治療暈車的有效方法

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1、保證睡眠

如果第二天(tian)準備出游的話，在前(qian)一天(tian)的晚上你(ni)最(zui)好是(shi)能(neng)保證充足的睡眠(mian)，這樣才(cai)能(neng)提(ti)高人(ren)體對旅途中顛簸(bo)刺激的適應能(neng)力。很多人(ren)因為擔心第二天(tian)坐長途汽車暈車的問(wen)題(ti)，因此經常會出現神經過分緊張的情況，這個時候很難入眠(mian)。對于這類人(ren)群來說(shuo)，晚上睡覺之前(qian)應該聽一些舒緩的音(yin)樂，或者還(huan)可以喝一杯熱牛奶，這些都(dou)有(you)助于幫(bang)助你(ni)入眠(mian)。

2、飲食清淡

會暈車(che)的人在坐(zuo)車(che)之前(qian)一(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意避免(mian)攝(she)取一(yi)些高脂(zhi)肪以及高蛋白質(zhi)的食(shi)物，這些食(shi)物都(dou)會導致腸(chang)胃負擔(dan)過重(zhong)。再加上(shang)旅(lv)途顛簸，這個(ge)時候胃很容易“翻江倒海”，除(chu)此之外在坐(zuo)長途汽車(che)的過程中(zhong)也要(yao)注(zhu)意適(shi)度飲食(shi)，每頓以吃七(qi)八分飽為宜。

3、心理調適

面對(dui)坐(zuo)長途(tu)汽車(che)(che)暈(yun)車(che)(che)怎(zen)么辦的(de)問題，適當的(de)心理(li)調適很重要(yao)，在坐(zuo)車(che)(che)過程中擁有放松、愉悅的(de)心情對(dui)消(xiao)除暈(yun)車(che)(che)具有十分(fen)重要(yao)的(de)作用。因此經常(chang)會暈(yun)車(che)(che)的(de)人在旅游途(tu)中，不要(yao)總擔心自己會暈(yun)車(che)(che)，而應通(tong)過與別人聊天、唱(chang)歌、做(zuo)些小游戲的(de)方式分(fen)散自己的(de)注意(yi)力，這樣就能有效的(de)預防暈(yun)車(che)(che)情況的(de)出(chu)現了。

4、遠視

專家特別提醒暈車的人群，在坐車的時候最好是與汽車行駛方(fang)向保持一致。同時在車輛行進(jin)過(guo)程中，千萬(wan)不要為了打(da)發時間(jian)而(er)進(jin)行讀書看報或(huo)看窗外一閃而(er)過(guo)的(de)(de)東西，這樣(yang)很容易導致你出現暈(yun)車的(de)(de)情況(kuang)。最好的(de)(de)方(fang)法是在坐車的(de)(de)時候(hou)，應該將視點集中于(yu)遠方(fang)，這樣(yang)可(ke)以(yi)幫(bang)助你有(you)效的(de)(de)預防暈(yun)車。

5、口含姜片

暈車(che)怎(zen)么辦(ban)?對于這一問題，民間有很多常用(yong)的(de)(de)以及(ji)有效的(de)(de)方法，其(qi)中(zhong)在(zai)上(shang)車(che)前即含兩片鮮姜就(jiu)是一種非常有效的(de)(de)方法。除此之(zhi)外在(zai)旅行的(de)(de)途中(zhong)，還可以含話梅、陳皮(pi)等食品，它們同樣能(neng)夠幫助我們預防暈車(che)。

6、服用暈車藥

乘(cheng)車前可(ke)服用怡含寧含片等，以(yi)預(yu)防暈動(dong)病。抗膽堿(jian)類藥(yao)物對大(da)腦(nao)皮層有抑制(zhi)作(zuo)用，可(ke)阻止(zhi)眩暈和嘔吐。

7、涂抹風油精

在上(shang)車前，可事先準備好有助于(yu)提神醒腦的(de)風油精、清涼油，乘(cheng)車途中(zhong)不定時往(wang)太(tai)陽穴、肚臍眼兒等處涂(tu)抹，對很多暈車者奏效。

8、加強鍛煉

有(you)暈(yun)車現(xian)象的(de)人(ren)，往往體質較(jiao)弱，或(huo)者身體不舒服，缺乏休息，疲勞等。所以，平時(shi)要多參加一些體育性質的(de)活(huo)動，加強(qiang)鍛煉，增強(qiang)體質，以此來逐漸(jian)適應，提高抗暈(yun)車能力。

9、聞桔子皮

有(you)暈車(che)現象的人，可于坐車(che)前(qian)，吃桔子、橙子，并將新鮮桔皮對著(zhu)鼻孔擠捏，吸氣(qi)，途中不時拿出來放置(zhi)鼻孔前(qian)聞一聞。

10、穩定頭部

有暈(yun)車現象的(de)人，在車上，最(zui)好將頭部往(wang)后(hou)稍仰，靠在后(hou)椅子(zi)背上不(bu)要亂動。

11、靠窗通風

有(you)暈(yun)車(che)現(xian)象(xiang)的人，最好靠(kao)前(qian)且(qie)挨著(zhu)車(che)窗(chuang)就坐(zuo)，在(zai)惡心難(nan)受時可以適當開窗(chuang)通風透氣(qi)。還要注意(yi)，在(zai)車(che)輛下坡或者轉彎、暫停時，一定(ding)要抓(zhua)緊(jin)車(che)扶手等抓(zhua)握物，以減少(shao)身(shen)體的晃動，避免頭昏腦漲或者反(fan)胃暈(yun)車(che)。