【水腫型肥(fei)(fei)胖(pang)的(de)特征】水腫型肥(fei)(fei)胖(pang)怎(zen)么判斷(duan) 水腫型肥(fei)(fei)胖(pang)怎(zen)么減(jian)肥(fei)(fei)

水腫型肥胖怎么判斷 水腫型肥胖怎么減肥

水腫型肥胖怎么判斷

用手捏自(zi)己腰上的肉，如果感(gan)(gan)覺很(hen)松(song)很(hen)軟(ruan)，那也屬于(yu)水腫型肥胖，而(er)感(gan)(gan)覺硬一點是脂(zhi)肪型肥胖。

每天早上起床(chuang)的時候，發現(xian)自己的臉比平時要胖(pang)了一(yi)圈，但經(jing)過一(yi)天后，晚(wan)上又變瘦(shou)了，這(zhe)是水(shui)腫型肥(fei)胖(pang)的表現(xian)之一(yi)。

每(mei)天到了下午的(de)(de)時候(hou)，發現(xian)小腿變(bian)得(de)腫，并且摸(mo)起來的(de)(de)感覺是硬(ying)邦邦的(de)(de)，通常需(xu)要活動好一會兒才可以恢(hui)復到本來的(de)(de)樣子(zi)。

買回來的鞋(xie)子本來是(shi)合腳的，但(dan)一到下午時感覺變小了(le)，有(you)擠腳的感覺，在(zai)辦公(gong)室常常不(bu)得(de)不(bu)換了(le)拖鞋(xie)來緩解。

上午和下午體重不一致，一般來說早晚(wan)之(zhi)間的差異如果達到一公斤以上，就可判斷自己有(you)水腫癥狀了(le)。

輕(qing)度水(shui)腫(zhong)的肥胖者，每天(tian)晚上(shang)臨睡前口渴喝(he)水(shui)，但(dan)是睡醒會(hui)覺(jue)得腳和(he)臉及身體都有腫(zhong)脹的感(gan)覺(jue)。

什么是水腫性肥胖

水腫型肥胖也就(jiu)是(shi)(shi)說并不(bu)是(shi)(shi)真正(zheng)的(de)很多的(de)脂肪(fang)的(de)那種肥胖，而是(shi)(shi)因(yin)為內分泌失調或(huo)者是(shi)(shi)一些生活習慣(guan)的(de)問題導致身上(shang)某(mou)些部(bu)位(wei)有些浮(fu)腫,看上(shang)去(qu)就(jiu)像是(shi)(shi)肥胖一樣。但(dan)是(shi)(shi)體重上(shang)不(bu)會偏胖。

水腫(zhong)型(xing)肥胖的(de)人(ren)往(wang)往(wang)是比較容易(yi)口渴(ke)的(de)，大家可能一直存在(zai)一個誤區就(jiu)是一位水腫(zhong)型(xing)肥胖就(jiu)是因為喝水過多(duo)引起的(de)，其實正確答(da)案剛好是相反的(de)，這(zhe)(zhe)是因為喝水不夠才會這(zhe)(zhe)樣。水腫(zhong)型(xing)肥胖的(de)人(ren)經常在(zai)早上起床以后就(jiu)會覺得自己(ji)臉腫(zhong)。眼睛也(ye)有厚(hou)重(zhong)感，另外(wai)食(shi)欲也(ye)不是很好，不愛運動(dong)，整(zheng)天想躺著(zhu)、坐著(zhu)。

水腫型肥胖是什么原因

水(shui)腫(zhong)型肥胖(pang)原因有(you)荷爾蒙(meng)分泌(mi)。一般的(de)荷爾蒙(meng)可以(yi)阻礙水(shui)分排出，還有(you)一些比(bi)較(jiao)特(te)殊的(de)荷爾蒙(meng)也會影響水(shui)分排出。比(bi)如消化糖分的(de)胰島(dao)素及雌(ci)(ci)性荷爾蒙(meng)孕酮或者雌(ci)(ci)二(er)醇(chun)。我們(men)的(de)腎臟會受(shou)到激素影響，可以(yi)讓身體的(de)鈉保持平(ping)衡，阻止水(shui)分排出。

水(shui)(shui)腫(zhong)型肥胖(pang)原因有廢(fei)物和毒(du)素(su)。很(hen)多女性(xing)會煩惱自己的(de)大(da)腿及臀部(bu)的(de)脂肪團，其實這些位置(zhi)出現肥胖(pang)和水(shui)(shui)腫(zhong)有關(guan)。甚(shen)至可以認為水(shui)(shui)腫(zhong)使(shi)得大(da)腿和上(shang)半身不協調。人體新陳代謝(xie)差(cha)，身體一部(bu)分(fen)廢(fei)物及毒(du)素(su)將(jiang)變為脂肪堆積在大(da)腿及臀部(bu)。

攝入熱量(liang)不足也是(shi)水(shui)腫型肥胖原(yuan)因(yin)。我們的(de)(de)身(shen)體(ti)如果缺乏(fa)了(le)熱量(liang)的(de)(de)話，就(jiu)無法(fa)將身(shen)體(ti)多余水(shui)分排出(chu)，水(shui)分堆積體(ti)內，從而出(chu)現了(le)水(shui)腫型的(de)(de)肥胖。如果每天補充的(de)(de)熱量(liang)低于1200卡路里的(de)(de)話，血液內會(hui)缺乏(fa)蛋白質，無法(fa)順利排出(chu)身(shen)體(ti)多余水(shui)分。

