烈日炎(yan)炎(yan)，一口(kou)冰涼的(de)飲(yin)品下(xia)肚，簡直不要太涼爽(shuang)。酸甜可口(kou)的(de)酸梅湯(tang)，既能緩(huan)解夏(xia)日食欲(yu)不振，又(you)能降溫消暑；冰涼的(de)啤酒，是(shi)三五好友夏(xia)日街頭擼串必備；汽水、蘇(su)打水等飲(yin)品，口(kou)味多樣(yang)，美味又(you)解渴；自制(zhi)飲(yin)品實惠，又(you)可任意搭配(pei)，尤其(qi)適合在夏(xia)季也(ye)想保持身(shen)材的(de)女生。

除(chu)了可口的冷飲(yin)，對于減肥族來(lai)說，消暑水(shui)果(guo)也是驅散暑熱的一(yi)大(da)利(li)器。像西(xi)瓜、檸檬(meng)、葡(pu)萄(tao)、哈密(mi)瓜等(deng)等(deng)，都是夏季的時令水(shui)果(guo)，祛暑解(jie)渴，還具有一(yi)定(ding)的美白(bai)、抗水(shui)腫等(deng)功效(xiao)。此外(wai)，水(shui)果(guo)冰鎮后吃起來(lai)口感(gan)還更清爽，不過水(shui)果(guo)雖好，也需適(shi)量，才能(neng)吃得健(jian)康(kang)又避免長胖。

燥熱(re)的(de)(de)夏季，容易食(shi)(shi)欲不(bu)(bu)振，這時就需要一些爽(shuang)口(kou)開(kai)胃的(de)(de)零嘴小(xiao)吃。像(xiang)酸甜可口(kou)的(de)(de)山楂片(pian)、果脯等，不(bu)(bu)僅熱(re)量(liang)低，還能提升(sheng)食(shi)(shi)欲；低脂低卡的(de)(de)面(mian)包(bao)或是含(han)有粗纖維的(de)(de)餅干(gan)，有一定的(de)(de)飽(bao)腹感(gan)，且相對來說不(bu)(bu)易膩，可作(zuo)為(wei)夏季加班時的(de)(de)抗餓小(xiao)食(shi)(shi)；酥脆的(de)(de)堅果果干(gan)，口(kou)感(gan)好，加上營養足夠，熱(re)量(liang)偏低，作(zuo)為(wei)夏季的(de)(de)日常零食(shi)(shi)再合適(shi)不(bu)(bu)過了。

夏(xia)季的夜晚，少不(bu)了麻辣鮮香的小(xiao)龍蝦，其口感令人回味無窮，再配上啤酒，簡直是絕佳(jia)的美味。此外，牛(niu)肉干、鴨脖、小(xiao)魚干等麻辣肉食(shi)，其色澤紅亮油潤、麻辣鮮香誘人、入口肉香滿滿，是和家人朋(peng)友一起追(zhui)劇(ju)時的不(bu)二佳(jia)品。

一到夏(xia)季，下廚的(de)(de)次數越來越少(shao)，外賣又(you)都吃膩了，不(bu)妨選(xuan)擇口(kou)味(wei)多樣的(de)(de)速食，做起來方便又(you)好吃，簡直(zhi)是夏(xia)季不(bu)想出門(men)星人(ren)的(de)(de)福音。像懶(lan)人(ren)火鍋，無(wu)需(xu)呼朋喚友，一個人(ren)就能輕松享受到火鍋的(de)(de)美(mei)味(wei)；螺螄粉、拉面、涼皮(pi)等(deng)只(zhi)需(xu)用(yong)開(kai)水(shui)煮熟(shu)，加入(ru)豐富的(de)(de)配(pei)料包即可，口(kou)味(wei)正宗，還可隨意搭配(pei)，讓你在高(gao)溫的(de)(de)夏(xia)天，不(bu)用(yong)出門(men)就能解決吃飯問題(ti)。