辦公室科學喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著喝咖啡，給自己來一杯溫開水。

11:00：在(zai)(zai)辦公室工作一段時間后，一定得(de)起身動動，記得(de)在(zai)(zai)午餐前再給(gei)自己來第三杯水，有助(zhu)于增(zeng)強你的飽腹感，避免(mian)午餐吃的太多(duo)。

13:30：剛(gang)剛(gang)午睡醒來的(de)你(ni)，喝一(yi)杯熱的(de)減(jian)肥茶，能振奮精神(shen)，達到提(ti)神(shen)醒腦(nao)的(de)作(zuo)用。

16:00：喝杯溫(wen)水可以促進身體的新陳代謝(xie)，下午四點是人體新陳代謝(xie)的高峰期(qi)，很多人會(hui)在(zai)下午四點產生饑餓(e)感(gan)，所以可以在(zai)這(zhe)個時間(jian)段喝杯溫(wen)水。

17:30：下班(ban)離開辦公室(shi)前，再喝一杯水(shui)，增加飽腹感，待會(hui)(hui)吃晚餐時(shi)，自然不會(hui)(hui)暴飲暴食。

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辦公室喝水注意事項

1、喝水的量

我(wo)們經常能看到一(yi)(yi)些(xie)文章，說(shuo)(shuo)人(ren)每天(tian)至少(shao)要喝幾(ji)升幾(ji)升水，其實(shi)這(zhe)(zhe)些(xie)數據(ju)只(zhi)是(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)參考，不(bu)(bu)是(shi)一(yi)(yi)定要喝這(zhe)(zhe)么多水的(de)。比如說(shuo)(shuo)有文章說(shuo)(shuo)每天(tian)最好喝2升水。如果夏天(tian)，2升肯(ken)定沒問題，但如果冬(dong)天(tian)，說(shuo)(shuo)實(shi)話，能喝2升水的(de)人(ren)絕對(dui)不(bu)(bu)多。不(bu)(bu)出汗，都(dou)從(cong)小便出去(qu)，對(dui)我(wo)們的(de)腎也是(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)很大的(de)負擔。而(er)且人(ren)與人(ren)是(shi)不(bu)(bu)同(tong)的(de)，有的(de)人(ren)需(xu)要喝多點，有的(de)人(ren)需(xu)要喝少(shao)的(de)，不(bu)(bu)能一(yi)(yi)概而(er)論。那(nei)么，我(wo)們如何確定喝多少(shao)？一(yi)(yi)般來(lai)說(shuo)(shuo)，喝能讓你白天(tian)上3、4次廁所的(de)量(liang)即可。

2、喝水的溫度

當(dang)水(shui)溫在25°左右時，水(shui)分(fen)子與人體的(de)細(xi)胞親和(he)性最佳，細(xi)胞的(de)吸水(shui)能力最強(qiang)。所(suo)以喝水(shui)適宜喝溫開水(shui)。

辦公室喝什么茶好

1、眼(yan)睛干、紅：喝菊花茶(cha)，可以加枸杞、決(jue)明(ming)子(zi)(zi)，這些在超市(shi)都能買(mai)到，如果有(you)拉(la)肚子(zi)(zi)癥(zheng)狀，決(jue)明(ming)子(zi)(zi)就(jiu)別(bie)加了(le)。

2、感(gan)覺(jue)每天(tian)懶洋洋，不想說話(hua)、有氣無力的：喝黃芪(qi)茶。在超市(shi)或者(zhe)中藥店(dian)能(neng)買到。弄幾片泡茶喝。

3、女性如果(guo)容易痛經、月經過多、氣郁的：可(ke)以喝玫瑰(gui)花茶(cha)。

4、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣(mai)。

5、上火：牙齦腫了，可(ke)以(yi)喝蓮心茶。

6、很(hen)多(duo)(duo)人(ren)喜歡(huan)喝西洋(yang)參(can)茶，一上火(huo)(huo)(huo)就(jiu)喝西洋(yang)參(can)。其實西洋(yang)參(can)主要針對的(de)是(shi)(shi)陰虛(xu)(xu)上火(huo)(huo)(huo)，如(ru)果(guo)是(shi)(shi)實火(huo)(huo)(huo)就(jiu)不(bu)(bu)太(tai)對癥了(le)。判斷(duan)是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)陰虛(xu)(xu)上火(huo)(huo)(huo)，大(da)家可以看(kan)看(kan)自己的(de)舌(she)(she)頭。如(ru)果(guo)舌(she)(she)很(hen)紅(hong)，而且舌(she)(she)苔(tai)很(hen)薄甚至(zhi)看(kan)不(bu)(bu)到，那多(duo)(duo)半是(shi)(shi)陰虛(xu)(xu)上火(huo)(huo)(huo)。不(bu)(bu)過現代人(ren)陰虛(xu)(xu)的(de)多(duo)(duo)，大(da)多(duo)(duo)數應該還(huan)是(shi)(shi)對癥的(de)。

7、減肥(fei)：什么茶(cha)都(dou)可(ke)(ke)以。反正你別(bie)指望靠(kao)喝茶(cha)來幫你真正減肥(fei)，只(zhi)不(bu)過喝茶(cha)可(ke)(ke)以清理腸胃(wei)，排除毒素。減肥(fei)茶(cha)只(zhi)是(shi)一個口號，真要減肥(fei)，還得靠(kao)你的飲(yin)食控制。

8、防癌、減(jian)輕電磁(ci)污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。