椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健(jian)康功效：椰子(zi)油：止癢、斂瘡、殺蟲；香菜：健(jian)胃(wei)、透疹、增強免疫力。

1.2、放人少些椰子油。

1.3、倒入雞蛋白。

1.4、放上鹽，黑(hei)胡椒(jiao)和香(xiang)菜(cai)。

1.5、放入盤子里。

1.6、可以吃了。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰蓉(rong)、姜(jiang)粉、肉桂粉、豆蔻(kou)粉、用料理機研稍(shao)微磨一下，接著加入(ru)楓糖漿、椰子油、香草精和(he)海(hai)鹽繼續(xu)研磨，直到充分混合均勻。

2.2、烤盤上(shang)墊油紙，用挖水(shui)果的(de)勺(shao)子把椰(ye)蓉挖出來鋪在烤盤中，間隔稍微(wei)大一些(xie)，然后放入冰箱中冷凍15-25分鐘。

2.3、巧克力和椰(ye)(ye)子油(you)放(fang)在碗中，入(ru)微波(bo)爐(lu)叮30秒(miao)，巧克力完全融化，與椰(ye)(ye)子油(you)混合均(jun)勻后，用(yong)小(xiao)勺挖出少許(xu)淋在椰(ye)(ye)蓉餅干上面。

2.4、重復，裝飾完所有餅干，然后靜置(zhi)片刻，待巧克力凝固(gu)即可。

2.5、快手、免烤、低脂的椰(ye)蓉餅干就完(wan)成了。

2.6、一(yi)口一(yi)個，好(hao)好(hao)次。

3、椰子油奶茶

3.1、椰(ye)子油(you)平時可以(yi)做奶茶(cha)喝，在制作(zuo)時需(xu)要準(zhun)備一(yi)(yi)些籽油(you)50克(ke)，水400克(ke)煉乳一(yi)(yi)大勺，斯(si)里蘭卡紅茶(cha)茶(cha)包兩個(ge)。

3.2、那準(zhun)備(bei)好(hao)的(de)清水放(fang)在鍋中，燒到(dao)半(ban)開(kai)以(yi)后(hou)，放(fang)入準(zhun)備(bei)好(hao)的(de)斯里蘭卡紅茶茶包(bao)，煮(zhu)(zhu)二分(fen)鐘(zhong)，隨后(hou)放(fang)入準(zhun)備(bei)好(hao)的(de)椰子油，接(jie)著加熱(re)煮(zhu)(zhu)開(kai)。在煮(zhu)(zhu)開(kai)以(yi)后(hou)，放(fang)入準(zhun)備(bei)好(hao)的(de)煉乳調(diao)勻。

3.3、繼(ji)續(xu)煮至1到(dao)2分鐘以后(hou)(hou)(hou)，可(ke)以把鍋中的茶(cha)包取出(chu)，這時鍋中的椰子油奶(nai)茶(cha)已(yi)經做(zuo)好(hao)(hao)，降溫(wen)以后(hou)(hou)(hou)也用就可(ke)以。做(zuo)好(hao)(hao)以后(hou)(hou)(hou)的葉(xie)子，有奶(nai)茶(cha)可(ke)以放在(zai)冰(bing)箱(xiang)中冷藏(zang)幾小時，取出(chu)以后(hou)(hou)(hou)再喝(he)，那時的口感特別好(hao)(hao)。

哪些人群可以食用椰子油

一般人群均可食(shi)用，它可以提(ti)高新陳代(dai)謝，具(ju)有抗菌、抗病毒、抗癌(ai)、活化甲狀腺功能(neng)，維(wei)持能(neng)量水平、穩(wen)定血糖、使(shi)頭腦清晰、情(qing)緒穩(wen)定等(deng)等(deng)的效果，對於曬(shai)傷(shang)、濕疹、昆(kun)蟲咬傷(shang)、皮膚粗糙、皮膚癌(ai)也有治療的效果。