烈日(ri)炎炎，一口冰(bing)涼的(de)飲(yin)(yin)品下(xia)肚，簡(jian)直不要太涼爽(shuang)。酸甜可口的(de)酸梅湯(tang)，既能緩解(jie)夏日(ri)食欲不振，又(you)能降溫消(xiao)暑；冰(bing)涼的(de)啤(pi)酒，是三五好友夏日(ri)街(jie)頭擼串必備；汽水、蘇打水等飲(yin)(yin)品，口味多樣(yang)，美味又(you)解(jie)渴(ke)；自制飲(yin)(yin)品實惠，又(you)可任意搭配，尤(you)其適合在夏季也想保持身材的(de)女生(sheng)。

除(chu)了可口的(de)冷飲(yin)，對于減肥族來說，消暑(shu)水果也是驅散暑(shu)熱的(de)一大利器。像西瓜、檸檬、葡萄、哈(ha)密瓜等等，都(dou)是夏季的(de)時令水果，祛暑(shu)解渴，還具有(you)一定的(de)美白、抗水腫等功效。此(ci)外(wai)，水果冰鎮后吃(chi)起來口感還更清(qing)爽，不過水果雖好，也需適量，才(cai)能吃(chi)得(de)健康又(you)避免長胖(pang)。

燥(zao)熱(re)的(de)夏季，容(rong)易食(shi)欲(yu)不(bu)振，這時就需要一些爽口(kou)開胃的(de)零嘴小(xiao)吃。像(xiang)酸(suan)甜可口(kou)的(de)山楂片、果脯等，不(bu)僅(jin)熱(re)量(liang)低，還能(neng)提升食(shi)欲(yu)；低脂低卡(ka)的(de)面包或是(shi)含有粗(cu)纖維的(de)餅干，有一定的(de)飽(bao)腹感，且相(xiang)對來說(shuo)不(bu)易膩，可作(zuo)為(wei)夏季加班(ban)時的(de)抗餓小(xiao)食(shi)；酥脆的(de)堅果果干，口(kou)感好(hao)，加上營養足夠，熱(re)量(liang)偏低，作(zuo)為(wei)夏季的(de)日常零食(shi)再合適不(bu)過了。

夏季的夜晚(wan)，少不(bu)了麻(ma)辣鮮香(xiang)(xiang)的小龍蝦，其口感令人(ren)回(hui)味(wei)無窮，再配上(shang)啤酒，簡直是絕(jue)佳(jia)的美味(wei)。此外，牛肉干(gan)、鴨脖、小魚干(gan)等麻(ma)辣肉食，其色澤(ze)紅亮油(you)潤(run)、麻(ma)辣鮮香(xiang)(xiang)誘(you)人(ren)、入口肉香(xiang)(xiang)滿滿，是和(he)家(jia)人(ren)朋(peng)友一起追劇時的不(bu)二佳(jia)品(pin)。

一到(dao)夏季，下廚的(de)(de)次(ci)數越(yue)來越(yue)少，外賣又都吃膩了，不妨(fang)選(xuan)擇口(kou)味多樣的(de)(de)速食，做起(qi)來方便(bian)又好吃，簡直(zhi)是(shi)夏季不想出(chu)(chu)門(men)星人(ren)(ren)的(de)(de)福(fu)音。像懶人(ren)(ren)火鍋，無需呼朋喚友(you)，一個人(ren)(ren)就能(neng)輕松享受到(dao)火鍋的(de)(de)美味；螺螄粉、拉面、涼皮等只需用(yong)開水煮熟(shu)，加入豐富的(de)(de)配料包(bao)即可(ke)，口(kou)味正宗，還可(ke)隨意(yi)搭配，讓(rang)你在(zai)高溫的(de)(de)夏天，不用(yong)出(chu)(chu)門(men)就能(neng)解決吃飯問題。