一(yi)日三餐，看似平常，但是對維(wei)持身體(ti)健康有著(zhu)至關重要的(de)(de)(de)作用。我們吃(chi)的(de)(de)(de)食(shi)物、攝(she)取的(de)(de)(de)營(ying)養，會直(zhi)接影響身體(ti)的(de)(de)(de)健康狀(zhuang)態(tai)。大家要掌握(wo)“吃(chi)”的(de)(de)(de)正確方法(fa)和科學姿(zi)態(tai)，人體(ti)所(suo)需7大營(ying)養素，一(yi)樣(yang)都不(bu)能(neng)缺。即便是減肥，也不(bu)建議大家完全不(bu)攝(she)入(ru)(ru)碳水(shui)、脂肪等人體(ti)必需的(de)(de)(de)營(ying)養。人體(ti)所(suo)需的(de)(de)(de)7大營(ying)養素包括(kuo)哪些？每(mei)天應該攝(she)入(ru)(ru)多少的(de)(de)(de)量？下面為(wei)大家介紹。