職場壓力的主要來源

1、新人(ren)的沖擊(ji)與個人(ren)能力

隨著高校擴招與年年應(ying)屆畢業(ye)生的(de)大量涌入“職場”，這(zhe)一(yi)批(pi)批(pi)“新(xin)(xin)人(ren)”作為(wei)新(xin)(xin)生力量，雖稚嫩，但是(shi)我們不能否認他們的(de)“知識層次”，加上他們更年輕、更容易(yi)接(jie)受新(xin)(xin)鮮事物、動力十(shi)足，比我們這(zhe)些“老人(ren)”能更快地掌(zhang)握新(xin)(xin)的(de)工(gong)作技(ji)能，能夠(gou)更有效地解決新(xin)(xin)任務。這(zhe)些“新(xin)(xin)人(ren)”都成為(wei)了我們的(de)直接(jie)競爭者，這(zhe)個壓力我們不得不承受！

2、老板與領(ling)導(dao)的苛刻要求(qiu)

在(zai)激烈的(de)(de)市場(chang)競爭(zheng)中(zhong)(zhong)，企(qi)業(ye)為(wei)了生存，不但體現在(zai)業(ye)務的(de)(de)競爭(zheng)中(zhong)(zhong)，更(geng)(geng)明顯的(de)(de)是(shi)人(ren)才(cai)的(de)(de)競爭(zheng)！老板與(yu)公司的(de)(de)高層為(wei)了讓企(qi)業(ye)更(geng)(geng)具備(bei)競爭(zheng)優勢(shi)，不得不對人(ren)才(cai)的(de)(de)能(neng)力(li)提(ti)出更(geng)(geng)加苛刻的(de)(de)要求。很多職場(chang)人(ren)或因為(wei)業(ye)績(ji)不佳、或能(neng)力(li)提(ti)升不足、或管理(li)項目不力(li)等各種理(li)由(you)被淘汰。職場(chang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)各種“細節”的(de)(de)失誤，都可能(neng)讓你步入“失敗”的(de)(de)深淵！

3、升(sheng)職(zhi)、加薪(xin)均遙(yao)遙(yao)無(wu)期

升職(zhi)、加薪(xin)(xin)的(de)(de)遙遙無期(qi)往(wang)往(wang)是職(zhi)場(chang)壓力(li)最大因素(su)，據說超過6成的(de)(de)職(zhi)場(chang)人認同(tong)這一觀點(dian)。同(tong)時，這也是引發員工跳槽(cao)的(de)(de)最重要原因。據調查顯示，有(you)28.4%的(de)(de)人通過跳槽(cao)薪(xin)(xin)資增長了10%-30%；薪(xin)(xin)資漲(zhang)幅(fu)(fu)30%-50%的(de)(de)也不在少數，約占整個調查受眾的(de)(de)25.18%；薪(xin)(xin)資漲(zhang)幅(fu)(fu)50%的(de)(de)有(you)19%；只有(you)11.69%的(de)(de)人跳完槽(cao)薪(xin)(xin)資下(xia)跌了。

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4、工作量太(tai)大與(yu)不斷加班

現在(zai)的(de)(de)老板基本上(shang)都是事業(ye)偏(pian)執(zhi)(zhi)狂，而那些(xie)職(zhi)業(ye)經(jing)理人(ren)也是業(ye)績偏(pian)執(zhi)(zhi)狂，每天的(de)(de)工作(zuo)量(liang)在(zai)欲(yu)望(wang)的(de)(de)壓(ya)迫下不斷地層層加碼，不少人(ren)都背負著不堪重負的(de)(de)目標、計(ji)劃和指標。據說這一壓(ya)力(li)很(hen)大(da)的(de)(de)職(zhi)場(chang)人(ren)士比(bi)例(li)為38.4%。前面的(de)(de)老板和領導都“發狂”了，作(zuo)為普通的(de)(de)職(zhi)場(chang)人(ren)在(zai)很(hen)多時(shi)候必須跟(gen)著一起瘋狂加班，已完成他們的(de)(de)“偏(pian)執(zhi)(zhi)”，這些(xie)壓(ya)力(li)，我(wo)們不得不背！

