職場壓力的主要來源

1、新(xin)人的沖擊與個人能力

隨著(zhu)高(gao)校擴招與年年應屆(jie)畢業生的(de)(de)大量涌入“職場”，這一批(pi)批(pi)“新(xin)人(ren)”作為(wei)新(xin)生力(li)量，雖稚(zhi)嫩，但(dan)是我(wo)(wo)們不能(neng)否認(ren)他們的(de)(de)“知識層(ceng)次”，加上他們更(geng)年輕、更(geng)容易接受新(xin)鮮事(shi)物、動(dong)力(li)十足，比我(wo)(wo)們這些“老人(ren)”能(neng)更(geng)快地掌握新(xin)的(de)(de)工作技能(neng)，能(neng)夠更(geng)有效地解決新(xin)任務(wu)。這些“新(xin)人(ren)”都成為(wei)了我(wo)(wo)們的(de)(de)直接競爭者，這個壓力(li)我(wo)(wo)們不得不承受！

2、老(lao)板與領導的苛(ke)刻要(yao)求

在激(ji)烈的(de)市場競爭(zheng)中，企業為(wei)了生存(cun)，不(bu)(bu)但體現在業務的(de)競爭(zheng)中，更明顯的(de)是(shi)人才(cai)的(de)競爭(zheng)！老板(ban)與(yu)公司的(de)高(gao)層為(wei)了讓企業更具備競爭(zheng)優(you)勢，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)對人才(cai)的(de)能力提(ti)出更加苛刻的(de)要求。很(hen)多(duo)職場人或因為(wei)業績不(bu)(bu)佳、或能力提(ti)升不(bu)(bu)足(zu)、或管理項目不(bu)(bu)力等各(ge)種理由(you)被淘汰。職場中的(de)各(ge)種“細節”的(de)失誤，都可能讓你步入“失敗”的(de)深淵！

3、升(sheng)職、加薪均遙(yao)遙(yao)無(wu)期

升(sheng)職、加薪(xin)的遙(yao)遙(yao)無期往往是職場(chang)壓(ya)力(li)最大因素，據(ju)說(shuo)超過6成(cheng)的職場(chang)人(ren)認同這(zhe)一觀點。同時，這(zhe)也是引發員工跳槽的最重要原因。據(ju)調查顯(xian)示(shi)，有28.4%的人(ren)通過跳槽薪(xin)資增長了10%-30%；薪(xin)資漲幅30%-50%的也不在少數，約占整個調查受眾的25.18%；薪(xin)資漲幅50%的有19%；只有11.69%的人(ren)跳完槽薪(xin)資下跌了。

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4、工作量太大與(yu)不斷加班

現在的(de)(de)(de)老(lao)(lao)板基本上都(dou)是事業(ye)偏(pian)執狂(kuang)，而那些職業(ye)經理(li)人也是業(ye)績偏(pian)執狂(kuang)，每天的(de)(de)(de)工作量在欲望的(de)(de)(de)壓(ya)迫下不斷地層層加碼，不少人都(dou)背(bei)負著(zhu)不堪重負的(de)(de)(de)目(mu)標(biao)、計劃(hua)和指標(biao)。據(ju)說(shuo)這一壓(ya)力(li)很(hen)大的(de)(de)(de)職場人士比例為(wei)38.4%。前面的(de)(de)(de)老(lao)(lao)板和領導都(dou)“發(fa)狂(kuang)”了，作為(wei)普通的(de)(de)(de)職場人在很(hen)多時候必須跟(gen)著(zhu)一起瘋狂(kuang)加班(ban)，已(yi)完成他們的(de)(de)(de)“偏(pian)執”，這些壓(ya)力(li)，我們不得(de)不背(bei)！

