非油炸薯片怎么做

方法一

材料：土豆適量、油適量、鹽(yan)巴適量。

做法：

1、土(tu)豆切成薄片，越薄越好。泡在(zai)水里去掉淀粉(fen)。

2、控干(gan)水分(fen)，兩面涂(tu)油撒鹽，放在盤子上不加蓋，微(wei)波爐900w高(gao)火5分(fen)鐘

3、取出(chu)后，如果背面(mian)還(huan)有(you)水(shui)分，就再(zai)翻面(mian)高火1-2分鐘。

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方法二

材(cai)料(liao)：土豆適(shi)量、精(jing)制鹽適(shi)量。

做法：

1、土豆去(qu)皮(pi)切片。

2、切好片的(de)土豆放水里浸(jin)泡。

3、浸泡(pao)十分鐘之(zhi)后，把水倒(dao)掉，然后根據土豆片的量倒(dao)入少許的鹽，攪(jiao)拌均勻。

4、攪(jiao)拌均(jun)勻之后(hou)，需要找一個大(da)一點的盤子(zi)，然后(hou)把土豆片平攤在上面放入微波爐，高溫四分鐘。

5、四分鐘(zhong)之(zhi)后取出來翻面，再高溫加熱一分鐘(zhong)即可。

非油炸薯片熱量高嗎

100克(ke)(ke)非(fei)油(you)炸薯片的(de)(de)熱量(liang)(liang)是554大卡(ka)，在(zai)同類食物中單位熱量(liang)(liang)較高。每100克(ke)(ke)非(fei)油(you)炸薯片的(de)(de)熱量(liang)(liang)約(yue)占中國營養(yang)學會推(tui)薦的(de)(de)普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量(liang)(liang)的(de)(de)24%。

非油炸薯片孕婦能吃嗎

非油(you)炸薯(shu)片不像油(you)炸薯(shu)片，但是熱量較高，同(tong)時(shi)營養含量也較少。孕婦雖(sui)然可以(yi)適量食用，但是不建議(yi)多吃。吃非油(you)炸薯(shu)片可以(yi)搭配蔬(shu)菜或者蔬(shu)菜果汁食用。