軟床舒適(shi)(shi)，睡得踏實，但躺下時身體(ti)容易(yi)陷落，起身也(ye)相對(dui)(dui)困(kun)難，尤(you)(you)其不適(shi)(shi)合骨骼疏松的(de)老年人。當患上腰(yao)部疾病時，通過臥(wo)(wo)床休息(xi)尤(you)(you)其是臥(wo)(wo)硬板床休息(xi)，可消除(chu)負重(zhong)(zhong)和(he)體(ti)重(zhong)(zhong)對(dui)(dui)椎(zhui)間盤(pan)的(de)壓力，使(shi)癥(zheng)狀緩(huan)解。專家建議(yi)，適(shi)(shi)合老年人的(de)床具應(ying)該是使(shi)人體(ti)在仰臥(wo)(wo)位時保(bao)持腰(yao)椎(zhui)正常的(de)生(sheng)理前凸(tu)，側(ce)臥(wo)(wo)時保(bao)持腰(yao)椎(zhui)不側(ce)彎，所(suo)以(yi)只(zhi)要是具備一定硬度的(de)床墊(dian)就可以(yi)了。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要(yao)講究安全和舒適。過于(yu)松軟的(de)(de)枕頭(tou)(tou)會阻礙(ai)頭(tou)(tou)部(bu)轉(zhuan)動(dong)，不利于(yu)血液循環，對(dui)人的(de)(de)頭(tou)(tou)顱和頸椎(zhui)也沒有很好的(de)(de)支撐(cheng)力，容易造成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭(tou)為宜，最好選擇(ze)稍有(you)一點硬度(du)、透氣性較好的，枕芯內部要能產(chan)生一定的摩(mo)擦。

市場上的席子(zi)種類豐富，效果不(bu)一，選購和保(bao)養都(dou)各(ge)有講究。對(dui)于中老年人，更要(yao)注意(yi)腰背部(bu)、關節的保(bao)暖(nuan)。如長時間吹空調(diao)、風(feng)扇(shan)，或是(shi)在比較(jiao)涼(liang)的夜(ye)間睡涼(liang)席，都(dou)可能(neng)導(dao)致(zhi)局(ju)部(bu)酸疼等(deng)問題，而關節炎、頸椎病、椎間盤突出等(deng)疾病，也很容易(yi)因受涼(liang)而復(fu)發。因此睡亞麻席、草席和藤(teng)席比較(jiao)合適(shi)，同時要(yao)注意(yi)蓋薄(bo)被子(zi)以(yi)做(zuo)好保(bao)暖(nuan)。

給老年(nian)人的(de)(de)被(bei)(bei)(bei)子，最(zui)好(hao)(hao)選(xuan)擇(ze)保暖(nuan)性能好(hao)(hao)但(dan)又較輕的(de)(de)羊絨(rong)被(bei)(bei)(bei)、鴨(ya)絨(rong)被(bei)(bei)(bei)、蠶絲(si)被(bei)(bei)(bei)等，要知道(dao)兩床薄被(bei)(bei)(bei)的(de)(de)保暖(nuan)效果會(hui)好(hao)(hao)于(yu)一床厚(hou)被(bei)(bei)(bei)。春秋用的(de)(de)被(bei)(bei)(bei)子首選(xuan)蠶絲(si)被(bei)(bei)(bei)，既保暖(nuan)又透(tou)氣；最(zui)省錢，而且更容易打理保養，也(ye)更天然的(de)(de)，當然還(huan)是棉花被(bei)(bei)(bei)最(zui)合適。此外老人用的(de)(de)被(bei)(bei)(bei)子還(huan)要注意重量、清洗方便(bian)性等其(qi)他(ta)問題。

寒冷的(de)(de)冬季(ji)，防(fang)寒保暖工作是生活中的(de)(de)重點(dian)，其中電熱毯(tan)是很多家庭(ting)必備的(de)(de)取暖工具，尤其是有老(lao)年(nian)(nian)朋友的(de)(de)家庭(ting)，更離(li)不(bu)開它(ta)。老(lao)年(nian)(nian)人(ren)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)電熱毯(tan)首要因素就是安全(quan)，在使(shi)用(yong)(yong)(yong)時應注意避免皮膚(fu)和電熱毯(tan)直接接觸(chu)，在破(po)損的(de)(de)情況(kuang)下更不(bu)宜使(shi)用(yong)(yong)(yong)。同時也要注意冬季(ji)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)皮膚(fu)本身就比較干(gan)燥，最好不(bu)要長時間使(shi)用(yong)(yong)(yong)電熱毯(tan)。