【水腫型肥胖(pang)的特征】水腫型肥胖(pang)怎(zen)么判斷(duan) 水腫型肥胖(pang)怎(zen)么減肥

水腫型肥胖怎么判斷 水腫型肥胖怎么減肥

水腫型肥胖怎么判斷

用手(shou)捏(nie)自己腰上的肉，如果感覺很(hen)松(song)很(hen)軟，那也屬于(yu)水腫型(xing)肥(fei)胖，而感覺硬一點是脂肪(fang)型(xing)肥(fei)胖。

每天早上(shang)起(qi)床(chuang)的(de)時候，發現(xian)自(zi)己的(de)臉比平時要(yao)胖了一(yi)圈，但經過(guo)一(yi)天后，晚上(shang)又(you)變瘦了，這是水腫型肥胖的(de)表(biao)現(xian)之(zhi)一(yi)。

每天到了下午的(de)時(shi)候，發現小腿變得(de)腫，并且(qie)摸起來的(de)感覺(jue)是硬邦(bang)邦(bang)的(de)，通常需要活動好一會(hui)兒才(cai)可以恢復到本來的(de)樣子。

買回來的鞋子本來是(shi)合腳的，但一到下(xia)午時感覺變小了，有擠腳的感覺，在辦公室常常不得不換了拖鞋來緩解。

上(shang)午和(he)下午體(ti)重不一(yi)致，一(yi)般來說(shuo)早晚之間的差異如果達到一(yi)公斤(jin)以(yi)上(shang)，就可判(pan)斷自己有水腫癥狀了。

輕度水腫的肥胖(pang)者，每天(tian)晚上臨睡(shui)前(qian)口(kou)渴喝水，但是睡(shui)醒會(hui)覺得腳和臉及身體都有(you)腫脹的感覺。

什么是水腫性肥胖

水腫型(xing)肥胖(pang)也就是說并不是真正的(de)很(hen)多的(de)脂肪的(de)那(nei)種肥胖(pang)，而是因(yin)為內分泌失調(diao)或者是一(yi)些生(sheng)活(huo)習慣的(de)問題導致身上(shang)某些部(bu)位有些浮腫,看(kan)上(shang)去(qu)就像是肥胖(pang)一(yi)樣。但是體重上(shang)不會偏胖(pang)。

水腫型(xing)肥(fei)胖(pang)的人往(wang)往(wang)是比較容易口渴(ke)的，大(da)家可能(neng)一直存在(zai)一個誤區就(jiu)(jiu)(jiu)是一位水腫型(xing)肥(fei)胖(pang)就(jiu)(jiu)(jiu)是因(yin)為喝(he)水過多引起的，其實正確答案剛好是相反的，這是因(yin)為喝(he)水不夠才會這樣。水腫型(xing)肥(fei)胖(pang)的人經(jing)常在(zai)早上起床以(yi)后(hou)就(jiu)(jiu)(jiu)會覺得自己(ji)臉(lian)腫。眼睛也有厚重感(gan)，另外食欲也不是很(hen)好，不愛運動(dong)，整天想(xiang)躺著、坐著。

水腫型肥胖是什么原因

水腫型肥胖原因有荷爾(er)蒙(meng)分(fen)(fen)泌。一般的(de)(de)荷爾(er)蒙(meng)可以阻礙水分(fen)(fen)排出，還有一些比(bi)較特殊的(de)(de)荷爾(er)蒙(meng)也(ye)會影響水分(fen)(fen)排出。比(bi)如消化糖分(fen)(fen)的(de)(de)胰島素及雌(ci)性荷爾(er)蒙(meng)孕酮或(huo)者雌(ci)二醇。我(wo)們的(de)(de)腎臟會受到激素影響，可以讓身體的(de)(de)鈉保持平衡，阻止(zhi)水分(fen)(fen)排出。

水(shui)腫(zhong)型肥(fei)胖(pang)原因有(you)廢物和毒素。很多(duo)女性(xing)會(hui)煩惱自己的(de)大(da)腿及臀部的(de)脂(zhi)肪團(tuan)，其實這些(xie)位置出現肥(fei)胖(pang)和水(shui)腫(zhong)有(you)關。甚至可(ke)以認為(wei)水(shui)腫(zhong)使得(de)大(da)腿和上半身(shen)不(bu)協調。人體新陳代(dai)謝差，身(shen)體一部分廢物及毒素將變(bian)為(wei)脂(zhi)肪堆積在大(da)腿及臀部。

攝(she)入熱量(liang)不(bu)足也是水(shui)(shui)腫型肥(fei)(fei)胖原因。我們的身體(ti)如(ru)果缺(que)乏了熱量(liang)的話，就無(wu)法將身體(ti)多(duo)余水(shui)(shui)分排出(chu)，水(shui)(shui)分堆積體(ti)內(nei)，從而出(chu)現了水(shui)(shui)腫型的肥(fei)(fei)胖。如(ru)果每天補充的熱量(liang)低于1200卡(ka)路里的話，血液內(nei)會缺(que)乏蛋白(bai)質，無(wu)法順(shun)利排出(chu)身體(ti)多(duo)余水(shui)(shui)分。

