一、什么是家庭體育

家(jia)(jia)庭(ting)體(ti)育(yu)是一(yi)人(ren)或(huo)多人(ren)在家(jia)(jia)庭(ting)生(sheng)活中安排的或(huo)自(zi)愿(yuan)以(yi)家(jia)(jia)庭(ting)名義參(can)與的，以(yi)身體(ti)練習為基本手段，以(yi)獲得(de)運(yun)動知(zhi)識技能(neng)、滿足興趣愛好、豐富(fu)家(jia)(jia)庭(ting)生(sheng)活、達到休閑娛樂、實現強身健體(ti)和促進家(jia)(jia)庭(ting)穩定(ding)為主要目(mu)的教育(yu)過程和文化活動。

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二、家庭體育的重要性

1、家庭體育是(shi)健康生活的(de)開始，是(shi)幸福生活的(de)保(bao)證。

由于家(jia)(jia)庭(ting)是青(qing)少年兒童長(chang)久生(sheng)(sheng)活的(de)場所，青(qing)少年兒童身體素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)如何(he)，首先取決于家(jia)(jia)庭(ting)體育。一個人(ren)若沒有健(jian)康(kang)的(de)身體和良好的(de)身心素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)，將嚴(yan)重影響日后的(de)生(sheng)(sheng)活乃至生(sheng)(sheng)命。孩子身心方面存在(zai)的(de)問(wen)題必須引起家(jia)(jia)長(chang)的(de)高(gao)度重視(shi)。國際的(de)經(jing)濟與科(ke)技競(jing)(jing)爭(zheng)，歸根結(jie)底是高(gao)素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)國民和高(gao)素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)專門人(ren)才(cai)的(de)競(jing)(jing)爭(zheng)。高(gao)素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)人(ren)必然是健(jian)康(kang)的(de)人(ren)。不健(jian)康(kang)的(de)人(ren)無法競(jing)(jing)爭(zheng)。所以，家(jia)(jia)長(chang)在(zai)家(jia)(jia)庭(ting)教育過程中，要充分重視(shi)家(jia)(jia)庭(ting)體育保健(jian)，使孩子擁有健(jian)康(kang)的(de)體質(zhi)(zhi)(zhi)。

2、家(jia)庭體(ti)育是(shi)家(jia)庭教(jiao)育的重要組成部分。

少年(nian)兒童是家(jia)庭(ting)體育最踴躍(yue)、最熱心的(de)參加(jia)者，因(yin)而家(jia)庭(ting)體育也是教育子女的(de)良好手段。有人說(shuo)：“游戲是兒童嫩葉的(de)自然(ran)展開。”在(zai)體育游戲中，他們的(de)各(ge)種天性都會不自覺地表(biao)露出(chu)來，在(zai)家(jia)長面前活動(dong)更是無拘無束。勇敢或怯懦、機智或愚鈍、憨厚(hou)或狡黠、謙虛或要強(qiang)，暴露無遺。家(jia)長可以充分(fen)觀察、了解(jie)、掌握他們的(de)性格、志向(xiang)和興趣，進行(xing)潛(qian)移默(mo)化的(de)引導和教育，使他們的(de)身心得到(dao)健(jian)康(kang)的(de)成長。

3、家庭體(ti)育鍛煉是學校體(ti)育的擴展(zhan)和延續。

這里所提出的(de)(de)(de)家(jia)庭體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)和(he)學校(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)并(bing)不(bu)是(shi)單純的(de)(de)(de)、獨立存在的(de)(de)(de)，它們(men)只是(shi)相對地獨立，又相互依存。學校(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)是(shi)基礎，而家(jia)庭體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)則是(shi)學校(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)擴展(zhan)和(he)延續(xu)。在學生時(shi)代，學生要(yao)接受學校(xiao)(xiao)里的(de)(de)(de)系統的(de)(de)(de)、具(ju)有一定的(de)(de)(de)強制性的(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)(yu)。他們(men)要(yao)在學校(xiao)(xiao)里打好身體(ti)(ti)(ti)基礎，因為(wei)這個時(shi)期(qi)是(shi)他們(men)各項素質的(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)敏(min)感期(qi)，如果(guo)(guo)不(bu)能及(ji)時(shi)培養、訓(xun)練(lian)他們(men)，將永遠(yuan)達(da)不(bu)到一個較高的(de)(de)(de)水平。學生在學校(xiao)(xiao)里接受的(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)(yu)，必(bi)須進入(ru)他們(men)的(de)(de)(de)生活，家(jia)庭正是(shi)學校(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)空間(jian)上的(de)(de)(de)擴展(zhan)和(he)時(shi)間(jian)上的(de)(de)(de)延續(xu)。在家(jia)庭里，他們(men)可以熟(shu)練(lian)運用已掌握的(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)技術，運用已學得(de)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)知(zhi)識(shi)發(fa)展(zhan)廣泛的(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)興趣，把(ba)學校(xiao)(xiao)和(he)家(jia)庭充(chong)分(fen)地結合起(qi)來，學校(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)才能充(chong)分(fen)發(fa)揮(hui)出來，使體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)(yu)成為(wei)他人(ren)格(ge)的(de)(de)(de)一部(bu)分(fen)。

