在辦公室皮膚干燥起皮怎么辦

1、吃含水量超過70%的水果蔬(shu)菜

每(mei)天補充適當(dang)的保濕果蔬，由內而外(wai)抗干(gan)燥(zao)。蔬菜、水(shui)(shui)果的含水(shui)(shui)量一(yi)(yi)般超(chao)過70%，即便一(yi)(yi)天只吃500克果蔬，也(ye)能獲得300多毫(hao)升(sheng)水(shui)(shui)分。養生專(zhuan)家發現，蘆(lu)薈、萵(wo)苣、黃瓜、葡(pu)萄、白(bai)蘿(luo)卜、芹(qin)菜、葡(pu)萄、梨、蘋果、柑桔等(deng)都有助于滋(zi)陰潤燥(zao)。

2、溫(wen)和(he)的清潔品和(he)溫(wen)水

在辦公室準備好溫和清潔用品，如洗面奶，在皮膚(fu)特(te)別干燥時(shi)，去洗(xi)一把臉，記住要(yao)用熱(re)水，因為冷水會帶走更(geng)多(duo)的皮膚(fu)水分。

3、保濕噴霧

噴(pen)霧式的滋潤液可以在(zai)(zai)你(ni)覺得肌膚干燥時發揮(hui)功(gong)效(xiao)，往臉上輕輕一噴(pen)，除了可保(bao)濕(shi)肌膚潤澤，也可以清新提(ti)神。好(hao)的保(bao)濕(shi)噴(pen)霧在(zai)(zai)化過妝的臉上還能起到定(ding)妝的效(xiao)果。尤其(qi)要在(zai)(zai)高度干燥部位，如嘴角(jiao)、眉間(jian)和(he)眼角(jiao)等處加強“澆灌”。如果噴(pen)灑(sa)在(zai)(zai)棉(mian)片上，還能當舒緩(huan)眼膜用。

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4、小口喝水

喝水時最好(hao)小口(kou)小口(kou)地(di)喝、少量(liang)多次(ci)，不要一(yi)次(ci)灌太大(da)口(kou)，否則身(shen)體無(wu)法(fa)有效(xiao)吸收。喝太大(da)口(kou)的水，就像忽(hu)然間下起大(da)雨一(yi)樣，尤其是循環(huan)差、經絡(luo)容易(yi)阻滯(zhi)的人(ren)，反(fan)而(er)會(hui)引起身(shen)體局(ju)部“鬧水災”，也就是水腫。

辦公室防干燥的小妙招

1、養植物

綠色植物是室內(nei)的天然(ran)加濕器，能調節溫度和(he)濕度。放一盆仙(xian)人(ren)掌，或(huo)者擺一些吊(diao)蘭(lan)、蘆薈(hui)等，時常給植物葉片噴噴水(shui)，不但(dan)能改(gai)善濕度還能緩解眼(yan)部疲(pi)勞(lao)，讓工作環(huan)境更加健(jian)康。

2、吃含水(shui)量超(chao)過70%的水(shui)果蔬(shu)菜

干燥要“濕(shi)身(shen)”，不(bu)僅是外濕(shi)還需要內濕(shi)，即便一(yi)天(tian)只吃(chi)500克果(guo)蔬(shu)，也能獲(huo)得(de)300多毫升(sheng)水(shui)(shui)分。每天(tian)帶一(yi)點(dian)含水(shui)(shui)量高(gao)的(de)水(shui)(shui)果(guo)，譬如葡(pu)萄、梨、蘋果(guo)、柑橘都有助于滋陰潤(run)燥，喜(xi)歡帶飯的(de)人們可(ke)以在家多做點(dian)萵苣、黃瓜、白蘿卜、芹菜等(deng)蔬(shu)菜，也可(ke)以起到補水(shui)(shui)的(de)作用(yong)。

3、多喝湯

皮膚不能只通過護膚品來滋(zi)潤，還需(xu)要內調(diao)，對于很(hen)多養生達人來說，喝(he)(he)湯(tang)是(shi)一個標本兼(jian)治對抗干燥(zao)的方法。俗話說，冬(dong)吃(chi)蘿(luo)卜，夏(xia)吃(chi)姜，一年四季喝(he)(he)菌湯(tang)，相比起(qi)各式(shi)各樣的化妝品，一碗湯(tang)更能讓你水分滿滿，白里透(tou)紅。

4、空調溫度(du)調低兩度(du)

如果(guo)是(shi)夏天在辦公室，可以把空調溫度(du)調低兩度(du)，室內空氣的(de)濕度(du)就會(hui)升高5%左(zuo)右，同(tong)時，你的(de)皮膚就會(hui)收獲更多的(de)滋(zi)潤，何樂而不為呢。

5、避免熱水洗(xi)臉

在洗(xi)臉的(de)(de)時候(hou)，避免用磨(mo)砂的(de)(de)洗(xi)面奶(nai)，用比較溫和的(de)(de)洗(xi)面奶(nai)，避免用熱水洗(xi)臉，因為熱水洗(xi)臉會加速蒸發臉上的(de)(de)水分，讓皮膚(fu)干(gan)燥(zao)，同(tong)時降低(di)皮膚(fu)的(de)(de)鎖水能力，讓皮膚(fu)干(gan)氧，冬季洗(xi)臉的(de)(de)時候(hou)，一定要(yao)注意(yi)水溫不要(yao)太高。

6、放盆(pen)水、多拖地

不(bu)管是(shi)家里(li)還是(shi)辦公室，多拖幾遍地(di)，可以(yi)讓(rang)水(shui)分蒸發，增(zeng)加室內濕度。也可以(yi)放一(yi)盆(pen)水(shui)或者放一(yi)塊濕毛巾在旁邊，這(zhe)樣可以(yi)讓(rang)身邊的空(kong)氣變得濕潤。

7、多喝水

一(yi)天(tian)喝(he)(he)夠8杯水(shui)(shui)（白開水(shui)(shui)，純凈水(shui)(shui)），定時(shi)定量喝(he)(he)水(shui)(shui)。喝(he)(he)水(shui)(shui)時(shi)最好小口小口地喝(he)(he)、少量多次，不(bu)要一(yi)次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝(he)(he)太大口的水(shui)(shui)，反而會(hui)引(yin)起身體局部“鬧水(shui)(shui)災(zai)”，也就(jiu)是(shi)水(shui)(shui)腫。

8、丟掉抽煙的壞習慣(guan)

辦公室溫度(du)較高，可不(bu)完全是因為(wei)空調，也是由于在封閉的(de)(de)環境中，耗氧(yang)后令二氧(yang)化(hua)碳的(de)(de)比(bi)例(li)提升(sheng)，使室內溫度(du)增高。而吸煙，會進一(yi)步引發細(xi)胞(bao)氧(yang)氣和(he)氧(yang)分供給的(de)(de)不(bu)足，加劇皮膚的(de)(de)干燥(zao)與晦暗。