辦公室科學喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著喝咖啡，給自己來(lai)一杯(bei)溫開水(shui)。

11:00：在(zai)辦公室(shi)工(gong)作一段時間后，一定得起(qi)身動動，記(ji)得在(zai)午(wu)餐(can)前(qian)再給自己來(lai)第三杯水(shui)，有助于增強你的飽腹感，避免午(wu)餐(can)吃的太多。

13:30：剛剛午睡(shui)醒來的(de)(de)你，喝一杯(bei)熱的(de)(de)減肥(fei)茶(cha)，能振(zhen)奮精神，達(da)到提神醒腦的(de)(de)作用。

16:00：喝杯(bei)溫水可(ke)以(yi)促進身體的(de)新陳(chen)代謝(xie)，下午四點(dian)是人體新陳(chen)代謝(xie)的(de)高(gao)峰期，很多人會在下午四點(dian)產生饑餓感(gan)，所以(yi)可(ke)以(yi)在這個(ge)時間段喝杯(bei)溫水。

17:30：下(xia)班離開(kai)辦(ban)公(gong)室(shi)前，再喝(he)一杯水，增加飽腹(fu)感，待會吃晚餐時，自然(ran)不會暴飲暴食。

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辦公室喝水注意事項

1、喝水的量

我們(men)經常能看到一(yi)(yi)些(xie)(xie)文章(zhang)，說(shuo)人每天至少要(yao)(yao)喝(he)幾升(sheng)幾升(sheng)水，其(qi)實(shi)這(zhe)些(xie)(xie)數據只是(shi)一(yi)(yi)個參考，不是(shi)一(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)喝(he)這(zhe)么多水的(de)。比如說(shuo)有文章(zhang)說(shuo)每天最好喝(he)2升(sheng)水。如果夏天，2升(sheng)肯定(ding)沒問(wen)題，但如果冬(dong)天，說(shuo)實(shi)話(hua)，能喝(he)2升(sheng)水的(de)人絕對不多。不出(chu)汗，都(dou)從小便出(chu)去，對我們(men)的(de)腎也是(shi)一(yi)(yi)個很(hen)大(da)的(de)負擔。而且人與人是(shi)不同的(de)，有的(de)人需要(yao)(yao)喝(he)多點，有的(de)人需要(yao)(yao)喝(he)少的(de)，不能一(yi)(yi)概而論。那么，我們(men)如何確定(ding)喝(he)多少？一(yi)(yi)般來說(shuo)，喝(he)能讓你白天上3、4次(ci)廁所的(de)量即(ji)可。

2、喝水的溫度

當水(shui)溫(wen)在25°左右時，水(shui)分子與人(ren)體的細胞親和(he)性(xing)最佳，細胞的吸(xi)水(shui)能(neng)力最強。所以喝水(shui)適宜喝溫(wen)開水(shui)。

辦公室喝什么茶好

1、眼睛(jing)干、紅(hong)：喝菊花茶，可以(yi)加枸杞、決明子(zi)，這些在超市都能(neng)買到(dao)，如果有(you)拉肚子(zi)癥狀，決明子(zi)就別加了。

2、感覺每天懶洋洋，不(bu)想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥(yao)店能買(mai)到(dao)。弄(nong)幾片泡茶喝。

3、女性如果容(rong)易痛(tong)經(jing)、月經(jing)過(guo)多(duo)、氣郁的：可以喝玫(mei)瑰(gui)花茶。

4、胃口不佳：可以喝山楂茶，這(zhe)個(ge)超市也有的賣。

5、上火(huo)：牙齦腫(zhong)了，可以喝(he)蓮心茶。

6、很多(duo)(duo)人喜(xi)歡(huan)喝(he)西洋參茶，一(yi)上(shang)火(huo)就喝(he)西洋參。其實西洋參主要針對的(de)是(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)虛上(shang)火(huo)，如果是(shi)(shi)(shi)實火(huo)就不太對癥(zheng)了。判(pan)斷是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)虛上(shang)火(huo)，大家可以看看自己的(de)舌頭。如果舌很紅，而且(qie)舌苔(tai)很薄甚至看不到，那多(duo)(duo)半是(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)虛上(shang)火(huo)。不過現代人陰(yin)(yin)虛的(de)多(duo)(duo)，大多(duo)(duo)數應該還是(shi)(shi)(shi)對癥(zheng)的(de)。

7、減(jian)(jian)肥(fei)：什么茶(cha)(cha)都可以(yi)。反正你別指望靠(kao)喝茶(cha)(cha)來幫你真(zhen)(zhen)正減(jian)(jian)肥(fei)，只不過(guo)喝茶(cha)(cha)可以(yi)清(qing)理腸胃，排除毒素。減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)只是(shi)一個(ge)口號，真(zhen)(zhen)要減(jian)(jian)肥(fei)，還得靠(kao)你的飲(yin)食控制(zhi)。

8、防癌(ai)、減輕電磁(ci)污染(ran)的危害(hai)：綠(lv)茶、紅茶、烏龍茶都可以。