攝入(ru)過(guo)多鹽分(fen)(fen)(fen)也會形成(cheng)水腫(zhong)(zhong)型(xing)肥胖。每天過(guo)量(liang)進食鈉會阻(zu)礙(ai)身體(ti)排(pai)出水分(fen)(fen)(fen)。吃的(de)咸了口渴嚴重(zhong)，又會大量(liang)補充水分(fen)(fen)(fen)，導(dao)致(zhi)身體(ti)攝入(ru)過(guo)多的(de)水，出現水腫(zhong)(zhong)型(xing)肥胖。過(guo)量(liang)攝入(ru)水分(fen)(fen)(fen)會導(dao)致(zhi)水腫(zhong)(zhong)型(xing)肥胖，同時還會加(jia)重(zhong)心臟(zang)負擔，引起(qi)高血壓等。

水腫型肥胖怎么減肥

按(an)摩(mo)排(pai)水腫：不想外(wai)出(chu)，想在家(jia)里就能(neng)輕松排(pai)除水腫？那(nei)么(me)身體(ti)按(an)摩(mo)是不錯的(de)(de)(de)方式(shi)。按(an)摩(mo)有(you)疏通經絡，促(cu)進血(xue)液循環的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。在按(an)摩(mo)的(de)(de)(de)時(shi)候可以搭配按(an)摩(mo)纖體(ti)霜，疏通內(nei)部的(de)(de)(de)同(tong)時(shi)，滋(zi)潤肌膚。

刮痧：洗澡(zao)后，在雙腿上之間涂抹(mo)上有瘦(shou)身(shen)效果的瘦(shou)身(shen)油，用刮痧板(或木梳(shu)子(zi)背面、圓滑的勺(shao)子(zi)等(deng))使(shi)勁(jing)刮(gua)腿部，一直從腳踝(huai)向上(shang)刮(gua)，每只腿刮(gua)100下(xia)，這能夠促(cu)進雙腿的血液循環，讓雙腿的肌肉(rou)變得更加(jia)緊實(shi)。

泡腳：在(zai)臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱(re)(re)水(shui)，讓雙腳浸泡在熱(re)(re)水(shui)中10～15分鐘。(為了避免熱(re)水冷卻，可在(zai)中途繼續(xu)倒入(ru)熱(re)水。如果(guo)在(zai)熱(re)水中加(jia)入(ru)一小撮鹽(yan)巴、或是把(ba)一塊生姜磨(mo)成泥后倒入(ru)都可提升效果(guo)。)

水腫型肥胖吃什么好

1、米湯

米(mi)(mi)湯就(jiu)是大(da)米(mi)(mi)熬粥后出現(xian)的(de)(de)白(bai)色的(de)(de)液體(ti)，這種液體(ti)是大(da)米(mi)(mi)流出的(de)(de)汁液，屬于堿性(xing)食(shi)物(wu)，能(neng)(neng)夠(gou)有效的(de)(de)中和胃酸(suan)，同時米(mi)(mi)湯中的(de)(de)堿性(xing)食(shi)物(wu)也(ye)能(neng)(neng)夠(gou)有效的(de)(de)緩解(jie)水腫(zhong)型肥胖，能(neng)(neng)夠(gou)讓體(ti)內多余的(de)(de)水分通(tong)過尿液的(de)(de)形式排出體(ti)外(wai)。

2、西瓜

西(xi)(xi)瓜(gua)味美多汁，能(neng)夠(gou)讓(rang)體內多余的(de)水分(fen)迅(xun)速的(de)排(pai)出(chu)體外，夏天吃西(xi)(xi)瓜(gua)不僅僅具(ju)有消暑(shu)的(de)作用，而且可(ke)以消除(chu)身體的(de)浮腫，西(xi)(xi)瓜(gua)皮也(ye)具(ju)有良好的(de)消除(chu)腎炎水腫的(de)作用。

3、木瓜

木瓜含有(you)(you)(you)大量的營養物質，對于(yu)消除(chu)水(shui)腫也有(you)(you)(you)很(hen)好的療效(xiao)，木瓜中含有(you)(you)(you)含有(you)(you)(you)一種蛋(dan)白酶，可(ke)以(yi)促進脂(zhi)肪轉化為脂(zhi)肪酸，因此(ci)可(ke)以(yi)減(jian)少脂(zhi)肪在體(ti)內的積存，具有(you)(you)(you)很(hen)好的減(jian)肥效(xiao)果，另外木瓜中的木瓜酶可(ke)以(yi)消耗(hao)體(ti)內過(guo)多的十分有(you)(you)(you)效(xiao)，因此(ci)可(ke)以(yi)消除(chu)水(shui)腫型肥胖。

4、薏仁

薏仁(ren)(ren)不(bu)僅僅是食物，還(huan)是一種(zhong)不(bu)錯的藥(yao)材，薏仁(ren)(ren)中含有大量(liang)的維(wei)生素以及各種(zhong)礦物質，能夠促進新陳代謝(xie)，可(ke)以讓體內多余的水(shui)分通過尿液排出(chu)體外，薏仁(ren)(ren)往往被熬成(cheng)粥或者是做成(cheng)湯(tang)食用，一樣成(cheng)分完全溶解(jie)在湯(tang)水(shui)中，可(ke)以有效的去除水(shui)腫。