在辦公室皮膚干燥起皮怎么辦

1、吃含水量超過70%的水果蔬菜(cai)

每天補充(chong)適當的保濕果蔬(shu)(shu)(shu)，由內而外抗(kang)干燥(zao)。蔬(shu)(shu)(shu)菜、水果的含水量一般(ban)超過70%，即便一天只吃(chi)500克(ke)果蔬(shu)(shu)(shu)，也能獲得(de)300多毫升水分。養生專(zhuan)家發現，蘆薈、萵苣(ju)、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹(qin)菜、葡萄、梨、蘋(pin)果、柑桔等都(dou)有(you)助于滋(zi)陰(yin)潤燥(zao)。

2、溫和的清潔品和溫水

在辦公室準備好溫和清潔用品，如洗面奶，在皮膚特別干燥時，去(qu)洗一(yi)把臉，記住要用熱水，因為冷水會帶走更多的皮膚水分。

3、保濕噴霧

噴霧式的(de)滋潤液可(ke)(ke)以在你覺得肌膚干(gan)燥時發揮功(gong)效，往臉(lian)上(shang)(shang)輕輕一噴，除(chu)了可(ke)(ke)保(bao)濕肌膚潤澤，也可(ke)(ke)以清(qing)新提神。好的(de)保(bao)濕噴霧在化過(guo)妝的(de)臉(lian)上(shang)(shang)還(huan)(huan)能起到定妝的(de)效果(guo)。尤其要在高度干(gan)燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌(guan)”。如果(guo)噴灑在棉片上(shang)(shang)，還(huan)(huan)能當舒緩(huan)眼膜用。

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4、小口喝水

喝(he)水時最好小(xiao)口小(xiao)口地(di)喝(he)、少(shao)量多次(ci)，不要一次(ci)灌太大口，否則身體無法有效(xiao)吸(xi)收。喝(he)太大口的(de)水，就(jiu)像忽(hu)然間下起(qi)大雨一樣，尤其是循(xun)環差、經(jing)絡(luo)容易阻滯的(de)人，反(fan)而會引起(qi)身體局部“鬧水災”，也就(jiu)是水腫。

辦公室防干燥的小妙招

1、養植物

綠色植物是室內的天(tian)然加濕(shi)器，能(neng)(neng)調節溫度和濕(shi)度。放一盆(pen)仙人掌(zhang)，或者擺一些吊蘭(lan)、蘆薈等，時常給植物葉片噴噴水，不(bu)但(dan)能(neng)(neng)改善濕(shi)度還能(neng)(neng)緩解眼部(bu)疲勞，讓工作環境更加健康。

2、吃含水量(liang)超過70%的水果蔬(shu)菜

干燥要“濕(shi)身”，不僅(jin)是外濕(shi)還需要內濕(shi)，即便一天只(zhi)吃500克果(guo)(guo)蔬(shu)，也(ye)能獲(huo)得300多毫升水(shui)(shui)分。每天帶(dai)一點含(han)水(shui)(shui)量(liang)高的水(shui)(shui)果(guo)(guo)，譬如葡萄、梨、蘋果(guo)(guo)、柑(gan)橘都有(you)助于滋(zi)陰潤燥，喜歡(huan)帶(dai)飯的人(ren)們可以(yi)在家多做點萵苣(ju)、黃(huang)瓜、白(bai)蘿卜(bu)、芹(qin)菜(cai)等(deng)蔬(shu)菜(cai)，也(ye)可以(yi)起到補水(shui)(shui)的作用。

3、多喝湯

皮膚不能只通(tong)過護膚品來滋潤(run)，還(huan)需要內調，對于(yu)很多(duo)養生達人(ren)來說，喝(he)湯(tang)是一(yi)個標本兼(jian)治(zhi)對抗干(gan)燥的方法。俗(su)話說，冬吃蘿卜，夏吃姜(jiang)，一(yi)年四季(ji)喝(he)菌湯(tang)，相比起各(ge)式各(ge)樣的化妝品，一(yi)碗湯(tang)更能讓你(ni)水分滿滿，白里透紅。

4、空調(diao)(diao)溫度(du)調(diao)(diao)低兩度(du)

如果(guo)是夏天在辦公室(shi)，可以把空調溫度(du)調低兩度(du)，室(shi)內空氣的濕度(du)就會升高5%左右，同時，你的皮(pi)膚就會收獲更多的滋潤(run)，何樂而不(bu)為(wei)呢。

5、避(bi)免熱水洗臉

在(zai)洗(xi)(xi)臉(lian)的時(shi)候(hou)，避免用磨(mo)砂的洗(xi)(xi)面(mian)奶，用比(bi)較溫和(he)的洗(xi)(xi)面(mian)奶，避免用熱(re)水(shui)(shui)洗(xi)(xi)臉(lian)，因為(wei)熱(re)水(shui)(shui)洗(xi)(xi)臉(lian)會加(jia)速(su)蒸(zheng)發臉(lian)上的水(shui)(shui)分，讓皮(pi)膚干燥，同(tong)時(shi)降低皮(pi)膚的鎖水(shui)(shui)能力，讓皮(pi)膚干氧(yang)，冬季洗(xi)(xi)臉(lian)的時(shi)候(hou)，一定要注意水(shui)(shui)溫不要太高。

6、放盆水、多(duo)拖地

不管是家(jia)里還(huan)是辦公室，多(duo)拖(tuo)幾(ji)遍地(di)，可(ke)以讓水分蒸發(fa)，增(zeng)加室內濕(shi)(shi)度。也(ye)可(ke)以放(fang)一(yi)(yi)盆水或者(zhe)放(fang)一(yi)(yi)塊濕(shi)(shi)毛巾(jin)在旁邊，這樣可(ke)以讓身邊的(de)空(kong)氣變(bian)得濕(shi)(shi)潤(run)。

7、多喝水

一(yi)天喝(he)夠8杯水(shui)（白(bai)開水(shui)，純凈水(shui)），定時定量(liang)喝(he)水(shui)。喝(he)水(shui)時最好小口(kou)小口(kou)地喝(he)、少(shao)量(liang)多次(ci)，不要一(yi)次(ci)灌太大(da)口(kou)，否則(ze)身體(ti)無法有效吸收。喝(he)太大(da)口(kou)的水(shui)，反(fan)而會引(yin)起(qi)身體(ti)局部“鬧水(shui)災(zai)”，也就是水(shui)腫。

8、丟(diu)掉抽煙的壞(huai)習(xi)慣(guan)

辦公室溫(wen)度較高，可不完(wan)全是(shi)(shi)因為空(kong)調，也是(shi)(shi)由于在封閉的(de)環境中，耗氧(yang)后(hou)令二氧(yang)化(hua)碳的(de)比例提(ti)升，使室內溫(wen)度增高。而(er)吸煙，會進一步引發細胞(bao)氧(yang)氣和氧(yang)分(fen)供給的(de)不足，加劇皮(pi)膚的(de)干燥(zao)與晦暗。