軟床舒適(shi)，睡得踏(ta)實，但(dan)躺下時身(shen)體(ti)容易陷落(luo)，起身(shen)也相對困(kun)難，尤其不(bu)適(shi)合骨骼(ge)疏松(song)的(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)。當患上腰部疾病時，通過臥(wo)床休(xiu)息(xi)尤其是(shi)臥(wo)硬板床休(xiu)息(xi)，可(ke)消(xiao)除負(fu)重和體(ti)重對椎(zhui)間盤的(de)(de)壓力，使癥狀緩解(jie)。專家(jia)建議，適(shi)合老(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)床具(ju)應該是(shi)使人(ren)體(ti)在仰臥(wo)位時保持腰椎(zhui)正常的(de)(de)生理前(qian)凸，側臥(wo)時保持腰椎(zhui)不(bu)側彎，所以(yi)只(zhi)要是(shi)具(ju)備一定硬度(du)的(de)(de)床墊就可(ke)以(yi)了。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要講(jiang)究安全和(he)舒適。過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉動，不利于血(xue)液循環，對人的頭顱和(he)頸椎(zhui)也沒(mei)有很好的支撐力，容(rong)易造(zao)成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米(mi)的枕頭為宜，最好(hao)選擇稍有(you)一點硬(ying)度、透氣(qi)性較好(hao)的，枕芯內部要能(neng)產生(sheng)一定的摩擦。

市場(chang)上的席(xi)子種類豐富，效果(guo)不一，選購(gou)和(he)保養(yang)都各(ge)有講究。對于中老年(nian)人，更要注(zhu)意腰背部、關節(jie)的保暖。如長時間(jian)吹空調、風扇(shan)，或是在比較(jiao)涼的夜間(jian)睡涼席(xi)，都可(ke)能(neng)導致(zhi)局部酸疼(teng)等問題(ti)，而(er)關節(jie)炎、頸椎(zhui)病(bing)、椎(zhui)間(jian)盤突出等疾病(bing)，也(ye)很容(rong)易因(yin)受涼而(er)復發。因(yin)此(ci)睡亞(ya)麻席(xi)、草席(xi)和(he)藤(teng)席(xi)比較(jiao)合適，同時要注(zhu)意蓋薄被子以做好(hao)保暖。

給老年(nian)人的(de)被(bei)(bei)(bei)子，最(zui)好選(xuan)擇保(bao)暖性能好但又較輕的(de)羊絨(rong)被(bei)(bei)(bei)、鴨絨(rong)被(bei)(bei)(bei)、蠶絲被(bei)(bei)(bei)等，要(yao)知(zhi)道兩床(chuang)薄被(bei)(bei)(bei)的(de)保(bao)暖效(xiao)果會好于(yu)一床(chuang)厚被(bei)(bei)(bei)。春秋用的(de)被(bei)(bei)(bei)子首選(xuan)蠶絲被(bei)(bei)(bei)，既(ji)保(bao)暖又透氣(qi)；最(zui)省(sheng)錢，而且更容(rong)易打理(li)保(bao)養(yang)，也更天然的(de)，當(dang)然還是棉花被(bei)(bei)(bei)最(zui)合適。此外老人用的(de)被(bei)(bei)(bei)子還要(yao)注(zhu)意(yi)重量、清洗方便性等其(qi)他問題。

寒冷的(de)冬季(ji)，防寒保暖工作是(shi)(shi)生活中(zhong)的(de)重點(dian)，其中(zhong)電(dian)熱毯是(shi)(shi)很多家(jia)庭必備的(de)取暖工具，尤其是(shi)(shi)有(you)老年朋友的(de)家(jia)庭，更(geng)離不開它(ta)。老年人(ren)用的(de)電(dian)熱毯首要(yao)因素就是(shi)(shi)安全，在使用時應(ying)注(zhu)(zhu)意避免(mian)皮膚和電(dian)熱毯直接(jie)接(jie)觸，在破損的(de)情況(kuang)下更(geng)不宜(yi)使用。同(tong)時也(ye)要(yao)注(zhu)(zhu)意冬季(ji)老年人(ren)皮膚本身就比較(jiao)干燥，最好不要(yao)長時間使用電(dian)熱毯。