睡(shui)眠(mian)是一件非常重(zhong)要的(de)(de)(de)事,優質的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)能提高你的(de)(de)(de)記憶力、降低心(xin)臟(zang)病、心(xin)梗和糖尿病的(de)(de)(de)風險,會(hui)讓(rang)你感覺(jue)更快(kuai)樂。而睡(shui)得少(shao)、睡(shui)得多、睡(shui)懶(lan)覺(jue)不僅僅讓(rang)你白天很疲倦,還有非常可怕的(de)(de)(de)后果,如(ru)引起智力下(xia)降、生(sheng)理疾病、心(xin)理障礙、性格缺陷,甚至有生(sheng)命危險。那么,如(ru)何做到科(ke)學(xue)睡(shui)眠(mian)?下(xia)面(mian),MAIGOO小(xiao)編為大家編繪的(de)(de)(de)《一文讀懂科(ke)學(xue)睡(shui)眠(mian)指南》為大家進行了詳細(xi)說明。
在喧囂繁華(hua)的都市中工作生活(huo)久了,似乎不少人變得比較浮(fu)躁(zao),快節奏的生活(huo)方(fang)式也“迫使(shi)”人們養成...
人(ren)一生有三分之(zhi)(zhi)一的(de)時間都在睡眠之(zhi)(zhi)中,而且(qie)隨(sui)著當代社會節奏的(de)快速轉變,科學合理的(de)作息時間是保...
很多人睡覺時都會有(you)一些(xie)“壞(huai)習慣”,打(da)鼾(han)、磨牙、流(liu)口水、夢(meng)(meng)游(you)、多夢(meng)(meng)……偶爾(er)出現這些(xie)情況可能(neng)影...
不(bu)少人常有失眠(mian)、打鼾、早醒(xing)等困擾。睡眠(mian)不(bu)好,心血管(guan)也(ye)會跟著受累。但(dan)大家對睡眠(mian)問題的調理和治...