一(yi)日三餐(can)，看似(si)平常，但是(shi)對維(wei)持(chi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)健康有(you)著至關重要的(de)(de)作用。我們吃的(de)(de)食物(wu)、攝取的(de)(de)營養(yang)(yang)，會直接影響身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)健康狀(zhuang)態。大家(jia)要掌握“吃”的(de)(de)正確方法(fa)和科學姿(zi)態，人體(ti)(ti)所需7大營養(yang)(yang)素，一(yi)樣都不能缺。即便是(shi)減(jian)肥，也不建議大家(jia)完(wan)全不攝入碳水、脂肪等人體(ti)(ti)必需的(de)(de)營養(yang)(yang)。人體(ti)(ti)所需的(de)(de)7大營養(yang)(yang)素包括(kuo)哪些？每(mei)天應該攝入多(duo)少的(de)(de)量？下面為大家(jia)介紹。