椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健康功效(xiao)：椰子油(you)：止(zhi)癢、斂瘡、殺蟲；香菜：健胃、透疹、增(zeng)強免疫力(li)。

1.2、放人少些椰子油。

1.3、倒入雞蛋白。

1.4、放上鹽，黑胡椒和香菜。

1.5、放入盤子里。

1.6、可以吃了。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰蓉、姜粉、肉桂粉、豆蔻粉、用料理機研稍微磨一下，接著加入楓糖漿、椰子油、香草精和海鹽繼續研磨，直(zhi)到(dao)充分(fen)混合(he)均勻。

2.2、烤(kao)盤上墊油紙，用挖水果的勺子把椰蓉挖出(chu)來(lai)鋪在烤(kao)盤中(zhong)，間隔稍微大(da)一些(xie)，然后放入冰箱中(zhong)冷凍15-25分鐘。

2.3、巧(qiao)克力(li)和椰(ye)子(zi)油(you)放在(zai)碗中(zhong)，入(ru)微(wei)波爐叮30秒，巧(qiao)克力(li)完全融化，與(yu)椰(ye)子(zi)油(you)混合均勻(yun)后，用小勺挖出少許(xu)淋在(zai)椰(ye)蓉餅干上面。

2.4、重復，裝飾完所有餅(bing)干，然后靜置(zhi)片(pian)刻，待巧克力凝固即可。

2.5、快手、免(mian)烤、低脂的椰蓉餅干就完成了。

2.6、一口(kou)一個，好好次。

3、椰子油奶茶

3.1、椰子油平時可以做奶茶喝，在制(zhi)作時需(xu)要(yao)準備(bei)一(yi)些(xie)籽油50克，水400克煉乳一(yi)大勺(shao)，斯(si)里蘭卡紅(hong)茶茶包兩個。

3.2、那(nei)準備(bei)(bei)好(hao)的(de)清水(shui)放在鍋中(zhong)，燒到半開以后(hou)(hou)，放入(ru)準備(bei)(bei)好(hao)的(de)斯里蘭卡紅茶茶包，煮(zhu)(zhu)二(er)分鐘(zhong)，隨后(hou)(hou)放入(ru)準備(bei)(bei)好(hao)的(de)椰子(zi)油，接著加熱煮(zhu)(zhu)開。在煮(zhu)(zhu)開以后(hou)(hou)，放入(ru)準備(bei)(bei)好(hao)的(de)煉(lian)乳(ru)調勻。

3.3、繼續煮至(zhi)1到2分(fen)鐘以(yi)(yi)(yi)后(hou)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)把鍋(guo)中(zhong)的(de)(de)茶(cha)包取(qu)出(chu)(chu)，這時(shi)鍋(guo)中(zhong)的(de)(de)椰子油(you)奶茶(cha)已(yi)經做(zuo)好(hao)，降(jiang)溫以(yi)(yi)(yi)后(hou)也用就可(ke)以(yi)(yi)(yi)。做(zuo)好(hao)以(yi)(yi)(yi)后(hou)的(de)(de)葉(xie)子，有奶茶(cha)可(ke)以(yi)(yi)(yi)放在冰(bing)箱中(zhong)冷藏(zang)幾小時(shi)，取(qu)出(chu)(chu)以(yi)(yi)(yi)后(hou)再喝，那(nei)時(shi)的(de)(de)口感(gan)特別好(hao)。

哪些人群可以食用椰子油

一(yi)般人(ren)群均可(ke)食用，它(ta)可(ke)以提高新陳(chen)代謝(xie)，具有抗菌(jun)、抗病毒、抗癌(ai)、活化甲狀(zhuang)腺(xian)功能(neng)(neng)，維(wei)持能(neng)(neng)量水(shui)平、穩定(ding)血糖、使頭腦清晰、情緒(xu)穩定(ding)等等的效(xiao)果，對於曬傷、濕疹、昆(kun)蟲咬傷、皮(pi)膚(fu)粗糙、皮(pi)膚(fu)癌(ai)也(ye)有治(zhi)療的效(xiao)果。