職場壓力的主要來源

1、新人(ren)的沖擊與個人(ren)能力

隨著高校(xiao)擴(kuo)招(zhao)與(yu)年年應屆(jie)畢業生(sheng)(sheng)的(de)大(da)量涌入“職場”，這(zhe)(zhe)一批(pi)批(pi)“新(xin)人(ren)(ren)”作(zuo)為新(xin)生(sheng)(sheng)力量，雖(sui)稚嫩，但是我們(men)不能(neng)否認他們(men)的(de)“知(zhi)識層次(ci)”，加上他們(men)更(geng)(geng)年輕、更(geng)(geng)容易接受新(xin)鮮事物(wu)、動力十足，比(bi)我們(men)這(zhe)(zhe)些“老人(ren)(ren)”能(neng)更(geng)(geng)快地掌握新(xin)的(de)工作(zuo)技(ji)能(neng)，能(neng)夠(gou)更(geng)(geng)有效(xiao)地解決新(xin)任(ren)務。這(zhe)(zhe)些“新(xin)人(ren)(ren)”都(dou)成為了我們(men)的(de)直接競(jing)爭(zheng)者，這(zhe)(zhe)個壓力我們(men)不得不承(cheng)受！

2、老板與領導(dao)的苛刻要求

在激烈的(de)(de)市場競(jing)爭(zheng)中(zhong)，企業為(wei)(wei)了生存，不但(dan)體現在業務的(de)(de)競(jing)爭(zheng)中(zhong)，更明顯的(de)(de)是人(ren)才的(de)(de)競(jing)爭(zheng)！老板(ban)與公司的(de)(de)高層為(wei)(wei)了讓企業更具備競(jing)爭(zheng)優勢，不得不對(dui)人(ren)才的(de)(de)能(neng)力(li)(li)(li)提出更加(jia)苛刻的(de)(de)要求。很(hen)多(duo)職場人(ren)或因為(wei)(wei)業績不佳、或能(neng)力(li)(li)(li)提升不足(zu)、或管理項目(mu)不力(li)(li)(li)等(deng)各(ge)種理由被淘汰(tai)。職場中(zhong)的(de)(de)各(ge)種“細節”的(de)(de)失誤，都可能(neng)讓你步入(ru)“失敗(bai)”的(de)(de)深淵！

3、升職、加薪均遙遙無(wu)期(qi)

升職、加(jia)薪(xin)的遙(yao)遙(yao)無(wu)期(qi)往往是職場(chang)壓力最大因(yin)(yin)素(su)，據(ju)說超過(guo)6成的職場(chang)人(ren)(ren)認同(tong)這一觀點。同(tong)時，這也是引發員工跳(tiao)槽的最重要原因(yin)(yin)。據(ju)調查(cha)(cha)顯示，有(you)28.4%的人(ren)(ren)通過(guo)跳(tiao)槽薪(xin)資(zi)(zi)(zi)增長了(le)(le)10%-30%；薪(xin)資(zi)(zi)(zi)漲(zhang)幅30%-50%的也不在少數，約占整(zheng)個(ge)調查(cha)(cha)受(shou)眾的25.18%；薪(xin)資(zi)(zi)(zi)漲(zhang)幅50%的有(you)19%；只有(you)11.69%的人(ren)(ren)跳(tiao)完(wan)槽薪(xin)資(zi)(zi)(zi)下跌了(le)(le)。

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4、工作量太大與(yu)不斷(duan)加班

現在的(de)(de)(de)老板基(ji)本上都是事業(ye)偏(pian)執狂(kuang)，而那些(xie)職業(ye)經(jing)理人也是業(ye)績偏(pian)執狂(kuang)，每天的(de)(de)(de)工作量(liang)在欲(yu)望的(de)(de)(de)壓(ya)迫(po)下不(bu)斷地層層加碼，不(bu)少(shao)人都背負(fu)著(zhu)不(bu)堪重(zhong)負(fu)的(de)(de)(de)目(mu)標、計劃和(he)指標。據說這一壓(ya)力(li)很(hen)大的(de)(de)(de)職場人士比例為(wei)38.4%。前面的(de)(de)(de)老板和(he)領(ling)導都“發狂(kuang)”了(le)，作為(wei)普通的(de)(de)(de)職場人在很(hen)多(duo)時(shi)候必須跟著(zhu)一起瘋(feng)狂(kuang)加班，已完成他(ta)們的(de)(de)(de)“偏(pian)執”，這些(xie)壓(ya)力(li)，我們不(bu)得不(bu)背！

