【騎行護(hu)膝的(de)作用】騎行護(hu)膝有什么用 長途騎行護(hu)膝的(de)重要(yao)性

騎行護膝有什么用

騎行護膝主要(yao)就(jiu)是運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)防護(hu)作(zuo)用(yong)，由于運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)嘛(ma)，就(jiu)沒有(you)(you)不(bu)激烈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。在激烈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)過程(cheng)中有(you)(you)各種(zhong)不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢，這些激烈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢就(jiu)容易傷(shang)害到我們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)關(guan)(guan)節，造成不(bu)必要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)損傷(shang)或(huo)拉傷(shang)，戴護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)可以很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)，讓膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)在運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候保(bao)持應該有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)穩定，同時還能(neng)降(jiang)低膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)受傷(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾率。另外一個就(jiu)是保(bao)暖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。人類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)其(qi)實是很脆弱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，特別是在寒冷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)冬(dong)(dong)天(tian)。護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)就(jiu)是給(gei)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)穿(chuan)上衣服保(bao)暖，好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)暖護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)，能(neng)保(bao)證膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)關(guan)(guan)節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血液能(neng)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)循環(huan)，可以抵(di)抗風濕等,防止(zhi)摔倒時受傷(shang)，尤(you)其(qi)是老年人冬(dong)(dong)季出(chu)門的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候戴著護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)可保(bao)護(hu)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)抵(di)御(yu)寒風，保(bao)護(hu)老年人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)受寒。

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護膝的(de)制(zhi)動(dong)作用。膝關(guan)節是(shi)上下腿(tui)骨(gu)交匯(hui)(hui)的(de)地(di)方(fang)，中間有(you)半月(yue)板，前面有(you)髕(bin)骨(gu)，髕(bin)骨(gu)是(shi)由兩條肌(ji)肉拉伸，懸浮在(zai)腿(tui)骨(gu)交匯(hui)(hui)處(chu)之前，非常容易滑(hua)動(dong)，在(zai)正常的(de)生活(huo)中，由于不受外(wai)力影響(xiang)，也(ye)沒有(you)劇烈(lie)運(yun)動(dong)，所以(yi)髕(bin)骨(gu)在(zai)膝蓋部位能正常的(de)小范圍活(huo)動(dong)。

由于騎(qi)行運動給膝蓋施加了(le)過多的(de)(de)壓力(li)，再加上騎(qi)行中的(de)(de)劇烈運動，很容易使(shi)髕骨被牽移(yi)離開原有(you)部(bu)位(wei)(wei)，從而引發膝關節部(bu)位(wei)(wei)的(de)(de)疾(ji)病。而帶上護(hu)膝則能將髕骨固定(ding)在相對穩定(ding)的(de)(de)位(wei)(wei)置上，以保證其不輕易受傷害。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之后，使用重度制動的護膝可以減少(shao)膝蓋的彎(wan)曲(qu)，從(cong)大腿到(dao)小腿維(wei)持在一(yi)條(tiao)直線上，減少(shao)膝關節(jie)的彎(wan)曲(qu)，從(cong)而保護膝關節(jie)不再加重(zhong)病情。

有的(de)騎(qi)友(you)在長途(tu)旅行(xing)時戴(dai)護(hu)膝，而短(duan)途(tu)則往(wang)往(wang)不戴(dai)。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎(qi)行(xing)短(duan)途(tu)的(de)次(ci)數多了，時間長了，膝關節仍然會(hui)得病，所以提醒騎(qi)友(you)們(men)，保護(hu)你的(de)膝關節應從0公里，開始如果(guo)膝關節發生(sheng)了病變再(zai)去戴(dai)護(hu)膝，已悔之晚(wan)矣(yi)。

長途騎行護膝的重要性

一(yi)(yi)(yi)般來說膝(xi)關(guan)節受傷大多都是(shi)(shi)因為軟骨、半(ban)月板(ban)之類不容(rong)易再生(sheng)的(de)組(zu)織受損，這些組(zu)織不像肌肉那樣可以快速恢復(fu)(fu)或生(sheng)長，而如果想促進軟骨或半(ban)月板(ban)的(de)康(kang)復(fu)(fu)可以適當攝取氨基葡萄糖硫酸鹽，但是(shi)(shi)也不宜攝入過(guo)(guo)多。像軟骨，半(ban)月板(ban)這樣的(de)組(zu)織在幾(ji)年甚至更長的(de)時間(jian)內都被(bei)認為是(shi)(shi)不可再生(sheng)的(de)，所以做一(yi)(yi)(yi)些針對性的(de)肌肉鍛煉對膝(xi)關(guan)節組(zu)織的(de)康(kang)復(fu)(fu)和養護有一(yi)(yi)(yi)定的(de)幫(bang)助。不過(guo)(guo)許(xu)多熱(re)愛(ai)騎行并經常背(bei)著碩(shuo)大的(de)行李包的(de)人因為高強度的(de)騎行、沉(chen)重的(de)負荷(he)以及錯誤的(de)騎姿(zi)讓自(zi)己的(de)膝(xi)蓋飽受折磨，而最終由(you)此落下病根。