治療暈車的有效方法

該圖片由注冊用戶"滑板佳男子"提供，版權聲明反饋

1、保證睡眠

如果(guo)第二天(tian)準備出游的(de)(de)話(hua)，在(zai)前(qian)一(yi)天(tian)的(de)(de)晚(wan)上你最(zui)好是能(neng)保證充足的(de)(de)睡眠(mian)，這(zhe)樣才能(neng)提高人體對旅途中顛簸(bo)刺激(ji)的(de)(de)適(shi)應能(neng)力(li)。很(hen)多人因(yin)為擔(dan)心第二天(tian)坐長途汽車暈車的(de)(de)問(wen)題，因(yin)此經常會出現神經過分緊張的(de)(de)情(qing)況，這(zhe)個時候很(hen)難入眠(mian)。對于這(zhe)類人群來說，晚(wan)上睡覺(jue)之前(qian)應該(gai)聽(ting)一(yi)些(xie)(xie)舒(shu)緩的(de)(de)音樂(le)，或者(zhe)還可以喝一(yi)杯(bei)熱牛奶(nai)，這(zhe)些(xie)(xie)都有助(zhu)于幫助(zhu)你入眠(mian)。

2、飲食清淡

會暈車的(de)人在(zai)坐車之前一(yi)定要(yao)注意避免攝取一(yi)些高脂肪(fang)以(yi)及高蛋(dan)白(bai)質的(de)食物，這些食物都會導致腸(chang)胃負擔(dan)過重。再加上旅途(tu)顛簸，這個時候胃很(hen)容易“翻江倒海”，除此之外(wai)在(zai)坐長途(tu)汽車的(de)過程(cheng)中也要(yao)注意適度飲食，每頓以(yi)吃(chi)七(qi)八分飽(bao)為宜。

3、心理調適

面對坐(zuo)長途(tu)汽車(che)暈車(che)怎么(me)辦的(de)(de)問題，適當的(de)(de)心理調適很重要，在坐(zuo)車(che)過程中擁有(you)(you)放松、愉悅的(de)(de)心情對消除(chu)暈車(che)具有(you)(you)十(shi)分(fen)重要的(de)(de)作用。因此經常會暈車(che)的(de)(de)人在旅游途(tu)中，不要總擔心自(zi)己會暈車(che)，而應通過與(yu)別人聊天、唱(chang)歌(ge)、做(zuo)些(xie)小(xiao)游戲的(de)(de)方式分(fen)散自(zi)己的(de)(de)注意力(li)，這樣就能有(you)(you)效的(de)(de)預防暈車(che)情況的(de)(de)出現了。

4、遠視

專家特別提醒暈車的人群，在坐車的時候最好是與汽車行(xing)駛方向保持一致(zhi)。同時(shi)(shi)在車(che)輛(liang)行(xing)進過(guo)程中(zhong)，千萬不要(yao)為了(le)打(da)發時(shi)(shi)間(jian)而進行(xing)讀書(shu)看報(bao)或看窗外(wai)一閃而過(guo)的(de)(de)東西(xi)，這(zhe)樣很容易導(dao)致(zhi)你出現暈車(che)的(de)(de)情況(kuang)。最好的(de)(de)方法是在坐車(che)的(de)(de)時(shi)(shi)候，應該將視點(dian)集中(zhong)于(yu)遠方，這(zhe)樣可以幫助你有效的(de)(de)預防暈車(che)。

5、口含姜片

暈(yun)(yun)車(che)(che)怎(zen)么辦?對于這一(yi)問題，民間(jian)有很多常用的(de)以(yi)及有效的(de)方法(fa)，其中在(zai)上(shang)車(che)(che)前即含(han)兩片鮮姜就是一(yi)種非常有效的(de)方法(fa)。除(chu)此之外在(zai)旅行的(de)途中，還可以(yi)含(han)話(hua)梅、陳皮等(deng)食品(pin)，它們同樣能夠幫助我們預防暈(yun)(yun)車(che)(che)。

6、服用暈車藥

乘車前(qian)可(ke)服用怡含(han)寧含(han)片等，以預(yu)防(fang)暈(yun)動病。抗膽堿(jian)類藥物(wu)對(dui)大(da)腦皮(pi)層有抑(yi)制作用，可(ke)阻止眩暈(yun)和(he)嘔吐。

7、涂抹風油精

在(zai)上車前，可事先準備(bei)好有助(zhu)于(yu)提神醒腦(nao)的風油精(jing)、清涼(liang)油，乘(cheng)車途中不定時往太陽穴、肚臍眼兒等處涂抹，對(dui)很多(duo)暈車者奏效。

8、加強鍛煉

有暈車(che)現象的人(ren)，往(wang)往(wang)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)較(jiao)弱，或(huo)者身體(ti)(ti)不舒服，缺乏(fa)休(xiu)息(xi)，疲(pi)勞等。所以(yi)，平時要多參加(jia)一些體(ti)(ti)育性質(zhi)(zhi)的活動，加(jia)強鍛(duan)煉(lian)，增強體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)，以(yi)此(ci)來逐漸適(shi)應，提高抗暈車(che)能力。

9、聞桔子皮

有暈車現象的人，可于坐(zuo)車前，吃桔子、橙子，并將新鮮桔皮對(dui)著鼻孔擠(ji)捏，吸氣(qi)，途中不時(shi)拿出來(lai)放置鼻孔前聞一聞。

10、穩定頭部

有(you)暈車現象的人，在車上，最好將頭(tou)部往后稍(shao)仰，靠在后椅子(zi)背上不要亂動(dong)。

11、靠窗通風

有暈(yun)車(che)現象(xiang)的人(ren)，最好(hao)靠前且挨著(zhu)車(che)窗就坐，在惡心難受時(shi)可以適當開窗通風透氣。還(huan)要注意，在車(che)輛下坡(po)或者轉彎、暫停時(shi)，一(yi)定(ding)要抓緊(jin)車(che)扶(fu)手等抓握物，以減少身體的晃(huang)動，避免(mian)頭昏腦漲或者反胃暈(yun)車(che)。