5、職場中復雜的(de)人際關系

“身在(zai)職(zhi)場，猶在(zai)江(jiang)湖(hu)”。有(you)人(ren)的地方就(jiu)有(you)江(jiang)湖(hu)，有(you)的人(ren)為(wei)上位，有(you)的人(ren)為(wei)保(bao)位，自(zi)然會各自(zi)斗法。在(zai)職(zhi)場中(zhong)學(xue)(xue)會做(zuo)人(ren)，比(bi)學(xue)(xue)會做(zuo)事(shi)會顯得更重要。很多人(ren)，動手能力不錯，但是(shi)嘴皮(pi)子(zi)真不行，經常吃的就(jiu)是(shi)“人(ren)際關系”的虧！很多時候(hou)，我們與人(ren)為(wei)善，身邊的同事(shi)朋(peng)友都(dou)相(xiang)處(chu)融(rong)洽了，但是(shi)領導(dao)沒關注好，你的升遷也成(cheng)枉然！這種壓(ya)力，大家可有(you)體(ti)會？

6、家(jia)庭(ting)壓力對職(zhi)場(chang)的映(ying)射

家庭(ting)(ting)不(bu)是(shi)職場(chang)，但是(shi)我(wo)們(men)(men)不(bu)得(de)不(bu)面對(dui)家庭(ting)(ting)帶給職場(chang)上(shang)的(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)力！當(dang)今社(she)會(hui)，家庭(ting)(ting)的(de)(de)各(ge)種壓(ya)(ya)(ya)力——“上(shang)有老下有小”加上(shang)房貸、車貸等各(ge)類超(chao)前消費，形成(cheng)的(de)(de)各(ge)種家庭(ting)(ting)壓(ya)(ya)(ya)力，讓(rang)我(wo)們(men)(men)不(bu)得(de)不(bu)埋身職場(chang)，“任勞任怨”被(bei)老板與領導“要(yao)求”。大家誰能說，家庭(ting)(ting)的(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)力不(bu)是(shi)給予職場(chang)更多(duo)壓(ya)(ya)(ya)力。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質(zhi)無(wu)法滿足心(xin)理

隨著生活(huo)水平的(de)提高(gao)，人(ren)們(men)(men)對物(wu)質的(de)要(yao)求(qiu)(qiu)也越來(lai)越高(gao)。但(dan)自己(ji)對物(wu)質的(de)需求(qiu)(qiu)與(yu)自身能(neng)力之間產生矛盾時，心(xin)理(li)就容易出現問題。同時，為(wei)了(le)追求(qiu)(qiu)更(geng)多的(de)經濟利益(yi)，許多人(ren)都在高(gao)強度的(de)工(gong)作(zuo)。長時間高(gao)強度的(de)工(gong)作(zuo)狀態，讓人(ren)們(men)(men)的(de)心(xin)情越來(lai)越糟(zao)，情緒(xu)低落不(bu)說(shuo)，看什么還都不(bu)順眼(yan)。即便工(gong)資上漲也不(bu)會讓他們(men)(men)感到由(you)衷(zhong)的(de)高(gao)興，相(xiang)反，加了(le)工(gong)資后工(gong)作(zuo)壓力更(geng)大，單純(chun)的(de)物(wu)質獎勵已(yi)無法(fa)滿足(zu)他們(men)(men)心(xin)靈的(de)需求(qiu)(qiu)。

2、職場抑郁

據相(xiang)關數據統計(ji)，國內(nei)職場員工心(xin)理(li)(li)健(jian)康(kang)出(chu)現的最常(chang)見問題(ti)第一(yi)項，就是抑郁傾向，這是職場中(zhong)十(shi)分常(chang)見也最為嚴重的職業心(xin)理(li)(li)健(jian)康(kang)問題(ti)。

有(you)抑郁(yu)傾向的(de)職場人，其身體、情感(gan)、思維(wei)和(he)行為(wei)都會受到影響(xiang)。同正常人相比，有(you)抑郁(yu)傾向的(de)人明顯(xian)有(you)記憶(yi)、注意力障礙(ai)，工(gong)作興趣嚴重喪失的(de)情況。如果這種抑郁(yu)傾向在較長(chang)時(shi)間內得(de)不到調節和(he)干預，極(ji)有(you)可能(neng)發(fa)展為(wei)嚴重影響(xiang)員(yuan)工(gong)心理健(jian)康的(de)心理疾病(bing)--抑郁(yu)癥了。而一旦患上抑郁(yu)癥，往往只有(you)專業治療(liao)才(cai)能(neng)控制病(bing)情。

