一、汗蒸和桑拿有什么區別

1、操作方法不同

汗蒸(zheng)是通過遠(yuan)紅外線、負(fu)離子、礦物質(zhi)微量元素(su)等物理(li)條(tiao)件以(yi)高(gao)溫的(de)方式使得人(ren)體(ti)(ti)毛孔擴(kuo)張，排(pai)出體(ti)(ti)內(nei)的(de)有毒物質(zhi)，并(bing)達到保健(jian)的(de)效果(guo)。而(er)桑拿(na)是利用蒸(zheng)氣在高(gao)溫條(tiao)件下使皮膚深(shen)層產生(sheng)熱效應，進而(er)達到體(ti)(ti)內(nei)毒素(su)通過在高(gao)溫下得以(yi)擴(kuo)張的(de)毛孔排(pai)出的(de)效果(guo)的(de)一種(zhong)理(li)療(liao)過程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的溫(wen)度(du)則需要達到(dao)60攝氏度(du)。

3、原理不同

汗蒸的原理(li)(li)是通過對電氣石加熱而使其釋放出遠紅外(wai)線引起(qi)人體(ti)皮下深層(ceng)細胞劇烈運(yun)動進而使得有毒(du)物質隨著汗液(ye)排出體(ti)外(wai)。而桑拿的原理(li)(li)則是由(you)表及(ji)里，難以達到深層(ceng)排毒(du)的效(xiao)果(guo)。自然兩種養生方式對人體(ti)健康(kang)所(suo)達到的效(xiao)果(guo)就有所(suo)不(bu)同。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩(liang)種方式：一是(shi)干(gan)蒸(zheng)，二是(shi)濕(shi)蒸(zheng)。兩(liang)個(ge)的區(qu)別很大，功效也各自不同。干(gan)蒸(zheng)溫(wen)度比較(jiao)高(gao)，但是(shi)蒸(zheng)完(wan)后皮(pi)膚(fu)比較(jiao)干(gan)燥。濕(shi)蒸(zheng)溫(wen)度略(lve)低(di)，對皮(pi)膚(fu)有比較(jiao)好的功效。

1、干蒸

據說以(yi)干(gan)蒸(zheng)是桑拿的(de)(de)正(zheng)宗(zong)。干(gan)蒸(zheng)是利用類似(si)打火鍋的(de)(de)電爐的(de)(de)設(she)備把電能直接轉化(hua)為熱能，熱氣中不含水分(fen)，所(suo)以(yi)叫(jiao)干(gan)蒸(zheng)。電爐上通(tong)常會放一些礦(kuang)石(shi)，被(bei)加熱后(hou)會釋放出多(duo)種對人體有(you)益的(de)(de)元(yuan)素。干(gan)蒸(zheng)的(de)(de)溫度較(jiao)濕(shi)蒸(zheng)高，可達到(dao)100℃左右。干(gan)蒸(zheng)因不含水分(fen)，尤適合有(you)風(feng)濕(shi)病的(de)(de)患(huan)者，同時沒(mei)有(you)蒸(zheng)汽(qi)的(de)(de)味道(dao)，蒸(zheng)起(qi)來(lai)鼻(bi)子會較(jiao)舒(shu)服。不過蒸(zheng)完皮膚會較(jiao)干(gan)燥。

2、濕蒸

濕蒸是通(tong)過(guo)電能把水(shui)燒開使之產生蒸汽，再通(tong)過(guo)管道(dao)噴(pen)出(chu)，產生的蒸汽里含有充沛的水(shui)分，溫度一般控制在40℃-50℃。它(ta)對皮膚非常好(hao)，蒸完后皮膚會較(jiao)之前(qian)紅(hong)潤和有水(shui)分。女士們大多(duo)會選擇(ze)濕蒸。

由(you)于蒸氣浴過程中(zhong)皮(pi)膚血(xue)管明顯(xian)擴張，大(da)(da)量出(chu)汗，皮(pi)膚血(xue)管得(de)(de)到鍛煉，血(xue)液循環改善(shan)，皮(pi)膚里的(de)各(ge)種組織獲得(de)(de)更多的(de)營養。汗液排(pai)泄也大(da)(da)有助于體內廢物的(de)排(pai)除(chu)。

雖然桑(sang)(sang)拿(na)(na)浴(yu)和(he)蒸(zheng)(zheng)汽浴(yu)都是“蒸(zheng)(zheng)汽”，但(dan)其(qi)獲得蒸(zheng)(zheng)汽的(de)(de)(de)方法卻完(wan)全不(bu)一樣，桑(sang)(sang)拿(na)(na)浴(yu)是將冷(leng)水(shui)(shui)倒(dao)在經電加熱器加熱后(hou)的(de)(de)(de)石(shi)頭上產(chan)生(sheng)(sheng)熱氣(qi)，其(qi)溫(wen)度一般可達60℃以(yi)上，而所謂的(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)汽浴(yu)是采用蒸(zheng)(zheng)汽發生(sheng)(sheng)器，通過電加熱器“燒水(shui)(shui)”產(chan)生(sheng)(sheng)霧氣(qi)，再經管道(dao)噴(pen)入蒸(zheng)(zheng)汽房(fang)，其(qi)溫(wen)度較低，一般不(bu)超過45℃。