一日三餐，看似平常，但是(shi)對維(wei)持(chi)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)有著(zhu)至(zhi)關重要(yao)(yao)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。我們吃的(de)(de)食物、攝取的(de)(de)營(ying)養，會直(zhi)接(jie)影響(xiang)身(shen)體(ti)的(de)(de)健(jian)康(kang)狀態(tai)。大(da)家要(yao)(yao)掌握(wo)“吃”的(de)(de)正確方(fang)法和科(ke)學姿態(tai)，人體(ti)所需7大(da)營(ying)養素，一樣都不能(neng)缺。即便是(shi)減肥，也不建議大(da)家完(wan)全不攝入碳水、脂肪(fang)等人體(ti)必(bi)需的(de)(de)營(ying)養。人體(ti)所需的(de)(de)7大(da)營(ying)養素包括哪(na)些？每天(tian)應(ying)該攝入多少的(de)(de)量？下面為大(da)家介紹。