椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健康(kang)功效：椰(ye)子(zi)油：止癢、斂瘡(chuang)、殺(sha)蟲；香菜：健胃(wei)、透(tou)疹、增強免疫力。

1.2、放人少些(xie)椰子油(you)。

1.3、倒入雞蛋白。

1.4、放上鹽，黑胡椒和香菜。

1.5、放入盤子里。

1.6、可以吃了。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰蓉、姜粉、肉桂粉、豆(dou)蔻粉、用料(liao)理機研(yan)稍微磨(mo)一下，接著(zhu)加入楓(feng)糖漿、椰子油、香草精和(he)海(hai)鹽(yan)繼(ji)續研(yan)磨(mo)，直到充(chong)分混合均勻(yun)。

2.2、烤盤上墊油紙，用挖水果的勺子把椰蓉挖出來鋪在烤盤中(zhong)(zhong)，間隔稍(shao)微(wei)大一些，然后放入冰(bing)箱中(zhong)(zhong)冷凍15-25分鐘。

2.3、巧克力和(he)椰子油(you)放在碗中，入(ru)微波爐(lu)叮(ding)30秒，巧克力完全融化(hua)，與(yu)椰子油(you)混合均勻后(hou)，用小勺挖(wa)出少(shao)許淋在椰蓉餅(bing)干上面。

2.4、重(zhong)復(fu)，裝飾完所(suo)有餅干，然后(hou)靜置(zhi)片刻，待巧(qiao)克(ke)力凝(ning)固即可。

2.5、快(kuai)手、免烤、低(di)脂的椰蓉(rong)餅干就(jiu)完成(cheng)了(le)。

2.6、一口(kou)一個，好好次。

3、椰子油奶茶

3.1、椰子(zi)油平(ping)時可以(yi)做(zuo)奶茶喝，在(zai)制作時需要準(zhun)備一些籽油50克(ke)，水400克(ke)煉乳(ru)一大勺，斯(si)里蘭卡(ka)紅茶茶包兩個。

3.2、那(nei)準備好的清水放在鍋中(zhong)，燒到半開(kai)以后(hou)(hou)，放入準備好的斯里蘭卡紅茶茶包，煮二分(fen)鐘，隨后(hou)(hou)放入準備好的椰(ye)子油(you)，接(jie)著(zhu)加熱煮開(kai)。在煮開(kai)以后(hou)(hou)，放入準備好的煉(lian)乳調勻。

3.3、繼續煮至1到2分鐘(zhong)以(yi)后，可以(yi)把鍋(guo)(guo)中的(de)茶(cha)包取出，這時鍋(guo)(guo)中的(de)椰子(zi)油奶茶(cha)已經做好，降溫以(yi)后也用就可以(yi)。做好以(yi)后的(de)葉子(zi)，有奶茶(cha)可以(yi)放在冰箱中冷藏幾小時，取出以(yi)后再喝(he)，那(nei)時的(de)口(kou)感(gan)特別好。

哪些人群可以食用椰子油

一(yi)般(ban)人群均可食(shi)用，它可以提高新陳代謝，具有(you)抗(kang)菌、抗(kang)病毒、抗(kang)癌、活化甲狀腺功能，維持能量水平(ping)、穩定血(xue)糖、使頭(tou)腦(nao)清晰、情緒穩定等(deng)等(deng)的效果(guo)，對於曬傷、濕疹、昆蟲咬傷、皮膚粗糙(cao)、皮膚癌也有(you)治療的效果(guo)。