【水腫(zhong)型肥胖(pang)(pang)的特(te)征】水腫(zhong)型肥胖(pang)(pang)怎么判斷 水腫(zhong)型肥胖(pang)(pang)怎么減肥

水腫型肥胖怎么判斷 水腫型肥胖怎么減肥

水腫型肥胖怎么判斷

用手捏自己腰上(shang)的肉，如果感覺(jue)很(hen)松很(hen)軟，那也(ye)屬(shu)于水腫型肥(fei)(fei)胖(pang)，而感覺(jue)硬一(yi)點是脂(zhi)肪型肥(fei)(fei)胖(pang)。

每天早(zao)上起床的(de)(de)時(shi)候(hou)，發現自(zi)己(ji)的(de)(de)臉比平(ping)時(shi)要胖(pang)了一(yi)圈，但經過一(yi)天后，晚(wan)上又(you)變瘦了，這是水腫型肥胖(pang)的(de)(de)表現之一(yi)。

每(mei)天(tian)到(dao)了(le)下午(wu)的(de)時(shi)候，發現小腿變得腫，并且摸起來的(de)感覺是硬(ying)邦邦的(de)，通常需要(yao)活動好(hao)一會(hui)兒才(cai)可以恢復到(dao)本來的(de)樣子。

買(mai)回來的鞋子本來是合(he)腳的，但一到下(xia)午時感覺變小了，有擠腳的感覺，在辦公室常常不得不換了拖鞋來緩(huan)解。

上(shang)午(wu)和下午(wu)體重(zhong)不一(yi)致(zhi)，一(yi)般(ban)來說(shuo)早晚之間的差(cha)異(yi)如果達到一(yi)公(gong)斤以上(shang)，就可判斷自己有水腫癥(zheng)狀了。

輕度水(shui)腫(zhong)(zhong)的肥(fei)胖者，每天晚上臨睡(shui)(shui)前口渴(ke)喝水(shui)，但(dan)是睡(shui)(shui)醒會覺得(de)腳和(he)臉(lian)及(ji)身(shen)體都有腫(zhong)(zhong)脹的感覺。

什么是水腫性肥胖

水(shui)腫(zhong)型肥胖也就是說并不是真正的很(hen)多的脂肪的那種肥胖，而是因為內(nei)分(fen)泌失調或者是一(yi)些(xie)生活(huo)習慣的問題導致身上(shang)某些(xie)部(bu)位有些(xie)浮腫(zhong),看上(shang)去(qu)就像是肥胖一(yi)樣(yang)。但(dan)是體重上(shang)不會(hui)偏(pian)胖。

水腫(zhong)型(xing)(xing)(xing)肥(fei)胖(pang)的(de)人(ren)往(wang)往(wang)是比(bi)較容(rong)易(yi)口渴(ke)的(de)，大家可(ke)能一直存在(zai)一個誤區就是一位水腫(zhong)型(xing)(xing)(xing)肥(fei)胖(pang)就是因為喝水過多引(yin)起的(de)，其實(shi)正確答案剛好是相反的(de)，這是因為喝水不夠才會這樣。水腫(zhong)型(xing)(xing)(xing)肥(fei)胖(pang)的(de)人(ren)經常在(zai)早上起床以后(hou)就會覺得(de)自己臉腫(zhong)。眼(yan)睛也(ye)有(you)厚重感，另外食(shi)欲也(ye)不是很好，不愛運動，整(zheng)天想躺著、坐著。

水腫型肥胖是什么原因

水(shui)腫型肥胖原因有荷爾(er)蒙(meng)分泌。一般的荷爾(er)蒙(meng)可(ke)以(yi)(yi)阻(zu)(zu)礙水(shui)分排出(chu)(chu)，還有一些比較特殊的荷爾(er)蒙(meng)也會(hui)影響水(shui)分排出(chu)(chu)。比如(ru)消化(hua)糖分的胰島素及雌(ci)(ci)性荷爾(er)蒙(meng)孕酮或者雌(ci)(ci)二醇。我們的腎臟(zang)會(hui)受到激素影響，可(ke)以(yi)(yi)讓身體的鈉保持平(ping)衡，阻(zu)(zu)止水(shui)分排出(chu)(chu)。

水(shui)(shui)腫(zhong)型(xing)肥(fei)胖原因有廢(fei)物和(he)毒素。很多女(nv)性會煩(fan)惱自己的大腿(tui)及(ji)臀部的脂肪(fang)團，其實這些位置出現肥(fei)胖和(he)水(shui)(shui)腫(zhong)有關(guan)。甚至可(ke)以(yi)認為水(shui)(shui)腫(zhong)使得大腿(tui)和(he)上半身不協調(diao)。人體新(xin)陳(chen)代謝差，身體一(yi)部分廢(fei)物及(ji)毒素將變為脂肪(fang)堆積在大腿(tui)及(ji)臀部。

攝入熱量不足也是水(shui)腫型肥胖(pang)原(yuan)因。我們的身體如果(guo)缺乏了熱量的話，就(jiu)無法將身體多(duo)余(yu)(yu)水(shui)分排(pai)出，水(shui)分堆積體內(nei)，從而出現了水(shui)腫型的肥胖(pang)。如果(guo)每天補充(chong)的熱量低于1200卡路里的話，血液內(nei)會缺乏蛋白(bai)質，無法順利排(pai)出身體多(duo)余(yu)(yu)水(shui)分。

