非油炸薯片怎么做

方法一

材(cai)料：土(tu)豆(dou)適量(liang)、油適量(liang)、鹽巴(ba)適量(liang)。

做法：

1、土豆切成薄(bo)片，越薄(bo)越好。泡(pao)在(zai)水里去掉(diao)淀粉。

2、控干水分(fen)，兩面涂(tu)油撒鹽，放在盤(pan)子上不加蓋(gai)，微波(bo)爐900w高(gao)火5分(fen)鐘

3、取出(chu)后(hou)，如果背面(mian)還(huan)有水分，就再(zai)翻面(mian)高火1-2分鐘。

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方法二

材料(liao)：土豆適(shi)量(liang)、精制鹽適(shi)量(liang)。

做法：

1、土(tu)豆去(qu)皮切片。

2、切(qie)好(hao)片(pian)的土豆放水里浸泡(pao)。

3、浸泡(pao)十分鐘之后，把水(shui)倒掉，然后根據土豆片的(de)量(liang)倒入少許的(de)鹽，攪(jiao)拌均勻(yun)。

4、攪拌均勻之(zhi)后(hou)，需要找一個大一點的(de)盤子，然后(hou)把土豆(dou)片平攤在上(shang)面放(fang)入微波(bo)爐(lu)，高溫(wen)四分鐘(zhong)。

5、四分鐘(zhong)之后取出來翻面(mian)，再高溫加熱一分鐘(zhong)即(ji)可。

非油炸薯片熱量高嗎

100克非(fei)油炸薯(shu)片(pian)的(de)熱量(liang)是(shi)554大卡，在同類食物中(zhong)單位熱量(liang)較(jiao)高(gao)。每(mei)100克非(fei)油炸薯(shu)片(pian)的(de)熱量(liang)約占中(zhong)國營養(yang)學(xue)會(hui)推薦的(de)普通成年(nian)人保持健康每(mei)天(tian)所需(xu)攝入總熱量(liang)的(de)24%。

非油炸薯片孕婦能吃嗎

非(fei)油炸薯片(pian)不(bu)像油炸薯片(pian)，但是(shi)熱量(liang)較高，同時營(ying)養含量(liang)也較少。孕婦雖(sui)然可以適量(liang)食用(yong)，但是(shi)不(bu)建(jian)議多吃(chi)。吃(chi)非(fei)油炸薯片(pian)可以搭配蔬(shu)菜或者蔬(shu)菜果汁食用(yong)。