軟床舒適(shi)，睡得踏(ta)實，但躺下(xia)時(shi)身體(ti)容易(yi)陷(xian)落，起身也相對困難，尤其(qi)不適(shi)合骨骼(ge)疏(shu)松的老年(nian)(nian)人(ren)(ren)。當患上腰(yao)(yao)部(bu)疾病(bing)時(shi)，通(tong)過臥床休息尤其(qi)是(shi)臥硬板床休息，可(ke)消除(chu)負重和體(ti)重對椎(zhui)間盤的壓力，使(shi)癥狀緩解。專家建議，適(shi)合老年(nian)(nian)人(ren)(ren)的床具(ju)應該是(shi)使(shi)人(ren)(ren)體(ti)在(zai)仰臥位時(shi)保持(chi)腰(yao)(yao)椎(zhui)正(zheng)常的生理前凸(tu)，側臥時(shi)保持(chi)腰(yao)(yao)椎(zhui)不側彎(wan)，所以(yi)只要是(shi)具(ju)備一定(ding)硬度(du)的床墊(dian)就可(ke)以(yi)了。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需(xu)要(yao)講究安全和(he)舒適。過(guo)于松軟的(de)枕頭會阻礙頭部轉動，不(bu)利(li)于血液(ye)循環，對人的(de)頭顱(lu)和(he)頸椎也沒(mei)有很好的(de)支(zhi)撐力(li)，容易造成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米的(de)枕頭為宜，最好(hao)(hao)選擇稍(shao)有一點硬度、透氣性較(jiao)好(hao)(hao)的(de)，枕芯內部(bu)要(yao)能產生一定(ding)的(de)摩擦。

市場上的(de)席(xi)子種類(lei)豐富，效(xiao)果不一，選購(gou)和保養(yang)都各(ge)有(you)講究(jiu)。對于(yu)中老年(nian)人，更要注意(yi)腰背(bei)部、關節(jie)的(de)保暖。如長時間(jian)吹(chui)空調、風扇，或是在比較涼的(de)夜(ye)間(jian)睡涼席(xi)，都可能導致局部酸疼等問(wen)題，而關節(jie)炎、頸椎(zhui)病、椎(zhui)間(jian)盤突(tu)出等疾病，也很(hen)容(rong)易因受涼而復(fu)發。因此睡亞麻席(xi)、草席(xi)和藤席(xi)比較合(he)適，同時要注意(yi)蓋薄被子以做好保暖。

給(gei)老年人(ren)的被(bei)子，最(zui)(zui)好(hao)選(xuan)(xuan)擇保(bao)暖(nuan)性能(neng)好(hao)但(dan)又(you)較(jiao)輕的羊絨(rong)被(bei)、鴨絨(rong)被(bei)、蠶(can)絲被(bei)等，要(yao)知道兩床(chuang)(chuang)薄被(bei)的保(bao)暖(nuan)效果會(hui)好(hao)于(yu)一床(chuang)(chuang)厚被(bei)。春秋(qiu)用的被(bei)子首選(xuan)(xuan)蠶(can)絲被(bei)，既保(bao)暖(nuan)又(you)透(tou)氣；最(zui)(zui)省錢，而且更容易打(da)理(li)保(bao)養，也更天然的，當然還是棉花(hua)被(bei)最(zui)(zui)合適。此(ci)外老人(ren)用的被(bei)子還要(yao)注意(yi)重量(liang)、清洗方便性等其他問題。

寒冷的(de)冬季，防寒保(bao)暖工(gong)作(zuo)是生活中的(de)重點，其中電熱(re)毯是很多家庭(ting)必備的(de)取暖工(gong)具，尤其是有老年(nian)朋友的(de)家庭(ting)，更(geng)離不(bu)(bu)開它。老年(nian)人用(yong)的(de)電熱(re)毯首(shou)要因素就是安全(quan)，在使用(yong)時(shi)(shi)應注(zhu)意(yi)避免皮膚和電熱(re)毯直(zhi)接接觸，在破損(sun)的(de)情況(kuang)下(xia)更(geng)不(bu)(bu)宜使用(yong)。同(tong)時(shi)(shi)也要注(zhu)意(yi)冬季老年(nian)人皮膚本身就比較干燥，最(zui)好不(bu)(bu)要長時(shi)(shi)間使用(yong)電熱(re)毯。