【水(shui)腫(zhong)型肥(fei)胖的特征】水(shui)腫(zhong)型肥(fei)胖怎么判斷 水(shui)腫(zhong)型肥(fei)胖怎么減肥(fei)

水腫型肥胖怎么判斷 水腫型肥胖怎么減肥

水腫型肥胖怎么判斷

用手捏自己腰上的肉，如果感覺很松很軟(ruan)，那也屬于水腫(zhong)型(xing)肥(fei)胖，而感覺硬一點(dian)是脂肪型(xing)肥(fei)胖。

每天(tian)早上(shang)起床的時候(hou)，發現(xian)(xian)自己的臉比平時要胖(pang)了一(yi)圈，但(dan)經過一(yi)天(tian)后(hou)，晚上(shang)又變(bian)瘦(shou)了，這是水腫型肥(fei)胖(pang)的表(biao)現(xian)(xian)之一(yi)。

每天到(dao)(dao)了(le)下午的(de)(de)時候，發現小腿變得腫，并且摸(mo)起來的(de)(de)感(gan)覺(jue)是硬邦邦的(de)(de)，通常需要活動好(hao)一(yi)會兒才可(ke)以恢復到(dao)(dao)本來的(de)(de)樣子(zi)。

買回(hui)來(lai)(lai)的鞋(xie)子本來(lai)(lai)是合腳的，但一到下午(wu)時感覺(jue)變小了，有擠腳的感覺(jue)，在辦公(gong)室常(chang)常(chang)不得不換了拖鞋(xie)來(lai)(lai)緩解。

上午(wu)和下午(wu)體(ti)重不一致，一般來說早晚之間的差異如果達(da)到一公斤以上，就可判斷自己有(you)水(shui)腫癥狀了。

輕(qing)度水腫(zhong)的肥胖者，每天晚上臨睡前口渴喝水，但是睡醒會(hui)覺得腳和(he)臉及身體都有(you)腫(zhong)脹的感覺。

什么是水腫性肥胖

水(shui)腫型肥胖(pang)也就是(shi)(shi)說并不是(shi)(shi)真正(zheng)的很(hen)多的脂肪的那種肥胖(pang)，而是(shi)(shi)因(yin)為內(nei)分泌失調或(huo)者是(shi)(shi)一些生活(huo)習慣的問題導致身上某些部位有些浮腫,看上去就像是(shi)(shi)肥胖(pang)一樣。但是(shi)(shi)體重上不會(hui)偏胖(pang)。

水(shui)腫型肥胖(pang)的(de)人往往是(shi)(shi)(shi)比較容易口渴(ke)的(de)，大(da)家可能一直存在(zai)一個(ge)誤區就(jiu)是(shi)(shi)(shi)一位水(shui)腫型肥胖(pang)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)因(yin)為喝水(shui)過(guo)多引(yin)起的(de)，其實正確答(da)案剛好是(shi)(shi)(shi)相(xiang)反的(de)，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)因(yin)為喝水(shui)不夠才會(hui)這(zhe)樣。水(shui)腫型肥胖(pang)的(de)人經常在(zai)早上(shang)起床以后就(jiu)會(hui)覺得(de)自己(ji)臉腫。眼(yan)睛也有厚重感(gan)，另(ling)外食欲(yu)也不是(shi)(shi)(shi)很(hen)好，不愛運動，整天想躺著、坐著。

水腫型肥胖是什么原因

水腫型肥胖原因有荷爾(er)蒙(meng)分泌。一(yi)般的(de)荷爾(er)蒙(meng)可以(yi)阻礙(ai)水分排(pai)出，還(huan)有一(yi)些比較(jiao)特殊的(de)荷爾(er)蒙(meng)也會影響(xiang)水分排(pai)出。比如消化(hua)糖分的(de)胰島素及雌性荷爾(er)蒙(meng)孕酮或者雌二(er)醇(chun)。我們的(de)腎臟(zang)會受到激素影響(xiang)，可以(yi)讓(rang)身體的(de)鈉保持平衡(heng)，阻止水分排(pai)出。

水(shui)腫型肥(fei)胖(pang)原因有廢(fei)(fei)物(wu)和(he)(he)毒(du)素(su)。很(hen)多女性會煩惱自己(ji)的(de)大腿及(ji)臀部的(de)脂肪(fang)團，其(qi)實這些位置出現肥(fei)胖(pang)和(he)(he)水(shui)腫有關。甚至可以認(ren)為水(shui)腫使(shi)得大腿和(he)(he)上半身不協調(diao)。人體(ti)新(xin)陳代(dai)謝差(cha)，身體(ti)一部分廢(fei)(fei)物(wu)及(ji)毒(du)素(su)將變為脂肪(fang)堆積在大腿及(ji)臀部。

攝入熱(re)量不足也是水腫型(xing)(xing)肥(fei)胖原(yuan)因。我們的身體(ti)如果缺(que)乏了(le)熱(re)量的話(hua)，就(jiu)無法將身體(ti)多余水分排出，水分堆積體(ti)內，從而出現了(le)水腫型(xing)(xing)的肥(fei)胖。如果每天補充的熱(re)量低(di)于(yu)1200卡路里的話(hua)，血液(ye)內會(hui)缺(que)乏蛋白質(zhi)，無法順(shun)利排出身體(ti)多余水分。

