一(yi)日三(san)餐，看(kan)似平常，但是對維(wei)持身體(ti)健康(kang)有著至關重要(yao)(yao)的作用(yong)。我們吃(chi)的食物、攝取(qu)的營養(yang)，會直接影響身體(ti)的健康(kang)狀態。大(da)家(jia)要(yao)(yao)掌握“吃(chi)”的正確方法(fa)和(he)科學姿(zi)態，人體(ti)所需7大(da)營養(yang)素，一(yi)樣都不(bu)(bu)(bu)能(neng)缺。即便是減肥，也(ye)不(bu)(bu)(bu)建議大(da)家(jia)完(wan)全不(bu)(bu)(bu)攝入碳水、脂肪等人體(ti)必(bi)需的營養(yang)。人體(ti)所需的7大(da)營養(yang)素包括(kuo)哪些？每天(tian)應該攝入多少的量(liang)？下面為大(da)家(jia)介紹。