非油炸薯片怎么做

方法一

材料：土豆適量、油適量、鹽巴適量。

做法：

1、土豆(dou)切(qie)成(cheng)薄片，越薄越好。泡在水里(li)去掉淀粉(fen)。

2、控干水分，兩面涂油撒鹽(yan)，放在盤子上不加(jia)蓋，微波爐900w高火(huo)5分鐘

3、取出后，如果背面(mian)(mian)還(huan)有水分，就再翻面(mian)(mian)高火1-2分鐘。

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方法二

材(cai)料(liao)：土(tu)豆適量(liang)、精制鹽適量(liang)。

做法：

1、土豆去皮切(qie)片。

2、切好(hao)片的土(tu)豆(dou)放水里(li)浸(jin)泡。

3、浸泡十分鐘(zhong)之后，把水倒掉(diao)，然后根據土(tu)豆片的量倒入少許的鹽，攪拌均勻。

4、攪(jiao)拌均(jun)勻之后，需要找(zhao)一(yi)個大一(yi)點的盤子，然(ran)后把(ba)土豆片(pian)平攤(tan)在上(shang)面放(fang)入微波爐，高溫四分(fen)鐘(zhong)。

5、四(si)分鐘之后取出來翻面(mian)，再高溫(wen)加熱一分鐘即可。

非油炸薯片熱量高嗎

100克非油(you)炸薯片的(de)(de)熱(re)量是554大(da)卡，在同(tong)類(lei)食(shi)物中單位熱(re)量較(jiao)高。每(mei)100克非油(you)炸薯片的(de)(de)熱(re)量約占中國營養學會推薦(jian)的(de)(de)普通成年人保持(chi)健康每(mei)天所需攝入總熱(re)量的(de)(de)24%。

非油炸薯片孕婦能吃嗎

非油炸薯片不像油炸薯片，但是熱(re)量較高，同時營養(yang)含(han)量也較少。孕婦雖然可(ke)以(yi)(yi)適量食用，但是不建議(yi)多吃。吃非油炸薯片可(ke)以(yi)(yi)搭配蔬菜(cai)(cai)或者蔬菜(cai)(cai)果汁食用。