攝(she)入過(guo)(guo)多(duo)鹽(yan)分(fen)也會(hui)(hui)形(xing)成水(shui)腫型肥胖。每天過(guo)(guo)量(liang)(liang)進食鈉會(hui)(hui)阻礙身體排出(chu)水(shui)分(fen)。吃的(de)咸了口渴嚴重(zhong)，又會(hui)(hui)大(da)量(liang)(liang)補充水(shui)分(fen)，導致身體攝(she)入過(guo)(guo)多(duo)的(de)水(shui)，出(chu)現水(shui)腫型肥胖。過(guo)(guo)量(liang)(liang)攝(she)入水(shui)分(fen)會(hui)(hui)導致水(shui)腫型肥胖，同時還會(hui)(hui)加重(zhong)心臟負擔(dan)，引(yin)起(qi)高血壓等。

水腫型肥胖怎么減肥

按摩(mo)排(pai)水腫：不想外出，想在(zai)家里(li)就能(neng)輕松排(pai)除(chu)水腫？那么身體按摩(mo)是(shi)不錯的(de)方式。按摩(mo)有疏通(tong)經絡(luo)，促(cu)進血液循(xun)環的(de)作用。在(zai)按摩(mo)的(de)時候可以搭配按摩(mo)纖體霜(shuang)，疏通(tong)內部的(de)同時，滋(zi)潤(run)肌膚。

刮痧：洗澡后(hou)，在雙腿上之間涂抹上有瘦身(shen)效(xiao)果的瘦身(shen)油，用刮痧板(ban)(或木(mu)梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮(gua)(gua)腿(tui)部(bu)，一直從腳(jiao)踝向(xiang)上刮(gua)(gua)，每只腿(tui)刮(gua)(gua)100下(xia)，這能夠(gou)促進雙腿的血(xue)液循環，讓雙腿的肌肉變得(de)更加(jia)緊實。

泡腳：在臉盆(pen)或(huo)是木桶里倒入(ru)42℃左右的熱水(shui)，讓雙(shuang)腳(jiao)浸泡在熱水(shui)中(zhong)10～15分鐘。(為了避免(mian)熱(re)水冷(leng)卻，可在中(zhong)途繼續倒(dao)入熱(re)水。如(ru)果在熱(re)水中(zhong)加入一小撮鹽(yan)巴、或是把一塊(kuai)生姜磨成泥后倒(dao)入都可提升(sheng)效果。)

水腫型肥胖吃什么好

1、米湯

米(mi)(mi)湯就是大米(mi)(mi)熬粥后出(chu)現的(de)(de)(de)(de)白色(se)的(de)(de)(de)(de)液(ye)體，這種液(ye)體是大米(mi)(mi)流出(chu)的(de)(de)(de)(de)汁液(ye)，屬于堿性(xing)食(shi)物(wu)，能(neng)夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)(de)(de)中和胃酸，同時米(mi)(mi)湯中的(de)(de)(de)(de)堿性(xing)食(shi)物(wu)也(ye)能(neng)夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)(de)(de)緩解水(shui)腫型肥(fei)胖，能(neng)夠(gou)讓體內多余的(de)(de)(de)(de)水(shui)分通過尿(niao)液(ye)的(de)(de)(de)(de)形式排出(chu)體外(wai)。

2、西瓜

西(xi)(xi)瓜味美多(duo)汁，能夠讓體內多(duo)余的(de)水分迅速的(de)排(pai)出(chu)體外，夏天吃(chi)西(xi)(xi)瓜不僅僅具(ju)(ju)有消(xiao)暑的(de)作用，而且(qie)可(ke)以消(xiao)除身(shen)體的(de)浮腫(zhong)，西(xi)(xi)瓜皮(pi)也具(ju)(ju)有良好的(de)消(xiao)除腎(shen)炎水腫(zhong)的(de)作用。

3、木瓜

木瓜(gua)含(han)有大量(liang)的(de)(de)營(ying)養物質，對于消除(chu)水腫也有很好(hao)的(de)(de)療效(xiao)，木瓜(gua)中含(han)有含(han)有一種蛋白(bai)酶(mei)，可以(yi)促進(jin)脂(zhi)肪(fang)轉化(hua)為脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，因此(ci)可以(yi)減(jian)少(shao)脂(zhi)肪(fang)在體(ti)內(nei)的(de)(de)積存，具有很好(hao)的(de)(de)減(jian)肥效(xiao)果，另外(wai)木瓜(gua)中的(de)(de)木瓜(gua)酶(mei)可以(yi)消耗(hao)體(ti)內(nei)過多的(de)(de)十分有效(xiao)，因此(ci)可以(yi)消除(chu)水腫型肥胖。

4、薏仁

薏(yi)仁(ren)不僅僅是(shi)食物，還(huan)是(shi)一種(zhong)不錯的(de)藥材，薏(yi)仁(ren)中(zhong)含有大量的(de)維生素(su)以及各種(zhong)礦物質(zhi)，能夠促進新陳代謝，可(ke)以讓體(ti)內多余的(de)水分通過尿液排出體(ti)外(wai)，薏(yi)仁(ren)往往被熬(ao)成(cheng)粥或(huo)者是(shi)做成(cheng)湯(tang)食用，一樣成(cheng)分完全(quan)溶(rong)解(jie)在湯(tang)水中(zhong)，可(ke)以有效(xiao)的(de)去除水腫。