睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比較輕盈，同樣體(ti)(ti)積(ji)的(de)(de)(de)(de)被(bei)(bei)(bei)子，羽絨(rong)被(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)重量(liang)僅為(wei)棉被(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)1/3，羊(yang)毛(mao)被(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)1/2。它還具有良好的(de)(de)(de)(de)保暖性(xing)、吸(xi)濕性(xing)、透汗(han)性(xing)。一般(ban)的(de)(de)(de)(de)被(bei)(bei)(bei)子在使用不久(jiu)后便會(hui)積(ji)累過多的(de)(de)(de)(de)水分，成為(wei)病(bing)菌滋生(sheng)的(de)(de)(de)(de)溫床，而羽絨(rong)纖(xian)維中具有千萬個會(hui)呼吸(xi)的(de)(de)(de)(de)三角形氣(qi)(qi)孔，并(bing)且表(biao)層(ceng)含有防水油脂，可(ke)隨外界氣(qi)(qi)溫和濕度的(de)(de)(de)(de)變化自動收(shou)縮或膨脹，迅速吸(xi)收(shou)人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)汗(han)液(ye)及濕氣(qi)(qi)并(bing)快(kuai)速揮發，保持被(bei)(bei)(bei)子的(de)(de)(de)(de)潔(jie)凈和人體(ti)(ti)干爽。因此，羽絨(rong)被(bei)(bei)(bei)尤其適合生(sheng)活在潮濕的(de)(de)(de)(de)南方(fang)和睡覺愛(ai)出汗(han)的(de)(de)(de)(de)人。

2、蠶絲被

蠶絲被的(de)(de)(de)(de)(de)構造和人(ren)類的(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)是最相近的(de)(de)(de)(de)(de)，有87%是一模一樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)，內含多種人(ren)體必須的(de)(de)(de)(de)(de)氨(an)基酸，有防(fang)風、除濕、安(an)神、滋養及平衡人(ren)體肌膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)功效(xiao)。蠶(can)(can)絲(si)滑爽(shuang)、透氣、輕柔、吸濕、不剌癢(yang)及抗靜(jing)電(dian)等特點(dian)使其成為(wei)制(zhi)作(zuo)貼身(shen)衣(yi)物的(de)(de)(de)(de)(de)上(shang)乘料(liao)子，而以蠶(can)(can)絲(si)作(zuo)為(wei)內質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)蠶(can)(can)絲(si)被更具有貼身(shen)保暖、蓬松輕柔、透氣保健等得天獨厚的(de)(de)(de)(de)(de)品質(zhi)(zhi)和優(you)點(dian)。

3、羊毛被

羊毛是一種純天然纖維，科學技術的(de)(de)(de)仿制(zhi)也(ye)無法企及(ji)。科學研究表(biao)明羊毛可以吸收(shou)自身(shen)重量35％的(de)(de)(de)水蒸氣而無潮濕感，而人體(ti)在睡(shui)眠時(shi)會排出大量的(de)(de)(de)水分，羊毛獨特的(de)(de)(de)分子結構可將(jiang)水蒸氣吸進多孔結構中，并(bing)迅速排出體(ti)外(wai)，冷時(shi)保持溫(wen)(wen)暖干爽，熱時(shi)透氣涼爽，并(bing)保證睡(shui)眠時(shi)貼近皮膚的(de)(de)(de)最(zui)佳溫(wen)(wen)度(du)(du)(du)：32.7度(du)(du)(du)，和人體(ti)最(zui)佳表(biao)面最(zui)佳睡(shui)眠溫(wen)(wen)度(du)(du)(du)33度(du)(du)(du)極為相(xiang)似(si)，并(bing)使睡(shui)眠時(shi)的(de)(de)(de)脈搏(bo)值(zhi)更低，能在身(shen)體(ti)四(si)周營造一個(ge)濕度(du)(du)(du)適合的(de)(de)(de)小環境，能提(ti)供我們更加舒適的(de)(de)(de)睡(shui)眠。

4、棉被

好的棉被，其天然(ran)柔和、皮膚接(jie)觸(chu)無(wu)刺(ci)激(ji)，無(wu)異味、無(wu)污染(ran)、無(wu)漂染(ran)、無(wu)任(ren)何(he)添加物(wu)(wu)，吸濕性好，保暖性能好，透氣性能好，無(wu)靜電，棉纖維是天然(ran)纖維，其主要成分是纖維素，還有少量的蠟狀物(wu)(wu)質和含氮物(wu)(wu)與果膠質，它(ta)接(jie)觸(chu)人(ren)的皮膚，使(shi)人(ren)感到柔軟舒適。

睡覺愛出汗怎么辦

1、保持干燥

有睡覺流汗(han)現象的(de)人，應該(gai)注(zhu)意勤換(huan)衣被，并且經(jing)常(chang)洗(xi)澡(zao)，準(zhun)備好軟布擦身，或者(zhe)用一些小(xiao)兒(er)爽(shuang)身粉(fen)，保持皮膚干燥，減少(shao)汗(han)液(ye)對皮膚的(de)刺激。如果身上有汗(han)。不要直(zhi)接吹風，避免(mian)感冒。

2、降低溫度

如果家里條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡(shui)覺出汗患者(zhe)來說，居住(zhu)環境(jing)應該偏(pian)涼才可以。

3、注意飲食

在飲(yin)食方(fang)面，應(ying)該按照自(zi)身睡覺出(chu)汗的(de)原因(yin)對(dui)癥下藥，摸索(suo)出(chu)適合自(zi)己的(de)飲(yin)食宜忌(ji)規律，制定(ding)對(dui)自(zi)己最好的(de)食療調(diao)養(yang)身體。像陰(yin)虛血熱、火旺的(de)人，應(ying)該要(yao)(yao)切(qie)忌(ji)不要(yao)(yao)食用(yong)辛辣的(de)食物，不要(yao)(yao)喝酒，可(ke)以(yi)多吃一些可(ke)以(yi)清熱的(de)蔬菜，讓汗腺(xian)可(ke)以(yi)有穩定(ding)的(de)基礎去恢復。

4、體育鍛煉

無論什么時候，適當的(de)體(ti)育鍛煉(lian)都可(ke)以讓(rang)身(shen)體(ti)變得健康，所(suo)以，加強體(ti)育鍛煉(lian)，養成正確而(er)有規律(lv)的(de)作息習慣，勞逸結合，讓(rang)睡覺出汗(han)的(de)身(shen)體(ti)可(ke)以有條(tiao)件去治療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

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