一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗蒸是通過遠紅(hong)外(wai)線、負離(li)子、礦物質微量元素等物理條(tiao)件以(yi)高(gao)溫(wen)的(de)(de)方式(shi)使得人體毛孔擴(kuo)(kuo)張，排出體內的(de)(de)有毒物質，并達到保健的(de)(de)效(xiao)果。而桑(sang)拿是利用蒸氣在(zai)(zai)高(gao)溫(wen)條(tiao)件下(xia)使皮膚深層產生熱(re)效(xiao)應(ying)，進而達到體內毒素通過在(zai)(zai)高(gao)溫(wen)下(xia)得以(yi)擴(kuo)(kuo)張的(de)(de)毛孔排出的(de)(de)效(xiao)果的(de)(de)一種(zhong)理療過程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的(de)溫度則需(xu)要達到60攝氏度。

3、原理不同

汗(han)蒸的原(yuan)理是通過(guo)對(dui)電(dian)氣石(shi)加熱而使(shi)其釋放出遠紅外線(xian)引(yin)起(qi)人體(ti)皮下深(shen)層細胞劇烈(lie)運動進而使(shi)得有(you)毒(du)物質隨著汗(han)液排出體(ti)外。而桑拿(na)的原(yuan)理則是由表及(ji)里，難以達到深(shen)層排毒(du)的效(xiao)果。自(zi)然(ran)兩種(zhong)養生方式(shi)對(dui)人體(ti)健康所(suo)達到的效(xiao)果就有(you)所(suo)不同。

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二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩種方式：一是干蒸(zheng)，二(er)是濕蒸(zheng)。兩個的(de)區別很大，功效也(ye)各(ge)自不同。干蒸(zheng)溫度(du)比(bi)較高，但是蒸(zheng)完(wan)后皮膚比(bi)較干燥。濕蒸(zheng)溫度(du)略低，對皮膚有(you)比(bi)較好的(de)功效。

1、干蒸

據說以(yi)干(gan)(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)是桑拿的正宗。干(gan)(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)是利用類(lei)似打火(huo)鍋的電(dian)爐(lu)的設備把電(dian)能(neng)直接(jie)轉化為(wei)熱能(neng)，熱氣中不含(han)(han)水分(fen)，所以(yi)叫干(gan)(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)。電(dian)爐(lu)上通常會放一些礦石，被加熱后會釋放出多種對人體有(you)益的元素。干(gan)(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)的溫(wen)度較(jiao)濕蒸(zheng)(zheng)高，可(ke)達(da)到100℃左右。干(gan)(gan)(gan)蒸(zheng)(zheng)因不含(han)(han)水分(fen)，尤適合有(you)風濕病的患者，同時(shi)沒有(you)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)的味(wei)道，蒸(zheng)(zheng)起來(lai)鼻子(zi)會較(jiao)舒服。不過蒸(zheng)(zheng)完皮膚會較(jiao)干(gan)(gan)(gan)燥(zao)。

2、濕蒸

濕(shi)(shi)蒸是通過電能(neng)把水(shui)(shui)燒(shao)開使之產(chan)生蒸汽，再通過管(guan)道(dao)噴出，產(chan)生的(de)(de)蒸汽里(li)含有充沛的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)，溫度一般(ban)控制在40℃-50℃。它對皮(pi)膚非常(chang)好，蒸完(wan)后(hou)皮(pi)膚會(hui)較之前紅潤和有水(shui)(shui)分(fen)。女士(shi)們大多會(hui)選(xuan)擇濕(shi)(shi)蒸。

由于蒸氣浴過程中皮膚(fu)血管(guan)明顯(xian)擴張，大(da)量(liang)出(chu)汗(han)，皮膚(fu)血管(guan)得到鍛煉，血液循環改善，皮膚(fu)里(li)的各種組織獲得更多的營養(yang)。汗(han)液排(pai)泄也大(da)有(you)助于體(ti)內廢物(wu)的排(pai)除。

雖然桑拿浴和蒸(zheng)汽浴都(dou)是“蒸(zheng)汽”，但其獲得蒸(zheng)汽的方法卻完全不一(yi)樣，桑拿浴是將冷水倒在(zai)經(jing)電(dian)加熱器加熱后(hou)的石頭(tou)上(shang)產(chan)生(sheng)(sheng)熱氣，其溫度一(yi)般可(ke)達60℃以上(shang)，而(er)所謂的蒸(zheng)汽浴是采用蒸(zheng)汽發(fa)生(sheng)(sheng)器，通過電(dian)加熱器“燒水”產(chan)生(sheng)(sheng)霧氣，再經(jing)管道噴(pen)入蒸(zheng)汽房，其溫度較低，一(yi)般不超(chao)過45℃。