非油炸薯片怎么做

方法一

材料：土(tu)豆適(shi)量、油適(shi)量、鹽巴(ba)適(shi)量。

做法：

1、土豆(dou)切(qie)成薄(bo)片，越(yue)薄(bo)越(yue)好。泡在水里去掉淀粉。

2、控干水分(fen)，兩面涂(tu)油撒鹽(yan)，放在盤子上不加(jia)蓋，微波爐(lu)900w高火5分(fen)鐘

3、取(qu)出后，如果背面(mian)還有水分，就再翻面(mian)高火1-2分鐘。

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

方法二

材料(liao)：土豆適量(liang)、精(jing)制鹽適量(liang)。

做法：

1、土豆(dou)去皮切片(pian)。

2、切好片的土豆(dou)放(fang)水(shui)里浸泡。

3、浸(jin)泡十分鐘之后，把(ba)水倒掉，然后根據(ju)土豆片的量倒入少許的鹽，攪拌均(jun)勻。

4、攪拌均勻之后(hou)，需(xu)要找一個大一點的(de)盤子，然后(hou)把土(tu)豆片平攤在上面放(fang)入微波爐(lu)，高溫四(si)分鐘。

5、四(si)分(fen)鐘之后取出來翻面，再高溫加熱一分(fen)鐘即可(ke)。

非油炸薯片熱量高嗎

100克非(fei)油炸薯(shu)(shu)片的(de)(de)熱(re)(re)量是554大卡，在同類食物中單位(wei)熱(re)(re)量較高。每100克非(fei)油炸薯(shu)(shu)片的(de)(de)熱(re)(re)量約占中國營養學會推薦的(de)(de)普通成年(nian)人保(bao)持(chi)健康(kang)每天所需攝入(ru)總熱(re)(re)量的(de)(de)24%。

非油炸薯片孕婦能吃嗎

非油炸薯片(pian)不像油炸薯片(pian)，但是(shi)(shi)熱(re)量較高(gao)，同時營養含量也較少。孕婦雖然可以(yi)適量食(shi)用(yong)(yong)，但是(shi)(shi)不建(jian)議多吃(chi)。吃(chi)非油炸薯片(pian)可以(yi)搭配蔬(shu)菜或者(zhe)蔬(shu)菜果汁(zhi)食(shi)用(yong)(yong)。