椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健(jian)(jian)康功效：椰子油：止癢、斂瘡、殺(sha)蟲；香菜：健(jian)(jian)胃(wei)、透疹、增強免疫力。

1.2、放(fang)人少些(xie)椰子油。

1.3、倒(dao)入(ru)雞蛋(dan)白。

1.4、放(fang)上鹽(yan)，黑(hei)胡椒和(he)香菜。

1.5、放入盤子里。

1.6、可以吃了。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰蓉、姜(jiang)粉(fen)、肉桂(gui)粉(fen)、豆蔻粉(fen)、用料理(li)機研稍(shao)微磨(mo)一下，接(jie)著加入楓糖(tang)漿、椰子油(you)、香草精和海鹽(yan)繼(ji)續研磨(mo)，直到充分混合均勻(yun)。

2.2、烤盤(pan)上墊(dian)油紙，用挖水果的勺子把椰蓉挖出來鋪在烤盤(pan)中，間(jian)隔稍微大一些，然后放(fang)入冰箱中冷(leng)凍(dong)15-25分鐘。

2.3、巧克(ke)力和椰子油(you)放在碗中，入微(wei)波(bo)爐叮30秒(miao)，巧克(ke)力完全融化，與椰子油(you)混合(he)均勻后，用(yong)小勺挖(wa)出少許(xu)淋在椰蓉(rong)餅干上面(mian)。

2.4、重復，裝飾完所有餅干，然(ran)后靜置片刻，待巧克力凝(ning)固即(ji)可。

2.5、快手、免(mian)烤、低脂的椰(ye)蓉餅干就(jiu)完成了。

2.6、一(yi)口一(yi)個，好(hao)好(hao)次。

3、椰子油奶茶

3.1、椰子油平(ping)時可以做奶茶喝，在制(zhi)作時需要準備一些籽油50克，水(shui)400克煉乳一大勺，斯里蘭卡(ka)紅茶茶包兩個。

3.2、那準(zhun)(zhun)備(bei)(bei)好的(de)清水放在(zai)鍋中，燒到(dao)半(ban)開以(yi)后(hou)，放入(ru)(ru)準(zhun)(zhun)備(bei)(bei)好的(de)斯里蘭卡紅茶(cha)茶(cha)包，煮二分鐘(zhong)，隨后(hou)放入(ru)(ru)準(zhun)(zhun)備(bei)(bei)好的(de)椰子油，接著加熱煮開。在(zai)煮開以(yi)后(hou)，放入(ru)(ru)準(zhun)(zhun)備(bei)(bei)好的(de)煉(lian)乳調勻。

3.3、繼續(xu)煮至1到(dao)2分鐘(zhong)以(yi)(yi)(yi)后，可(ke)以(yi)(yi)(yi)把鍋中的茶(cha)包取(qu)出(chu)，這時鍋中的椰子油奶茶(cha)已經做(zuo)(zuo)好(hao)，降(jiang)溫以(yi)(yi)(yi)后也用就可(ke)以(yi)(yi)(yi)。做(zuo)(zuo)好(hao)以(yi)(yi)(yi)后的葉(xie)子，有奶茶(cha)可(ke)以(yi)(yi)(yi)放在冰箱中冷藏幾小(xiao)時，取(qu)出(chu)以(yi)(yi)(yi)后再喝，那(nei)時的口(kou)感特別好(hao)。

哪些人群可以食用椰子油

一般(ban)人群均可(ke)食用，它可(ke)以提高(gao)新陳代謝，具有(you)抗(kang)菌、抗(kang)病毒、抗(kang)癌、活化(hua)甲狀腺功(gong)能，維持能量水平(ping)、穩定(ding)血糖、使(shi)頭腦清晰、情緒(xu)穩定(ding)等等的效果，對於曬傷、濕(shi)疹、昆(kun)蟲咬傷、皮(pi)膚(fu)粗糙、皮(pi)膚(fu)癌也有(you)治療的效果。