什么是辟谷減肥

辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)減(jian)肥法(fa)來(lai)(lai)源于很早的(de)(de)養(yang)生方(fang)(fang)式(shi)，也叫做去谷(gu)(gu)、絕(jue)(jue)粒。簡單的(de)(de)說，辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)就(jiu)是不吃東西(xi)，每(mei)天只喝一(yi)點水，來(lai)(lai)達到養(yang)生、減(jian)肥的(de)(de)目的(de)(de)。辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)減(jian)肥法(fa)也就(jiu)是通(tong)過絕(jue)(jue)食來(lai)(lai)減(jian)肥的(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)，減(jian)肥者幾乎不進食，或(huo)者只喝水。減(jian)肥者在絕(jue)(jue)食的(de)(de)同時，還可以(yi)通(tong)過點穴(xue)、調整(zheng)呼吸等方(fang)(fang)式(shi)，使身體處于舒服的(de)(de)、放松的(de)(de)狀態，保持陰陽(yang)平衡。

辟谷減肥科學嗎

這種減肥方(fang)法(fa)能夠在(zai)短時(shi)間內使人體重(zhong)下(xia)降(jiang)，但(dan)是反彈的也快(kuai)，人體不吃(chi)東(dong)西的情況(kuang)下(xia)會(hui)(hui)消耗多余(yu)的脂肪和熱(re)量(liang)(liang)。但(dan)是身(shen)體總該是要攝取能量(liang)(liang)的，一(yi)旦吃(chi)東(dong)西，就會(hui)(hui)反彈，體重(zhong)就會(hui)(hui)隨之上升。辟(pi)谷(gu)減(jian)肥法(fa)必須在(zai)專(zhuan)業人士的指導下(xia)進(jin)(jin)行，最(zui)好不要擅自(zi)進(jin)(jin)行。如不注意正確的方(fang)法(fa)，辟(pi)谷(gu)會(hui)(hui)傷害腸胃功能，引發腸胃疾病，還會(hui)(hui)導致身(shen)體抵抗(kang)力下(xia)降(jiang)。目前(qian)尚未(wei)科(ke)(ke)學依據可以證明辟(pi)谷(gu)，所(suo)以我們不要盲目進(jin)(jin)行辟(pi)谷(gu)，一(yi)定要采(cai)取科(ke)(ke)學的方(fang)式。

辟谷減肥的具體方法

1、辟谷開始前的3天，一般不吃(chi)任何東西，但每天至(zhi)少(shao)喝(he)800ml水，要用小杯子慢(man)慢(man)喝(he)。

2、3天過后，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般選(xuan)擇蘋果、西紅柿、黃瓜之類(lei)），但每次不能超過(guo)100克，水還是要堅持(chi)喝夠800ml。

3、進入(ru)正式辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)階段之后，原則(ze)上不(bu)應吃(chi)(chi)任何五(wu)谷(gu)(gu)(gu)雜糧，但，比如(ru)特別肥(fei)胖(pang)的人，并不(bu)適合完(wan)全(quan)辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)，最好適當吃(chi)(chi)少許(xu)定量(liang)的稀粥(zhou)、菜(cai)湯(tang)、堅果(guo)仁或水(shui)果(guo)。這種不(bu)完(wan)全(quan)辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)的方式也可(ke)(ke)以改善體質，如(ru)果(guo)有辟(pi)(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)老師(shi)適當點化則(ze)好，沒(mei)有也可(ke)(ke)以自己(ji)在家里完(wan)成。

辟谷減肥禁忌人群

原則(ze)上誰都可以達(da)到辟谷的(de)狀(zhuang)態，不(bu)過(guo)好幾天(tian)不(bu)吃東西確實突破了人的(de)常規，所以出(chu)于安全考慮(lv)，一些(xie)病(bing)人是不(bu)可以使用(yong)辟谷方法減肥的(de)。

比如體質特別虛弱的(de)人，包括(kuo)晚期癌癥(zheng)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，有(you)(you)內臟(zang)出血病史(shi)的(de)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、胃潰(kui)瘍胃穿孔(kong)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、嚴(yan)重心臟(zang)病或(huo)狹心癥(zheng)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、得過(guo)(guo)心肌梗塞的(de)人、有(you)(you)特別嚴(yan)重的(de)腎病或(huo)者(zhe)(zhe)有(you)(you)過(guo)(guo)心腎器官移植、切(qie)除(chu)病史(shi)的(de)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，這(zhe)些(xie)人都不適合用辟谷減肥。

另外，即便身體正常，也不應在沒有導師指導的(de)情(qing)況下自行盲(mang)目斷(duan)食，辟谷需要有正確(que)的(de)引導。

兩次辟谷間隔多久比較合適

不(bu)一定，假設每次辟(pi)谷(gu)7天，一般建議間(jian)隔2-3月(yue)。辟(pi)谷(gu)頻率并不(bu)重要，重要的是間(jian)隔期間(jian)是否經常練功(gong)(gong)，少吃(chi)多運動(dong)。對(dui)于減(jian)肥的朋友(you)來說，可以(yi)以(yi)鍛煉和(he)過午不(bu)食為主(zhu)，只在一年(nian)中(zhong)辟(pi)谷(gu)2到3次。同樣能取到很(hen)好效果。對(dui)于治病(bing)的朋友(you)，更(geng)要注重平(ping)日生活(huo)中(zhong)保持心態(tai)平(ping)和(he)，練功(gong)(gong)修德(de)。不(bu)必追(zhui)求辟(pi)谷(gu)的頻率，深度。