一、什么是家庭體育

家(jia)庭(ting)體育是一人或(huo)多(duo)人在家(jia)庭(ting)生活(huo)中安排(pai)的或(huo)自愿以家(jia)庭(ting)名義參與的，以身體練習為(wei)基(ji)本手段，以獲得運動(dong)知識技(ji)能、滿足興趣愛好、豐(feng)富家(jia)庭(ting)生活(huo)、達到休(xiu)閑娛樂、實現強身健體和促進(jin)家(jia)庭(ting)穩定為(wei)主要(yao)目的教育過程和文化活(huo)動(dong)。

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二、家庭體育的重要性

1、家庭(ting)體育是健康生活的開始，是幸福生活的保證。

由于家(jia)庭(ting)(ting)是青少年兒童(tong)(tong)長(chang)久生(sheng)活的(de)(de)場所(suo)，青少年兒童(tong)(tong)身體素(su)質(zhi)如何，首先取決于家(jia)庭(ting)(ting)體育(yu)。一個人(ren)若沒有(you)健(jian)康(kang)的(de)(de)身體和良(liang)好的(de)(de)身心(xin)素(su)質(zhi)，將嚴重影響日后的(de)(de)生(sheng)活乃至生(sheng)命。孩(hai)子(zi)身心(xin)方面存在的(de)(de)問題必(bi)(bi)須引起家(jia)長(chang)的(de)(de)高度重視。國(guo)際(ji)的(de)(de)經濟與科技(ji)競(jing)爭，歸根結(jie)底是高素(su)質(zhi)的(de)(de)國(guo)民(min)和高素(su)質(zhi)專門(men)人(ren)才的(de)(de)競(jing)爭。高素(su)質(zhi)的(de)(de)人(ren)必(bi)(bi)然是健(jian)康(kang)的(de)(de)人(ren)。不健(jian)康(kang)的(de)(de)人(ren)無法競(jing)爭。所(suo)以，家(jia)長(chang)在家(jia)庭(ting)(ting)教育(yu)過程中，要充分重視家(jia)庭(ting)(ting)體育(yu)保健(jian)，使孩(hai)子(zi)擁(yong)有(you)健(jian)康(kang)的(de)(de)體質(zhi)。

2、家(jia)庭體(ti)育是家(jia)庭教育的(de)重(zhong)要組成部分(fen)。

少(shao)年兒童是家(jia)(jia)庭(ting)體(ti)育最踴躍(yue)、最熱心的(de)參加者，因而家(jia)(jia)庭(ting)體(ti)育也(ye)是教(jiao)(jiao)育子(zi)女的(de)良好手(shou)段。有人說：“游戲(xi)是兒童嫩葉的(de)自(zi)然展開。”在(zai)體(ti)育游戲(xi)中，他(ta)們的(de)各種天性都會不自(zi)覺地(di)表露出來，在(zai)家(jia)(jia)長面前(qian)活動更是無拘無束。勇敢或(huo)怯懦、機(ji)智或(huo)愚鈍(dun)、憨(han)厚(hou)或(huo)狡(jiao)黠、謙虛或(huo)要(yao)強，暴露無遺。家(jia)(jia)長可以充分觀察(cha)、了(le)解、掌(zhang)握他(ta)們的(de)性格、志向和興趣，進行潛移默化的(de)引導和教(jiao)(jiao)育，使(shi)他(ta)們的(de)身心得到健康的(de)成長。

