軟床(chuang)舒適(shi)(shi)，睡得踏實，但躺下(xia)時身體(ti)(ti)容易陷(xian)落，起身也(ye)相對困難(nan)，尤其不(bu)適(shi)(shi)合骨骼(ge)疏松的(de)(de)老年人(ren)。當患(huan)上腰(yao)(yao)部疾(ji)病(bing)時，通(tong)過(guo)臥床(chuang)休(xiu)息尤其是臥硬(ying)板床(chuang)休(xiu)息，可消除(chu)負重和體(ti)(ti)重對椎間盤的(de)(de)壓力(li)，使癥狀緩(huan)解。專家建議，適(shi)(shi)合老年人(ren)的(de)(de)床(chuang)具(ju)應該是使人(ren)體(ti)(ti)在仰臥位時保(bao)持腰(yao)(yao)椎正常的(de)(de)生理前凸，側臥時保(bao)持腰(yao)(yao)椎不(bu)側彎，所以只要是具(ju)備一定硬(ying)度(du)的(de)(de)床(chuang)墊就可以了。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需(xu)要講究安全和(he)舒(shu)適。過于松軟(ruan)的(de)(de)枕頭會阻(zu)礙頭部(bu)轉動，不(bu)利于血液循環，對人的(de)(de)頭顱(lu)和(he)頸椎也沒有(you)很好的(de)(de)支撐力，容易造(zao)成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米(mi)的(de)枕頭為宜(yi)，最好選擇(ze)稍有一(yi)點(dian)硬度、透(tou)氣性較好的(de)，枕芯內部要(yao)能產(chan)生一(yi)定的(de)摩擦。

市(shi)場上的(de)席子種類豐(feng)富，效果不一，選購和保(bao)養都(dou)各有講究。對于中(zhong)老(lao)年人，更要(yao)注意(yi)腰(yao)背部、關(guan)節(jie)的(de)保(bao)暖。如長時(shi)間吹空調、風扇，或是在(zai)比較涼的(de)夜間睡涼席，都(dou)可能導致局部酸疼等(deng)問題，而關(guan)節(jie)炎(yan)、頸椎病、椎間盤突(tu)出等(deng)疾病，也很容易因(yin)受涼而復發。因(yin)此睡亞麻席、草(cao)席和藤席比較合適，同時(shi)要(yao)注意(yi)蓋薄被子以做好保(bao)暖。

給(gei)老年人的被(bei)子(zi)，最好選(xuan)(xuan)擇保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)性能好但又較輕的羊絨被(bei)、鴨絨被(bei)、蠶(can)絲被(bei)等(deng)，要知道兩床(chuang)薄被(bei)的保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)效果會(hui)好于一床(chuang)厚被(bei)。春(chun)秋(qiu)用的被(bei)子(zi)首選(xuan)(xuan)蠶(can)絲被(bei)，既保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)又透氣(qi)；最省錢(qian)，而且更容易(yi)打理(li)保(bao)(bao)養，也更天然的，當然還(huan)是棉花被(bei)最合適。此(ci)外老人用的被(bei)子(zi)還(huan)要注意重量(liang)、清洗方便性等(deng)其(qi)他問題。

寒(han)冷的(de)(de)冬季，防寒(han)保暖工作是生活(huo)中(zhong)的(de)(de)重點，其中(zhong)電(dian)(dian)(dian)熱(re)毯是很多家庭必備的(de)(de)取暖工具(ju)，尤其是有老年朋友的(de)(de)家庭，更(geng)離不(bu)開它。老年人用(yong)的(de)(de)電(dian)(dian)(dian)熱(re)毯首要(yao)因素就(jiu)是安全(quan)，在(zai)使用(yong)時(shi)應注意(yi)避免皮(pi)膚和(he)電(dian)(dian)(dian)熱(re)毯直(zhi)接(jie)接(jie)觸，在(zai)破(po)損(sun)的(de)(de)情況下更(geng)不(bu)宜(yi)使用(yong)。同時(shi)也要(yao)注意(yi)冬季老年人皮(pi)膚本身(shen)就(jiu)比較干燥(zao)，最好不(bu)要(yao)長時(shi)間使用(yong)電(dian)(dian)(dian)熱(re)毯。