5、職場中復雜(za)的人際(ji)關系

“身在(zai)職(zhi)場，猶在(zai)江湖(hu)”。有(you)人(ren)的(de)地方就有(you)江湖(hu)，有(you)的(de)人(ren)為(wei)上位，有(you)的(de)人(ren)為(wei)保位，自(zi)然會(hui)各(ge)自(zi)斗法(fa)。在(zai)職(zhi)場中學會(hui)做人(ren)，比(bi)學會(hui)做事會(hui)顯得更重要。很多人(ren)，動(dong)手能力不錯，但是(shi)嘴(zui)皮(pi)子真不行，經常(chang)吃的(de)就是(shi)“人(ren)際關(guan)系”的(de)虧(kui)！很多時候，我們與人(ren)為(wei)善(shan)，身邊的(de)同事朋友都相(xiang)處(chu)融洽了，但是(shi)領導沒關(guan)注好(hao)，你的(de)升遷也(ye)成枉然！這種壓力，大家可有(you)體會(hui)？

6、家庭壓力對(dui)職場的映射

家(jia)(jia)(jia)庭不(bu)是(shi)職場，但(dan)是(shi)我(wo)們不(bu)得(de)不(bu)面對家(jia)(jia)(jia)庭帶(dai)給職場上的壓(ya)(ya)力(li)(li)！當(dang)今社(she)會，家(jia)(jia)(jia)庭的各種(zhong)(zhong)壓(ya)(ya)力(li)(li)——“上有老下有小”加上房貸(dai)、車貸(dai)等各類超前消費，形成的各種(zhong)(zhong)家(jia)(jia)(jia)庭壓(ya)(ya)力(li)(li)，讓(rang)我(wo)們不(bu)得(de)不(bu)埋身職場，“任勞(lao)任怨”被老板與領(ling)導“要求”。大家(jia)(jia)(jia)誰能(neng)說，家(jia)(jia)(jia)庭的壓(ya)(ya)力(li)(li)不(bu)是(shi)給予職場更(geng)多壓(ya)(ya)力(li)(li)。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物(wu)質(zhi)無法滿足心理

隨著生活水平的提高(gao)，人們(men)(men)(men)對物質(zhi)的要求也越來越高(gao)。但自己對物質(zhi)的需(xu)求與自身能力之間產生矛盾(dun)時(shi)(shi)，心(xin)理就容易出現問題。同時(shi)(shi)，為了追(zhui)求更多的經濟利益(yi)，許(xu)多人都(dou)在高(gao)強度的工(gong)(gong)作。長時(shi)(shi)間高(gao)強度的工(gong)(gong)作狀態(tai)，讓(rang)人們(men)(men)(men)的心(xin)情越來越糟，情緒(xu)低落不說，看(kan)什么還(huan)都(dou)不順(shun)眼。即(ji)便工(gong)(gong)資上漲也不會(hui)讓(rang)他們(men)(men)(men)感到(dao)由衷的高(gao)興，相反，加了工(gong)(gong)資后工(gong)(gong)作壓力更大(da)，單(dan)純的物質(zhi)獎勵已無法滿(man)足他們(men)(men)(men)心(xin)靈(ling)的需(xu)求。

2、職場抑郁

據(ju)相關數據(ju)統(tong)計，國內職場(chang)員工(gong)心理(li)健(jian)康出現的(de)最常(chang)見問題(ti)第一項(xiang)，就是抑(yi)郁(yu)傾(qing)向，這是職場(chang)中十分常(chang)見也最為嚴(yan)重的(de)職業心理(li)健(jian)康問題(ti)。

有(you)抑郁傾向(xiang)的職場人，其身體(ti)、情感、思(si)維和(he)行為都會受到(dao)影響(xiang)。同(tong)正常人相比，有(you)抑郁傾向(xiang)的人明(ming)顯有(you)記(ji)憶、注(zhu)意力障礙，工(gong)(gong)作興趣嚴重(zhong)喪失的情況。如(ru)果這種抑郁傾向(xiang)在較長時間內(nei)得(de)不到(dao)調(diao)節(jie)和(he)干預，極(ji)有(you)可能發展(zhan)為嚴重(zhong)影響(xiang)員工(gong)(gong)心理(li)(li)健康的心理(li)(li)疾病(bing)--抑郁癥了。而一旦患上抑郁癥，往往只有(you)專業治療才能控制病(bing)情。

