椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健康功效：椰(ye)子(zi)油：止癢、斂(lian)瘡(chuang)、殺蟲；香菜：健胃(wei)、透(tou)疹、增強(qiang)免疫力(li)。

1.2、放(fang)人(ren)少些(xie)椰(ye)子油。

1.3、倒入雞蛋白。

1.4、放上鹽，黑(hei)胡椒和香菜。

1.5、放入盤子里。

1.6、可以吃了。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰蓉、姜粉、肉桂粉、豆蔻粉、用料理(li)機研稍微磨一下，接著(zhu)加入楓糖漿、椰子油、香草精和海(hai)鹽繼(ji)續研磨，直到(dao)充分混合(he)均勻。

2.2、烤盤上墊油紙，用(yong)挖水果的(de)勺子把椰蓉挖出來鋪在(zai)烤盤中，間(jian)隔稍微大一些，然后放(fang)入冰箱中冷凍15-25分鐘。

2.3、巧(qiao)克力和椰(ye)子(zi)油放(fang)在(zai)碗中(zhong)，入(ru)微波爐叮30秒，巧(qiao)克力完全融化，與椰(ye)子(zi)油混(hun)合(he)均勻(yun)后，用小(xiao)勺挖(wa)出少許淋在(zai)椰(ye)蓉餅(bing)干上面。

2.4、重復，裝飾完所有餅干，然后靜置片刻(ke)，待(dai)巧克(ke)力凝固即(ji)可。

2.5、快手、免烤(kao)、低脂(zhi)的椰蓉餅(bing)干就完成了。

2.6、一口一個，好好次(ci)。

3、椰子油奶茶

3.1、椰子油平(ping)時(shi)可以做奶茶(cha)(cha)喝，在制作時(shi)需要準備一些(xie)籽油50克，水400克煉(lian)乳一大勺，斯里蘭(lan)卡(ka)紅(hong)茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)包兩個。

3.2、那準備(bei)(bei)好的清水放(fang)在鍋中，燒到半(ban)開以(yi)后(hou)，放(fang)入準備(bei)(bei)好的斯里蘭卡紅茶茶包，煮(zhu)(zhu)二分鐘，隨后(hou)放(fang)入準備(bei)(bei)好的椰子油，接著(zhu)加熱(re)煮(zhu)(zhu)開。在煮(zhu)(zhu)開以(yi)后(hou)，放(fang)入準備(bei)(bei)好的煉乳調勻。

3.3、繼續煮至1到2分鐘(zhong)以(yi)后，可以(yi)把鍋中的茶包取出，這時(shi)鍋中的椰子油奶茶已經做(zuo)好(hao)，降溫(wen)以(yi)后也(ye)用就可以(yi)。做(zuo)好(hao)以(yi)后的葉子，有奶茶可以(yi)放在(zai)冰(bing)箱中冷藏(zang)幾小(xiao)時(shi)，取出以(yi)后再喝(he)，那(nei)時(shi)的口感特(te)別(bie)好(hao)。

哪些人群可以食用椰子油

一般人(ren)群(qun)均可食用(yong)，它可以提(ti)高新陳代(dai)謝，具有(you)抗菌、抗病毒、抗癌(ai)、活化甲狀(zhuang)腺功能(neng)，維持能(neng)量水(shui)平、穩(wen)(wen)定血糖、使頭腦清晰、情緒穩(wen)(wen)定等等的效果，對於曬傷、濕疹、昆蟲咬傷、皮(pi)膚粗(cu)糙、皮(pi)膚癌(ai)也有(you)治療的效果。