辦公室科學喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著喝咖啡，給自己來(lai)一(yi)杯溫開(kai)水。

11:00：在(zai)辦公室工作一(yi)(yi)段時間后(hou)，一(yi)(yi)定得起(qi)身(shen)動動，記得在(zai)午餐前再給自己來第三杯水，有助于(yu)增強(qiang)你的飽腹感，避免午餐吃的太多(duo)。

13:30：剛剛午睡醒(xing)來的你(ni)，喝一杯熱(re)的減肥茶(cha)，能振奮精神，達到提神醒(xing)腦的作用。

16:00：喝杯溫水可以促(cu)進身體的(de)(de)新(xin)陳代(dai)(dai)謝，下(xia)午四點是人體新(xin)陳代(dai)(dai)謝的(de)(de)高(gao)峰期，很多人會(hui)在(zai)下(xia)午四點產生(sheng)饑餓感，所以可以在(zai)這個時(shi)間段喝杯溫水。

17:30：下班離(li)開辦公室(shi)前，再喝一杯水(shui)，增(zeng)加飽腹感，待會吃(chi)晚(wan)餐時，自然(ran)不(bu)會暴飲暴食。

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辦公室喝水注意事項

1、喝水的量

我們經常能(neng)看(kan)到(dao)一些文(wen)章，說(shuo)人(ren)(ren)(ren)每(mei)天(tian)(tian)至(zhi)少(shao)要喝(he)(he)幾升幾升水(shui)，其(qi)實這(zhe)些數(shu)據只是(shi)(shi)(shi)一個(ge)(ge)參考(kao)，不是(shi)(shi)(shi)一定(ding)要喝(he)(he)這(zhe)么(me)多水(shui)的(de)(de)。比如說(shuo)有文(wen)章說(shuo)每(mei)天(tian)(tian)最好喝(he)(he)2升水(shui)。如果夏天(tian)(tian)，2升肯定(ding)沒問題，但(dan)如果冬天(tian)(tian)，說(shuo)實話，能(neng)喝(he)(he)2升水(shui)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)絕對不多。不出汗(han)，都從(cong)小便出去，對我們的(de)(de)腎也是(shi)(shi)(shi)一個(ge)(ge)很大(da)的(de)(de)負(fu)擔。而且人(ren)(ren)(ren)與人(ren)(ren)(ren)是(shi)(shi)(shi)不同的(de)(de)，有的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)需(xu)要喝(he)(he)多點，有的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)需(xu)要喝(he)(he)少(shao)的(de)(de)，不能(neng)一概而論。那么(me)，我們如何確定(ding)喝(he)(he)多少(shao)？一般來(lai)說(shuo)，喝(he)(he)能(neng)讓你白天(tian)(tian)上(shang)3、4次(ci)廁(ce)所(suo)的(de)(de)量(liang)即可(ke)。

2、喝水的溫度

當(dang)水(shui)(shui)溫(wen)在25°左右時，水(shui)(shui)分(fen)子與人(ren)體的細胞親和(he)性(xing)最佳，細胞的吸水(shui)(shui)能(neng)力最強。所以喝水(shui)(shui)適宜喝溫(wen)開水(shui)(shui)。

辦公室喝什么茶好

1、眼睛干(gan)、紅：喝(he)菊花茶，可以加枸杞(qi)、決明子(zi)，這些在(zai)超市都能買到(dao)，如(ru)果有拉肚子(zi)癥(zheng)狀(zhuang)，決明子(zi)就別加了。

2、感(gan)覺每天懶洋洋，不想說話、有氣(qi)無(wu)力(li)的(de)：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。

3、女性如果容易痛經(jing)、月經(jing)過多、氣郁的：可以喝(he)玫瑰花茶(cha)。

4、胃口不(bu)佳：可以喝山楂茶，這個超市(shi)也有的賣。

5、上火：牙(ya)齦腫了，可(ke)以喝蓮心茶(cha)。

6、很多(duo)人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是(shi)陰虛(xu)上火，如果(guo)是(shi)實火就不(bu)太對癥了。判斷是(shi)不(bu)是(shi)陰虛(xu)上火，大家可以看(kan)看(kan)自己的舌(she)頭。如果(guo)舌(she)很紅，而且舌(she)苔很薄甚至看(kan)不(bu)到，那多(duo)半是(shi)陰虛(xu)上火。不(bu)過現(xian)代人陰虛(xu)的多(duo)，大多(duo)數應該還是(shi)對癥的。

7、減肥(fei)：什么茶(cha)(cha)都可(ke)以。反(fan)正你別指望靠喝茶(cha)(cha)來(lai)幫你真正減肥(fei)，只(zhi)不過喝茶(cha)(cha)可(ke)以清理(li)腸胃，排除(chu)毒素。減肥(fei)茶(cha)(cha)只(zhi)是(shi)一(yi)個口號，真要減肥(fei)，還得靠你的飲食控制。

8、防(fang)癌(ai)、減輕電磁污(wu)染(ran)的危害：綠茶(cha)、紅茶(cha)、烏龍茶(cha)都可以。