睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比較輕(qing)盈(ying)，同樣體(ti)積的(de)(de)被(bei)子，羽(yu)絨被(bei)的(de)(de)重(zhong)量僅為(wei)棉被(bei)的(de)(de)1/3，羊毛(mao)被(bei)的(de)(de)1/2。它還具有(you)良好的(de)(de)保(bao)(bao)暖性、吸(xi)(xi)濕性、透汗性。一般的(de)(de)被(bei)子在(zai)使用不久后(hou)便(bian)會(hui)積累(lei)過多(duo)的(de)(de)水分(fen)，成為(wei)病菌滋生(sheng)的(de)(de)溫(wen)床，而羽(yu)絨纖維中具有(you)千萬個會(hui)呼吸(xi)(xi)的(de)(de)三角形氣孔，并(bing)且(qie)表層(ceng)含有(you)防(fang)水油脂，可隨(sui)外(wai)界氣溫(wen)和濕度的(de)(de)變(bian)化自動(dong)收(shou)縮或(huo)膨(peng)脹(zhang)，迅速(su)吸(xi)(xi)收(shou)人(ren)體(ti)的(de)(de)汗液及(ji)濕氣并(bing)快速(su)揮發，保(bao)(bao)持被(bei)子的(de)(de)潔凈和人(ren)體(ti)干爽。因此，羽(yu)絨被(bei)尤其適(shi)合(he)生(sheng)活在(zai)潮濕的(de)(de)南方(fang)和睡覺愛出汗的(de)(de)人(ren)。

2、蠶絲被

蠶絲被的(de)構造(zao)和人類的(de)皮(pi)膚是最相近的(de)，有87%是一(yi)(yi)模(mo)一(yi)(yi)樣的(de)，內(nei)含多種人體必須(xu)的(de)氨基酸(suan)，有防(fang)風(feng)、除濕、安神、滋養(yang)及平衡(heng)人體肌膚的(de)功效(xiao)。蠶絲滑爽(shuang)、透氣(qi)、輕(qing)柔(rou)、吸濕、不(bu)剌癢及抗靜電等特點使其成為制作貼身(shen)衣物的(de)上乘(cheng)料子，而以(yi)蠶絲作為內(nei)質(zhi)的(de)蠶絲被更具有貼身(shen)保暖、蓬松輕(qing)柔(rou)、透氣(qi)保健等得天獨厚的(de)品質(zhi)和優點。

3、羊毛被

羊毛(mao)是一種(zhong)純天(tian)然纖維(wei)，科學技術的仿制(zhi)也(ye)無法(fa)企及。科學研究表明(ming)羊毛(mao)可以吸收自身重量(liang)35％的水蒸氣而無潮濕(shi)感，而人體(ti)(ti)在睡眠(mian)時會排出(chu)大量(liang)的水分(fen)，羊毛(mao)獨特(te)的分(fen)子(zi)結構可將水蒸氣吸進多孔結構中，并迅速(su)排出(chu)體(ti)(ti)外，冷時保持溫(wen)暖干爽，熱時透氣涼爽，并保證睡眠(mian)時貼(tie)近皮膚的最佳(jia)溫(wen)度(du)(du)：32.7度(du)(du)，和(he)人體(ti)(ti)最佳(jia)表面最佳(jia)睡眠(mian)溫(wen)度(du)(du)33度(du)(du)極為(wei)相似(si)，并使睡眠(mian)時的脈搏值更低，能在身體(ti)(ti)四(si)周營(ying)造(zao)一個(ge)濕(shi)度(du)(du)適合(he)的小環境，能提供我們更加舒適的睡眠(mian)。

4、棉被

好(hao)(hao)的(de)(de)棉被，其天然柔(rou)和(he)、皮膚接(jie)(jie)觸無(wu)(wu)刺激，無(wu)(wu)異味、無(wu)(wu)污染(ran)、無(wu)(wu)漂染(ran)、無(wu)(wu)任何添加物，吸(xi)濕性(xing)好(hao)(hao)，保暖性(xing)能好(hao)(hao)，透氣性(xing)能好(hao)(hao)，無(wu)(wu)靜電，棉纖(xian)維(wei)是(shi)天然纖(xian)維(wei)，其主要成分是(shi)纖(xian)維(wei)素，還有少量的(de)(de)蠟狀物質(zhi)(zhi)和(he)含氮物與(yu)果膠質(zhi)(zhi)，它接(jie)(jie)觸人(ren)的(de)(de)皮膚，使(shi)人(ren)感(gan)到柔(rou)軟(ruan)舒(shu)適。

睡覺愛出汗怎么辦

1、保持干燥

有(you)睡(shui)覺流(liu)汗現象的人(ren)，應該注意勤換(huan)衣被，并且經常洗(xi)澡(zao)，準(zhun)備好軟布擦身，或者(zhe)用一些(xie)小兒爽身粉(fen)，保持皮(pi)膚干燥，減少(shao)汗液對(dui)皮(pi)膚的刺激。如果身上有(you)汗。不要直(zhi)接吹(chui)風，避免感(gan)冒。

2、降低溫度

如(ru)果家里條件允許的話，應該(gai)適當的調節室內的溫(wen)度(du)和濕度(du)，特別是針(zhen)對陰虛血熱的睡覺(jue)出汗患者來說(shuo)，居住環境應該(gai)偏涼(liang)才(cai)可以。

3、注意飲食

在飲食(shi)方面，應(ying)該按照自身睡覺出汗的(de)原因對癥(zheng)下藥，摸索出適合自己(ji)的(de)飲食(shi)宜忌(ji)規律，制定對自己(ji)最好的(de)食(shi)療調養(yang)身體(ti)。像(xiang)陰(yin)虛血熱(re)、火旺的(de)人(ren)，應(ying)該要(yao)切忌(ji)不(bu)要(yao)食(shi)用辛辣的(de)食(shi)物(wu)，不(bu)要(yao)喝酒，可(ke)以多吃(chi)一些可(ke)以清熱(re)的(de)蔬菜，讓汗腺可(ke)以有穩定的(de)基(ji)礎(chu)去(qu)恢復(fu)。

4、體育鍛煉

無(wu)論什(shen)么時候，適(shi)當(dang)的(de)(de)體育(yu)(yu)鍛(duan)煉都可以讓身體變得健康(kang)，所以，加強體育(yu)(yu)鍛(duan)煉，養成(cheng)正確而(er)有規律(lv)的(de)(de)作息習慣，勞逸(yi)結合，讓睡(shui)覺出汗的(de)(de)身體可以有條件去治療(liao)。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

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