辦公室科學喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著喝咖啡，給(gei)自(zi)己來一(yi)杯溫開(kai)水。

11:00：在辦公室工作一段時間后(hou)，一定得起身(shen)動動，記得在午餐前再給自己來第(di)三杯(bei)水(shui)，有助于(yu)增強你的(de)飽腹(fu)感，避免午餐吃的(de)太多。

13:30：剛(gang)剛(gang)午(wu)睡(shui)醒來的(de)你，喝一(yi)杯熱的(de)減(jian)肥茶(cha)，能振奮精神，達到提神醒腦的(de)作(zuo)用(yong)。

16:00：喝杯(bei)溫(wen)水(shui)可以促(cu)進身體(ti)(ti)的(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，下(xia)午四點是人(ren)體(ti)(ti)新(xin)陳(chen)代謝(xie)的(de)高峰期，很多(duo)人(ren)會在下(xia)午四點產(chan)生饑餓感，所以可以在這(zhe)個時(shi)間段喝杯(bei)溫(wen)水(shui)。

17:30：下班離(li)開辦公室前(qian)，再喝一杯水，增加(jia)飽(bao)腹感，待會(hui)吃晚餐時，自然不會(hui)暴飲(yin)暴食。

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辦公室喝水注意事項

1、喝水的量

我(wo)們經(jing)常(chang)能(neng)看(kan)到一(yi)(yi)些文章，說(shuo)(shuo)人(ren)每天至(zhi)少(shao)(shao)要(yao)喝(he)(he)幾(ji)升(sheng)幾(ji)升(sheng)水(shui)(shui)，其實(shi)這(zhe)些數據只是一(yi)(yi)個(ge)參考，不是一(yi)(yi)定要(yao)喝(he)(he)這(zhe)么(me)多水(shui)(shui)的(de)(de)(de)。比如(ru)說(shuo)(shuo)有(you)文章說(shuo)(shuo)每天最(zui)好喝(he)(he)2升(sheng)水(shui)(shui)。如(ru)果夏天，2升(sheng)肯定沒問題，但(dan)如(ru)果冬天，說(shuo)(shuo)實(shi)話，能(neng)喝(he)(he)2升(sheng)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)人(ren)絕(jue)對不多。不出汗，都從小便出去(qu)，對我(wo)們的(de)(de)(de)腎也是一(yi)(yi)個(ge)很大的(de)(de)(de)負擔。而(er)(er)且人(ren)與(yu)人(ren)是不同的(de)(de)(de)，有(you)的(de)(de)(de)人(ren)需要(yao)喝(he)(he)多點，有(you)的(de)(de)(de)人(ren)需要(yao)喝(he)(he)少(shao)(shao)的(de)(de)(de)，不能(neng)一(yi)(yi)概而(er)(er)論(lun)。那么(me)，我(wo)們如(ru)何(he)確定喝(he)(he)多少(shao)(shao)？一(yi)(yi)般來說(shuo)(shuo)，喝(he)(he)能(neng)讓(rang)你白天上3、4次廁所的(de)(de)(de)量即可。

2、喝水的溫度

當水(shui)(shui)(shui)溫在25°左右時，水(shui)(shui)(shui)分(fen)子與人(ren)體的細胞親和性(xing)最佳，細胞的吸水(shui)(shui)(shui)能(neng)力最強(qiang)。所以喝水(shui)(shui)(shui)適宜喝溫開水(shui)(shui)(shui)。

辦公室喝什么茶好

1、眼睛干、紅(hong)：喝(he)菊花茶，可以(yi)加枸杞、決(jue)明子(zi)，這些在超市都能買到，如果有拉肚子(zi)癥狀，決(jue)明子(zi)就別(bie)加了。

2、感覺每天懶洋洋，不想(xiang)說話、有(you)氣無力的(de)：喝黃芪(qi)茶(cha)。在超(chao)市或者(zhe)中藥(yao)店能買到。弄幾(ji)片(pian)泡(pao)茶(cha)喝。

3、女性如果容易痛經(jing)、月經(jing)過多、氣郁的(de)：可(ke)以喝(he)玫瑰花茶(cha)。

4、胃(wei)口不佳：可以喝山(shan)楂茶，這個(ge)超市也有的賣。

5、上火：牙(ya)齦(yin)腫了，可以喝蓮心茶。

6、很(hen)多(duo)人喜歡喝(he)西(xi)(xi)洋參茶，一(yi)上(shang)(shang)火(huo)就喝(he)西(xi)(xi)洋參。其實西(xi)(xi)洋參主要(yao)針(zhen)對(dui)的是(shi)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)上(shang)(shang)火(huo)，如果是(shi)實火(huo)就不(bu)太對(dui)癥了。判斷(duan)是(shi)不(bu)是(shi)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)上(shang)(shang)火(huo)，大家可以看看自己的舌頭(tou)。如果舌很(hen)紅，而且舌苔很(hen)薄甚至看不(bu)到，那多(duo)半是(shi)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)上(shang)(shang)火(huo)。不(bu)過現代人陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)的多(duo)，大多(duo)數(shu)應該還是(shi)對(dui)癥的。

7、減(jian)肥(fei)：什么茶都(dou)可以。反(fan)正你別指望靠喝(he)茶來幫你真正減(jian)肥(fei)，只(zhi)(zhi)不過(guo)喝(he)茶可以清理(li)腸胃，排除毒素。減(jian)肥(fei)茶只(zhi)(zhi)是一個口號，真要(yao)減(jian)肥(fei)，還得靠你的飲(yin)食控制(zhi)。

8、防癌(ai)、減輕電磁污染的(de)危害：綠茶(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)都(dou)可以。