吃自助餐的技巧有哪些

1、吃前準備

我(wo)們在吃(chi)(chi)(chi)自助餐之前，那當然(ran)得餓(e)著(zhu)肚子(zi)了(le)(le)，不(bu)(bu)過餓(e)肚子(zi)也(ye)不(bu)(bu)能“傻餓(e)”，沒必要為了(le)(le)吃(chi)(chi)(chi)一頓自助餐而一天不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)飯，這樣雖(sui)然(ran)東(dong)西是(shi)吃(chi)(chi)(chi)得多，但最后會(hui)因(yin)為一時吃(chi)(chi)(chi)多了(le)(le)造(zao)成消化不(bu)(bu)良，還花了(le)(le)一筆錢去醫院。所以吃(chi)(chi)(chi)自助餐前盡量(liang)多餐少食。

2、選好坐的地方

吃(chi)自(zi)助餐時坐(zuo)在(zai)(zai)哪里是(shi)(shi)非(fei)常重要(yao)(yao)的，不要(yao)(yao)坐(zuo)在(zai)(zai)那種速(su)(su)食(shi)(shi)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)旁(pang)邊(bian)，因為往(wang)往(wang)放在(zai)(zai)最顯眼的地(di)方都是(shi)(shi)一些進價很(hen)便宜的食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，盡量(liang)還是(shi)(shi)坐(zuo)在(zai)(zai)主食(shi)(shi)和需要(yao)(yao)等(deng)待的食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)旁(pang)邊(bian)，速(su)(su)食(shi)(shi)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)什么(me)時候都有，但(dan)是(shi)(shi)這種食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)往(wang)往(wang)都是(shi)(shi)價錢比較高的，因為需要(yao)(yao)等(deng)待吃(chi)的人就(jiu)沒(mei)多少，這樣就(jiu)能吃(chi)回本啦(la)。

3、計劃好吃的順序

吃(chi)(chi)自(zi)助餐一定要(yao)有計劃地去吃(chi)(chi)，不然你(ni)(ni)就會(hui)(hui)發(fa)現(xian)還(huan)沒(mei)(mei)吃(chi)(chi)多(duo)(duo)少食物(wu)就已經飽了(le)，這種(zhong)飽腹(fu)感(gan)是(shi)假飽。在吃(chi)(chi)自(zi)助餐前盡量少吃(chi)(chi)一些含鹽量種(zhong)重(zhong)的(de)食物(wu)，就好比涼(liang)拌菜(cai)(cai)，小菜(cai)(cai)等等，不然你(ni)(ni)吃(chi)(chi)了(le)就會(hui)(hui)想(xiang)喝飲(yin)料。主食要(yao)放到最(zui)前面吃(chi)(chi)，可(ke)以少吃(chi)(chi)一點(dian)，但(dan)是(shi)一定要(yao)吃(chi)(chi)，不然你(ni)(ni)吃(chi)(chi)其他烤肉海(hai)鮮(xian)的(de)時候(hou)，胃里面就沒(mei)(mei)有能消耗(hao)的(de)東(dong)西，當然最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)還(huan)是(shi)要(yao)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)點(dian)葷菜(cai)(cai)啦。

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4、多取幾次

你(ni)每次(ci)取(qu)(qu)餐(can)時每次(ci)少(shao)取(qu)(qu)點，多(duo)跑幾趟(tang)。不要(yao)看(kan)到(dao)餐(can)廳里滿(man)是(shi)你(ni)的(de)最(zui)愛(ai)就一(yi)次(ci)性(xing)拿(na)很多(duo)這種食(shi)(shi)物(wu)放(fang)在你(ni)的(de)餐(can)桌(zhuo)上(shang)，所(suo)以(yi)不論你(ni)有(you)多(duo)么饑餓，都要(yao)保持桌(zhuo)上(shang)只有(you)少(shao)量食(shi)(shi)物(wu)，吃完再去餐(can)桌(zhuo)上(shang)取(qu)(qu)，餐(can)館也是(shi)鼓(gu)勵你(ni)這么做，因為(wei)他們(men)也是(shi)害怕你(ni)浪(lang)費食(shi)(shi)物(wu)，所(suo)以(yi)要(yao)少(shao)取(qu)(qu)，多(duo)跑，剛(gang)吃過(guo)，走動一(yi)下也容易消(xiao)化。

