一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗蒸是通過遠紅外線、負離(li)子、礦物(wu)質微(wei)量(liang)元素等(deng)物(wu)理條件以高(gao)溫的(de)(de)方式使得人體(ti)毛孔擴張，排出體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)有毒(du)物(wu)質，并達到(dao)保健的(de)(de)效果(guo)。而桑拿是利用(yong)蒸氣在高(gao)溫條件下使皮膚深層(ceng)產生熱效應，進而達到(dao)體(ti)內(nei)(nei)毒(du)素通過在高(gao)溫下得以擴張的(de)(de)毛孔排出的(de)(de)效果(guo)的(de)(de)一種(zhong)理療過程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的(de)溫度(du)則需(xu)要達到60攝氏度(du)。

3、原理不同

汗蒸的(de)(de)原(yuan)理是通(tong)過對電氣石加熱而使其釋放出遠紅外線引起人(ren)體皮下深層細胞劇烈(lie)運動進而使得有毒(du)物(wu)質隨著汗液排出體外。而桑拿(na)的(de)(de)原(yuan)理則是由(you)表及里(li)，難以達到深層排毒(du)的(de)(de)效果。自然兩種養生(sheng)方式(shi)對人(ren)體健康所(suo)達到的(de)(de)效果就有所(suo)不(bu)同(tong)。

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二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分(fen)為(wei)兩種(zhong)方(fang)式：一是(shi)干蒸(zheng)，二(er)是(shi)濕蒸(zheng)。兩個的區別很大，功(gong)效也各自不同。干蒸(zheng)溫度(du)比較高，但是(shi)蒸(zheng)完后皮膚(fu)比較干燥。濕蒸(zheng)溫度(du)略低，對皮膚(fu)有比較好的功(gong)效。

1、干蒸

據說以(yi)干(gan)蒸(zheng)(zheng)是(shi)桑(sang)拿的(de)(de)(de)正宗。干(gan)蒸(zheng)(zheng)是(shi)利用類似打火(huo)鍋的(de)(de)(de)電(dian)(dian)爐的(de)(de)(de)設備把電(dian)(dian)能直接轉化為熱能，熱氣中不(bu)含(han)水(shui)分(fen)(fen)，所以(yi)叫干(gan)蒸(zheng)(zheng)。電(dian)(dian)爐上通常會放一些礦石，被加熱后會釋放出多種對人體有(you)益的(de)(de)(de)元素(su)。干(gan)蒸(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)溫度較(jiao)(jiao)濕(shi)蒸(zheng)(zheng)高(gao)，可(ke)達到100℃左(zuo)右。干(gan)蒸(zheng)(zheng)因不(bu)含(han)水(shui)分(fen)(fen)，尤適合有(you)風(feng)濕(shi)病的(de)(de)(de)患(huan)者，同時(shi)沒有(you)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)的(de)(de)(de)味道，蒸(zheng)(zheng)起來(lai)鼻子會較(jiao)(jiao)舒服。不(bu)過蒸(zheng)(zheng)完皮膚會較(jiao)(jiao)干(gan)燥。

2、濕蒸

濕蒸(zheng)(zheng)是通過(guo)電能把水(shui)(shui)燒開使(shi)之(zhi)(zhi)產生蒸(zheng)(zheng)汽，再通過(guo)管道噴出，產生的(de)蒸(zheng)(zheng)汽里含(han)有充沛的(de)水(shui)(shui)分，溫度(du)一般控(kong)制(zhi)在40℃-50℃。它對皮膚非常好，蒸(zheng)(zheng)完(wan)后皮膚會較(jiao)之(zhi)(zhi)前紅潤(run)和有水(shui)(shui)分。女士們(men)大多會選(xuan)擇(ze)濕蒸(zheng)(zheng)。

由于蒸氣浴過程(cheng)中皮(pi)(pi)膚血管(guan)明顯(xian)擴張，大量出汗，皮(pi)(pi)膚血管(guan)得到(dao)鍛煉(lian)，血液循環(huan)改善，皮(pi)(pi)膚里(li)的各(ge)種(zhong)組織(zhi)獲得更多的營(ying)養。汗液排泄也大有(you)助于體內(nei)廢物(wu)的排除。

雖然桑(sang)拿浴(yu)和蒸(zheng)汽(qi)(qi)浴(yu)都是(shi)“蒸(zheng)汽(qi)(qi)”，但其(qi)獲得蒸(zheng)汽(qi)(qi)的方(fang)法卻完全不(bu)一樣，桑(sang)拿浴(yu)是(shi)將(jiang)冷水倒在經電加(jia)熱器加(jia)熱后的石(shi)頭(tou)上產生(sheng)熱氣(qi)，其(qi)溫度(du)一般可達60℃以上，而所謂(wei)的蒸(zheng)汽(qi)(qi)浴(yu)是(shi)采用(yong)蒸(zheng)汽(qi)(qi)發(fa)生(sheng)器，通過電加(jia)熱器“燒(shao)水”產生(sheng)霧氣(qi)，再經管道噴入蒸(zheng)汽(qi)(qi)房，其(qi)溫度(du)較(jiao)低，一般不(bu)超過45℃。