一、什么是家庭體育

家(jia)庭體育是一(yi)人或多人在家(jia)庭生活中安排(pai)的(de)或自(zi)愿以(yi)家(jia)庭名義(yi)參與的(de)，以(yi)身(shen)體練習(xi)為基本手段(duan)，以(yi)獲得運動知識技(ji)能、滿(man)足興趣愛好、豐富家(jia)庭生活、達到休閑娛樂、實現強身(shen)健體和(he)促進(jin)家(jia)庭穩(wen)定(ding)為主(zhu)要(yao)目的(de)教育過程和(he)文化活動。

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二、家庭體育的重要性

1、家(jia)庭體育是(shi)健康生活的開(kai)始，是(shi)幸福生活的保證。

由(you)于家(jia)庭是(shi)青少年(nian)兒童(tong)長(chang)久生活的(de)(de)場所，青少年(nian)兒童(tong)身(shen)體(ti)素(su)(su)質(zhi)如(ru)何，首先取決于家(jia)庭體(ti)育。一個(ge)人(ren)(ren)若(ruo)沒有健康(kang)(kang)的(de)(de)身(shen)體(ti)和良(liang)好的(de)(de)身(shen)心(xin)素(su)(su)質(zhi)，將嚴(yan)重影響日(ri)后的(de)(de)生活乃(nai)至生命。孩子身(shen)心(xin)方(fang)面存在的(de)(de)問題必(bi)須引起(qi)家(jia)長(chang)的(de)(de)高(gao)(gao)度重視(shi)。國(guo)際的(de)(de)經(jing)濟與科(ke)技競(jing)爭(zheng)，歸(gui)根結底是(shi)高(gao)(gao)素(su)(su)質(zhi)的(de)(de)國(guo)民(min)和高(gao)(gao)素(su)(su)質(zhi)專門人(ren)(ren)才的(de)(de)競(jing)爭(zheng)。高(gao)(gao)素(su)(su)質(zhi)的(de)(de)人(ren)(ren)必(bi)然是(shi)健康(kang)(kang)的(de)(de)人(ren)(ren)。不健康(kang)(kang)的(de)(de)人(ren)(ren)無(wu)法競(jing)爭(zheng)。所以，家(jia)長(chang)在家(jia)庭教育過程中，要充(chong)分重視(shi)家(jia)庭體(ti)育保健，使(shi)孩子擁有健康(kang)(kang)的(de)(de)體(ti)質(zhi)。

2、家庭體育(yu)是家庭教(jiao)育(yu)的重要組成(cheng)部分。

少(shao)年兒童是家庭(ting)體育(yu)最(zui)踴躍、最(zui)熱心的(de)(de)(de)(de)參加(jia)者，因而家庭(ting)體育(yu)也是教(jiao)育(yu)子(zi)女的(de)(de)(de)(de)良好手段。有(you)人說：“游戲是兒童嫩葉的(de)(de)(de)(de)自然展(zhan)開(kai)。”在(zai)體育(yu)游戲中(zhong)，他們的(de)(de)(de)(de)各種天性都會不(bu)自覺地表露(lu)出(chu)來，在(zai)家長(chang)面前活動更是無(wu)拘(ju)無(wu)束。勇敢或怯懦、機智或愚(yu)鈍、憨厚或狡黠(xia)、謙虛或要(yao)強，暴露(lu)無(wu)遺。家長(chang)可以充分(fen)觀察、了(le)解(jie)、掌握他們的(de)(de)(de)(de)性格、志(zhi)向(xiang)和興(xing)趣，進行潛移默化的(de)(de)(de)(de)引導和教(jiao)育(yu)，使(shi)他們的(de)(de)(de)(de)身心得到健康的(de)(de)(de)(de)成長(chang)。

