治療暈車的有效方法

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1、保證睡眠

如(ru)果(guo)第二天(tian)準備出游的(de)(de)話(hua)，在前(qian)一(yi)天(tian)的(de)(de)晚(wan)上(shang)你(ni)最好是能保證充足的(de)(de)睡眠(mian)(mian)，這(zhe)(zhe)樣才能提高人體對(dui)旅途中顛(dian)簸刺(ci)激的(de)(de)適應能力。很多人因為擔心第二天(tian)坐(zuo)長途汽車暈車的(de)(de)問題，因此經(jing)常會出現神經(jing)過(guo)分緊(jin)張的(de)(de)情況(kuang)，這(zhe)(zhe)個時候很難入眠(mian)(mian)。對(dui)于(yu)這(zhe)(zhe)類(lei)人群來(lai)說(shuo)，晚(wan)上(shang)睡覺之(zhi)前(qian)應該聽一(yi)些舒緩的(de)(de)音樂(le)，或者還(huan)可以(yi)喝一(yi)杯(bei)熱牛(niu)奶，這(zhe)(zhe)些都有助(zhu)于(yu)幫(bang)助(zhu)你(ni)入眠(mian)(mian)。

2、飲食清淡

會暈(yun)車(che)的(de)人在坐(zuo)(zuo)車(che)之前一(yi)定要注意避免(mian)攝取一(yi)些高(gao)脂肪以(yi)及高(gao)蛋白質的(de)食物，這(zhe)些食物都會導(dao)致腸胃負擔過(guo)重。再(zai)加上旅(lv)途顛簸，這(zhe)個時候胃很容(rong)易“翻江(jiang)倒(dao)海(hai)”，除此之外在坐(zuo)(zuo)長途汽車(che)的(de)過(guo)程中也要注意適度(du)飲食，每頓(dun)以(yi)吃(chi)七八(ba)分飽為宜。

3、心理調適

面(mian)對(dui)坐長(chang)途汽車(che)暈(yun)車(che)怎么(me)辦的(de)(de)問題，適當的(de)(de)心理調適很重(zhong)要(yao)(yao)，在(zai)坐車(che)過程中擁(yong)有(you)(you)放松、愉悅的(de)(de)心情(qing)對(dui)消(xiao)除暈(yun)車(che)具有(you)(you)十分重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)作用。因此(ci)經常會(hui)暈(yun)車(che)的(de)(de)人(ren)在(zai)旅游(you)途中，不要(yao)(yao)總擔(dan)心自(zi)己(ji)會(hui)暈(yun)車(che)，而(er)應通過與別人(ren)聊(liao)天、唱歌、做些小游(you)戲的(de)(de)方式分散自(zi)己(ji)的(de)(de)注意力，這樣就能有(you)(you)效的(de)(de)預防暈(yun)車(che)情(qing)況(kuang)的(de)(de)出(chu)現了。

4、遠視

專家特別提醒暈車的人群，在坐車的時候最好是與汽車行駛方(fang)向保持一(yi)致。同時(shi)在(zai)車輛行進過程中(zhong)，千萬不要為(wei)了打發時(shi)間(jian)而進行讀書看(kan)報或看(kan)窗(chuang)外(wai)一(yi)閃而過的(de)東西，這樣(yang)很容易導致你出(chu)現暈車的(de)情況。最(zui)好的(de)方(fang)法是在(zai)坐(zuo)車的(de)時(shi)候，應該將視點(dian)集中(zhong)于遠方(fang)，這樣(yang)可(ke)以幫助你有效的(de)預防暈車。

5、口含姜片

暈車怎(zen)么(me)辦?對于這一問題，民間有很多常(chang)用的(de)(de)以及有效的(de)(de)方法(fa)，其中在上車前即含兩片鮮姜(jiang)就是一種非常(chang)有效的(de)(de)方法(fa)。除此之外在旅行(xing)的(de)(de)途中，還(huan)可(ke)以含話梅、陳皮等食品(pin)，它們同樣能夠幫助我們預(yu)防暈車。

6、服用暈車藥

乘車(che)前可(ke)服用(yong)怡含(han)寧含(han)片等，以預防暈(yun)動病。抗膽堿類藥(yao)物對(dui)大腦皮層有抑制作(zuo)用(yong)，可(ke)阻止眩(xuan)暈(yun)和嘔吐。

7、涂抹風油精

在上車(che)前，可事先(xian)準備好有助于(yu)提(ti)神(shen)醒腦的風(feng)油精、清涼油，乘車(che)途中不定時往太陽穴、肚臍眼兒等處涂抹，對很多暈車(che)者奏效。

8、加強鍛煉

有(you)暈(yun)(yun)車(che)現象的(de)人，往(wang)(wang)往(wang)(wang)體(ti)質較弱(ruo)，或(huo)者身(shen)體(ti)不舒服，缺乏休息，疲勞等。所以，平時要多(duo)參(can)加(jia)一些體(ti)育性質的(de)活動，加(jia)強(qiang)鍛煉，增強(qiang)體(ti)質，以此來逐漸適(shi)應，提(ti)高抗暈(yun)(yun)車(che)能力(li)。

9、聞桔子皮

有暈(yun)車現象的人，可于坐車前(qian)，吃桔子、橙(cheng)子，并將(jiang)新(xin)鮮(xian)桔皮對著(zhu)鼻(bi)孔擠捏，吸氣，途中不(bu)時拿出來放置鼻(bi)孔前(qian)聞一聞。

10、穩定頭部

有暈(yun)車(che)現象的人，在車(che)上，最好(hao)將頭部往后稍仰(yang)，靠在后椅子背上不要亂動。

11、靠窗通風

有暈(yun)車(che)現象的人，最好靠前(qian)且(qie)挨(ai)著車(che)窗就坐(zuo)，在惡(e)心難受(shou)時可以適當開窗通(tong)風透氣。還要注意，在車(che)輛下坡(po)或者轉彎、暫停時，一定要抓(zhua)(zhua)緊(jin)車(che)扶手等抓(zhua)(zhua)握物(wu)，以減少身體的晃動，避免(mian)頭昏腦漲或者反胃暈(yun)車(che)。