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睡眠(mian)是一件非(fei)(fei)常(chang)重要的事，優(you)質的睡眠(mian)能提(ti)高(gao)你的記憶力、降(jiang)低心臟(zang)病、心梗和(he)糖尿病的風(feng)險，會讓你感覺更快樂。而(er)睡得少、睡得多、睡懶覺不僅(jin)僅(jin)讓你白天很疲倦(juan)，還有非(fei)(fei)常(chang)可怕的后果(guo)，如引起智力下(xia)降(jiang)、生理疾病、心理障礙(ai)、性格(ge)缺陷，甚至有生命危險。那么，如何做到科(ke)學睡眠(mian)？下(xia)面，MAIGOO小編為大(da)家編繪的《一文讀(du)懂科(ke)學睡眠(mian)指南》為大(da)家進行了詳(xiang)細說明。
在喧囂繁華的都市(shi)中工作(zuo)生(sheng)活(huo)(huo)久了，似乎不少(shao)人變(bian)得比(bi)較(jiao)浮躁，快(kuai)節(jie)奏的生(sheng)活(huo)(huo)方式也“迫(po)使”人們養成...
人一生有三(san)分之一的時(shi)間都在睡眠(mian)之中，而且(qie)隨著(zhu)當代社會(hui)節奏的快速轉變，科學(xue)合理的作息時(shi)間是保...
很多人睡覺時都會有一些(xie)“壞(huai)習慣”，打鼾、磨牙、流(liu)口水、夢游、多夢……偶爾(er)出現(xian)這些(xie)情(qing)況可能影...
不少人常有失眠、打鼾、早醒(xing)等困擾。睡眠不好，心(xin)血(xue)管也會跟著受累。但大家對睡眠問題的調理和治(zhi)...
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