【戶外(wai)拓展注意事項(xiang)】戶外(wai)拓展活動注意事項(xiang) 戶外(wai)拓展訓練基本注意事項(xiang)

戶外拓展活動注意事項

1、身體：所有項目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。（如有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓(xun)(xun)(xun)練，拓展訓(xun)(xun)(xun)練過程中(zhong)，您身體如有不適，請(qing)及時向帶隊教(jiao)練說明）；如疾病(bing)得到有效控制(zhi)且在(zai)康復期，可在(zai)培訓(xun)(xun)(xun)師(shi)的指導下，有選擇地參(can)加相關項(xiang)目的訓(xun)(xun)(xun)練。

2、行為：請在活動期間(jian)準時(shi)集合，不(bu)(bu)缺席，不(bu)(bu)遲到；在無培訓師指導的情況下，任何人不(bu)(bu)得(de)擅(shan)自攀爬(pa)訓練架、下水(shui)游泳或做(zuo)其它任何危險運動。

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3、藥品：我們備有(you)常用藥品（創可貼、藿香正氣(qi)液(ye)、救心丸等(deng)），如有(you)需要可以(yi)向帶(dai)隊教練(lian)索取。

4、穿(chuan)(chuan)(chuan)著：活動前(qian)，請(qing)(qing)將長指甲(jia)剪去(qu)。請(qing)(qing)著運動裝(zhuang)、運動鞋(xie)（特別是女士(shi)不要(yao)穿(chuan)(chuan)(chuan)高跟(gen)鞋(xie)，男(nan)士(shi)不要(yao)穿(chuan)(chuan)(chuan)皮鞋(xie)）或(huo)方便(bian)活動的(de)服(fu)裝(zhuang)（女士(shi)請(qing)(qing)勿穿(chuan)(chuan)(chuan)裙裝(zhuang)），另需準(zhun)備一套備用服(fu)裝(zhuang)，以便(bian)出汗后(hou)更(geng)換。因(yin)早(zao)晚溫差較大，請(qing)(qing)注意保暖（戴眼鏡的(de)學員(yuan)準(zhun)備小繩加(jia)固眼鏡）。

5、物品：活(huo)動過程中，為避免弄傷(shang)，請勿(wu)佩戴手表、首(shou)飾，衣兜內不要存放(fang)堅硬的物品（如手機、鑰(yao)匙、硬幣(bi)等）。女士請勿(wu)佩戴堅硬頭飾。

6、行(xing)動：活動期間，除(chu)特殊情況外，學(xue)員(yuan)(yuan)不得外出。學(xue)員(yuan)(yuan)若外出，必須通過主辦方組織(zhi)者同意(yi)；有困(kun)難找教練(lian)，要求幫助(zhu)；服從(cong)統一(yi)安排(pai)；學(xue)員(yuan)(yuan)在受訓期間，嚴禁吸煙、飲(yin)酒、賭博和(he)使用(yong)毒品(pin)或其它任(ren)何違禁藥品(pin)。

7、環(huan)保(bao)：在活動中，請(qing)您愛護各(ge)項設(she)施，嚴禁擅(shan)自攀爬，同時請(qing)您愛護自然(ran)環(huan)境，不要亂(luan)丟垃圾。

8、飲(yin)食(shi)：活(huo)動中嚴禁吸煙，請(qing)勿飲(yin)酒，俱樂部保證飲(yin)食(shi)的安全衛生。

9、關于天氣：除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程。

戶外拓展訓練基本注意事項

1、著(zhu)裝：休(xiu)閑裝或戶外(wai)運(yun)動服(fu)（盡(jin)量穿寬松、防(fang)磨），天氣寒冷時，要帶一些防(fang)寒外(wai)套。

2、個人常用有效藥品：如創可貼、感冒(mao)藥；隊員中有心(xin)臟(zang)病或高血壓病史的(de)要事(shi)先說明。

3、培訓期間要服從培訓師(shi)和(he)基地工作人員的(de)管理，嚴禁飲酒。

4、培訓期間不能擅自使(shi)用攀爬區(qu)域內各類訓練設施，以免發生意外。

5、培訓期間不要離開所在的小(xiao)組單獨活動。

6、維護環境衛生，不要亂(luan)丟(diu)垃圾，不要在(zai)培訓區域內吸煙。

7、如(ru)果遭(zao)遇惡(e)劣天氣，培(pei)(pei)訓(xun)師會根據(ju)情況(kuang)，調(diao)整活動時間和培(pei)(pei)訓(xun)項目。但經(jing)歷風雨，無疑(yi)會使培(pei)(pei)訓(xun)更富于挑戰(zhan)性。

8、為了避(bi)免(mian)學員受傷，在進行活動(dong)前(qian)，指導(dao)教師要(yao)組織(zhi)熱身(shen)活動(dong)。

9、戶外拓展訓練過程中(zhong)，要注意加強保護。

10、訓練結束(shu)后，撤除保護(hu)裝置也不能掉以輕心。