攝入(ru)過(guo)(guo)多鹽(yan)分(fen)也會(hui)(hui)形成水(shui)(shui)腫型(xing)(xing)肥胖(pang)。每天(tian)過(guo)(guo)量進食鈉會(hui)(hui)阻礙身體排出水(shui)(shui)分(fen)。吃(chi)的(de)咸了口渴嚴(yan)重(zhong)，又會(hui)(hui)大(da)量補充(chong)水(shui)(shui)分(fen)，導(dao)致(zhi)身體攝入(ru)過(guo)(guo)多的(de)水(shui)(shui)，出現水(shui)(shui)腫型(xing)(xing)肥胖(pang)。過(guo)(guo)量攝入(ru)水(shui)(shui)分(fen)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)水(shui)(shui)腫型(xing)(xing)肥胖(pang)，同時還會(hui)(hui)加重(zhong)心臟(zang)負(fu)擔，引(yin)起高血壓等。

水腫型肥胖怎么減肥

按(an)摩(mo)排水腫：不想(xiang)外出，想(xiang)在(zai)家里就能輕松(song)排除水腫？那(nei)么身體按(an)摩(mo)是(shi)不錯的方式。按(an)摩(mo)有疏通經絡(luo)，促(cu)進血液循環的作用(yong)。在(zai)按(an)摩(mo)的時候(hou)可以搭配按(an)摩(mo)纖體霜(shuang)，疏通內部的同時，滋潤肌膚。

刮痧：洗澡后，在(zai)雙腿上之(zhi)間涂抹上有瘦身效(xiao)果的(de)瘦身油，用刮痧板(或木梳子(zi)背面、圓滑的勺子(zi)等)使勁(jing)刮腿部，一(yi)直從(cong)腳踝向(xiang)上(shang)刮，每只腿刮100下，這能夠促進雙(shuang)腿的血(xue)液(ye)循環，讓雙(shuang)腿的肌肉變得(de)更加緊實。

泡腳：在臉盆或是木桶(tong)里(li)倒入(ru)42℃左右的熱水，讓雙腳(jiao)浸泡在熱水中10～15分鐘(zhong)。(為了避(bi)免(mian)熱水(shui)冷卻(que)，可(ke)在中(zhong)途繼續倒入熱水(shui)。如果(guo)在熱水(shui)中(zhong)加入一小撮(cuo)鹽(yan)巴、或是(shi)把一塊生姜磨成泥后倒入都可(ke)提升(sheng)效果(guo)。)

水腫型肥胖吃什么好

1、米湯

米湯就是(shi)大米熬粥后出(chu)現的(de)(de)(de)白色的(de)(de)(de)液體，這種液體是(shi)大米流出(chu)的(de)(de)(de)汁液，屬于(yu)堿性食物，能夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)(de)中和(he)胃(wei)酸(suan)，同時米湯中的(de)(de)(de)堿性食物也能夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)(de)緩(huan)解水腫(zhong)型(xing)肥(fei)胖(pang)，能夠(gou)讓(rang)體內多余的(de)(de)(de)水分通過尿液的(de)(de)(de)形式排出(chu)體外。

2、西瓜

西(xi)(xi)瓜(gua)味美多(duo)汁，能(neng)夠讓體(ti)內多(duo)余的(de)(de)水(shui)分迅速的(de)(de)排出體(ti)外，夏(xia)天吃西(xi)(xi)瓜(gua)不僅僅具(ju)有消(xiao)暑的(de)(de)作用，而且(qie)可以消(xiao)除身體(ti)的(de)(de)浮(fu)腫，西(xi)(xi)瓜(gua)皮也具(ju)有良好的(de)(de)消(xiao)除腎炎(yan)水(shui)腫的(de)(de)作用。

3、木瓜

木(mu)(mu)瓜(gua)含有大量的(de)(de)(de)營養物(wu)質，對(dui)于消除水(shui)腫也有很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)療效(xiao)，木(mu)(mu)瓜(gua)中(zhong)含有含有一種(zhong)蛋白酶，可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進脂肪(fang)轉化(hua)為脂肪(fang)酸，因此可(ke)(ke)以(yi)減少脂肪(fang)在體(ti)內的(de)(de)(de)積存，具有很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)減肥效(xiao)果(guo)，另外木(mu)(mu)瓜(gua)中(zhong)的(de)(de)(de)木(mu)(mu)瓜(gua)酶可(ke)(ke)以(yi)消耗體(ti)內過多的(de)(de)(de)十分有效(xiao)，因此可(ke)(ke)以(yi)消除水(shui)腫型肥胖。

4、薏仁

薏仁不(bu)僅僅是食(shi)物(wu)，還是一種不(bu)錯的(de)(de)藥材(cai)，薏仁中(zhong)(zhong)含有大量的(de)(de)維生素以(yi)及(ji)各種礦(kuang)物(wu)質(zhi)，能夠促進新陳代謝，可(ke)以(yi)讓體(ti)內多余的(de)(de)水分通過尿液(ye)排出體(ti)外(wai)，薏仁往往被熬成(cheng)粥或(huo)者是做(zuo)成(cheng)湯食(shi)用，一樣(yang)成(cheng)分完全溶解在湯水中(zhong)(zhong)，可(ke)以(yi)有效的(de)(de)去除水腫。