一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗蒸是(shi)通過(guo)遠紅外線、負離子(zi)、礦物質(zhi)微量元素等物理(li)條件以高溫的(de)(de)(de)方式(shi)使(shi)得(de)(de)人體(ti)毛孔擴張(zhang)，排(pai)出(chu)體(ti)內的(de)(de)(de)有毒物質(zhi)，并達到保健的(de)(de)(de)效(xiao)果。而桑(sang)拿是(shi)利用蒸氣在高溫條件下使(shi)皮膚深層(ceng)產生熱(re)效(xiao)應，進而達到體(ti)內毒素通過(guo)在高溫下得(de)(de)以擴張(zhang)的(de)(de)(de)毛孔排(pai)出(chu)的(de)(de)(de)效(xiao)果的(de)(de)(de)一種(zhong)理(li)療過(guo)程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的溫度則需要達到60攝氏度。

3、原理不同

汗蒸的原(yuan)理(li)是通過(guo)對(dui)電(dian)氣石加熱(re)而(er)使其釋放出(chu)遠紅外線(xian)引起(qi)人體皮下深層細胞劇烈運動(dong)進而(er)使得有毒物(wu)質隨(sui)著汗液(ye)排(pai)出(chu)體外。而(er)桑拿的原(yuan)理(li)則(ze)是由表及里(li)，難以(yi)達(da)到深層排(pai)毒的效果(guo)。自(zi)然(ran)兩(liang)種(zhong)養(yang)生(sheng)方式對(dui)人體健康所達(da)到的效果(guo)就有所不(bu)同。

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二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分(fen)為兩(liang)種(zhong)方(fang)式：一是干蒸(zheng)，二是濕(shi)蒸(zheng)。兩(liang)個的區別(bie)很大(da)，功效(xiao)也各自不同。干蒸(zheng)溫度比(bi)較(jiao)高(gao)，但是蒸(zheng)完后皮膚比(bi)較(jiao)干燥(zao)。濕(shi)蒸(zheng)溫度略低，對皮膚有(you)比(bi)較(jiao)好的功效(xiao)。

1、干蒸

據說以干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)是桑(sang)拿的(de)(de)正(zheng)宗(zong)。干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)是利用類(lei)似(si)打火(huo)鍋的(de)(de)電(dian)爐的(de)(de)設備把電(dian)能直接(jie)轉化為熱(re)能，熱(re)氣中不含(han)水分，所以叫干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)。電(dian)爐上通常會(hui)放一些(xie)礦(kuang)石，被加(jia)熱(re)后會(hui)釋(shi)放出多種對人體有益的(de)(de)元素。干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)的(de)(de)溫度較(jiao)濕蒸(zheng)(zheng)(zheng)高(gao)，可(ke)達(da)到100℃左(zuo)右。干(gan)蒸(zheng)(zheng)(zheng)因不含(han)水分，尤適合(he)有風濕病的(de)(de)患者，同時(shi)沒有蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽的(de)(de)味道(dao)，蒸(zheng)(zheng)(zheng)起來鼻子(zi)會(hui)較(jiao)舒服。不過蒸(zheng)(zheng)(zheng)完皮膚會(hui)較(jiao)干(gan)燥。

2、濕蒸

濕蒸(zheng)(zheng)是通(tong)過電能把(ba)水燒(shao)開使之產生蒸(zheng)(zheng)汽(qi)，再通(tong)過管道噴(pen)出(chu)，產生的蒸(zheng)(zheng)汽(qi)里含有充沛的水分，溫度一般控制(zhi)在40℃-50℃。它對皮膚非常好，蒸(zheng)(zheng)完后皮膚會(hui)(hui)較之前(qian)紅(hong)潤和有水分。女(nv)士們(men)大(da)多會(hui)(hui)選(xuan)擇濕蒸(zheng)(zheng)。

由于蒸氣浴過程中皮膚血管明(ming)顯擴張(zhang)，大量出汗(han)，皮膚血管得到鍛煉，血液循環(huan)改善，皮膚里的各種組織獲得更多(duo)的營養(yang)。汗(han)液排(pai)泄也大有助于體內(nei)廢(fei)物的排(pai)除。

雖然桑(sang)拿浴(yu)和蒸汽(qi)浴(yu)都(dou)是(shi)“蒸汽(qi)”，但其(qi)獲(huo)得蒸汽(qi)的方法卻完全不一(yi)樣，桑(sang)拿浴(yu)是(shi)將冷水倒在經電(dian)加熱器加熱后的石頭上產(chan)生(sheng)熱氣(qi)，其(qi)溫(wen)度一(yi)般可達60℃以上，而(er)所謂的蒸汽(qi)浴(yu)是(shi)采(cai)用(yong)蒸汽(qi)發生(sheng)器，通過電(dian)加熱器“燒(shao)水”產(chan)生(sheng)霧(wu)氣(qi)，再經管(guan)道噴(pen)入蒸汽(qi)房，其(qi)溫(wen)度較低，一(yi)般不超過45℃。