一個奶黃包的熱量大概是多少

奶黃(huang)(huang)包(bao)(bao)(bao)熱量為(wei)291大(da)卡/100g。1個奶黃(huang)(huang)包(bao)(bao)(bao)大(da)約(yue)是50.0克，含(han)有(you)熱量145大(da)卡，需(xu)要(yao)(yao)健美操43.3分鐘(zhong)消耗完。每100克奶黃(huang)(huang)包(bao)(bao)(bao)含(han)有(you)碳水化合物49.77克；脂(zhi)肪6.99克；蛋白質7.75克。奶黃(huang)(huang)包(bao)(bao)(bao)的熱量屬于比較(jiao)高(gao)的，而且一(yi)個奶黃(huang)(huang)包(bao)(bao)(bao)比較(jiao)小，作為(wei)早餐(can)肯定最(zui)少要(yao)(yao)吃2個以(yi)上(shang)，所以(yi)吃奶黃(huang)(huang)包(bao)(bao)(bao)攝(she)入的熱量和脂(zhi)肪就比較(jiao)多，不利于減肥。

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奶黃包減肥能吃嗎

減肥早餐盡量不要吃奶黃包。奶黃包是一種傳統甜點，制作時除了需要使用面粉之外，同時還需要添加牛奶、黃油、蔗糖、雞蛋，尤其是黃油、蔗糖的使用量比較多，而黃油不僅含有大量的脂肪，并且膽固醇也是比較高的，因此這一類食物的熱量比較高。在早餐的時候吃奶黃包體內(nei)會(hui)容易儲存(cun)大量(liang)的熱量(liang)，如果日常運動量(liang)相對比較少，熱量(liang)會(hui)逐漸在體內(nei)蓄積，因(yin)此對減肥(fei)有不(bu)利影(ying)響。