女性婚后為什么容易發胖

1、女人婚后對身材的重視程度會下降

很多女人在(zai)(zai)結婚后(hou)(hou)，思想(xiang)狀態會(hui)發(fa)生轉變(bian)，也(ye)許在(zai)(zai)單(dan)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)時候會(hui)十分(fen)的(de)(de)(de)看重自己的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)材顏值，覺(jue)得要控制好(hao)自己的(de)(de)(de)體重，這樣才(cai)(cai)可以找(zhao)到一(yi)個更加理(li)想(xiang)的(de)(de)(de)對(dui)象(xiang)，但是(shi)婚后(hou)(hou)的(de)(de)(de)心理(li)就不一(yi)樣了，婚后(hou)(hou)的(de)(de)(de)大(da)部分(fen)女(nv)人覺(jue)得反正(zheng)自己也(ye)是(shi)當媽的(de)(de)(de)人了，想(xiang)吃的(de)(de)(de)東(dong)西就可以放開吃了，管他什么身(shen)(shen)(shen)材苗不苗條的(de)(de)(de)，活(huo)的(de)(de)(de)開心才(cai)(cai)是(shi)最重要的(de)(de)(de)，因此就會(hui)在(zai)(zai)飲食上(shang)面缺乏一(yi)定的(de)(de)(de)自制力，從而身(shen)(shen)(shen)材漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)走形。

2、婚后生活方式的改變

婚前是(shi)(shi)一個人(ren)的單身狀(zhuang)態(tai)，很多人(ren)也(ye)(ye)是(shi)(shi)一個人(ren)生活的狀(zhuang)態(tai)，想吃(chi)(chi)(chi)的時候就(jiu)去煮來吃(chi)(chi)(chi)，不(bu)想吃(chi)(chi)(chi)就(jiu)不(bu)吃(chi)(chi)(chi)，有一餐沒(mei)一餐的情(qing)況很常(chang)見(jian)，但是(shi)(shi)婚后(hou)就(jiu)不(bu)一樣(yang)了(le)，就(jiu)算(suan)自己不(bu)吃(chi)(chi)(chi)，也(ye)(ye)要考慮另一半的飲食，因此(ci)不(bu)管吃(chi)(chi)(chi)不(bu)吃(chi)(chi)(chi)都是(shi)(shi)會煮飯的，因此(ci)吃(chi)(chi)(chi)著吃(chi)(chi)(chi)著就(jiu)吃(chi)(chi)(chi)多了(le)，體重也(ye)(ye)漸漸增多了(le)。

3、受到生育的影響

其實(shi)很(hen)多人都是(shi)(shi)(shi)會注意好自(zi)己(ji)的(de)(de)身材的(de)(de)，但是(shi)(shi)(shi)有了(le)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)之后(hou)(hou)就又是(shi)(shi)(shi)另一種情形了(le)，有了(le)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)之后(hou)(hou)就會不知(zhi)不覺吃的(de)(de)很(hen)講究，量(liang)也不少，因為覺得這樣孩(hai)(hai)子(zi)(zi)才可以得到好的(de)(de)營養，生(sheng)出來才會更加的(de)(de)健康(kang)，再加上坐月子(zi)(zi)的(de)(de)營養一補，發胖(pang)是(shi)(shi)(shi)很(hen)正常的(de)(de)事情。

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4、受到壓力的影響

很多人在(zai)覺得自己(ji)的(de)(de)(de)壓力很大的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候會(hui)尋求發(fa)泄的(de)(de)(de)途徑(jing)，吃東西是(shi)(shi)一(yi)個很好的(de)(de)(de)發(fa)泄方(fang)式，尤其是(shi)(shi)吃一(yi)些甜食(shi)甚至是(shi)(shi)高(gao)熱(re)量(liang)的(de)(de)(de)食(shi)物。婚后的(de)(de)(de)女人要(yao)面對的(de)(de)(de)壓力并(bing)不會(hui)比(bi)男(nan)人少，同樣要(yao)面對家庭、工作、孩子的(de)(de)(de)教(jiao)育等問(wen)題，這時(shi)(shi)候對自己(ji)食(shi)欲的(de)(de)(de)控制也不是(shi)(shi)那(nei)么(me)的(de)(de)(de)理想了(le)。

5、運動的時間減少

婚(hun)后的女人大部(bu)分的時(shi)間都是留給自己(ji)的孩(hai)子(zi)和(he)家庭的，自己(ji)的私人時(shi)間很少(shao)(shao)(shao)，而且運動的時(shi)間就更(geng)加少(shao)(shao)(shao)了，尤(you)其是帶(dai)孩(hai)子(zi)的女人，有(you)點時(shi)間寧愿(yuan)躺著睡(shui)一覺也不愿(yuan)意去運動了，吃的多，動的少(shao)(shao)(shao)的話，時(shi)間一長，身材自然是變形的。

婚后變胖如何減肥

1、腰身粗壯的人

一日三(san)餐(can)的(de)飲食(shi)應當妥善安排(pai)，少吃(chi)那些不(bu)易(yi)消化的(de)肉、禽、蛋類食(shi)品(pin)，即使要吃(chi)，也應中(zhong)餐(can)吃(chi)，若晚(wan)餐(can)吃(chi)則容易(yi)增肥。晚(wan)餐(can)應當以蔬菜、水(shui)果為主，八分飽即止。晚(wan)餐(can)后別急(ji)于睡覺，晚(wan)餐(can)與睡覺之間(jian)(jian)至少要間(jian)(jian)隔(ge)3小時。千萬(wan)別因嘴饞(chan)而(er)吃(chi)夜宵。

2、大腹便便的人

由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”“變得”苗條“，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握”少葷多素，盡量少吃“的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受”委屈“，可少量吃點水果。

3、小腹松弛的人

其主要原因是飲水過多(duo)(duo)。過多(duo)(duo)的水分會增加腎臟(zang)和(he)膀胱的負擔，以致使小腹松弛。為了對癥下(xia)藥，應(ying)當嚴格控制(zhi)每天的飲水量。喝水時每次(ci)少量，切忌”痛飲“。