什么是辟谷減肥

辟(pi)谷減(jian)(jian)肥(fei)法(fa)來(lai)源于很早的(de)養生(sheng)方式(shi)，也(ye)叫做去(qu)谷、絕粒。簡單(dan)的(de)說，辟(pi)谷就是不吃東西，每天只(zhi)喝一點水，來(lai)達到養生(sheng)、減(jian)(jian)肥(fei)的(de)目的(de)。辟(pi)谷減(jian)(jian)肥(fei)法(fa)也(ye)就是通過絕食(shi)(shi)來(lai)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)方法(fa)，減(jian)(jian)肥(fei)者(zhe)幾乎不進食(shi)(shi)，或者(zhe)只(zhi)喝水。減(jian)(jian)肥(fei)者(zhe)在(zai)絕食(shi)(shi)的(de)同時，還可以通過點穴、調整呼吸等(deng)方式(shi)，使(shi)身體處于舒服的(de)、放松的(de)狀態，保持陰陽平衡。

辟谷減肥科學嗎

這種減肥方(fang)法能夠在短時(shi)間內使(shi)人(ren)(ren)體(ti)重下(xia)降(jiang)，但是(shi)(shi)反彈的(de)(de)(de)(de)也(ye)快，人(ren)(ren)體(ti)不(bu)(bu)吃東西的(de)(de)(de)(de)情(qing)況下(xia)會(hui)消耗多余的(de)(de)(de)(de)脂肪和熱(re)量。但是(shi)(shi)身體(ti)總該是(shi)(shi)要(yao)攝取能量的(de)(de)(de)(de)，一旦吃東西，就(jiu)會(hui)反彈，體(ti)重就(jiu)會(hui)隨之上(shang)升。辟(pi)谷減肥法必須在專業人(ren)(ren)士的(de)(de)(de)(de)指導下(xia)進(jin)行(xing)(xing)，最(zui)好不(bu)(bu)要(yao)擅(shan)自進(jin)行(xing)(xing)。如(ru)不(bu)(bu)注(zhu)意(yi)正確的(de)(de)(de)(de)方(fang)法，辟(pi)谷會(hui)傷(shang)害腸(chang)胃功能，引(yin)發腸(chang)胃疾(ji)病，還(huan)會(hui)導致身體(ti)抵抗力下(xia)降(jiang)。目前尚未科學依據可以證明(ming)辟(pi)谷，所以我們不(bu)(bu)要(yao)盲目進(jin)行(xing)(xing)辟(pi)谷，一定要(yao)采(cai)取科學的(de)(de)(de)(de)方(fang)式。

辟谷減肥的具體方法

1、辟谷開始前的3天，一般(ban)不吃任(ren)何東西，但每天至少(shao)喝800ml水，要(yao)用小杯子(zi)慢(man)慢(man)喝。

2、3天過后，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般選擇(ze)蘋(pin)果、西紅柿(shi)、黃瓜(gua)之(zhi)類），但每次不能超過100克，水還是(shi)要堅持喝(he)夠800ml。

3、進入(ru)正(zheng)式辟谷(gu)階段之后，原(yuan)則上不(bu)應吃任(ren)何五谷(gu)雜糧，但，比如特別肥胖的(de)人，并不(bu)適(shi)合完全(quan)辟谷(gu)，最(zui)好(hao)適(shi)當吃少許定量的(de)稀(xi)粥、菜湯(tang)、堅果(guo)(guo)仁或水果(guo)(guo)。這(zhe)種不(bu)完全(quan)辟谷(gu)的(de)方式也可以(yi)改(gai)善體質(zhi)，如果(guo)(guo)有(you)辟谷(gu)老師適(shi)當點化則好(hao)，沒有(you)也可以(yi)自己在家里完成。

辟谷減肥禁忌人群

原則上誰(shui)都可(ke)以(yi)達到(dao)辟(pi)谷的(de)(de)狀態，不過好幾天不吃東西確實突破了人的(de)(de)常規，所以(yi)出(chu)于安全考慮，一些病人是不可(ke)以(yi)使用辟(pi)谷方法減肥的(de)(de)。

比(bi)如體質特(te)別虛弱的(de)人(ren)，包(bao)括晚期癌癥患(huan)者(zhe)(zhe)，有內臟(zang)(zang)出血病史(shi)的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)、胃潰瘍胃穿孔患(huan)者(zhe)(zhe)、嚴重(zhong)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病或狹心(xin)(xin)癥患(huan)者(zhe)(zhe)、得過心(xin)(xin)肌梗塞的(de)人(ren)、有特(te)別嚴重(zhong)的(de)腎(shen)病或者(zhe)(zhe)有過心(xin)(xin)腎(shen)器(qi)官移植(zhi)、切(qie)除(chu)病史(shi)的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)，這些人(ren)都不(bu)適(shi)合用(yong)辟谷(gu)減肥(fei)。

另外(wai)，即便身體正常，也不應在(zai)沒有導(dao)師(shi)指導(dao)的情況(kuang)下自行盲目斷食，辟(pi)谷需要有正確的引導(dao)。

兩次辟谷間隔多久比較合適

不一(yi)(yi)定，假設(she)每(mei)次(ci)辟(pi)(pi)谷(gu)7天，一(yi)(yi)般建(jian)議(yi)間(jian)隔2-3月。辟(pi)(pi)谷(gu)頻率并(bing)不重(zhong)要(yao)，重(zhong)要(yao)的是(shi)間(jian)隔期間(jian)是(shi)否(fou)經(jing)常練功(gong)，少吃多運(yun)動。對于減(jian)肥的朋(peng)友(you)來(lai)說，可以(yi)以(yi)鍛(duan)煉(lian)和過(guo)午不食為主(zhu)，只(zhi)在(zai)一(yi)(yi)年中(zhong)辟(pi)(pi)谷(gu)2到3次(ci)。同樣(yang)能取到很好效果(guo)。對于治病(bing)的朋(peng)友(you)，更要(yao)注重(zhong)平日生(sheng)活中(zhong)保持心態(tai)平和，練功(gong)修(xiu)德。不必追求辟(pi)(pi)谷(gu)的頻率，深度。