什么是辟谷減肥

辟谷減(jian)(jian)肥(fei)法(fa)來(lai)源于(yu)很早的(de)(de)(de)(de)養(yang)生(sheng)方式(shi)，也(ye)叫(jiao)做去谷、絕(jue)(jue)粒。簡單的(de)(de)(de)(de)說，辟谷就是不吃東西，每天只喝(he)一點水，來(lai)達到養(yang)生(sheng)、減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。辟谷減(jian)(jian)肥(fei)法(fa)也(ye)就是通過絕(jue)(jue)食(shi)來(lai)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)方法(fa)，減(jian)(jian)肥(fei)者幾乎(hu)不進(jin)食(shi)，或者只喝(he)水。減(jian)(jian)肥(fei)者在絕(jue)(jue)食(shi)的(de)(de)(de)(de)同時，還可以通過點穴、調整呼吸等方式(shi)，使(shi)身體處于(yu)舒服(fu)的(de)(de)(de)(de)、放松的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態，保持陰陽平衡。

辟谷減肥科學嗎

這種減肥方法能(neng)夠在短(duan)時間內使(shi)人體(ti)重下降，但是(shi)反彈的(de)(de)也快，人體(ti)不(bu)吃東西的(de)(de)情況下會(hui)(hui)消耗多余的(de)(de)脂肪和熱量。但是(shi)身(shen)體(ti)總該是(shi)要(yao)(yao)攝取能(neng)量的(de)(de)，一(yi)旦吃東西，就會(hui)(hui)反彈，體(ti)重就會(hui)(hui)隨之上升(sheng)。辟(pi)谷減(jian)肥法必須在專業人士的(de)(de)指導下進(jin)行，最好不(bu)要(yao)(yao)擅自(zi)進(jin)行。如不(bu)注意正確的(de)(de)方法，辟(pi)谷會(hui)(hui)傷害腸胃功能(neng)，引發腸胃疾病(bing)，還(huan)會(hui)(hui)導致身(shen)體(ti)抵(di)抗力下降。目前(qian)尚未(wei)科(ke)學依據可以證明辟(pi)谷，所以我們(men)不(bu)要(yao)(yao)盲目進(jin)行辟(pi)谷，一(yi)定要(yao)(yao)采取科(ke)學的(de)(de)方式(shi)。

辟谷減肥的具體方法

1、辟谷開始前(qian)的3天，一般不吃任何東西，但每天至(zhi)少喝(he)800ml水(shui)，要用小杯子慢(man)慢(man)喝(he)。

2、3天過后，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般(ban)選擇蘋果、西紅(hong)柿、黃瓜之類），但(dan)每(mei)次不能(neng)超(chao)過100克(ke)，水(shui)還是(shi)要堅持喝夠800ml。

3、進(jin)入正(zheng)式辟(pi)谷(gu)(gu)階段(duan)之后，原則(ze)上不應(ying)吃(chi)任何五谷(gu)(gu)雜糧，但，比如特別肥胖(pang)的(de)人，并(bing)不適合完(wan)全辟(pi)谷(gu)(gu)，最好適當吃(chi)少許定量的(de)稀粥、菜湯(tang)、堅果(guo)仁或(huo)水果(guo)。這種不完(wan)全辟(pi)谷(gu)(gu)的(de)方式也(ye)可以(yi)改善(shan)體質(zhi)，如果(guo)有辟(pi)谷(gu)(gu)老師適當點化(hua)則(ze)好，沒有也(ye)可以(yi)自(zi)己(ji)在家(jia)里(li)完(wan)成。

辟谷減肥禁忌人群

原則(ze)上誰都可以達到辟谷的狀(zhuang)態，不(bu)過好(hao)幾天不(bu)吃東西確(que)實突破了人的常(chang)規，所(suo)以出于安全(quan)考慮，一些病人是不(bu)可以使用辟谷方法減肥的。

比(bi)如體質(zhi)特(te)別虛(xu)弱的人，包(bao)括晚期(qi)癌癥(zheng)患(huan)者(zhe)，有內臟(zang)出(chu)血病史的患(huan)者(zhe)、胃潰瘍胃穿(chuan)孔患(huan)者(zhe)、嚴重心臟(zang)病或(huo)狹心癥(zheng)患(huan)者(zhe)、得過心肌梗塞的人、有特(te)別嚴重的腎病或(huo)者(zhe)有過心腎器官移植、切除病史的患(huan)者(zhe)，這些(xie)人都不適合(he)用(yong)辟谷(gu)減肥。

另外，即便身體正常(chang)，也不(bu)應在沒(mei)有導(dao)師指導(dao)的(de)情(qing)況下(xia)自行(xing)盲(mang)目斷食，辟谷需要有正確(que)的(de)引導(dao)。

兩次辟谷間隔多久比較合適

不一(yi)定(ding)，假設每次辟谷(gu)7天，一(yi)般建議間隔2-3月。辟谷(gu)頻率并不重要，重要的是(shi)間隔期間是(shi)否經常練功，少吃多運(yun)動。對(dui)于(yu)減(jian)肥的朋(peng)(peng)友來說，可以(yi)以(yi)鍛(duan)煉(lian)和過(guo)午(wu)不食為主，只在一(yi)年中辟谷(gu)2到3次。同樣能(neng)取到很好效果。對(dui)于(yu)治病的朋(peng)(peng)友，更要注重平日生活中保(bao)持心態(tai)平和，練功修德(de)。不必(bi)追求辟谷(gu)的頻率，深度。