睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)是一(yi)件非(fei)常重要(yao)的(de)(de)事，優質(zhi)的(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)能提高你的(de)(de)記憶力、降低心臟病、心梗(geng)和糖尿(niao)病的(de)(de)風險，會讓你感覺更快(kuai)樂。而睡(shui)(shui)(shui)得少、睡(shui)(shui)(shui)得多(duo)、睡(shui)(shui)(shui)懶覺不僅僅讓你白天很疲倦(juan)，還有(you)非(fei)常可怕的(de)(de)后果(guo)，如引起智力下降、生(sheng)理(li)疾病、心理(li)障礙、性格缺陷，甚至有(you)生(sheng)命危險。那么，如何做(zuo)到科(ke)(ke)學(xue)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)？下面(mian)，MAIGOO小編(bian)為大家(jia)編(bian)繪(hui)的(de)(de)《一(yi)文讀懂科(ke)(ke)學(xue)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)指(zhi)南》為大家(jia)進行了詳細說明。