女性婚后為什么容易發胖

1、女人婚后對身材的重視程度會下降

很多女人在(zai)結婚后，思想(xiang)狀態會(hui)發生轉變，也許在(zai)單身(shen)的(de)(de)(de)時候會(hui)十分(fen)的(de)(de)(de)看(kan)重(zhong)(zhong)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)身(shen)材顏值，覺(jue)得要控(kong)制好自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)體重(zhong)(zhong)，這(zhe)樣才可(ke)以找(zhao)到(dao)一(yi)個更加理(li)想(xiang)的(de)(de)(de)對象，但是婚后的(de)(de)(de)心理(li)就(jiu)不一(yi)樣了(le)(le)，婚后的(de)(de)(de)大部分(fen)女人(ren)覺(jue)得反正自(zi)己(ji)也是當媽的(de)(de)(de)人(ren)了(le)(le)，想(xiang)吃的(de)(de)(de)東西(xi)就(jiu)可(ke)以放開吃了(le)(le)，管他什么身(shen)材苗不苗條的(de)(de)(de)，活的(de)(de)(de)開心才是最重(zhong)(zhong)要的(de)(de)(de)，因此就(jiu)會(hui)在(zai)飲食上面缺乏一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)自(zi)制力，從而身(shen)材漸漸走形(xing)。

2、婚后生活方式的改變

婚前是(shi)一(yi)(yi)(yi)個人的單身狀(zhuang)態，很(hen)多人也是(shi)一(yi)(yi)(yi)個人生活(huo)的狀(zhuang)態，想吃(chi)(chi)(chi)(chi)的時候就去(qu)煮來吃(chi)(chi)(chi)(chi)，不(bu)(bu)想吃(chi)(chi)(chi)(chi)就不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)，有一(yi)(yi)(yi)餐沒一(yi)(yi)(yi)餐的情況(kuang)很(hen)常見，但是(shi)婚后就不(bu)(bu)一(yi)(yi)(yi)樣了(le)，就算自己不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)，也要考(kao)慮另一(yi)(yi)(yi)半的飲(yin)食，因此(ci)不(bu)(bu)管(guan)吃(chi)(chi)(chi)(chi)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)都(dou)是(shi)會煮飯(fan)的，因此(ci)吃(chi)(chi)(chi)(chi)著(zhu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)著(zhu)就吃(chi)(chi)(chi)(chi)多了(le)，體重也漸(jian)漸(jian)增多了(le)。

3、受到生育的影響

其實很(hen)多人都是(shi)會注意好(hao)自己的身材的，但是(shi)有(you)了(le)孩子之(zhi)后就又(you)是(shi)另一(yi)種情(qing)形了(le)，有(you)了(le)孩子之(zhi)后就會不(bu)知不(bu)覺(jue)吃的很(hen)講究，量也不(bu)少，因(yin)為覺(jue)得(de)這樣孩子才(cai)可以得(de)到好(hao)的營(ying)(ying)養(yang)，生出來才(cai)會更加的健(jian)康，再加上坐月子的營(ying)(ying)養(yang)一(yi)補，發(fa)胖是(shi)很(hen)正常的事情(qing)。

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4、受到壓力的影響

很(hen)(hen)多人在(zai)覺得自(zi)己(ji)的(de)壓力很(hen)(hen)大的(de)時候會尋求發(fa)泄的(de)途徑，吃東(dong)西是一個很(hen)(hen)好的(de)發(fa)泄方式，尤其是吃一些甜食(shi)(shi)甚至是高熱量的(de)食(shi)(shi)物。婚(hun)后(hou)的(de)女人要(yao)面對的(de)壓力并不會比男人少，同樣要(yao)面對家庭(ting)、工作、孩(hai)子(zi)的(de)教育(yu)等問題(ti)，這時候對自(zi)己(ji)食(shi)(shi)欲的(de)控(kong)制也不是那么的(de)理想了。

5、運動的時間減少

婚后的(de)女人大部分的(de)時(shi)間(jian)都是(shi)留給自己的(de)孩子和家庭的(de)，自己的(de)私人時(shi)間(jian)很少，而(er)且(qie)運動(dong)(dong)的(de)時(shi)間(jian)就更加(jia)少了，尤其是(shi)帶孩子的(de)女人，有點時(shi)間(jian)寧愿(yuan)(yuan)躺著睡一覺也不(bu)愿(yuan)(yuan)意去(qu)運動(dong)(dong)了，吃的(de)多，動(dong)(dong)的(de)少的(de)話，時(shi)間(jian)一長，身材自然是(shi)變形的(de)。

婚后變胖如何減肥

1、腰身粗壯的人

一日三(san)餐的(de)飲食(shi)應(ying)(ying)當妥善安排，少吃(chi)那些不易消化的(de)肉、禽、蛋類食(shi)品，即使要吃(chi)，也應(ying)(ying)中(zhong)餐吃(chi)，若晚餐吃(chi)則(ze)容易增肥。晚餐應(ying)(ying)當以蔬菜(cai)、水(shui)果為主，八分飽即止。晚餐后(hou)別急于睡(shui)覺，晚餐與睡(shui)覺之間(jian)至(zhi)少要間(jian)隔3小時。千萬別因嘴饞而吃(chi)夜宵。

2、大腹便便的人

由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”“變得”苗條“，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握”少葷多素，盡量少吃“的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受”委屈“，可少量吃點水果。

3、小腹松弛的人

其主要原因是飲水(shui)過(guo)多(duo)。過(guo)多(duo)的(de)水(shui)分會增(zeng)加腎(shen)臟和膀胱的(de)負(fu)擔，以致使小腹松弛。為了(le)對(dui)癥(zheng)下藥，應當嚴格控制每(mei)天的(de)飲水(shui)量。喝水(shui)時每(mei)次少量，切忌”痛飲“。