睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比(bi)較輕(qing)盈，同樣體積的被(bei)子，羽(yu)絨被(bei)的重(zhong)量(liang)僅(jin)為(wei)棉被(bei)的1/3，羊毛(mao)被(bei)的1/2。它還具有良好(hao)的保暖性、吸濕性、透(tou)汗性。一般的被(bei)子在使用不久后便會積累過多的水分，成為(wei)病(bing)菌滋生(sheng)的溫床，而羽(yu)絨纖維中(zhong)具有千萬個會呼吸的三角形氣(qi)(qi)孔，并且表層含有防(fang)水油脂，可隨外界(jie)氣(qi)(qi)溫和濕度(du)的變化(hua)自動收縮或膨脹，迅速(su)(su)吸收人(ren)體的汗液及(ji)濕氣(qi)(qi)并快(kuai)速(su)(su)揮發，保持被(bei)子的潔凈和人(ren)體干(gan)爽。因此，羽(yu)絨被(bei)尤(you)其適合(he)生(sheng)活在潮濕的南方和睡(shui)覺愛出汗的人(ren)。

2、蠶絲被

蠶絲被的(de)(de)(de)構造和(he)人類的(de)(de)(de)皮膚(fu)是最相(xiang)近的(de)(de)(de)，有87%是一模一樣的(de)(de)(de)，內含(han)多種人體(ti)必須的(de)(de)(de)氨(an)基酸，有防風(feng)、除濕、安神、滋養及平衡人體(ti)肌膚(fu)的(de)(de)(de)功效。蠶(can)絲滑爽、透氣(qi)(qi)、輕柔(rou)、吸濕、不剌癢及抗靜電等特點使其成為制作貼(tie)身(shen)衣物的(de)(de)(de)上乘料子，而以蠶(can)絲作為內質的(de)(de)(de)蠶(can)絲被(bei)更具有貼(tie)身(shen)保暖、蓬松輕柔(rou)、透氣(qi)(qi)保健等得天獨厚的(de)(de)(de)品(pin)質和(he)優點。

3、羊毛被

羊(yang)毛(mao)是(shi)一種(zhong)純(chun)天然纖(xian)維(wei)，科(ke)學技術的仿制也無法(fa)企及。科(ke)學研(yan)究(jiu)表(biao)明羊(yang)毛(mao)可以吸(xi)收自(zi)身(shen)重量(liang)35％的水(shui)蒸(zheng)(zheng)氣而(er)無潮濕感，而(er)人體(ti)在睡(shui)(shui)眠(mian)時(shi)會排出大量(liang)的水(shui)分(fen)，羊(yang)毛(mao)獨特的分(fen)子(zi)結構可將水(shui)蒸(zheng)(zheng)氣吸(xi)進多孔結構中，并(bing)迅速排出體(ti)外，冷時(shi)保持溫(wen)(wen)暖干(gan)爽，熱時(shi)透氣涼爽，并(bing)保證睡(shui)(shui)眠(mian)時(shi)貼近皮膚的最(zui)佳(jia)溫(wen)(wen)度：32.7度，和(he)人體(ti)最(zui)佳(jia)表(biao)面最(zui)佳(jia)睡(shui)(shui)眠(mian)溫(wen)(wen)度33度極為相似，并(bing)使(shi)睡(shui)(shui)眠(mian)時(shi)的脈(mo)搏值更低，能(neng)在身(shen)體(ti)四周營造(zao)一個濕度適合(he)的小環境，能(neng)提供(gong)我(wo)們更加舒(shu)適的睡(shui)(shui)眠(mian)。

4、棉被

好的棉被，其(qi)天然(ran)柔和、皮膚接(jie)觸無(wu)(wu)刺激，無(wu)(wu)異味(wei)、無(wu)(wu)污染(ran)、無(wu)(wu)漂染(ran)、無(wu)(wu)任(ren)何添(tian)加物，吸濕性(xing)(xing)好，保暖性(xing)(xing)能好，透氣性(xing)(xing)能好，無(wu)(wu)靜電，棉纖(xian)維(wei)是天然(ran)纖(xian)維(wei)，其(qi)主要成(cheng)分(fen)是纖(xian)維(wei)素(su)，還(huan)有少量的蠟狀(zhuang)物質和含氮物與果膠質，它(ta)接(jie)觸人的皮膚，使(shi)人感(gan)到柔軟舒適。

睡覺愛出汗怎么辦

1、保持干燥

有(you)睡覺流汗(han)現象(xiang)的(de)(de)人，應該(gai)注意勤換衣被(bei)，并且經常(chang)洗(xi)澡，準(zhun)備好軟布擦身(shen)，或者用一些小兒爽身(shen)粉(fen)，保持皮(pi)膚干燥(zao)，減少汗(han)液對皮(pi)膚的(de)(de)刺激。如果身(shen)上有(you)汗(han)。不要(yao)直接吹(chui)風，避免感(gan)冒(mao)。

2、降低溫度

如果家里條件允許的(de)話(hua)，應(ying)該(gai)適當的(de)調節室(shi)內的(de)溫度和濕度，特(te)別(bie)是針(zhen)對陰虛血(xue)熱的(de)睡覺(jue)出汗(han)患者來說，居(ju)住環境應(ying)該(gai)偏涼(liang)才可(ke)以(yi)。

3、注意飲食

在(zai)飲(yin)食方面，應該(gai)按照自身睡覺出(chu)汗(han)(han)的(de)原因對癥下藥，摸索出(chu)適(shi)合自己的(de)飲(yin)食宜忌(ji)規(gui)律，制定(ding)(ding)對自己最好(hao)的(de)食療調養身體(ti)。像陰虛(xu)血熱、火旺(wang)的(de)人，應該(gai)要(yao)切忌(ji)不要(yao)食用辛(xin)辣(la)的(de)食物(wu)，不要(yao)喝酒，可以(yi)(yi)多吃(chi)一些可以(yi)(yi)清熱的(de)蔬菜，讓汗(han)(han)腺可以(yi)(yi)有穩定(ding)(ding)的(de)基礎去恢復。

4、體育鍛煉

無論什么時候，適當的(de)(de)體(ti)(ti)育鍛(duan)煉(lian)都可以(yi)(yi)讓身體(ti)(ti)變得健(jian)康(kang)，所以(yi)(yi)，加強體(ti)(ti)育鍛(duan)煉(lian)，養成(cheng)正確而(er)有規律的(de)(de)作息習(xi)慣(guan)，勞逸結合，讓睡(shui)覺出汗的(de)(de)身體(ti)(ti)可以(yi)(yi)有條件去治(zhi)療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

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