【騎行護(hu)(hu)膝的作用】騎行護(hu)(hu)膝有(you)什么用 長途(tu)騎行護(hu)(hu)膝的重要性

騎行護膝有什么用

騎行護膝主要(yao)就(jiu)(jiu)是運動(dong)防護(hu)作用，由于運動(dong)嘛，就(jiu)(jiu)沒有不(bu)激烈的(de)(de)。在(zai)激烈的(de)(de)運動(dong)過(guo)程中有各種(zhong)不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)姿(zi)勢，這(zhe)些激烈的(de)(de)姿(zi)勢就(jiu)(jiu)容易傷(shang)害(hai)到我們的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)關(guan)節(jie)，造成不(bu)必要(yao)的(de)(de)損傷(shang)或拉傷(shang)，戴護(hu)膝(xi)可以很(hen)(hen)好的(de)(de)保護(hu)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)，讓膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)在(zai)運動(dong)的(de)(de)時(shi)(shi)候保持應該有的(de)(de)穩定，同(tong)(tong)時(shi)(shi)還能(neng)降(jiang)低膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)受(shou)傷(shang)的(de)(de)幾(ji)率(lv)。另外一(yi)個就(jiu)(jiu)是保暖(nuan)的(de)(de)作用。人(ren)(ren)類(lei)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)其實是很(hen)(hen)脆(cui)弱的(de)(de)，特別是在(zai)寒(han)冷的(de)(de)冬(dong)天。護(hu)膝(xi)的(de)(de)作用就(jiu)(jiu)是給膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)穿上衣服(fu)保暖(nuan)，好的(de)(de)保暖(nuan)護(hu)膝(xi)，能(neng)保證(zheng)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)關(guan)節(jie)的(de)(de)血液能(neng)很(hen)(hen)好的(de)(de)循環，可以抵抗(kang)風(feng)濕等,防止摔倒時(shi)(shi)受(shou)傷(shang)，尤其是老年人(ren)(ren)冬(dong)季出門的(de)(de)時(shi)(shi)候戴著(zhu)護(hu)膝(xi)可保護(hu)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)抵御寒(han)風(feng)，保護(hu)老年人(ren)(ren)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)不(bu)受(shou)寒(han)。

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護膝的(de)(de)(de)制動作用(yong)。膝關節(jie)是上下腿骨(gu)交(jiao)匯的(de)(de)(de)地方，中(zhong)間有(you)半(ban)月板，前面有(you)髕(bin)骨(gu)，髕(bin)骨(gu)是由兩(liang)條肌肉(rou)拉(la)伸，懸浮在(zai)(zai)腿骨(gu)交(jiao)匯處之前，非常容易滑(hua)動，在(zai)(zai)正常的(de)(de)(de)生(sheng)活中(zhong)，由于不受外(wai)力影響，也沒有(you)劇烈運(yun)動，所以髕(bin)骨(gu)在(zai)(zai)膝蓋部位(wei)能正常的(de)(de)(de)小范圍(wei)活動。

由(you)于騎(qi)行(xing)運動給(gei)膝(xi)蓋(gai)施(shi)加(jia)了過(guo)多的(de)(de)壓力，再(zai)加(jia)上(shang)騎(qi)行(xing)中(zhong)的(de)(de)劇烈運動，很容易(yi)(yi)使髕(bin)骨被牽移離開(kai)原有部位，從而引發膝(xi)關節部位的(de)(de)疾(ji)病。而帶(dai)上(shang)護膝(xi)則(ze)能將髕(bin)骨固定在相對穩(wen)定的(de)(de)位置上(shang)，以保證其不輕易(yi)(yi)受傷害。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之后，使用重度制動的護膝可以減少(shao)膝蓋的(de)彎曲，從(cong)大腿到小(xiao)腿維持在一條(tiao)直線上，減少(shao)膝關(guan)節的(de)彎曲，從(cong)而保(bao)護膝關(guan)節不再加重病情。

有的騎(qi)(qi)友在長(chang)途(tu)旅行時(shi)戴(dai)護膝，而(er)短(duan)途(tu)則往往不戴(dai)。孰不知“冰凍三尺非一(yi)日之寒”，騎(qi)(qi)行短(duan)途(tu)的次數多了，時(shi)間長(chang)了，膝關節仍然(ran)會得病(bing)，所以(yi)提醒騎(qi)(qi)友們，保護你的膝關節應(ying)從0公里，開始如果膝關節發生了病(bing)變(bian)再(zai)去戴(dai)護膝，已悔之晚矣。

長途騎行護膝的重要性

一般(ban)來(lai)說膝(xi)(xi)關節受(shou)(shou)(shou)傷大多都是(shi)因為(wei)軟(ruan)骨、半(ban)(ban)月板之類不容易再生(sheng)的(de)(de)(de)組(zu)(zu)織受(shou)(shou)(shou)損，這些組(zu)(zu)織不像(xiang)肌肉(rou)那樣可以快速恢復或生(sheng)長，而如果想(xiang)促(cu)進軟(ruan)骨或半(ban)(ban)月板的(de)(de)(de)康復可以適當攝(she)取(qu)氨基(ji)葡(pu)萄糖硫(liu)酸(suan)鹽，但是(shi)也(ye)不宜攝(she)入過多。像(xiang)軟(ruan)骨，半(ban)(ban)月板這樣的(de)(de)(de)組(zu)(zu)織在幾年甚至更長的(de)(de)(de)時間內都被認為(wei)是(shi)不可再生(sheng)的(de)(de)(de)，所以做一些針對(dui)性的(de)(de)(de)肌肉(rou)鍛(duan)煉對(dui)膝(xi)(xi)關節組(zu)(zu)織的(de)(de)(de)康復和養護有一定(ding)的(de)(de)(de)幫助(zhu)。不過許多熱(re)愛騎(qi)(qi)(qi)行(xing)并經(jing)常背著碩大的(de)(de)(de)行(xing)李包的(de)(de)(de)人因為(wei)高(gao)強度的(de)(de)(de)騎(qi)(qi)(qi)行(xing)、沉重的(de)(de)(de)負(fu)荷以及錯誤(wu)的(de)(de)(de)騎(qi)(qi)(qi)姿(zi)讓(rang)自己的(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋飽受(shou)(shou)(shou)折磨(mo)，而最終由(you)此落下病根。