一日三餐，看似(si)平(ping)常，但(dan)是對維持身(shen)體(ti)健康有著至關重要的(de)(de)作用。我們吃(chi)的(de)(de)食(shi)物(wu)、攝取(qu)的(de)(de)營養(yang)，會直接影響身(shen)體(ti)的(de)(de)健康狀(zhuang)態。大(da)(da)家要掌握“吃(chi)”的(de)(de)正確方(fang)法(fa)和科學姿態，人體(ti)所需7大(da)(da)營養(yang)素，一樣(yang)都不能缺。即便是減肥(fei)，也(ye)不建議大(da)(da)家完全不攝入碳(tan)水、脂肪(fang)等人體(ti)必需的(de)(de)營養(yang)。人體(ti)所需的(de)(de)7大(da)(da)營養(yang)素包括哪些(xie)？每天應該攝入多(duo)少的(de)(de)量？下面為(wei)大(da)(da)家介紹。