3、職業倦怠

當最初的新鮮感和挑戰刺(ci)激過去后，工作漸漸進入常態，每一個(ge)職場人(ren)都(dou)會(hui)或多或少都(dou)會(hui)出現一些職場倦怠心(xin)理(li)，這(zhe)是(shi)影(ying)響(xiang)員(yuan)工心(xin)理(li)健康的另一個(ge)重要方面。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當患上(shang)(shang)焦慮(lv)癥時會讓(rang)患者(zhe)反反復復出現嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)驚(jing)恐，并(bing)不局限于環境以(yi)及情(qing)景(jing)，當驚(jing)恐時會讓(rang)患者(zhe)頭(tou)暈(yun)，加快了心(xin)跳(tiao)，胸口疼痛，甚至失去(qu)一定(ding)的(de)(de)控制，一般幾(ji)分鐘左右就能夠緩解。也有(you)(you)部(bu)分患者(zhe)總是(shi)擔心(xin)會有(you)(you)不好的(de)(de)事情(qing)發(fa)生在家人或者(zhe)自己(ji)身(shen)上(shang)(shang)，每次在上(shang)(shang)班的(de)(de)時候總是(shi)憂心(xin)忡忡。患者(zhe)會出現莫名其妙的(de)(de)身(shen)體(ti)發(fa)抖，胃部(bu)不適感，出汗(han)緊張或者(zhe)頭(tou)暈(yun)，等去(qu)醫院做(zuo)檢(jian)查時沒有(you)(you)任(ren)何的(de)(de)器質(zhi)性疾病(bing)。

2、強迫癥

一(yi)般強(qiang)迫(po)癥的(de)人(ren)群(qun)會(hui)(hui)過度的(de)追求(qiu)完美(mei)，反(fan)復的(de)強(qiang)迫(po)出現(xian)某種觀念或者(zhe)這(zhe)么(me)多動作，這(zhe)屬(shu)于(yu)一(yi)種精神因(yin)(yin)素，這(zhe)種情況一(yi)般發(fa)生(sheng)在白領身上，因(yin)(yin)為他們的(de)工(gong)作壓力大而(er)且有(you)激烈的(de)競爭，在這(zhe)樣的(de)環(huan)境中內心(xin)非常的(de)脆弱和焦(jiao)躁，而(er)且自(zi)控力比(bi)較差，再加(jia)上因(yin)(yin)為有(you)完美(mei)主義的(de)人(ren)格，所以會(hui)(hui)有(you)強(qiang)迫(po)心(xin)理。除(chu)此(ci)之外此(ci)類人(ren)群(qun)如果從小(xiao)膽小(xiao)怕事，缺乏自(zi)信(xin)心(xin)，遭遇到謹慎的(de)人(ren)或者(zhe)事情時，會(hui)(hui)一(yi)直處于(yu)緊(jin)張焦(jiao)慮(lv)和恐懼(ju)中，就是因(yin)(yin)為這(zhe)種焦(jiao)慮(lv)和恐懼(ju)擔心(xin)會(hui)(hui)做錯事情，而(er)反(fan)反(fan)復復的(de)做檢查，慢慢的(de)形成強(qiang)迫(po)癥。

3、抑郁癥

現(xian)在生(sheng)活和工作節奏比較(jiao)快，白(bai)領(ling)的(de)身心容(rong)易受(shou)到打擊(ji)(ji)，大部分白(bai)領(ling)會出(chu)現(xian)暴躁，容(rong)易生(sheng)病、難(nan)以溝通(tong)的(de)情況，當工作上受(shou)到打擊(ji)(ji)時(shi)會表現(xian)出(chu)來憂傷、悲哀或者沮(ju)喪等。此類人(ren)群應(ying)該通(tong)過心理醫生(sheng)以及自(zi)我調整的(de)方式來糾正。若是(shi)發(fa)現(xian)表情呆(dai)滯，總是(shi)愁眉苦臉，情緒(xu)低(di)落(luo)而且對周圍的(de)事情人(ren)沒有(you)任何的(de)情緒(xu)，如果超過了(le)兩個星期左右，就(jiu)應(ying)該考慮是(shi)否患(huan)上了(le)抑郁癥。