睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比較輕盈，同樣體(ti)積的(de)(de)被(bei)子，羽絨(rong)被(bei)的(de)(de)重(zhong)量僅為(wei)棉(mian)被(bei)的(de)(de)1/3，羊毛被(bei)的(de)(de)1/2。它還具有(you)良好的(de)(de)保暖性(xing)、吸濕(shi)性(xing)、透汗性(xing)。一般的(de)(de)被(bei)子在使(shi)用(yong)不久后便(bian)會積累(lei)過多的(de)(de)水分，成(cheng)為(wei)病菌滋生(sheng)的(de)(de)溫床，而羽絨(rong)纖維(wei)中具有(you)千(qian)萬個會呼(hu)吸的(de)(de)三角(jiao)形氣(qi)(qi)孔，并(bing)且表(biao)層(ceng)含有(you)防水油脂，可隨外界氣(qi)(qi)溫和濕(shi)度的(de)(de)變化自動(dong)收(shou)縮或膨脹，迅速吸收(shou)人(ren)體(ti)的(de)(de)汗液及(ji)濕(shi)氣(qi)(qi)并(bing)快速揮(hui)發(fa)，保持被(bei)子的(de)(de)潔凈和人(ren)體(ti)干爽(shuang)。因此，羽絨(rong)被(bei)尤(you)其(qi)適合生(sheng)活在潮濕(shi)的(de)(de)南方和睡覺(jue)愛出(chu)汗的(de)(de)人(ren)。

2、蠶絲被

蠶絲被的(de)(de)(de)構造和人(ren)(ren)類的(de)(de)(de)皮(pi)膚是最相(xiang)近的(de)(de)(de)，有87%是一模一樣的(de)(de)(de)，內(nei)含多種(zhong)人(ren)(ren)體必須的(de)(de)(de)氨基酸(suan)，有防風、除濕(shi)、安神、滋養及平衡人(ren)(ren)體肌膚的(de)(de)(de)功(gong)效。蠶絲(si)滑爽、透(tou)氣、輕柔(rou)、吸濕(shi)、不剌(la)癢及抗(kang)靜電等(deng)(deng)特點(dian)(dian)使其成為(wei)制作貼(tie)(tie)身衣(yi)物的(de)(de)(de)上乘料子(zi)，而以蠶絲(si)作為(wei)內(nei)質的(de)(de)(de)蠶絲(si)被(bei)更具有貼(tie)(tie)身保暖(nuan)、蓬松輕柔(rou)、透(tou)氣保健等(deng)(deng)得天獨厚(hou)的(de)(de)(de)品質和優點(dian)(dian)。

3、羊毛被

羊毛(mao)是一種純天然纖維，科學技術的(de)仿制也無法企及。科學研究表(biao)(biao)明羊毛(mao)可(ke)以吸收自身(shen)重量(liang)35％的(de)水(shui)蒸(zheng)氣而(er)無潮濕感，而(er)人體(ti)在睡(shui)眠時(shi)會排出(chu)(chu)大(da)量(liang)的(de)水(shui)分，羊毛(mao)獨特的(de)分子(zi)結構(gou)可(ke)將水(shui)蒸(zheng)氣吸進多孔結構(gou)中，并(bing)迅速(su)排出(chu)(chu)體(ti)外，冷(leng)時(shi)保(bao)持溫(wen)暖干爽，熱(re)時(shi)透氣涼爽，并(bing)保(bao)證睡(shui)眠時(shi)貼近皮膚的(de)最佳(jia)溫(wen)度：32.7度，和人體(ti)最佳(jia)表(biao)(biao)面最佳(jia)睡(shui)眠溫(wen)度33度極為相似，并(bing)使睡(shui)眠時(shi)的(de)脈搏值更(geng)低(di)，能在身(shen)體(ti)四周營造一個濕度適(shi)合(he)的(de)小(xiao)環境，能提供我們更(geng)加舒適(shi)的(de)睡(shui)眠。

4、棉被

好的棉被，其天(tian)然柔和、皮膚(fu)接(jie)觸無(wu)刺(ci)激，無(wu)異味、無(wu)污染、無(wu)漂染、無(wu)任何添加物(wu)(wu)，吸濕性好，保(bao)暖性能好，透氣性能好，無(wu)靜電，棉纖(xian)維是天(tian)然纖(xian)維，其主要成(cheng)分是纖(xian)維素，還有少(shao)量的蠟狀物(wu)(wu)質和含(han)氮物(wu)(wu)與果膠質，它接(jie)觸人的皮膚(fu)，使(shi)人感到柔軟舒適。

睡覺愛出汗怎么辦

1、保持干燥

有睡(shui)覺流汗現(xian)象的人(ren)，應該注意勤(qin)換衣被，并且經常(chang)洗澡(zao)，準備好軟布擦(ca)身(shen)，或者用一些(xie)小兒爽身(shen)粉，保持(chi)皮膚(fu)干燥，減少汗液對(dui)皮膚(fu)的刺激。如(ru)果(guo)身(shen)上有汗。不要直(zhi)接吹風，避免感(gan)冒。

2、降低溫度

如果家(jia)里條件允(yun)許的話，應該適(shi)當的調節室內的溫(wen)度和濕度，特別(bie)是針對陰虛(xu)血熱(re)的睡(shui)覺出汗(han)患(huan)者來說，居住(zhu)環境應該偏涼(liang)才可以。

3、注意飲食

在飲食(shi)方面，應該按照自身睡(shui)覺出汗(han)的(de)(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)對癥下藥，摸(mo)索出適合自己的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)宜忌規律(lv)，制(zhi)定對自己最(zui)好的(de)(de)(de)(de)食(shi)療調(diao)養(yang)身體。像陰(yin)虛血(xue)熱、火旺的(de)(de)(de)(de)人(ren)，應該要切(qie)忌不(bu)要食(shi)用辛辣(la)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，不(bu)要喝酒，可(ke)以(yi)多吃一些可(ke)以(yi)清熱的(de)(de)(de)(de)蔬菜，讓汗(han)腺(xian)可(ke)以(yi)有(you)穩定的(de)(de)(de)(de)基礎(chu)去恢復。

4、體育鍛煉

無論什么(me)時候，適當的體(ti)(ti)(ti)育鍛煉都可(ke)(ke)以讓身體(ti)(ti)(ti)變得健康，所以，加強體(ti)(ti)(ti)育鍛煉，養成正確而有規律的作息(xi)習慣，勞逸結(jie)合，讓睡覺出汗的身體(ti)(ti)(ti)可(ke)(ke)以有條件去治療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

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