軟床(chuang)舒適，睡得踏實，但躺下時(shi)身(shen)體容易陷落，起(qi)身(shen)也相(xiang)對困難，尤(you)其不適合(he)骨骼疏松的(de)老(lao)年(nian)人(ren)。當患上腰(yao)(yao)部疾病時(shi)，通過臥(wo)床(chuang)休息(xi)尤(you)其是臥(wo)硬(ying)板床(chuang)休息(xi)，可(ke)(ke)消(xiao)除(chu)負重和體重對椎(zhui)間盤的(de)壓力，使(shi)癥狀緩解。專家(jia)建議，適合(he)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)床(chuang)具應(ying)該是使(shi)人(ren)體在(zai)仰(yang)臥(wo)位時(shi)保(bao)持(chi)腰(yao)(yao)椎(zhui)正常的(de)生理前凸，側(ce)臥(wo)時(shi)保(bao)持(chi)腰(yao)(yao)椎(zhui)不側(ce)彎(wan)，所以只要是具備一定硬(ying)度(du)的(de)床(chuang)墊就(jiu)可(ke)(ke)以了。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要講究安全和舒適。過(guo)于(yu)松軟(ruan)的枕頭(tou)會阻礙(ai)頭(tou)部轉動，不利于(yu)血液(ye)循環(huan)，對人(ren)的頭(tou)顱和頸椎也沒有很(hen)好的支撐力(li)，容易造成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭(tou)為宜，最好(hao)選擇稍有一點(dian)硬度(du)、透氣性較好(hao)的，枕芯內部要能(neng)產生一定的摩擦(ca)。

市場上的席(xi)(xi)(xi)子種類豐富，效果不一，選購(gou)和保(bao)養(yang)都各有講究。對于中(zhong)老年人，更要注(zhu)意腰背部(bu)、關(guan)節的保(bao)暖(nuan)。如長時(shi)間吹空調、風扇(shan)，或是在比較(jiao)涼的夜間睡涼席(xi)(xi)(xi)，都可能導致(zhi)局部(bu)酸(suan)疼等(deng)問題(ti)，而關(guan)節炎、頸椎病、椎間盤突(tu)出(chu)等(deng)疾病，也很(hen)容易因(yin)受涼而復發。因(yin)此睡亞麻席(xi)(xi)(xi)、草席(xi)(xi)(xi)和藤席(xi)(xi)(xi)比較(jiao)合適，同時(shi)要注(zhu)意蓋薄(bo)被(bei)子以做好(hao)保(bao)暖(nuan)。

給老年人(ren)的被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)子(zi)，最好選擇保暖(nuan)性能好但又較輕的羊(yang)絨被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)、鴨絨被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)、蠶絲(si)被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)等，要知(zhi)道兩床(chuang)薄被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)的保暖(nuan)效果(guo)會好于一(yi)床(chuang)厚(hou)被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)。春(chun)秋用的被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)子(zi)首選蠶絲(si)被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)，既保暖(nuan)又透氣；最省(sheng)錢，而且(qie)更(geng)容(rong)易打(da)理保養(yang)，也更(geng)天然(ran)的，當然(ran)還(huan)是棉花(hua)被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)最合適。此(ci)外老人(ren)用的被(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)子(zi)還(huan)要注(zhu)意重量(liang)、清(qing)洗方便性等其他問題。

寒冷的(de)(de)冬(dong)季，防(fang)寒保暖工作(zuo)是(shi)(shi)(shi)生活中(zhong)的(de)(de)重點，其(qi)中(zhong)電(dian)熱(re)(re)毯是(shi)(shi)(shi)很多家庭必備的(de)(de)取暖工具，尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)有老(lao)年朋(peng)友(you)的(de)(de)家庭，更離不開它(ta)。老(lao)年人(ren)用(yong)的(de)(de)電(dian)熱(re)(re)毯首要因素就是(shi)(shi)(shi)安全，在使用(yong)時應注意避免皮(pi)膚(fu)和(he)電(dian)熱(re)(re)毯直接接觸，在破損(sun)的(de)(de)情況下更不宜使用(yong)。同時也(ye)要注意冬(dong)季老(lao)年人(ren)皮(pi)膚(fu)本身就比較(jiao)干燥，最(zui)好不要長時間使用(yong)電(dian)熱(re)(re)毯。