什么是辟谷減肥

辟谷(gu)(gu)減(jian)肥法(fa)來源于很早(zao)的(de)養生方(fang)式，也叫做去谷(gu)(gu)、絕(jue)粒(li)。簡單的(de)說，辟谷(gu)(gu)就是不吃東西(xi)，每天只(zhi)喝一點(dian)(dian)水，來達(da)到養生、減(jian)肥的(de)目的(de)。辟谷(gu)(gu)減(jian)肥法(fa)也就是通過(guo)絕(jue)食(shi)來減(jian)肥的(de)方(fang)法(fa)，減(jian)肥者幾(ji)乎(hu)不進(jin)食(shi)，或(huo)者只(zhi)喝水。減(jian)肥者在絕(jue)食(shi)的(de)同時，還可以通過(guo)點(dian)(dian)穴(xue)、調整呼(hu)吸等方(fang)式，使身(shen)體(ti)處于舒(shu)服的(de)、放松(song)的(de)狀態，保持(chi)陰陽(yang)平(ping)衡(heng)。

辟谷減肥科學嗎

這種減肥方法能夠在短時(shi)間內使(shi)人體(ti)重下(xia)(xia)降，但(dan)是(shi)(shi)反彈的(de)(de)(de)也快，人體(ti)不(bu)(bu)吃東西的(de)(de)(de)情況下(xia)(xia)會消耗多(duo)余的(de)(de)(de)脂肪和熱(re)量。但(dan)是(shi)(shi)身(shen)體(ti)總該是(shi)(shi)要攝取(qu)能量的(de)(de)(de)，一旦吃東西，就會反彈，體(ti)重就會隨之上升。辟谷(gu)(gu)減肥法必須在專業人士的(de)(de)(de)指導下(xia)(xia)進(jin)行，最好不(bu)(bu)要擅(shan)自進(jin)行。如不(bu)(bu)注意正確(que)的(de)(de)(de)方法，辟谷(gu)(gu)會傷(shang)害(hai)腸胃功能，引(yin)發(fa)腸胃疾(ji)病，還會導致身(shen)體(ti)抵(di)抗力下(xia)(xia)降。目前尚(shang)未(wei)科學(xue)依據可(ke)以(yi)證明辟谷(gu)(gu)，所以(yi)我們不(bu)(bu)要盲目進(jin)行辟谷(gu)(gu)，一定(ding)要采(cai)取(qu)科學(xue)的(de)(de)(de)方式。

辟谷減肥的具體方法

1、辟谷開始前的(de)3天，一般不吃任何東西，但每天至少喝800ml水，要用小杯(bei)子慢(man)慢(man)喝。

2、3天過后，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般(ban)選擇蘋果、西紅(hong)柿、黃(huang)瓜之類），但每次不能(neng)超過100克(ke)，水還是要(yao)堅持喝夠800ml。

3、進入正(zheng)式辟谷(gu)階(jie)段之后(hou)，原則上不應吃(chi)(chi)任何五谷(gu)雜糧，但，比如特(te)別肥胖(pang)的(de)人，并不適合完全辟谷(gu)，最(zui)好(hao)(hao)適當吃(chi)(chi)少(shao)許定量的(de)稀粥、菜湯、堅果仁或水果。這種不完全辟谷(gu)的(de)方式也可以(yi)改(gai)善體質，如果有辟谷(gu)老師適當點化則好(hao)(hao)，沒有也可以(yi)自己在家里完成。

辟谷減肥禁忌人群

原則上誰都可以(yi)達到(dao)辟(pi)谷的(de)(de)狀(zhuang)態，不過好(hao)幾天不吃東西確實突破(po)了人的(de)(de)常規，所以(yi)出于安全考慮(lv)，一些病人是不可以(yi)使用辟(pi)谷方(fang)法減肥(fei)的(de)(de)。

比如體質(zhi)特別(bie)虛弱的人，包括晚期癌癥患者(zhe)，有(you)內臟(zang)出血病史(shi)的患者(zhe)、胃潰瘍胃穿孔患者(zhe)、嚴重(zhong)心臟(zang)病或狹心癥患者(zhe)、得(de)過心肌梗(geng)塞的人、有(you)特別(bie)嚴重(zhong)的腎病或者(zhe)有(you)過心腎器官移植、切除病史(shi)的患者(zhe)，這些人都不(bu)適合用(yong)辟谷(gu)減肥。

另(ling)外，即便(bian)身(shen)體(ti)正常，也(ye)不應在沒有導師指導的(de)情況(kuang)下自行盲目(mu)斷(duan)食，辟(pi)谷需要(yao)有正確的(de)引(yin)導。

兩次辟谷間隔多久比較合適

不(bu)一(yi)(yi)定，假設(she)每(mei)次辟(pi)谷(gu)7天，一(yi)(yi)般建議間隔2-3月。辟(pi)谷(gu)頻率(lv)并(bing)不(bu)重(zhong)要(yao)，重(zhong)要(yao)的(de)是間隔期間是否經常練(lian)(lian)功，少(shao)吃(chi)多運動。對于減肥的(de)朋友來說(shuo)，可以以鍛(duan)煉和過午不(bu)食為主，只在一(yi)(yi)年中(zhong)(zhong)辟(pi)谷(gu)2到(dao)3次。同(tong)樣能(neng)取(qu)到(dao)很好(hao)效果。對于治病的(de)朋友，更要(yao)注重(zhong)平(ping)日(ri)生活中(zhong)(zhong)保持心態平(ping)和，練(lian)(lian)功修德。不(bu)必追(zhui)求(qiu)辟(pi)谷(gu)的(de)頻率(lv)，深度。