5、職場中復雜的人際關系

“身在(zai)職場，猶在(zai)江湖”。有(you)人(ren)(ren)的(de)地(di)方就(jiu)有(you)江湖，有(you)的(de)人(ren)(ren)為上位(wei)，有(you)的(de)人(ren)(ren)為保位(wei)，自然會(hui)各(ge)自斗法。在(zai)職場中學(xue)會(hui)做人(ren)(ren)，比學(xue)會(hui)做事會(hui)顯得更重要。很多人(ren)(ren)，動手(shou)能力不(bu)錯(cuo)，但是(shi)嘴(zui)皮子真不(bu)行，經(jing)常吃(chi)的(de)就(jiu)是(shi)“人(ren)(ren)際關(guan)系”的(de)虧！很多時候，我們與人(ren)(ren)為善，身邊的(de)同事朋友都相處融洽了，但是(shi)領導(dao)沒(mei)關(guan)注好，你(ni)的(de)升(sheng)遷也(ye)成枉然！這種壓力，大家可有(you)體(ti)會(hui)？

6、家庭壓力對(dui)職場(chang)的(de)映射

家庭(ting)(ting)不是(shi)職場，但是(shi)我們(men)不得不面對家庭(ting)(ting)帶給職場上的壓(ya)力(li)(li)！當今社會(hui)，家庭(ting)(ting)的各(ge)種壓(ya)力(li)(li)——“上有老(lao)下(xia)有小(xiao)”加(jia)上房(fang)貸(dai)(dai)、車貸(dai)(dai)等(deng)各(ge)類超前消費，形(xing)成的各(ge)種家庭(ting)(ting)壓(ya)力(li)(li)，讓我們(men)不得不埋(mai)身職場，“任勞任怨”被老(lao)板與(yu)領導“要求”。大家誰(shui)能(neng)說，家庭(ting)(ting)的壓(ya)力(li)(li)不是(shi)給予職場更多壓(ya)力(li)(li)。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質(zhi)無(wu)法滿足心理

隨(sui)著生活水平的(de)(de)(de)提高(gao)，人(ren)們對物(wu)質的(de)(de)(de)要(yao)求也(ye)越來(lai)越高(gao)。但自己對物(wu)質的(de)(de)(de)需(xu)求與自身能力之間(jian)產生矛盾時，心理就容易出現(xian)問(wen)題。同(tong)時，為了追求更(geng)多的(de)(de)(de)經濟利益，許多人(ren)都在高(gao)強度的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)。長時間(jian)高(gao)強度的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)狀態(tai)，讓(rang)人(ren)們的(de)(de)(de)心情越來(lai)越糟，情緒低落不說，看什么還都不順眼(yan)。即(ji)便工(gong)資上漲也(ye)不會(hui)讓(rang)他們感(gan)到由衷的(de)(de)(de)高(gao)興，相(xiang)反，加了工(gong)資后(hou)工(gong)作(zuo)壓力更(geng)大，單純的(de)(de)(de)物(wu)質獎勵已無法滿足他們心靈的(de)(de)(de)需(xu)求。

2、職場抑郁

據相關(guan)數據統(tong)計，國內職場員工心理健康出現的(de)最常(chang)見問題第一項，就(jiu)是(shi)抑(yi)郁傾向(xiang)，這是(shi)職場中十(shi)分常(chang)見也最為嚴重的(de)職業心理健康問題。

有(you)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)傾向的(de)職場人，其身體(ti)、情(qing)感(gan)、思維和行(xing)為都會受到影(ying)響。同正常人相比(bi)，有(you)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)傾向的(de)人明顯有(you)記憶(yi)、注意(yi)力障礙，工(gong)作(zuo)興(xing)趣嚴重喪失的(de)情(qing)況。如果這(zhe)種抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)傾向在(zai)較長時(shi)間內得不(bu)到調節和干預(yu)，極有(you)可能發展(zhan)為嚴重影(ying)響員工(gong)心(xin)理健(jian)康的(de)心(xin)理疾病(bing)--抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)癥了(le)。而一旦患上抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)癥，往往只有(you)專業治療才(cai)能控(kong)制病(bing)情(qing)。

