30歲左右男士正處在事業(ye)上升期,工(gong)作也(ye)是最忙的時候,但(dan)是更需(xu)要(yao)注(zhu)重鍛煉(lian)(lian),激發活力與斗志,拒絕大腹(fu)便便的樣子。鍛煉(lian)(lian)時不宜有(you)過于激烈的運(yun)動,可以在健身房(fang)消耗鍛煉(lian)(lian),也(ye)可以選擇在家里,用(yong)家用(yong)健身器材健身,或者(zhe)可以進(jin)行(xing)戶(hu)外有(you)氧運(yun)動,適(shi)合(he)與同伴一起鍛煉(lian)(lian),但(dan)是要(yao)注(zhu)意做好防護準備。