攝入(ru)過(guo)多(duo)鹽分(fen)也(ye)會(hui)形成水腫(zhong)型(xing)肥胖。每天過(guo)量進(jin)食(shi)鈉會(hui)阻礙身(shen)體排出水分(fen)。吃的(de)咸(xian)了口渴嚴重(zhong)，又(you)會(hui)大(da)量補充水分(fen)，導致身(shen)體攝入(ru)過(guo)多(duo)的(de)水，出現水腫(zhong)型(xing)肥胖。過(guo)量攝入(ru)水分(fen)會(hui)導致水腫(zhong)型(xing)肥胖，同時還會(hui)加重(zhong)心臟負擔，引起高血壓等。

水腫型肥胖怎么減肥

按(an)摩(mo)(mo)排(pai)水腫(zhong)：不想(xiang)外出(chu)，想(xiang)在家(jia)里就能輕松排(pai)除水腫(zhong)？那么身體(ti)按(an)摩(mo)(mo)是不錯的(de)(de)方式(shi)。按(an)摩(mo)(mo)有疏(shu)通經絡，促(cu)進血液循環的(de)(de)作用。在按(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)時候可以(yi)搭配按(an)摩(mo)(mo)纖體(ti)霜，疏(shu)通內(nei)部的(de)(de)同時，滋潤肌(ji)膚。

刮痧：洗(xi)澡(zao)后，在雙腿上之間涂(tu)抹(mo)上有瘦(shou)身(shen)(shen)效(xiao)果的瘦(shou)身(shen)(shen)油，用刮痧板(ban)(或木梳(shu)子背面(mian)、圓滑的勺子等)使勁刮(gua)腿部，一(yi)直從腳(jiao)踝向上刮(gua)，每只腿刮(gua)100下，這能夠(gou)促進雙(shuang)腿的血液(ye)循環，讓(rang)雙(shuang)腿的肌(ji)肉變得更加緊實。

泡腳：在臉盆或是木桶里倒入42℃左(zuo)右的熱(re)水(shui)，讓雙(shuang)腳(jiao)浸泡在熱(re)水(shui)中10～15分(fen)鐘(zhong)。(為了(le)避免熱(re)水冷(leng)卻，可在中途繼續倒入(ru)熱(re)水。如(ru)果在熱(re)水中加入(ru)一小撮鹽巴、或是把一塊生姜(jiang)磨(mo)成泥后(hou)倒入(ru)都可提升效(xiao)果。)

水腫型肥胖吃什么好

1、米湯

米(mi)湯就(jiu)是(shi)大(da)米(mi)熬粥后(hou)出現的(de)(de)白(bai)色的(de)(de)液(ye)體(ti)，這種液(ye)體(ti)是(shi)大(da)米(mi)流(liu)出的(de)(de)汁液(ye)，屬(shu)于堿性食(shi)物(wu)，能(neng)夠有效(xiao)的(de)(de)中和胃酸，同時米(mi)湯中的(de)(de)堿性食(shi)物(wu)也能(neng)夠有效(xiao)的(de)(de)緩解(jie)水腫(zhong)型(xing)肥胖，能(neng)夠讓(rang)體(ti)內多余的(de)(de)水分通過尿(niao)液(ye)的(de)(de)形式排出體(ti)外。

2、西瓜

西(xi)瓜味美多(duo)汁，能夠讓(rang)體內多(duo)余(yu)的水分迅速的排(pai)出體外，夏天吃西(xi)瓜不(bu)僅(jin)僅(jin)具(ju)有消暑(shu)的作用，而(er)且可以(yi)消除身體的浮腫，西(xi)瓜皮(pi)也具(ju)有良好的消除腎炎水腫的作用。

3、木瓜

木(mu)瓜(gua)含有(you)大量的營(ying)養(yang)物質，對(dui)于消(xiao)(xiao)除(chu)水腫也有(you)很好的療效(xiao)，木(mu)瓜(gua)中含有(you)含有(you)一種蛋白酶(mei)，可以促(cu)進脂肪轉化(hua)為脂肪酸，因此(ci)可以減(jian)少脂肪在體(ti)內的積存，具有(you)很好的減(jian)肥效(xiao)果(guo)，另外(wai)木(mu)瓜(gua)中的木(mu)瓜(gua)酶(mei)可以消(xiao)(xiao)耗(hao)體(ti)內過多的十分有(you)效(xiao)，因此(ci)可以消(xiao)(xiao)除(chu)水腫型肥胖(pang)。

4、薏仁

薏(yi)(yi)仁(ren)不僅僅是(shi)食物，還是(shi)一種不錯的(de)藥材，薏(yi)(yi)仁(ren)中含有(you)大量的(de)維生(sheng)素以(yi)及各(ge)種礦(kuang)物質，能夠促(cu)進新(xin)陳代謝，可以(yi)讓體(ti)(ti)內多余的(de)水(shui)(shui)分通過尿液排出體(ti)(ti)外(wai)，薏(yi)(yi)仁(ren)往(wang)往(wang)被熬成(cheng)粥或者是(shi)做成(cheng)湯食用，一樣成(cheng)分完全溶解在湯水(shui)(shui)中，可以(yi)有(you)效的(de)去(qu)除水(shui)(shui)腫。