在辦公室皮膚干燥起皮怎么辦

1、吃含(han)水量超過70%的(de)水果蔬菜

每天補充適(shi)當的(de)保(bao)濕果(guo)(guo)(guo)蔬，由內而外(wai)抗干(gan)燥(zao)(zao)。蔬菜、水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)的(de)含水(shui)(shui)量一般超過70%，即便一天只(zhi)吃500克果(guo)(guo)(guo)蔬，也能(neng)獲得300多毫升水(shui)(shui)分(fen)。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡(pu)(pu)萄、白蘿卜、芹菜、葡(pu)(pu)萄、梨、蘋果(guo)(guo)(guo)、柑桔(jie)等都有助于滋(zi)陰潤燥(zao)(zao)。

2、溫(wen)和的(de)清潔品和溫(wen)水

在辦公室準備好溫和清潔用品，如洗面奶，在皮膚特別干燥時，去洗一(yi)把(ba)臉，記住(zhu)要用(yong)熱(re)水(shui)，因(yin)為冷水(shui)會帶走更(geng)多的皮膚水(shui)分。

3、保濕噴霧

噴霧式的(de)滋(zi)潤(run)液可(ke)(ke)以(yi)在(zai)你覺得(de)肌(ji)膚(fu)(fu)干(gan)燥時發揮功(gong)效，往(wang)臉上輕輕一噴，除(chu)了可(ke)(ke)保(bao)濕(shi)肌(ji)膚(fu)(fu)潤(run)澤，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)清新提神(shen)。好的(de)保(bao)濕(shi)噴霧在(zai)化過(guo)妝(zhuang)的(de)臉上還能起到(dao)定妝(zhuang)的(de)效果。尤其(qi)要在(zai)高度干(gan)燥部位，如嘴(zui)角、眉間和眼角等(deng)處加強“澆(jiao)灌”。如果噴灑在(zai)棉片(pian)上，還能當舒緩(huan)眼膜用。

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4、小口喝水

喝(he)水(shui)時最好(hao)小(xiao)口小(xiao)口地喝(he)、少量多次，不要(yao)一次灌太(tai)大口，否則身體(ti)無法有效吸收。喝(he)太(tai)大口的水(shui)，就像(xiang)忽然間下起(qi)大雨一樣(yang)，尤其是(shi)循環差、經絡(luo)容易(yi)阻滯的人，反(fan)而會引起(qi)身體(ti)局部“鬧水(shui)災”，也就是(shi)水(shui)腫(zhong)。

辦公室防干燥的小妙招

1、養植物

綠色植(zhi)物(wu)是室內的天然(ran)加濕器，能調節(jie)溫(wen)度(du)和濕度(du)。放一盆(pen)仙人(ren)掌，或者擺(bai)一些吊(diao)蘭(lan)、蘆薈(hui)等，時(shi)常給(gei)植(zhi)物(wu)葉(xie)片噴噴水，不但(dan)能改善濕度(du)還能緩(huan)解眼部疲勞，讓工作環(huan)境更加健康。

2、吃含水量超過70%的水果蔬菜

干燥要(yao)“濕身”，不僅是外(wai)濕還需要(yao)內濕，即便一(yi)天(tian)(tian)只吃500克果蔬，也能獲得300多(duo)毫升水(shui)分。每天(tian)(tian)帶一(yi)點含水(shui)量(liang)高的(de)水(shui)果，譬如葡萄(tao)、梨(li)、蘋(pin)果、柑橘都有助于滋陰潤燥，喜(xi)歡帶飯的(de)人們可以在(zai)家多(duo)做點萵苣、黃瓜(gua)、白蘿(luo)卜、芹菜等(deng)蔬菜，也可以起(qi)到補水(shui)的(de)作用。

3、多喝湯

皮膚不能只通過護膚品(pin)來(lai)滋(zi)潤，還需要內調，對于很多養生達人(ren)來(lai)說，喝湯(tang)是一(yi)(yi)個標本兼治對抗干燥的方法。俗話(hua)說，冬(dong)吃蘿卜(bu)，夏吃姜，一(yi)(yi)年(nian)四季(ji)喝菌湯(tang)，相比起各式各樣的化妝品(pin)，一(yi)(yi)碗湯(tang)更(geng)能讓你水(shui)分(fen)滿(man)滿(man)，白里(li)透(tou)紅。

4、空調溫度(du)(du)調低兩度(du)(du)

如果是夏天在辦公室(shi)(shi)，可以(yi)把空(kong)調溫度調低兩度，室(shi)(shi)內(nei)空(kong)氣的濕(shi)度就(jiu)會升高5%左右，同時，你的皮膚就(jiu)會收獲更多的滋潤(run)，何樂(le)而(er)不(bu)為呢。

5、避免熱水(shui)洗(xi)臉

在洗臉(lian)的(de)時候(hou)，避(bi)免用(yong)(yong)磨砂(sha)的(de)洗面奶，用(yong)(yong)比較溫和的(de)洗面奶，避(bi)免用(yong)(yong)熱(re)水(shui)(shui)洗臉(lian)，因為(wei)熱(re)水(shui)(shui)洗臉(lian)會(hui)加速蒸發臉(lian)上的(de)水(shui)(shui)分，讓(rang)皮(pi)膚干燥，同時降低皮(pi)膚的(de)鎖水(shui)(shui)能力，讓(rang)皮(pi)膚干氧，冬季洗臉(lian)的(de)時候(hou)，一定要注意水(shui)(shui)溫不要太高(gao)。

6、放(fang)盆水、多拖地

不(bu)管是家里還是辦公室(shi)，多拖幾遍地，可(ke)以讓(rang)水(shui)(shui)分蒸發，增(zeng)加室(shi)內濕(shi)(shi)(shi)度(du)。也可(ke)以放一盆水(shui)(shui)或者放一塊濕(shi)(shi)(shi)毛巾(jin)在旁邊，這(zhe)樣可(ke)以讓(rang)身邊的空氣(qi)變得(de)濕(shi)(shi)(shi)潤。

7、多喝水

一天喝(he)夠8杯水(shui)(shui)（白開水(shui)(shui)，純凈水(shui)(shui)），定時定量(liang)喝(he)水(shui)(shui)。喝(he)水(shui)(shui)時最好小口(kou)(kou)(kou)小口(kou)(kou)(kou)地喝(he)、少量(liang)多次，不要一次灌太大口(kou)(kou)(kou)，否則身體無法有效吸收。喝(he)太大口(kou)(kou)(kou)的水(shui)(shui)，反而會引起身體局(ju)部“鬧水(shui)(shui)災”，也(ye)就(jiu)是水(shui)(shui)腫。

8、丟(diu)掉抽(chou)煙的(de)壞習慣

辦公(gong)室溫度較高(gao)，可(ke)不完全是(shi)因為空調，也是(shi)由于在封閉的環境中，耗氧后令(ling)二(er)氧化碳(tan)的比例(li)提升(sheng)，使(shi)室內溫度增高(gao)。而吸煙，會進(jin)一步引發細胞氧氣和(he)氧分(fen)供給的不足，加劇皮膚(fu)的干燥與(yu)晦暗。