一(yi)日三(san)餐，看似(si)平常，但是(shi)對維持身(shen)體健康(kang)有著至關重要(yao)的(de)作用。我們吃(chi)的(de)食物(wu)、攝(she)取的(de)營(ying)養(yang)，會直接影響身(shen)體的(de)健康(kang)狀態(tai)(tai)。大(da)家要(yao)掌握“吃(chi)”的(de)正確方(fang)法和科學姿態(tai)(tai)，人(ren)(ren)體所(suo)需7大(da)營(ying)養(yang)素(su)，一(yi)樣都不能缺。即便(bian)是(shi)減(jian)肥，也不建議大(da)家完(wan)全不攝(she)入碳水、脂肪等人(ren)(ren)體必需的(de)營(ying)養(yang)。人(ren)(ren)體所(suo)需的(de)7大(da)營(ying)養(yang)素(su)包(bao)括(kuo)哪些？每天應該(gai)攝(she)入多少的(de)量？下面為大(da)家介紹。