)個人(ren)跑步(bu)很(hen)容易會(hui)感覺(jue)到(dao)(dao)枯燥和乏味，有一(yi)個人(ren)在一(yi)邊陪著你一(yi)起跑步(bu)，可以起到(dao)(dao)很(hen)好的(de)促(cu)進和監督作用。