4、家(jia)庭體育(yu)可以促進(jin)學生個性的形成和發展。

參加(jia)體育(yu)活(huo)(huo)(huo)動(dong)需要一定的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)發性(xing)和(he)反(fan)復進(jin)(jin)行(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)耐心，所以(yi)(yi)對個(ge)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響很大。國外很多(duo)有(you)關研究表明：一個(ge)人幼小時期所獲得的(de)(de)(de)(de)(de)戶(hu)外游戲的(de)(de)(de)(de)(de)經驗，長大以(yi)(yi)后能(neng)過促(cu)使(shi)他積(ji)(ji)極參加(jia)體育(yu)活(huo)(huo)(huo)動(dong)，而(er)運動(dong)中不可(ke)缺少的(de)(de)(de)(de)(de)體力、技能(neng)、勇(yong)敢、果(guo)斷、靈(ling)敏度(du)及聰(cong)明、機智等品質(zhi)，與(yu)同齡人相(xiang)比都是(shi)較高的(de)(de)(de)(de)(de)。由此給他們帶來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)成功喜悅和(he)滿足感，以(yi)(yi)及來(lai)自(zi)伙伴的(de)(de)(de)(de)(de)肯定和(he)贊(zan)譽，更好地(di)促(cu)進(jin)(jin)他們個(ge)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)形成和(he)發展。在(zai)家庭體育(yu)活(huo)(huo)(huo)動(dong)中，既要接受來(lai)自(zi)客觀環(huan)境的(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響和(he)制約，又可(ke)以(yi)(yi)進(jin)(jin)行(xing)自(zi)我意識的(de)(de)(de)(de)(de)調整，更加(jia)積(ji)(ji)極、自(zi)覺地(di)參與(yu)，以(yi)(yi)達到增(zeng)強體質(zhi)、提(ti)高技能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)標。這是(shi)促(cu)進(jin)(jin)個(ge)性(xing)形成與(yu)發展的(de)(de)(de)(de)(de)過程。

三、兒童家庭體育的常見運動

打羽毛球：打羽毛球不僅可以提(ti)升(sheng)孩子(zi)的(de)判斷力(li)，而且(qie)能使性(xing)格(ge)變得靈活多變，更懂得了與人協調合作的(de)重要性(xing)。況且(qie)它不需要占用(yong)你太長的(de)時間，二十分鐘足夠大戰幾個回(hui)合。

騎(qi)單車：最好選擇車輛稀少的道路，這樣不(bu)僅(jin)能促(cu)進孩(hai)子骨骼的發育，而(er)且對孩(hai)子智力的發展有很(hen)大裨益，同時(shi)也(ye)會使孩(hai)子的耐力得以增長(chang)。

籃球：打籃球既鍛煉(lian)了孩子的(de)(de)體力與手眼協調(diao)能力，又(you)能培養他從小參與競爭，不屈不撓，力爭上游的(de)(de)品格。

跑(pao)步：結伴(ban)而行讓你(ni)更有沖勁。一(yi)個(ge)人跑(pao)步很(hen)容易會感覺到枯燥和乏味(wei)，有一(yi)個(ge)人在一(yi)邊(bian)陪(pei)著你(ni)一(yi)起(qi)跑(pao)步，可(ke)以起(qi)到很(hen)好的促(cu)進和監督作用(yong)。