睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比較輕盈，同(tong)樣體積的(de)被(bei)子，羽絨(rong)被(bei)的(de)重(zhong)量僅為棉(mian)被(bei)的(de)1/3，羊毛(mao)被(bei)的(de)1/2。它還具有良好的(de)保暖(nuan)性、吸(xi)濕性、透汗(han)性。一般的(de)被(bei)子在使用不久后便會(hui)(hui)積累過多的(de)水分，成為病(bing)菌(jun)滋生的(de)溫(wen)床(chuang)，而羽絨(rong)纖維中具有千萬個會(hui)(hui)呼吸(xi)的(de)三角(jiao)形氣孔，并且表層(ceng)含(han)有防水油脂(zhi)，可隨外界氣溫(wen)和(he)(he)濕度的(de)變化自動收縮或膨(peng)脹，迅速(su)吸(xi)收人體的(de)汗(han)液及濕氣并快速(su)揮發，保持(chi)被(bei)子的(de)潔(jie)凈和(he)(he)人體干爽。因此，羽絨(rong)被(bei)尤其適合生活在潮濕的(de)南方和(he)(he)睡覺(jue)愛出(chu)汗(han)的(de)人。

2、蠶絲被

蠶絲被的(de)(de)構造和人類的(de)(de)皮膚是最相近的(de)(de)，有87%是一(yi)模(mo)一(yi)樣(yang)的(de)(de)，內含多種人體必須的(de)(de)氨基(ji)酸，有防風(feng)、除(chu)濕、安神、滋養及平衡人體肌(ji)膚的(de)(de)功效。蠶絲(si)滑爽、透氣、輕(qing)(qing)柔、吸濕、不剌癢及抗(kang)靜(jing)電等特點使其成為(wei)制作貼身衣物(wu)的(de)(de)上乘料子，而以蠶絲(si)作為(wei)內質的(de)(de)蠶絲(si)被更具有貼身保(bao)暖、蓬松輕(qing)(qing)柔、透氣保(bao)健等得天獨厚的(de)(de)品質和優點。

3、羊毛被

羊(yang)毛(mao)是(shi)一種純天然(ran)纖維(wei)，科(ke)學(xue)技(ji)術的(de)(de)仿(fang)制也無法企及(ji)。科(ke)學(xue)研究(jiu)表(biao)明(ming)羊(yang)毛(mao)可以(yi)吸收自身(shen)重量(liang)(liang)35％的(de)(de)水(shui)蒸氣(qi)而無潮濕(shi)感，而人體(ti)在睡(shui)眠時(shi)會排(pai)出大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)水(shui)分，羊(yang)毛(mao)獨特的(de)(de)分子結構可將水(shui)蒸氣(qi)吸進多孔結構中，并(bing)迅速排(pai)出體(ti)外，冷時(shi)保持溫(wen)暖干爽，熱(re)時(shi)透氣(qi)涼(liang)爽，并(bing)保證睡(shui)眠時(shi)貼近皮膚的(de)(de)最(zui)佳溫(wen)度(du)(du)：32.7度(du)(du)，和人體(ti)最(zui)佳表(biao)面最(zui)佳睡(shui)眠溫(wen)度(du)(du)33度(du)(du)極(ji)為相似，并(bing)使睡(shui)眠時(shi)的(de)(de)脈搏值更低，能在身(shen)體(ti)四周營造一個濕(shi)度(du)(du)適(shi)合(he)的(de)(de)小環境(jing)，能提供我們(men)更加舒適(shi)的(de)(de)睡(shui)眠。

4、棉被

好的(de)棉被，其(qi)天然(ran)柔(rou)和(he)、皮(pi)膚(fu)接觸(chu)無(wu)(wu)(wu)刺激，無(wu)(wu)(wu)異味、無(wu)(wu)(wu)污染、無(wu)(wu)(wu)漂(piao)染、無(wu)(wu)(wu)任何添加(jia)物，吸濕性(xing)好，保暖(nuan)性(xing)能(neng)好，透氣性(xing)能(neng)好，無(wu)(wu)(wu)靜電，棉纖(xian)(xian)(xian)維是天然(ran)纖(xian)(xian)(xian)維，其(qi)主要(yao)成分(fen)是纖(xian)(xian)(xian)維素，還有少(shao)量的(de)蠟狀物質(zhi)(zhi)和(he)含氮物與(yu)果膠(jiao)質(zhi)(zhi)，它接觸(chu)人的(de)皮(pi)膚(fu)，使人感(gan)到柔(rou)軟舒適。

睡覺愛出汗怎么辦

1、保持干燥

有睡覺流(liu)汗(han)現(xian)象的(de)人，應該注(zhu)意勤換衣被，并且經常洗澡，準(zhun)備好(hao)軟布擦身，或者用一些小兒爽(shuang)身粉(fen)，保持(chi)皮膚干燥，減少(shao)汗(han)液對皮膚的(de)刺激。如果身上(shang)有汗(han)。不要(yao)直接(jie)吹風，避免感(gan)冒。

2、降低溫度

如果家(jia)里(li)條件(jian)允許的話，應該適(shi)當的調節(jie)室(shi)內的溫度和濕度，特別(bie)是針對陰虛(xu)血熱的睡覺出汗患者(zhe)來說，居住環境應該偏涼才可以。

3、注意飲食

在飲食(shi)(shi)(shi)方面，應(ying)(ying)該按照自(zi)身(shen)睡覺出汗的(de)原因對癥(zheng)下(xia)藥(yao)，摸索出適合自(zi)己(ji)的(de)飲食(shi)(shi)(shi)宜忌規(gui)律，制定(ding)(ding)對自(zi)己(ji)最好的(de)食(shi)(shi)(shi)療調養身(shen)體。像陰虛血熱、火(huo)旺(wang)的(de)人，應(ying)(ying)該要切忌不要食(shi)(shi)(shi)用辛辣的(de)食(shi)(shi)(shi)物，不要喝酒，可(ke)(ke)以多(duo)吃一些(xie)可(ke)(ke)以清熱的(de)蔬菜，讓(rang)汗腺可(ke)(ke)以有(you)穩定(ding)(ding)的(de)基(ji)礎去恢(hui)復。

4、體育鍛煉

無(wu)論什(shen)么(me)時候，適當的體(ti)育鍛煉都可(ke)以讓(rang)身體(ti)變得健(jian)康，所以，加(jia)強體(ti)育鍛煉，養成正確(que)而有規律的作(zuo)息習慣，勞逸(yi)結合(he)，讓(rang)睡覺出(chu)汗的身體(ti)可(ke)以有條件去治(zhi)療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

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