職場壓力的主要來源

1、新人的沖(chong)擊與(yu)個人能力

隨著高校擴(kuo)招與年年應屆畢(bi)業生(sheng)(sheng)的(de)大量(liang)涌入“職場”，這(zhe)一批批“新(xin)(xin)(xin)人”作為(wei)新(xin)(xin)(xin)生(sheng)(sheng)力量(liang)，雖稚嫩，但是我們(men)不能否(fou)認(ren)他(ta)們(men)的(de)“知識層次(ci)”，加上(shang)他(ta)們(men)更(geng)(geng)年輕、更(geng)(geng)容易接受新(xin)(xin)(xin)鮮事(shi)物、動力十足，比我們(men)這(zhe)些“老人”能更(geng)(geng)快地掌握(wo)新(xin)(xin)(xin)的(de)工作技能，能夠(gou)更(geng)(geng)有效地解決新(xin)(xin)(xin)任務(wu)。這(zhe)些“新(xin)(xin)(xin)人”都成為(wei)了我們(men)的(de)直接競爭者，這(zhe)個壓力我們(men)不得(de)不承(cheng)受！

2、老板與領導的苛(ke)刻(ke)要求(qiu)

在激烈的(de)市場競爭(zheng)中(zhong)，企(qi)業(ye)為了生(sheng)存，不(bu)但體現在業(ye)務的(de)競爭(zheng)中(zhong)，更(geng)(geng)明顯的(de)是人(ren)才的(de)競爭(zheng)！老板與公司的(de)高層為了讓(rang)企(qi)業(ye)更(geng)(geng)具備競爭(zheng)優勢(shi)，不(bu)得不(bu)對人(ren)才的(de)能(neng)力(li)提(ti)出(chu)更(geng)(geng)加苛刻(ke)的(de)要(yao)求。很多(duo)職場人(ren)或因為業(ye)績不(bu)佳、或能(neng)力(li)提(ti)升不(bu)足(zu)、或管理項目不(bu)力(li)等各(ge)種理由(you)被淘(tao)汰。職場中(zhong)的(de)各(ge)種“細節”的(de)失誤，都(dou)可能(neng)讓(rang)你(ni)步入“失敗”的(de)深淵！

3、升(sheng)職、加薪均遙(yao)遙(yao)無期

升(sheng)職(zhi)、加薪的(de)遙遙無期往(wang)往(wang)是(shi)職(zhi)場壓力(li)最(zui)大因素，據說超過6成(cheng)的(de)職(zhi)場人(ren)認同這一(yi)觀點(dian)。同時(shi)，這也是(shi)引發員工(gong)跳(tiao)槽的(de)最(zui)重要原因。據調查顯(xian)示，有(you)28.4%的(de)人(ren)通過跳(tiao)槽薪資(zi)(zi)增長了(le)10%-30%；薪資(zi)(zi)漲幅30%-50%的(de)也不在少(shao)數，約占整(zheng)個(ge)調查受(shou)眾的(de)25.18%；薪資(zi)(zi)漲幅50%的(de)有(you)19%；只有(you)11.69%的(de)人(ren)跳(tiao)完槽薪資(zi)(zi)下跌了(le)。

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4、工作量太(tai)大與不斷加班(ban)

現在(zai)的(de)(de)(de)(de)老板基本上都(dou)(dou)是事業偏執狂(kuang)，而那些職業經理人(ren)(ren)也是業績(ji)偏執狂(kuang)，每(mei)天的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)量在(zai)欲望的(de)(de)(de)(de)壓迫下不斷地(di)層層加碼，不少人(ren)(ren)都(dou)(dou)背負(fu)著(zhu)不堪重(zhong)負(fu)的(de)(de)(de)(de)目標、計(ji)劃和指標。據說這一(yi)壓力很大的(de)(de)(de)(de)職場人(ren)(ren)士比(bi)例為(wei)38.4%。前(qian)面的(de)(de)(de)(de)老板和領導都(dou)(dou)“發狂(kuang)”了，作(zuo)為(wei)普通的(de)(de)(de)(de)職場人(ren)(ren)在(zai)很多(duo)時候必須(xu)跟著(zhu)一(yi)起瘋狂(kuang)加班，已(yi)完成他(ta)們的(de)(de)(de)(de)“偏執”，這些壓力，我們不得不背！