3、職業倦怠

當最初(chu)的新鮮感和挑戰刺(ci)激過去后，工(gong)(gong)作(zuo)漸漸進入常態(tai)，每一個(ge)職(zhi)場人都(dou)會(hui)或多或少(shao)都(dou)會(hui)出現一些職(zhi)場倦怠心理(li)，這是影響(xiang)員(yuan)工(gong)(gong)心理(li)健康的另一個(ge)重要方面。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當患(huan)(huan)(huan)上(shang)(shang)(shang)焦慮癥時(shi)(shi)(shi)會(hui)讓(rang)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)反(fan)反(fan)復復出現嚴重的驚(jing)恐，并(bing)不(bu)局限于(yu)環境以(yi)及(ji)情景，當驚(jing)恐時(shi)(shi)(shi)會(hui)讓(rang)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)頭暈(yun)，加快了(le)心跳，胸口疼痛，甚至失去一(yi)定的控制，一(yi)般幾分(fen)鐘左(zuo)右就能夠緩解(jie)。也(ye)有部分(fen)患(huan)(huan)(huan)者(zhe)總是擔心會(hui)有不(bu)好的事情發生(sheng)在(zai)家人或者(zhe)自(zi)己身上(shang)(shang)(shang)，每次(ci)在(zai)上(shang)(shang)(shang)班的時(shi)(shi)(shi)候總是憂(you)心忡(chong)忡(chong)。患(huan)(huan)(huan)者(zhe)會(hui)出現莫名其(qi)妙(miao)的身體發抖，胃部不(bu)適感(gan)，出汗緊張(zhang)或者(zhe)頭暈(yun)，等去醫院做檢(jian)查時(shi)(shi)(shi)沒有任何的器質性疾(ji)病。

2、強迫癥

一(yi)般強迫癥(zheng)的(de)(de)人(ren)群(qun)會(hui)(hui)過(guo)度的(de)(de)追求(qiu)完(wan)美，反復的(de)(de)強迫出現某(mou)種觀念或者這(zhe)么多動作，這(zhe)屬(shu)于(yu)一(yi)種精神因素，這(zhe)種情(qing)況一(yi)般發生在(zai)白領身(shen)上，因為他們的(de)(de)工(gong)作壓力大(da)而(er)(er)且有(you)激烈的(de)(de)競爭，在(zai)這(zhe)樣的(de)(de)環境(jing)中內心(xin)非(fei)常的(de)(de)脆弱(ruo)和(he)焦躁，而(er)(er)且自(zi)控(kong)力比較差，再加(jia)上因為有(you)完(wan)美主義的(de)(de)人(ren)格，所以會(hui)(hui)有(you)強迫心(xin)理。除此之外此類人(ren)群(qun)如果從小(xiao)膽(dan)小(xiao)怕事，缺乏自(zi)信(xin)心(xin)，遭遇到(dao)謹慎的(de)(de)人(ren)或者事情(qing)時，會(hui)(hui)一(yi)直處于(yu)緊張焦慮和(he)恐懼(ju)中，就是(shi)因為這(zhe)種焦慮和(he)恐懼(ju)擔心(xin)會(hui)(hui)做錯事情(qing)，而(er)(er)反反復復的(de)(de)做檢查，慢慢的(de)(de)形成強迫癥(zheng)。

3、抑郁癥

現在(zai)生(sheng)活和工作(zuo)節奏比較快(kuai)，白領的身心(xin)容易受(shou)到打擊，大(da)部分(fen)白領會出現暴躁，容易生(sheng)病、難(nan)以溝(gou)通的情況(kuang)，當工作(zuo)上(shang)受(shou)到打擊時會表(biao)現出來憂傷、悲哀或者沮喪等。此(ci)類人群(qun)應該(gai)通過心(xin)理醫生(sheng)以及自我(wo)調(diao)整的方式來糾正。若是發現表(biao)情呆滯(zhi)，總是愁眉苦臉(lian)，情緒(xu)低落而且對周圍的事(shi)情人沒有任何的情緒(xu)，如(ru)果超過了兩個星(xing)期左右，就(jiu)應該(gai)考(kao)慮是否患上(shang)了抑郁(yu)癥。