3、家庭(ting)體(ti)育鍛煉是學校體(ti)育的擴展和延續。

這(zhe)(zhe)里(li)所提(ti)出(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)家庭體(ti)(ti)育(yu)(yu)和學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)育(yu)(yu)并不是(shi)(shi)單純的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)、獨立存在的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，它們(men)(men)(men)只是(shi)(shi)相(xiang)對(dui)地(di)獨立，又相(xiang)互依存。學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)育(yu)(yu)是(shi)(shi)基(ji)礎，而家庭體(ti)(ti)育(yu)(yu)則是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)育(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)擴(kuo)展(zhan)(zhan)和延續。在學(xue)(xue)(xue)生時(shi)(shi)代(dai)，學(xue)(xue)(xue)生要(yao)接受學(xue)(xue)(xue)校(xiao)里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)系統的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)、具有一定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)強制(zhi)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)育(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)。他們(men)(men)(men)要(yao)在學(xue)(xue)(xue)校(xiao)里(li)打好(hao)身體(ti)(ti)基(ji)礎，因為這(zhe)(zhe)個時(shi)(shi)期(qi)(qi)是(shi)(shi)他們(men)(men)(men)各項素質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發展(zhan)(zhan)敏(min)感期(qi)(qi)，如果不能(neng)(neng)及時(shi)(shi)培養、訓練他們(men)(men)(men)，將永遠達(da)不到一個較高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水平。學(xue)(xue)(xue)生在學(xue)(xue)(xue)校(xiao)里(li)接受的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)育(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)，必須進入他們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生活，家庭正(zheng)是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)育(yu)(yu)空間上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)擴(kuo)展(zhan)(zhan)和時(shi)(shi)間上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)延續。在家庭里(li)，他們(men)(men)(men)可以(yi)熟練運用已掌握(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)育(yu)(yu)技術，運用已學(xue)(xue)(xue)得的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)育(yu)(yu)知識發展(zhan)(zhan)廣泛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)育(yu)(yu)興(xing)趣，把學(xue)(xue)(xue)校(xiao)和家庭充分(fen)地(di)結合起來，學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)育(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果才(cai)能(neng)(neng)充分(fen)發揮出(chu)來，使體(ti)(ti)育(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)成為他人格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一部分(fen)。

4、家庭體育可以促進學生個性的形成和發展。

參加體育活(huo)動需要一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)自(zi)發性和反復進行的(de)(de)(de)(de)耐(nai)心，所以(yi)對(dui)個性的(de)(de)(de)(de)影響很大。國(guo)外很多有關研究表(biao)明：一(yi)個人幼(you)小時期所獲得的(de)(de)(de)(de)戶外游(you)戲的(de)(de)(de)(de)經驗，長大以(yi)后(hou)能(neng)過(guo)(guo)促使(shi)他(ta)積(ji)極參加體育活(huo)動，而運動中不(bu)可缺少的(de)(de)(de)(de)體力(li)、技能(neng)、勇敢(gan)、果(guo)斷、靈敏(min)度(du)及(ji)聰明、機智等品質，與(yu)同(tong)齡人相比都(dou)是(shi)較高(gao)的(de)(de)(de)(de)。由此給他(ta)們(men)帶(dai)來的(de)(de)(de)(de)成功喜悅和滿足感，以(yi)及(ji)來自(zi)伙伴的(de)(de)(de)(de)肯(ken)定(ding)和贊譽，更(geng)好地促進他(ta)們(men)個性的(de)(de)(de)(de)形(xing)成和發展(zhan)。在(zai)家庭體育活(huo)動中，既要接受來自(zi)客觀(guan)環境的(de)(de)(de)(de)影響和制約，又可以(yi)進行自(zi)我(wo)意(yi)識的(de)(de)(de)(de)調整，更(geng)加積(ji)極、自(zi)覺地參與(yu)，以(yi)達到增強體質、提高(gao)技能(neng)的(de)(de)(de)(de)目標。這(zhe)是(shi)促進個性形(xing)成與(yu)發展(zhan)的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程(cheng)。

三、兒童家庭體育的常見運動

打羽毛球：打羽毛球不(bu)僅可以提升孩子(zi)的(de)判斷力，而且能使性(xing)格變(bian)得靈(ling)活多變(bian)，更懂得了與人協(xie)調合作的(de)重要(yao)性(xing)。況且它不(bu)需(xu)要(yao)占用你太長的(de)時間，二(er)十分(fen)鐘足夠大(da)戰幾(ji)個(ge)回合。

騎單車：最(zui)好選擇車輛稀少的(de)道路，這樣不僅能促(cu)進孩子骨骼的(de)發育，而且(qie)對孩子智力(li)的(de)發展有很大裨益，同時(shi)也(ye)會(hui)使孩子的(de)耐力(li)得以增(zeng)長。

籃球：打籃球既鍛煉(lian)了孩子(zi)的體力(li)與手(shou)眼(yan)協調能力(li)，又能培養他(ta)從小參與競爭(zheng)，不屈不撓，力(li)爭(zheng)上游的品格。

跑步：結伴而行(xing)讓你(ni)更(geng)有沖勁。一(yi)個(ge)人跑步很容易會感(gan)覺到枯燥(zao)和乏味，有一(yi)個(ge)人在一(yi)邊(bian)陪(pei)著你(ni)一(yi)起跑步，可以(yi)起到很好的促進和監督作用。