5、職場中復雜的人際(ji)關系

“身(shen)在(zai)(zai)職場，猶在(zai)(zai)江(jiang)湖”。有(you)(you)人(ren)(ren)的(de)(de)地方就有(you)(you)江(jiang)湖，有(you)(you)的(de)(de)人(ren)(ren)為(wei)上位，有(you)(you)的(de)(de)人(ren)(ren)為(wei)保位，自(zi)然會(hui)各自(zi)斗法。在(zai)(zai)職場中學(xue)會(hui)做人(ren)(ren)，比學(xue)會(hui)做事(shi)會(hui)顯得更重要。很多人(ren)(ren)，動手能力不錯，但是(shi)嘴皮子真不行，經常吃的(de)(de)就是(shi)“人(ren)(ren)際關系”的(de)(de)虧！很多時(shi)候，我們與人(ren)(ren)為(wei)善，身(shen)邊的(de)(de)同事(shi)朋(peng)友都相處融洽了，但是(shi)領(ling)導(dao)沒關注好(hao)，你的(de)(de)升(sheng)遷也成枉(wang)然！這(zhe)種(zhong)壓(ya)力，大(da)家可有(you)(you)體會(hui)？

6、家庭壓力(li)對職場的映(ying)射

家(jia)庭(ting)(ting)不(bu)(bu)是職場，但是我們(men)不(bu)(bu)得不(bu)(bu)面對(dui)家(jia)庭(ting)(ting)帶給職場上(shang)(shang)的(de)(de)壓(ya)力！當(dang)今社會，家(jia)庭(ting)(ting)的(de)(de)各(ge)種壓(ya)力——“上(shang)(shang)有老下有小”加上(shang)(shang)房貸、車貸等(deng)各(ge)類超前消費，形(xing)成的(de)(de)各(ge)種家(jia)庭(ting)(ting)壓(ya)力，讓(rang)我們(men)不(bu)(bu)得不(bu)(bu)埋身(shen)職場，“任勞任怨”被老板與(yu)領導“要求”。大家(jia)誰能(neng)說(shuo)，家(jia)庭(ting)(ting)的(de)(de)壓(ya)力不(bu)(bu)是給予職場更多壓(ya)力。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質無(wu)法滿足(zu)心理

隨著生活水平的(de)(de)提高(gao)，人(ren)們(men)對(dui)物質的(de)(de)要求也越(yue)來(lai)越(yue)高(gao)。但自己對(dui)物質的(de)(de)需(xu)(xu)求與(yu)自身能力之(zhi)間(jian)產生矛盾時，心理就容易出現問題(ti)。同時，為了追(zhui)求更(geng)多的(de)(de)經濟利益，許(xu)多人(ren)都在(zai)高(gao)強度(du)的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)。長時間(jian)高(gao)強度(du)的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)狀態，讓人(ren)們(men)的(de)(de)心情(qing)越(yue)來(lai)越(yue)糟，情(qing)緒低落不(bu)說，看什(shen)么還都不(bu)順眼。即便工(gong)(gong)資上(shang)漲也不(bu)會讓他(ta)們(men)感(gan)到由(you)衷的(de)(de)高(gao)興，相反，加了工(gong)(gong)資后工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)壓力更(geng)大，單純的(de)(de)物質獎勵已無法(fa)滿(man)足(zu)他(ta)們(men)心靈(ling)的(de)(de)需(xu)(xu)求。

2、職場抑郁

據相關數據統計，國內職(zhi)場員工心理健(jian)康出現的(de)最(zui)常(chang)見問題(ti)第一項(xiang)，就是抑郁(yu)傾向，這是職(zhi)場中十分常(chang)見也最(zui)為(wei)嚴(yan)重的(de)職(zhi)業心理健(jian)康問題(ti)。

有(you)(you)抑(yi)(yi)郁(yu)傾(qing)向(xiang)的職場人(ren)，其身體、情感(gan)、思(si)維和行為(wei)都會(hui)受到(dao)影響。同正常(chang)人(ren)相比，有(you)(you)抑(yi)(yi)郁(yu)傾(qing)向(xiang)的人(ren)明顯有(you)(you)記(ji)憶(yi)、注意力障礙，工作興(xing)趣嚴重喪失的情況(kuang)。如(ru)果這種(zhong)抑(yi)(yi)郁(yu)傾(qing)向(xiang)在(zai)較長時間內得不到(dao)調(diao)節和干預，極有(you)(you)可能發(fa)展為(wei)嚴重影響員工心理(li)健(jian)康(kang)的心理(li)疾病(bing)--抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)了。而一旦患上抑(yi)(yi)郁(yu)癥(zheng)，往(wang)往(wang)只有(you)(you)專業治療才能控(kong)制病(bing)情。

