【騎(qi)行(xing)護膝(xi)(xi)的(de)作用】騎(qi)行(xing)護膝(xi)(xi)有什(shen)么用 長途(tu)騎(qi)行(xing)護膝(xi)(xi)的(de)重要(yao)性

騎行護膝有什么用

騎行護膝主要(yao)就(jiu)是(shi)(shi)運動防護(hu)(hu)作(zuo)用，由于運動嘛，就(jiu)沒(mei)有不激(ji)烈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。在(zai)激(ji)烈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動過程中有各種不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢，這些激(ji)烈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢就(jiu)容易傷(shang)害到我們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)關節，造成不必要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)損傷(shang)或拉傷(shang)，戴(dai)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)可(ke)以(yi)很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)，讓膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)在(zai)運動的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候保持應該(gai)有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)穩(wen)定，同(tong)時還能(neng)降(jiang)低膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)受傷(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾(ji)率(lv)。另(ling)外一個就(jiu)是(shi)(shi)保暖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用。人(ren)(ren)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)其實是(shi)(shi)很脆弱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，特別是(shi)(shi)在(zai)寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)冬天。護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用就(jiu)是(shi)(shi)給膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)穿上(shang)衣服保暖，好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保暖護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)，能(neng)保證膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)關節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血液能(neng)很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)循環，可(ke)以(yi)抵(di)抗風(feng)濕等,防止摔倒時受傷(shang)，尤(you)其是(shi)(shi)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)冬季(ji)出門的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候戴(dai)著護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)可(ke)保護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)抵(di)御寒(han)風(feng)，保護(hu)(hu)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)不受寒(han)。

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護膝(xi)的(de)制動作用。膝(xi)關節(jie)是上下腿(tui)骨(gu)(gu)交(jiao)匯(hui)(hui)的(de)地(di)方，中(zhong)間(jian)有(you)半月板，前面(mian)有(you)髕骨(gu)(gu)，髕骨(gu)(gu)是由兩(liang)條肌肉拉伸，懸浮在腿(tui)骨(gu)(gu)交(jiao)匯(hui)(hui)處(chu)之前，非常(chang)容(rong)易滑動，在正常(chang)的(de)生(sheng)活中(zhong)，由于不受(shou)外力影響，也沒有(you)劇烈運(yun)動，所以髕骨(gu)(gu)在膝(xi)蓋部位能正常(chang)的(de)小范(fan)圍活動。

由(you)于騎行運(yun)動給(gei)膝(xi)蓋(gai)施加(jia)了過(guo)多的壓力(li)，再加(jia)上騎行中的劇(ju)烈運(yun)動，很容易使髕骨(gu)被(bei)牽移離(li)開原(yuan)有(you)部位(wei)，從(cong)而引發膝(xi)關節部位(wei)的疾病。而帶上護膝(xi)則能將髕骨(gu)固定在相對(dui)穩定的位(wei)置上，以保證其不輕易受傷害。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之后，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋(gai)的彎曲(qu)，從大腿(tui)到(dao)小腿(tui)維持在(zai)一條直線上(shang)，減少膝關(guan)節的彎曲(qu)，從而保護膝關(guan)節不再加重病情(qing)。

有的(de)騎(qi)友在(zai)長途(tu)旅行(xing)時戴護膝(xi)(xi)，而短途(tu)則往(wang)往(wang)不戴。孰不知“冰(bing)凍三尺非一日之寒”，騎(qi)行(xing)短途(tu)的(de)次數(shu)多了，時間長了，膝(xi)(xi)關節仍(reng)然會得病(bing)，所(suo)以提醒騎(qi)友們(men)，保護你的(de)膝(xi)(xi)關節應(ying)從0公(gong)里，開始如果膝(xi)(xi)關節發生(sheng)了病(bing)變再去(qu)戴護膝(xi)(xi)，已悔(hui)之晚矣。

長途騎行護膝的重要性

一(yi)般來說膝關(guan)節(jie)受傷大(da)多都是(shi)因(yin)為(wei)軟(ruan)(ruan)骨(gu)、半月(yue)板(ban)(ban)之類不(bu)容易(yi)再生(sheng)的(de)(de)(de)組織受損，這些組織不(bu)像肌(ji)肉那樣可(ke)以快速(su)恢復或生(sheng)長，而如果想促進軟(ruan)(ruan)骨(gu)或半月(yue)板(ban)(ban)的(de)(de)(de)康(kang)復可(ke)以適當攝(she)取氨基葡萄糖硫(liu)酸鹽，但是(shi)也不(bu)宜攝(she)入過多。像軟(ruan)(ruan)骨(gu)，半月(yue)板(ban)(ban)這樣的(de)(de)(de)組織在幾年甚至更(geng)長的(de)(de)(de)時間(jian)內都被(bei)認為(wei)是(shi)不(bu)可(ke)再生(sheng)的(de)(de)(de)，所(suo)以做一(yi)些針對性的(de)(de)(de)肌(ji)肉鍛煉對膝關(guan)節(jie)組織的(de)(de)(de)康(kang)復和養(yang)護有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)幫(bang)助。不(bu)過許多熱愛(ai)騎(qi)行并(bing)經常背著(zhu)碩大(da)的(de)(de)(de)行李(li)包的(de)(de)(de)人因(yin)為(wei)高強(qiang)度(du)的(de)(de)(de)騎(qi)行、沉重的(de)(de)(de)負(fu)荷以及錯誤(wu)的(de)(de)(de)騎(qi)姿讓自己的(de)(de)(de)膝蓋飽受折磨，而最(zui)終由此落下病根。