3、職業倦怠

當最初的新鮮感和挑戰刺(ci)激過去(qu)后，工(gong)(gong)作漸漸進入常態，每(mei)一個職場人都(dou)會或(huo)多或(huo)少(shao)都(dou)會出現一些職場倦怠(dai)心(xin)(xin)理，這是影(ying)響(xiang)員工(gong)(gong)心(xin)(xin)理健(jian)康的另一個重(zhong)要方(fang)面。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當患上(shang)焦慮癥時(shi)(shi)會(hui)讓(rang)患者(zhe)(zhe)反(fan)反(fan)復(fu)(fu)復(fu)(fu)出(chu)現嚴重的(de)(de)(de)驚恐，并不局(ju)限(xian)于環境(jing)以及情(qing)景，當驚恐時(shi)(shi)會(hui)讓(rang)患者(zhe)(zhe)頭暈(yun)(yun)，加(jia)快了(le)心(xin)跳，胸口疼痛(tong)，甚至失去(qu)一定的(de)(de)(de)控制，一般幾(ji)分鐘(zhong)左右就能夠緩解(jie)。也有(you)部分患者(zhe)(zhe)總(zong)(zong)是擔心(xin)會(hui)有(you)不好的(de)(de)(de)事(shi)情(qing)發生在家(jia)人或(huo)者(zhe)(zhe)自己身上(shang)，每次在上(shang)班的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候總(zong)(zong)是憂(you)心(xin)忡忡。患者(zhe)(zhe)會(hui)出(chu)現莫名其妙的(de)(de)(de)身體(ti)發抖(dou)，胃部不適感，出(chu)汗(han)緊張或(huo)者(zhe)(zhe)頭暈(yun)(yun)，等去(qu)醫院做檢查時(shi)(shi)沒(mei)有(you)任何的(de)(de)(de)器質性疾病。

2、強迫癥

一(yi)(yi)般(ban)強(qiang)迫(po)癥的(de)人(ren)群會過度的(de)追求完美，反(fan)復的(de)強(qiang)迫(po)出(chu)現某種觀念或者這(zhe)么多動作，這(zhe)屬于(yu)(yu)一(yi)(yi)種精神(shen)因素，這(zhe)種情況一(yi)(yi)般(ban)發(fa)生在(zai)白領身上，因為他們(men)的(de)工作壓力大而且(qie)有激烈的(de)競爭(zheng)，在(zai)這(zhe)樣的(de)環境(jing)中內心非常的(de)脆弱和焦躁(zao)，而且(qie)自(zi)控力比較差，再加(jia)上因為有完美主義的(de)人(ren)格(ge)，所以會有強(qiang)迫(po)心理。除此之外此類人(ren)群如果(guo)從小膽小怕事，缺乏(fa)自(zi)信(xin)心，遭遇(yu)到謹(jin)慎的(de)人(ren)或者事情時，會一(yi)(yi)直(zhi)處于(yu)(yu)緊張焦慮和恐懼(ju)中，就是因為這(zhe)種焦慮和恐懼(ju)擔心會做(zuo)錯事情，而反(fan)反(fan)復復的(de)做(zuo)檢查，慢慢的(de)形成強(qiang)迫(po)癥。

3、抑郁癥

現(xian)在生活和工作節奏比較快，白領(ling)的(de)身(shen)心容易受到打擊(ji)，大部分(fen)白領(ling)會(hui)出現(xian)暴躁，容易生病(bing)、難(nan)以溝通(tong)(tong)的(de)情況，當工作上受到打擊(ji)時會(hui)表(biao)現(xian)出來(lai)憂(you)傷、悲哀或(huo)者(zhe)沮喪等。此(ci)類人群(qun)應該(gai)通(tong)(tong)過心理醫生以及自我調整的(de)方式來(lai)糾正。若是發現(xian)表(biao)情呆滯，總是愁眉苦臉，情緒低落而且對周圍的(de)事情人沒有任何的(de)情緒，如(ru)果超過了(le)兩個星期(qi)左右，就應該(gai)考慮是否患上了(le)抑郁癥。