3、家庭體(ti)育鍛煉是學校(xiao)體(ti)育的(de)擴(kuo)展和延續。

這里所(suo)提(ti)出(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)家(jia)庭體(ti)育和(he)(he)學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)體(ti)育并不是(shi)(shi)單純(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)、獨立存(cun)在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)，它們(men)(men)只是(shi)(shi)相對(dui)地獨立，又相互(hu)依存(cun)。學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)體(ti)育是(shi)(shi)基礎，而(er)家(jia)庭體(ti)育則是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)體(ti)育的(de)(de)(de)(de)(de)擴(kuo)展(zhan)和(he)(he)延續(xu)。在(zai)(zai)學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)時代，學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)要接受(shou)學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)里的(de)(de)(de)(de)(de)系統(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)、具有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)強制性的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)育教(jiao)育。他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)要在(zai)(zai)學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)里打(da)好身(shen)體(ti)基礎，因為這個(ge)時期(qi)是(shi)(shi)他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)各項素質的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)展(zhan)敏感(gan)期(qi)，如果不能及時培養、訓練他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)，將(jiang)永(yong)遠達不到一(yi)個(ge)較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)(de)水平。學(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)在(zai)(zai)學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)里接受(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)育教(jiao)育，必須進(jin)入他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活，家(jia)庭正是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)體(ti)育空間上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)擴(kuo)展(zhan)和(he)(he)時間上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)延續(xu)。在(zai)(zai)家(jia)庭里，他(ta)(ta)(ta)們(men)(men)可以熟練運用已掌握的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)育技術(shu)，運用已學(xue)(xue)(xue)(xue)得的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)育知識發(fa)(fa)展(zhan)廣泛的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)育興(xing)趣，把學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)和(he)(he)家(jia)庭充分(fen)地結合起來(lai)，學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)體(ti)育的(de)(de)(de)(de)(de)效果才能充分(fen)發(fa)(fa)揮出(chu)來(lai)，使體(ti)育教(jiao)育成為他(ta)(ta)(ta)人(ren)格的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)部分(fen)。

4、家庭體育可以促進學生個(ge)性的形成(cheng)和發(fa)展。

參加體(ti)(ti)育活動(dong)需要一定的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)發性(xing)(xing)(xing)和(he)(he)反(fan)復進(jin)行(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)耐心，所以(yi)對(dui)個(ge)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)影(ying)響很大。國外很多有關研究(jiu)表明：一個(ge)人幼小(xiao)時(shi)期所獲得(de)的(de)(de)(de)(de)戶外游戲的(de)(de)(de)(de)經驗，長大以(yi)后能過促(cu)使(shi)他積極(ji)參加體(ti)(ti)育活動(dong)，而運(yun)動(dong)中不可缺少(shao)的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)力、技能、勇敢、果斷、靈(ling)敏度及聰明、機智等品質(zhi)，與同齡(ling)人相比(bi)都(dou)是較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)。由此給他們帶(dai)來(lai)的(de)(de)(de)(de)成功喜悅和(he)(he)滿足感(gan)，以(yi)及來(lai)自(zi)(zi)伙伴的(de)(de)(de)(de)肯定和(he)(he)贊譽，更好地(di)促(cu)進(jin)他們個(ge)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)形成和(he)(he)發展。在(zai)家(jia)庭體(ti)(ti)育活動(dong)中，既要接受來(lai)自(zi)(zi)客觀環境的(de)(de)(de)(de)影(ying)響和(he)(he)制約，又(you)可以(yi)進(jin)行(xing)(xing)自(zi)(zi)我(wo)意識的(de)(de)(de)(de)調整，更加積極(ji)、自(zi)(zi)覺地(di)參與，以(yi)達到(dao)增強體(ti)(ti)質(zhi)、提高技能的(de)(de)(de)(de)目標(biao)。這是促(cu)進(jin)個(ge)性(xing)(xing)(xing)形成與發展的(de)(de)(de)(de)過程(cheng)。

三、兒童家庭體育的常見運動

打羽毛球：打羽毛球不僅可(ke)以提(ti)升(sheng)孩子的判斷力，而(er)且能(neng)使性(xing)格(ge)變得靈活多(duo)變，更懂得了與(yu)人協(xie)調合作(zuo)的重要性(xing)。況且它不需(xu)要占用(yong)你(ni)太長的時間，二十(shi)分鐘足夠大戰幾個(ge)回合。

騎單(dan)車(che)：最好選(xuan)擇車(che)輛稀(xi)少的(de)道路，這(zhe)樣不僅能促進(jin)孩(hai)子(zi)骨骼的(de)發(fa)(fa)育，而且對孩(hai)子(zi)智(zhi)力的(de)發(fa)(fa)展有很大裨(bi)益，同時(shi)也會使孩(hai)子(zi)的(de)耐力得以增長。

籃球：打籃球既鍛(duan)煉(lian)了(le)孩子的(de)體力與手眼協調能力，又能培(pei)養他從小參與競(jing)爭(zheng)，不屈不撓，力爭(zheng)上游的(de)品(pin)格。

跑步：結伴而行讓你更有(you)沖勁。一(yi)個人跑步很容易會感覺到(dao)枯燥和(he)乏味，有(you)一(yi)個人在一(yi)邊陪著你一(yi)起(qi)跑步，可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)很好的促進(jin)和(he)監督作用。