軟床(chuang)(chuang)舒適(shi)，睡得踏(ta)實(shi)，但躺(tang)下(xia)時(shi)身體容易陷落，起(qi)身也相對(dui)困難(nan)，尤其不適(shi)合骨骼疏松的老年人(ren)。當(dang)患(huan)上腰(yao)(yao)(yao)部(bu)疾病時(shi)，通(tong)過(guo)臥床(chuang)(chuang)休(xiu)息尤其是臥硬板(ban)床(chuang)(chuang)休(xiu)息，可消除負重和(he)體重對(dui)椎(zhui)間(jian)盤的壓力，使癥狀緩解。專家建議，適(shi)合老年人(ren)的床(chuang)(chuang)具應(ying)該是使人(ren)體在仰臥位時(shi)保持腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)正常的生理前(qian)凸，側臥時(shi)保持腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)不側彎，所以只要是具備(bei)一(yi)定(ding)硬度的床(chuang)(chuang)墊就可以了。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要講究安全(quan)和舒適。過(guo)于松軟(ruan)的(de)枕頭會阻(zu)礙頭部轉動，不利(li)于血(xue)液循環，對人的(de)頭顱和頸椎(zhui)也沒有(you)很好的(de)支撐力，容(rong)易造成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕(zhen)頭(tou)為宜(yi)，最好(hao)選擇稍有一點硬度、透氣性(xing)較好(hao)的，枕(zhen)芯內部要能產(chan)生一定(ding)的摩擦。

市(shi)場上的(de)席子(zi)(zi)種(zhong)類豐富，效果不一，選購(gou)和保養都(dou)各有講究。對于中老年人，更要注意(yi)腰(yao)背部(bu)、關(guan)節的(de)保暖(nuan)。如長時間吹空調、風扇，或是在(zai)比較(jiao)涼的(de)夜(ye)間睡(shui)涼席，都(dou)可能導(dao)致局(ju)部(bu)酸疼等問題，而關(guan)節炎、頸椎(zhui)病(bing)、椎(zhui)間盤突出等疾病(bing)，也很容易因(yin)受(shou)涼而復發。因(yin)此睡(shui)亞麻(ma)席、草席和藤席比較(jiao)合適，同時要注意(yi)蓋薄被子(zi)(zi)以(yi)做好保暖(nuan)。

給老(lao)年人的(de)(de)被(bei)子(zi)(zi)，最好(hao)選擇保(bao)(bao)(bao)暖性(xing)能好(hao)但又(you)(you)較輕的(de)(de)羊絨被(bei)、鴨(ya)絨被(bei)、蠶絲(si)被(bei)等，要(yao)知(zhi)道兩床薄被(bei)的(de)(de)保(bao)(bao)(bao)暖效果會好(hao)于(yu)一(yi)床厚被(bei)。春秋用(yong)的(de)(de)被(bei)子(zi)(zi)首(shou)選蠶絲(si)被(bei)，既保(bao)(bao)(bao)暖又(you)(you)透氣；最省(sheng)錢，而且更(geng)容易打理(li)保(bao)(bao)(bao)養(yang)，也更(geng)天然的(de)(de)，當然還(huan)是棉花被(bei)最合(he)適。此(ci)外老(lao)人用(yong)的(de)(de)被(bei)子(zi)(zi)還(huan)要(yao)注意重量、清(qing)洗方(fang)便性(xing)等其他問題。

寒(han)(han)冷的(de)冬季(ji)，防寒(han)(han)保(bao)暖(nuan)(nuan)工作是(shi)生活中的(de)重(zhong)點，其中電(dian)熱毯(tan)是(shi)很多家庭(ting)必備的(de)取(qu)暖(nuan)(nuan)工具，尤其是(shi)有老(lao)(lao)年(nian)朋(peng)友(you)的(de)家庭(ting)，更離不開它。老(lao)(lao)年(nian)人(ren)用(yong)的(de)電(dian)熱毯(tan)首要因素就(jiu)是(shi)安全，在(zai)使用(yong)時應注(zhu)(zhu)意避免皮(pi)膚(fu)和電(dian)熱毯(tan)直接接觸，在(zai)破損的(de)情況下(xia)更不宜(yi)使用(yong)。同時也要注(zhu)(zhu)意冬季(ji)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)皮(pi)膚(fu)本身就(jiu)比(bi)較干燥(zao)，最(zui)好(hao)不要長時間使用(yong)電(dian)熱毯(tan)。