一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗蒸是通過(guo)遠紅外線、負離(li)子、礦(kuang)物(wu)質(zhi)微量(liang)元(yuan)素(su)等物(wu)理(li)條件以高(gao)溫的(de)(de)方(fang)式(shi)使(shi)得人體毛孔擴張，排(pai)出體內的(de)(de)有毒物(wu)質(zhi)，并達(da)到保健的(de)(de)效果。而桑拿是利(li)用蒸氣在(zai)高(gao)溫條件下使(shi)皮膚深層產生熱效應，進而達(da)到體內毒素(su)通過(guo)在(zai)高(gao)溫下得以擴張的(de)(de)毛孔排(pai)出的(de)(de)效果的(de)(de)一種(zhong)理(li)療(liao)過(guo)程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的(de)溫度(du)則需要(yao)達到60攝氏(shi)度(du)。

3、原理不同

汗蒸的(de)原理(li)是通過對電氣石加(jia)熱而(er)使(shi)其釋放(fang)出(chu)遠紅外線引起人體(ti)皮下(xia)深層細胞劇烈運動進而(er)使(shi)得(de)有毒物質(zhi)隨(sui)著(zhu)汗液(ye)排出(chu)體(ti)外。而(er)桑拿(na)的(de)原理(li)則是由表及里，難以(yi)達到(dao)深層排毒的(de)效果。自(zi)然兩種養生方式對人體(ti)健康所達到(dao)的(de)效果就(jiu)有所不同。

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二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩種方式：一是干蒸，二(er)是濕蒸。兩個(ge)的區別很大，功效也各(ge)自(zi)不(bu)同。干蒸溫度(du)比較高，但是蒸完后皮膚比較干燥。濕蒸溫度(du)略低，對皮膚有比較好的功效。

1、干蒸

據說(shuo)以(yi)干(gan)蒸是桑拿的(de)正(zheng)宗。干(gan)蒸是利(li)用類似打火鍋的(de)電爐的(de)設(she)備把電能直(zhi)接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所(suo)以(yi)叫干(gan)蒸。電爐上通常會放一些礦石，被加熱后(hou)會釋放出(chu)多(duo)種對人體(ti)有(you)益的(de)元素。干(gan)蒸的(de)溫度(du)較濕蒸高，可達(da)到100℃左右(you)。干(gan)蒸因不含水分，尤適(shi)合有(you)風濕病的(de)患者，同時沒有(you)蒸汽的(de)味道，蒸起來鼻(bi)子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干(gan)燥。

2、濕蒸

濕蒸(zheng)是通過(guo)電(dian)能把水(shui)燒開使之(zhi)產生蒸(zheng)汽(qi)，再通過(guo)管道噴出(chu)，產生的蒸(zheng)汽(qi)里含(han)有充沛的水(shui)分，溫度一般控制在40℃-50℃。它對皮(pi)膚(fu)(fu)非常好，蒸(zheng)完后皮(pi)膚(fu)(fu)會(hui)較之(zhi)前紅潤(run)和有水(shui)分。女士們大多會(hui)選擇濕蒸(zheng)。

由于蒸(zheng)氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuo)張，大量出汗，皮膚血管得到鍛煉，血液循環改(gai)善，皮膚里的各(ge)種組織獲(huo)得更多(duo)的營養(yang)。汗液排(pai)泄也大有助于體(ti)內廢物的排(pai)除。

雖(sui)然桑拿(na)浴(yu)和蒸(zheng)(zheng)汽浴(yu)都是“蒸(zheng)(zheng)汽”，但其獲(huo)得(de)蒸(zheng)(zheng)汽的(de)方法(fa)卻完全(quan)不一樣，桑拿(na)浴(yu)是將冷水倒在(zai)經電加(jia)熱(re)器加(jia)熱(re)后的(de)石頭上(shang)產生(sheng)熱(re)氣(qi)，其溫度一般可(ke)達60℃以上(shang)，而所謂(wei)的(de)蒸(zheng)(zheng)汽浴(yu)是采用蒸(zheng)(zheng)汽發(fa)生(sheng)器，通過電加(jia)熱(re)器“燒水”產生(sheng)霧(wu)氣(qi)，再經管道噴入(ru)蒸(zheng)(zheng)汽房，其溫度較低，一般不超(chao)過45℃。