【戶(hu)外拓(tuo)(tuo)展(zhan)(zhan)注意事(shi)項(xiang)】戶(hu)外拓(tuo)(tuo)展(zhan)(zhan)活動注意事(shi)項(xiang) 戶(hu)外拓(tuo)(tuo)展(zhan)(zhan)訓練基本注意事(shi)項(xiang)

戶外拓展活動注意事項

1、身體：所有項目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。（如有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓練(lian)(lian)，拓(tuo)展(zhan)訓練(lian)(lian)過程中，您身體如有不適，請及(ji)時向帶隊教練(lian)(lian)說明）；如疾病得到有效(xiao)控(kong)制且(qie)在康復期(qi)，可在培訓師的指導下，有選擇地(di)參加相關項目的訓練(lian)(lian)。

2、行為：請在活動期間準時集合，不(bu)缺席，不(bu)遲(chi)到；在無培(pei)訓(xun)(xun)師(shi)指導的情況(kuang)下，任(ren)何人(ren)不(bu)得擅自攀爬訓(xun)(xun)練架、下水(shui)游泳或做其它任(ren)何危險運動。

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3、藥品(pin)：我們備(bei)有常用(yong)藥品(pin)（創可貼、藿(huo)香正氣液、救(jiu)心丸等），如有需(xu)要可以向帶隊教練索取。

4、穿著：活(huo)動(dong)(dong)前，請將(jiang)長指甲剪去。請著運(yun)動(dong)(dong)裝、運(yun)動(dong)(dong)鞋（特別是(shi)女士(shi)不(bu)要穿高跟鞋，男士(shi)不(bu)要穿皮鞋）或方(fang)便活(huo)動(dong)(dong)的(de)服裝（女士(shi)請勿穿裙裝），另需準備(bei)一套備(bei)用服裝，以便出汗后更(geng)換。因早晚溫差較大，請注意保暖（戴眼鏡(jing)的(de)學員準備(bei)小繩加固眼鏡(jing)）。

5、物品(pin)：活動過程(cheng)中，為避免弄傷(shang)，請勿佩戴手表、首(shou)飾，衣兜(dou)內不(bu)要存放堅(jian)硬(ying)的物品(pin)（如(ru)手機、鑰匙、硬(ying)幣等）。女士(shi)請勿佩戴堅(jian)硬(ying)頭飾。

6、行動：活動期間，除特殊情(qing)況外(wai)，學員不得外(wai)出(chu)。學員若外(wai)出(chu)，必須通過主辦方組織者同(tong)意；有(you)困難(nan)找教練，要求幫助(zhu)；服從統(tong)一安排；學員在受訓期間，嚴禁(jin)吸(xi)煙、飲酒、賭博和(he)使用毒品或(huo)其(qi)它任(ren)何違(wei)禁(jin)藥品。

7、環保：在活動中，請(qing)您(nin)愛護各項設施，嚴禁擅自攀爬(pa)，同時請(qing)您(nin)愛護自然(ran)環境，不要(yao)亂丟垃圾。

8、飲(yin)食(shi)(shi)：活動中嚴禁吸煙，請勿飲(yin)酒(jiu)，俱樂部保證飲(yin)食(shi)(shi)的安(an)全衛生(sheng)。

9、關于天氣：除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程。

戶外拓展訓練基本注意事項

1、著(zhu)裝：休閑(xian)裝或(huo)戶(hu)外(wai)運動服（盡(jin)量穿寬松(song)、防(fang)磨），天氣(qi)寒冷時，要(yao)帶一些防(fang)寒外(wai)套。

2、個人常用有效藥(yao)品：如創(chuang)可貼、感(gan)冒藥(yao)；隊員(yuan)中有心臟病或高(gao)血(xue)壓(ya)病史的要事先說明(ming)。

3、培訓(xun)期間要服從培訓(xun)師和基地工作人(ren)員(yuan)的(de)管理(li)，嚴(yan)禁(jin)飲酒(jiu)。

4、培訓(xun)(xun)期間不能擅自使(shi)用(yong)攀爬區域內各(ge)類訓(xun)(xun)練設施，以免發生意外。

5、培訓(xun)期(qi)間(jian)不要離(li)開所在的小組(zu)單獨活動。

6、維護環(huan)境衛生，不要亂丟垃圾(ji)，不要在培(pei)訓(xun)區域內(nei)吸(xi)煙(yan)。

7、如果遭(zao)遇惡劣(lie)天氣，培訓師(shi)會根據情況，調整活動(dong)時(shi)間和培訓項目(mu)。但經(jing)歷風雨，無疑(yi)會使培訓更富于挑戰(zhan)性。

8、為(wei)了避免學員受傷，在進行(xing)活動(dong)前，指(zhi)導教(jiao)師要組織(zhi)熱身活動(dong)。

9、戶外拓展訓練過程中，要注意加(jia)強保護。

10、訓練(lian)結束后(hou)，撤除保(bao)護裝置也不能掉以輕(qing)心。