烈日(ri)炎炎，一口(kou)冰(bing)涼的(de)飲品下肚，簡(jian)直不(bu)要(yao)太涼爽。酸甜(tian)可口(kou)的(de)酸梅湯，既能緩(huan)解夏(xia)日(ri)食欲(yu)不(bu)振，又(you)能降溫消(xiao)暑；冰(bing)涼的(de)啤(pi)酒(jiu)，是三五好友夏(xia)日(ri)街頭擼串(chuan)必(bi)備；汽水(shui)、蘇打水(shui)等(deng)飲品，口(kou)味多樣(yang)，美(mei)味又(you)解渴；自制飲品實惠，又(you)可任意搭(da)配(pei)，尤其適合在夏(xia)季也想保持(chi)身材的(de)女生。

除了可口(kou)的冷飲，對于減肥族來(lai)說，消(xiao)暑水(shui)果也(ye)是(shi)驅(qu)散暑熱的一大利器。像西瓜、檸檬、葡萄、哈密瓜等(deng)等(deng)，都(dou)是(shi)夏季的時令水(shui)果，祛暑解渴，還具有一定的美白、抗水(shui)腫等(deng)功效。此外，水(shui)果冰鎮后吃起來(lai)口(kou)感還更清爽，不過水(shui)果雖好(hao)，也(ye)需(xu)適量，才(cai)能吃得(de)健康又避免長胖。

燥熱(re)的(de)夏(xia)季，容易(yi)食欲不(bu)振，這時(shi)就需要(yao)一些爽口(kou)開胃的(de)零嘴小吃。像酸甜可口(kou)的(de)山楂(zha)片、果脯(fu)等(deng)，不(bu)僅(jin)熱(re)量(liang)低(di)，還能提升食欲；低(di)脂低(di)卡的(de)面(mian)包(bao)或是含有粗纖維的(de)餅干，有一定(ding)的(de)飽腹感，且相對(dui)來說不(bu)易(yi)膩，可作(zuo)為夏(xia)季加班時(shi)的(de)抗餓小食；酥脆的(de)堅(jian)果果干，口(kou)感好(hao)，加上營養(yang)足夠(gou)，熱(re)量(liang)偏低(di)，作(zuo)為夏(xia)季的(de)日常(chang)零食再合(he)適(shi)不(bu)過了。

夏(xia)季的夜晚，少不(bu)了麻(ma)(ma)辣鮮(xian)香(xiang)的小龍(long)蝦，其口(kou)感令人回味無窮，再配上(shang)啤酒，簡直是絕佳的美味。此外(wai)，牛(niu)肉(rou)(rou)干(gan)、鴨脖、小魚干(gan)等(deng)麻(ma)(ma)辣肉(rou)(rou)食，其色澤紅亮(liang)油潤、麻(ma)(ma)辣鮮(xian)香(xiang)誘人、入口(kou)肉(rou)(rou)香(xiang)滿滿，是和家人朋友(you)一(yi)起追劇時的不(bu)二佳品。

一到夏季，下廚的次數越來(lai)越少，外(wai)賣又都吃(chi)膩了，不(bu)妨(fang)選擇口味(wei)多樣的速食(shi)，做(zuo)起來(lai)方便又好吃(chi)，簡(jian)直是夏季不(bu)想出門星人的福(fu)音。像懶人火(huo)鍋，無需呼朋(peng)喚(huan)友，一個人就能輕松享受到火(huo)鍋的美味(wei)；螺螄粉、拉面(mian)、涼皮(pi)等只需用(yong)開水煮熟，加入(ru)豐富的配(pei)料(liao)包(bao)即可(ke)，口味(wei)正宗，還可(ke)隨意搭配(pei)，讓(rang)你在高(gao)溫的夏天，不(bu)用(yong)出門就能解決吃(chi)飯問題。