烈(lie)日炎炎，一口冰涼的(de)飲(yin)品下肚，簡(jian)直不要太涼爽。酸(suan)甜(tian)可口的(de)酸(suan)梅湯，既能緩解(jie)(jie)夏(xia)日食欲(yu)不振(zhen)，又(you)能降溫消暑；冰涼的(de)啤酒，是三五好友(you)夏(xia)日街頭擼串(chuan)必備；汽水、蘇打水等飲(yin)品，口味多樣(yang)，美味又(you)解(jie)(jie)渴；自制飲(yin)品實(shi)惠，又(you)可任意搭配，尤其適合在夏(xia)季也想保持身(shen)材的(de)女生(sheng)。

除了可口(kou)的(de)冷飲，對于減肥族來說(shuo)，消暑水果也是(shi)驅散暑熱的(de)一(yi)大利器。像西瓜、檸檬、葡萄(tao)、哈密瓜等(deng)等(deng)，都(dou)是(shi)夏季的(de)時令水果，祛暑解渴，還具(ju)有一(yi)定(ding)的(de)美白、抗水腫等(deng)功效(xiao)。此外，水果冰鎮后吃起來口(kou)感還更清爽，不過水果雖好，也需適量，才(cai)能吃得(de)健康又(you)避免長胖。

燥熱(re)的(de)夏季，容易食(shi)(shi)(shi)欲不振，這(zhe)時就需要一些爽(shuang)口開胃的(de)零嘴小(xiao)吃(chi)。像酸甜(tian)可口的(de)山楂(zha)片、果脯等，不僅熱(re)量低，還(huan)能提(ti)升食(shi)(shi)(shi)欲；低脂低卡的(de)面包或(huo)是含有(you)粗(cu)纖維的(de)餅干(gan)，有(you)一定的(de)飽腹感，且相對來說不易膩，可作(zuo)為夏季加(jia)班(ban)時的(de)抗餓小(xiao)食(shi)(shi)(shi)；酥脆的(de)堅(jian)果果干(gan)，口感好，加(jia)上營養足夠，熱(re)量偏(pian)低，作(zuo)為夏季的(de)日常零食(shi)(shi)(shi)再合(he)適不過了(le)。

夏季的夜晚，少不(bu)了(le)麻(ma)辣鮮(xian)香的小龍蝦，其口感令人(ren)回味無窮，再配(pei)上啤酒，簡直是(shi)絕佳的美(mei)味。此外(wai)，牛肉干、鴨(ya)脖、小魚干等麻(ma)辣肉食，其色澤(ze)紅亮油(you)潤(run)、麻(ma)辣鮮(xian)香誘人(ren)、入口肉香滿滿，是(shi)和(he)家(jia)人(ren)朋友一起追劇時的不(bu)二佳品。

一到夏(xia)季(ji)，下(xia)廚的次數越(yue)來越(yue)少，外賣又(you)都吃膩了，不(bu)妨選擇(ze)口(kou)味(wei)多樣的速食，做(zuo)起來方(fang)便又(you)好吃，簡直是夏(xia)季(ji)不(bu)想出門星(xing)人(ren)的福音。像(xiang)懶(lan)人(ren)火(huo)鍋，無(wu)需呼朋喚友，一個人(ren)就能輕松享受(shou)到火(huo)鍋的美味(wei)；螺螄粉、拉面、涼皮等只需用開水煮熟，加入豐(feng)富的配料(liao)包即(ji)可(ke)，口(kou)味(wei)正宗，還可(ke)隨(sui)意搭配，讓你在(zai)高溫的夏(xia)天，不(bu)用出門就能解(jie)決吃飯問題(ti)。