椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健(jian)康功效：椰(ye)子(zi)油：止癢、斂瘡、殺(sha)蟲(chong)；香(xiang)菜：健(jian)胃(wei)、透(tou)疹、增強免疫力(li)。

1.2、放人少些(xie)椰子油(you)。

1.3、倒(dao)入(ru)雞蛋白。

1.4、放上鹽，黑胡椒和(he)香菜。

1.5、放入盤子里。

1.6、可以(yi)吃了。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰(ye)蓉、姜粉(fen)、肉桂粉(fen)、豆蔻(kou)粉(fen)、用料(liao)理機研稍微(wei)磨一下，接(jie)著加入楓糖漿、椰(ye)子油、香草精和海鹽繼續研磨，直到充(chong)分混(hun)合均勻(yun)。

2.2、烤盤(pan)上墊油紙(zhi)，用挖(wa)水果的勺(shao)子把(ba)椰蓉挖(wa)出來鋪(pu)在烤盤(pan)中，間隔稍微大一些(xie)，然后放入冰箱(xiang)中冷(leng)凍15-25分(fen)鐘。

2.3、巧克(ke)力和椰子油放在(zai)碗中，入微波爐叮30秒，巧克(ke)力完全(quan)融化，與椰子油混合均勻(yun)后，用(yong)小勺挖出少許淋在(zai)椰蓉餅(bing)干(gan)上(shang)面(mian)。

2.4、重復(fu)，裝(zhuang)飾完(wan)所有(you)餅干，然后靜(jing)置(zhi)片刻，待巧克力凝固(gu)即可。

2.5、快手、免烤、低脂的椰蓉餅干就完成了。

2.6、一(yi)口(kou)一(yi)個，好好次(ci)。

3、椰子油奶茶

3.1、椰子油(you)平時(shi)(shi)可以做奶茶(cha)喝，在制作時(shi)(shi)需要(yao)準備一些籽油(you)50克，水400克煉(lian)乳(ru)一大勺，斯(si)里蘭(lan)卡紅茶(cha)茶(cha)包兩個。

3.2、那準備(bei)(bei)好(hao)(hao)(hao)的(de)清水放(fang)在鍋中，燒到半開以后，放(fang)入(ru)準備(bei)(bei)好(hao)(hao)(hao)的(de)斯里蘭卡紅茶(cha)茶(cha)包，煮(zhu)(zhu)二分鐘，隨后放(fang)入(ru)準備(bei)(bei)好(hao)(hao)(hao)的(de)椰子(zi)油，接著加熱煮(zhu)(zhu)開。在煮(zhu)(zhu)開以后，放(fang)入(ru)準備(bei)(bei)好(hao)(hao)(hao)的(de)煉乳(ru)調(diao)勻(yun)。

3.3、繼續煮至1到2分鐘(zhong)以(yi)(yi)后，可(ke)以(yi)(yi)把鍋中的茶包取出，這時(shi)鍋中的椰(ye)子油(you)奶茶已經做好(hao)，降溫以(yi)(yi)后也用就可(ke)以(yi)(yi)。做好(hao)以(yi)(yi)后的葉子，有奶茶可(ke)以(yi)(yi)放在(zai)冰(bing)箱(xiang)中冷藏幾小時(shi)，取出以(yi)(yi)后再喝，那時(shi)的口感特(te)別好(hao)。

哪些人群可以食用椰子油

一般人群(qun)均(jun)可食用(yong)，它可以提高新陳代謝，具(ju)有抗菌、抗病(bing)毒、抗癌、活化甲(jia)狀腺功能，維持能量水平、穩(wen)定(ding)血糖、使頭腦清晰、情緒穩(wen)定(ding)等等的效果，對於(wu)曬傷(shang)、濕疹(zhen)、昆(kun)蟲咬傷(shang)、皮(pi)(pi)膚(fu)粗糙、皮(pi)(pi)膚(fu)癌也有治療的效果。