5、前少后多

很多小伙伴在(zai)吃完自(zi)助餐(can)后，就會(hui)(hui)馬上走人，實(shi)際(ji)上一(yi)般人吃半個小時就飽(bao)了，但(dan)是(shi)往(wang)往(wang)好(hao)吃的(de)貴的(de)食物(wu)，都會(hui)(hui)壓在(zai)最(zui)后，所以(yi)在(zai)此吃自(zi)助餐(can)的(de)前(qian)一(yi)段時間，盡量還是(shi)不要讓(rang)自(zi)己的(de)肚子吃得太撐，不然后面就算是(shi)有好(hao)吃的(de)東西你也難以(yi)下咽了。

自助餐吃多了有什么危害

1、暴飲暴食

到了自助餐(can)廳，很多(duo)人(ren)都(dou)是暴飲(yin)暴食的(de)，總是覺得吃(chi)(chi)得多(duo)了就(jiu)能把自己(ji)花(hua)的(de)錢給吃(chi)(chi)回來，自己(ji)就(jiu)很合算，并且(qie)，餐(can)廳不(bu)允許外帶，不(bu)允許浪費(fei)，還有(you)一定(ding)的(de)時間(jian)限制(zhi)，于是，自己(ji)拿的(de)這堆(dui)食物就(jiu)要自己(ji)消滅掉，那就(jiu)形成了吃(chi)(chi)的(de)快(kuai)、吃(chi)(chi)得多(duo)、不(bu)消化這種現(xian)象，導(dao)致胃部承(cheng)受不(bu)了，很多(duo)人(ren)在(zai)大吃(chi)(chi)大喝之后(hou)出現(xian)腹瀉、消化不(bu)良(liang)、胃酸胃脹的(de)不(bu)良(liang)癥狀反應。

2、餐具衛生問題

餐具的衛生指的是(shi)(shi)(shi)(shi)使用(yong)的餐具是(shi)(shi)(shi)(shi)否有(you)正規(gui)消毒(du)，因(yin)為在自助餐廳內(nei)，餐具的使用(yong)速(su)度(du)是(shi)(shi)(shi)(shi)非常快的，一(yi)小會(hui)就(jiu)那么一(yi)大摞，有(you)些小餐廳就(jiu)隨便的沖洗一(yi)下也不消毒(du)就(jiu)再次使用(yong)了(le)，這樣的話就(jiu)容(rong)易形(xing)成(cheng)一(yi)種(zhong)細菌和(he)病(bing)(bing)毒(du)的交叉(cha)感染，是(shi)(shi)(shi)(shi)很不安全的，尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)些唾液(ye)傳播等(deng)疾病(bing)(bing)，更是(shi)(shi)(shi)(shi)增(zeng)加了(le)被感染的幾率。

3、食物安全問題

在(zai)自助餐廳內，食(shi)(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)安(an)全是(shi)(shi)(shi)最關鍵的(de)(de)，因為食(shi)(shi)(shi)物(wu)和(he)飲品都(dou)是(shi)(shi)(shi)自己去拿取(qu)的(de)(de)，食(shi)(shi)(shi)物(wu)也都(dou)是(shi)(shi)(shi)提前準備好擺在(zai)那(nei)里(li)的(de)(de)，很多青菜和(he)水果都(dou)是(shi)(shi)(shi)多次擺放了(le)，不一定是(shi)(shi)(shi)新鮮的(de)(de)，一個是(shi)(shi)(shi)環(huan)境(jing)衛(wei)生，容易有灰(hui)塵(chen)、細菌、食(shi)(shi)(shi)物(wu)質量是(shi)(shi)(shi)否(fou)變(bian)質，再有一個就是(shi)(shi)(shi)人(ren)為衛(wei)生問題，有的(de)(de)人(ren)手部(bu)有細菌，在(zai)拿取(qu)食(shi)(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)時候摸摸這(zhe)個拿拿那(nei)個，這(zhe)樣的(de)(de)話，細菌就會通過餐具、夾取(qu)東西(xi)的(de)(de)物(wu)質等(deng)來傳播(bo)，導致感染。