什么是辟谷減肥

辟(pi)谷(gu)減(jian)肥法(fa)來(lai)源于很早的(de)養(yang)生方(fang)(fang)式(shi)，也(ye)叫(jiao)做去谷(gu)、絕(jue)粒。簡單(dan)的(de)說，辟(pi)谷(gu)就是不(bu)吃東西，每(mei)天只(zhi)喝(he)一點水，來(lai)達到養(yang)生、減(jian)肥的(de)目(mu)的(de)。辟(pi)谷(gu)減(jian)肥法(fa)也(ye)就是通過絕(jue)食來(lai)減(jian)肥的(de)方(fang)(fang)法(fa)，減(jian)肥者幾乎不(bu)進(jin)食，或者只(zhi)喝(he)水。減(jian)肥者在絕(jue)食的(de)同時，還可以通過點穴、調整呼吸等方(fang)(fang)式(shi)，使身體處(chu)于舒服的(de)、放松的(de)狀態，保持陰(yin)陽(yang)平(ping)衡。

辟谷減肥科學嗎

這種減肥方(fang)法(fa)能夠在短(duan)時間(jian)內使人(ren)(ren)體(ti)(ti)重下(xia)(xia)降(jiang)，但(dan)是反彈(dan)的(de)(de)也快，人(ren)(ren)體(ti)(ti)不(bu)吃(chi)東(dong)西(xi)的(de)(de)情況下(xia)(xia)會(hui)消耗多余的(de)(de)脂肪和熱量。但(dan)是身體(ti)(ti)總該(gai)是要(yao)攝取(qu)能量的(de)(de)，一旦(dan)吃(chi)東(dong)西(xi)，就會(hui)反彈(dan)，體(ti)(ti)重就會(hui)隨之上升。辟谷(gu)(gu)減肥法(fa)必須在專業人(ren)(ren)士的(de)(de)指導下(xia)(xia)進(jin)(jin)行，最好不(bu)要(yao)擅自進(jin)(jin)行。如不(bu)注意(yi)正確的(de)(de)方(fang)法(fa)，辟谷(gu)(gu)會(hui)傷害腸胃功能，引發腸胃疾病，還會(hui)導致身體(ti)(ti)抵抗力下(xia)(xia)降(jiang)。目前尚未科(ke)學依據可以(yi)證明(ming)辟谷(gu)(gu)，所以(yi)我們不(bu)要(yao)盲目進(jin)(jin)行辟谷(gu)(gu)，一定(ding)要(yao)采(cai)取(qu)科(ke)學的(de)(de)方(fang)式(shi)。

辟谷減肥的具體方法

1、辟谷開始前的3天，一般(ban)不吃(chi)任何(he)東西，但(dan)每天至少喝800ml水，要用小杯子慢(man)慢(man)喝。

2、3天過后，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般選擇蘋果、西紅柿、黃瓜(gua)之類），但每次(ci)不(bu)能超過(guo)100克，水(shui)還(huan)是(shi)要堅持喝夠(gou)800ml。

3、進(jin)入正式辟谷(gu)階段之(zhi)后，原則上不(bu)應吃(chi)任何五谷(gu)雜(za)糧，但(dan)，比如特別肥胖的(de)(de)人，并不(bu)適合完全辟谷(gu)，最好(hao)適當吃(chi)少許定量的(de)(de)稀粥(zhou)、菜湯、堅果(guo)(guo)(guo)仁或水果(guo)(guo)(guo)。這(zhe)種(zhong)不(bu)完全辟谷(gu)的(de)(de)方式也(ye)可以改(gai)善體質，如果(guo)(guo)(guo)有辟谷(gu)老師適當點化則好(hao)，沒(mei)有也(ye)可以自己(ji)在家里完成。

辟谷減肥禁忌人群

原則上(shang)誰都可以(yi)達(da)到辟(pi)谷(gu)(gu)的(de)狀態，不過好幾(ji)天(tian)不吃東西確實突(tu)破了人的(de)常規，所以(yi)出于安全考(kao)慮，一些病人是不可以(yi)使用辟(pi)谷(gu)(gu)方法減(jian)肥的(de)。

比如體質特別虛弱的(de)(de)人(ren)，包括晚(wan)期癌(ai)癥(zheng)患者(zhe)，有內臟出(chu)血病(bing)(bing)史的(de)(de)患者(zhe)、胃(wei)潰(kui)瘍胃(wei)穿孔患者(zhe)、嚴重心(xin)(xin)臟病(bing)(bing)或狹心(xin)(xin)癥(zheng)患者(zhe)、得過心(xin)(xin)肌梗塞的(de)(de)人(ren)、有特別嚴重的(de)(de)腎病(bing)(bing)或者(zhe)有過心(xin)(xin)腎器官移植(zhi)、切(qie)除病(bing)(bing)史的(de)(de)患者(zhe)，這些人(ren)都不適合用(yong)辟(pi)谷(gu)減肥。

另外，即便身體正常(chang)，也(ye)不應(ying)在沒有導師指(zhi)導的情況下(xia)自(zi)行盲(mang)目斷食，辟谷需(xu)要有正確(que)的引導。

兩次辟谷間隔多久比較合適

不(bu)一定，假設每次辟(pi)(pi)谷(gu)7天，一般(ban)建(jian)議間隔(ge)2-3月。辟(pi)(pi)谷(gu)頻率(lv)并(bing)不(bu)重(zhong)要，重(zhong)要的是間隔(ge)期(qi)間是否經常練功，少(shao)吃多運動。對(dui)于(yu)減肥的朋友來(lai)說，可以以鍛煉和過午(wu)不(bu)食為(wei)主，只在一年(nian)中辟(pi)(pi)谷(gu)2到3次。同樣(yang)能取到很好效果。對(dui)于(yu)治病(bing)的朋友，更要注重(zhong)平(ping)日生活中保(bao)持心(xin)態(tai)平(ping)和，練功修德(de)。不(bu)必追(zhui)求辟(pi)(pi)谷(gu)的頻率(lv)，深度。