3、職業倦怠

當最初(chu)的(de)新鮮感和挑戰(zhan)刺激過(guo)去后，工(gong)作漸漸進入(ru)常態，每一(yi)個職場人都(dou)會(hui)或多或少(shao)都(dou)會(hui)出現一(yi)些(xie)職場倦怠心理，這是影(ying)響員工(gong)心理健康的(de)另(ling)一(yi)個重要方面。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當患(huan)(huan)(huan)上(shang)焦慮癥時(shi)會(hui)讓(rang)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)反(fan)反(fan)復復出現嚴重的驚恐(kong)，并不(bu)局限于(yu)環(huan)境以(yi)及情景(jing)，當驚恐(kong)時(shi)會(hui)讓(rang)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)頭暈，加快了心跳，胸口疼痛，甚至失(shi)去(qu)一定的控制，一般幾分鐘左右就能夠緩解。也(ye)有(you)部(bu)(bu)分患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)總是(shi)擔心會(hui)有(you)不(bu)好的事情發生(sheng)在(zai)家人或(huo)者(zhe)(zhe)(zhe)自己身上(shang)，每次在(zai)上(shang)班的時(shi)候總是(shi)憂心忡忡。患(huan)(huan)(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)會(hui)出現莫名其妙的身體發抖，胃部(bu)(bu)不(bu)適感，出汗緊(jin)張或(huo)者(zhe)(zhe)(zhe)頭暈，等去(qu)醫院做檢(jian)查時(shi)沒有(you)任何(he)的器質性疾(ji)病。

2、強迫癥

一(yi)(yi)般強(qiang)迫癥的(de)(de)人(ren)群會(hui)過度(du)的(de)(de)追求完(wan)美，反(fan)(fan)復(fu)的(de)(de)強(qiang)迫出現(xian)某種(zhong)觀念或(huo)者這(zhe)么多動作，這(zhe)屬于一(yi)(yi)種(zhong)精神因(yin)素(su)，這(zhe)種(zhong)情(qing)況一(yi)(yi)般發生(sheng)在(zai)白領(ling)身上(shang)，因(yin)為他們的(de)(de)工作壓力大而且有激烈的(de)(de)競爭，在(zai)這(zhe)樣的(de)(de)環境中(zhong)內心(xin)非常(chang)的(de)(de)脆弱(ruo)和焦躁，而且自控力比較差，再加上(shang)因(yin)為有完(wan)美主義的(de)(de)人(ren)格，所以會(hui)有強(qiang)迫心(xin)理(li)。除此之外此類人(ren)群如果從(cong)小(xiao)膽(dan)小(xiao)怕事(shi)，缺乏自信(xin)心(xin)，遭遇到(dao)謹慎的(de)(de)人(ren)或(huo)者事(shi)情(qing)時，會(hui)一(yi)(yi)直(zhi)處(chu)于緊(jin)張焦慮和恐(kong)懼(ju)中(zhong)，就是因(yin)為這(zhe)種(zhong)焦慮和恐(kong)懼(ju)擔心(xin)會(hui)做(zuo)錯事(shi)情(qing)，而反(fan)(fan)反(fan)(fan)復(fu)復(fu)的(de)(de)做(zuo)檢查，慢(man)慢(man)的(de)(de)形(xing)成強(qiang)迫癥。

3、抑郁癥

現(xian)(xian)在(zai)生活和工(gong)作(zuo)節奏比(bi)較快，白領的(de)(de)(de)身(shen)心容易受到(dao)打(da)擊(ji)，大部分(fen)白領會出現(xian)(xian)暴躁，容易生病、難以(yi)溝(gou)通的(de)(de)(de)情況，當工(gong)作(zuo)上受到(dao)打(da)擊(ji)時會表現(xian)(xian)出來(lai)憂傷、悲哀(ai)或(huo)者沮喪等。此(ci)類人群(qun)應該通過心理(li)醫(yi)生以(yi)及自我調整的(de)(de)(de)方式(shi)來(lai)糾正。若是發(fa)現(xian)(xian)表情呆滯，總是愁眉苦臉，情緒(xu)低落而且對周圍的(de)(de)(de)事情人沒有任(ren)何(he)的(de)(de)(de)情緒(xu)，如果超過了(le)兩個(ge)星期左(zuo)右，就應該考慮是否患上了(le)抑(yi)郁癥。