【騎行(xing)護(hu)(hu)膝的(de)作用(yong)】騎行(xing)護(hu)(hu)膝有什么用(yong) 長(chang)途騎行(xing)護(hu)(hu)膝的(de)重要性

騎行護膝有什么用

騎行護膝主要就是(shi)(shi)運動防護(hu)(hu)作用(yong)(yong)，由于運動嘛，就沒有不(bu)激(ji)烈(lie)的(de)(de)。在(zai)激(ji)烈(lie)的(de)(de)運動過程中有各(ge)種不(bu)同的(de)(de)姿(zi)(zi)勢，這些激(ji)烈(lie)的(de)(de)姿(zi)(zi)勢就容易傷(shang)害(hai)到我(wo)們的(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)關(guan)節(jie)，造成(cheng)不(bu)必要的(de)(de)損傷(shang)或(huo)拉傷(shang)，戴(dai)(dai)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)可以(yi)很好的(de)(de)保護(hu)(hu)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)，讓(rang)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)在(zai)運動的(de)(de)時候保持應該有的(de)(de)穩定，同時還能(neng)降低膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)受(shou)(shou)(shou)傷(shang)的(de)(de)幾率。另外一個就是(shi)(shi)保暖的(de)(de)作用(yong)(yong)。人(ren)類(lei)的(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)其(qi)實是(shi)(shi)很脆弱的(de)(de)，特(te)別是(shi)(shi)在(zai)寒(han)冷(leng)的(de)(de)冬天。護(hu)(hu)膝(xi)(xi)的(de)(de)作用(yong)(yong)就是(shi)(shi)給膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)穿上(shang)衣服保暖，好的(de)(de)保暖護(hu)(hu)膝(xi)(xi)，能(neng)保證膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)關(guan)節(jie)的(de)(de)血液能(neng)很好的(de)(de)循環，可以(yi)抵抗風濕等,防止摔倒(dao)時受(shou)(shou)(shou)傷(shang)，尤其(qi)是(shi)(shi)老(lao)年(nian)人(ren)冬季出門(men)的(de)(de)時候戴(dai)(dai)著護(hu)(hu)膝(xi)(xi)可保護(hu)(hu)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)抵御寒(han)風，保護(hu)(hu)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)(gai)不(bu)受(shou)(shou)(shou)寒(han)。

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護膝的(de)(de)制動(dong)(dong)作用(yong)。膝關節(jie)是上下(xia)腿骨(gu)交(jiao)(jiao)匯的(de)(de)地方，中間(jian)有半月板，前面有髕骨(gu)，髕骨(gu)是由兩(liang)條肌(ji)肉拉伸(shen)，懸浮在腿骨(gu)交(jiao)(jiao)匯處之前，非常(chang)容易滑動(dong)(dong)，在正(zheng)常(chang)的(de)(de)生活中，由于不(bu)受外(wai)力影響，也沒(mei)有劇(ju)烈(lie)運動(dong)(dong)，所以髕骨(gu)在膝蓋部位能正(zheng)常(chang)的(de)(de)小(xiao)范圍(wei)活動(dong)(dong)。

由于騎(qi)行運(yun)動給膝蓋施(shi)加(jia)了過多的(de)(de)壓力，再加(jia)上騎(qi)行中的(de)(de)劇烈(lie)運(yun)動，很容易(yi)使髕(bin)骨(gu)被牽移(yi)離開原有部位，從而引發膝關節部位的(de)(de)疾病。而帶(dai)上護(hu)膝則能將髕(bin)骨(gu)固(gu)定在(zai)相對穩定的(de)(de)位置(zhi)上，以保證其(qi)不輕易(yi)受傷害。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之后，使用重度制動的護膝可(ke)以(yi)減(jian)少膝(xi)蓋的彎(wan)曲，從大腿(tui)到小(xiao)腿(tui)維持在一(yi)條直線(xian)上，減(jian)少膝(xi)關節的彎(wan)曲，從而保(bao)護膝(xi)關節不再加重(zhong)病(bing)情。

有的騎友在長(chang)途旅行時戴(dai)護(hu)膝(xi)(xi)，而短(duan)途則(ze)往往不戴(dai)。孰不知“冰凍三尺非一日之(zhi)寒(han)”，騎行短(duan)途的次數(shu)多了(le)，時間長(chang)了(le)，膝(xi)(xi)關節仍然會(hui)得病，所(suo)以提(ti)醒騎友們，保護(hu)你的膝(xi)(xi)關節應(ying)從0公里，開(kai)始如(ru)果膝(xi)(xi)關節發生了(le)病變再(zai)去戴(dai)護(hu)膝(xi)(xi)，已悔之(zhi)晚矣。

長途騎行護膝的重要性

一般來說膝關節受(shou)傷(shang)大多(duo)都(dou)(dou)是因(yin)為軟(ruan)骨(gu)、半(ban)月(yue)板(ban)(ban)之類(lei)不(bu)(bu)容(rong)易再(zai)生的(de)(de)(de)組(zu)織(zhi)受(shou)損，這些組(zu)織(zhi)不(bu)(bu)像肌肉(rou)那樣可以(yi)快速(su)恢復(fu)或(huo)生長，而如果想(xiang)促進軟(ruan)骨(gu)或(huo)半(ban)月(yue)板(ban)(ban)的(de)(de)(de)康(kang)復(fu)可以(yi)適當攝取(qu)氨(an)基葡萄(tao)糖硫酸鹽，但是也不(bu)(bu)宜攝入過(guo)多(duo)。像軟(ruan)骨(gu)，半(ban)月(yue)板(ban)(ban)這樣的(de)(de)(de)組(zu)織(zhi)在幾(ji)年甚至更長的(de)(de)(de)時間內都(dou)(dou)被(bei)認為是不(bu)(bu)可再(zai)生的(de)(de)(de)，所以(yi)做一些針對性的(de)(de)(de)肌肉(rou)鍛煉對膝關節組(zu)織(zhi)的(de)(de)(de)康(kang)復(fu)和養護有(you)一定的(de)(de)(de)幫(bang)助。不(bu)(bu)過(guo)許(xu)多(duo)熱(re)愛騎(qi)行并經常(chang)背著碩大的(de)(de)(de)行李包的(de)(de)(de)人因(yin)為高強(qiang)度的(de)(de)(de)騎(qi)行、沉重(zhong)的(de)(de)(de)負荷(he)以(yi)及錯誤的(de)(de)(de)騎(qi)姿讓(rang)自(zi)己的(de)(de)(de)膝蓋飽(bao)受(shou)折磨，而最終(zhong)由(you)此落下病(bing)根。