女性婚后為什么容易發胖

1、女人婚后對身材的重視程度會下降

很多女人在(zai)結婚后(hou)，思想狀態會(hui)發生轉變，也許在(zai)單(dan)身(shen)的(de)(de)(de)時候會(hui)十分的(de)(de)(de)看重自(zi)己的(de)(de)(de)身(shen)材(cai)顏(yan)值，覺(jue)得(de)要(yao)控制好自(zi)己的(de)(de)(de)體重，這樣才可(ke)以找到(dao)一個更加(jia)理想的(de)(de)(de)對象，但是婚后(hou)的(de)(de)(de)心理就(jiu)不(bu)一樣了，婚后(hou)的(de)(de)(de)大部分女人(ren)覺(jue)得(de)反(fan)正自(zi)己也是當媽的(de)(de)(de)人(ren)了，想吃(chi)的(de)(de)(de)東西就(jiu)可(ke)以放(fang)開(kai)吃(chi)了，管他什么身(shen)材(cai)苗不(bu)苗條的(de)(de)(de)，活的(de)(de)(de)開(kai)心才是最(zui)重要(yao)的(de)(de)(de)，因此(ci)就(jiu)會(hui)在(zai)飲食上面缺(que)乏一定的(de)(de)(de)自(zi)制力，從而(er)身(shen)材(cai)漸漸走形。

2、婚后生活方式的改變

婚前是一(yi)個(ge)人的(de)(de)單身(shen)狀(zhuang)態，很多(duo)(duo)人也(ye)是一(yi)個(ge)人生活的(de)(de)狀(zhuang)態，想(xiang)吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)時候就去煮來吃(chi)(chi)(chi)，不(bu)(bu)想(xiang)吃(chi)(chi)(chi)就不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)，有一(yi)餐沒(mei)一(yi)餐的(de)(de)情況很常見，但是婚后就不(bu)(bu)一(yi)樣(yang)了(le)，就算自己(ji)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)，也(ye)要考慮另(ling)一(yi)半(ban)的(de)(de)飲(yin)食(shi)，因此不(bu)(bu)管吃(chi)(chi)(chi)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)都是會煮飯(fan)的(de)(de)，因此吃(chi)(chi)(chi)著吃(chi)(chi)(chi)著就吃(chi)(chi)(chi)多(duo)(duo)了(le)，體重(zhong)也(ye)漸漸增多(duo)(duo)了(le)。

3、受到生育的影響

其實很多(duo)人(ren)都(dou)是(shi)會注(zhu)意好(hao)自己的(de)身材的(de)，但是(shi)有(you)了(le)孩(hai)(hai)子(zi)之(zhi)后就又是(shi)另(ling)一種情形了(le)，有(you)了(le)孩(hai)(hai)子(zi)之(zhi)后就會不(bu)知不(bu)覺吃的(de)很講(jiang)究，量也不(bu)少，因為覺得這樣孩(hai)(hai)子(zi)才(cai)可以得到好(hao)的(de)營(ying)養，生出來才(cai)會更(geng)加(jia)的(de)健康，再加(jia)上坐月子(zi)的(de)營(ying)養一補，發胖是(shi)很正常的(de)事情。

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4、受到壓力的影響

很多人在覺(jue)得(de)自己(ji)的(de)(de)(de)壓力很大的(de)(de)(de)時候會(hui)尋求發泄的(de)(de)(de)途徑，吃(chi)東西是(shi)一個很好的(de)(de)(de)發泄方式，尤其是(shi)吃(chi)一些甜(tian)食甚至是(shi)高熱量(liang)的(de)(de)(de)食物。婚后的(de)(de)(de)女人要面對(dui)的(de)(de)(de)壓力并不會(hui)比男人少，同樣要面對(dui)家庭、工作(zuo)、孩子(zi)的(de)(de)(de)教育等問(wen)題(ti)，這(zhe)時候對(dui)自己(ji)食欲的(de)(de)(de)控制也不是(shi)那么的(de)(de)(de)理想了。

5、運動的時間減少

婚后(hou)的(de)(de)女人大部分(fen)的(de)(de)時(shi)間(jian)都是(shi)留(liu)給自(zi)己(ji)的(de)(de)孩子和(he)家庭的(de)(de)，自(zi)己(ji)的(de)(de)私人時(shi)間(jian)很少，而且(qie)運(yun)動的(de)(de)時(shi)間(jian)就(jiu)更加少了(le)(le)，尤其(qi)是(shi)帶孩子的(de)(de)女人，有點(dian)時(shi)間(jian)寧愿躺著睡一覺(jue)也不(bu)愿意去運(yun)動了(le)(le)，吃的(de)(de)多，動的(de)(de)少的(de)(de)話，時(shi)間(jian)一長，身材自(zi)然是(shi)變形的(de)(de)。

婚后變胖如何減肥

1、腰身粗壯的人

一(yi)日三餐(can)(can)的飲食應(ying)當(dang)妥善安排，少吃(chi)那(nei)些(xie)不(bu)易(yi)消(xiao)化的肉、禽、蛋類食品，即(ji)使要吃(chi)，也(ye)應(ying)中(zhong)餐(can)(can)吃(chi)，若(ruo)晚(wan)(wan)餐(can)(can)吃(chi)則(ze)容(rong)易(yi)增肥(fei)。晚(wan)(wan)餐(can)(can)應(ying)當(dang)以蔬菜(cai)、水果為主(zhu)，八(ba)分飽(bao)即(ji)止。晚(wan)(wan)餐(can)(can)后別急于睡(shui)覺，晚(wan)(wan)餐(can)(can)與睡(shui)覺之間(jian)至少要間(jian)隔3小時。千萬別因嘴饞而吃(chi)夜宵。

2、大腹便便的人

由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”“變得”苗條“，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握”少葷多素，盡量少吃“的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受”委屈“，可少量吃點水果。

3、小腹松弛的人

其主要原因(yin)是飲水(shui)過多。過多的水(shui)分會(hui)增加腎臟和膀胱的負擔，以致(zhi)使小(xiao)腹(fu)松弛。為(wei)了對癥下藥，應當嚴格控(kong)制(zhi)每天的飲水(shui)量。喝(he)水(shui)時每次(ci)少量，切忌”痛(tong)飲“。